اصلي > تمرینونه > د تیلو وزن کمول - د کار وړ حلونه

د تیلو وزن کمول - د کار وړ حلونه

ایا G FUEL تاسو وزن لوړوي؟

کالوری: له 10 څخه تر 25 پورې

د کالوري زیاته ارادهلامل یېتهوزن ترلاسه کړئ، او د کالوري کسر به ويلامل یېتهوزن له لاسه ورکړئ. یوازې له 10 څخه تر 25 کالوریونو سره (د خوند په اساستاسوواخلئ) ، مصرف کولG سوند ورځني مصرفي اهدافو ته به په جدي ډول تغیر ورنکړيتاسوکیدای شی



هلکان څه کوي؟ جیف کیولیر ، اتلیا- X.com. نن ورځ زه تاسو سره مرسته کوم چې پدې پوه شم چې تغذیه شوي تکمیلات ستاسو لپاره سم دي.

د رژیم متمم کول د هرچا لپاره ندي ، مګر تاسو کولی شئ ځان څخه یو لړ پوښتنې وپوښتئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا تاسو نوماندان یاست. دا دلته زموږ په 'هو' یا 'نه' کې د هغه ځای سره پیل کیږي چیرې چې تاسو تړاو لرئ ایا تاسو یوازې پیل کوئ؟ ایا تاسو نوښتګر یاست ایا تاسو واقعیا یو پوټکی سړی یاست څوک چې ستاسو په ژوند کې هیڅکله وزن نه پورته کوي؟ اټکل وکړئ څوک څوک پیژني څوک چې ورته وي؟ زه کوم! زه هماغه وو په حقیقت کې ، دا زما خورا لومړی ډمبیل دی چې ما کله هم کارولی دی.

تاسو کولی شئ دا دلته وګورئ. دا زما پنځه پونډر دی. دې پنځه پونډر ما ته اجازه ورکړه چې خورا ډیر دروند وزن پورته کړم ، مګر ما له دې سره پیل وکړ. په حقیقت کې ، کله چې زه لوی شوی وم ، زما ورور ماته وویل ، تاسو باید حق ترلاسه کړئ ، د امتیاز مستحق اوسئ. د تغذیه کونکو خوراکي توکو اخیستل پیل کول. 'ځکه چې که تاسو یوازې د ر lightا وزنونو سره پیل پیل کړئ او ستاسو ورزش کافي اندازه بالغ نه وي ، نو اضافي اضافه کیږي.



دا د سکریچ څخه ستاسو د بدن رامینځته کولو څرنګوالي اساساتو او پوهه موندلو لپاره خورا ښه دی. سم خوځښتونه ، د تمرین کولو سمه لاره زده کړئ ، او دا چې څنګه دا ټول یوځای کړئ نو مخکې له دې چې د تغذیه توکو اضافي توکو سره یې تصفیه کړئ. د سپیکٹرم په بل پای کې ، او په ورته رګ کې ، که تاسو د هلک ډول یاست چې خپل ځان ته اجازه درکوي چې له بده مرغه شکل څخه بهر وي - 40 body د بدن غوړ یا ډیر ستاسو د خوړو خورا بد عادتونو له امله - د سمولو هڅه کول دا د ضمیمه توکو سره یا خو سمه لاره نده تاسو په هغه زون کې یاست چیرې چې ، که تاسو د جوړولو لپاره ژمن یاست ، تاسو د یو څه وخت لپاره پدې لاره کې یاست او غواړئ چې دې مرحلې ته لاړشئ.

بیا تاسو به 'هو' وی. که نه نو تاسو د دې یو له بل څخه کار پیل کړئ نو تاسو به دلته د 'نه' په توګه پای ته ورسیږئ. دا یوه سناریو ده چې تاسو ډیری یې شاید تړاو ولري ، مګر زه اوس ژوند کوم او همدا اوس ساه اخلم همدا اوس د فشار لوړه کچه ده.

دا باید بد فشار نه وي. دا ښه فشار کیدی شي. زما په قضیه کې ، دا ښه فشار دی.



موږ دوه هلکان درلودل. دوی یو څه دمخه راغلل. دا فشار ورکوونکی دی ، مګر موږ 'زه هڅه کوم چې دوی ته وده ورکړم او وده ورکړم او د هغه ځای سره سم چې دوی ورته اړتیا ولري.

دې زما په ژوند ډیر فشار راوړی ، مګر څه فکر کوئ؟ زه به لاهم تمرین وکړم ، زه به حتی هڅه وکړم غوره خواړه وخورم ، مګر لکه څنګه چې ما تیره ورځ زما د تغذیې مقاله کې بحث وکړ چیرې چې ما تاسو ته ځینې ګړندي لارې ښودلې چې زه کولی شم په یوځل کې ډیری خواړه جوړ کړم - زه به واقعیا اړیکه ونیسم. دا دلته ، که تاسو دا لاهم ندي لیدلي - د ss اوس زما په ژوند کې خورا ډیر شتون لري. تکمیل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي فشار باندې بریالي شي ځکه چې دا دوه شیان کولی شي. لومړۍ شمیره: موږ پوهیږو چې څنګه خواړه کولی شي ستاسو بدن ته د تیلو چمتو کولو مهم برخه وي چې ورته اړتیا لري د فشار سره مخ کیدو ته دوام ورکړي ، او دا هم پوهیږو چې موږ اړینه نده چې د فشار په وخت کې وخت ولرو چې چمتو یې کړو. .

نو د بشپړولو لپاره چمتو کول خورا اسانه دي او تاسو ته اجازه درکوي چې خپل رژیم ته مناسبه شي. نو زما لپاره ، زه هیڅکله د خپل اوسني په پرتله زما په بشپړونکو باندې ډیر انحصار نه یم ، ځکه چې زه تل داسې ځای کې نه یم چیرې چې زه ښه خواړه کولی شم. د روغتون کیفیټیریا زما لپاره مناسب تغذیه ترلاسه کولو لپاره غوره ځای ندی ، مګر که زه یو شیک مخلوط کولی شم دا زما سره واخلئ ، او اوس زه په لاس کې غوره تغذیه لرم کله چې اړتیا ورته ولرم؛ دا خورا ډیر عاجل کیږي.



زه به ووایم که تاسو په لوړ فشار دنده کې یاست یا د لوړ فشار وضعیت کې یاست او تاسو نه غواړئ خپل رژیم له لاسه ورکړئ او لاهم غواړئ چې تمرین وکړئ او تاسو که تاسو په خپل بدن ډیر فشار راوړو ، نو. دې ټکي ته ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اضافه کولو ځینې ب includeې شاملولو لپاره ډاډ ترلاسه کوئ نو ستاسو بدن کولی شي دا خورا ګړندی شي او تاسو لاهم ښه وده کولی شئ. سمه ده نو راتلونکی واقعیا د یو شخص پوښتنه ده ، زه دا لاندې راولیږم ، دلته یې راوړم ، او تاسو سړی ته سړی لیږم او تاسو څخه غواړم له ځان سره صادق اوسئ. ایا تاسو د هغه کس نوع یاست څوک چې ستاسو ضمیمه اخلي او بیا ګیډۍ خواړه خوري ځکه چې تاسو فکر کاوه چې دمخه یې کړی؟ تاسو باید څه وکړئ؟ که دا تاسو یاست ، نو بیا د تغذیه کونکي تکمیلات ستاسو لپاره ندي ، ښه؟ دوی ستاسو لپاره ندي.

مګر یو مهم ټکی دی چې تاسو کولی شئ له دې ټولو څخه زده کړئ. دا ، ضمیمې ځینې وختونه دا شخص د هغه د خپلو نورو کارونو لپاره ډیر مسؤلیت کوي ، تاسو بهر ځئ او خپلې سختې لاسته راوړې پیسې په خپلو اضافي توکو مصرف کوئ او تاسو یې په مذهبي ډول اخلئ ، تاسو یې په منظمه توګه اخلئ ، تاسو فرصت لرئ چې پیچلتیا ولرئ. بیا او هغه څه ترسره کوئ چې تاسو پوهیږئ باید نه یې باید د هغه څه سره سم وي چې تاسو یې غواړئ خپل بدن یې ترسره کړئ. تاسو به ډیر څه پوه شئ کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو په خپلو اضافي توکو باندې څومره پیسې مصرف کوئ ، هغه سخت کار چې تاسو په جم کې درولی یاست ، او هغه وخت او هڅې چې تاسو یې په هغه څه ترسره کوئ چې تاسو پوهیږئ چې باید ترسره یې کړئ.

