اصلي > خواړه > ایا د بادام اوړه صحي دي - عامې پوښتنې

ایا د بادام اوړه صحي دي - عامې پوښتنې

کومه اوړه صحي ده؟

دصحي صحنېد هرې موخې لپاره
  1. كو پرهاوړه. كو پرهاوړهد غلې دانې او له ګلوټین څخه پاک دياوړهپه نرم ، نری پاؤډر کې د وچ شوي ناریل غوښه پیسولو سره جوړ شوی.
  2. باداماوړه. باداماوړهد تور پاکو بادامونو په پاکولو سره جوړیږي.
  3. کوینوااوړه.
  4. بکاویتاوړه.
  5. ټول غنماوړه.
27 جولای. فبروري 2020



(خوشحاله سازي میوزیک) - سلام ملګرو. زما چینل ته بیرته ښه راغلاست. که تاسو دلته نوي یاست ، زما نوم الیسټا دی.

نن ورځ موږ د پخلي په اړه خبرې کوو او زه په ځانګړي ډول زما د ګلوټین نه پاک شپږ فلورونه شریکوم. زه د ګلوټین څخه پاک یم او زه شاوخوا د نهه کالو راهیسې ګلوټین فری وړم او داسې احساس کوم چې ما په پروسه کې یو یا دوه شیان زده کړي دي. نو زه واقعیا خوشحاله یم چې د باب ریډ مل کې زما د ملګرو سره کار کولو لپاره نن ورځ ترکیب درته راوړم.

دوی زما لپاره د هرڅه لپاره د اړیکې نقطه ده چې اوړه او ګلوټین پاک وي ، او همدارنګه مغز ، تخمونه ، غلې دانې ، لوبیا. دوی غوره دي. نو زه زه د خپل شپږ غوره پلورونو څخه ځو او زه غواړم تاسو ته خبر درکړم چې زه د بلاګ پوسټ لرم چې د دې مقالې سره لاړم چې ځینې ترکیبونه لینک کوي چې تاسو کولی شئ په ځانګړي ډول هڅه وکړئ چې هغه فلورونه وکاروئ چې موږ یې په اړه خبرې کوو.



یو څو شیان چې تاسو باید د ګلوټین څخه پاک پخلي په اړه پوه شئ که تاسو ناڅاپي یاست دا دا چې هر اوړه خپل ملکیت لري. د پایلې په توګه ، دوی په وختونو کې ځای په ځای کول یو څه ستونزمن کیدی شي. زه د دې په اړه ډیرې پوښتنې ترلاسه کوم ، 'اوه ، ایا زه د دې اوړو پرځای دا اوړه کارولی شم؟ 'اوه ، دا اوړه د دې اوړو په مقابل کې. 'ځینې وختونه ځواب هو دی.

ډیری وختونه ځواب نه وي ځکه چې هر اوړه یو ډول غلې یا مختلف تخم یا یو بل مغز لري او دا ټول د مایعاتو ، بورې او هګیو او هر څه سره عکس العمل ښیې. نو زه به وړاندیز وکړم که تاسو یوازې د ګلوټین څخه پاک پخلي پیل کوئ او د ترکیبونو په لټه کې یاست چې ستاسو لپاره کار کوي ، او ممکن ممکن د هغه فلورونو سره کار وکړئ چې تاسو سره د ترکیبونو موندلو لپاره کار کوي چې د دوی په ځانګړي توګه دا اوړه تیار شوي . نو که تاسو په لاس کې د کوینوا اوړو ڈھیر لرئ ، د مثال په توګه ، د کوینوا اوړو لپاره ترکیبونو په لټه کې ، د ترکیب موندلو پرځای او د کوینوا اوړو کارولو هڅه کول ، دا به یوازې تاسو سره مرسته وکړي د پخلي پروسې عادت شي او دا به هم تاسو سره پدې کې مرسته کوي ترڅو زده کړئ چې فلور د مختلف اجزاو سره څنګه اړیکه لري.

او بیا کله چې تاسو یو څه ډیر آرام احساس کوئ ، تاسو ممکن وتوانیږئ تجربه د شیانو دننه او بهر په بدلولو سره پیل کړئ. یو بل شی چې د یادولو دمخه یې ذکر کړئ نو ډیری ځله د ګلوټین څخه پاک پخلی کې وي نو تاسو به ګورئ چې موږ د اوړو مرکب ډیری کاروو. د دې لپاره دلیل دا دی ، لکه څنګه چې ما وویل ، مختلف فلورونه مختلف جوړښتونه د جوړښت او پخلي شوي توکو په لوړوالي کې مرسته کوي ، نو که کله ناکله تاسو د یو څه په لټه کې یاست چې ډیری شي ، نو د هغه څه په لټه کې شئ چې لري یو څه لږ په پروټین کې ، سره ګلوټین یو پروټین دی.



له همدې امله ، د ګلوټین څخه پاک اوړه چې په پروټین کې بډایه وي د وده او جوړښت سره مرسته کوي. مګر بیا تاسو هم غواړئ هغه اسانتیا ولرئ چې ټول هدف لرونکي اوړه لري. نو تاسو کولی شئ د قوت په څیر شیانو کې کار وکړئ.

نو زه امید لرم چې د دې مقالې په تعقیب تاسو د بیلابیل جغونو په اړه زده کړه وکړئ او زه واقعیا فکر کوم چې که تاسو دا بیرغونه په لاس کې لرئ ، نو دا به ستاسو د اساس څخه یو څه وي او تاسو به وتوانیږئ ډیر څه هم وکړئ کله چې تاسو یوازې دا شپږ لرئ وهل په لاس. زه فکر کوم چې دا هغه څه دي چې ما غوښتل غوښتل یې مخکې له دې چې ډوب کړئ. مګر که تاسو یې لرئ؟ پوښتنې لکه موږ ګور که چیرې داسې کوم څه وي چې تاسو یې احساس کوئ ما دوی ته لاس ندی رسولی ، مهرباني وکړئ ما ته یې په لاندې تبصرو کې خبر ورکړئ او زه به یې د ځواب ویلو لپاره غوره هڅه وکړم ځکه چې زه پوهیږم بیک اپ ځینې وختونه یو څه ستونزمن کیدی شي.

نو ، که چیرې داسې څه شتون ولري چې تاسو د ګلوټین وړیا پخلي مسلو کې د چلولو څخه خوند اخلئ ، یا د ګلوټین وړیا پخلي مسلو درلودل ، نو په هرصورت ما اجازه راکړئ په نظرونو کې راته خبر ورکړئ. نو پرته لدې نور اډو څخه ، راځئ چې زموږ په غوره شپږ ګلوټین فری فورونو کې غوړ شو. سمه ده ، تر دې دمه لومړۍ شمیره د حیرانتیا خبره نه ده ، د کوینو اوړه.



زه د کوینوا اوړه خوښوم. د کوینوا اوړه شاید زما غوره اوړه وي. زه داسې احساس کوم چې دا یو له هغو فلورونو څخه دی چې واقعیا خورا متناسب دی ځکه چې دا په ډیری مختلف کارولو کې کار کوي ، دا په خوږو کارونو کې کار کوي.

او یو له هغه شیانو څخه چې موږ یې دمخه خبرې وکړې هغه دا چې پروټین د لوړېدو په څیر شیانو سره مرسته کوي. د Quinoa اوړه د بشپړ کوئنو تخمونو څخه جوړ شوی او واقعیا په پروټین کې بډای دی. نو دا د پخه شوي توکو جوړښت او لوړېدو سره مرسته کوي.

