د آیس کریم لپاره صحي بدیل - عملي حلونه

د آیس کریم لپاره صحي بدیل کوم دی؟

نو زه ستاسو لپاره یوه پوښتنه لرم چې صحي جوی یا د آیس کریم ښه صحي څه شی دی په سمه توګه نه راځئ دا پرتله کولو ته راځئ چې یو پیاله واخلو 128 g آیس کریم په اوسط ډول په هر کپ کې 28 g شوګر لري مګر راځئ چې پدې کې بوره وګورو څلور بیلابیل یوګورټ یوپلایت grams41 ګرامه بوره په یو کپ کې د آیس کریم په پرتله چې د میز څخه دي بیا موږ د ګوګرټ سره د .2 38. grams ګرامه شوګر ډینن grams 36 ګرامه شوګر لرو بیا موږ ډنن ایکټیویه grams 43 ګرامه بوره لرو ، مګر البته دا د شوګر سره خوږ دي ، دوی اسانه ندي مګر دا چې ما لرې وګرځاوه ترڅو دا واقعیا پرتله کړم ترڅو وګورم چې په حقیقت کې څومره قند په یوه پیاله کې دی. د دې محصولاتو ډیری اوس په څلور اونس یا شپږ اونس کې دي او یوه پیاله اته اونس کې ده.

پروټین پوډر پرته کارجینان

نو که تاسو د لیبل شاته وګورئ نو تاسو به ووایی اوه دا د آیس کریم څخه یو څه لږ دی ، مګر که تاسو ریاضی وکړئ نو تاسو به ومومئ چې دا خورا ډیر شوګر لري ، چې لامل یې څوک د دوی په وینه کې لوی سپک لري. بوره د بورې ډول نه یادوي. ځینې وختونه دوی د لوړې فروټکوز جوارو شربت کاروي ، دوی د جوار نشایسته کې اضافه کوي کوم چې د خوند ښه کولو لپاره دا د خوند ښه کولو لپاره دی. دوی د جوار شربت ورکوي مګر دا ټیټ غوړ لري ، سمه ده ، دا ویټامین A او ویټامین ډي اضافه کړی او دا د A درجې دی ، کوم چې اوس د A درجې دی ، دوه ډوله شیدې شتون لري په عمده ډول د مستقیم پلور او پلورنځي مصرف لپاره کارول کیږي او طبقه B ده. د غیر مستقیم مصرف لپاره کارول کیږي لکه د پنیر جوړولو او نور پروسس کولو موخو لپاره.

دا ټول درجې دي پدې معنی چې ما اوس د ځینې خواړو مقدار ارزونه کړې چې د 2015 په پرتله یې په 1970 کې څوک مصرف کړی. د دې دورې څخه دا چک وګورئ چې دا د 33 مرغیو په اړه و ، یو سل او شپاړس سلنه نور د جوارو محصولات ، 180 مکین سویټینرز ، 300 سلنه وده کړې ، حبوبات د 127 سلنې لخوا ، سویا په 190 ، د سبزیجاتو غوړ 270 لخوا وده کوي ، مګر وګورئ چې دا جوت اوس 1600 سلنه پورته دی کله چې ما لومړی دا ولیدل ، ما یو ډول ښکته کړ او ما یې له پامه غورځولی ځکه چې زما په اند جوه دا بد نشي کیدی ، مګر دا لاره خورا لوړه ده ځکه چې موږ په 1970 مو کلونو کې دومره جوته نه ده مصرف کړې او دا ممکن په ستاسو رژیم کې د دې بوره ترلاسه کولو او انسولین مقاومت رامینځته کولو کې یو له عمده مرسته کونکو فاکتورونو څخه وي. په ډیری خلکو کې چې زه به یې وړاندیز وکړم که تاسو غواړئ د جودې مصرف وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په شا کې لیبل ولولئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا روښانه دی ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا بشپړ شیدو دی. زه به په کلکه د بلغاریا جوی لپاره وړاندیز وکړم که تاسو یې کوئ.