تاسو لږ احتمال لرئ چې د وهل شوې لارې څخه وګرځئ چیرې چې تاسو پوهیږئ چې باید نه یې. دا هغه ځای دی چیرې چې تکمیل کیدی شي خورا ډیر مهم وي ، تاسو د خپلو ټولو کړنو لپاره مسؤل ګ holdingئ له هغه وخت څخه چې تاسو خپل اضافي توکي واخلئ. هر څوک کولی شي ضمیمه واخلي.

دا ترټولو اسانه زیانونه دي چې تاسو یې کولی شئ کله هم ترسره کړئ. له همدې امله ډیری خلک د دوی په څیر یو څوک اخلي. موږ ټول پوهیږو چې دا یو څه اسانه دي چې یو څه ګډ کړئ او وڅښئ ، مګر دا ټول هغه څه دي چې په نورو ساعتونو او دقیقو کې تیریږي دا د هغه وخت حساب کوي چې تاسو خپل اضافي توکي اخلئ.

که دا تاسو نور مسول کړي ، زه فکر کوم دوی باید حتما ستاسو د پلان برخه وي. په ځانګړي توګه که تاسو دا ډول کس یاست. سمه ده ، بله پوښتنه چې تاسو غواړئ له ځانه وپوښتئ ایا دا چې تاسو ورزشکار نه یاست.

کله چې زه وایم 'اتل' زه اړینه نه یم د مسلکي لوبغاړو معنی. په حقیقت کې ، موږ دلته ډیر خلک لرو چې سپورتیر لیدو لپاره پدې چینل کې روزنه ورکړو. مګر که تاسو ورزشکار یاست نو غوره یاست چې خپل بشپړونکي جدي ونیسئ.

که تاسو نه ، اوس زه تاسو ته ویلای شم چې تاسو شاته پاتې یاست. زه یوازې په تیشني ، نیشویلا کې د تیرې ژمي ژمي ناستې څخه بیرته راستون شوم. د لیګ لوی ځواک او د کنډیشنګ کوچونه اضافه دي.

راځئ چې دې سره مخ شو ، د بیسبال لوبه په تیرو څو کلونو کې د لوبې څخه د مخدره توکو ایستلو لپاره ځینې جدي بدلونونه لیدلي. دلته د لوبغاړو هرکال چمتو کولو لوی لاره شتون لري ، مګر لاړ. دا اوس له لارې وتلی دی.

تاسو اړتیا لرئ د دې وړ کولو لپاره د ریښتیني ، قوي تحقیق او د شواهدو پراساس اضافو له لارې دې کولو ځای په ځای کړئ نو دوی کولی شي خپلې لوړې راتلونکې کچې ته ورسوي. هغه څوک چې شاته نه ځي. ورته ویل کیدی شي دلته.

یو ځل بیا د هغو کسانو لپاره چې غواړي نه یوازې خپل فعالیت ترسره کړي بلکه د دوی فزیک بل کچ ته هم ورسوي. تاسو دمخه ژمن یاست ، تاسو دمخه پدې لاره کې یاست او تاسو غواړئ دا بلې کچې ته ورسوئ. دا هغه هلکان دي چې اړتیا لري د تکمیل ګټې ګټې پیل کړي. په نهایت کې ، موږ دلته یو څه ریښتیني یا غلط لوبه کوو.

زه تاسو ته یوه پوښتنه درکوم او زه غواړم تاسو ته ځواب ووایی چې کوم اړخ ته چې تاسو فکر کوئ ، ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ یوازې د خواړو څخه ستاسو ټولې ضمیمې ګټې ترلاسه کړئ؟ دا چې تاسو د شیانو ګټې ترلاسه کولو لپاره اضافي توکو ته اړتیا نلرئ چې تاسو یې غواړئ د تغذیه ضمیمه هڅه وکړئ. زه به دلته یو ثانیه درکړم. سمه ده ، زه اوس کولی شم فشار پای ته ورسوم ځکه چې ځواب یو ناڅاپي 'غلط' دی.

زه به تاسو ته د دې دوه مثالونه درکړم. کله چې خلک د ضمیمه اخیستو هڅه کوي ، راځئ چې ووایو چې دوی ګلوکوزامین اخلي ، ګډ فورمول ، او دوی ګلوکوزامین اخلي؛ خلک به استدلال وکړي چې دوی کولی شي ګلوکوزیمین ترلاسه کړي چې دوی به زموږ په اتلین میخانیکونو کې ترلاسه کړي. تاسو دا له کوم ځایه ترلاسه کوئ؟ ایا تاسو په رستورانت کې یاست چې د سرف او ټرف امر کوي او دوی ته وایي چې د لوبګر غوښه ونیسئ او یوازې تاسو ته کڅوړه ورکړئ؟ دا خوند دې دومره خراب دی؟ د ګلوکوزامین ترلاسه کولو لپاره تاسو څه خورئ تاسو اړتیا لرئ د ضمیمه ګټو څخه ګټه واخلئ؟ ایا دوی ټول باید اوس یو فورمول واخلي؟ نه ، مګر که تاسو ما ته ووایاست چې دا یو عام دی فورمول واخلئ ، یا تاسو غواړئ له عام فارمول څخه د ګلوکوزامین ګټه واخلئ ، مګر تاسو هغه عام فارمول ته اړتیا نلرئ چې پخپله ځان غولوئ.

تاسو غیر طبیعي لوبه لوبیږئ او دا واقعیا اضافه نکوي چې تاسو د کریټین په اړه څه ویلئ شئ ، یو له هغه ځایه ښه تحقیق شوی سپلیمنټ دی. پدې کې هیڅ شک نشته چې کریټین د هغې تر شا ډیری څیړنې لري چې د هغه چا لپاره اغیزمنتوب ملاتړ کوي څوک چې کار کوي. ایا تاسو خپل کریټین ترلاسه کوئ؟ د؟ زه اورم ، 'جیف ، تاسو کولی شئ له غوښې څخه کریټین ترلاسه کړئ.

جیف ، تاسو کولی شئ له ټونا څخه کریټین ترلاسه کړئ. 'راځئ ټونا د یو بشپړ مثال په توګه واخلو. ټونا په حقیقت کې د هر شوي ترسره شوي 4.5 ګرامه کریټین لري - د 16 ټون ټونس څخه.

دا د ټونا یو پونډ دی ، ښه؟ 4.5 ګرامه د کریټین لوی دی. دا ستاسو لپاره یو ښه خوراک دی ، مګر اټکل څه کوئ؟ تاسو پوهیږئ - کله چې تاسو د کریټین په اړه کوم څه پوهیږئ - د دې لپاره چې دلته د ګټې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید دا هره ورځ واخلئ.

د پښو لپاره کور ورزش

پدې معنی چې تاسو اړتیا لرئ هره ورځ 16 اونس ټونا وخورئ. د دې معنی ده چې ستاسو بودیجه تاسو ته د 16 اونس پیرلو اختیار ورکوي - کوم چې د شاوخوا 1 پونډو - ټونا سره مساوي دی. a 25 پونډ ، د سشي کیفیت پورې اړه لري یا نه ، هره ورځ.

که موږ د دې په اړه فکر پیل کړو چې ستاسو میاشتنی بل به څه وي - ممکن د $ 500 شاوخوا - ستاسو کریټین ترلاسه کړي ، ایا دا معنی لري؟ د یادولو لپاره نه ، تاسو به په لاره کې د پارا مسموم کولو سره پای ته ورسیږئ. دا د کریټین ترلاسه کولو لپاره د ریښتینې ګټورې لارې په څیر آواز نلري. ایا هرڅوک اړتیا لري؟ کریټین؟ نه! زه دا نه وایم چې دا ټول کوي ، مګر ماته راشئ او ووایاست ، جیف ، زه غواړم د کریټین ګټه واخلم او زه به دا د خپل عادي رژیم او خواړو له لارې ترلاسه کړم. دا به پیښ نشي.

هم یو لوی غلط. ' که تاسو غواړئ د ځینې اجزاو ګټې د اریججینک ګټې ولرئ نو ستاسو غوره پوهه چې تاسو خورا احتمال لرئ اړتیا لرئ دلته هم اضافه کړئ. که تاسو د دې ګټو په لټه کې نه یاست ، نو تاسو اړتیا نلرئ دوی ته اړتیا ولرئ.

لکه څنګه چې ما په پیل کې وویل ، که تاسو د هغه کس نوع یاست چې ستاسو سپلیمنټ اخلي او فکر کوي ، 'دا هغه دی' ، کله چې دا ټول سخت کار ترسره کیږي او تاسو فکر کوئ چې سپلیمنټ د سخت زوی کار بدیل دی؛ تاسو پوهیږئ چې څه وکړئ - ماته احسان وکړئ ، زما اضافي مه اخلئ ځکه چې دا په مخ کې تیاره ده. زه فکر نه کوم چې د رژیم تکمیلات د هرچا لپاره ځواب وي ، مګر زه فکر کوم د خلکو ډیری خلک چې دا چینل تعقیبوي او هغه مشورې تعقیبوي چې زه یې دلته تاسو ته درکوم د دوی تعلیم په اړه یو څه ډیر جدي دي. د رژیم تکمیل کیدی شي یو څه وي چې تاسو یې باید شاید په پام کې ونیسئ که تاسو په لټه کې یاست خپلې پایلې بلې کچې ته ورسوي.