دا په دې ډول به تاسو وګورئ چې ما په کې د کوینوا اوړه ایښودل ، زما معنی ، زه دا د هرڅه لپاره خورا ډیر کاروم ، مګر دا د ډوډۍ په څیر داسې شیانو کې عالي دی چې لوړېدو ته اړتیا لري. دا د مفنز یا پینکیکس سره عالي دی ، دا واقعیا ښه کار کوي. زما مطلب دی ، دا واقعیا ، واقعیا ډیر اوړه دی او زه فکر کوم چې دا واقعیا ښه جوړښت لري او خوند یې هم خورا ښه دی.

زما مطلب دا چې ځینې وختونه خلک فکر کوي چې دا یو څه لږ تلونکی دی ، که تاسو دا وخورئ نو تاسو کولی شئ دا وخورئ. زه په بلاګ کې د کوینوا اوړو کڅوړه کولو لارښود لرم ، نو زه به دا ستاسو لپاره لاندې لینک کړم. مګر د کوینوا اوړه یقینا یو له خورا متناسب فلورونو څخه دی او زما لپاره دا زما د غوره اوړو په څیر دی کله چې زه پخلی کوم.

زما راتلونکی اوړه د بادامو اوړه دي. او زه د باب ریډ مل بادام بادور سره مینه لرم ، دا د عالي بادام اوړو دی ، دا د بادرن بادام څخه جوړ شوی دی ، پدې معنی چې پوټکی د بادامو څخه لیرې شوی نو دا روښانه ده ، دا سپک دی ، دا یو سپین رنګ دی ، نو دا ندی ستاسو د پخه شوي توکو رنګ اغیزه کړئ او د دوی بادام اوړه یوازې د دې لپاره مړه کیږي. زه فکر کوم چې دا د غوره لپاره دی.

او هغه څه چې زه د بادامو اوړو په اړه خوښوم ، زموږ لپاره زموږ لپاره جوړښت دی. د بادام اوړه د کیک اضافه کولو کې دا په زړه پورې لاره لري ، مګر یو څه لږ کټ ، لکه په پخه شوي توکو کې مناسب crumbs. نو که تاسو د کیک په څیر جوړښت په لټه کې یاست ، دا روښانه رنګه بureه.

د بادامو اوړه د دې لپاره حیرانونکي دي. د بادامو اوړه په څرګند ډول د پروټین او غوړ څخه هم خورا بډایه دي. یوازینی شی چې د بادامو اوړو په اړه یو څه توپیر لري دا دی چې د مایعاتو سره عکس العمل ښکاره کړي ځکه چې دا د حبوباتاتو اوړو نه دي لکه د نورو نورو په څیر چې موږ یې کاروو.

که دا هګۍ وي یا د بادام شیدې ، یا هرڅه چې تاسو یې کاروئ ، دا د نورو په څیر د وړیا اوړو سره د یو بل سره بدیل نلري. که تاسو د مغز لرونکي اوړو ځای په ځای کولو هڅه کوئ ، نو تاسو به ښه ترلاسه کړئ د دې په ځای د یو بل د بل مغز یا د تخم اوړو سره د ځای په ځای کولو امکانات. مهمه نده چې دا د هیلنټ اوړه دی ، کوم چې د باب ریډ مل هم پلوري ، یا شاید دا د کدو تخم اوړه وي.

دا ممکن د لمر ګل ګل تخم d اوړه وي ، مګر که تاسو د دې ځای په ځای کولو هڅه کوئ ، نو دا یوازینۍ لار ده چې دا په یو چا ترسره کړئ. که نه نو ، تاسو باید د خپل تناسب سره لږ څه شاوخوا لوبه وکړئ. تاسو ممکن اړتیا ولرئ ډیر مايع اضافه کړئ ، تاسو ممکن د بلې هګۍ اضافه کولو ته اړتیا ولرئ ، تاسو ممکن د مایع کمولو ته اړتیا ولرئ.

تاسو ممکن د سم ترکیب ترلاسه کولو لپاره لږ څه شاوخوا لوبه وکړئ کله چې له ترکیب څخه د بادام اوړه واخلئ. زما په لیست کې دریم نمبر د غوړ دی او زه واقعیا په دې کانټینر کې څلور د اوټیمیل لرم ځکه چې زه په خپل کور کې د اوټیمیل د باب ریډ مل څخه ګلوټین فری جیو سره جوړوم. دوی په خپل ویب پا onه کې د ګلوټین فری اوټیمیل پلوري ، مګر دا په کور کې د جوړولو لپاره خورا په اسانۍ سره اسانه دی. یو ټیوټوریل په څو ورځو کې راځي چې تاسو ته د اوړو د جوړولو څرنګوالی ښیې ، مګر د اوړو یو حیرانوونکی اوړه دی.

دا ډیر عالي دی. اوټمیل پخپله دومره عالي جوړښت لري. دا ډیر پیچلی او کیک په څیر روښانه او یو ډول سخت او ډیر نه دی او زه د دې سره مینه لرم چې څنګه زما د خوښې مفسدین دي.

زه د وخت په اوږدو کې د ټولو د غوړ muffins جوړوم. زه فکر کوم چې دا خورا عالي دی. زه دا په پینکیکس کې خوښوم ، زه دا په کوکیز کې خوښوم ، د کیک په څیر ډول کوکیز.

د اوټیمیل ډیر ترکیبونه شتون لري چې یوازې د غوړونو یا غوړیو څخه ګټه اخلي نو دا واقعیا خورا عالي ده ، زه به یوازې د غوړ ترکیبونو لپاره د ګیګل ګړندي لټون کولو وړاندیز وکړم او تاسو به ډیر انتخابونه وګورئ. د اوټمیل په ویګین پخولو کې هم کار کوي ، کوم چې عالي دی. ما دا جوړ کړی ، لکه څنګه چې ما وویل ، په جوړ شوي فلسیسیډ سره په مفنونو او پینکو کې او دا په بشپړ ډول ښه کار کوي.

د پلور لپاره کارول شوي بایسکلونه

نو دا زما دریم غوره ګلوټین پاک اوړه دي. زما د غوره ګلوټین فری فلورونو لیست کې څلورم نمبر په عموم کې د ارروټ نشایست دی. د کټګورۍ په توګه نشایسته زما په نظر د ګلوټین فری بیکینګ کې خورا مهم دي ، په ځانګړي توګه که تاسو د منظم بیکډ ښه دقیق ترکیب ترلاسه کولو هڅه کوئ.

نشایسته واقعیا د څو دلایلو لپاره مرسته کولی شي. نو ، په څرګنده توګه ، نشایسته د خالص کاربوهایډریټ په څیر ده. دا واقعیا اسانه ده او تاسو سره به د یو څه اسانۍ سره خپل پخه شوي توکي خوندور کولو کې مرسته وکړي.

مګر ځواک د ارتباط لپاره هم خورا ښه دی ، نو دا هم مرسته کوي هرڅه په یوځای ساتلو کې بې له دې چې وزن ولري ، که دا معنی ولري. او هغه دلیل چې ما وویل زه دا د کټګورۍ په څیر لیکم ځکه چې دا څلور مختلف قوتونه لري چې ښایسته تبادله شي. زه د تیر ځواک لپاره لاړم.

زما خوښ دی. زه نه پوهیږم ولې ، مګر نور ټول څلور ډولونه په مساوي ډول کارول کیدی شي. دا به د بورډ په اوږدو کې دقیق ورته جوړښت نه وي ، مګر دا خورا ډیر په تبادله کې کارول کیدی شي.

