اصلي > خواړه > د پروجین پوډر پرته د کرجینان - ځانګړي ځوابونه او پوښتنې

د پروجین پوډر پرته د کرجینان - ځانګړي ځوابونه او پوښتنې

ایا د پروټین پوډر کارجینان لري؟

کارجینان

ډیری جوړونکي ، پشمول هغه کسان چې جوړويپروټین پوډر، د دې موټرو جوړ شوي اجزا اضافه کوي ترڅو موټي ، کریمیر محصولات رامینځته کړي.کارجینانپه سومیلاک ، د کوکون شیدو ، آیسکریم ، خواږه کریم ، د قابو وړ جوی ، منجمد پیزا او نور ډیر څه ښیې.



هلکان څه کوي؟ جیف کیولیر ، ATHLEANX.com. نن د جم بهر. ځکه چې زه هلته نه اوسم.

زه واقعیا نور کارونه هم لرم. مګر نن ورځ به لاهم ستاسو سره د مرستې په اړه وي ځکه چې تکمیل کول د ځواک روزنې بل اړخ دی او ډیری وختونه خلک د روزنې په پرتله د تکمیل په اړه نور پوهیدل غواړي. د دې لپاره یو دلیل شتون لري.

زه پوهیږم. پوه شوم. زه پوهیږم ځکه چې دا واقعیا جم ته ځي او یو څه کولو لپاره د یو څه اخیستلو لپاره خورا لږ کار اخلي.



مګر هیڅ مهم ندي ځکه چې ډیری خلک دا کوي. ښه ، اجازه راکړئ مرحله تنظیم کړم چې څنګه دا ټوله مقاله له لاس څخه تیریږي. زه د یو تکمیل بیاکتنه کوم ، مګر له ما څخه غوښتنه مه کوئ چې نور اضافي تکمیلات وڅیړئ ځکه چې زه به یې نه لرم.

موږ خپلې اضافې لرو. ما د خورا مهم دلیل لپاره زما خپل ضمیمه توکي جوړ کړل ځکه چې زه داسې احساس کوم چې ما په لومړي ځای کې د صنعت چا نیمګړتیاو ته رسیدلی؛ دوهم ، زه نه غواړم د بل چا محصول ته د تګ هڅه وکړم ځکه چې زه واقعیا نه غواړم د دوی د محصولاتو په اړه وغږیږم. په هرصورت ، یوازې ستاسو لپاره یو خورا خورا مهم ټکي ته اشاره کول ، زه به یې کولو ته اړوم چې نن ورځ شرکت USN دی.

محصول هایپیروولیک ماس ویل کیږي. له دې څخه ډیر مهم هغه څوک دی چې ماته یې لیکلی او د هغې په اړه یې پوښتلی ځکه چې ، تر کومه چې زه پوهیږم ، هغه په ​​انګلستان کې د عالي لیسې زده کونکی وه. زما په اند دا د انګلستان شرکت دی ځکه چې زه واقعیا نه پوهیږم چې دوی څوک دي.



مګر دوی غوښتل پوهیدل چې ایا دا محصول به د دوی لپاره سم وي چې عامه ګړندي ګړندي کړي. دوی غواړي پوه شي چې څنګه ژر تر ژره د بلک بسته بندي وکړي. زه د دې حقیقت سره عاجله ستونزه لرم چې دوی د تغذیه کونکو تکمیلاتو پورې اړه لري او حتی فکر کوي او تمه لري چې په خلکو باندې ګړندي بسته بندي وکړي ځکه چې هرڅوک چې تاسو ته دا بوش پلورل کیږي باید نه اوریدل کیږي ، سم؟ په عمده توګه د تکمیل کونکي ب theه کې ، یا ایا دا د ورزش په ب .ه راځي.

سخت کار به تل دا وي چې په مینځ کې کوچني ګام وخورئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په ګوته کړئ که تاسو غواړئ ډله ایز ترلاسه کړئ. مګر د دې تر څنګ ، هغه غوښتل پوه شي چې هغه څه کولی شي ځکه چې هغه په ​​خورا خورا لږ اړخ کې و. اوس ، دې تکمیل ته اشاره کول ، موږ واقعیا هغه لومړی د دې ټکو سره درلوده ، 'ای ، هغه مقاله چیک کړئ چې جیف دمخه د وزن اخیستونکو په اړه رامینځته کړی او ولې یې دوی هارسیت نومولی' ځکه چې دا یو له هغه دلیلونو څخه دی چې ما ورته ویلي چې دوی دي. یوازې د بورې سره ډیر.

دوی غیر تولیدي کالوري دي تاسو هغه څه نه کوئ چې ورته اړتیا لرئ. زه هڅه کوم چې هرڅوک په دوی باندې تکیه کولو څخه وساتم ترڅو په خلکو باندې تکیه وکړي ، حتی بیا هم.



مګر دا کافي نه و ځکه چې هغه وویل ، 'تاسو نه پوهیږئ ، دا ځانګړي محصول غوره بیاکتنې لري. دا ټول پروټینونه لري چې زه ورته اړتیا لرم ، دا د بیکار شوګر سره ندي بار شوي؛ هرڅه چې دوی یې په اړه وايي دوی واقعیا ښه دي. 'اجازه راکړئ تاسو ته وښیم چې ولې زه احساس کوم چې دا زموږ لپاره یوه مهمه مقاله ده ترڅو روښانه کړي چې څه شی د دې نانځکو په اړه غولونکي دي.

نو راځئ چې دې ته وګورو او کله چې زه وګورم - جیسسي لیبل ته یو نظر اخلي. لومړی شی چې زه یې ګورم 'ټول په یو ګینر کې'. نو کله چې زه دې ته ګورم زه فکر کوم ، د ماشوم په توګه څوک چې د پوتن اندازې لپاره واقعیا نا امید دی ، دا ټول هغه څه ته اړتیا لري چې ډله یې لاسته راوړم.

دا هایپرولولک ماس دی. دا هرڅه دي. دلته ټول بزورډونه ، 51g پروټین دلته دي.

دا خورا روښانه ده. بیا دا واقعیا سپینه سپینه ده ، مګر دا '40 سکوپس 'وايي. 'نو وای ، دا په یو بوتل کې خورا ډیر دی ، د 51 ګرامه پروټین او 4.7g کریټین.

