اصلي > پلاټون > پیلوټان ​​څنګه کار کوي - لیست شوي پوښتنې او ځوابونه

پیلوټان ​​څنګه کار کوي - لیست شوي پوښتنې او ځوابونه

ایا ښوونکي کولی شي تاسو په پیلوټ کې وګوري؟

هو ، پرده پهپلاټونموټر سایکل او چل د ویډیو کیمره لري! دا د سکرین په پورتني مرکز کې دی. په هرصورت ، دا د. لپاره نه کارول کیږيښوونکيتهګورو به. پرځای یې ، د ویډیو کیمره د دې لپاره اجازه ورکويتاسود سفر پرمهال له ملګرو سره د ویډیو خبرو اترو ته.08/14/2020



بینجي جونز: دا موټرسایکل دوه زره ډالر لګښت لري او د طوفان په واسطه د بایسکل ځغلونې نړۍ اخلي. دا د پیلوټان ​​شرکت لخوا پلورل شوی ، کوم چې فکر کیږي حتی د سپینګ لوی سوسایکل څخه ډیر پیرودونکي لري. مګر هغه څه چې دا واقعیا سره جلا کوي د موټرسایکل اسانتیا ده ، تاسو کولی شئ له هر ځای څخه د ګړندي ټولګي واخلئ او د شرکت په وینا ، د سټوډیو کیفیت ورزش ترلاسه کړئ.

دا اوس خورا ښه ښکاري ، مګر ایا دا واقعیا د هیپ ارزښت لري؟ د موندلو لپاره ، زه د سپینو لپاره پیلوټان ​​بائیک واخلم ، او د دوه اونیو لپاره زه هره ورځ د 45 دقیقې پیلوټانو ټولګی اخلم ، او دا څنګه پرمخ ځي؟ ښه ، راځئ ووایو چې شاید زه به بیا هیڅکله هم دا مناسب نه وي لومړی شیان لومړی: د دې معلومولو لپاره چې دا د ورزش څخه څومره ښه دی چې زه به یې ترلاسه کړم ، زه د خپل لومړي ټولګي دمخه د سپورت روزونکی شان کوکیسمیسټر څخه لیدنه کوم. شان: امید لرم چې تاسو به په ځانګړي ډول د سایکل چلولو لپاره خپل لومړني فټنس ومومئ. بینجي: شان په سټاین ټاپو کې د نیویارک د سپورت ساینس لابراتوار کې کار کوي ، او دا هغه ځای دی چې د مسلکي لوبغاړو ټیسونو فزیکي فعالیت ارزوي.

او اوس زه ، ستاسو اوسط فټنس لیدونکی. سمه ده ، سمه ده. موږ د ځینې لومړني میتریکونو په اخیستو سره پیل کړی لکه وزن او د بدن غوړ.



ورپسې یو څه نه لومړني اندازه ګانې وې؛ زه داسې احساس کوم چې زه یې ترسره کوم ، لکه د ایګزیکټ سیټ. دا د اسوشیتیک لمبې ماشین دی. دا زما د کواډونو قوت اندازه کوي.

بیا موږ د پښې ځواک تجربه کړه ، شان: جمپ. بینجي: تحرک ، او یو څه چې د عضلاتو ډرایو نومیږي. شان: نو تاسو به د دې عصبونو له لارې دماغ څخه څومره بریښنایی جریان ترلاسه کړئ.

عضلې واقعیا د هوښیاره غوښې په څیر دي. اعصاب مشخص کوي چې عضلات په مؤثره توګه حرکت کوي. - مګر د ټولو خورا سخت ازموینه؟ د ویل شوي VO2 اعظمي اندازه.



شان: د دې لامل چې ولې VO2 میکس د بایکرانو لپاره خورا اړونده دی دا یوه اندازه ده چې ستاسو بدن څومره ښه اکسیجن کاروي چې تاسو یې په تنفس کولو کې اخلئ. هرڅومره چې تاسو اکسیجن وکاروئ ، هومره به دا ستاسو په بدن کې لیږدول شي او په اغیزمنه توګه تاسو به وړتیا ولرئ هر هغه تمرین چې تاسو یې ترسره کوئ حرکت وکړئ. بینجي: ما د 47 په سلنه کې د VO2 اعظمي اوسط څخه ټیټ ترسره کړی ، کوم چې یو شرم دی.

