اصلي > خواړه

خواړه

په بوربون کې کالوری - نوښتګر حلونه

د بورون په 2 شاټونو کې څومره کیلوری شتون لري؟ هر یو روح معمولا خوندور یا مساله وي. بوربان د ویسکي یوه ب isه ده ، نو دا درې الکوزول ټول په هر معیاري څښاک کې نږدې ورته مقدار مقدار کالوری لري. د رم ، ویسکي او بوربون معياري څښاک کې شاوخوا 97 کالوري شتون لري.

د هګیو سپین یا ییلو کې پروټین - د پوښتنو ساده ځوابونه

د هګۍ زیړ یا سپین ډیر پروټین څه شی دی؟ د هګۍ زيړ. د يوه واحد ، لوی هګۍ زيړ کې د 2.7 g پروټين سره په پرتله کې ، سپين 3.6 g چمتو کوي. پداسې حال کې چې سپین سپین ډیر پروټین چمتو کوي ، هګۍ په هګیو کې شاوخوا ټول غوړ او اوبه محلول ویټامینونه او مینرالونه لري. نوین 1 ، 2019

د مونګ د کوچ پروټین - د حلونو موندلو

ایا د جوارو دانه کوچ د پروټین ښه سرچینه ده؟ د مونګ مکھن د زړه روغ غوړ کې بډای دی او د پروټینونو ښه سرچینه ده ، کوم چې کولی شي د سبزیجاتو لپاره ګټور وي چې د دوی په رژیم کې ډیر پروټین شامل کړي. د مونګ د مکھن لپاره د 2-چمچو خدمت کول تر 8 ګرامه پروټین او له 2 څخه تر 3 ګرامه فایبر لري. سپک 1 ، 2017

ویټامین ډي بشپړ خواړه ضمیمه کوي - څنګه چې ګوته ونیسي

د ویټامین ډي غوره اخستل کوم دي؟ کوم ډول ویټامین ډي غوره دی؟ د ویټامین ډي وړاندیز شوې ب formه د ویټامین D3 یا Cholecalciferol ده. دا د ویټامین ډي طبیعي ب isه ده چې ستاسو بدن د لمر ر .ا څخه جوړوي. 17.12.2009

د ټیټ کارب غذا او افیف - مسلو ته ځواب ویل

ایا د ټیټ کارب خواړه د افیب لامل کیدی شي؟ د ټیټ کاربوهایډریټ رژیمونه د پیښې ایټریل فایبریلیشن ډیروالي خطر سره تړاو لري ، په ګوته کوي چې د وزن د کنټرول دغه مشهور میتود ، د کاربوهایډریټ مصرف محدودولو سره ، باید په احتیاط سره سپارښتنه وشي او د اغیز ارزولو لپاره باید لا نور مطالعات ترسره شي. 25.04.2019

خواړه چې د سږو سرطان مخه نیسي - څنګه معامله وکړي

د سږو سرطان سره مبارزه کولو لپاره غوره خواړه کوم دي؟ د پروټین بډایه خواړه غوره کړئ. د غوښې غوښې لکه چرګ ، کب ، کب یا ترکیه. کوچني غوړ لرونکي محصولات لکه شیدې ، جوی ، او پنیر یا د لبنیاتو ځای نیسي. مغز لرونکي او مغز خوړونکي. لوبیا. خواړه خواړه.

خواړه چې تاسو ورو کوي - عملي حلونه

ایا هګۍ ورو کوي؟ هګۍ. هګۍ د پیاز پروټینونو عالي سرچینه ده مګر د قوي خولې ناستې ته د اړتیا وړ کاربونو کمښت لري. او ځکه چې پروټین د بدن هضم کولو لپاره ډیر وخت نیسي ، نو یو آملیټ کولی شي تاسو ته وزن درکړي که چیرې ستاسو ورزش ته ډیر نږدې مصرف شي .१6..06..201555

د بورې ټیټ میوې او سبزیجات - عملي حلونه

کوم فروټ لږترلږه بوره لري؟ د کم شوګر میوو کې شامل دي: سټرابیري. سټرابیري ، لکه د نورو نورو بیرونو په څیر ، ډیری وختونه ریشې لوړې وي او ډیر لږ بوره لري. پیچونه. که څه هم دوی خواږه خوند لري ، مګر د متوسط ​​کچې شفتالو شاوخوا 13 G بوره لري .Blackberries. نیبو او لیمو. د شاتو خټکو نارنج. انګور. ایوکوادوس.

د اټکینز رژیم vs کیټو - د فکس کولو څرنګوالی

غوره اټکینز یا کیټو کوم دی؟ اټکنز او کیټو دواړه د لږ کارب خواړه دي چې ممکن د وزن له لاسه ورکولو ، د شکر ناروغۍ مدیریت او د زړه روغتیا ګټه وکړي. د دوی اصلي توپیر دا دی چې تاسو په تدریجي ډول په اټکینز کې د خپل کارب اندازه زیاته کړئ پداسې حال کې چې دا د کیټو رژیم کې خورا ټیټ پاتې کیږي ، ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې په کیتوسس کې پاتې شي او انرژي لپاره کیټونونه وسوځوي. جنوري 13 ، 2019

5 غوره پروټین خواړه - د څرنګوالي څرنګوالی

په پروټین کې ترټولو لوړ څه دی؟ د مغذي کثافت لخوا لوړ پروټین خواړه (په هر 100 ګرامو کې خورا پروټین) د خواړو سرویسینګ پروټین # 1 سپیرولینا لید (سرچینه) 100 ګرامه 115 DV DV (57.5g) # 2 وچ - سوځیدلی شوی سویابین لید (سرچینه) 100 ګرامه 87٪ DV (43.3g) # 3 لوړ شوی د پیرمسان پنیر لید (سرچینه) 100 ګرامه83٪ DV (41.6g) # 4 د لین لوبیا لوړ ګرد لید (سرچینه) 100 ګرامه 73 DV DV (36.7g)