نو زه فکر کوم ، 'دا واقعیا د داخلي BCAAs او ګلوټامین لوړه ده. دا هرڅه لري. ' ښه نو اوس راځئ چې وګورو چې واقعیا په قیمت کې څومره واقعیا دي. 45.99 او دا د پونډو لپاره دی ، موږ تبادله کوو او دا د $ 56 په څیر دی ، نو دا ارزانه ندي ، نو راځئ چې دلته ښکته شو او د تکمیل کونکي حقایقو ته وګورو لومړی شی چې زه یې غواړم دلته دوه کالمونه شتون لري.

دلته 100g خدمت شتون لري چې یوازې 409 کالوری او 300g وړاندې کوي چې 1226 کالوری چمتو کوي. ښه ، کله چې موږ د وزن اخیستونکي په اړه وغږیږو ، هغه په ​​ښکاره ډول د 1226 کالوریونو په اړه پاملرنه کوي. هغه پدې تمرکز کوي.

زه پوهیږم چې هغه پدې تمرکز کوي ځکه چې هغه د 51 ګرامه پروټین ته اشاره کوي کوم چې دلته د 53g پروټین معنی لري ، سمه ده؟ هغه کریټین ته هم راجع کړه کوم چې 4.7g دی ، مګر یوازې که تاسو دلته پدې کالم کې یاست چې د 300g خدمت کول دي. په زړه پورې خبره دا ده چې هغه موږ ته دا هم وویل چې ادبیات یوازې د 17 ګرامه بورې درلودو په اړه ویاړي.

په انسان کې د دې ټولو کالوریونو بسته کولو لپاره څومره لوی وزن اخیستونکی دی؛ دا به خورا متاثر کونکي وي مګر دا چې د غوړ سره بار نه وي. ښه ، موږ به بیا وګورو. دلته 17 ګرامه بوره په دې کالم کې دي. او بیا د 300g خدمت کول که موږ غواړو کریټین او پروټین او نور هر څه جوړ کړو؟ کوم چې ، د لارې په اوږدو کې ، د 24g غوړ ، 15 ګرامه غوړ لرونکی غوړ دی.

زه لازمي ډول د غوړ پروړاندې نه یم ، مګر ما تل ویلي دي چې دا شیان د خوږو بارونو په څیر دي. یا تاسو خپل خوند د غوړ یا شکر څخه ترلاسه کوئ. دا واقعیا ده.

دا هغه څه دي چې موږ یې اوس ګورو. نو راځئ وګورو چې ولې خراب دی ، ولې دا واقعیا ده - دا هغه څه دي چې ما لرې کوي. که تاسو دا وګورئ ، دلته د بوتل خدمت کولو اندازې ته وګورئ ، Jessie.2kg.

ښه زه نه پوهیږم چې دا په هدف ترسره شوي که نه ، مګر 2 کیلوګرامه. یو کیلوګرام 1000g دی نو موږ پدې بوتل کې 2000g ته ګورو ښه ، موږ پوهیږو چې د هغه تقاضا سره چې موږ یې په لټه کې یو او څه چې دا ځوان په لټه کې دی 300g دی ، موږ پوهیږو چې هغه اخلي - په پاپ کې 300g - زما ریاضی خورا ښه نه و ، مګر زه پوهیږم چې دا حتی اوه خدمتونه ندي. دا حتی بشپړ اوه خدمتونه ندي.

نو که چیرې هغه هره ورځ ونیسي ، نو دا غوره ډله ایز لاسته راوړونکي به هغه له اوو ورځو څخه لږ دوام وکړي. حتی یوه اونۍ هم نه ده. نو هغه په ​​اونۍ کې .£.9999 یا $$ ډالره ورکوي.

تاسو دا ضرب کړئ - هغه به واقعیا نورو ته اړتیا ولري. دا یوازې هغه ته 28 ورځې وخت ورکوي. دا به شاوخوا 2.5 بوتلونه ونیسي - بخښنه ، 4.5 بوتلونه.

نو هغه پدې لوی ډله اییز عاید کوونکی باندې $ 200 ډالرو ډیر ښه مصرف کوي ، سمه ده؟ زه ورته وایم. اوس موږ حتی د کیفیت سره اندیښنه نلرو ځکه چې اوس چې موږ کیفیت ته ورسیږو موږ ښکته ځو او موږ د اصلي اجزاو په لټه کې یو او موږ پوهه شو کله چې دوی د بورې په اړه وویل چې دا سم ادعا نه وه. پدې 300g خدمت کې واقعیا 51 ګرامه بوره شتون لري ، مګر دا حتی ریښتیا هم ندي ځکه چې د ټول کاربوهایډریټ 195g شتون لري ، چې 51 یې شوګر دي.

زه دا خلک نه اخلم ځکه چې که تاسو واقعیا دلته د ماتېدو تفصیل ته ګورئ ، دلته دلته پدې ټوله شی کې اصلي اجزا د دوی کاربوهایډریټ میټریکس دی - کوم چې واقعیا ښه ښکاري ، مګر دا ندی - کوم چې د ډیکټروز مونوهایډریټ سره ډک شوی دی دا هغه څه دي چې د جوار شربت او لوړې فروټکوز فروټکوز هلته دوه بلنه لري او په ډراماتیک ډول راپور ورکوي چې هلته څومره شوګر شتون لري. باید پدې کې د 100 ګرامه شوګر څخه ډیر وي او دا واقعیا ، واقعیا بیکس. واقعیا ، واقعیا د پروټین سرچینې کرپټ دي.

تاسو ډیری سویا پروټین لرئ. لاندینۍ کرښه ده ، خلک - ګورئ ، زه دلته د ترسره کولو لپاره خپله رایه له لاسه ورکوم - مګر لاندې کرښه دا ده ، زه د دې شرکت سره تاکید کولو لپاره هیڅ محور نلرم ، که تاسو فکر کوئ چې دا په هره لاره کې زما لپاره اعلان دی د رژیم متمم دی ، اټکل وکړئ چې د کوچني ماشوم لپاره د پنچ لاین څه دی؟ زما سامان مه اخله دا ستاسو لپاره ندی

په حقیقت کې ، زموږ RX2 - کوم چې زموږ د پروټین پاؤډ دی - یوازې د 200 خدمتونو لپاره د کالوري لاندې دی د en لپاره ډیری کالوری لري. دا د ډله ایز جوړښت لپاره د کارولو لپاره ندي. پرځای یې ، هغه باید دوه شیان ترسره کړي.

لمبر لمبر: مناسب تغذیه. پدې معنی چې هغه اړتیا لري خورا ډیر کالوري وخوري. دا شیان به یې نه جوړوي.