نو د آرروټ نشاکې ، یو له دوی څخه ، د باب ریډ مل د آرروټ نشایسته پلوري ، دوی په حقیقت کې دا ټولې څلور وپلوري ، نو د ایرروټ نشایسته یو انتخاب دی ، د ټاپوکا نشایسته یو انتخاب دی ، او بیا کارنسټارټ یو اختیار دی نو ټول څلور یوازې د نشایستي توکي دي. دوی هیڅ پروټین نلري ، لکه د کاربوهایډریټ په څیر هیڅ شی نلري ، او دوی په څرګنده توګه ستاسو په پخه شوي توکو کې ډیر مغذي مواد نه اضافه کوي ، مګر بیا دوی د دې ر lightا ، هوا بureه سره مرسته کوي ، مګر دا ستاسو اجزا یوځای ساتلو کې هم مرسته کوي. زما د غوره ګلوټین وړ وړ توکیو لیست کې پنځم نمبر ، د جوار اوړه او د جوار اوړه د جوار له غلو څخه جوړ شوي دي او زه واقعیا د هغې د رnessا لپاره خوښوم .ورغمم یو څه لږ خوږتیا لري ، دا خورا سپک دی او دا واقعیا کار کوي لکه څنګه چې یو د کوینوا اوړو لپاره ځای ناستی. زه دا یو له بل څخه کار اخلم او وموندم چې دوی واقعیا تبادله کیږي. orgum په جوړښت کې عالي دی ، دا ډیر زرغون ندي.

لکه څنګه چې ما وویل ، دا اسانه ده. دا د کوئووا په اندازه کافي پروټین نلري ، نو دا تاسو سره تاسو سره په پورته کولو کې خورا مرسته نه کوي ، مګر دا لاهم په پخه شوي توکو کې خورا ښه کار کوي. دا د کوینوا اوړو څخه یو څه ارزانه هم دی.

نو که چیرې د کوینوا اوړه یو څه نه وي چې تاسو یې په کافي اندازه توان لرئ یا لاسرسی ورته لرئ ، جوار یو واقعیا خورا غوره انتخاب کیدی شي. د باب ریډ مل د جوار اوړه پلوري او دا د ګلوټین وړیا کاروي چې دا په پینکیکس ، مفینز ، کیکونو کې کاروي ، څه شی دی؟ it.Sorghum اوړه واقعیا ښه کار کوي او زه فکر کوم چې دا یوازې یو له هغه شیانو څخه دی چې باید د بیک اپ په توګه په لاس کې ولري ښه وي یا که تاسو د کوینوا اوړو څخه تیریږئ یا تاسو یو څه غواړئ چې یو څه مختلف خوند ولري ، شاید کافي نه وي لکه څنګه چې تل .ورګم اوړه یو واقعی عالي انتخاب دی.

زما د غوره ګلوټین فری فلورونو په لیست کې وروستی زما د چرګ اوړه یا د چرګې اوړه دي. د چرګ اوړه یو څه ستونزمن دی ځکه چې دا لوبیا میشته اوړه دي ، مګر دا د پروټین مینځپانګې له امله د ګلوټین فری بیکینګ لپاره عالي دی ، نو دا د پروټین خورا لوړ دی ، د کوینوا اوړو په څیر ، دا په حقیقت کې یو څه ډیر پروټین لري د کوینوا اوړه ، نو دا ستاسو پخه شوي توکي په پورتنۍ برخه کې مرسته کوي او دا به د جوړښت او پروټین مینځپانګې او هرڅه سره مرسته وکړي. بدبختانه ، د چرګې اوړو یوازینۍ اړخ دا دی چې دا د چرس په څیر خوند لري (خاندي) نو دا په وخت کې یو څه حتمي کیدی شي کله چې تاسو دا په خواږه پیسری کې کاروئ یا کله چې تاسو یاست زه دا په خپله کوټه اوه د اوړو ډوډۍ کې کاروم ، زما معیاري سینڈویچ ډوډۍ ، او زه یې په شخصي ډول نه خوند اخلم ، زه یې نشي خوند کولی.

نو که تاسو د چنو اوړو کاروئ نو زه به وایم چې دا ممکن چمتو وي نو دا د چرګانو یو څه ذائق لري ، یا تاسو د لا زړه زړه ترکیب لپاره لاړ شئ. نو دا د محافظتي ترکیبونو کې واقعیا خورا ښه کار کوي. زه دا په کرکټو کې خوښوم.

زه زما په بلاګ کې د چرګې کریکټ لرم چې واقعیا ښه کار کوي. دلته دودیز شی دی چې ساکا نومیږي. زه نه پوهیږم که تاسو دمخه یې په اړه اوریدلي وي ، مګر دا د فرانسې په سویل کې میشته د فلیټ بریډ ډول مستقل ترکیب دی.

دا ډیر ښه دی. موږ شاید څلور کاله دمخه په نیس کې وم او دا زما د غوره خوړو په څیر و. زه یې خوښوم ، دا ښه دی.

او دا په کور کې جوړول خورا اسانه دي. یوازې د چرګانو اوړه او اوبه کارول کیږي. د چpو اوړو په اړه بل لوی شیان دا دی چې دا هم خورا ارزانه دی او دا په پراخه کچه شتون لري.

زه احساس لرم تاسو کولی شئ دا په ډیری مختلف پلورنځیو کې ومومئ. نو که تاسو دا هڅه وکړئ ، اجازه راکړئ خبر کړئ او په نظرونو کې یې دا پریږدم. سمه ده ، نو دا زما د غوره شپږ سفرونه دي.

په ښکاره ډول زه یو احساس لرم چې دا حتی سطح پرداخت نه کوي کله چې د ګلوټین څخه پاک پخلی امکان ولري. موږ د شیانو په اړه خبرې نه کوو لکه د نسواري وریجو اوړو ، د سپینو وریجو اوړو ، د نارنج اوړو ، هیزلټ اوړه ، او بیا دلته ټول د ګلوټین پاک اوړو مخلوط شتون لري. نو د ګلوټین څخه پاک پخلی د زده کړې لپاره ډیر څه دي او د ازموینې لپاره ډیر څه شتون لري.

دلایل چې ما دا شپږ ډوله فلورونه غوره کړل: زه یې خورا خورا مجاز ګ .م. زه دوی سره کار کولو لپاره خورا اسانه ګ findم. زه ګورم چې دا په هرڅه کې خورا ډیر کارول کیدی شي.

او په شخصي ډول زه په بلاګ کې ډیری ترکیبونه لرم چې دا فلورونه کاروي. نو که تاسو خپل پینټري د دې شپږو بویونو سره وخورئ ، نو تاسو به یو ټن ترکیبونه ولرئ چې کولی شئ له دوی سره جوړ کړئ. نو دا د هرڅه په جریان کې لرم چې زه یې باید د خپلې خوښې ګلوټین فری فلورونو په اړه ووایم.

د نباتاتو پروټین vs د څاروی پروټین

دا شاید خورا اوږده مقاله وي ، زه امید لرم چې تاسو به په هرصورت دا ګټور وموندئ ، او زه امید لرم چې دا خورا ډیر نه و. لکه څنګه چې ما وویل ، زه به د بلاګ پوسټ ولرم چې د دې مقالې سره ځي. نو که تاسو ځانګړې پوښتنې لرئ یا د ترکیب الهام په لټه کې یاست دا ټول په پوسټ کې تړلي دي او امید لري چې دا ستاسو ځینې پوښتنو ته ځواب ووایی چې دلته یې نه توضیح کوي یا یوه اوړه شتون لري چې ما یې نه دی نیولی یا تاسو د اوړو په اړه ځانګړې پوښتنه لرئ ، پریږدئ دا په ما نظرونو پوهیږي او زه به خوښ یم چې دوی ته زما د پوهه او باور ترټولو غوره ځواب ورکړم.

زه د باب ریډ ملیفورف څخه هم مننه کوم. د نن ورځې مقالې کې موږ سره ګډون وکړئ. تاسو پوهیږئ چې دا زما یو غوره ملګری دی.

