اصلي > هرات > د زړه درجه کې د سړې تودوخې اغیز - عام ځوابونه

د زړه درجه کې د سړې تودوخې اغیز - عام ځوابونه

د سړې حرارت درجه څنګه د زړه درجه اغیزه کولی شي؟

سړه هواکولی شي په بدن ډیر فشار راوړي اواغیزهستاسوهراتپه یو شمیر لارو. ښکتهتودوخهکولی شي د وینې رګونو تنګیدو لامل شي. دا پدې مانا ده چې ستاسوهراتد بدن په اوږدو کې د وینې حرکت لپاره باید ډیر کار وکړي.سړه هواهمدارنکه کولای شیاغیزهستاسوهراتستاسو د وینی فشار لوړیدو سرهد زړه کچه.





موږ ټول لا دمخه پوهیږو چې ، په یوه شیبه کې تاسو په بستر کې ناست یاست په آرامۍ سره په کاکوټو کې پوښل شوي ، په آرامۍ تودوخه او سوله ایز. بیا ستاسو الارم پای ته رسیږي او مخکې له دې چې تاسو پوه شئ ، تاسو د ژمي په یو بل ساړه سهار کې هڅه کوئ چې اته ساعته په هغه دنده کې کار وکړئ چې تاسو ترې نفرت لرئ هڅه وکړئ چې سبا او بیا وروسته هره ورځ د دې تکرار په اړه فکر ونه کړئ. ترهغې پورې چې تاسو مړ نشئ.

یا شاید تاسو د دوبی په ورځو کې د سپي ورځو کې بند پاتې یاست ، د بل ریکارډ ماتولو تودوخې په مینځ کې ځکه چې نړیواله تودوخه په حقیقت کې واقعیا نه ده ، د ځان د تمه کولو لپاره یو څه تکیه کوي او یو څه هوساینه ومومئ. حقیقت دا دی چې ډیری خلک به زموږ د ژوند ځای د اوړي د درجې فارنهایټ د خونې په ګرمو خونو کې ژوند وکړي ، مګر زموږ واقعیت په منظم ډول د سختو عناصرو ، سخت سړه هوا یا ډیر تودوخې څخه دفاع کوي. که تاسو د آسټرالیا په څیر په لیوني ځای کې ژوند کوئ ، تاسو دواړه ترلاسه کوئ - او دلته کوم څاروی کولی شي تاسو ووژني ، ګرم او سړه دواړه.

مګر څه که تاسو کولی شئ ځان د خورا تودوخې تاثیراتو سره مقاومت کولو لپاره وروزو؟ موږ ټول د عصري ورځې سوپر مینانو په اړه لوستلي یو څوک کولی شي د ډیر تودوخې یا ډیرې سړې سره مقاومت وکړي او داسې شیان ترسره کړي چې داسې ښکاري چې نږدې هر بل ژوندی انسان وژني. ستاسو په اړه اوسط جو څه؟ ایا تاسو کولی شئ په حقیقت کې خپل بدن د سختې سړې ژغورنې لپاره وروزو؟ ویم هوف یو هالنډی دی چې د افراطوفیل په نامه پیژندل شوی چې د 'آیس مین' نوم یې اخیستی. په حقیقت کې ، تاسو شاید هغه زموږ په خپرونه کې لیدلی وی د تنکي ځوان په منظم ډول ځان سخت ژمي ته رسوي ، او هغه نه یوازې د دې سره مینه کول زده کړي ، بلکه پدې کې وده کول هم زده کړي.



هغه په ​​ارټیک سرکل کې ډیری میراتون په بشپړه توګه ننگه کړي ، یوځل د یو ساعت لپاره په یخ کې تیر شوی او د ایوریسټ غره ټوله لوړوالي یوازې شارټس اغوستی. مګر هوف د سړې اغیزو په وړاندې دفاع نه کوي ځکه چې لومړی ځل یې هڅه وکړه چې د یخ تیرولو کې ریکارډ رامینځته کړي وروسته له هغه چې د هغه کارنیا کنګل کول پیل کړل ، نو باید د غوطې لخوا وژغورل شي. هو ، تاسو په سمه توګه اوریدلي ، کارنیا کنګل ښکاري ، او دا ټول یې د انګړ ورو و.