دا به نه وی دا شیان کولی شي ، مګر دا د کدو څخه ډک دی. دا به د هغه لپاره ګټور نه وي.

موږ د دې ټولو په اړه خبرې کوو. زما جیسی دلته دی. زه خپل شخصي مشکل جوړونکی لرم.

هغه یو څه پوټکی دی او هغه د ډیر شمیر ، بوی لرونکي ، غیر تولیدي کالوریانو ټنونو او ټنونو کالوری خوړلو عادت کړی دی. دا نور د اندازې سره مساوي ندي. هغه پیښیږي د ګړندي میتابولیزم سره برکت وي چې د دې په اسانۍ سره تیریږي.

که هغه غواړي د تولیدي غړو جوړول پیل کړي ، نو هغه باید هغه ته ډیر تولیدي کالوری اضافه کړي. پدې معنی چې هغه باید ډیر ښه خواړه وخوري. د غوره خواړو ډیری او عالي خصوصیات.

هارلي ډیوډسن بریښنایی بایسکل

هغه باید دا هم وکړي. دا هلک - دا کوچنی ماشوم دلته باید د لوړ کیفیت خواړو ، فیر او لومړی او خورا مهم پیل وکړي ، مخکې لدې چې حتی د اضافي توکو په لټه کې یې پیل کړي. دوهم شی چې هغه یې باید وکړي یو څه شاته ودریږي او ووایی ، 'شاید دا یوازې د تکمیل کولو په اړه ندی.

دا د سخت کار په اړه هم دی. 'ښه ، مخکې لدې چې زه منم او وړاندیز یې وکړم ،' اوه ، یوازې د باربیل ټولې تمرینونه وکړئ. په لنډ مهاله کې قوي اوسئ.

په خپل سکوټ بار کې قوي اوسئ چې هلته تړاو نلري. په بشپړ ډول فلیټ هلته تړاو نلري. ستاسو د بدن جوړښت د دې سمولو لپاره چمتو نه دی.

ستاسو ب isn'tه نده - دوی حتی د بار د سمبالولو څرنګوالي نه پوهیږي. دا لومړی ځای ندی ، بالکل ، زه به یې پیل کړم. دا یو ښه ځای دی چې هغه باید یو څه ته پرته له شک پرته راشي.

هغه باید هغه لارې ته لاړ شي چیرې چې هغه د مرکب لفټونو کار کولو پیل کوي او هر وخت قوي کیږي. مګر دا ممکن د هغه لپاره غوره ځای نه وي چې پیل یې کړي. مګر دا به - هیڅ مساوات شتون نلري چې یو څه نه به هغه په ​​سخت کار او وقف کې برخه واخلي او دې ته به وخت ورکړي.

هلکان ، دا به دومره ګړندي نه وي. د غذایی رژیم سره نه. زما د غذایی رژیم سره نه.

د سړي سامان نشته. سخت کار هغه څه دی چې اخلي. که هغه دا ټول حق ترلاسه کړي وي نو یقینا پدې مرحله کې بیا زه وړاندیز کوم ، 'هو ، اتلین-آر ایکس 2 تاسو ته د دې ډیر اضافي BS پرته او ټول بوره پرته خورا ډیر ښه کیفیت درکوي.

له دې څخه ډیر ښه. 'بیا بیا ، دا لازمي نه ده چې زما په اړه د ځان په اړه ویاړلو یا د خپل ځان په اړه څه شی. دا د دې ډاډ ترلاسه کولو په اړه دی چې تاسو پوهیږئ چیرې چیرې دا فریب درواغ دی او چیرته دغه ګټونکی ګټي ، او څومره امید لري چې تاسو به پخپله د دوی لپاره زیانمن نشي.

نو ، لکه څنګه چې ما وویل ، امید دی چې دا ګټور مقاله وي حتی که موږ هلته په جم کې نه یو. دلته ډیر څه شتون لري چې دلته بشپړ مساوات ته ځي ، او ځینې وختونه د خپل میز ترشا ناستیدل او هغه څه چې تاسو آنلاین لوستئ لوستل زده کولی شي. نو ملګرو ، که تاسو دا مقاله ګټوره ومومئ ، نو خپل نظریات او ګوتې لاندې لاندې پریږدئ.

په ورته وخت کې ، له ما څخه غوښتنه مه کوئ چې د نورو خلکو بشپړونکي بیاکتنه وکړئ. زه دا د یو ځانګړي دلیل لپاره نه کوم. یوازې غواړئ دلته روښانه کړئ ، دا یوه لویه ستونزه ده چې موږ ټول یې له مینځه وړل شوي.

زه په ورته کښتۍ کې وم ، مګر امید لرم چې نور د تسلیمیدو سره تاسو به هم دې ته زیان ونه رسوي. ښه خلک. زه به بیرته ژر راشم.

ګورو به.

ترټولو خوندي پروټین پاؤډ څه شی دی؟

دلته غوره طبیعي ديپروټین پوډرته یې کولای شېوپیرئ:
  • غوره طبیعيپروټین پوډرپه ټوله کې: نان وهه.
  • غوره طبیعي کیسینپروټین پوډر: لیزین کیسین +
  • غوره د وزې شیدوپروټین پوډر: متل.
  • غوره طبیعي ویګنپروټین پوډر: عضوي ارګانونهد پروټین پوډر.
  • غوره طبیعي بواپروټین پوډر: نیوټیو هیمپپروټین.

زما په وروستۍ مقاله کې ، ما ولیدل چې ایا د پروټینو اضافه کول د هغو کسانو لپاره کومه ګټه لري چې د مقاومت روزنه ترسره کوي. ما تاسو ته وښودله چې ځینې ګټې شتون لري ، حتی که دا هغومره نه وي لکه څنګه چې خلک تمه کوي. مګر ایا د پروټین پوډر په بدن منفي اغیزه کولی شي؟ نن ورځ زه د لوړ پروټین رژیم په اړه د 3 عام اندیښنو ترشا ساینس ته کتنه کوم: ایا د لوړ پروټین رژیم کولی شي د پښتورګو زیان رامینځته کړي ، د ویښتو له لاسه ورکولو ګړندی کړي ، یا د جواني دانو لامل شي.

