ښځینه بایسکل چلونکي - پوښتنو ته ساده ځوابونه

غوره ښځینه بایسکل ځغله څوک ده؟

او زموږ سره نن د GCN سیټ کې موږ د GCN این ایسپاول څخه مایلین لرو ، څوک چې شاید یو له دوی څخه وي. - هو ، نه (خندل) ، زه یوازې بایسکلونه خوښوم.

یوازې 10 موټر چلوونکي غوره کول خورا ستونزمن دي. نو که موږ کوم څه له لاسه ورکړ چې لاندې یې موږ باندې تبصره وکړه ، تاسو فکر کوئ څوک باید په لیست کې وي؟ دا د مختلف ډرایورانو لیست دی چې تاسو یې شاید ندي اوریدلي ، مګر موږ فکر کوو چې دا د سپورت بد هلکان دي. (دواړه خندا) (فنکی وچ ټیمپو میوزیک) - راځئ چې د ښځو د بایسکل چلولو مطلق مالک او د هر وخت ترټولو عالي سینګار بایسکل سره پیل وکړو ، 31 کلن هالینډی بایسکل چلونکی ماریان ووس.

تر نن ورځې ، یوازې په 31 کلنۍ کې ، هغه په ​​سړک کې د نړۍ اتلولي درې سرلیکونه لري ، اوه په سایکلروس کې ، د اولمپیک زرو طلاي مډال او د غره بې شمیره موټرسایکل او ټریک ریکارډونه. هغه بایسکل ځغلول هغه وخت پیل کړل کله چې هغه د خپل مشر ورور لخوا الهام وګرځیده ، مګر اجازه ورکړل شوه چې د هغې سره یوازې روزنه وکړي کله چې هغې په ریسینګ پیل وکړ دا واقعیا څرګنده شوه چې هغه خورا باصلاحیته وه او د نړۍ اتله شوه کله چې هغه یوازې 19 کلنه وه ، نو دا واقعیا هیڅ نه ده حیران دي چې دوی ولې کینبل بولي. (فنکی وچ ټیمپو میوزیک) - زموږ په لیست کې دوهم نمبر ، دا یو نوی استعداد دی.

ميز بايسکل

اریلنیس سیرا ، هغه د کیوبا څخه راځي او د استانې د ښځو په ټیم کې سیالي کوي. اریلنس باید د دې خوب ترلاسه کولو لپاره سیاست ، غربت او له خپلې کورنۍ څخه جلا کیدل له مینځه ویسي. تاسو باید د هغې پاملرنه وکړئ ځکه چې هغه یوازې د کیډل ایونس لوی بحر ریس وګټله ، ​​هغه یو څوک دی چې سږکال یې وګوري. (فنکی میډ ټیمپو میوزیک) - لییل ولیکوکس په 2016 کې د الټرا ریسینګ سینګ طوفان وکړ کله چې هغه د ټرانس ام بائیک ریس 4،400 مایل بشپړ کړ.

هغې دا یوازې په 18 ورځو کې ترسره کړه ، په ورځ کې په اوسط ډول 235 مایل ، په ورځ کې له 5 ساعتونو کم خوب سره. هغه په ​​خورا وروستۍ ورځ مشر ته ورسید او هغه یې په شا وتمبوله چې لومړۍ میرمن شوه چې په سمدلاسه کې ریس وګټله. لییل لومړی په الټرا ریسنگ کې وهڅول شو کله چې هغه په ​​اسرایل کې وه او په هولینډ چلینج کې یې زده کړه وکړه او له هغې راهیسې یې د باजा ډویډ کې نارینه او ښځینه دواړه ریکارډونه ساتلي ، کوم چې هغې ورسره جوړه کړې.

د ریسینګ سربیره ، هغه په ​​خپل پلرني ټاټوبي کاناډا کې د انګریز GRIT هم چلوي چې هدف یې د نورو ځوانو انجونو بایسکل ځغلول دي. (فنکی میډ - ټیمپو میوزیک) - یوه بله ښځه چې زموږ لیست یې جوړ کړی د نارویژي غرني بایکر گن - ریټا ډهل دی. هغه اوس 46 کلنه شوې ، هغه اوس د کراس ملک ریسینګ څخه تقاعد شوی ، مګر هغه یو څه میراتون کوي ​​مګر د هغې پامیر حیرانتیا لري.

هغه د نړیوال جام اتلولي او نهه نړیوال اتلولي لري. او زه فکر کوم چې هغه د ټولو بايسکل ځغلونکو لپاره یوه بیلګه ده ځکه چې هغې خپل زوی درلود او بیا یې ډیر څه وګټل. هغه یوازې عالي ده. - حیرانتیا. (فنی مین ټیمپو میوزیک) - موږ واقعیا ترټولو خرابه ویره درلوده کله چې انیمیک د ریو 2016 2016. from المپیک څخه لرې شو ، مګر د یوې معجزې رغیدو څخه مننه ، هغه تیرکال تر دې نیټې ترټولو غوره فصل و.