هغه په ​​بله ورځ ریکارډ مات کړ. نو بیا هغه څنګه دا په زړه پورې کار ترسره کوي؟ هوف پیژندل شوی او ډیری وختونه د بازارموندنې لپاره هم نیوکه کیږي؟ هغه د ویم هوف میتود بولي. که څه هم بیاکتنې ګډې دي ، میتود خورا اسانه دی او د منظم مراقبت او د ساه ایښودلو پراخه تمرینونه لري.

د میتود سره سم ، تاسو لومړی د ساه اخیستلو دېرش پړاوونو سره پیل کړئ چې د سږو کنټرول شوي لوړ فشار رامینځته کولو لپاره ډیزاین شوی ، پدې معنی چې تاسو ساه په معدې کې پیل کوئ او ورو ورو خپل سږو ته خواته لوړ کړئ. بیا یې تنفس پریږدئ ، مګر پرته له حقیقت څخه تنفس کولو - پرته لدې چې ستاسو سږو کې فشار پریږدئ چې د ساه اخیستلو دمخه هوا بهر فشار ورکړئ. د کنټرول شوي هایپروینټیلیشن دورې بیا د اکسیجن نشتوالي په اړه ستاسو د بدن غبرګون کنټرول باندې تمرکز کوي.



تاسو دا د ژورې ساه اخیستلو ، ځنډولو ، او بیا په بشپړه توګه له سږو څخه ټول هوا لرې کولو سره ترسره کوئ. بیا ، ستاسو د سږو تش سره ، د امکان تر حده پورې د ساه اخیستلو غوښتنه سره مقاومت وکړئ. تاسو ممکن د اکسیجن لوږې له امله ځان د ویښتو احساس وکړئ ، مګر که تاسو ډیر اوږد پاتې شئ نو تاسو به په پای کې د اکسیجن جریان ترلاسه کړئ ځکه چې ستاسو ځیګر اکسیجن شوی وینه خوشې کوي چې دا د ورته بیړني حالت لپاره لري.

آزاد کونکي چې د اکسیجن پرته لامبو کوي اکثرا دې مرحلې ته رسیدو تمرین کوي ​​او خبرداری ورکوي چې ترټولو سخته برخه یخه پاتې کیږي او نه خالي کیږي. دریم ګام دا دی چې بیا ستاسو د ساه کنډک باندې کار وکړئ. وروسته له هغه چې تاسو د ساه ایستلو بشپړ تمرین ترلاسه کړ ، نو بیا تکرار یې کړئ ، او کله چې ستاسو د ساه ایستلو غوښتنه خورا په قوي ډول پیاوړې شي ، نو تاسو بیا بشپړه ژوره ساه واخلئ او د 15-20 ثانیو لپاره یې ونیسئ.

zwift موټرسایکل

په ټوله کې ، یو بشپړ روزنه باید د دریو دریو مرحلو درې پرله پسې دورونه شامل کړي ، او د هف لخوا دا ادعا به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو ستاسو وړتیا د سړې اغیزې سره مقاومت کولو کې ماهر شي. مګر ایا دا کار کوي؟ ښه ، په حیرانتیا سره ، هو. ساینس پوهانو موندلې چې دا کولی شي د بیولوژیکي چلند په پرتله د یو چا خپل ذهني احساس او ارادې سره ډیر څه وکړي.



د خلکو مطالعې چې د یخنۍ سره مقاومت کول زده کړي ښیې چې د بدن اصلي تودوخې د نورمال شخص په څیر خورا ډیر ورته پاتې کیږي ، دا یوازې د دوی د سړې په اړه لید توپیر لري. د دوی لپاره ، ورته ساړه کوم چې تاسو ته د کمپلې یوې ټوټې ته ځړول یوازې هوا دي. البته ، بیولوژي مرسته کوي ، او ساینس پوهانو دا هم موندلي چې هغه خلک چې په منظم ډول ځان ډیر ژمي ته رسوي په حقیقت کې د غوړ زیرمو رامینځته کوي چې د نسواري غوړ په نوم پیژندل کیږي.