راځئ چې همدا اوس دننه شو! لمبر 1: ایا لوړ پروټین رژیم کوي؟ د پښتورګو اصلي دنده زموږ د وینې فلټر کول دي ترڅو د مایعاتو او ضایع محصولاتو لرې کړي. د پښتورګو روغتیا اندازه کولو یوه لاره د فلٹریشن نرخ ته ګورو ، کوم چې پښتورګو ته د مایع جریان اندازه ده. په سالم پښتورګي کې ، د فلټریشن کچه لوړه پاتې کیږي نو زموږ له وینې څخه زهرجن یا ضایع شوي محصولات ژر تر ژره له وینې څخه لرې کیږي.

په هغه خلکو کې چې د پښتورګو زیان سره مخ کیږي ، د فلټریت کچه ​​یې ټیټه شوې او د هغه ضایع کیدو محصولات د هغه د وینې په خطره کې شتون لري. موږ پوهیږو چې د لوړ پروټین مصرف 1 ساعت دننه ، لکه د پروټین شیک څښل ، د پښتورګو فلٹریشن کچه تر 30 پورې لوړه کولی شي په خلکو کې چې دمخه د پښتورګو زیان شتون لري ، پښتورګي د دې اضافي بار سره مبارزه کوي او په اوږد مهال کې د پښتورګو زیان نور هم خرابولی شي. دا د تیوري اصل دی چې پروټین شیک د پښتورګو زیان لامل کیږي.

داسې فکر کیده چې که د لوړې پروټین رژیم کولی شي په خلکو کې منفي اغیزې وکړي چې دمخه د پښتورګو زیان لري ، نو ممکن دا په صحي خلکو کې هم منفي اغیزې ولري. مګر دلته منطق مات شو. یوازې دا چې یو څه د پښتورګو زیانونو خلکو باندې پلي کیږي پدې معنی ندي چې دا لازمي صحي خلکو باندې تطبیق کیږي.

موږ پوهیږو چې صحي پښتورګی د نه منلو وړ موافقت لري. تاسو شاید اوریدلي وي چې خلک کولی شي یوازې د یو پښتورګو سره ژوند وکړي ، او دا د دې لپاره دی چې صحي پښتورګی په اسانۍ سره کولی شي پرته له کومې پایلې سره د لوړ کاري بوډا سره موافقت وکړي ، د نومبر په 2018 کې خپور شوی ، په ځانګړي توګه صحتمند خلکو کې د لوړ پروټین رژیم اغیزې معاینه کړي. څیړونکو وموندله چې د لوړ پروټین رژیم داسې نه بریښي چې صحي لویانو کې د پښتورګو پر فعالیت منفي اغیزې ولري.

2 شمیره: ایا د لوړ پروټین رژیم د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي؟ په نارینه وو کې ، د ویښتو زیان د جینیاتیک ترکیب او د ټیسټورسټون اغیزو له امله رامینځته کیږي. د نارینه په بدن کې د ټیسټورسټون ډیری برخه په ټیسټیکس کې رامینځته کیږي او په وینه کې د ویښتو follicles ته سفر کوي. دا هغه ځای دی چیرې چې ټیسټورسټون د ډیهایډروټیسټریټون په نوم ماليکول کې بدلیږي ، چې د DHT په نوم هم پیژندل کیږي.

په جنیټیکي پلوه په نارینه وو کې د ویښتو له لاسه ورکولو خطر کې ، دا DHT لوی ویښتان follicles بدلوي چې اوږده ویښتان کوچني follicles ته اړوي چې ډیر ویښتان تولید کړي. د ویښتو له لاسه ورکول د نارینه وو په شان ورته فکر کیږي ، مګر څیړونکي لاهم سل په سلو کې خوندي ندي. زه د پروټین اخیستلو او ویښتو له لاسه ورکولو په اړه هیڅ مستقیم تحقیق نشم موندلی ، نو موږ نشو کولی دې پوښتنې ته ځانګړي ځوابونه چمتو کړو.

مګر یو شی چې موږ یې کتلی شو دا دی چې ایا د پروټین څښل د ټیسټورسټون کچه لوړېدو لامل کیږي. ځکه چې کله د ټیسټورسټون کچه لوړه شي ، نو امکان لري چې د پروټین اخیستل ممکن په هغو کسانو کې د ویښتو د ضایع کیدو خطر ډیر کړي چې دمخه جنیټیک دي. دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، ما یو څه کوچني مطالعات وموندل چې د هورمون په کچه د پروټین بشپړولو اغیزو ته ګوري.

دواړه مطالعات ښیې چې د پروټین اخیستل د ټیسټورسټون کچو باندې هیڅ اغیزه نلري. دا په هیڅ ډول حتمي شواهد ندي. ، مګر دا وړاندیز کوي چې پخپله د پروټین اخیستل احتمال نلري چې د ویښتو له لاسه ورکولو مستقیم تاثیر ولري.

څرنګه چې ساینس پدې ټکي یو څه خاطره ده ، نو مهرباني وکړئ په نظرونو کې یې پوسټ کړئ که تاسو داسې تجربه ولرئ چې د نورو خلکو لپاره ګټور وي. لمبر 3: ایا د پروټین لوړ غذا کولی شي جواني خراب کړي؟ جواني دانې یوه ډیره عامه پیښه ده. اټکل کیږي چې 73 of خلکو د خپل ژوند په یو وخت کې جواني دانې درلودې.

ډیری فاکتورونه شتون لري چې شراکت کوي مګر ایا د پروټین لوړ رژیم جواني دانې خرابوي؟ لکه د ویښتو د لاسه ورکولو پوښتنې په څیر ، زه نشم کولی د پروټین مصرف او جواني په اړه مستقیم تحقیق ومومم. نو راځئ وګورو چې ایا کوم غیر مستقیم شواهد شتون لري چې ممکن د پروټین مصرف او جواني ته اشاره وکړي. په پوټکي کې ، د سیوموم غدود مایکروسکوپیک ارګانونه دي چې د سیلوم په نامه یو غوړ ماده تولیدوي چې پوټکي په نورمال ډول غوړوي.

په جواني دانې کې ، سیبوم په پوټکي کې د تاکونو څخه راټولیږي او په سپین سر بدلوي. ځینې ​​کلیدي هورمونونه چې د سیوموم غدود فعالیت باندې تاثیر کوي ټیسټورسټون ، DHT ، او یو بل مالیکول دی چې د انسولین په څیر وده وجه عنصر نومیږي چې د IGF په نوم هم پیژندل کیږي. ټسټورسټون ، DHT ، او IGF ټول د سیبوم غدود فعالیت زیاتوي او له همدې امله کولی شي جواني دانې خراب کړي.