هغه د وخت په محاکمه کې بالکل حاکم دی او ډیری وختونه یوازینۍ مسابقه کوي چې د ډیری تخنیکي او لوړو لارو لپاره د وخت آزموینې بائیک غوره کوي. مګر هغه هم د نه منلو وړ د GC ریسر دی چې تیر کال یې په ګیرو روزا کې عمومي بریا ترلاسه کړه او هغه یې د تیر کال په لا کورس کې د انا وان ډیر بیګګن سره جنګ شوې کرښې ته ورسوله ، کوم چې د دلیل له مخې د وروستي فصل ترټولو غوره ریس دی - دا دی. . او هغې تیر کال د نړۍ وخت آزموینه اتلولي هم وګټله.

مګر هغه د سړک ریس کې ښکته شوه ، مګر هغه لاهم په نښه شوي هدف کې ده. زه فکر کوم چې هغې خپله فیمور مات کړ او بیا یې ډیر وروسته رغیدنه درلوده مګر البته هغه جنګیالي ده او موږ به په یوه شیبه کې وینو چې څه تمه کیده نو یوازې هغه یې چیک کړئ ، هغه حیرانونکې ده. (فنکی وچ ټیمپو میوزیک) - ښه ، نو دا واقعیا یو څه د چل دی.

د ساہسک سنډیکیټ په حقیقت کې د میرمنو یوه ډله ده چې نه یوازې د لیرې فاصلې بایسکل چلولو کې خورا په زړه پوري وړتیا لري ، بلکه د ښوونځیو او ځوانو انجونو سره هم کار کوي ترڅو په بایسکلونو ډیر خلک ترلاسه کړي او د ژوندي پاتې کیدو مهارتونه زده کړي. یوازې یو څو غړي ایملی چپل دي ، څوک چې د لندن پخوانۍ بایسکل کیریر دی چې د ټرانس کانټینینټل ریس یې ګټلی ، او سکاټ جینی جی راهام ، چې پدې وروستیو کې یې نړۍ ګرځیدلې ، په بشپړ ډول په بایسکل کې د ځان ملاتړ کوي ، په تیرو وختونو کې د میرمنو نړۍ ریکارډ 125 ورځې په بشپړ ډول مات شوې. دا د پخواني ریکارډ څخه 20 ورځې لږ دی - واه. (جایزي پیانو میوزیک) راتلونکی یو چې دا یې زموږ په لیست کې رامینځته کوي ډام سارا سټوري دی.

هغه د انګلستان ترټولو پراخه پیراولمپیک سایکلیسټ ده. ساره په 2005 کې د بایسکل ځغلولو دمخه په څلورو پارالمپیک لوبو کې لامبو وهونکی وه. د کیریر بدلولو راهیسې ساره په شپږو کې 9 د سرو زرو مډالونه اضافه کړي چې مخکې لامبو یې درلوده.

ساره د معلولیت لرونکو لوبغاړو سره سیالۍ هم کړې او د کامن ویلت لوبو لپاره یې انګلستان لپاره ټیم جوړ کړی. هغه د شایخ حیرانتیا سره د UCI مډالونه هم لري ، ما هغه د پارالمپیک لوبو ته واړوله او هغه دومره ګړندۍ ده چې تاسو یې تصور هم نشئ کولی. (جاز میوزیک) - آئیلین شیریډان یو د نه منلو وړ وخت آزموینې او ریسینګ بایلونکی دی چې په 1940 او 50 مو کلونو کې یې د ښځو سړکونو ریکارډونو اتحادیې هر ریکارډ مات کړ.

هغه یوازې شپږ فوټه اوږد و او د جیبی راکټ په نوم پیژندل شوی و. یو څه داسې غږ کوي لکه څوک چې موږ پوهیږو داسې نه ده؟ - یما. (خندا) (په خندا کې ښځه) - د تجهیزاتو ، روزنې او تغذیې کې د ټولو پرمختګونو سره سره ، د هغې نه منل شوي پنځه ثبتونه لاهم ولاړ دي.

له دوی څخه یو د لندن - اډینبورګ ریکارډ دی ، کوم چې هغه د 700 کلومیترو لپاره په 20 ساعتونو کې ترتیب کړی ، کوم چې خورا حیرانوونکی دی. (مایلین سکون کوي) (جایزي میوزیک) - زموږ په لیست کې راتلونکی ریچل اتیرتون دی. هغه د غره د بایسکل ځغلولو مخینه ده.

هغې پنځه د نړۍ لقبونه ګټلي مګر هغه زموږ لیست رامینځته کوي ځکه چې هغه د ښځو بایسکل چلولو ته هڅوي ترڅو دا په غیر معقول ، نارینه غلبه شوي سپورت کې رامینځته کړي. په In 2016 2016 In کال کې هغې د پرله پسې نړیوال جام round 10 پړاوونه وګټل او هره سیالۍ یې وګټله چې هغې پکې سیالۍ کړې او کامل فصل یې درلود.

نو دا په روښانه توګه له سیالۍ څخه غوره ده. هغه پوهیږي چې څنګه د ډیرو راوتلو مخه ونیسي او له هغه څه نه ویره لري چې هغه یې کوي ځکه چې هغه څه کوي حیرانتیا لري. دا د دومره ډیری ډبرې او ډیری ونو تر مینځ ګړندی دی.