دا د غوړ ورته ډول دی چې تاسو یې د ماشوم په څیر درلود او په عمده ډول ستاسو د ګونګوالي له امله دی ، ښکلی ښکلی د نوي زیږیدونکي په څیر. ماشومان د بدن د تودوخې زېرمه کولو کې خورا ویره لري نو بدن د دې وړتیا لري چې د غوړ سوځیدنه د منظم غوړ په پرتله خورا اغیزمن وي او تودوخه وساتي. د سخت سرې سره منظم توب کولی شي ستاسو بدن باور وکړي چې دا د دې ډول غوړ زیرمو تولید ته اړتیا لري ، او دا به تاسو سره تود ساتلو کې مرسته وکړي.

په هرصورت ، چل دا دی چې د انتها فایلز په نوم د تطبیق پروسه پرمخ یوسي ، یا په سخته سړه کې د تدریجي زیاتوالي پروسه. بښنه غواړئ ، مګر په تخته کې د ډونټونو ڈھیر خوړل به تاسو شمالي قطب ته د خپل زیر جامې سفر لپاره اړین قیمتي نسواري غوړ ونه مومئ ، یوازې منظم غوړ. نو څنګه تاسو د سختې سړې عادت یاست؟ لومړی د خپلې خوښې سره پیل وکړئ ځکه چې که تاسو ډیری یې ونه لرئ ، نو هیڅکله به سړه کې عادت نه شئ.

په هرصورت ، تاسو کولی شئ په منظم ډول ځان په سړو اوبو کې ډوب کړئ. په سویلي کوریا کې د ښځینه آزادونکو یوه ټولنه شتون لري چې په منظمه توګه په یخچال بحر کې د موتی لپاره غوټه اچوي پرته له جامو څخه د کاټن سوټ. د هر عمر میرمنې دې غوطه کې ډوبي ، حتی ښځې 90 او له هغه څخه پورته عمر لري.

سړو اوبو ته په منظم ډول افشا کول ښځې د هغوی په بدن د سړې اغیزو پروړاندې سخت کړي ، او ښه خبر دا دی چې تاسو هم د کوریا دادی په څیر سخت کار کولی شئ. تاسو کولی شئ هر سهار شاور پیل کړئ کله چې تاسو کوم چې دمخه یې باید ترسره کوئ ، مګر د اوس لپاره ، دا یوازې د یخ اوبو سره وکړئ ، په پای کې د 30 ثانیو لپاره ځان ته ښه ګرم شاور ته ښکاره کول ، بیا ورو ورو وخت ته اضافه کړئ ترڅو چې تاسو پای ته ورسیږئ ریښتینی سړه شاور واخلئ. تاسو د خپلې کلیزې په جامو کې د انټارټیکا څپې ته په لاره کې ښه یاست او تاسو د خپل اوبو بیل باندې بخت خوندي کوئ - دا ګټه دوه چنده ده د واورې سره ژوند کول ، دا وخت دی چې ګیر پورته کړئ.

د انټارکټیک سپړونکي HR Bowers پیژندل شوی و چې هر سهار په بشپړه توګه نڅا کوي او په بالټونو یخ اوبه او په ځان باندې پښې اچوي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ د داسې تخنیک سره پیل وکړئ چې ډیری وختونه د ویم هوف 'واوره پریښودل' په نوم پیژندل کیږي ، او تاسو اټکل کړی ، د امکان تر حده لږ واوره ایښودل خورا اسانه دي. لکه د شاور سره ، په منظم ډول د هغه وخت اندازه لوړه کړئ چې تاسو د واورې سره مخ شوي یاست.

په هرصورت ، که تاسو چیرې په واوره کې پوښل شوي نه وي نو تاسو کولی شئ دا د a لخوا نقل کړئ. له یخ څخه ډک ټب ډک او په هغې کې سلائډ. هرڅومره چې تاسو په دې کې پاتې شئ ، نږدې به تاسو ځان ته د ریښتیني یخ سړي په توګه وبلئ.