موږ زموږ د تکمیل کونکي خلک لرو. زه به هره ورځ د دوی تر شا ودریږم هرکله چې زه دلته مقاله جوړوم. موږ مقاله لرو.

په ورته وخت کې ، که تاسو دا مقاله ګټوره ومومئ ، یا لږترلږه په ریښتیني ډول صادق یاست ، مهرباني وکړئ ما ته مهرباني وکړئ او خپل نظرونه او ګوته په لاندې ډول ورکړئ. اجازه راکړئ خبر یې کړم. ما ته ووایاست چې نور څه باید زه پدې چینل کې راپور کړم.

شاید د تکمیلاتو پورې اړوند یو څه وي ، مګر زه به د راتلوونکو اونیو لپاره دلته د دې کولو لپاره غوره هڅه وکړم. سمه ده ، هلکان. زه به بیا له تاسو سره بیا له خلکو سره خبرې وکړم.

ایا د جی سونګ واقعیا صحي دي؟

هو دا کوي!G سوندا ښه کار کوي ، دا د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه د ژوند په ټولو برخو کې د خلکو لخوا باور لري. د UFC جنګیالیو ، د ES sports اتلان ، د بدن جوړونکي ، سکیټ بورډرز ، د یوټیوب ستوري ، د فټنس موډلونه ، او حتی د NFL لوبغاړي ټول باور لريروغانرژي ، تمرکز ، او پهG سون!

مګر دا نن د ډوډو په څیر خوند اخیستل کیږي موږ د ځینې ورزش کونکي انرژی څښلو هڅه کوو چې زه د کافي په څیر ر lightا یم اوه نو هو زه د کافین لپاره دومره عالي لوړ زغم لرم ځکه چې په پلار کې بیرته pccafe ته ځي I 'I د FC لوی راکشسانو لوی لوی کینونه وپیرئ او زه د کاونټر سټرایک لوبوم که تاسو زما چشمې ته اړتیا نلرئ نو تاسو پوهیږئ چې تالی کول غواړم زه واقعیا د دې لوړ اوکټان انرژي څښاکونو تکیه کوم چې ما د ورځې په جریان کې په کالج کې کارولې. هره ورځ د ایمپلیفیر انرژي څښاک څښل ډیر ښه دي. زه د انرژي ټانکونه ښه دي ، مګر دوی د لوبو کولو لپاره ډیر انرژي لري ، د سهار په 4:00 بجو تاسو کولی شئ په بستر کې وي ، موږ ټول پوهیږو چې خوب د مرګ تره دی. نو موږ باید آنلاین مقالو لوبو کې آنلاین لوبو کې ډیر وخت تیر کړو ، ماشوم او سلام ښه ، نو موږ د G - تیلو ریګینګ ګمیمسټر لرو د مشهد ماهي جریان دومره قوي دی چې تاسو پوهیږئ زه څنګه wi e احساسوم چې زما د سیسټم له لارې ځي او ماته راکوي جامد شټ زه وحشي شیانو ته اړتیا لرم برعکس زه لږ ټاپاپ ته اړتیا لرم نو زه کولی شم ډیر ښه ولوبیږم چې دا خورا سم دی کله چې دا ټیټ ته راځي د سویډن کب په څیر هان هو زما مطلب دی هو دوی یوازې ښه چیري نه خوند کوي مګر دا خوند لري لکه د مومی ربړ په پار کې هو دا خوند لري دا د موم په څیر خوند لري د دې هلک کافي خوند لکه یو څه د کول سره مرسته کوي لکه زه یې خوښوم او تاسو څنګه احساس کوئ؟ د کینډیویډش کبانو په اړه ام زه د سویډني کب سره مینه لرم تاسو پوهیږئ چې زه یو کلاسک یم نو زه حتما هرڅومره چې ډیرې کب وخورم ځکه چې دا مایع ده مایومیسسټیکل کاروم او زه به دا څلور واړه راحت ورکوم څوک چې هغه راتلونکی موږ د میتابولیزم بایو هاک لرو بایو هاک ماته پرته له مصنوعي رنګ مینه زه له دې لوبې سره مینه لرم هو اساسا اوبه دا دقیقا د کاپري لمر بوی کوي یا ورته ورته هو هو ما ویل وغواړئ د بهرني پیشاب په څیر ښکاري سمه ده دا خوند نه لري لکه سم بوی کوي زما په فکر دا واقعیا خوند لري زما ژبه مات شوې ده خوند خورا ښه دی ، تاسو پوهیږئ ، دا هغه څه دي چې زه یې پرځای هامر ګرځوم ځکه چې دا دومره د خوند ذخیره چاودنه ده ، هو ، دا هغه زه به له پنځو څخه درې ورکړم ، زه دوی ته له پنځو څخه درې ورکړم ، او زه به دا حق د دوی لاندې ورکړم جی هو سونګ ، های جی د تیلو لمبر لومړی چیرې چې دا د بایوساک بایو لیف لوبی دوه ډوله بولي ، دوی څنګه کولی شي دا ووایی ، دوی نشي کولی چې زه لاهم په خوله کې دا خوند او احساس کولی شم. ، هو ، زه داسې احساس کوم چې دا لاهم زما په ژبه ده ، اډون زه ډان 'دا د دې په څیر خوښ نه دی وروسته تاسو زرغون سیب او دا د رواني فعالیت مشروباتو مخلوط دی سم بکس میمیم چې د ریزر انرژي ده نو د شرکت ریزرې چې د کمپیوټر لوازمات د انرژی څښاک د ګیمرز لپاره رامینځته کوي چې دا یو رنګ دی چې زه نفرت لرم زه بد احساس کوم د تنکي ځوان لوليپوپ لپاره په بهر کې د کارمل سره او دا په مینځ کې شنه م hasه لري ، دا ښه دي دا هغه څه دي چې دلته اسمیل په بشپړ ډول ځورونکي دی دا د اصلي م appleو ډیر عالي مصنوعي ذائقه لري نو دا د کریسټمساسي ډول په واقعیت کې یو ډیر په زړه پورو اوښتو خوند لري. لوی زه دا ډیر خوښوم چې دا واقعیا ښه دی نه هو هو نه زه د هیټر ښه هلکان ښه یم د مییا لپاره زه به تاسو ته په لاندینۍ درجه درکړم اوس به تاسو زما لپاره د 5 څخه 1 څخه ترلاسه کړئ حتی هغه به منفي نه وي 2 دا د مایټس لپاره خورا ټیټ دی د جی فیویل بایوشاک استرا څښاک زه له دې څخه نفرت لرم زه د دې سره مینه نه لرم اوه PS PS لوپس لوپس لیوپس چې زما د غلا څخه تیریږي لکه دا وختي ماشوم دی چې زه واقعیا د دې یو لپاره ریښه شوی ځکه چې دا خورا apocalyptic او ښه دی او بد انتظار زه ډیر خوښ یم d او واقعیا دا زما ټوله خوله عجیب احساس کوي اوس دا وچه احساس کوي موږ ډیر مختلف خلک نه دا د ډوډو په څیر خوند اخلو که نه کله چې زه د شپې اوږد کلب ولرم نه زه هڅه کوم د سهار په :45::45 at ماښام کور کې برید وکړم لږترلږه تر لسو بجو پورې