زه نه غواړم دا یې وکړم (په خندا) - زه پوهیږم چې دا زما لپاره یوازې ویرونکی دی. (د پسرلي مینډ ټیمپو میوزیک) - الفونسینا سټراډا یوازینۍ ښځه ده چې کله هم له دریو لویو سفرونو څخه یوه بشپړه کړې.

هغه په ​​24 19 after24 کال کې له ګازیټا څخه د ورځپا entryې د ننوتلو له لیدو وروسته ګیرو دیټالیا پیل کړه او ځان یې د الفونسینا پرځای الفونسین بولي چې نارینه ښکاري. د لاسرسي وړ سړکونه او هغه واقعیا د لالټین بلو څخه 20 ساعته دمخه پای ته ورسوله.

هغه باید د لومړۍ او خورا اغیزمنه ښځینه بایسکل چلونکي څخه وي او نن ورځ موږ ته الهام راکوي ، څو سوه کاله وروسته - د بایسکل ځغلونې نړۍ واقعیا سخته ده ځکه چې ډیری شیان شتون لري چې موږ پکې پکې شاملول غواړم. نو اجازه راکړئ په لاندې نظرونو کې ووایاست چې ستاسو غوره کوم کوم دي یا کوم چې تاسو فکر کوئ ترټولو ډیر الهام بخښونکی دي موږ ته یو لوی ګوتو راکړئ که تاسو د دې مقالې څخه الهام احساس کوئ که تاسو غواړئ زموږ د میرمنو ځانګړي کټ ډیزاینونه چیک کړئ ، GCN ته لاړ شئ دوکان. د بلې عالي مقالې لپاره ، دلته د یما د ختلو ننګونه ده چې هڅه کوي دا وګوري چې هغه دلته یوازې په یو ساعت کې څومره پورته کولی شي.

فلیټ پیډل mtb بوټان

ایا سایکل چلونکي په بستر کې ښه دي؟

An. انیمیک وین ویوټین (میشلټن سکاټ) نیدرلینډ په کې بې بنسټه ځواک دید ښځو بايسکل چلول، د نړۍ اوسني سړک اتلولي چینټال بلیک تولید کړی ، د المپیک اتلولي یې انا وان ډیر بریګین ، د لا کورس ګټونکي انیمیک وین ویلین ، اوغورهماریانا ووس.

ډیر خلک. زه ډاډه یم چې زه د بایسکل ځړول ګورم او فکر کوم چې نه یوازې دا باید نارامه وي ، مګر دا شاید ستاسو لپاره هم بد وي. تاسو پوهیږئ - د زیان ، درد ، بې حرمتۍ لامل کیږي او په نارینه وو کې ، ممکن د عصبي کیدو ناروغي وي ، ممکن د پروسټات سرطان.

او تر دې دمه زموږ څخه ډیری موټرسایکل چلوي او هیڅ ستونزه نلري. له بلې خوا ځینې بایسکل ځغلونکي کوي. ما داسې وکړل نو زه تاسو ته ویلای شم چې کله چې څه پیښیږي دا واقعیا د اندیښنې وړ ده.

وګورئ - دا زما 'اوه زما خدایه! زما عضله په بشپړ ډول بې حسه روانه ده! 'موږ به دې ته بیرته راشو ځکه چې موږ د سړو روغتیا او سایکل چلولو شاوخوا مسلې څېړو. له همدې امله موږ دلته په انګلستان کې د یو مخکښ یورولوژیست سره ملګرتیا کړې - د انتوني کوپاریس په نوم یو سړی - داسې کلکه او عملي مشوره چمتو کوي چې ټول نارینه بایسکل چلونکي یې واوري او کله چې تاسو د پراخه کلینیکي تجربې پرته بل دلیل ته اړتیا ولرئ څه باور لري هغه وايي چې هغه هم یو اوسپنیز سړی دی او دا هلکان ډیر وخت په سیخۍ کې تیروي. مخکې لدې چې موږ پیل وکړو ، دلته د اناټومی ګړندی درس دی.

دا ما هغه لاره ده چې زه په خپل موټرسایکل سپور یم. دا اوس یو سکلیټ دی چې په بایسکل سپور دی او دا شوی د قلم نږدې نږدې دی.

په شا کې خندا کول ودروئ. دا نه پیمانه ښه ده او نه ریښتیني. په هرصورت ، ټوکې ټوټې ، دا زموږ د اناټومی پوهیدل واقعیا مهم دي.

تاسو به پوهیږئ ، زه ډاډه یم چې کله چې تاسو خپل عضو او خصیو درکوي معمولا ښه پټ وي. ستاسو د نښو او ستاسو ټیسټیکونو ترمینځ د نرم نسج ساحه ستاسو پروینیم نومیږي ، او کله چې تاسو په موټرسایکل کې یاست ، دا ساحه ستاسو د زین سره اړیکه لري. د پوټکي لاندې ستاسو یوریترا دی ، کوم ټیوب دی چې ستاسو کڅوړه د قلم له لارې بهرنۍ نړۍ سره نښلوي.