مګر په ټوله کې زه په ښه شکل کې وم او زما تر شا د درجې سره ، دا د موټر چلولو وخت و. خوشبختانه دا ځل د ګاز ماسک پرته. پیل خورا ګران و ځکه چې زه واقعیا په پیل کې په بایسکل کې نه یم رسیدلی.

زه یوازې میوزیک احساس نه کړم ، لکه د پخوانیو په څیر ، یا لکه راکی ​​، زه د خپل بایسکل راکیټ کولو لپاره نه یم ، ما ثبت شوی ټولګی ته لاړ او ما فکر کاوه چې زه واقعیا په ټولګي کې ښه کاکم او بیا یې وکتل او ولیدل چې زه په 589 ځای کې یم ، فکر کوم. زما کریډیټ ته ، پدې ټولګي کې شاوخوا 2500 خلک شتون درلود ، کوم چې ما د ښکلي اوسط احساس وکړ ، کوم چې خورا ښه دی. زما کواډس دمخه د دې احساس کولو لپاره پیل کوي.



زه واقعیا د سوځيدو احساس کولی شم. ما نن یو څه ښه وکړل ، دې ته وګورئ. د 10،000 له مینځ څخه 2،136 مه ځای زما معنی ده ، نه! زه تقریبا د پیل څخه ستړی وم ، مګر ورځې په چټکۍ او ښایسته ډیر ژر تیرې شوې.

زه ویاړم چې ووایم ما دا په پرله پسې ډول اوه ورځې وکړل! مګر ما دومره ډیر پرمختګ نه دی لیدلی. پرځای یې ، زه واقعیا په درد کې وم. زه حتما زما په ښي اړخ کې د لږ درد احساس کولو لپاره پیل کوم چې تاسو پوهیږئ ، زما د ټولو احصاییو نن ورځ ورته ښکاري لکه څنګه چې دوی زما په لومړي سفر کې کړي. ما په هر ټولګي کې لږ څه 500 کالوري وسوځول پرته له دې چې ما د پای په لیکه کې څومره ستړیا احساس کړه ، مګر زه به ودریږم ، په ځانګړي توګه له هغه وخته چې سن ځینې ډیرې ښې پایلې وړاندوینه کړې.

شان: زه فکر کوم که تاسو غوړ له لاسه ورکړئ او بیا تاسو په احتمالي توګه یو څه عضلاتو ته ځان وسوزوئ ، شاید موږ به وګورو چې تاسو د 143 څخه شاوخوا 141 ، 140 ، ام ته ځئ ، مګر زه تمه لرم ستاسو حوصله لوړه شي ، او زه تمه لرم چې دا شمیره ستاسو د VO2 میکس سره عادلانه څخه ښې ته ځي. بینجي: ما دا په خپل اتم سفر کې زیات کړ. د کور د چلولو پرځای ، په ماناهټان کې پیلوټون سټوډیو ته لاړ چېرته چې کورسونه فلم اخیستل کیږي.

زه لیواله وم چې وګورم که زه د یوه ښوونکي مخې ته وم او د هغه څه په شتون کې چې داسې ښکاري داسې ښکاري چې د نیویارک په ښار کې یو له خورا مناسب او خورا په زړه پورې دی. دا ښه وخت و. دا د ویلنټاین ورځ دمخه یوه ورځ وه نو دلته د ډیری بریکینګ سندرې شتون درلود کوم چې عالي و.

مګر لکه څنګه چې معلومه شوه ، ټول موټرسایکلونه یو له بل سره بیلابیل دي ، نو زما په سټوډیو کې زما په بکس کې د هغه موټرسایکل په پرتله خورا توپیر درلود چې زه په کور کې لرم. شاید د 200 کالوري توپیر شتون درلود. نو ما په سټوډیو کې سخته هڅه وکړه.

زما د اوسط زړه درجه د کور په پرتله 10 higher لوړه وه ، مګر زما په سټوډیو موټر کې د ښودنې له مخې زما فعالیت او کالوري شمیره زما ترټولو ټیټه وه. نو ښه خبرداری ، د کالوري کاونټر کیدی شي توپیر ولري که تاسو د دوهمې اونۍ په مینځ کې هر ځل ورته بایسکل ونه ګرځئ نو زما فعالیت په پای کې وده موندلی. زه ډیر ښه احساس کوم د بدن غوړ له لاسه ورکول ، داسې احساس کوم چې زما پښې شاید زر ځله قوي وي.