عیسی هو نه ، خوند یې خوښیږي چې دا کار کوي مګر دا غوره ندی دا هغه بد ندي چې تاسو جدي یاست زه واقعیا ټوله شیان نه څښم په حقیقت کې زما په مانا دا خورا جدي دي چې تاسو په ډراماتیک ډول څه کوئ هو نه fps او ریزر mmmOh G او بیا په ټیپ لاهم G-Fuel کې ، تاسو پوهیږئ چې زه جیمني یم او معمولا د نارینه وو سره موافق نه یم ، مګر که هغه نن ورځ زما سره وي دا د G-Fuel بایوشاک FPSrespawn نشی کولی شنه شنه م onه پریږدي ، ښه ریسن نمبر یو او دوهم جی - د سونګ ذوقونه لکه د کول ایډ پرفیکون لاندې د دې لاندې بایوشاک دا لوبه ډیره خوښوي um زه به دا په فرش کې ولرم که دا سمه ده نو دا هغه ځای دی ، دا د غره اوبد لوبې احمق زه د KN غره سره مینه لرم د اوسپ موږ باید دا هڅه وکړو ، دا ډیر ښکلی دی چې ما دا وکړل په نهایت کې ، دا کلاسيک یقینا په یاد ولرئ څوک چې کاربونیټ دی سم دی لومړی هو هو هو لومړی د هغه کارت نه دی زما اپارتمان ستاسو اپارتمان زما یو څه لږ اپارتمان دی - زه په یاد لرم چې زه ډیر کرپسي په څیر وم تاسو پوهیږم چې زه فکر کوم زه له دې څخه کرکه لرم - ایا تاسو به ګډ کړئ هغه ، زه اوه ، ارغواني زما د غوره رنګ لید دی ، دا په بوبیل راځي ، یو څه ورته بوی راځي ، وګورئ چې د ساینس قواعد کیمیا خورا ښه انتظار کوي څه چې صادقانه غوره ده سمه ده دلته وروستی درجه ده او تاسو کولی شئ ما ته ووایاست که تاسو موافق یاست یا موافق نه یاست ، نو په پای کې به موږ بیا چپ واوسي زه به FPS ولرم ځکه چې خوند هلته نه و ، زما معدې دمخه حرکت کوي او بیا د هغې پورته پورته د سیخولو څښاک دی ، ورته خوند یو څه سخت و ، مګر تاسو پوهیږئ ، او بیا دریم واقعیا د هغه لوبو تیلو ته ځي ، که څه هم دا یو خوند دی چې زه یې خوښوم ، دا د ماونټین ډیو دی ، دا یوازې لیمونیډ دی پدې باندې به زه د og میوو پنچ ووایم او بیا به لومړی نمبر ولرئ چې د G غوړ وي. زه به څلور خوندونه ووایم چې لمبر لمبر مګر هرڅه دي کله چې هغه ووایی زه د دوی ډیری سره موافق یم ، زه لومړی نمبر شین سیب ریسسن نمبر دوه G تیلو نمبر درې بایوساک د لوبو څلورم تشناب اوبه صفر خوښوم ترڅو متناقض نه وي مګر زه باید د جی تیلو fps بایوشاک ډریگن ریسسن لوی لوبې بښنه وغواړم ایا تاسو اړتیا لرئ نه نه تاسو د اوږدې لوبو ناستې لپاره ناست یاست او هڅه وکړئ د پاپ بریا خوښ کړئ نه زما په اند ، موږ نن دلته یو څه زده کړل ، هرڅوک توپیر لري. خوند واخلئ ، تاسو د پورته کیدو هڅه کوئ ، شاید د میی په میاشت کې د ایکولوژیکي سپورتونو لپاره د GoPro لوبو. مګر بیا هم تاسو ممکن د پاکولو میرمن ومومئ ، تاسو د انرژي بدیلونه پوهیږئ ترڅو دومره انرژي ولري ، دا واقعیا زما لپاره خندا ده او زه یم. هر وخت ستړي کیدلي وه ، نو زه به د کیمرې څخه بهر پروسې ولرم

د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه څښل؟

هرڅوک چې په لټه کې ويوزن له لاسه ورکړئبایدډډه وکړئلاندې ډولونهڅښاک:
  • نرم نرمڅښاک. د کالوریانو څخه ډک او په تغذیه کې کم ، خواږه ، کاربونیټڅښاکلکه سوډاس مرسته نه کويوزن کمول.
  • د میوو جوس او خوندور. د میوو جوس یو څه مغذي ګټې لري.
  • انرژيڅښاک.
  • د کافي شاپڅښاک.
  • الکول.
11 ستمبر 2019

ایا تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کړې مګر ډیر بریالیتوب یې نه درلود. که تاسو یاست ، تاسو حتما یوازې نه یاست. ما وموندله چې ، په ډیری مواردو کې ، ځینې د حیواني خواړو شتون شتون لري چې خلک یې په ساده ډول نیسي او دا دوی د خپلو اهدافو تعقیبولو څخه ساتي دا مقاله موږ هغه 10 خواړو ته لاړشئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. لرې اوسئ که تاسو بریالي غواړئ سلام زه ډاکټر یم. ایرک ریچارډسن ، په ملي کچه جواز اخیستونکی عمومي متخصص ډاکټر زه غواړم د فیملی میډ چینل ته سلام ووایم چې تاسو ته د عملي او دقیقو طبي معلوماتو راوړو تمرکز کوي ترڅو تاسو او ستاسو کورنۍ سره مرسته وکړي که تاسو فکر کوئ چې دا یو څه دی چې په ځای کې مرسته کوي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ګډون وکړئ ، د خبرتیا ت buttonۍ کلیک وکړئ او ناڅرګنده تعقیب کړئ ، نو کوم خواړه دي چې موږ ته ستونزې راولاړوي ، د وزن له لاسه ورکولو سره خورا مبارزه مهمه ده مګر دا د عکس کوچنۍ برخه ده چې دا واقعیا د خوړلو لارو موندلو لپاره کښیني. دا ستاسو او ستاسو بدن سره کار کوي ، مګر مهمه نده چې د تغذیې کوم پلان غوره کړئ کله چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ ، دلته یو څه خواړه شتون لري چې موږ یې په اړه پوهیږو چې دوی به تاسو اوس په تکلیف کې راشي.

دا لیست بشپړ ندی ځکه چې په ریښتیني ډول دلته د ټنونو خوراکي توکو شتون شتون لري. دا ستاسو لپاره ښه ندی ، مګر دا ځینې خورا عام دي چې زه زما د ناروغانو سره ستونزې ګورم. لومړی زما له نیمګړتیاو څخه دی کوم چې د برچ فرانسوي بریاوې او د کچالو چپس دي او په اسانۍ سره په بدن کې مات شوي او شوګر ته بدل شوي او ژر تر ژره غوړ ته مخه کولی شي.

ډیری مطالعات ښیې چې د فرانسوي غوړیو او کچالو چپس خوړل د وزن له زیاتوالي سره تړاو لري ، او یو یې وښودله چې د کچالو چپس کولی شي د بل هر خواړو په پرتله د هر وزن لوړ وزن کې برخه واخلي ، لږترلږه مهمه کله چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه وکړي ، دا دوه نمبر شوګر مشروبات ضایع کوي. دا شاید شاید لمبر وي ځکه چې دا شاید ستاسو لپاره یو له بدترین شیانو څخه وي چې موږ یې په منظم ډول کاروو. دوی د وزن پورته کولو سره قوي اړیکه لري. یوه مطالعه چې ما څه موده وړاندې لوستې و ښودله چې یو غذایی رژیم سوډا کولی شي په کال کې د اوسط شخص سره هره ورځ شاوخوا 10 پونډ کالوری لاسته راوړي څوک چې لري ، که څه هم ستاسو مغز نه پیژني. دا د خواړو په توګه دی نو دا تاسو نه ډکوي او تاسو ډیر احتمال لرئ چې دا له خپلو کالوریانو سره ډیر کړئ نو خپل ځان غوره کړئ او د لیمو سره یو څه یخ اوبه سره وخورئ ، اوس په دریم نمبر د سپینې ډوډۍ سپینه ډوډۍ د چیچلو وړ ده نسخه کله چې غنم په سپینه اوړو کې رامینځته کیږي ، دا ډیری فایبر او مغذي مواد لرې کوي چې د دې لامل کیږي چې غله په چټکۍ سره په بدن کې شوګر ته واړوي او ستاسو د شکر کچه هم لوړه کوي ځکه چې هلته ډیر ندی فایبر چې تاسو ډیر څه ترلاسه کوئ احتمال یې د دې ډیر لرئ ، نو موږ ستاسو په انسولین کې ورپسې اضافه ګورو چې ستاسو دښمن دی ، که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ کله چې تاسو د ډوډۍ وخورئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو بشپړ غلې خوړئ او بیا هم برخې کوچنۍ وساتئ څلورم باید حتمي هم نه وي خواړه ضایع شوي ، مګر د ځینو لپاره دا لوی لالچ دی چې چاکلیټ بارونه په طبیعي ډول خورا غیر صحي دي او د شکر تصفیه شوي فلورونو او غوړونو بشپړ ترکیب دی دلته نور ډیری خواړه شتون نلري چې کولی شي په یوه کوچنۍ کڅوړه کې دومره کالوری پاک کړي. هر ډول خواږه پټه موندلی شئ.