د ډیر وخت دمخه ، تاسو د قطبي بیرونو سره کوالی وخورئ مګر پرته له شنډو ، بلکه موږ باید تاسو ته خبرداری درکړو چې په ناڅاپي ډول د ډیرې سړې ناروغۍ سره د زړه د حملې خطر رامینځته کیږي - نو مخکې له دې چې تاسو د یو څه هڅه کولو څخه ډاډ ترلاسه کړئ نو تاسو ښه روغتیا کې یاست دا او د ډاکټر سره مشوره وکړئ. حتی کوکا کولا درواغ او قطبي بیرغ به تاسو 100 up وخوري ، که څه هم ستاسو لپاره خوشبختانه دا به ډیر ژر د نړیوال تودوخې له امله مړ شي. موږ اوس نیمه سیاره یو ، پرته له دې چې د ډیک ټایلز تیمینډ شوي باکسر شارټس او موسکا مو پرته له څه شی اغوستې - مګر د تودوخې په اړه څه؟ د تودوخې لپاره موږ زموږ د خپل ځنګلي بقا ګورو ته مخه کوو ، څوک چې د صحرا چاپیریال کې منظمه تجربه لري د حرارت درجه له 100 درجې فارنهایټ سره - یا هغه څه خلک چې هیڅکله یې د سپوږمۍ اندازه نه وه کړې.

خواږه پرته د لوړې فروټکوز جوار شربت

یوازې ټوکې کول ، موږ واقعیا باید د واحد اندازه کولو سیسټم وکاروو ، او دا ډول احمقانه دی چې موږ یې نه کوو. تودوخه یو رواني مسله هم ده ، که څه هم د سړې برعکس ، بدن په حقیقت کې لومړی راځي. په ډیر حرارت درجه کې ، بدن هڅه کوي ځان په بشپړ ډول د خولې په کولو سره سړه کړي ، اوبه د ریډینټ مائع په توګه کار کوي چې د بدن څخه شاوخوا هوا ته تودوخه اسانه کوي.

دا کوچنۍ چال د لارې په اوږدو کې انسانانو ته په ځمکه کې ترټولو غوره نسلونه جوړ کړل - پداسې حال کې چې نور څاروي د تورو پنجرو او فنګسونو سره ښکار کوي ، موږ یوازې خپل ښکار د مرګ سره مخ کړ ، معمولا د ورځې په ګرمو وختونو کې چې څارویان خولې نشي کولی. یا ډیر خولې یې خولې کړي او د ډیر تودوخې له امله د مرګ لپاره ډیر حساس وو. په عین وخت کې ، زموږ په زړه پورې د خولې غدود ټول وخت تیریدونکی و او موږ یې د مړ کیدو څخه ساتو ځکه چې موږ خپل مایلونه د مایلونو لپاره تعقیب کړي. مګر اصلي دلیل چې زموږ پخوانیو پلرونو دا کړی؟ د تودوخې څخه ځان مه اخلئ ، او ډیری ډیری عصري ښارګی سپارتان ننګونه هڅه کوي دا د اوبو سره ترسره کړي.

موږ دې موضوع په دقت سره مطالعه کړې او موندلې یې دي چې غوره پوهان په دې پوهیدلي چې خولې اکثرا له اوبو څخه جوړه شوې ده ، نو که تاسو په سمه توګه هایډری نه وای ، نو ستاسو بدن به د رطوبت سره کار کولو لپاره ډیر لندبل ونه لري او وژونکي تودوخه به تحلیل کړي. ستاسو د بدن دننه وده کوي. البته ، ستاسو بدن د هرڅه لپاره د اوبو لپاره اړتیا لري. د سختې تودوخې څخه ژوندي پاتې کیدو لپاره اصلي چل دا دی چې یوازې هایډریډ پاتې شي.