امید دی چې دا قضیه وي. ما نن ورځ په یوه موټر کې 600 کالوریان هم مات کړل د دې معنی چې زه په بایسکل کې د قوي کیدو په لاره کې ښه یم. ایا دا د ځواک لپاره سفر؟ اړخ یادونه: که زه باید پای ته د پیلوټین انتقاد وکړم ، نو دا د روزنې کیفیت ندی

روزونکی: کله چې یو څه د انرژي په ب mindه ذهن ته راشي بینجي: دا هغه ژبه ده چې روزونکي یې هڅولو لپاره هڅوي. دا ممکن یو شخصي شی وي ، مګر دا یوازې غیر اټک احساس کوي. دا د تمرین درس دی ، نه درملنه.

په هرصورت. یو څو ورځې وروسته هغه شیبه راغله چې زه یې په تمه وم. ختم! واه! 14 ټولګي! هو ، دا واقعیا به ښه وي چې ترسره یې کړئ ، شاید دا چې ما خپل هدف ترلاسه کړی ، یو څه ځکه چې زه ډیر لیواله یم چې نه ستړې کیږم او هره ورځ زما بایسکل چل نه شم.

نه دا چې دا د ارزښت وړ نه و ، دا په څرګند ډول هره ورځ ډیر بوخت دی. راځئ چې وګورو ، 14 ورزشونه ، 10 1/2 ساعته ، 194 مایلونه ، 7،745 کالوری ، دا ترټولو غوره فعالیت و چې ما تراوسه ترلاسه کړی. ما نن ورځ په یوه سفر کې 600 کالوریان هم مات کړل چې معنی یې زه غوره یم ، او تاسو لیدلی شئ چې ما خورا قوي پیل کړی او بیا یو څه غوڅه کړې او بیا په بله ورځ بیا کار پیل کړ ، زه بیرته خپل تعقیب ازموینې لپاره بیرته راستون شوم. لابراتوار

شان: ستاسو لومړنی اندازه 143.5 وه. تاسو نن ورځ د دې ټکي صفر سره 142 یاست ، مګر ستاسو نری ډله ، دا ستاسو عضلات دي ، ستاسو هډوکي دي ، تاسو پوهیږئ ، نښل شوی نسج لومړی ځل وو 125.2.

دوهم ځل دی چې دا 125.4 دی نو تاسو ټول له لاسه ورکړی غوړ دی. تاسو خپل عضلې ترلاسه کړې

په حقیقت کې ، تاسو د دې ټولو په جریان کې 0.2 پونډه عضلات ترلاسه کړل. په زړه پورې ، ټول نوي عضلات چې ما ترلاسه کړل یوازې په یو ځای کې پای ته رسیدلی: زما کی left پښه.

ایا تاسو زما په ښیې زنګون کې هغه درد یاد کوئ چې ما خبرې کړي؟ زما په کی left اړخ کې د ډیرو انحصار کولو سره تنظیم شوی کله چې پیرلینګ ، هلته عضلات جوړول. ما واقعیا په ټول بدن کې د عضلاتو وزن له لاسه ورکړی دی. شان: تاسو توره لرې کړه.

تاسی په کی left لاس باندی وزن له لاسه ورکړی او په ښی لاس کی مو خپل وزن له لاسه ورکړی دی. بینجي: او دا ځکه چې ما یوازې په ورځ کې یو ډول فعالیت وکړ ، مګر ترټولو لوی بدلون زما د VO2 اعظمي کې و. روزونکی: نو دا د هغه لومړنی و ، او دا د هغه نوی دی ، چیرې چې هغه اوس یوازې 79 ran درجه لري.

سینماګرافر: دا د باور وړ نه دی! ډین: 47 ته 79. بینجي: نو زه د ډیری خلکو څخه غوره یم؟ شان: هو. تاسو د ډیری خلکو په پرتله ډیر بد اوسئ.