د دوی په اړه بدترین شی دا دی چې دوی عموما په پلورنځیو کې په سټراټیژیک موقعیتونو کې ځای په ځای کیږي نو کله چې موږ ستړي یاست او په لیکه کې انتظار کېږو ، دوی په سمه توګه شتون لري ترڅو د دې فتنې پروړاندې مقاومت وکړي او له دوی څخه لرې پاتې شي ، که تاسو غواړئ خپل کې لاړشئ په پنځهم هدفونه ځینې وختونه زموږ څخه ځینې فکر کوي چې صحي دي او دا د میوو جوس میوه ده چې د خوږ غاښونو سره د هغوی پاملرنې لپاره غوره لار ده او په اعتدال کې یې د رژیم خورا صحي برخه ده اوس ستونزه ده کله چې موږ وڅکو. لکه څنګه چې جوس لومړۍ ستونزه دا ده چې ډیری د سوداګریزې پلوه شتون لرونکي میوو جوس لاهم یوازې جوس ندي ، بدبخته ، مګر حتی که دا د جوس 100 دی ، نو دا کولی شي تاسو بیرته ونیسي کله چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ. ستونزه دا ده کله چې تاسو جوس جوړوئ نو معمولا usually د جوانې ، فایبر او نورو شیانو څخه ځان خلاص کړئ چې پخپله د میوو سره راځي ترڅو ستاسو بدن شوګر جذب کړي ، ستاسو انسولین زیات کړي ، او تاسو وزن ډیر کړي ځکه چې تاسو نشئ کولی. t ټول اضافي فائبر درلودل خورا ډیر کالوري خوړل خورا اسانه کوي د دې په پرتله چې تاسو یوازې میوه وخورئ د سهار په شپږم نمبر کې میوه او شیشه تېر کړئ هم هغه یو دی چې ما ته ډیر څه راوړي او دا د پیسری کوکیز او کیک شتون لري. د مالګې جهيل په ښارګوټي کې د انګلیس پیسري کافي کیفیت چې ګورمیټ نومیږي چې که تاسو په سیمه کې تل یاست ځکه چې تاسو نشئ کولی ځکه چې تاسو به خامخا پدې ځای کې د رژیم کارت له لاسه ورکړئ؟ دا په زړه پوری نه دی ، مګر که تاسو د خپل وزن له لاسه ورکولو سفر کې پرمختګ کولو هڅه کوئ ، دا ډول شیان تاسو ته د تګ لپاره نه ځي چیرته چې غواړئ لاړشئ ، دوی هم د ریفريډ سو ګیر شګه ګلونو او ډیری وختونو غوړونو څخه ډک دي چې واقعیا ورته داخلیږي. ستاسو اهداف د پار ترلاسه کول د پلورنځي ډیری پیرودونکي ډولونه هم د ټرانس غوړونو څخه ډک دي ، کوم چې د کولیسټرول او زړه ناروغۍ لپاره هم زیانمن دي. د دې ډول خواړو سره یو له لوی ستونزو څخه دا دی چې دا ځکه چې دوی خورا خورا لوړ دي او ټیټ په تغذیه کې ، تاسو ډیر احتمال لرئ چې وږی یا ګړندي شئ وروسته له دې چې تاسو یې خواړه وخورئ اوه ګ alcoholه الکول او په ځانګړي ډول بیر دي موږ ټول د بیر بیرۍ پیژنو او د ښه دلیل لپاره د بیر ځانګړتیا د سوډا یا نورو بوی لرونکو څښاکونو سره ورته ده نور نو موږ څه یو د نن ورځې په اړه خبرې کول ستاسو د وینې د شکرو محرک زیاتوي کوم چې د انسولین غبرګون پیل کوي او د دې سره وزن راوړي.

نو که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ ممکن تاسو د الکول کمولو ته پام وکړئ ، د اتم نمبر سره یوځای پریښودل زما لپاره یو بل ګناه دی ، مګر دا به تاسو ته په ګړندۍ کې راشي ، زه یې په کلکه نفرت کوم چې ووایی مګر دا یخ دی کریم ، د آیس کریم په څیر هیڅ شی شتون نلري مګر بدبختانه دا خورا صحي ندي چې دا په کالوری کې خورا لوړ دی او د بورې لږ مقدار کیدی شي په مناسبت سم وي مګر ستونزه دا ده چې دا اسانه ده په ورته وخت کې د خپل ځان په څیر شیان جوړولو سره ډیری خواړه وخورئ. آیس کریم او د لږ بوره او ډیر طبیعي اجزاو کارولو سره کولی شي دا په کوچنۍ کڅوړه کې خدمت کولو کې مرسته وکړي او بل بکس مه خورئ نو تاسو خپل خدمت کوچني وساتئ ، نو شمیره زما لپاره رامینځته کیږي زما د ماشومانو سره ستونزه کیږي او دا پیزا موږ ټول مینه لرو د پیزا ټوټه ، مګر دا په کالوری کې خورا لوړ دی او معمولا د ریفورډ اوړو او پروسس شوي جوړ شوي غوښې څخه جوړ شوی وي ځکه چې دا خورا ډیر اسانه دي د کاربوهایدریټونو او غیر صحي غوړ مناسب ترکیب دی او دا هغه څه دي چې موږ یې د غوره انتخاب سره ستونزې سره مخ کوو. s یا کله ناکله یو څه ګلابي کرسټ یا یو پتلی پوټکی یا دا په ډیر بشپړ غلو او صحي ټاپینګونو سره په کور کې جوړ کړئ نو وروستی شمیره 10 لوی دی چې ډیری خلک یې په ستونزو کې راولي که تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ نو تاسو باید مخنیوی وکړئ د لوړې کالوری کافي څښاک سټاربکس ستاسو ملګری نه دی د دوی په مینو کې ترټولو لوی مجرمین موچاکوکي - کرمبل فریپچینو دی د دوی لوی څښاک یو لوی 590 کالوری لري ، دا 26 ګرامه غوړ او 76 ګرامه بوره لري چې تاسو سره مرسته کولو کې مرسته نکوي په لامبو کې چې تاسو غواړئ واغوندئ ، واقعیا هر ډول مایع خالي کالوري به تاسو سره ستاسو د ترلاسه کولو هدف ترلاسه کولو کې مرسته ونکړي نو د سټاربکس لاین څخه لرې پاتې شئ. خپل ځان ډیری پیسې او ډیری اضافي کالوری خوندي کړئ. لکه څنګه چې تاسو د دې لیست څخه لیدلی شئ ، د خواړو سره ګډ کې ډیری شیان شتون لري چې موږ ورسره بحث کړی.

دا هغه خواړه دي چې زموږ د اوسني چاپي ناروغي عامل لپاره مسؤل دي ، مګر خوشبختانه تاسو کولی شئ له دوی څخه لرې پاتې شئ - ما هیڅکله د دې په څیر هیڅ ندي خوړلي ، مګر دوی باید واقعیا ستاسو د عادي رژیم برخه نشي. لیبلونو ته ګورئ. د اضافه بوره او غوړ سره خواړو څخه مخنیوی وکړئ د پروسس شوي شیان څخه لرې ، تاسو نږدې خواړو ته نږدې کوئ ، په doso کې ښه اوس تاسو د 10 غوره خواړو په اړه پوهیږئ ترڅو تاسو د نورو خواړو له لاسه ورکولو کې مرسته کولو مخه ونیسئ چې تاسو باید مخنیوی وکړئ نو زموږ د ورځې پوښتنه دا ده چې څه شی ستونزمن دی هغه څه چې تاسو یې د صحي خواړو موخو څخه ځان ساتي ، راځئ لاندې تبصرو کې خبر شو او که تاسو دا ګټور ومومئ ، نو سمدلاسه دې مقالې ته وخت ورکړئ او دا د خپلو ملګرو سره شریک کړئ ، دا به زموږ چینل وده او نورو خلکو ته ورسوي چې ممکن په خپل ژوند کې ورته اړتیا وي.

که تاسو دمخه دا کار نه وي کړی ، نو د خبرتیا ت buttonۍ کې ګډون کولو او وهلو پرته مه پریږدئ ترڅو تاسو راتلونکی مینځپانګه له لاسه ورنکړئ ، مګر تر بل هر وخت پورې به د ډاکټر ریچارډسن کورنۍ وي او په یاد ولرئ چې خپل بدن ساتنه وکړئ. ځکه چې دا یوازینی دی چې تاسو یې لرئ

ایا د انرژي څښاک ستاسو وزن کموي؟

د کالوریانو شمیرل اوس هم ترټولو عام میتود دی چې خلک یې کارويله لاسه ورکوللږ څهوزن. یو 16 څښل. اوزکولی شیدد انرژي څښلد 230 کالوری درلودل معنی لريتاسوپدغه ورځ 23 230 کالوري لږ څه وخورئ ، یا په جم کې 23 230 اضافي کالوري جلا کړئ.اکتوبر 29 2020

نن زه غواړم د انرژي څښاک په اړه وغږیږم ، ایا دا زموږ لپاره ښه یا بد دي ، ایا دوی د اضافي انرژي ښه سرچینه ده ، دوی څنګه کار کوي او خورا مهم ، ایا دوی زموږ لپاره په اوږد مهال کې خوندي دي ، بس سم ، زه یم. ډاکټر اکبرګ زه یو هولیسټک ډاکټر او د المپیک پخوانۍ ناکرار کس یم او که تاسو واقعیا غواړئ پوه شئ چې روغتیا څنګه کار کوي څنګه چې واقعیا کار کوي ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خبرتیا بیل باندې ګډون وکړئ نو تاسو له لاسه مه ورکوئ چې د انرژي مشروبات څه کوي. په بازار کې ځینې کلونه کلونه دي او ځینې خورا مشهور برانډونه یا شیان لکه د ریډ بلینډ مونسټر راکسټار ایسټروک ها - ټایګر او بیا د انرژي ځینې برخې لکه د 5 ساعت انرژي هم شتون لري.