موږ له تیرو څخه پوهیږو چې پروټین د ټیسټورسټون کچه لوړېدو امکان نلري ، نو راځئ چې دا له عکس څخه لرې کړو. د IGF په اړه څه؟ ځینې ​​شواهد وړاندیز کوي چې د شيدو مصرف ممکن د IGF کچه لوړه کړي ، چې جواني دانې یې خرابوي. په ځوانانو کې د جواني دانو د التهاب کیدو څو موارد راپورونه شتون لري څوک چې د چای پروټین مصرف کړي.

نو دا امکان لري چې د چای پروټین د جواني دانې خرابیدو کې همکاري وکړي. یوځل بیا ، دا په ساینسي ډول حتمي ندي ځکه چې د شواهدو کیفیت خورا ټیټ دی. یوازینۍ وړاندیز چې موږ یې لرو هغه دا دي چې که تاسو شدید جواني لرئ نو تاسو باید د شیدو یا چای څخه پرته د پروټین سرچینو کارولو سره تجربه وکړئ.

د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ د سویا پر اساس پروټین یا سبزیجاتو پروټین هڅه وکړئ. څرنګه چې ساینس دې پوښتنې ته واضح ځواب نه وړاندې کوي ، نو مهرباني وکړئ په نظرونو کې یې پوسټ کړئ که تاسو تجربه لرئ چې نورو ته به ګټور وي. د تل په څیر ، که تاسو د پښتورګو زیان ، جواني دانې ، یا ویښتو له لاسه ورکولو په اړه اندیښمن یاست ، مهرباني وکړئ د خپل ځانګړي وضعیت لپاره د ځانګړي طبي مشورې لپاره خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

زما په تیرو مقالو کې ، ما د رژیم او زړه روغتیا تر مینځ اړیکې وپلټلې. که تاسو غواړئ نور زده کړه وکړئ ، مقابل کې ښیې خوا ته کلیک وکړئ. لاندې مقاله هغه څه دي چې یوټیوب فکر کوي تاسو باید یې چیک کړئ.

د سړک دورې دستکشې

مننه چې تاسو یې په راتلونکې مقاله کې وګورئ او وګورئ.

ایا کارجینان په پروټین پاؤډر کې بد دی؟

د متحده ایالاتو د خوړو او مخدره توکو اداره (FDA) دا اضافه د کارونې لپاره تصویب کړې ، مګر د هغې خوندیتوب په اړه اندیښنې لاهم پاتې دي. ځینې ​​ساینس پوهان پدې باور ديکارجینانکولی شي د سوزش ، هضم ستونزې رامینځته کړي لکه د پړسوب او خارش لرونکي انتاني ناروغۍ (IBD) ، او حتی د کولمو سرطان.سپتمبر 19 2018

ایا کارجینان د وزن د زیاتوالي لامل کیږي؟

کارجیناند لوړ سره ترکیب کېغوړد روژه هایپرګلیسیمیا دمخه پیل تولیداود ګلوکوز رواداري ازموینې کې د ګلوکوز لوړه کچهاود. د لوړې برعکسغوړ،کارجیناننه وهد وزن زیاتوالی لامل کیږي.مارچ 3 2015

(خوشحاله ډرم) (زنګونه) - ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو د مګنیزیم کمبود ممکن ستاسو د تیرو مخونو لامل شي؟ زه پوهیږم چې دا یو ډیر ژور بیان دی ، مګر د دې ترشا یو جدي حقیقت دی. موږ باید ډاډ ترلاسه کړو چې موږ خپل مګنیزیم ، پوټاشیم ، او سوډیم په توازن کې ساتو ، او کله چې دا د منرالونو خبره راځي ، تاسو ما پیژنئ. لکه څنګه چې ښاغلي

معدني ، زه تل تاسو ته د فلیټونس په اړه حقایق درکوم ، د فلیټنس دوه مختلف ډولونه چې موږ یې په ګوته کولی شو ترڅو دا ډاډ ترلاسه کړو چې موږ کله چې اړتیا ورته لرو موږ په خپل غوره کار کوو. نو ، زه ساینس ته ځم چې د مخ د ګاز لامل کیدو څه شی دی او څه شی ستاسو د معدې ګاز لامل کیږي ، ښه؟ نو ، راځئ چې لومړی د مخ د راوتلو په اړه وغږیږو. تاسو څو ځله په سهار ویښ شوي او تاسو په عکس کې ګورئ او وايي چې څه شی دی؟ زه په بشپړ ډول د سپوږمۍ مخ په څیر احساس کوم. تاسو حتی داسې نه ښکاري چې تاسو عادي کار کوئ. او زه په بشپړه توګه په ځان متمرکز نه یم کله چې زه دا وایم ، مګر زه په ډیری امیرا باندې یم او کله چې زه په عکس کې ګورم او ګور شوی مخ وینم چې دا زما ورځ له یو څه لرې غورځوي.

زه دقیقا هغه لاره نه خوښوم چې زه یې ګورم او زه فکر کوم چې زه د ډیری خلکو لپاره خبرې کوم کله چې زه دوی ته وایم چې شاید دوی ورته احساس وکړي. ښه ، دا د هر څه په پرتله د ډیهایډریشن سره ډیر څه لري ، او دا یوازې ستاسو په مخ تاثیر کوي ځکه چې موږ عموما مخکې له دې چې تاسو بل چیرته یوځل لومړی زموږ په مخ کې اوبه وساتو ، او ترټولو مهمه دا چې دا د دې کولو لپاره باید ترسره کړئ. موږ په سهار کې اوبه وچو ، سمه ده؟ نو کله چې موږ پورته شو موږ کښیناستو او حوصله په طبیعي ډول زموږ مخونو ته اوبه او وینه راوباسي. دا د بوغمې په نوم هم پیژندل کیږي.

دا خورا ساده ده ، ایا دا نه ده؟ مګر دا یو څه ژور ځي. تاسو ګورئ ، کله چې تاسو د ډیهایډریشن کیدو سره مخ شئ ، د ډیهایډریشن په پیل کې ، تاسو به د مخ ګاز ډیری برخه وګورئ. که تاسو ډیر او ډیهایډر شوي شئ ، د مخ ګاز به واقعیا لاړ شي.

تاسو ګورئ چې ستاسو په مخ کې پړسیدل ستاسو د بدن لپاره د وروستي ریسارټ ډول دی چې هڅه کوي په اوبو فشار راوړي. په یاد ولرئ کله چې تاسو ډیهایډر یاست ، ستاسو بدن اوبه ته نیسي. دا ټول نظر دی.