د نه منلو وړ ، په ګرم چاپیریال کې تاسو کولی شئ د سخت فعالیت په جریان کې په یو ساعت کې تر یو لیټره اوبه ضایع کړئ ، او په پام کې نیولو سره چې ډیری ډاکټران د معمول فعالیت په جریان کې هره ورځ له 1.5 څخه تر 2 لیترو اوبو څښلو سپارښتنه کوي ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره ووایاست ، ستونزه څه ده. چل دا دی چې په ګرمۍ کې ستاسو د وخت په اوږدو کې د اوبو څښل وساتئ.

د بايسکل پمپ

زموږ د صحرا ګور وړاندیز کوي چې تاسو هره ورځ لږترلږه اته لیتره وخورئ. تاسو باید دا اوبه په معتبره توګه واچوئ ، په هرصورت ، لکه څنګه چې ډیر تودوخه کولی شي معدې خورا حساس کړي او په یوځل کې د ډیرو اوبو څښل کولی شي د التهاب لامل شي ، او که تاسو د خواړو خوړلو څخه خوند وانخلو نو تاسو به ګیلون اوبه له لاسه ورکړئ. دا. پرځای یې ، یوازې پورته او لاندې وڅښئ او په دوامداره توګه کڅوړې واخلئ.

په هرصورت ، که تاسو بهر یاست او د اوږدې مودې لپاره په خورا ګرمۍ کې یاست ، یوازې اوبه یوازې کافی ندي او تاسو ارزښت لرونکي معدنیات لکه پوټاشیم ته اړتیا لرئ. د بورې او نورو اجزاو له امله ستاسو بدن ته اړتیا نلري پرته لدې چې د خورا فشار لاندې وي ، د سپورت څښل وڅښل ګران دي که ټوله ورځ په تخته ناست وي پرته له دې چې په تبصرو کې د معلوماتي یوټیوب برنامو ته نارې وهي. په هرصورت ، په لوړه تودوخه کې ستاسو هایډریشن ته د سپورت مشروبات اضافه کول به تاسو د ټیپ پوټکي شکل کې وساتي ، او هرڅومره چې تاسو خپل تود پوټکی له لمر څخه وساتئ ، نو واقعیا هیڅ محدودیت شتون نلري چې تاسو څومره موده د تودوخې تودوخې برداشت کولی شئ.

په هرصورت ، د هایدیډریشن هم وژونکي کیدی شي ، د داسې حالت المل کیږي چې د اوبو د نشې په نوم پیژندل کیږي. اندیښنه مه کوئ ، دا خورا نادر دی او ستاسو بدن به تاسو ته په چټکۍ سره د دې وضعیت څخه خبرداری ورکړي - په هرصورت که تاسو واقعیا د ریکارډ ماتولو تودوخې په مینځ کې یاست د دې پیښ کیدو لږ خطر شتون لري. د خورا تودوخې او یخنۍ څخه مخنیوي لپاره کوم لارښوونې کولی شئ تاسو کله هم واقعی ګرم یا واقعی ساړه ځای ته تللی یاست؟ راځئ چې په نظرونو کې پوه شو! او د تل په څیر ، که تاسو مقاله خوند واخلئ نو د نورو عالي مینځپانګې لپاره خوښول ، شریکول ، او ګډون یې مه هیروئ!

ایا د زړه درجه په سړه هوا کې لوړیږي؟

سړه هواخپل جوړويهراتخپل بدن ګرم ساتلو لپاره سخت کار وکړئ ، نو خپلد زړه کچهاو د وینی فشار کیدی شيډیروالی.

د تودوخې درجه څنګه ستاسو د زړه درجه اغیزه کوي؟

دولګوهزړهد فعالیت او تمرین سره وده کوي ، په ځانګړي توګه ګرمه هوا کې. د هرې درجې لپارهدد بدن داخليتودوخهراپورته شو ،زړه ټکان کويشاوخوا 10وهلیوه دقیقه ګړندیدپایله دهتهډراماتيکهزیاتوالیفشارستا زړه.19. 2018.