پیرینیم د وینې لوی رګونو او ستاسو د پوډینال اعصاب هم لري ، کوم چې د ساحې احساس ورکوي او له همدې امله د رامینځته کیدو سره هم مرسته کوي. د پروینیم څخه پورته ستاسو پروسټاټ دی ، یو غده چې نیمه مایع رامینځته کوي او دا د یوریترا څخه تیریږي. زموږ اناتومي او د زین شکل ته په پام سره ، دا مناسب ښکاري چې د بايسکل چلولو او درد یا بې حرمتۍ ، عضلې ناروغۍ او پروسټېټ ستونزو ترمنځ اړیکې رامینځته کړئ ، مګر راځئ چې نږدې وګورو.

مګر هیڅ اندیښنه نلري. دا د هغه څه په پرتله چې تاسو دمخه لیدلي دي نور ډیر روښانه نه کیږي ، دوی انتوني وړاندیز وکړ چې دا موضوع مات کړي. نو موږ بې حسي ، د سږو ناروغي او هم د پروسټات سرطان لرو ، په ځانګړي توګه د پروسټات سرطان.

راځئ چې د کafو سره پیل وکړو او له هرڅه لومړی ، ایا زه کولی شم ووایم؟ ته زما د بې قلمۍ کیسه؟ - دا به وي ، هو

زه داسې احساس کوم چې موږ یو بل ښه پوهیږو ترڅو د هغې په اړه راته ووایی. دا هغه وخت و کله چې زه په انډیاناپولیس کې د باد تونل کې وم او موږ د باد تونل ټیسټ ازموینه کوله ، پدې حالت کې تاسو باید په نرمه توګه د 30 دقیقو لپاره په یوه بایسکل کې واستوئ پداسې حال کې چې ستاسو موټرسایکل د باد زاویو بشپړ پاک کوي. د دې معنی څه ده چې تاسو باید په خپل پورتني بدن کې په بشپړ ډول بې محل اوسئ ، ځکه چې هرډول تیریدل به پایلې تحریف کړي.

نو دا واقعیا یو مصنوعي حالت دی چې په موټرسایکل چلول او د 30 دقیقو وروسته زه پریښودم او ما په چټکۍ سره احساس وکړ چې ما په خپل جنسیت کې حتما هیڅ احساس نه درلود ، کوم چې واقعیا پرمخ روان دی ، ځکه چې خوشبختانه تاسو پوهیږئ چې احساس بیرته راغلی. نو په پای کې زه فکر کوم چې اوږدمهاله هیڅ نه پیښ شو ، مګر په لنډمهاله کې څه پیښیږي؟ اساسا د هغه فشار له امله چې تاسو یې په مستقیم ډول پرینیم ورکوئ ، تاسو په اعصاب فشار راوړی او تاسو د وینې په ځینو رګونو باندې فشار راوړی او دا هغه څه دي چې د بې هوشي لامل کیږي. په اعصاب باندې ناست کیدو وروسته به دا یو څه لږ زیان رامینځته کړي چې اوږدمهاله زیان نلري ، دا اساسا په هغه سیمه کې بې هوشي کیږي چې ورته پاملرنه کوي ، دا هغه څه دي چې تاسو سره پیښ شوي.

نو دا یو ډول مساوي دی چې په عجیب حالت کې ویده کیږو او ستاسو د بازو سره په بشپړ ډول مړه کیږو او دا په پراخه کچه نا راحته دی ، مګر احساس په چټکۍ سره بیرته راځي او اوږد مهاله زیان شتون نلري. د دې سره سم ډیر ورته. نو بیا موږ باید څه وکړو؟ که موږ د بایسکل چلولو څخه وروسته په کاafو اخته یو ، د تلیفون لومړی بندر څه شی دی؟ که تاسو د دې پیښیدل ومومئ ، په موټرسایکل کې راشئ او وروسته به نیمګړتیا ومومئ.

زه د هغه په ​​پرتله ډیر څه پوهیږم ، تاسو سم د بایسکل فټ ترلاسه کوئ او یو څوک ستاسو زین او هرڅه ته ګوري چې ورسره ځي. اوس که تاسو په خپل موټرسایکل کې د اوږدې مودې لپاره لاړ شئ او هرځل چې په هغه سیمه کې بې هوشه وي او دا بې حده پاتې کیږي او بیا تاسو ورته کار ترسره کوئ او ډیر ځله بیا تاسو به حتمي د اوږدې مودې زیان رامینځته کړئ مګر عقل یې په پام کې نیسي او یوځل یې یوازې د سم بایسکل فټ او قینګ ترلاسه کوي. له هغه وروسته د بې حسي کولو یوه دوره به پدې سیمه کې احساس او یا هر ډول رامینځته کیدو او ورته ورته اوږدې مودې کې زیان ونه رسوي.

بیا به بله موضوع د لنډې ناروغۍ وي او له هغه څه څخه چې موږ د بې حیايۍ په اړه اوریدلي یو ، ایا بیا د بایسکل چلولو ، تکراري بې حسي ترمنځ اړیکې شتون لري چې د جوانيدو لامل کیږي؟ - ځواب نه دی. ډیر مهم په لومړي ځای کې د عضوي تخریب اهمیت دی. هغه پروسې چې د رامینځته کیدو ستونزې رامینځته کوي دقیقا د ورته پروسو په څیر دي چې د زړه ناروغۍ لامل کیږي ، کوم چې د زړه حملې لامل کیږي.