کیفیر حتی یو څه ښه دی ، دا ډیر میکروبونه او لږ بوره لري ، هیڅ اضافه شوګر یا خواږه ندي ، یا حتی وینیلا په بوره کې لوړه ده. تاسو کولی شئ د خوږ کونکي په توګه د سټیویا څاڅکي اضافه کړئ که تاسو غواړئ ، مګر که تاسو فکر کوئ چې جوت په هر ډول صحي خواړه دي ، د شکر اندازه ورته هیڅ نه ده ، موږ بیرته د یو بل لوی ترکیب سره یوځای غلې نباتات هیڅ ډول کیټو شتون نلري د کیټوابسولټ سره کیرن ندی او دا د معافیت سیسټم بلډیرابسولیټ دی چې تاسو یې باید چیک کړئ زه فکر کوم تاسو باید ژر تر ژره د e ترکیب وګورئ او دا پخپله ترسره کړئ دا دومره اسانه ده چې کیټو وي مګر ایا دا اسانه دي عالي اسانه ده موږ تمه وکړو د دې په جوړولو کې خوند واخلئ څومره چې موږ یې خوړلو سره مینه لرو

زه د آیس کریم پرځای کوم ډوډۍ وخورم؟

ټاس شوی ناریل چیاپوډر

د چیا تخمونه پدې کې بیرته راځي ، شاوخوا د لبنیاتو څخه خاليآیس کریماوپډبدیل. بډایه نارنجي شیدو دا احساس ورته کويمیږې، پداسې حال کې چې صحي غوړ ونډه لري. د راتلونکي کچې درملنې لپاره د دوبي بیرغونو او د پوټکي سپرینګ سره لوړ.15 جولای. 2016 نومبر.

په تیرو څو میاشتو کې تاسو یو په زړه پوری طوفان رامینځته کړی او ما ته د ترکیب ډیرې غوښتنې لیږلي دي لکه دا د یوبي آیس کریم لپاره. اوس چې زموږ ټولنه وده کوي ، زه د بل لوی ټولنې ، کینډی کرش سیج سره ملګرتیا لپاره لیواله یم.

د مقالې دا برخه د پاچا کینډی کریش ساګا لپاره اعلان دی. د هر وخت ترټولو خورا مشهور میچ 3 پزل لوبې ، او لاهم د ډیری خلکو لخوا لوبیدل ، کینډی کرش ساگا په 2012 کې د خپریدو راهیسې دا لوبه کوي او هغه د شپې ناوخته لوبوي ترڅو له ورځې څخه لږ آرام ترلاسه کړي. . له هغه وخته چې زه د تیرو څو میاشتو لپاره کور یم ، زه دا ډیر او ډیر لوبوم او دا د یو څه وخت لپاره عالي دی ، لکه د ډوډۍ لوړې ته انتظار کول زما د نندارې ریکارډونو ترمینځ ، او حتی کله چې ماشوم. جورج بستر ته لاړ.

نو اجازه راکړئ تاسو ته ووایم چې کرش اصلی دی ، مګر زه غواړم پوه شم چې ولې تاسو هلکان یو څوک دی چې تاسو یې په لاندې نظرونو کې پیژنئ. او که تاسو تراوسه ندي لوبیدلي ، تاسو چیرته یاست؟ تاسو کولی شئ د مقالې په دې برخه کې د اعلاناتو لپاره د پاچا کینډي کرش څخه لوی مننه لاندې لینک کې ډاونلوډ او p کېښودئ. ښه ، راځئ چې زموږ د آیس کریم سره ودرېږو.

نو تاسو غواړئ په یو ښه لوی کڅوړه کې پیل وکړئ ځکه چې موږ به دا ټکان ورکړو. او دلته د نندارتون یو له ستورو څخه دی ، دروند څپل شوی کریم. د شاوخوا شاوخوا 36 fat غوړ هغه څه دي چې واقعیا ښه څپې وهي.

