اصلي > روزنه > د 40K وخت آزموینې روزنې برنامه - ځانګړي ځوابونه او پوښتنې

د 40K وخت آزموینې روزنې برنامه - ځانګړي ځوابونه او پوښتنې

زه څنګه کولی شم د خپل وخت ازمونې سرعت ښه کړم؟





لکه څنګه چې د ساعت ریکارډ لرونکی او د اروپایی وخت آزموینې اتل دی ، د لوټو - سوډال ویکتور کیمپینارټس ، د ګیرو ډیټالیا د پرانستې وخت محاکمې لپاره ګرمي کوي ، ما فکر کاوه چې زه شاوخوا وځم او یو څو کوچونه وغواړم ، شاید یو ډرایور او د سپورټ رییس ، دا څه شی دی؟ وارم اپ پروتوکول په 2019 2019 2019 in کې دی. څومره وخت کوئ؟ تاسو څه کوی؟ دوی څومره وخت دمخه پیل کوي؟ ایا تاسو ښکته ښکته کوئ؟ (انرژي ای ډی ایم میوزیک) د ساینس ترشا څه شی دی؟ په لاره اچول؟ - تاسو اړتیا لرئ د وخت آزموینې لپاره ټول سیسټمونه فعال کړئ. دا واقعیا د تودوخې لپاره ده ، دا مسله ده.

او موږ د دې لپاره بشپړ لاګ لرو ، په ګډون د خواړو په شمول بوتلونه ، بارونه ، نو د وخت په تیریدو سره بشپړ مهالویش شتون لري کله چې تاسو د رولر څخه راښکته شئ ، چې تاسو چمتو یاست چې پیل ته لاړ شئ او خپل وخت محاکمه ترسره کړئ - او یو یې کوي. د وخت محاکمې لپاره ګرم کول توپیر لري که چیرې دا د لوی سفر په مقابل کې و کله چې وروستۍ ورځ وه یا که دا د وخت محاکمې مختلف دوره وه؟ - نه ، نه ، نه ، نه په هرڅه کې توپیر دا دی چې تاسو اوس د لوی یو ټور سټینډ سره مخ یاست ، تاسو دمخه دوه نیمې ورځې دمخه یاست ، تاسو دلته یاست. تاسو لا دمخه په سړکونو کې د کټارو پرته کورس لیدلی شئ. نو تاسو دمخه پوهیږئ چې ستاسو لپاره څه شی دي ​​، تاسو د هغه څخه ډیر څه کوئ ، که دا د یوې ټاکلې مرحلې ریس یا د یوه لوی سفر په جریان کې د یوه TT په جریان کې وي - او د تودوخې په شرایطو کې چې ټام د نن ورځې لپاره دی. د پرانستلو وخت محاکمه به وکړي ، دا به څومره وخت ونیسي او څه به وکړي؟ ایا هغه هڅې دي چې هغه به یې د تودوخې پرمهال وکړي؟ - دا به ډیر وخت ونه نیسي.

د جهيل ساحل بايسکل سوار

دا شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي. هغه یو څو سپرینونه کوي. هغه به د هڅو څو بلاکونه جوړ کړي.



نو ، هو ، دا د 20 دقیقو په اړه دی او بیا هغه ترسره شو. (هپنوټیک میوزیک) - د وخت آزموینې ګرم کاران ، نن پنځه مایل. ستاسو پروتوکول به تاسو ته د تګ لپاره څه وي؟ - ډیر لنډ ، شاید 20 دقیقې.