نو که تاسو د شکر ناروغۍ ، د لوړ فشار فشار ، یا سګرټ ولرئ ، نو احتمال لري چې د سږو خوږ کمښت ولرئ ، مګر تاسو احتمال هم د زړه ناروغي لرئ. حقیقت دا دی چې ډیری متوسط ​​عمر لرونکي خلک به بایسکل چلوي. اوس ، که تاسو بایسکل چلونکی یاست او د هغه ټاکلي عمر څخه د جوانيدو ناروغي رامینځته کوئ ، نو ستاسو لومړی فکر باید داسې ونشي ، 'اوه ، دا یوازې د بایسکل چلولو له امله زما قات دی.' دا باید زما سر په شګو کې ښخ نه کړي دا د هغه څه نښه کیدی شي چې تشخیص شوی نه وي.

د سایکل چلولو سان ډیاګو

زه اړتیا لرم چې دا معاینه کړم. تاسو د دې حقیقت سره راحته یاست چې دا به ستاسو ستوني عصبي زیان ته رسیدل ستونزمن وي چې بیا به د تودوخې disfunction لامل شي. نو ایا دا واقعیا یو څه ستونزمن دي؟ هغه عجیب بې حسي چې ستاسو پرینین باندې تاثیر کوي تاسو به درته زیان ونه رسوي.

او په حقیقت کې دا به درته دروند زیان ونه درکوي. لاړشئ او چیک یې کړئ. لومړی ، ترڅو چې د زړه له نظره مناسب MOT ولرئ ، نو بیا ولې د عضوي ناروغۍ درملنه نه کوئ؟ زما مطلب دی ، دایره پوره شوې ده.

دا یو ریښتینی روغتیایی ستونزې ته یو څه پیچلي شیان پاتې شوي چې تاسو یې ترتیب کولی شئ. او بیا به تاسو هغه ومومئ. د پروسټاټ پورې اړوند ستونزې او په ځانګړي ډول د پروسټات سرطان په اړه څه.

خوشبختانه ، سایکل کول د پروسټټ سرطان باندې هیڅ اغیزه نلري. مګر دا یوازې ندي چې څنګه د پروسټټ سرطان وده کوي ، دا دا پوښتنه هم ده چې ایا تاسو د پروسټاټ سرطان لپاره په سمه توګه ازموینه کیږي. یو له هغه شیانو څخه چې موږ یې د پروسټټ سرطان خطر ښودلو لپاره کاروو هغه د وینې ټیسټ معاینه کول دي او داسې فکر شتون لري چې که تاسو په بایسکل کې ډیر چلوونکی شئ تاسو کولی شئ پروسټاټ خړوب کړئ او دا ستاسو د وینې ټیسټ دی چې د PSA په توګه کارول کیږي. د وینې ټیسټ زیات کړئ د پروسټټ ځانګړی انټيجن د وینې ټیسټ چې دې ټکي ته رسيږي تاسو د وینې دا ازموینه ترسره کړې دا په مصنوعي ډول لوړه شوې او بیا تاسو د ازموینې ټولګي لرئ چې هیڅکله ورته اړتیا نلرئ ځکه چې تاسو بایسکل چلوئ او دا واقعیا ریښتیا نده - دلته شتون لري. یو چانس دا یو څه متاثره کیدی شي ، مګر که تاسو د لابراتوار پر بنسټ څیړنې ته ګورئ ، د پروسټټ سرطان ، سایکلینګ او تمرین لپاره ډیری مالیکول مارکرونه د پروسټټ سرطان کوم شاخص سره توپیر نه کوي ، نو سایکل کول ښه دي تاسو فایټر کوي. ، دا ستاسو د زړه روغتیا ته وده ورکوي او ټول هغه شیان چې ستاسو د سرطان خطر کموي دا د پروسټټ سرطان غلط ناسم اغیزه نه کوي.

او بیا دا پرمخ ځي. خوشبختانه ، د پروسټټ سرطان لوړ خطر شتون نلري. هغه څه چې موږ باید د هلکانو په توګه وکړو هغه د دې په اړه فکر کول دي.

نو څنګه چې موږ زاړه کیږو ، ډیر احتمال به موږ د پروسټات سرطان ترلاسه کړو. نو لومړی شی اوس د یو څه نښو په اړه پوهیدل دي ، هغه شیان چې موږ یې ګورو هغه شیان دي لکه د اوبو کار نښې ، د ملا درد ، په اوبو کې د وینې سره ستونزې ، دا ډول شیان آرام کوي بیا نو تاسو باید یا لاړ شئ یورولوژیست یا د کورنۍ ډاکټر او د ارزونې په اړه مناسب خبرو اترو مشري کوي. دا په اوتومات ډول معنی نلري چې تاسو به د پروسټټ سرطان لپاره معاینه شئ ، مګر دا ځانګړی ډاکټر به تاسو د ازموینې ښې شیانو او احتمالا د ازموینې ښکته اړخونو څخه تیریږي.

بیا تاسو دواړه پریکړه کولی شئ چې مخکې لاړ شئ یا نه. زه نه غواړم هلکان دا په لومړي ځای کې په بشپړ ډول له پامه وغورځوي. او د ډیری برخې لپاره ، موږ دا شیان د دې ورځو څخه دمخه موندلي او دوی په بشپړ ډول ترتیب کیدی شي.