بنجي: واهه. دا په زړه پوری واهه! سمه ده ، نو زما په کی left پښه کې ډیر عضلات ، هرچیرې لږ ، او ډیر نور برداشت. د ځواک په اړه څه؟ شان: تاسو واقعیا ځواک له لاسه ورکړ ، تاسو د ایروبیک ظرفیت شرایطو کې ، د سټیمینا شرایطو کې خپل ځواک ډیر کړی ، مګر د اناروبیک ظرفیت شرایطو کې ، زموږ د بدن سیسټم چې نور بوره کاروي هغه څه کاروي چې موږ یې د جوړولو لپاره ځواک او ځواک تولیدولو لپاره ، تاسو واقعیا وزن له لاسه ورکړ.

بینجي: او د دوو اونیو لپاره د دې شمیرې د پوهیدو هڅه کولو کې ، ایا دا یو ډیر لوی بدلون دی؟ شان: هو ، هو! زما په اند ډیری ډاکټران وړاندیز کوي چې د میاشتې په شاوخوا کې پونډ یو پونډ او د څلورمې برخې غوړ د غوړ له لاسه ورکولو لپاره صحي شرح وي ، نو تاسو واقعیا مخکې یاست ، نو زه فکر کوم که تاسو ورته دوام ورکړ شاید شاید تاسو به له لاسه ورکړئ - غوړ که تاسو یو څه نور عضلات رامینځته کړئ ، مګر په یو وخت کې به داسې یو ځای وي چېرته چې بیرته ستنیدل وي ، چیرې چې موږ باید په روټینټ کې یو څه بدل کړو. بینجي: راجر ، ښه.

شان: دا د دوه اونیو ننګونو لپاره ښه و ، مګر زه فکر کوم چې دا په اوږد مهال کې خورا دوامدار ندی. بینجي: سمه ده. او دا یو ښه شی دی ځکه چې د سایکل چلولو فکر لا دمخه خورا خطرناک دی.

اوه ، که زه بیا کله هم اړتیا ولرم چې وزن له لاسه ورکړم او د نغدي غره ته ورشم ، زه ډاډه یم چې د دې په څیر دوه اونۍ درنه بایسکل ځغلول به کافي وي.

ایا د پیلوټ لپاره میاشتنی فیس شتون لري؟

پلاټونبائیک + دواړه د-39-per- اړتیا لريمیاشت ګډون، کوم چې زرګونو ته لاسرسی وړاندیز کويپیلوټسد غوښتنې او ژوندیو ټولګیو (دواړه د بایسکل دننه او بهر) د برانډ کرشمې ښوونکو لخوا رهبري شوي.06.17.2021

یو پیلوټ څه شی دی او دا څنګه کار کوي؟

ایا پیلوټ د پیل کونکو لپاره ښه دی؟

پیلوټسد تمرین دننه بایسکلونهديد کور دننه د جم تجهیزاتو یو سټیشنی ټوټه چې د لوی ټچ اسکرین سره وصل دی.دوی منډې وهيدودیز نسخهAndroid، مګر تاسو به ونه پیژنئ ځکه چې پردېو بهیوازې تاسو ته اجازه درکوي په ژوندۍ یا غوښتنې د بایسکل ځغلونې ټولګي وګورئ. بايسکلونه کلېټس ته اړتیا لري ، کوم چېديپه جلا توګه وپلورل شو.25.01.2021

ایا تاسو کولی شئ په پیلوټ کې د ایپ سپرې وګورئ؟

تاسو بهنهوګورهتیرسوډرزد ورزش، یاوګورههر میټریکتاسوپه ساده ډولوګورهڅوک چې اوس مهال دلته په ورته وخت کې ورزش کويتاسو. داپلیکیشناجازه ورکويتاسوتر پنځو پورېسوډرز، ډیر خوښته کوېپه موټر سایکل او چل

ایا تاسو کولی شئ په پیلوټ کې Netflix وګورئ؟

څومره چېموږمینهګوريدفتر ، بدبختانه ، د لارې سره د نښلولو لپاره هیڅ لاره نشتهپلاټوننورو ایپسونو ته موټر چلول لکهنيټ فليکس.موږ یې کووهیله ده چې دا ب featureه به دپلاټونپه راتلونکي کې موټر چلول.

د فشار غوړ

ایا پیلټون پرته د ګډون څخه کارول کیدی شي؟

ډاډه ، تاسو د دې اختیار لرئکارولدپلاټونموټرسايکلبې لهتهګډون. سره لهپلاټونموټرسايکلګډون، تاسو به د غوښتنې او ژوندیو دواړو ټولګیو ته لاسرسی ومومئ.