اسانه پیل او پرمختګ ، راځئ چې 10 دقیقې ووایم ، یو څه اسانه او بیا بیا وروستي پنځه دقیقې او یو څو لنډ سپرینټ وقفې ، او بیا زه امید لرم چې زما بدن ژور لور ته چمتو دی - او پروتوکول د لنډ وخت آزموینې لپاره په پرتله د یو د اوږدې مودې آزموینې یا په لومړۍ ورځ د وروستۍ ورځې په مقابل کې؟ - هو ، خامخا. د لنډ یو لپاره دا اړین دی ، که نه نو دا خورا ډیر زیان رسوي ، مګر شاید د اوږدې مودې لپاره دا امکان لري ځکه چې دا یو اسانه پیل دی چې زه حتی په ریلونو کې نه لرم. زه یوازې د پیل کرښې ته ځم او - واقعیا؟ - هو ، هو دا امکان لري.

زما مطلب دی ، زه حتی په پاریس - نیس کې ستاسو په اړه فکر نه کوم پرته له پیل څخه د پیل کیدو لپاره رولرونو باندې تودوخه - او د سړک او ټریک ترمنځ توپیر په اړه څه شی دی؟ البته د نړۍ اتلان په لاره کې ، تاسو ډیری پیښې ترسره کوئ نو تاسو د تودوخې تمرینونه باید د دې لپاره په بشپړ ډول توپیر ولري .- واقعیا نه. د پوائنټ ریس یا هر څه لپاره د تود هرکلي په پرتله تعصب ، خورا ورته دی.



زما مطلب ، دا یو لنډ ریس هم دی. تاسو باید د پیل څخه چمتو اوسئ ، ترڅو له پیل څخه بریدونو ته ځواب ووایی ، نو ګرم تماشه ورته ده. دا شاوخوا 20 دقیقې ، 25 دقیقې وخت نیسي ، ټول تود.

تاسو د یوې د مخه 50 دقیقې پای ته ورسئ او بیا تاسو دننه ته لاړشئ. مګر که زه اومونیم وکړم کله چې زه معیاري تودوخه ولرم ، زه شاید د دوهم ریس لپاره ګرم کار ونه کړم ځکه چې بیا به زه په مزاج کې یم او بس ځو او که زه خوله پیل کړم ، زه زه به یې واورم نو ، یو ځل ټپي کولو لپاره ، دا کافي دی.

او په نهایت کې ، یخیدل ، په څرګنده توګه یو څه چې موږ 10 کاله دمخه په پیلوټون کې نه وو لیدلي. اوس ډیری خلک داسې کوي. ایا تاسو د یخ پرستۍ یاست ښکته؟ - نه ، واقعیا نه.



زه لاهم ګورم چې ډیر خلک یخ شوي ، په ځانګړي توګه د غرونو پړاونو یا حتی سپینو وروسته ، مګر وروستی کال ، وروستی دوه کاله اوریکا و. تاسو وویل چې اوس د پای کرښې بیا رغونې وروسته پیل کیږي. (هپنوټیک میوزیک) - نن ګرم دی ، لومړی شی.

دوهم ، دوی نن ماسپخین یو سکاوټ ترسره کړ ځکه چې سړک نن سهار نه و تړل شوی نو دوی څو دقیقې دمخه ماسپښین د سکاوټ بیا کارولو لپاره کار کاوه. نو د اوږدې تودوخې ترسره کولو ته واقعیا اړتیا نشته. ښه نو لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ سواران د 25 دقیقو لپاره ګرم کیږي او بیا دوی ودريږي ، او دوی پنځه دقیقې لري د جامو بدلولو لپاره ، خپل هیلمټ یې اچوي ، او بیا 15 دقیقې پیل ته ځي ځکه چې نن ورځ هم لاهم شتون لري لرې

نو په پیل کې 25 دقیقې. شاوخوا پنځه یا شپږ دقیقې ، په رولرونو باندې تودوخه. بیا دوی یو څه پرمختګونه کوي.

بیا دوی یو څه آرام کوي او بیا د 10 ، 15 ثانیو ترمینځ دوه ګړندي کوي. او البته چې تاسو پخپله یو مسلکي مسلک وئ؟ - زه ډیر فکر کوم. زما مطلب دی ، زه په تیرو نږدې ساعتونو کې سکوټر چلول او موږ ته لیونتوب یادوم.