موږ دلته د کوم عمر په اړه خبرې کوو؟ د کوم عمر په اړه باید اندیښنه ولرئ؟ او زه مننه کوم چې احتمالي تراژیدي مثالونه شتون لري چې تاسو یې پیژنئ ، مګر تاسو سم یاست.

نو او زما په عمل کې ، زه یو ډیر تحریف شوی عکس لرم. نو موږ دومره لوی تمرین لرو چې تاسو به د 30s او 90s څخه تر 30 پورې ناروغان په دې اړه فکر وکړئ ، او که تاسو کومه اندیښنه لرونکې نښې ولرئ ، خپل سر په شګو کې ودرېږئ او رهبري یې یو مناسب بحث او ارزونه ولرئ. ستونزه څه ده ، ایا د عمل کولو لپاره کوم خبرتیا نښې شتون لري او که تاسو ورته اړتیا لرئ نو نو د بایسکل چلولو او پروسټات سرطان ترمنځ هیڅ تړاو شتون نلري ، مګر د پروسټټ سرطان د سایکل چلونکو لویې برخې لپاره لوی ستونزه ده ځکه چې دوی دي. سړي ، دوی منځنی عمر لري او له دې امله اړتیا لري په دې اړه فکر وکړي ښه ، زه ستاسو په اړه نه پوهیږم ، مګر زما سره د انتوني سره د دې خبرو اترو لویه لاره دا ده چې موږ شاید زموږ روغتیا ته پام ونه کړو ، موږ باید مخ شو زموږ خپل مړینه او په حقیقت کې د مرستې په لټه کې یو کله چې موږ ورته اړتیا لرو ځکه چې موږ پتلی gs نه ترلاسه کوو احتمال یې هغه د ترټولو لوی ستونزه وي چې موږ به ورسره مخ شو. اوس زه شاید یو څه ډیر معلومات تېر کړم کله چې تاسو ته د باد تونل کې زما د عصبي قلمو په اړه ووایم مګر زه پدې یادونه باندې فکر کوم شاید موږ ټول باید هڅه وکړو چې پدې اونۍ کې زموږ د ملګرو سره په کلب کې دا چلوي ، لږترلږه د دې مقالې په اړه وغږیږئ زما په اند دا به زموږ سره مثبت پیل تجربه وي او که تاسو غواړئ په ورته موضوع کې یوه بله مقاله وګورئ.

موږ یوازې پدې چینل کې یو لرو چې تاسو سره به ستاسو لپاره د سمې کاسې پیرودلو کې مرسته وکړي ترڅو مستقیم د کafو لومړۍ ستونزې سره مخ شئ.

ایا د انجلۍ لپاره دا صحي ده چې موټرسایکل ولري؟

سایکل چلولد جنسي بې خوبۍ سره تړلې مسلو ته د حل کولو لپاره د ټیټ اغیزو یوه مثبته وسیله ښودل شوې ، په ځانګړي توګه د نارینه وو په مینځ کې چې مینځته راځي یا منځنۍ عمر کې. 'البته ، دا د ایروبک ګټې دي او د وینې جریان ته وده ورکول چې رامینځته شوي یېسایکل چلولد ډیری سړي لپاره جنسي وده.

دا مقاله د میرمن بخښونکي هلکانو لپاره ده د یوې ښځې په توګه دا یو څه ننګونه کیدی شي د موټرسایکل چلول کله ناکله طبیعت وقفه وي د مثال په توګه سړي ښه دي زه دلته یم پدې مقاله کې مرسته کولو لپاره زه به تاسو ته یو څه لارښوونې او چلونه درکړم چې څنګه کولی شئ د خپل مور څخه یو څه ډیر آرامۍ پر یوه بایسکل چلول د هغه چا سره پیل کړئ څوک چې ستاسو د بایسکل آرامۍ په اړه ډیر پام کوي. که تاسو پدې برخه کې نا آرامۍ احساس کوئ ، نو دا به ستاسو لپاره خورا ګران وي چې له بايسکل څخه خوند واخلئ. هیڅ سیډل شتون نلري چې ستاسو ټولو لپاره مناسب وي کوم چې د یو شخص لپاره په سم ډول کار کوي او دا د بل چا لپاره مطلق رنج وي ، مګر ډیری جینګي شتون لري چې پکې ځینې جنډر ځانګړي سیډلې هم شامل دي.