دوی د شاوخوا پنځه کلونو لپاره د کوینو لپاره عالي ملګری و او دوی د ګلوټین فری بیکینګ لپاره زما غوره انتخاب ته دوام ورکوي ، مګر دا چې لوبیا او حبوبات هم دي او دوی خورا ښه دي. دوی هم لوی شرکت دی. دا د کارمندانو ملکیت دی

هرڅوک چې ما پدې شرکت کې کار کړی او ورسره کار کوم خورا عالي دی. باب پخپله لوی دی. هغه دومره الهام دی او زه یوازې فکر کوم چې دا په زړه پوري خلک دي او زه نشم کولی دوی ته دا کافي وړاندیز وکړم ، نو د نن ورځې مقاله کې زموږ سره د ګډون لپاره د باب ریډ مل څخه مننه کوم.

د بلاګ پوسټ چیک کول مه هیروئ ، لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه ، که تاسو دا مقاله خوښ کړه مهرباني وکړئ دا یو ګوته ورکړئ ، زه به ټول هغه اجزا لینک کړم چې نن یې په اړه خبرې کړې ، نو کوم ځانګړي فلور. زه به دا لاندې لینک کړم او دوی به تاسو د باب ریډ مل ویب پا toې ته ورسوي. تاسو کولی شئ دا ټول په خپل ګاډي کې واچوئ ، خپل پینټري وساتئ ، او د ګلوټین لپاره چمتو شئ. د سبزیجاتو پخولو سره وړیا.

نو د بدلولو لپاره مو مننه. زه واقعیا ستاینه کوم چې تاسو دلته یاست. مه هیروئ چې دې مقالې ته ګوته ورکړئ که تاسو یې خوند واخیست.

د دې مقالې لاندې مستقیم د سور غړیتوب ت buttonۍ باندې ټایپ وکړئ ، که تاسو اوس هم زموږ د ټولنې برخه نه یاست. نه ، زه تاسو ته د ورځې ښه آرام غواړم. د لیدو لپاره مننه او موږ به په راتلونکي مقاله کې تاسو سره ووینو.

د خدای په امان. (د زړه راښکونکي موسیقي)

ایا د بادامو اوړه ستاسو لپاره ریښتیا غوره دي؟

د روغتیا له پلوه ،د بادام اوړهدی یوښهستاسو د هډوکو لپاره بینګ او د ګلوټین څخه پاک رژیم لپاره غوره بدیل. دااوړهپه پروټین کې لوړه ده (21٪ د وزن له مخې) ، منګنیز ، ویټامین ای او مونوساتریټ شوي غوړ ، په کاربوهایډریټ کې ټیټ دي ، او فایبر لري.فبروري 23 2018

توپیر څه دی؟ د بادامو سره نو راځئ چې له هغه لارې وباسو. زه نه غواړم چې څوک هلته مړه شي یا روغتون ته یوړل شي ، څنګه پرمخ لاړشئ د هغه څه څخه لرې اوسئ چې د بادامو اوړه ښه دي تاسو د بادام اوړه لرئ او تاسو د بادام اوړه د بادام اوړه باید دا سکین کړي او بیا دا خواړه اوس دا د بادام اوړه ما ته سپیل کوي مګر دا ځمکه ځمکه ده او دا د سکین سره مینځل کیږي نو دا واقعیا مطلوب ندي ځکه چې دا ښه نه ترلاسه کیږي او بیا تاسو هلته د دې پیلونو شتون لرئ او دا لکه د کیک او ډوډۍ ښه پخلي په څیر مداخله کول ، کوم چې خورا ډیر ښه ګلونه اوس مهال اړتیا لري کله چې تاسو د بادام اوړو یا د بادام اوړو ته ورشئ ، ځکه چې تاسو به وګورئ چې پوستکی لرې شوی او اوس هم د ځمکې په مینځ کې دی. دا به خورا ښه نښه وي چې شخصا ما په یوڅه قبضه کړي ، مګر کله چې د کرکیلینډ لومړي ارزانه وي ځکه چې تاسو شاوخوا $ 13 ډالرو لپاره درې پونډه ترلاسه کوئ نو زه انتوني ته ځم ځکه چې تاسو دوه پونډه ترلاسه کوئ د دې لپاره زه یې یاد نشم کولی. $ 13 و. د 15-9 لپاره د 99 لپاره چې تاسو دوه پونډه ترلاسه کوئ او بیا باب هلته پاتې کیږي ، دا به ستاسو ترټولو ګران بيه وي ځکه چې تاسو یوازې که تاسو د هغه قیمت لپاره چې تاسو یې تادیه کولو لپاره ډیر څه ترلاسه نکړئ نو دلته د کرکلاینډونو یوه کیسه شتون لري. هغه څوک چې لیدل غواړم زه د انتوني کڅوړه نلرم ځکه چې ما کرکلینډز په ښه قیمت کې پیرود کړی ترڅو ریښتیني یم ، که تاسو غواړئ د کوسټکو غړیتوب ترلاسه کړئ ، ایا نور شیان دي چې تاسو یې کولی شئ؟ تاسو پیسې خوندي کوئ نو تاسو به دا ونه پیرئ ، تاسو پوهیږئ چې تاسو هر کال یوازې د بادامو اوړو ترلاسه کولو لپاره غړیتوب لپاره دومره پیسې ورکوئ ، مګر یو شی چې تاسو یې ویلای شئ هغه دا چې دا ټول د بادام اوړه غیر درملنه کیږي او وايي چې لاره ځمکه ده او دا څنګه محدوده ده؟ ځمکني بیل خورا ډیر او ستاسو پخه شوي توکي خوښوي او د بادام اوړه خورا ښه اوړه به د پخلي پرمهال خورا ښه چلند وکړي ، مګر اجازه راکړئ ووایو چې تاسو له دې څخه یو یې ، البته ، سم دی ، نو تاسو به د غوړ مینځپانګې کې څه وګورئ؟ د بادامو څخه ستاسو شیان لکه ستاسو کوچ یا ستاسو د نارنج غوړ لکه د سپر کولو پرمهال ضایع کیدی شي نه دا چې تاسو یې ډیر نه کړئ مګر دا نده ، که چیرې دا غوره وي او دا یې ښه سره یوځای کړي ، نو زرغون به یو څه ټوټه ټوټه وي زه هم هیڅ ساینس پوه نه یم مګر دا د یو نیم کال راهیسې د تجربې څخه راوتلی ، زه د یو کال لپاره د ماشومانو کڅوړې شوي توکي جوړوم چې دا په یوټیوب کې لرم مګر تاسو کولی شئ د سل او دوه ویشتو مقالو ریکارډ وګورئ. نو ما د نورو خلکو ډیری ترکیبونه جوړ کړي او ما د نورو خلکو د پوهې څخه خپل ځان رامینځته کړی او څه چې ما ولیدل یو څه کار وکړ چې دا څنګه بریږي ځکه چې ما وویل چې زه ساینس پوه نه یم نو زه یې په ساینسي ډول نه ماتوم ، مګر زه کولی شم تاسو ته ووایم چې دا معمولا په تنور کې څه کوي ، سمه ده کله چې راشي ګلونو ته اجازه راکړئ ووایاست کله چې تاسو ګورئ چې تاسو د چرګ پیکاټا یا یو څه جوړوئ او د غنمو اوړه یا د ګلوټین اوړه اضافه کړئ ترڅو دا موټی شي په ښه توګه اټکل وکړئ چې تاسو د بادامو اوړو سره څه نشئ کولی سم او د دې له امله کار نه کوي د غوړ مینځپانګه د بادامو اوړه ډیر جذب کونکي نارنجي نه دي مګر دا به د بل ځل لپاره بل مقاله وي نو هو زه دا نشم استعمالولی په داسې حالت کې چې تاسو ساس ونه خورئ کله چې د پخلي کولو خبره راځي د بادام اوړه کیدای شي ډیر ګرم بادام وي اوړه یوازې وچه ده ، مګر دا د ناریل اوړو په څیر وچ ندی ، نو کله چې زه وایم ګن شیان خورا متوافق وي کله چې تاسو د کوکیز پخلی کوئ ، دوی عموما خورا crunchy ch ټول د بادام اوړه تاسو غواړئ آرام پریږدئ او تاسو غواړئ تر هغه چې یخ شي ، لاس مه مه ورکوئ که چیرې لاهم تودوخه وي نو باید یخ شي او دا باید یو له بل سره ښه فټ شي. هغه په ​​ټوټه ټوټه کې توپیر لري ، څومره چې ښه وي ، څومره چې دا یوځای پاتې کیږي ، په ځانګړي توګه که تاسو راوړو. د هګیو یا هګۍ پروټین ملکیت یا په دې معنی د هیټ پروټین پاؤډر ، مګر موږ راځي اوړو ته چې ګلوټین په ترتیب سره وي د بادامو اوړو کې هیڅ ګلټین شتون نلري نو له همدې امله شیان خورا خراب او کرسټی اضافه کیږي د بیلګې په توګه ، د هګی پروټین یا د چاقو پروټین پاؤډر یا د پروټین جلا کول ستاسو سره د چا پروټین جلا کیدل دي. دا چې زه اوس کاروم او تاسو سپین یاست ، تاسو د پروټین پوډر لرئ او کوم پاؤډر اوس د هګۍ څخه دقیقا پروټین دی؟ د هګۍ زرد sokay کې نو ګلوټین د پروټین هګۍ پروټین پاؤډر دی او د شی شی پروټین د دې شیانو سره جلا کوي ، دا څه کوي پروټین لري نو دوی د پروټین اړخ اضافه کوي ، دا به یوشان نه وي لکه دا به نه وي ، دا به درست نه وي ، تاسو به د پروټین پوډر اضافه نکړئ او بیا ناڅاپه د اوه خدایه اوړه لکه داسې نه پیښیږي مګر دا به په فاصله کې مرسته وکړي او دا به په حوض کې مرسته وکړي چې زیان رامینځته کړي دا یو څه لږ اوس نرم دي ، ولې تاسو به د هګیو سپین په ځای د هګیو سپین جواز اضافه کړئ زه هګۍ کوم چې یوه ښه پوښتنه ده او د دې دلیل چې تاسو یې کوئ ځکه چې د هګۍ سپینه هګۍ ده دا جریان کیږي او تناسب شتون لري کله چې دا جوش ته راځي ، کله چې ستاسو وچ او لوند راځي.