دوی خورا ډیر په دې بازار کې انحصار لري ، مګر دا خورا لوی صنعت دی ، انرژي د نړۍ په کچه په کال کې د 53 ملیارد ډالرو پلور پلوري او یوازې د انرژي شاټونه شاوخوا 21 جوړوي او شاوخوا 75 ملیارد ډالر یې په دومره لویه کچه پلورلي دي. د انرژي څښاک او انرژي شاټونه بلل کیږي ، مګر ایا دوی کار کوي او دوی واقعیا څنګه کار کوي؟ د نرم څښاک یا یو څه او د انرژي څښاک سوډا ترمینځ ستاسو توپیر کیفیین کیدی شي او بیا دوی خواږه او کیفین لري ، مګر په انرژي څښاک کې دوی نور شیان اضافه کوي نو دوی دا شیان لري مګر سربیره پردې دوی د تضمین توریین جینسنګ په څیر شیان لري. بی ویټامین کافین په نړۍ کې ترټولو مشهور درمل دی چې له اوږدې مودې راهیسې کارول کیږي او دا عموما خوندي ګ consideredل کیږي. د دې د عمل طریقه دا ده چې دا په میکانیزم کې د انرژي میتابولیزم زیاتولو لپاره ځینې میکانیزمونه لري ، مګر په ورته وخت کې دا د واسکوینټریکشن لامل کیږي ترڅو دماغ ته د وینې جریان ولري ، نو موږ له دماغ څخه غواړو چې ډیر کار وکړي ، مګر موږ یې لږ راکوی انرژي ، په کوچني خوراکونو کې دا کولو لپاره. زه فکر کوم چې دا په بشپړ ډول ښه دی ، مګر هرڅومره چې تاسو یې وکاروئ یا که تاسو اوس له دې څخه ډیر کار واخلئ دا کولی شي د عدم توازن او زیان لامل شي.

کافین د فشار محرک هم دی دا نوریپینفرین یا اډرینالین زیاتوي ، فشار فشار هورمون دی ، دا اروایی او هوښیاري ډیروي او له همدې امله موږ په طبیعي ډول دا په لومړي سر کې استعمالوو ، دا یو محرک دی ، موږ غواړو انرژي احساس کړو ، پداسې حال کې چې په په ورته وخت کې دا اضطراب زیاتوي او خوب ګډوډوي. دا هغه شیان دي چې ډیری خلک یې خبر وي او اوس هم خپله کافي څښي او د نړۍ نفوس هره ورځ یو څه کافین ترلاسه کوي ، مګر څومره کافین په دې بیلابیل مشروبات کې د کاکا کولا 36 regular ملی ګرامه کیفین لري. دا د ماونټ ډین 55 کینټ د ریډبل وړ کوچنی کین کولی شي ، کوم چې د 8 اونس کین دی ، د نرم څښاک څخه لږ څه ډیر ټیم لري ، مګر په یاد ولرئ چې یو کوچنی کیین شتون لري ، د مونسټر لوی کین کولی شي 16-آونس - کولی شي 160 ملی ګرامه کیفین ولري نو دا د سره غوټۍ څخه دوه چنده دی ، مګر دا اندازه دوه چنده ده ، د 5 ساعت انرژي شاټ یوازې دوه اونس دی ، مګر دا د 200 ملی ګرامه کافین څخه ډک دی او بیا یې 7 م-الیون انرژي شوټ شوی ورته ، مګر دا یو 230 ملی ګرامه مګرافيکي او د انرژي څښاک دی چې د Rockstar xdurance 300mg کافین لري او دا خورا لوی کیین هم کیدی شي ، مګر منظم سټاربک کافي.A لوی کافي ، 16 oz ذهن تاسو ، په حقیقت کې 330 مګره لري که دا ټول په اړه وی کافین ، بیا موږ یوازې کافي درلوده لکه څنګه چې موږ وویل ، که څه هم ډیری د انرژي مشروبات د کافین سربیره نور شیان لري. یو طبیعي نبات چې کیفین پکې لري ستاسو د تخم غار د کافي لوبیا سره د دوه څخه تر څلور نیم فیصدو پورې کیفین د کافي لوبیا سره پرتله کیږي دا واقعیا د لوبیا تخم نه لري چې له 1 څخه تر 2 پورې لري. د کافین سوډا ګورانا د طبیعي کافین یوازینۍ نبات سرچینه ده ، چې شاوخوا دوه برابره لوړه ده.

نو که دوی کیفین او تضمین ولري دوی یوازې د کافین دوه مختلف سرچینې اضافه کوي او که دوی د تضمین څخه کافین اعلان نکړي ، هغه څه چې ډیری یې اضافه کیږي تورین دی او توریین یو امینو اسید دی ، دا په پراخه کچه کارول کیږي ، دا یو دی زموږ په مرکزي عصبي سیستم کې لوړ غلظت ، مګر دا یو امینو اسید دی چې موږ یې کولی شو. دا د بدن نسجونو طبیعي برخه ده او ستاسو د بدن وزن 1٪ څخه 1/10 د اندازې له مخې له 75 g څخه تر 3 oz پورې واقعیا تورین دی ، نو موږ دمخه دا ترلاسه کړی ، توریین یو محرک ګ consideredل کیږي مګر د فکس کولو لپاره هیڅ شواهد شتون نلري یا دوی اضافه کړئ یوازې دا په قضیه کې اضافه کړئ او جینسنګ ریښه یو نبات دی چې بوټي ګ isل کیږي چې د سلګونو یا زرګونو کلونو راهیسې کارول کیږي او دا په یقیني توګه ځینې روغتیايي ګټې لري ، نه یوازې د محرک په توګه بلکې د اډیپټوژن په توګه دا بدن سره مرسته کوي ځینې ​​ځانګړي شیان ترسره کړئ د دې ډیری مصنوعي محصولاتو سربیره دوی واقعیا یو ښه جنسنګ کاروي او دا ټول مشروبات طبیعي خواږه لري او دوی به یا په یو کوچني کین کې بوره وکاروي ، پیل به یې 25 ګرامه وي ، دوی معمولا د نرم څښاک څخه ډیر خوندور وي یا سوډا لوی کولی شي تر 70 ګرامه پورې د بورې پروکین ولري او که چیرې دوی په کاربوهایډریټ یا کم بوره کې کم وي ، نو دا شکر R په ساده ډول د مصنوعي سویټینر له لارې مصنوعي کیمیاوي لخوا ځای په ځای کوي لکه اسپارټام یا سوکرلوس سیچریرین اسیسالفیم پوټاشیم a nd لکه څنګه چې ما په نورو مقالو کې یادونه کړې چې دا د آفت وژونکو پر اساس نیورټوکسین دي او د دې سره د فزیک روغتیا او نیورولوژیکي ستونزې خورا پراخه لړۍ لري کوم چې البته ټول هغه مقدار پورې اړه لري کله چې دې شیانو ته راځي ، مګر زما په کتاب کې ، بوره ده. په نړۍ کې یو له بدترین شیانو څخه او که د دې نوي زهرونو په پرتله ممکن یو څه بدتر شي ، یو بل شی دا کیږي چې دوی ډیری وختونه د B ویټامینونه اضافه کوي ، مګر د ویټامینونو خبره دا ده چې دوی یوازې هغه څه کوي چې یوازې توپیر رامینځته کوي ، که تاسو دمخه نیمګړتیا لرئ ، که تاسو د B ویټامینونه ولرئ نو دوی د اضافي انرژي سرچینې یا اضافي محرک په توګه کار نه کوي ، لکه د دیوال رنګ کول او یوازې د پینټ یوې اړتیا ته اړتیا لري د پینټ زره کیین لرلو څخه به ترسره کړي. دا ای وانډ هیڅ ښه نه کوي او سربیره ، ټول ویټامینونه چې تاسو یې لوستئ مصنوعي دي ، دا د جوار څخه د شکر او ډبرو سکرو څخه جوړ شوي دي هغه مغذي مواد ندي چې بدن یې واقعیا په لټه کې وي نو دا اضافه شوي اجزا څنګه کوي سربیره پردې د کافین کار څنګه کار کوي چې دوی تاسو کار کوي ، ایا تاسو هرڅه په ښه توګه ترسره کوئ دلته ډیرې څیړنې شتون نلري تاسو د کافین په اړه ډیرې څیړنې کړي ، مګر نه؟ د انرژي مشروبات کې د دې اضافي شیانو په اړه ډیر څه ، مګر دوی په کینټکي کې د سنټر کالج کې دوه ځله مطالعه وکړه او د 5 ساعتونو انرژي شاټ یې له یوې ډلې سره پرتله کړ چې کافین اوبه ترلاسه کوي او داسې ګروپ چې یوازې اوبه ترلاسه کړي ، او دا یو و دوه اړخیزه ځکه چې نه مضامین او نه هم د څیړنې لارښود ، د مطالعې رییسان پوهیدلي چې چا څه ترلاسه کړي ، د لید عکس العمل ازموینه ترسره کوي او بیا یې د مغز څپې اندازه کړې ترڅو وګوري چې دوی څنګه عکس العمل ښیې او موندلي چې دوی غوره درلوده چې دوی یې درلودل. د کافین سره د دماغ فعالیت د خلکو په پرتله چې یوازې اوبه ترلاسه کړي ، مګر نور هیڅ توپیر شتون نلري ، ښه ، د 5 ساعت څښاک او کافین اوبو ترمینځ کوم توپیر شتون نلري دوی لیږدوي او تاسو اندازه کړې چې تاسو د خپلې سختې لاسته راوړې نغدې پیسو لپاره ځینې کیمیاوي مواد ترلاسه کړئ. ، ډیری ډیسټرینین ، محافظه کونکي ، مصنوعي خواږه د سوکرلوز اسیسلفم پوټاشیم ترلاسه کولو لپاره ، تاسو طبیعي او مصنوعي خوندونه ترلاسه کوئ او تاسو د 40 شمیره او نیلي نمبر لومړی ترلاسه کوئ د هغې لپاره چې تاسو تادیه کوئ نو دا ټول انرژي څښاک دي مګر d ایا دوی واقعیا انرژي چمتو کوي ایا دوی هر هغه څه چمتو کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ په بدن کې اصلي انرژي د ATP-adenosine triphosphet په نامه یادیږي ، دا په بدن کې د انرژۍ اسعار دی او په مایټوکونډریا کې تولیدیږي. یو ټپی د تیلو څخه د سټراټیټ څخه جوړ شوی دی چې د غوړ ، ګلوکوز او پروټین په نوم کالوری لري ، مګر د دې خواړو څخه انرژي ترلاسه کولو لپاره ، تاسو ویټامینونو او منرالونو ته اړتیا لرئ چې د کتلیسټ په توګه عمل کوي.