معمولا ، ستاسو پښتورګي ستاسو ټول معدني مواد خارجوي او ټولې هغه اوبه خارج کړئ چې تاسو یې استعمال کوئ ، یا ټول نه مګر ډیری یې ، مګر که تاسو کافي اوبه ترلاسه نکړئ او خارج یې کړئ او ستاسو پښتورګي کار نه کوي ، نو دوی ستاسو سره خبرې کوي. مغز چې د اوبو ساتلو لپاره هڅه وکړي ترڅو یې وساتي؛ دا یوازې دا پیښیږي چې مخ لومړی ځای دی چې موږ یې ګورو. نو هغه څه چې زه دلته ویل غواړم دا دی چې ستاسو مخ باید یو څه ډول لیتیمس ازموینه وي د دې لپاره چې تاسو د ډیهایډیډریشن کیدو په لاره کې یاست ، خلکو یوازې دا دومره پریښودو چې تیاره مخ به بالاخره لاړ شي ، مګر دوی حتی ډیر هینداره دي. نو ، دا ټول په ریښتیا معنی لري کله چې ستاسو مخ خورا ډیر وږی وي دا دی چې تاسو د ډیهایډریشن په لومړیو مرحلو کې یاست ، مګر یو بل دلیل شتون لري چې دا هم پیښ کیدی شي او دا هغه څه دي چې زه ورته مالګین سوډیم وایم.

سوډیم د مقاومت پرته نه یوازې د لوړې مالګې مینځپانګې معنی لري. ما په خپلو ډیری مقالو کې دا په کلکه روښانه کړې چې مالګه دښمن نه ده ، سمه ده؟ هغه څه چې دښمن پاک دی ، مطلق سوډیم پرته له کوم مقاومت ، eh د Iodized مالګې په څیر شیان معنی لري چې تاسو د دې لپاره چمتو کولو لپاره نور معدني توکي نلرئ. تاسو ګورئ ، سوډیم پوټاشیم ته اړتیا لري.

سوډیم مګنیزیم ته اړتیا لري ترڅو دا توازن وساتي ځکه چې سوډیم هغه څه دي چې د اوسومټیک په نوم پیژندل کیږي ، ښه؟ ښه ، دا آومومټیک ماده پدې معنی ده چې دا اوبه راجلبوي ، کله چې تاسو د سوډیم لوړه اندازه لرئ او لږ مقدار اوبه ولرئ ، لکه څنګه چې تاسو دمخه ډیهایډر شوي یاست ، کومه لږه اوبه چې پاتې کیږي د وینې جریان او ستاسو کیپلیورونو ته راوباسي او تاسو ډیری وختونه ترلاسه کوئ پړسېدلی. ایا تاسو دې سره مبارزه کوئ؟ ښه ، یو ګام د متوازن مالګې کارول دي ، سمه ده؟ د ټرافل مالګې په څیر یو څه وکاروئ ، د ګلابي همالیان مالګې په څیر یو څه وکاروئ ، یا د برازیل سمندر مالګې په څیر یو څه وکاروئ. که څه هم تاسو وروستۍ مقاله ولیده ، تاسو شاید اوس ومومئ چې حتی د بحر زاړه د ډیری پلاستیک سره ککړ دي.

نو د ټرافل مالګه یا همالیا مالګه د تګ لاره ده. بل شی چې لومړی یې ترسره کړئ کله چې تاسو په خپل مخ یو څه ګاز وګورئ نو د یو څه تورار مصرف کول دي ځکه چې دا په پوټاشیم کې لوړ دی ، په پوټاشیم کې خورا لوړ دی. دا د وینامینګ فرعي محصول دی او دا خورا خورا اسانه ده چې دا په لږو اوبو سره ډک کړئ او یوازې یې خوند وخورئ. تاسو به د دې په یوازې یو چائے کې شاوخوا 475 ملی ګرامه پوټاشیم ترلاسه کړئ او دا به د بې ځایه سوډیم جوړولو کې مرسته وکړي.

مګر بیا ، یوځل چې تاسو د سم ډول سوډیم ترلاسه کول پیل کړئ ، تاسو به ښه یاست. او دلته عمومي قانون دی: زه غواړم تاسو تعقیب کړم چې تاسو باید په هر اوبو کې څومره سوډیم لرئ. زه عموما د یو لیتر اوبو هر درې ربعونو لپاره چې تاسو یې مصرف کوئ د کیفیت مالګې یو کیلو لپاره مصرف کوئ ، پدې پورې اړه لري چې تاسو څومره فعال یاست.

ستاسو بدن به لومړی د سوډیم خارجولو دمخه ډیری نور معدني توکي خارج کړي. ستاسو بدن به په سوډیم کې بې رحمه وي. سمه ده ، نو اوس موږ په مخ د ګازو معامله کوو.

اوس ما غلط نه کړه. ډیری نور شیان شتون لري چې د مخ د پړسوب پایله کیدی شي ، مګر دا خورا عام دی. ښه ، راځئ چې د معدې ګاز په اړه وغږیږو ، ځکه چې دا دوه بشپړ مختلف شیان دي.

د معدې بدبختي معمولا د یو څه هاضمي یا معدې ستونزې له امله رامینځته کیږي. او ډیری وختونه ، دا د ځینې خواړو ضعیف هضم سره ترسره کوي ، په ځانګړي توګه هغه چې د FODMAT خواړو په نوم یادیږي. او دا د جواني وړ اولیګوساکریډز ، ډیسکرایډز ، مونوساکریډایډونو او پولیوالونو لپاره ولاړ دی.

اساسا ، دا پدې مانا لري د شکرو بیلابیل ډولونه چې ښه نه ماتوي او البته د شکري الکوهولونه لکه پولولونه چې ښه نه ماتوي. څه پیښیږي دا دي چې دوی ستاسو په سیسټم کې هضم ندي. دوی اساسا ستاسو کولون ته ځي او دوی تخم کوي او دوی ډیری ګاز رامینځته کوي ، لکه هایډروجن او میتین ، دا تاسو ته د فریب او ماتیدو احساس درکوي.