ایا کوم څوک په پیلوټ کې مړ شوی دی؟

پلاټوند لسګونو ټپیانو او یو ماشوم وروسته د ټریډمیل یادونه وکړهمرګ. یو 6 کلنمړ شووروسته تر خنډ لاندې راښکته کېدل.05.05.2021

ایا پیلوټ د پیل کونکو لپاره سخت دی؟

حقیقت د یو په څیر دینوښتګر، تاسو باید د هرچا سره سپور شئپلاټونلږترلږه یو ځل ښوونکی. دمګړۍ دلته ډیری 10- او 15 دقیقې ټولګي شتون لري (ځینې یې لیبل شوينوښتګر، نور نه). پرته لدې چې دا کوم ډول صنف دی ، په 10 یا 15 دقیقو اوږد کې ، تاسو نشئ کولی په اسانۍ سره په بشپړ وخت کې د ټول روستر له لارې ترلاسه کړئ.

ایا تاسو کولی شئ په پیلوټ کې ټول مایلونه وګورئ؟

تاسوهم بهوګورهستاسوټولهفعاله ورځې، تر ټولو اوږده لیکه، او شمیرهمایلچلول ، منډې وهل یا روان.پلاټونستاسو د درې کټګوریو محصول هم راوړي ،څومرهPRsتاسوترتیب شوی ، او درې غوره ښوونکيتاسود. سره کار شوی.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

دی پیلوټان ​​- د حل لاره

ایا زه کولی شم خپل پیلوټان ​​ترتیب کړم؟ په پای کې ، او د دې پورې اړوند چې تاسو دمخه لرئ ، تاسو کولی شئ په کور کې د DIY پیلوټان ​​سټایل تنظیم کړئ چې د 400 ډالرو څخه تر شاوخوا 200 1،200 ډالرو پورې او د میاشتنۍ غړیتوب لګښت 4 of لوړ پورې لوړ کړئ. 2021 г.

د خوب کولو ساعت - موږ څنګه حل کوو

زما د بدن ساعت څه دی؟ د بدن ساعت څه شی دی؟ د بدن 'بیولوژیکي ساعت ،' یا 24 ساعته دوره (د سرکایین تال) د سپک یا تیاره لخوا اغیزمن کیدی شي ، کوم چې بدن کولی شي فکر وکړي چې دا وخت دی خوب کولو یا بیدار کیدو وخت. د 24 ساعته د بدن ساعت دندې کنټرولوي لکه: خوب کول او ویښول.

د پیټر سنګین ټیم - د حل کولو څرنګوالی

پیټر ساګن څومره وزن لري؟ پیټر ساګن / وزن

د 14 اونۍ نیمه میراتھن پلان - ممکن حلونه

ایا د 14 نیمې نیټې لپاره د نیمه میراتون روزنې لپاره کافي وخت دی؟ که تاسو د څو میاشتو لپاره روان یا ځئ / چلیږئ او تاسو دمخه د لنډ ریس فاصله هڅه کړې ، لکه د 5K ، تاسو شاید چمتو یاست چې د نیمه میراتھن لپاره روزنه پیل کړئ. تمه وکړئ د 12 څخه تر 14 اونیو روزنې مصرف کړئ که تاسو هیڅکله نیمه میراتون نه و چلولی او اوس مهال په هره اونۍ کې د 10 مایلونو لاندې تیریږئ.

سلیژی وینه - تاسو څنګه حل کوئ

څه د وینې د ټوټې کیدو لامل کیږي؟ یو شمیر فاکتورونه کولی شي د وینې د ضعیف لامل شي ، لکه: په دوران کې د وینې ډیر حجرې. هغه ناروغۍ چې د وینې په ټوټې کولو اغیزه کوي. په وینه کې د ګ clotې غوړېدلو پروټینونه.

د جوش حکمت ناسکار - دوام لرونکي حلونه

جوش وائز اوس څه کوي؟ دا په ګوته کوي 35 کلن حکمت د CGR د NASCAR عملیاتو لپاره د موټر چلوونکي اجرایوي مدیر دی. دا یو مبهم سرلیک دی چې د کار پوښښ کوي ویس په تیرو دوه کلونو کې د ټیم لپاره د انسانانو مطلوب کول ترسره کړي او دا اوس د نوح ګریګسن او بریټ موفټ په څیر موټر چلوونکو ته وده ورکوي.