نو دا ښه او ساړه دی او دا په کڅوړه کې ځي. دلته د دې آیس کریم په اړه شی دی ، دا زما دوه عنصري آیس کریم دی ، مګر موږ د دې جوړولو لپاره ماشینونه نه کاروو. زه به تاسو ته وښیم چې تاسو څنګه کولی شئ د لاس په واسطه هرڅه خلاص کړئ او لاهم حیرانتیا پایلې ترلاسه کړئ.

نو تاسو غواړئ چې دا نرم کریم تر هغه وخته وخورئ تر هغه چې نرم چوکاټونه جوړیږي. نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو ښه لوی کڅوړه د خپل کریم څپلو لپاره کاروئ او یو ښه ویسک ځکه چې تاسو اړتیا لرئ هلته ټول هوا ترلاسه کړئ او دا هغه څه دي چې موټی کیږي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، دا په تیاره کیدو پیل کیږي ، یوازې یو څه نور.

دا هغه ځای دی چیرې چې د چربی غوړ راځي. که تاسو اړتیا لرئ ، خپله کڅوړه په خپل محور واړوئ او په دې توګه یې وهل پیل کړئ. که چیرې دا اوس ستاسو په هیواد کې ګرم وي ، تاسو ته د ښه راغلاست ویل کیږي ، مګر کڅوړه وخورئ ، په ریفریجریټ کې هرڅه ، دا سړه شي او بیا یې بیا څپې ته واچوئ.

دا به واقعیا ستاسو سره د لاس په وهلو کې مرسته وکړي چې دا ښه او سړه وي. نو ځه ، زه ښه نرمې لارښوونې لرم ، دا واقعیا زما له فکر کولو څخه ډیر لږ وخت نیولی او دا یو ښه شی دی ځکه چې زه ستړی شوی یم. نو اوس موږ خپل دوهم اجزا اضافه کوو او دا د میوه لرونکي شیدو میوه ده.

کریټر جهيل بائیک سپرلۍ 2015

اوس زه په خپله ویب پا myه BiggerBolderBaking.com کې د دې لپاره ترکیب لرم ، او همدارنګه د آیس کریم لپاره ترکیب. نو راځئ چې دلته یې دننه کړو.

دا اوس یو مهم عنصر دی ځکه چې دا ستاسو آیس کریم سپین او وړ او نرم جوړوي. نو زموږ د ککړ شوي شیدو سره ، نه ، موږ دا په کلکه درک کړه نو راځئ چې بیرته دننه شو او تر هغه پورې چې وغورځی. یوه دقیقه یا 2 وخت واخلئ.

نو کله چې زه خپل دوه اجزاوې آیس کریم جوړوم ، نو زه دا معمولا د لاسي مکسر یا سټینډ مکسر څخه کاروم ، مګر دا ټول د یو چاقو سره ترسره شوي نو دا خورا اسانه دی ، او زما باور وکړئ ، دا واقعیا ښه ده ځکه چې زما مقالې نور ډیر لري 50 ملیونه یوازې زما په یخ باندې آنلاین لیدل کیږي ، نو تاسو به حتما غواړئ وروسته یې د دوی هڅه وکړئ. سمه ده ، نو اجازه راکړئ چې خبرې وکړو دا په زړه پوری برخه ده.

نو دلته د اوب پاؤډ دی ، دا ارغواني رنګ دی. نو تاسو کولی شئ یو ډیر ښکلی رنګ وګورئ. دا په آسیا کې خورا مشهور اجزا دی ، موږ د ube کیکونو ، یخ کریم ، ډونټونو لپاره لوی شمیر غوښتنې ترلاسه کوو ، څه چې تاسو لرئ ، او دا د مغز لرونکي خوند دی ، زه دا ډول ګلونه او خوشبو ګ findم - په یو کې واقعیا ښه لاره.

دا ډول خاورین دی ، دا واقعیا خوندور دی ، نو زه به زما ویب پا onه کې یو لینک پریږدم چیرته چې تاسو دا پاؤر پیرودلی شئ. زه هم د دې ube بوی اضافه کول غواړم چې دا د ube اضافي پمپ ورکړم. لکه څنګه چې ما وویل ، خلک وایی چې دا د مغز لرونکی خوند لري ، زه واقعیا زه فکر کوم چې دا ګل لرونکی خوند لري ، لکه څنګه چې لیوینډر د ګلانو خوندور خوند لري.