د م appleو څار لپاره سایکل اپلیکیشن

او اوس ، تاسو پوهیږئ ، موږ واقعیا د موټر چلوونکو ناراضیو په اړه فکر کوو. او موږ نه کوو ، موږ واقعیا غواړو دوی خورا ډیر مایعات له لاسه ورکړي نو موږ له مینه والو څخه کار اخلو ، موږ د یخ واسکټ کاروو ترڅو د بدن د تودوخې د کچې د ټیټ ساتلو هڅه وکړو ، مګر عضلې ګرمو ، دا د تودوخې هدف دی - زه فکر کوم چې اړتیا لرم. زه یوځل بیا په بهر کې د کښته شوي بریټ په څیر ، د وسوځیدونکي پیشو او سوځیدونکي ګرد سره ، نو زه ګویا یم هیله لرم چې تاسو دا مقاله خوند واخلئ او پدې اړه یو څه زده کړل چې څنګه د 2019 په څیر د وخت آزموینې لپاره ډرایور ګرم دي.

که تاسو یې خوښ کړی وي ، مهرباني وکړئ د دې مقالې لاندې یوازې یو څوکه ورکړئ. او که تاسو د ګیرو څخه حتی نور مینځپانګې غواړئ ، موږ ستاسو لپاره دلته د وروستي وخت آزموینې ټیکنالوژي ترلاسه کړې.

ایا تاسو کولی شئ د وخت محاکمې په بایسکل کې روزنه وکړئ؟

په MLSS کې ستاسو د ځواک ډیریدو دوه اصلي لارې شتون لري ، دا له لاندې څخه فشار راوړي او پورته یې پورته را اړوي. د هر لیوالتیا لپاره لازمي ناستهوخت ازموینهسوار ساده دی؛ په 4 زون کې 2 x 20 دقیقې بلاکونه ، که تاسو دا پوهیږئ ، یا ستاسو 25 مایل ریسسرعتپه منځ کې د لسو دقیقو رغیدو سره.

څنګه بایسکل ځغلونکي د TT لپاره روزنه کوي؟

دد وخت آزموینې موټراو موقعیت

روزونکیکولی شید کار لپاره عالي کنټرول شوي چاپیریال اوسئ ، مګر تل د سړک لږترلږه احساس وساتئیویا په اونۍ کې دوه بیروني سفرونه. خپله وکاروئد ټي ټي بائیکد دې ټولو ورزشونو لپاره ، ستاسو د هوایی موقعیت ساتل.

د ښه وخت آزموینې وخت څه شی دی؟

یو لس مایلوخت ازموینهد 17.20 (له 34 ساعتونو څخه زیات) او 40 دقیقو تر مینځ هرڅه اخیستل کیدی شي. الفښهد فټ کلب بایسکل ځغلونې هدف د معیاري خاموش کورس 24 دقیقې وقف کول دي. دا په اوسط ډول 25 میل پټر سرعت ته اړتیا لري.25 2016.

د بایسکل ځغلونې وخت څومره وخت نیسي؟

د لږترلږه واټن لپارهوخت ازموینهپه عموم کې 10 مایل دی مګر لنډ ریسونه اجازه لري. ډیری ریسونه په ټاکلي واټن (10 ، 25 ، 50 او 100 مایل) کې یا ټاکل شوي ديوخت(12 او 24 ساعته).

د بايسکل ځغلونکي پښې

زه څنګه کولی شم زما د TT حالت ښه کړم؟

لومړی او خورا څرګند: خپل سواری وکړئټيموټرسیکل ډیر ځله. په اونۍ کې یوازې په ځان کې د یوې سخت سفر او یو اسانه سفر کولو هڅه وکړئټيموټرسايکل ، په هره میاشت کې یو یا دوه اوږده سواریونه. فلیټ ته تاوول ته وخوتئ ، ترڅو تاسو پاتې شئایرود سواری اکثریت لپاره.