ولې په سړه اوبو کې ستاسو د زړه درجه راټیټیږي؟

سربیره،دکولراوبه،دلویدغوړول ځواب ، په احتمالي توګه دد زړه ټیټ کچهاو د وینی لوړ فشار. ځینې ​​خلک ورته سخت ځواب ورکويسړې اوبهچې دا یوازې د دوی مخ په کڅوړه کې اچويداراماوبهکولی شي دوی له A څخه وتښتيد زړه ټیټ کچه.

ایا تسکین ستاسو د زړه درجه لوړوي؟

مګرزموږبدنونه زموږ څخه ډیری څخه پوهیږي خورا سخت کار کوي کله چې موږ پیل کووډډول. خلک واقعیا لريډیروالید وینی فشار او دوی واقعیا کولی شيډیروالیپهد زړه کچه، 'ډاکټر. ویدینا وویل.

کوم خواړه ستاسو د زړه درجه لوړیږي؟

خواړهاو د لوړې کچې سره څښلدامینو اسید ټیرامین کولی شیلامل یې دد وینې فشار تهډیروالیاو رهبري کولهراتد. پدې کې شامل دي: زوړ پنیر. د غوښې درملنه.

ایا د بدن کمیدل د زړه کچه لوړه کوي؟

پایله:ډیروالیپهد بدن تودوخه دهد خطي سره تړاو لريډیروالیپهد زړه کچهد 9.46وهل/ min / C په ښځینه او 7.24 کېوهل/ min / C په نارینه ناروغانو کې.

ایا د څښاک اوبه به د زړه کچه راټیټه کړي؟

ښکته کولیو ګړندید زړه درجه

ستاسود زړه کچهکیدی شي په عارضي ډول د عصبي فشار ، فشار ، ډیهایډریشن یا ډیر ډیر کیدو له امله سپک شي. ناست ،د څښلو اوبه، او اخیستلوروژورې ساه اخليکولی شیعموماټیټستاسود زړه کچه.

ایا یو سړه شاور به زما د زړه درجه ورو کړي؟

سوړ شاورد منډو تر منځ.ساړه شاورپه دې باندې هیڅ خاصه اغیزه ونکړهدد انرژي لګښت ، د اکسیجن پور ، یانرخونهددوینټیلیشن یا اکسیجن لوړول. یوازېد زړه درجهلپارهدسره د 60 effort هڅهشاوردد زړه ټیټ کچهکچې په جریان کېددوهم تمرین او روغتیا.

د زکام او ګړندۍ چټکتیا لامل څه دی؟

ویب ایم ډینښېچیکر تاسو سره مرسته کوي د خورا عام طبي شرایطو په موندلو کې چې د لخوا لخوا اشاره شوینښې نښانې او د زړه ګړندۍ نښې(فشار) د عمومي اضطراب ګډوډي ، د ډار برید او د لیم ناروغي په شمول.

سړه هوا ستاسو د زړه درجه څنګه اغیزه کوي؟

سړه هوا ستاسو زړه سخت کار کوي ترڅو ستاسو بدن ګرم وساتي ، نو ستاسو د زړه درجه او د وینې فشار ممکن ډیر شي. دا بدلونونه کولی شي د زړه ستونزې رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه که تاسو دمخه د زړه حالت لرئ.

د موټر سایکل سقوط

په سړه هوا کې ستاسو بدن سره څه پیښیږي؟

سړه هوا ستاسو زړه سخت کار کوي ترڅو ستاسو بدن تودوخه وساتي. ستاسو د وینې رګونه محدود دي نو زړه کولی شي ستاسو دماغ او نورو لوی ارګانونو ته د وینې پمپ کولو تمرکز وکړي. ساړه کولی شي د وینې د ټوټو د رامینځته کیدو خطر هم ډیر کړي ، کوم چې کولی شي د زړه حملې یا سټروین لامل شي. د ګرم پاتې کیدو لپاره زه څه کولی شم؟

ولې په سړه هوا کې زما د وینې فشار لوړیږي؟

د مثال په توګه ، سړه کولی شي ستاسو زړه ګړندی کړي ، کوم چې ستاسو د وینې فشار لوړوي ، د زړه د ناروغۍ کارپوه لیسلي چو ، MD وايي. 'دا واقعیا دا ده چې بدن څنګه ساړه ته غبرګون ښیې ،' ډاکټر چو وايي. 'د بدن لومړی عکس العمل د ګرم ساتلو هڅه کول دي. نو د وینې رګونو د تودوخې ساتلو لپاره محدودیت لري.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