تاسو ممکن د یو څو زینځلو هڅه وکړئ ترڅو هغه څوک ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. مه پرېږدئ هغه لاره چې زینۍ یې کټ ښکاري - د دې په څیر کاټۍ ، یا واقعیا پراخه زین ، د ځینې میرمنو لپاره خورا راحته کیدلی شي؛ هر بوم لومړی ځل ټپي کوي کله چې تاسو په موټرسایکل چلئ ، مګر هرڅومره چې تاسو واغوندئ ، لږ به ترلاسه شي کله چې ستاسو د عضلاتو انساج عادت شي ، په ما باور وکړئ ، او دوهم ، اجازه مه ورکوئ د نارینه و ځانګړي سایکلینګ ګیر تاسو پریږدي د مثال په توګه ، ځینې میرمنې د نارینه ګانو شارټونه غوره کوي یا د نارینه ګینډي شارټس شارټس به ستاسو آرامۍ غاښونه ډیر ګران کړي د محصول اړتیا دا معنی نلري چې غوره وي یا دا چې دا کار کوي ، دا ستاسو په شخصي انتخاب پورې اړه لري چې د هر سفر او استعمال وروسته خپل شارټونه وینځئ د چیموس کریم نسل ته که تاسو په باران کې ډیر سپرېږئ دا ممکن په ځینو خټکو ساتونکو کې پانګوونې ارزښت ولري ترڅو ټول سپلیټر له خپلو پښو لرې او بند کړي ، د سوډن شامي درلودل هیڅ ساتیري ندي ، مګر په ویلز کې پروب لیم نه دی ځکه چې واقعیا دی دا تل ښه دی کله چې هوا تودوخه میرمنې یو څه ډیر آرامۍ ومومي ترڅو لیرې پر کاګین باندې کښیني ترڅو ستاسو په بټ باندې ډیر فشار ولري او ستاسو په حساسو ساحو کې لږ فشار شتون ولري که تاسو ستونزه لرئ پدې کې په بایسکل کې راحتا ترلاسه کول ارزښت لري د موټر سایکل مناسب دی تاسو باید وړتیا ولرئ چې څنګه خپل موقعیت تنظیم کړئ د دې په اړه فکر وکړئ چې د فشار ټکي د کوم ځای په جریان کې دي او وروسته له هر سفر څخه. د دې کولو لپاره ، خپل سیډی شاته خواته واچوئ یا یو څه ټیټ شئ. دا یو ښه نظر دی چې هرځله چې تاسو سفر کوئ له تاسو سره ملټيټل واخلئ نو تاسو کولی شئ خپل موقعیت تنظیم کړئ پداسې حال کې چې تاسو بهر یاست.

دا شاید هغه څوک وي چې ډیری یې په پرتله خورا سخت ګوري کله چې تاسو د هیڅ ځای په مینځ کې یاست او تاسو تشناب ته د تګ لپاره د څلورو شفټونو لرې کولو څخه بدتر هیڅ شی ته اړتیا نلرئ ، په ځانګړي توګه د ژمي په میاشتو کې یوې اونۍ ته ولې اړتیا ولرئ؟ زه واقعیا چلولو ته اړتیا نلرم ډیری لارې شتون لري چې ستاسو د بایسکل شارټس ټول پرتونه د بب سټریپونو څخه لرې کولو څخه مخنیوی وکړئ چې دا به خورا اسانه کړي مګر اندیښنه نلرئ که تاسو د بب سټرې لرئ یو څو نورې شتون لري هغه چالونه چې تاسو یې کولی شئ پدې کې هم هڅه وکړئ ، لومړی واقعیا هغه دی چې ما د خپل زوړ ټیم ملګري څخه په سړک کې واخیست چیرې چې تاسو خپل لنډ پښې راوباسئ او بیا دې اړخ ته کش کړئ. ما واقعیا دا هڅه نه ده کړې او د واضح دلیلونو لپاره زه نن ورځ نه ښودم ، راتلونکی شی ستاسو د bib لنډې ستاسو د جرسي لاندې راوباسي ترڅو تاسو د خپل جرسي لاندې لاړشئ د بب شارټ یو اړخ ښکته کړئ او بیا بل اړخ او بیا د بیب لنډیزونه وړیا ښکته راځي مګر زه ډاډه نه یم چې دا څنګه بیرته ترلاسه کړم پرته لدې چې زما جرسي لرې کړم پدې کې لاهم کار روان دی د ځینې میرمنو لپاره رامینځته کیږي چې زپپر لري په وتلو یا د جلا کیدو وړ. پټې د میرمنو لپاره د اسانه کولو لپاره اسانه کول دي چې طبیعت مات کړئ د لوی ټولنیز کولو سپورت کول زما د ملګرو سره د بهر تګ او په کافي او کاکیټ کې د کافي اخیستل څخه ډیر څه خوښ نه دي ، مګر دا خورا مهم دي چې یو څه شی ولرئ خواړه وڅښئ او ډیری وختونه په موټرسایکل کې زه معمولا هر 45 دقیقې د انرژي بار یا کیلې په څیر خواړه خورئ ترڅو تاسو د انرژي له لاسه وتلو ته اړ نه یاست کله چې تاسو د ځایی بایسکل پورټ کلب ولرئ ولې نه ځئ او په یوه کې برخه واخلئ د دوی غونډو یا ګروپ رارسیدل د دې په څیر ، زموږ واقعی دوستانه ډله نو اندیښنه مه کوئ چې د میرمنو لپاره د بایسکل کلبونو ټومامي مور هم څو کاله دمخه د بایسکل چلول پیل کړي او هغې په هغې کې برخه واخیسته په ګروپونو کې چې هدف یې د بایسکلونو ډیرې میرمنې راوړل دي ، پرته لدې چې د دوی د مهارت کچه ​​څه شی وي ، او هغه په ​​بشپړ ډول مینه لري. ځورول ځکه چې زه یوازې دا ویره نلرم ، مګر دا د دې څخه پرته د واقعیا لیدو پرته د ریښتینې چټکۍ غوره لاره ده او که تاسو په میخانیکي یا پنکچر ترلاسه کوئ نو په ډله کې به تل ستاسو سره مرسته وشي ، که تاسو نسبتا نوي یاست د سایکل چلولو هڅه وکړئ د دې په څیر د موټر آزاد موټرسایکل لاره ومومئ ترڅو ستاسو باور او حوصله رامینځته کړي ، پرته له دې چې د ترافیک یا موټرو په اړه اندیښنه وکړئ ، کله چې تاسو راحته یاست ، تاسو کولی شئ موټر چل کړئ او لوی چتونه ترسره کړئ ترڅو د سړک کنټرول کولو لپاره ، دا ودریږئ یا په دې کې یې ځای په ځای کړئ بن د ایرو لاسته راوړنو لپاره دا خوښ کړئ او کله چې تاسو بهر ځئ ، په یاد ولرئ خپل ژوند موقعیت د کورنۍ غړو یا ملګرو سره شریک کړئ نو دوی تل پوهیږي چې تاسو خوندي یاست د دوی ټولو لیدو څخه مننه ، هیله ده چې دا مقاله تاسو سره تاسو ته ځینې لارښوونې او چلونه درکړي. . که تاسو پخپله کومه لارښوونه لرئ چې ما یې یادونه نه ده کړې ، مهرباني وکړئ دوی لاندې نظرونو برخه کې موږ سره شریک کړئ