نو که تاسو د نورو مایعاتو اضافه کولو پرځای ډیرو ترکیب اړخونو ته اړتیا لرئ ، په ځانګړي توګه که ستاسو مایعات لا دمخه ختم شوي وي ، تاسو نه غواړئ تناسب ډیر وغورځئ او تناسب له ترکیب څخه تر ترکیب پورې توپیر ولري نو ځکه زه اړین نه یم پیښه کله چې تاسو یو څه نور ګډیدل ولرئ یو څه پروټین پاؤډ به په یقین سره پدې حالت کې مرسته وکړي اوس د نارنج اوړه نارنج اوړه زما د غوره ملګري په څیر دي کله چې د ګلونو ترکیب کولو خبره راځي ممکن یوځای ښه وي نو د ناریل اوړو خورا وچ وچ مګر بادام اوړه وچه ده مګر دا نور ډیر غوړ شوي د کوکال اوړه نسبتا وچ او نرم وي لکه ما چې ساینس پوه وویل ، نو زه واقعیا دا کلمه ماتول نه شم کولی چې د ناریل اوړو څه کوي ، مګر د بادام اوړه وګورئ کله چې د کریټل ناریل امکان لږ وي. اوړه په سمه توګه خړوبیږي. نو کله چې تاسو دوه فلورونه یوځای کړئ لکه دا یوازې د کیک یا بیسکویټ په څیر و ، دا خورا خورا نرم کیږي ، دا د مستند جوړښت ډیر کیږي چې تاسو یې عادت کوئ ، په ځانګړي توګه د زانتانم ګم اضافه کولو سره او دې ته اوس زه راځم کله چې د شیانو او بادام اوړو لکه شیانو ترکیب کولو ته راځي چې تاسو نه غواړئ یو باندې یو جوړ کړئ زه یوازې غواړم د بادام پخه اوړه او د ناریل اوړه یو څه جوړ کړم ، اجازه راکړئ ووایی چې د بادام اوړه یوه پیاله او بیا چیرې د 2 چمچو او 4 لوی چمچو تر مینځ ، کوم چې د کاپیرل اوړو 1/4 برخه ده. څه چې تاسو یې کوئ هغه دا چې تاسو غواړئ د بادام اوړو په مینځ کې دا ښه کوکونټ ایف لورین ګډ کړئ او ریښتیا واوسئ زه واقعیا نه پوهیږم چې دوی څه کوي مګر دا یو څه حیران دی ، دا واقعیا زه نه پوهیږم ، زه نه پوهیږم که دا کثافت وي ، اوه ، زه نه پوهیږم که دوی داسې یوځای سره چپنه ولري؟ دا هلته crumbs رامینځته کوي چیرې چې تاسو ځئ ، دا یو crumb رامینځته کوي چې لږ څه مالګه وي او دا مینځل کیږي ، او که آمی ویګاس لا دمخه هلته crumbs پوهیږي کله چې کیک ته راځي ، ځکه چې دا لاهم جلا کیږي. او دا څنګه ښه سره یوځای ساتي که چیرې تاسو ګورئ کله چې دا زما د ناریل اوړو خبره راځي ، زما د بادامو د اوړو ترکیبونه زه اضافه ساتم او سنټیمګم د دې لپاره یو دلیل شتون لري نو نو د زانتیم ګوم څه کوي کله چې مایع د بادام اوړو ته عکس العمل ښیې او د پخلي په پروسه کې د کوکون اوړو دا دوی سره یو کوي او ښه کرم رامینځته کوي چې ما مخکې یادونه وکړه ، په جدي توګه زه کولی شم توپیر ووایم کله چې ما یوازې د ناريلو اوړه ، د بادام اوړه وکاروله او زما پور یې نه اضافه کړ ، یا کله چې زه اوس خپل یم ژر ژر ژاول ګیم اضافه کړم. آی پی ته خپل ژاوله مه په مایع کې مه ورکوئ دا په وچو کې واچوي که تاسو دا په مایع کې واچوئ نو دا به خوښ شي لکه چې دا په لیک کې واچوي زما معنی دا ده چې زه یې په وچه برخه کې کیږدم او اجازه ورکوم چې دا کار پریږدم په ما باور وکړئ چې دا څنګه چې ما د تجربې څخه زده کړه سمه ده زه دا کار کوم د یو څه مودې لپاره کله چې د ژاوله ګیو خبره راځي ، تاسو نه غواړئ دوهم چیونگم اضافه کړئ - یوازې د بادامو اوړه یوازې د دې لپاره هیڅ ندي چې تاسو یې کلیک کولی شئ پدې معنی چې دا واقعیا د وخت ضایع کول دي چې صادق اوسئ او تاسو نه یوازې د وخت ضایع کول بلکې د محصولاتو ضیاع هم دي چې نه ځي ، دا یو ګم دی او څه چې دا کوي دا غوره کار کوي کله چې دا دوه شیان یوځای کړي.