د وخت آزموینې سایکل ځنډ څومره دی؟

د وخت محاکمهپیښې

د لږترلږه واټن لپارهوخت ازموینهپه عموم کې 10 مایل دی مګر لنډ ریسونه اجازه لري. ډیری ریسونه په ټاکلي واټن (10 ، 25 ، 50 او 100 مایل) کې یا ټاکل شوي ديوخت(12 او 24 ساعته).

زه باید څو ځله د وخت ازمایښتونه وکړم؟

لکه څنګه چې هیلګرډ وړاندیز کوي ، تاسو اړتیا نلرئتهمنډه وړهد وخت آزموینېټولوخت. پرځای یې ، دا محدود کړئتهپه میاشت کې یوځل او په نورو اونیو کې د هیلګرډ څلور دقیقې وقفې ناستې هڅه وکړئ یاازمونهلکه د ټیمپو چلولو i.e. دا په نیمه ماریاتون ګړندۍ سره وګرځوئ او وګورئ چې د اونۍ په تیریدو سره څومره اسانه کیږي.06.12.2007

د 2 مایل وخت آزموینه څه ده؟

دميل(په عادي بیروني لار کې 3200 متره یا لږ څه 8 لاپونه)وخت ازموینه(په لازمي ډول amile مایلریس) د مرستې لپاره دی چې تاسو ته د ګیج په ورکولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د راتلونکي ورزشونو پرمخ وړلو لپاره کوم رفتار او ستاسو د څومره امکانات د اوږد ریس لرې واټنونو لپاره دي ؟؟ (5K ، 10 مایل ، وغيره.)

ایا په موټرسایکل کې 20 ساعت ساعت دی؟

اوسط سرعت - نښې

ډیری بایسکل ځغلونکي کولی شي 10-12 ترلاسه کړيایم پی ایلاوسط ډیرژرد محدود روزنې سره. معقول تجربه ، منځنۍ (40 مایل واچوئ): په اوسط ډول شاوخوا 16-19ایم پی ایل. د کافی قابلي کلب ریسر ، د منظم روزنې احتمال ، مینځته اوږد واټن (50-60 میله وایاست):شل-24ایم پی ایل.

ایا د 40 کلومیترو وخت آزموینې لپاره روزل اسانه دي؟

که څه هم د 40 کلومیټ وخت محاکمه یوه اوږده دوامداره هڅه ده ، د وخت آزموینې لپاره روزنه خورا اسانه ده مګر ساده ده. په ایرروډینامیکس کې پرمختګونو سره ، د وخت آزموینې بائیکونه تنظیم کول خورا سخت شوي دي. ستاسو د سړک موټرسایکل څخه په بشپړ ډول مختلف احساس سره ، موقعیت او اداره کول ممکن د هغه څه څخه یو څه بدلون وي چې تاسو یې کاروئ.

د وخت آزموینې روزنې برنامه کله پیل شي؟

ستاسو د وخت ازمونې روزنې برنامې لپاره د ځواک برداشت هڅو. د خپل وخت ازمونې روزنې برنامې پیل کولو لپاره په E2 @ 100 rpm ودانې کې د اونۍ ټریننګ له څلور څخه تر شپږ اونیو پورې بلاک کې په اونۍ کې 150-350 کیلومتره ته سفر وکړئ (ستاسو د پیښې ، درجې او فټنس پورې اړه لري).