ښځینه سړک چلوونکي څنګه تشناب ته ځي؟

یوه نوې څیړنه ښیې چېسواریپه منظم قاتونو جنسي زیان رسويروغتیانه یوازې په سړو کې ، مګرښځيهم. که تاسو مینه لرئد بایسکلونو ایښودلاو ته یوښځه، تاسو د یو څه بد خبر لپاره یاست: دا ممکن ستاسو جنسي زیان ويروغتیا. وروستۍ مطالعه په ځانګړي ډول د څه په اړه ګوريموټرسايکلونهبوی او بې عقل پهښځي.

د سایکلینګ لپاره د بدن کوم ډول غوره دی؟

څومره چې تاسو قوي یاست ، څومره چې تاسو یې کنټرول کړئموټرسايکل. 'ډیری سرک سرک سپرېنټرې میسومورفیک لريد بدن ب .ه، نامتو کارتیو ویاړ اوښهپورتنیبدند هغوی د پښو ځواک تکمیلولو لپاره قوي. په بل عبارت ، دا عضلات دي ، په قوي ډول جوړ شوي او په عموم کې لوړه میتابولیزم او ځواب ویونکي عضلاتي حجرې لري.

ایا سایکل چلونکي په زړه پوري دي؟

دا ساینس دی:بايسکل ځغلوونکيديګرم. یوې وروستي مطالعې وموندله چېبايسکل ځغلوونکيڅوک چې په فرانسه کې ټور کې تکړه دي د ډیر څه په توګه پیژندل کیږيکششد نورو لوبغاړو په پرتله او دا چې د 10 غورهبايسکل ځغلوونکيشاوخوا 25 سلنه نور دیکششد ټیټ 10 سلنه په پرتله. شاید تیز دی نوی بډای؟بايسکل ځغلوونکيښه دي.

ایا سایکل چلول د زنګونونو لپاره خراب دي؟

ولېسایکل چلولستاسو لپاره ښه دیملاونه

سایکل چلولشوریر وایی ، د ټیټ اغیزو تمرین دی. دا پدې مانا دهسایکل چلولد وزن اغیزو باندې فشار فشار محدودويملا تړل، لکه ستاسو د رایو په شان ،زنګونونه، او پښې. جمع ، غورځنګ د غوړیو کې مرسته کويملا تړل، کوم چې درد او سختي کموي.10 2019.

ایا موټر چلول ستاسو پښې سلیموي؟

د کالوري سوځېدنې ګټېسایکل چلولمرستهپتلیستاسوپښې، که څه هم تاسو د ټول بدن څخه کالوریان سوځوئ. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پښو عضلات د برداشت جوړونې لپاره کاروئ چې د غوړ دورې په هره دقیقه کې د 80 او 110 انقلابونو ترمینځ ټرم کوي (RPM). دا یو څه ګړندی سرعت دی.06.06.2019

ایا سایکل چلول د سینې اندازه زیاتوي؟

د ایروبیک تمرینونه لکه د زینځلو پورته کول ،سایکل چلول، او د واک چلول کولی شي ستاسو میتابولیزم ګړندي کړي او تاسو سره مرسته وکړي چې د بدن شاوخوا شاوخوا غوړ له لاسه ورکړي. د ځواک روزنې تمرینونه لکه پش اپس کولی شي سینه ټون کړي او ظاهري ب changeه بدل کړيسینې.

د بایسکل بریښنایی بدلون

ایا بایسکل ځغلوونکي ځانونه پوپ کوي؟

نن ورځ ، غوره ورزشکاران به یوازېخپل پتلون پاک کړهاو جاري وساتئ. په یاد ولرئ څه پیښیږي کلهبايسکل ځغلوونکيمجبور ديخپل پتلون پاک کړه. مسلکي کسان دې ټکی ته سیالي کوي چې د دوی بدن د فشار څخه بهر دی دا احساس کوي چې دا مړ کیږي.یوویشت . 2015.