او بیا زه به دا یوازې زما د سپاتولا سره ډکه کړم او یوازې به وګورم چې دا رنګ یوځای راځي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، ارغواني قهوه یو ارغواني رنګ دی چې یوازې د ښکلي ښکاري آیس کریم لپاره رامینځته کوي. اوس زه یو څه ډیر ذائق اضافه کول غواړم چې دې ته ډیر شتمن رنګ ورکړم او ډیر ورته تغذیه.

ښونکی کیدای شی

راځئ ، په هیڅ وخت کې د کور جوړ شوي آیس کریم ، د لاس په واسطه ، خورا اسانه. هغه څه وو ، درې توکي؟ زموږ په ګیډۍ کې موږ ځو. دا په فلیټین یخ په سر ، بیا په کاونټرټاپ کې یو څه ټنګ کړئ او دا یوازې د هوا بلبلونه هر ډول خوشې کوي.

او بیا په فریزر کې یوازې د 5 ساعتونو یا ورته لپاره. او تا-داد ، دلته یو دی چې ما مخکې چمتو کړی و. دې ته وګورئ ، وګورئ چې دا رنګ څومره ښکلی دی.

زما د آیس کریم په اړه یو له عالي شیانو څخه دا دی چې دا سکوپ کول څومره اسانه دي. هغه ته وګورئ ، ستاسو په کڅوړه کې. دا ډیری جامې نه اخلي ، دا لکه څنګه چې ښه ده.

د ټوټېدو ګټې

اوس زما د دندې غوره برخه دا ده چیرې چې زه هڅه کوم. آه زما خدایه. دا تقریبا د فصل غوره راسبیري په څیر خوند لري ، زه نه پوهیږم.

خوند یې خورا خورا ځانګړی او خوندور دی. اجازه راکړئ په لاندې نظرونو کې راته ووایاست چې کوم یو یو نور ډیزرټ تاسو غواړئ زما څخه جوړ کړئ ځکه چې زه حتما غواړم دلته یې ډیر څه جوړ کړم. او زه به بیا تاسو سره ډیر ژر وګورم.

زه د شپې د آیس کریم پرځای څه خورئ؟

د لبنیاتو محصولات کیدی شي د ځینې خلکو لپاره تکلیف وي که چیرې دوی معدې خرابه کړي. حتی که چیرې لبنیات تاسو ته زیان ونه رسوي ،آیس کریمد ناوخته لپاره غوره انتخاب ندی -شپهکاټل دا دروند ، غوړونکی دی ، او ممکن ستاسو په خوله کې د خښتې په څیر ناست وي ، تاسو ساتي. سره بدله کړئ: د ټیټ غوړ جوس.

زه د آیس کریم لپاره د بدیل په توګه څه کارولی شم؟

د کاجو او کاجو شیدې بډایه ، کریمي او لږ خوندور دي. دا دوی د آیس کریم لپاره غوره صحي بدیل کوي.

د آیس کریم کوم خواړه خوړل ښه دي؟

د چاکلیټ کوکونټ شیدو آیس کریم: ستاسو د شاتو یا میپل شربت غوره کولو سره خوندور ، دا بې له شکه خوندور څلور اجزاء آئس کریم پاک جنت دی. (د ډیټاکسینټا له لارې) ستاسو د خوښې صحي آیس کریم بدیل کوم دی؟

د خواړو لپاره غوره ویګن آئس کریم څه شی دی؟

د ناریل فیګ آیس کریم: دودیز کریم او د شکر ترکیب د انجیر او کوکونټ ښکلې واده سره ځای په ځای کیږي چې پدې کې د لبنیاتو څخه پاک درملنې کې د حیرانتیا وړ خوند بسته کوي. (د را فوډ بیګنر شیف له لارې) 12. د ویګن چاکلیټ شیک: دا بډای او ګنده دی او په ښکلا سره په بلینڈر کې راځي.