دوی په عکس العمل کې دخیل دي چې دوی جوړوي ، انزایمونه ، او نور. په پای کې ، تاسو اکسیجن ته اړتیا لرئ اکسیجن هغه څه دي چې موږ یې د سونګ سوځولو لپاره کاروو ، په خوړو کې د سونګ توکي اکسیډ کولو لپاره ترڅو چې واقعي انرژي په بدن کې رامینځته شي ، مګر تاسو دا په 24 ساعتونو کې په ورته نرخ نشي کولی ځکه چې تاسو خپل ارګانونه جلا کوئ ، دوی یو څه آرام ته اړتیا لري ، نو تاسو ښه خوب ته اړتیا لرئ ، تاسو اړتیا لرئ یوڅه آرام وکړئ. یا تاسو به وسوزوئ.

اوس تاسو یو څه آرام ته اړتیا لرئ ، مګر په داسې یو حالت کې چې تاسو ښه احساس کوئ ، تاسو تل ډیر انرژي شتون لرئ. د کافین انفارمر په نوم د یوې ویب پا toې په وینا ، که تاسو د یو څه په اړه بد احساس کوئ ، نو تاسو باید وڅښئ ، نو دلته درې اړتیاوې شتون لري: یو دا چې دا د انرژي لوړولو لپاره دي ، او یو دلیل شتون لري چې ما دا کوټشن نښه نمبرونه اضافه کړل د انرژي لوړولو لپاره له یو څخه ډیر اجزا باید وپیژندل شي ، نو د کافین سوډا حساب نه کوي ځکه چې دوی یوازې د انرژي لوړولو لپاره یو اجزا لري ، او بیا موږ غواړو چې انرژي څه شی تعریف کړئ ، هغه څه چې غواړي یې ډیر کړي هغه ندي. لازمي ډول یو واقعی معنی لرئ ، مګر یو څه چې تاسو د ذهني فشار او ذهني هوښیارۍ زیاتوالی پوهیږئ او دلته هغه کیکر دی چې زه خوښوم چې د خالص فزیکي انرژي وده مناسب نه ده ، دا باید ونیول شي که دا واقعیا تاسو ته نوره انرژي درکړي ، نو بیا و به. دا اساسا پدې مانا ده چې انرژي څښل په هیڅ ډول انرژي چمتو نه کوي ، بلکه تاسو ته د زیاتو پاملرنې الټینګ درکوي ، پدې معنی چې د انرژي مشروبات محرک دي او محرک هم د درملو په توګه پیژندل کیږي ، دا هغه څه دي چې رواني حالت بدلوي چې د بدن فیزیولوژی چې یو څه باندې ډیر تاثیر کوي.

نو که تاسو همدا اوس د بورې سره انرژي څښاک ولرئ ، تاسو محرک شوګر پلس ترلاسه کوئ او تاسو به د محرک او وینې شکر دواړو کې بدلون راولئ ځکه چې تاسو اوس احساس کوئ چې تاسو واقعیا د بورې څخه انرژي ترلاسه کوئ ځکه چې دا تیلو دی مګر دا لنډمهاله دی ځکه چې تاسو د خپلې وینې د شکر کچه پورته کوئ او بیا تیریږي او خرابیږي کله چې تاسو د شکر پرته انرژي څښاک ترلاسه کوئ نو اوس تاسو دا مصنوعي خواږو څخه دا نیوروټوکسین ترلاسه کوئ او بیا تاسو ورته محرک یاست ترڅو نو محرک څه شی دی؟ دا ښه دی زه فکر کوم چې دا یو ډراور K دی چې ستاسو پام یې ځانته اړوي ، دا ستاسو د محتاطۍ وخت لنډوي دا ممکن په مخ کې یو ټوپ وي نو سږکال ممکن د انرژي څښاک پرځای ستاسو راتلونکي وسیله وي که چیرې تاسو تودوخې پیل پیل کړئ نو یوازې خپل پام راوباسئ بهر د آسونو ځمکه قلبه کړئ او ګاډی راوباسئ او دا واقعیا خورا ستړي کیږي او دا غواړي اوس تاسو وکولی شئ وخورئ او تاسو کولی شئ دا یو څه نور پرمخ لاړشئ ، مګر زه ډاډه یم چې تاسو موافق یاست چې د زیاتوالي لامل نشي چانسونه چې دا آسونه وي e به په راتلونکي کې غوره دنده ترسره کړي کوم چې به روغتیا ته وده ورنکړي ، تاسو کولی شئ د لنډ مهال لپاره د دې آس څخه لږ څه وده وکړئ ، مګر په اوږد مهال کې به دا ډیر ښه نه شي ، مګر زما د خوښې وړ انرژي مشروبات یا داسې شی لپاره. دا یو کریډیټ کارت دی ځکه چې کریډیټ کارت تاسو ته د پیسو درلودو فریب درکوي ، لکه د انرژي څښل تاسو ته درکوي چې تاسو انرژي لرئ ، دا واقعیا نوره انرژي نه اضافه کوي ، له ځانه وپوښتئ ، ایا تاسو کولی شئ یو وکاروئ د مالي روغتیا رامینځته کولو لپاره کریډیټ کارت ، ایا تاسو ښه کیدی شئ؟ مالیه ، نو څومره چې تاسو د کریډیټ کارت کاروئ ، نو دا به سخت وي چې بیرته تادیه وکړئ او که دا تاسو ته ګټه ونه کړي ، نو پور واخلئ که دا تاسو ته پیسې نه درکوي ، نو پور واخلئ که چیرې تاسو انرژي ونه کړي. یا روغتیا که تاسو انرژي ولرئ او روغتیا یې له سره پیل کړئ ، په یاد ولرئ چې د انرژي څښلو سره هرڅه چې تاسو پور کوئ باید بیرته ورکړل شي او هرڅومره چې تاسو دا کار کړئ څومره چې تاسو شاته کیږي ، نو دا به سخته وي چې هغه انرژي بیرته ورکړئ چې فکر کوئ. ما هیڅکله هیڅکله ندي لیدلي چې ما له کلونو راهیسې دا مشروبات څښلي دي ، دا ځکه چې موږ نه پوهیږو چې روغتیا څه شی دی موږ د زړه ناروغۍ مخنیوی نه پوهیږو د زړه ناروغۍ ډایبېټیس ایډرینال ستړیا اتومات ناروغي ډیمنشیا د الزیمر ناروغي د لسیزو راهیسې دوام لري ، دوی نه کوي '. نن شپه پیښ شي دا نده چې تاسو څښاک ولرئ او دماغي ناروغي ترلاسه کړئ نو اسانه به وي بیا به موږ د زړه ټکان ومومئ مګر هرڅومره چې تاسو خپل بدن ته ناوړه ګټه ورسوئ څومره چې تاسو انرژي څښاک وخورئ او انرژي پور کړئ څومره چې تاسو خپله شمعې وسوزوئ. دواړه پای ته رسي او موږ باید یوځل پوه شو او د دې لپاره چې د نښو نشتوالي روغتیا ندی د نښو نشتوالی یوازې نښې ندي ، نو په لنډ ډول ، د انرژي څښل اساسا واقعیا ډیر لګښت لري ، سوډا د 0.25 ډالرو شاوخوا څلورمه برخه ده ورکړئ یا واخلئ ، په برانډ باندې د. 22 بریا پورې اړه لري د دې عالي شوي انرژي څښاک / مغذي توکو څخه یو لپاره ، چې یو یې هم په حقیقت کې نه انرژي ورکوي.