نو که تاسو یوازې د بادامو اوړو لرئ نو د دې لپاره هیڅ شی شتون نلري البته ښه ، تاسو هګۍ لرئ او ورته له تاسو سره ، مګر هګۍ هګۍ لري ، نو هګۍ شیدې لري ، نو په خپله د هګۍ زیړ کې اور واخلئ. د هګۍ سپین نو بیکینینګ پاؤډر او بیکینینګ پاؤډر لکه د بادامو په اوړو کې ښه دی ، نو موږ بیکنگ سوډا یوازې پخلي سوډا دي ، مګر بیکنگ سوډا پخلی کوي سوډا سوډا او انټي اکسیډنټونه که تاسو غواړئ چې وکاروئ ، زه د بیکینګ په اړه یو څه شک لرم سوډا او بیکینګ سوډا ځکه چې دا د ترکیب څخه تر ترکیب پورې توپیر لري که تاسو غواړئ د پخلي سوډا وکاروئ د هغه څخه ډیر لږ استعمال کړئ چې تاسو یې معمول کاروئ کله چې پخلی کوئ ، نو تاسو به جدي وریژئ ترلاسه نکړئ څنګه به تاسو راشئ ، راځئ چې ووایو ګلوټین بس isn تاسو واقع کیږئ ، مګر تاسو کولی شئ یو څه وده او خپل محصولات ترلاسه کړئ ، ښه ، تاسو کولی شئ پدې باندې پورې اړه ولرئ چې تاسو یې څنګه ترسره کوئ لوی بوسټ ترلاسه کولی شئ ځکه چې که تاسو بیکینګ وکاروئ نو تاسو یو څه اضافه کړئ لکه د نیبو جوس مکھن یا م appleې سایډ سرکه ها nzu ، دا شیان په بیکینګ سوډا کې د تیزابیت پروړاندې کار کوي ، مګر وګورئ چې تاسو یوازې بیک کړئ INO سوډا ځان لرې کړئ ، مګر ډیری احتمال په ترکیب پورې اړه لري چې یوازینی شی چې ورته عکس العمل ښکاره کولی شي هګۍ دي او هګۍ یې ټیټ اسید دي ، نو تاسو به زما په مینځ کې یاست د بسکټ ترکیب زه دا زما د ګټې لپاره کاروم او یوازې زما د هګیو سره د بیکینګ سوډا لږ کوچنۍ لرې لرې وړیا لکه د کوچني پف په څیر وړیا چې زه ورته اړتیا لرم یوازې یو لږ پاپ ته اړتیا لرم یو څه چې یو ټچ بوفيیر په هرصورت موږ اوس لاړ کله چې دا د بیکینینګ پاؤډر ته راځي تاسو یوازې د بیکینینګ پاؤډر نشئ کارولی ځکه چې دا د بیکینینګ پاؤډر دی او زه دمخه دمخه لرې شوی یم ، دا به پخپله راپورته شي ، ام څنګه چې زه د بیکینینګ پاؤډ سره احساس کوم زه د بیکینګ سوډا په اړه یوازینۍ شیبه نه لرم ښه دی کله چې د پخلي سوډا او بیکینګ سوډا ته راځي کله چې لوړیږي نشي کولی ستاسو لوی ښه کې خوند واچوي خپل پاتې محصول پریږدئ او البته تاسو دا نه غواړئ ځکه چې تاسو به هڅه وکړئ تاسو به هغه څه وي چې څه شی دي تاسو پوهیږئ لکه ما مخکې وویل چې ، زه دا د یو کال راهیسې په یوټیوب کې کوم او زه هیو e دا کار وکړ ، مخکې لدې چې ما حتی یوټیوب پیل کړ ځکه چې زه شاوخوا درې کاله د اکیوډو کار کوم. زه پراخه پوهه لرم کله چې په عمومي ډول د پخه شوي توکو او پخلي کولو خبره راځي ، څه چې زه پورته کیږم ، زه د بیکډو کیډو په اړه یو کتاب لیکوم ځکه چې زه د هغو خلکو په څیر احساس کوم چې غواړي شیان وپلورل شي ، او زه احساس کوم لکه څنګه چې دوی سړي ته اړتیا لري ، او څه چې زه غواړم هغه څه چې زه یې کوم زما د پوهې او تجربې ماتول دي چې ما پدې کلونو کې کړي دي او ما دا د تاسو لپاره یو کڅوړه کې اچولی چې زه نه پوهیږم کله. دا به راپورته شي مګر دا یقینا تاسو پوهیږئ تاسو هغه څه کوئ لکه څنګه چې زه د بادامو اوړو او یو څه ژور ژور کوم او دا به نور ټول ګلونه مات کړي چې زما نور مقالې به هم څرګند شي نو تاسو هلکان یې په لټه کې وساتئ او داسې نه ده یوازې د هغوی لپاره څوک چې غواړي د سپي ترکیبونه جوړ کړي زده کړي ، په دې فرض کولو چې تاسو پوهیږئ غواړئ څه ډول ترکیبونه ټک کړئ یا غواړئ چې له دوی سره ډیر څه پیژنئ ، څه چې تاسو پخلی کوئ ، تاسو دا ټول معلومات ځان ته نه لرئ . هیله لرم چې تاسو دې مقالې څخه خوند واخلئ ، دا ګوته ورکړئ که تاسو یې کوئ او که تاسو چینل ته نوی یاست د ګډون ت buttonۍ ته ټکی ورکړئ زه د شوګر کرسمس Just شوګر وړیا هدف له YouT څخه یم زه پخلی نه یم یو ساتونکی مګر دا یو ډول سخت دی زه به ووایم چې زه به دا له هرڅه وروسته سم ووایی

د بادامو اوړه څومره صحي دي؟

د بادامو اوړهپه مونو سنتریټ شوي غوړ کې بډای دی ، کوم چې کولی شي د کولیسترول کنټرول کې مرسته وکړي. د کولیسټرول کمول د پام وړ د زړه ناروغۍ خطر کموي. یوې څیړنې ښودلې چې هغه میرمنې چې 50 ګرامه مصرفويبادامهره ورځ د ښځو په پرتله لږ کولیسټرول لري.د بادامو اوړهد ټیټ ګلیسیمیک شاخص خواړه دي.اګست 20 2020

ایا د بادامو خواړه د بادامو اوړو څخه صحي دي؟

د دوه ترمینځ اصلي توپیرونه د غلې اندازه ده ، او همدارنګهبادامپوټکي شتون لريد بادام خواړه. دا د ترکیب ، رنګ ، خوند ، او پاک پاک کارونو کې توپیرونو لامل کیږي. همدا لامل دید بادام خواړهلوړه فایبر ، معدني ، او انټي اکسیډنټ مینځپانګه لريد بادامو اوړو څخه.اپریل 14. 2021

که تاسو غواړئ د ګلوټین څخه پاک وخورئ یا غواړئ چې د غلو څخه پاک کړئ ، د بادام اوړه باید ستاسو په پینټري کې وي. دا پخلی کول خورا پراخه دي ، هرڅه ته عالي خوند ورکوي او تاسو کولی شئ دا په خورا ګړندۍ سره په کور کې د پیاوړي بلینډر سره جوړ کړئ. ستاسو د بادامو اوړو رامینځته کول به ستاسو پیسې وسپموي او د بادامو تازه اوړه ترلاسه کړئ په پرتله چې تاسو کولی شئ له پلورنځي څخه پیرود وکړئ.

موږ به تاسو ته د بادام اوړو جوړولو لپاره 3 مختلف لارې وښیو او تاسو ته به یو څه لارښوونې درکړو ، نو راځئ چې دا هڅه وکړو. ly ژوندی نڅا میوزیک غږوي نو د بادامو اوړو او بادام اوړو ترمینځ څه توپیر شتون لري؟ په ډیری ترکیبونو کې ، دا اصطلاحات په یو بل سره کارول کیږي ، مګر یو توپیر شتون لري. د بادام اوړه نرم دي او ممکن د بادام پوټکي ولري.