دا ممکن تاسو ګړندی نه کړي ، مګر دا به تاسو ته بشپړ احساس درکړي چې تاسو ستاسو پتلون نه سم کوئ او لکه څنګه چې تاسو ډیر وږی یاست. سمه ده ، نو ایا واقعیا د دې لامل کیږي او تاسو باید څه وکړئ؟ او تاسو باید څه شی مخنیوی وکړئ؟ ښه ، لومړی شیان لومړی ، پداسې حال کې چې زه په کریسمیورس سبزیجاتو کې لوی باور لرم ، دا خام مه خورئ. خام بروکولي او خام کباب کیدی شي د شپې خوب وي کله چې د ګاز او ګاز خبره راځي ، نو موږ غواړو ډاډ ترلاسه کړو چې موږ د دې څخه مخنیوی کوو کله چې دوی خام وي او دوی تیاره کړي ، حتی که دا یوازې د لنډ وخت لپاره وي ، یو بوره ولري چې وي رفینوز ګ consideredل شوی پیژندل شوی.

ښه ، دا رافینز په حقیقت کې د رافینز ماتولو لپاره انزیم نلري. موږ د رافینز ماتولو توان نلرو. نو دا پیښیږي چې دا زموږ د کوچني کولمو له لارې زموږ کولون ته راځي. او بیا له هغه ځایه زموږ د کولون ټرې کې باکتریا ماتوي او دا یو ټن هایدروجن تولیدوي ، یو لږ میتان ، مګر ډیری یې هایدروجن.

له همدې امله تاسو سپر ګیس ترلاسه کوئ کله چې تاسو ډیری بروکولي یا ګوبی ولرئ. کباب حتی پدې کې لا ډیر رفینز لري. که تاسو کله هم ګورئ ، کباب د بروکولي په پرتله یو څه خوږ دی او دا د رافینوز له امله دی.

نو تاسو د تپلو ترشا څه کوئ؟ ځکه چې تاسو دا غلا کوئ تاسو لاهم رفینز لرئ او ممکن تاسو لاهم وخور شئ ، زه ستاسو لپاره یو ګړندی سمون لرم او حتی یو ډول ترکیب چې ستاسو کراسیفورس سبزیجات غوړم او ستاسو بروکولي خمیروم. شاید تاسو دمخه کیمچي لیدلی وي ، شاید تاسو سوکراوټ ولیدل ، څه که زه تاسو ته وایم چې تاسو کولی شئ واقعیا همداسې خپل بروکولي خړوب کړئ او د بروکولي څخه ډیر نور فایټونیترینټ ترلاسه کړئ چې شاید تاسو د کباب څخه ترلاسه نه کړئ؟ ټول هغه څه چې تاسو یې کوئ باید لومړی د مالګې محلول وي ، سمه ده؟ تاسو به یوازې نیم ګیلن اوبه واخلئ ، شاید یو څه لږ وي ، او تاسو به د ښه کیفیت لرونکي سوډیم شاوخوا درې څخه تر شپږ چمچو اضافه کړئ. زه د ګلابي همالیان مالګې یا ټرافل مالګې په اړه خبرې کوم.

بیا د بروکولي په څښلو کې د م appleو سایډر سرکو اضافي دوه کوچینګ اضافه کړئ کله چې تاسو یې مصرف کړئ. بیا ټول هغه څه چې تاسو یې غواړئ د بروکولي وزن یې ټیټ کړئ ترڅو دا په بشپړه توګه ډوب شي او تاسو به یې د 24 څخه تر 48 ساعتونو پورې ناست شئ. او دا هغه څه دي چې تاسو باید د جواني پیل پیل کولو ته اړتیا ولرئ. دا د جوار کولو پروسه رافینوز ماتوي ، هغه رافینوز چې زموږ بدنونه معمولا نشي ماتیدلی.

نو تاسو لاهم ټول معدنيات ترلاسه کوئ ، د بروکولي ، کریسیروس سبزیجاتو ټولې ګټې ، مګر د رافینز او فایبر پرته چې ماتیدل خورا ستونزمن دي. په دې توګه ، تاسو مناسب ترکیب لرئ چې ستاسو د مخ بشپړتیا او هاضمه کولو کې مرسته وکړي په ساده ډول ځکه چې تاسو سم معدني توازن ترلاسه کوئ ، سم معدني ذخیره ترلاسه کوئ ، او تاسو خپل سبزیجات مخکې لدې چې هضم کړئ. که تاسو په خپل ژوند کې د غوره مګنیزیم په لټه کې یاست ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د Jigsaw Magnesium SRT ، د دوام ساتلو ټیکنالوژي چیک کړئ چې دا تضمین کوي ​​چې تاسو د ورځو په جریان کې د مګنیزیم متوازن تناسب لرئ نو تاسو به هیڅکله د دې لویانو سره سیالي ونلرئ. وده کوي او په معدنياتو کې راښکته کیږي چې په مخ کې غیر اټکل شوي غوړ رامینځته کول یوه جدي ستونزه ده.

نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې وګورئ او اوس خپل بوتل ترلاسه کړئ. موږ به ژر یو بل سره ووینو. (د بریښنایی غږ اغیزې) (زنګونه)

کارجینان ستاسو بدن ته څه کوي؟

کارجینانداسې کیمیاوي توکي شتون لري چې ممکن د معدې او کولمو رطوبت کم کړي. لوی مقداردداسې ښکاري چې اوبه دې ته ننوځيدکولمه کول ، او دا ممکن تشریح کړي چې ولې داسې هڅه کیږيتهجلاب.کارجینانهمدارنګه ممکن د درد او پړسوب (سوزش) کم کړي.

ولې کارجینان د کیټو لپاره بد دی؟

پړسوب او د هاضمې مسلې ممکن ښکاريبدکافي ، مګر ځینې مطالعات وړاندیز کوي چېکارجینانکولی شي د بغض وړ آنډل سنډروم (IBS) رامینځته کړي او د بدن سوزش خراب کړي. د سوزش مخنیوي د ډیری ډیری مینه والو لپاره لوی لومړیتوب دیداخواړه.اکتوبر 12 2020

څومره کارجینان ستاسو لپاره بد دی؟

ډیری ساینس پوهان پدې باور دي چې حتی د خواړو درجهکارجینانکله چې په معدې کې د تیزاب سره اړیکه ونیسي نو کولی شي تخریب او په پالیسینین بدل شي.کارجینانontontont products products products products products products should shouldﺎ. five five five. fiveځ.. percent.. (level level level level level level level)) with with with.......................کارجینان.فبروري 25 2021

کارجینان په څه کې کارول کیږي؟

کارجینانیو عادی دیله پاره کارول کیږيخواړه او څښاک مو ضعیف کړئ ، خوندي کړئ ، او خوندي کړئ. دا طبیعي اجزا دي چې د سره سمندري څپو څخه راځي (د آیرش ماس په نامه هم یادیږي). تاسو به اکثرا دا اجزا د مغز لرونکو شیدو ، د غوښې محصولاتو ، او جوت کې ومومئ.