ایا تاسو باید د 40 کلومیتره روزنې لپاره د TT متخصص اوسئ؟

د ټیټ ټیټ پاور ټریننګ لوی هدف دا دی چې ستاسو 40km وخت آزموینې ځواک ته وده ورکړي او د 40km وخت آزموینې وخت کم کړي ، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د دې روزنې پلانونو څخه ګټه پورته کولو لپاره د وخت آزموینې متخصص اوسئ.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

بیضوي موټرسایکل - دوامدار حلونه

کوم یو غوره ورزش بایکل یا بیضوي دی؟ کله چې په لوړه شدت کې وکارول شي ، یو سټیشنی بایسکل د بیضوي په پرتله ډیر کالوري وسوځي ، دا د هغه چا لپاره یو څه غوره انتخاب رامینځته کوي چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي. بیضوي ، په هرصورت ، د ډیرو عضلاتو ګروپونو ښکیلولو سره ستاسو پورتني او ټیټ دواړه دواړه پیاوړي کولو کې مرسته کوي. مار 16 ، 2020

د ګیري فشیر غرني موټرسایکل - عملي حلونه

د ګیري فشیر غرنیو موټرسایکل څومره قیمت لري؟ د غرونو بایسکلونو فشر ټولګه د شاوخوا entry 630 نوي لپاره د ننوتلو کچې وهو سره پیل کیږي او د ټیټ درجې برخې او ب andې لري چې یو یې به د دې نرخ په تمه تمه وکړي. ډیزاینونه او د دوی ب featuresې په ثابت ډول پرمختګ کوي چین ته د لوړ پای سوپرلیفایی 100 پرو SL ته یوازې 9،000.14 $ ډالرو څخه ډیر. 2013 г.

د میرمنو د بایسکل زین درد - جامع حواله

زه څنګه کولای شم د خپل موټرسیکل ځړول له درد څخه مخنیوی وکړم؟ یو شمیر ګامونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د اضطراب کمولو او د زخمونو رامینځته کیدو مخه ونیسئ. فټ: دا لازمي ده چې ستاسو بایسکل په سم ډول سمبال شوی وي. د سیډل انتخاب: د هرې خوا شاته والی توپیر لري مګر ستاسو لپاره مناسب لپاره دلته قینچ شتون لري. شارټونه: ایمولینینټ / چامیس کریم: ورو ورو جوړول: ودریږئ: پاک وساتئ: نارینه.

د BMC غرنۍ بایسکلونه - د فکس کولو څرنګوالی

ایا د BMC غرنۍ بایسکلونه ښه دي؟ د اجرایوي تمایل برانډ په توګه ، BMC ځان د دې انجینرۍ او چوکاټ ټیکنالوژۍ باندې وياړي. دا بایسکلونه غوره انتخاب دی که تاسو د لوړ پای چوکاټ غوره کولو او د اجزاو په لوړولو کې لیوالتیا لکه څنګه چې لاړ شئ لاهم علاقه لرئ ، یا اساسا که تاسو د شفټرونو او بریکونو لوګو په پرتله د فریم لخوا ډیر ځړند یاست.

د موټر چلول - د حل کولو څرنګوالی

ایا سایکل چلولو سره بوټان جوړوي؟ سایکل چلول به تاسو ته لوی بټ نه درکوي ، مګر دا ممکن تاسو ته د دې د زړه او عضلاتو جوړولو ګټو له امله تاسو ډیر ښکلي ب giveه ورکړي. سایکل چلول ستاسو پښې او ګلوټونه کار کوي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو په ختلو کې یاست ، مګر دا اوږد وخت نه تیریږي یا د لوی عضلو رامینځته کولو لپاره کافي مقاومت چمتو نه کوي.

د بایسکل چلولو ګټې - تاسو څنګه پریکړه کوئ

ایا د ورځې 30 دقیقې بایسکل چلول کافی دي؟ په بایسکل چلول ستاسو زغم د موټرسایکل څخه بهر او بهر کوي د ورځې لږترلږه 30 دقیقو لپاره په بایسکل کې تمرین کول ستاسو زړه او عضلاتي برداشت رامینځته کوي. د دوامداره هڅو په کولو سره ، تاسو به ستاسو د ایروبيک ظرفیت کې پرمختګ وګورئ ، تاسو ته وړتیا درکوي اوږدې مودې یا ډیرې تیزې سفرونو ته.