د بادام اوړه ښه ځمکه یا نسخه کیږي او معمولا د بادرن بادام څخه جوړ شوی. موږ دلته د بادامو 3 ډولونه لرو ، د پوټکي سره ټول خام بادام غیر پلي شوي او د پیل کولو لرې کولو وروسته بسته شوي. دا د اوړو یا اوړو جوړولو لپاره ترټولو اقتصادي بادام دي او که تاسو وکولی شئ خپل بادام په عمده توګه وپیرئ دا حتی ډیر لګښت مؤثر کیږي.

دوهم د بادام بادام دی ، کوم چې تاسو پیروئ کله چې پوست دمخه لیرې شوی وي ، او دا خورا ګران دي ، مګر دا تاسو ته یو سپک رنګ درکوي چې د پخلي اوړو په څیر ښکاري ، کوم چې په ځینو ترکیبونو کې مهم کیدی شي ، او دوی هیڅ ډول ککړتیا نلري. پوټکی ، تاسو ته د بادامو خالص خوند ورکوي. تاسو کولی شئ خپل ځانونه بادام وخورئ ، کوم چې یو څه وخت مصرف کوي ، مګر موږ به تاسو ته وښیو چې دا څنګه ترسره کړئ. دریم ، موږ بادام فعال کړي چې مخکې لندبل شوي دي او بیا د انتي مغذي موادو ماتولو لپاره ډیهایډریټ شوی چې ځینې خلک یې د هضم کیدو سره ستونزې لري.

تاسو کولی شئ په پلورنځي کې فعال بادام وپیرئ ، کوم چې خورا ګران انتخاب دی ، یا تاسو کولی شئ دا پخپله فعال کړئ. نو ، زموږ د خام ټول بادام سره پیل کولو سره ، موږ روښانه بلینډر جار وکاروو ترڅو وکولی شو زموږ د بادامو اوړه چیرته وي او تاسو ډاډه اوسئ چې دا په بشپړ ډول وچ دی. 1 جام خامو خام بادام په ځګ کې واچوئ او خال د مغز موډ کې د 8 څخه تر 10 ثانیو پورې.

خواړه په لوی کڅوړه کې واچوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول مخلوط خواړه د چاقو لاندې هم لرې کړئ. موږ په یوځل کې د یو کپ مخلوط کولو وړاندیز کوو ، ځکه چې که د بلینډر جوګ ډیر ډک وي ، نوبیا ګرمي کیږي او طبیعي غوړ په مغز کې خوشې کوي ، د مغز لرونکي پوسټ رامینځته کوي. پروسه د 1 پی پی ډیرو کې تکرار کړئ تر هغه چې تاسو د خپل ترکیب یا ذخیره کولو لپاره کافي نه وي.

د ښه اوړو چمتو کولو لپاره ، تاسو کولی شئ خپل د بادامو اوړه وخورئ ترڅو ډیری پوټکي لرې کړئ. د لوی کڅوړې په اوږدو کې د تار رییس له لارې د 1-2 کپ اوړو ډډ کړئ. بیا غیرمستقیم بادام بیرته په بلیندر جګ کې واچوئ او یو څو نور ځله یې نبض کړئ.

بیا وګرځئ تر هغه چې تاسو بشپړ خواړه پای ته ورسي او تاسو د بادام خورا ښه اوړه لرئ. که تاسو غواړئ خپل بادام پاک کړئ ، ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د 1 دقیقو لپاره په خامو اوبو کې خام بادام ډوب کړئ. بیا یخ او تر یخ اوبو لاندې یخ کړئ ترڅو یخ شي.

بیا د بادامو وچ پاک د چای تولیه سره وخورئ ، پوزې یو څه قید یا تقسیم شوي. یوځل یوځل ، په نرمۍ سره هر بادام له خپل پوټکي څخه وباسئ ، بیا یې په یوه تراړه کې ځای په ځای کړئ ترڅو په بشپړه توګه وچ شي یا دا په ډیهایډریټر کې په ټیټ ترتیب کې ځای په ځای کړئ. یوځل چې ستاسو تیاره بادام په بشپړه توګه وچ وي ، یو روښانه پاک بلینډر جار ته 1 کپ اضافه کړئ او د مخکې په څیر د 8 څخه تر 10 ثانیو لپاره مخلوط کړئ.

تاسو به ومومئ چې توربخا شوي بادام تاسو ته ښه ، ډیر غوړ اوړه درکوي. د بادامو فعالولو لپاره ، دوی شیشې یا سیرامیک کڅوړه ته واستوئ او ګرمې اوبه یې پوښ کړئ. د بادام د هرې کپ لپاره 1 ચમચી مالګه اضافه کړئ چې تاسو یې فعال کوئ ، حرکت وکړئ ، او پوښل شوي او د 12-14 ساعتونو لپاره د لمر څخه لرې وساتئ.

یوځل چې دوی لندبل شي ، هغه د روان اوبو لاندې په بشپړ ډول سره ومینځئ ترڅو مالګه او پاتې شونې لرې کړئ. بیا بادام په وچ پوښ کې یو واحد پرت کې واچوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هوا گردش کولی شي. بادام د 15-24 ساعتونو لپاره په ډیهایډیټر کې وچ کړئ ، وچونکی به غوره وي ، ځکه چې تاسو نه غواړئ دوی موډی شي.

که تاسو ډیهایډیټر نلرئ ، نو دا په تندور کې کولی شئ. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ خپل بادامونه په یو ټری کې واچ کړئ ، تنور په ټیټ ترتیب کې واړوئ ، او دوی هلته د 12 ساعتونو لپاره پریږدئ تر هغه چې دوی په بشپړه توګه وچه شي. د فعالو بادامو سره د بادام اوړو جوړولو لپاره زموږ طرزالعمل د پخوا په څیر ورته دی ، په یوځل کې 1 جام مخلوط.

که تاسو غواړئ د بادامو فعالولو په اړه نور معلومات زده کړئ ، زه به لاندې د بلاګ پوست ګټور پوسټ لینک کړم چې د دوی ګټې او نور مغز فعالولو څرنګوالي په اړه نور وضاحت ورکوي. که تاسو په منظم ډول د پخلي او پخلي کې د بادام اوړه یا د بادام اوړه وکاروئ ، نو دا ښه نظر دی چې څو پیالې واخلئ او وروسته د کارولو لپاره یې خوندي کړئ. د بادام اوړه او اوړه باید د یوې اونۍ یا دوه اونیو کې دننه وخوړل شي ، په یخه هوا کې په یخ ، تیاره ځای کې ذخیره شي.

پلیټریټریک ابو ورزش

د لوی مقدار لپاره ، خپل د بادامو اوړه په هوایی حوض یا کڅوړه کې واچوئ او په خپل فریز کې یې وساتئ. که تاسو د خلا مهر لرئ ، تاسو کولی شئ د کارولو او یخولو لپاره د اوړو برخې مهر کړئ. د خپل بادام اوړو رامینځته کول د وب مکسر سره واقعیا اسانه دي او امید لرو چې موږ ستاسو د پخلي ، اقتصادي یا رژیم اړتیاو لپاره اساسات پوښلي نو تاسو کولی شئ هغه پروسه غوره کړئ چې ستاسو لپاره کار کوي.