ایا کارجینان په ټولو بحرونو کې دی؟

کارجینانله سور څخه ایستل دیسیندویمعمولا د آیرش ماس په نوم پیژندل کیږي. دا د خوړلو وړسیندوید بریتانیا ټاپوګانو اصلي دی ، چیرې چې دا د سلګونو کلونو راهیسې په دوديز پخلي کې کارول کیږي. دا د خواړو صنعت کې هم په پراخه کچه کارول کیږي ، ډیری یې د یو موټونکی او ګیلینګ ایجنټ په توګه.

کارجینان بدن ته څه کوي؟

کارجینانداسې کیمیاوي توکي شتون لري چې ممکن د معدې او کولمو رطوبت کم کړي. لوی مقدارکارجینانداسې بریښي چې اوبه کولمو ته راوباسي ، او دا ممکن د دې لامل شي چې ولېدهد جلاب په توګه هڅه وکړه.کارجینانهمدارنګه ممکن د درد او پړسوب (سوزش) کم کړي.

کوم د کرجینین پرته غوره عضوي شیدو کوم دی؟

د ویسټو ارګینک (دودیز لاین کې کیراجینان شامل دي) د سویا شیدو د ځمکې توازن * (د کارجینان لرونکي زاړه فارمولونه په الماریو کې پاتې دي. د اجزاو څارنه وکړئ!) ایډن سویا ناتور-د ارګانیک ویلی پیسیفک خواړه (عضوي غیر منقول اصل) نو ښه (یوازې طبیعي ذائقه)

کوم یو له غوره سکروي پروټین پاؤډر پرته له کوم سکرولوز دی؟

د هیچا پروټین پاؤډ پرته له سوکرلوز یا سټیویا څخه. دا مقاله به مختلف سویټینرونه وپلټي ، په شمول دواړه طبیعي او مصنوعي خواږه شامل دي ، چې ډیری یې غوره اختیارونه دي کله چې د سکرولوز یا سټیویا څخه مخنیوی په لټه کې وي. د AGN روټس ګراس - تغذیه شوي Whey د غوره ترټولو غوره ناخالص & amp استازیتوب کوي؛ د پروټین پوډر بې پایه پوډر.

ایا کوم پروټین پوډر شتون لري چې بوره نلري؟

وییر یادونه وکړه چې هغې د پروټین پوډر هم لیدلي چې فریکوز لري ، کوم پیرودونکي فکر کوي چې د بورې څخه غوره دي ځکه چې دا د میوو څخه دی. هغه ګوته څنډي. په مثالي توګه تاسو غواړئ پوډر ولرئ چې هیڅ اضافه بوره پکې نه وي ، لکه نینډ ویل ، چیرته چې یوازینۍ برخه د واښو - تغذیه شوي پروټین دي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د بایسکل دوستانه ښارونه - څنګه فکس کول

د بایسکل ترټولو ښه ښار چیرته دی؟ مینیپولیس ، مینیسوټا میناپولیس د دې لپاره د بایسکل لارې پراخه شبکې او د راتلونکي لپاره هوښیاري پلانونو لپاره پدې لیست کې د خورا بایسکل دوستانه ښار په توګه لومړی مقام ترلاسه کوي. د متحده ایالاتو د سرشمیرنې ادارې په وینا ، دا په هیواد کې د بایسکل چلونکي ښار په توګه دویم درجه شوی - د خلکو شاوخوا 5٪ بایسکلونو کار کولو لپاره.

د خیراتي بایسکل چلول - عملي پریکړې

د خیرات سواری څنګه کار کوي؟ تنظیم شوي خیریه سفرونه په یقیني توګه ، د خیراتي لامل لپاره د پیسو مینځلو او راټولولو ترټولو اسانه لار د ډیری غیر انتفاعي سازمانونو لخوا اچول شوي ډیری تنظیم شوي سواریونو کې شاملیدل دي. خیریه لار پلانوي ، ستاسو ګیر وړی ، او په عموم کې د ملاتړ خدماتو ، استوګنې ، او خواړو چمتو کوي 22 дек. 2015 г.

د ځوانانو موټرسایکل هیلمټونه - څنګه پته ورکول

د 10 کلن زاړه موټر سایکل هیلمټ کوم ډول اندازې ته اړتیا لري؟ لومړی مرحله: ډاډ ترلاسه کړئ چې هیلمټ سم اندازه دی. د مخکینۍ سرګرتیا (په سانتي متر) کې 2 کاله483-5-5516-10 کلن5311 + کلن56

د موټر چلونکي روزونکی جنریټر - موږ څنګه حل کوو

تاسو په سټیشني بایسکل کې څومره بریښنا تولیدولی شئ؟ په اوسط ډول سواری کولی شي تر 200 واټ پورې تولید وکړي - د یو ساعت لپاره سفر وکړئ او تاسو به د اتو ساعتونو لپاره 25 واټ فلورسنټ ر lightا بلب بریښنا تولید کړئ. 25 нояб. 2009 г.

د بایسکل پښه - د کړنې پراساس حلونه

ایا تاسو د بایسکل چلولو څخه لوی پښې ترلاسه کولی شئ؟ ایا د بایسکل چلولو یا ستاسو د پښو د لوی کولو لپاره لنډ ځواب دا دی - نه. البته ، سایکل کول ستاسو د پښو عضلات ښه کوي ، مګر د ایروبیک تمرین په توګه ، دا ستاسو د برداشت عضلاتي فایبر کار کوي ، د روزنې پرمهال دوی د ستړیا سره ډیر مقاومت کوي ، مګر د زیاتوالي لامل نه کیږي. جنوري 21 ، 2018

ما ته نږدې د بایسکل لارې - د کړنې پراساس حلونه

زه څنګه د غوره بایسکل ځغلونې لارې موندلی شم؟ د نوي نوي ځایونو موندلو لپاره اووه لارې چې د نامعلوم اړخ لوري ته سفر وکړئ. د ګوګل سړک سړک په کارولو سره خپله سیمه سیمه وپلټئ. په سټراوا کې د ځایی سوځونکو لارو ته یوه کتنه وکړئ. د نړۍ له 10 لاریونونو څخه چې تاسو ندي اوریدلي. په ځای کې ځايي راډر سره ګډون وکړئ. د سایکلینګ کلب کې ګډون وکړئ. یو سپړورۍ ته سفر وکړئ. ښه زاړه فیشن OS نقشه.