20 دقیقې اب ورزش - د ستونزو حلونه

ایا د 20 دقیقې اب ورزش ښه دی؟ د 20 دقیقو ، متمرکز اصلي ورزش کار کولو ګټه د دې پرځای چې د بشپړ باډي سرکټ سره په اصلي کار کې ګډیدل یا لنډ ایبس ورزش ترسره کول د معدې عضلات په بشپړ ډول ستړیا د عضلاتو ناکامۍ مرحلې ته ورسوي ، کوم چې به لامل شي ښه شوي ځواک ، کارا تشریح کوي. 18 апр. 2020 г.

5 د بدن ټیټ تمرینونه - مسلو ته ځواب ویل

5 لومړني تمرینونه کوم دي؟ 'بشري تحول د پنځو لومړني خوځښت لامل شو ، کوم چې زموږ د ورځني حرکتونو ټول احاطه کوي.' پدې معنی چې ستاسو ورزش یوازې پنځه تمرینونو ته اړتیا لري ، د دې هرې کټګورۍ څخه یوه: فشار کول (له تاسو څخه لرې کول) ، کش کول (ستاسو په لور ټګ کول) ، هپ - مینځل (له مینځ څخه تاویدل) ، سکوټ (په زنګون کې کلک کول) ، او تخته (... 4 сент. 2014 г.

Fitbit ionic GPS - د مسلو په وړاندې غبرګونونه

ایا فټ بټ آیونیک پکې GPS لري؟ د Fitbit Ionic ب featuresه شوي GPS ، د زړه درجه څارنه ، د افلاطون میوزیک ذخیره کول او د لسګونو څخه ډیر ډوله ورزشونو لپاره تعقیب کول دا غوره انتخاب رامینځته کوي که تاسو غواړئ د فټنس سره سمارټ وایټ .2 окт. 2018 г.

د فلیټ پیډل mtb بوټان - د حل وړ حلونه

کوم بوټان د غرني موټر سایکل فلیټ پیډل سره ځي؟ د MTB غوره فلیټ پیډل بوټونه شتون لري د بانټرې فلیټ لاین. د بشپړ ګاز فلیټ پیډل سواری لپاره لوی گرفت او فیډبیک. پنځه لس فريډر پرو. د فلیټ پیډل بوټانو پاچاونه. متخصص 2FO 2.0. د روان مفهوم هیلمین. شیمانو GR9. لوی شټ. ګیرو پریښودل. پنځه لس فریر EPS لوړ.

تولیه اب ورزش - د عمل - پلوه حلونه

ایا د جاپاني تولیه تمرین واقعیا کار کوي؟ د جاپاني تولیه تمرین ګټې ګټې داسې بریښي چې دا تمرین نه یوازې د وزن ضایع کیدو لامل کیږي ، بلکه ستاسو د ملا درد په مؤثره توګه درملنه کې او ستاسو د معدې پیاوړتیا کې مرسته کوي. ساینس یې تر شا دی چې د معدې په شاوخوا کې د غوړ هر اضافي پرت اساسا ستاسو د معدې بدبختي پایله ده. 2017 г.

د خواړو وخت او د وزن ضایع کول - د عمل پراساس حلونه

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د خواړو غوره وختونه کوم دي؟ په ورته وخت کې ، یوه سروې ستاسو د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ خوړلو لپاره غوره وختونه په ګوته کړي که تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ: ناری - د سهار له 7 بجو وروسته ، د 7.11 سره د مثالي په توګه غوره شوی. لانچ - د ماسپښین له 12:30 او ماښام تر 12 بجو پورې ، د 12.38 سره. د خوړلو لپاره غوره وخت دی. ډینر - د ماښام له 6 څخه تر 6.30 ماښام پورې ، غوره د ماښام 6.14.30 окт. 2019 г.