له Luvele پخلنځي څخه د خوراکي سالم خوراکي ترکیبونو او لارښوونو لپاره خوښ یا پیرود کول مه هیروئ ، بلاګ چیک کړئ - کوم چې لاندې تړل شوی دی او همدارنګه د ویب مکسر. د خدای په امان ، ژر به سره وګورو

ولې د بادامو اوړه ستاسو لپاره بد دي؟

دا کولی شي د وینې د شکرو په کچه کې د لوړ سپک لامل شي ، په تعقیب د چټک څاڅکو سره ، کوم چې کولی شي پریږديتاسوستړي ، وږي او خواښې خواړه د بورې او کالوري لوړه دي. برعکس ،د بادام اوړهپه کاربو کې لږ دی لاهم په صحي غوړ او فایبر لوړ دی.اپریل 25 2017

ایا د بادامو اوړه تاسو پوپ جوړوي؟

مورګینز وايي: 'مګنیزیم د معدې تیزاب بې اغیزي کوي او د کولمو له لارې پاړکی حرکت کوي.' او یوازې یو لږ کوچنی (1 آونس) 25 سلنه لريستاسوورځنی خوراک.بادام جوړويکامل پورټ ایبل سنیک ، یاتاسواضافه کولی شيد بادام اوړهپخه شوي مالونو او اسانیو ته.27 دسمبر 2018

د بادامو اوړه ولې ګران دي؟

د بادامو اوړه ولې ګران دي؟ ځکه چې په کې یوازینۍ جزد بادام اوړهدهبادامدد بادام اوړهپه لاس کې د خامو سره ځيبادام. کله چې پیرودد بادام اوړهفکر وکړئ چې د پیرودلو لپاره څومره لګښت راځيبادام(یا عموماuts مغز لرونکي).می 9 ، 2018

د بادامو شيدې ولې ستاسو لپاره بد دي؟

د بادامو شيدېد پروټین ، غوړ او مغذي سرچینو ضعیف سرچینه ده چې د ماشوم وده او ودې لپاره مهم دي. نور څه دي ، ډیری پروسس شوي ډولونه پکې اضافه لري لکه بوره ، مالګه ، خوند ، ګیمز او کارجینان.د جون 25. د دسمبر 2019

ایا زه کولی شم د بادامو خواړه د اوړو لپاره ځای ونیسم؟

كله؟، څه وخت؟، كله چېځای پرځای کول:

که ترکیب د غنمو پر اساس غږوياوړه، د 1: 2 تناسب تعقیب هڅه وکړئ. نو ، که چیرې ترکیب د 3/4 کپ ټول مقصد (AP) غوښتنه وکړياوړه، 1 1/2 جامونه وکاروئد بادام اوړه. که ترکیب دمخه د دې لپاره لیکل شوی ويد بادام اوړهتاسوکولی شي د بادامو خواړه ځای په ځای کړي1: 1. د دې معنی دا ده چې دواړه د تبادلې وړ دي.
فبروري. 2017

ایا تاسو کولی شئ د بادامو خواړه او د بادامو اوړه په تبادله توګه وکاروئ؟

د بادامو خواړه او د بادام اوړه کولی شيپه عموم کېبدل شوی کارولپه ګړندي ډوډۍ او کوکیز کې اودوید دودیزو لپاره د ګلوټین څخه پاک بدیلونه ديچنګاښ.

د بادامو د اوړو خوړل صحي ګټې څه دي؟

د مثال په توګه ، منګنیز له بدن سره مرسته کوي چې وینه په سمه توګه تنظیم کړي ، دا د ټپي کیدو وروسته رغیدو ته اجازه ورکوي. منګنیز د بدن سره د کاربوهایدریټونو او کولیسټرول ماتولو کې هم مرسته کوي. د بادامو اوړه په مګنیزیم کې هم بډایه دي ، کوم چې کولی شي ستاسو د وینې شکر کچه ښه کنټرولولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، د بادام اوړه کولی شي نورې روغتیا ګټې هم وړاندې کړي لکه:

ایا دا غوره ده چې د بادامو یا د ځمکې بادام وخورئ؟

دمخه ژوول شوي خواړه (کوم چې ځمکني بادام دي) دقیقا ستاسو وړتیا ضایع کوي ترڅو پوه شي چې تاسو څومره کیلوری مصرف کوئ. په هرصورت ، دا په هرې اوړو کې پلي کیږي. نږدې هرڅه چې تاسو د کومې اوړو یا اوړو بدیل سره جوړ کړئ فزیکي پلوه چای او ژړل خورا اسانه وي مګر دا چې تاسو د دې اوړو ټوله خوراکي سرچینه وخورئ.

ایا تاسو کولی شئ د ټول بادام څخه د بادامو اوړه چمتو کړئ؟

د بادامو خواړه د بادرنګو څخه نه بلکه د بادام څخه (د دوی پوټکي په ګډون) څخه جوړیږي. د دې انتخابونو څخه هر یو کولو لپاره ، په اسانۍ سره بادام مخلوط کړئ تر هغه چې دوی ښه او مستقل اوړه ډول ترکیب ولري. کلیدي ټکی: د بادامو اوړو جوړول یوازې یو اجزا او څو دقیقې وخت ته اړتیا لري.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د زوړ موټرسایکل څرنګوالی - څنګه تنظیم کول

ایا دا د زاړه موټرسایکل فکس کولو ارزښت لري؟ توقعات مو معقول وساتئ. یو ښه ټون اپ باید د بایسکل احساس لکه څنګه چې نوی و ، ښه یا غوره احساس کړي ، مګر دا به دا په داسې یو شي بدل نه کړي چې داسې نه وي. د زاړه موټرسایکل ترمیم کول تل د ارزانه اختیار نه وي. د ګمرک څخه جوړ شوی ، د لاسي لاسي څرخونو احتمال لري د غوره بایسکل اپ گریډ پیسو کولی شي پیرود 9.9 мар. 2019 г.

د موټر چلولو کاریو دی - احتمالي حلونه

ایا بایسکل چلول یا ښه کارډیو چلول دي؟ پداسې حال کې چې چلول په اوسط ډول ډیر کالوریان سوځي ، سایکل کول په مفصلونو کې نرم دي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي اوږد تمرین وکړئ او په ټولیزه توګه ډیر کالوري وسوزوئ. 2020 г.

د بایسکل پاکولو څرنګوالی - څنګه ټیک کول

څنګه کولی شم په موټر کې خپل موټرسایکل پاک کړم؟ واشنګټن خپل موټرسایکل په کلکه په یخ اوبو سره وینځئ ترڅو نرمه خندا لرې کړئ. د یخ اوبه سره په سپنج یا نرم پوښاک پاک کړئ. د جامې یا سپنج په کارولو سره د پلاستيک برخې پاک کړئ د نرم محافظت او اوبو حل سره پخه شوي. د پاکولو وروسته ، موټرسایکل په کافي اوبو پاک کړئ.

د سټیشنري موټرسایکل بیاکتنې - عملي حلونه

د کور کارولو لپاره د تمرین ترټولو غوره بائیک څه دی؟ د هیلینټ لاین غوره کور تمرینونه بایسکلونه د سني روغتیا او فټنس مقناطیسي بیلټ ډرایو انډور سایکلینګ موټر. شوین 270 مستعار باییک. نورډیک ټریک سوداګریز S22i سټوډیو دوره. د لینوس فولډینګ تمرین موټر. د Leikefitness LeiK X باک. د بیروني فولډینګ مقناطیسي مستقیم تمرین موټر. پیلوټان ​​بائیک. د اډیور ورزش موټر.

په کافي ډول د موټرسایکل بوټان - دوام لرونکي حلونه

زه باید د آرامۍ بایسکل ځغلولو لپاره کوم بوټان واغوندم؟ د بایسکل چلولو لپاره د غوره منظم بوټونو بیاکتنه د هوا زوم پګاساس 35 چلولو بوټانو. بوټان د بايسکل چلولو لپاره عالي فوټبال جوړوي. پنځه لس فریډیډر پرو موټرې بوټان. د وین زوړ سکوز روزونکي. توماسا میلانو د سړو راحت بوټان. اتنز د مارانا سکیټ بوټان. د نوي بیلانس میرمنې 09v1 سایکلینګ بوټان. د ګیرو رمبل Vr MTB بوټونه .23 дек. 2019 г.