د کالوری شمیره پیل کولو څرنګوالی - د حلونو موندلو

تاسو د پیل کونکو لپاره کالوری څنګه حساب کوئ؟ څنګه په 3 ساده مرحلو کې کالوری محاسبه کړئ خپل هدف یې وټاکئ. غوره کول که تاسو غواړئ وزن لاسته راوړئ ، له لاسه ورکړئ یا ساتل به تاسو ته هره ورځ د کالوري اندازه درکوي چې هدف به وي او دا د کالوریانو حساب کولو لپاره لومړی ګام دی. خپل خواړه پلان کړئ او یو ډایري وساتئ (اپل کار کړئ) خپل خواړه وزن کړئ & خپل پرمختګ وڅارئ .8 янв. 2018 г.

د تودوخې خواړو خواړه - نوښت حلونه

کوم خواړه غوره تودوخې اغیز لري؟ د رژیم تغذیه کونکی ټرډي سټون موافق دی ، 'هګۍ د غوړ سوځیدونکي پروټینونو غوره سرچینې دي چې ستاسو میتابولیزم به له مینځه ویسي. په پروټین کې لوړ رژیمونه د میټابولیزم وده ورکولو لپاره ښودل شوي ، د خواړو تودوخې اغیزې له امله - ستاسو د بدن سوځیدونکي خواړو ته د میتابولیز خواړو لپاره 27 февр. 2019 г.

د زړه سالم غوښه - عام پوښتنې

کومه غوښه د زړه لپاره ښه ده؟ د غوښې غوړ قطع کول محدود کړئ. ژور ، نری کټ او د ځمکي ګردي ګرد یا سیرلوین.چیکن یا د فیل مرغ سینې او داوطلبۍ ، پوټکي ، بې هډوکي. چرګ یا ترکیه ، مځکه. کب ، د اومیګا 3s لوړه ، لکه هیرنګ ، میکریل ، سالمن ، ټراؤټ ، ټونا. پورک ټیلرډولین ، د غوړ څخه ترکیب شوی. سیټان.ټیمپ.توفو .6июл июл. 2020 г.

د کلیف بارونه صحتمند دي - څنګه پریکړه وکړو

ایا د کليف بارونه ستاسو لپاره غوره دي؟ په کالورۍ کې لوړ ، دوی 44 ګرامه کاربوهایدریټ هم لري ترڅو ستاسو عضلاتو کې مرسته وکړي یا ستاسو د ګلایکوجن پلورنځي ډک کړي. د اوږدې مودې لپاره د کلف بار نیول یو عالي نظر دی ، مګر که تاسو دا په صحرا کې ناست پداسې حال کې وخورئ ، نو تاسو د ډیر مغذي ناشونې سره غوره یاست. اکتوبر 18 ، 2019

ایا هوا وچیدل صحي دي - د ستونزو حلونه

ولې هوایی فرشونه ستاسو لپاره بد دي؟ پداسې حال کې چې هوایی فرشونه د اکریلیمایډ رامینځته کیدو احتمال کموي ، ممکن نور زیان لرونکي مرکبات لاهم رامینځته شي. نه یوازې هوایی تیاره کول لاهم د اکریلیمایډونو رامینځته کولو خطر پرمخ وړي ، مګر پولیسيکلیک اروماتیک هایډرو کاربن او هایټروسیکل امین کولی شي د غوښې سره د ټول تودوخې پخلي پایله ولري. اپریل 2 ، 2019

پروټین د بستر دمخه شیک - څنګه ترلاسه کول

ایا دا ښه دی چې د بستر دمخه د پروټین شیک ولرئ؟ پروټین ډیری ګټې لري او مخکې له دې چې خوب خپلې ګټې غوره کړي یو څه مقدار ولري. د خوب په وخت کې شاک هضم پروټین د عضلاتو پروټین ترکیب موده اوږدوي ، د عضلاتو جوړول کله چې تاسو خوب کوئ. د خوب په وخت کې د پروټین شیک ستاسو د آرام کیفیت لوړوي او د راتلونکې ورځې لپاره تاسو ته سونګ ورکوي. فیرب 12 ، 2021

ایا د نسواري وریجو پاستا صحي دي - د حل لاره

ایا نسواري وريجي پاستا د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دي؟

د غوښې غوښه خواره ده - څنګه پریکړه وکړو

ایا د غوښې غوړ د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دی؟ د غوا غوښه په پروټین کې لوړه ده. د پروټین مصرف د وزن ضایع کولو لپاره مهم دی ځکه چې دا د کاربوهایډریټونو په پرتله ورو ورو هضم کوي ، نو تاسو به د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس وکړئ. د غوښې سپک لپاره بل بونس دا دی چې دا انسولین نه تولیدوي ، کوم چې یو هارمون دی چې بدن ته د غوړ ذخیره کولو ته اشاره کوي. 13 мая 2021 г.

کنګل شوي سبزیجات صحي دي - ممکن حلونه

ایا کنګل شوي سبزیجات د تازه سبزیجاتو په څیر صحي دي؟ په غذایی توکو کې کنګل کول سبزیجات معمولا ډیر ژر سمدلاسه وروسته له دې چې غوره شي. مغذي مواد د دې پروسې په جریان کې 'کنګل شوي' دي ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په یوه منجمد سبزیج کې د هغې د 'تازه' همکار په پرتله ډیر ویټامینونه ولرئ. مګر دلته یوازې د ویټامینونو 13 3 2017 than په پرتله د میوو او رګونو ډیر څه شتون لري.