زما وړاندیز دا دی چې محرکونه د امکان تر حده ټیټ وساتئ د هغه وخت لپاره چې تاسو غواړئ خپل ځان هڅ کړئ - یو یا دوه ولرئ - 8 یا 12 نلرئ ، او لکه څنګه چې انرژي څښل - ما هیڅکله نه درلوده - تاسو باید ونه لرئ t تل هرڅه لږترلږه یوځل هڅه مه کوئ که تاسو دا مقاله خوښ کړئ زه ډاډه یم چې تاسو به دې سره مینه ولرئ ، د لیدو لپاره مننه ، زه به تاسو په راتلونکې مقاله کې وګورم

ایا ګیفول تاسو پوپ کوي؟

د ډاکټر احترامجی - سونګدا بهدرکومروښانه شنه اسهال. کهتاسوکله مو هیلهتاسوکیدی شي نور د بدنام مشهور ټیچ سټیمر ډاکټر بې احترامۍ ،جی سونلريتاسوپوښل شوی. هم ،تاسوممکن روښانه اسهال ومومي.15 جولای. د دسمبر 2019

ولې ګیفول ستاسو لپاره بد دی؟

جی سونادعا شوې چې د سرې ورځني “خوندي بندر” څخه ډیر څه لري ، کوم چې د سرطان او زیږون نیمګړتیاوې او همدارنګه د نورو زیږون زیانونو لامل پیژندل کیږي. د کالیفورنیا د ایالتي قوانینو مطابق ، د توسع کولو کومه سطح معلومه نده چې خوندي ګ isل کیږي ، په ځانګړي توګه په ماشومانو کې.فبروري. 2018

ولې ګیفول خراب دی؟

څنګه چې کافین معتاد دی ، نو تاسو باید په اعتدال کې یې واچوئ. که څه هم دا بوره نه لري ،G سونلاهم خوږونه لري د دې خوږو درست تاثیرات لاهم نامعلوم دي. ځینې ​​نور اجزا کولی شي روغتیا خطر هم رامینځته کړي که تاسو د شکر ناروغ یا انسولین مقاومت لرئ.د دسمبر 28 28 2020

ایا هره ورځ د ګیفول څښل سم دي؟

پداسې حال کې چې دوی حتما تاسو ته ګړندي وده چمتو کوي ، تاسو ممکن حیران اوسئ که داهره ورځ د جی سون فیل څښل خوندي دياو هیڅ ډول ضمیمې ترلاسه نکړئ. په حقیقت کې ، تر هغه چې تاسو دا ډیر نه کړئ او په کلکه د خپل کافین ټول مصرف وکړئ ، درلودلجی فیول هره ورځبې ضرر دی او حتی ممکن ستاسو لپاره ګټور وي.10 دسمبر 2020

ولې ګیفول بد بوی کوي؟

ورته ویل کیږيبویکولی شي ستاسو د ساه څخه هم راشي کله چې تاسو د خلاصیدو څخه وڅښئ ، د پاؤډ ترکیب ممکن احتمالي ويبد بوییا هغه اوبه چې تاسو یې کار کوئ (د بیلګې په توګه څرنګه پاک شوې) هم د ناروغۍ لامل کیدی شيبوی.

ولې ګیفول ما ستړی کوي؟

اډینوسین هغه څه دي چې موږ سره احساس کولو کې مرسته کويخوب. نو ، کله چې کافین د دې اډینوسین ریسیپټرونو پورې وتړي ، دا زموږ دماغ د احساس کولو مخه نیسيستړی. کله چې کافین په مبهم ډول واغوندي ، تاسو به د اډینوسین جوړونې سره پاتې شئ کوم چېجوړويتاسو نور هم احساس کوئستړی'اګست 31 2020

ایا تاسو اړتیا لرئ د وزن له لاسه ورکولو لپاره د جی فیویل وڅښئ؟

هیڅکله د وزن له لاسه ورکولو د لارې په توګه یو څه مصرف کولو ته مه ګورئ. د وزن له لاسه ورکولو کلي تل تل لږ مصرف کول او ډیر تمرین کول دي (تمرین د وزن له لاسه ورکولو لپاره مهم ندی مګر په عمومي ډول د روغتیا لپاره). د G-Fuel لپاره تغذیه کونکي حقایقو ته په کتلو سره داسې ښکاري چې د بورې سره د بورې وړیا نسخې او نسخې شتون لري.

د جی د تیلو انرژي فورمول څه کوي؟

د جی د تیلو انرژي فورمول د لوبو ضمیمه ده چې د ګاما لیبز لخوا ډیزاین شوې ترڅو د لوبو لپاره د تمرکز او عکس العمل وخت زیات کړي. دا 0 ګرامه بوره ، 140 ملی ګرامه کیفین ، او د انرژي ، تمرکز ، او انټي اکسیدونو ملکیت ترکیب لري.

ایا د جی فیویل سره کومې روغتیایی ستونزې شتون لري؟

بدبختانه ، د انرژي ډیری مشروبات له شکرو ، کیمیاوي توکو او اضافو څخه ډک دي ، چې د روغتیا ستونزې رامینځته کوي. د ګاما لیبز ادعا کوي چې له همدې امله دوی جی فیویل ټول طبیعي او له کیمیاوي توکو او اضافاتو څخه پاک کړي. دا د اوبو پراساس او له بورې پاک دی او د ورځې په اوږدو کې تاسو ته د انرژي درکولو ادعا کوي. هرڅوک کولی شي چې دا مشروبات وکاروي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

دی پیلوټان ​​- د حل لاره

ایا زه کولی شم خپل پیلوټان ​​ترتیب کړم؟ په پای کې ، او د دې پورې اړوند چې تاسو دمخه لرئ ، تاسو کولی شئ په کور کې د DIY پیلوټان ​​سټایل تنظیم کړئ چې د 400 ډالرو څخه تر شاوخوا 200 1،200 ډالرو پورې او د میاشتنۍ غړیتوب لګښت 4 of لوړ پورې لوړ کړئ. 2021 г.

د خوب کولو ساعت - موږ څنګه حل کوو

زما د بدن ساعت څه دی؟ د بدن ساعت څه شی دی؟ د بدن 'بیولوژیکي ساعت ،' یا 24 ساعته دوره (د سرکایین تال) د سپک یا تیاره لخوا اغیزمن کیدی شي ، کوم چې بدن کولی شي فکر وکړي چې دا وخت دی خوب کولو یا بیدار کیدو وخت. د 24 ساعته د بدن ساعت دندې کنټرولوي لکه: خوب کول او ویښول.

د پیټر سنګین ټیم - د حل کولو څرنګوالی

پیټر ساګن څومره وزن لري؟ پیټر ساګن / وزن

د 14 اونۍ نیمه میراتھن پلان - ممکن حلونه

ایا د 14 نیمې نیټې لپاره د نیمه میراتون روزنې لپاره کافي وخت دی؟ که تاسو د څو میاشتو لپاره روان یا ځئ / چلیږئ او تاسو دمخه د لنډ ریس فاصله هڅه کړې ، لکه د 5K ، تاسو شاید چمتو یاست چې د نیمه میراتھن لپاره روزنه پیل کړئ. تمه وکړئ د 12 څخه تر 14 اونیو روزنې مصرف کړئ که تاسو هیڅکله نیمه میراتون نه و چلولی او اوس مهال په هره اونۍ کې د 10 مایلونو لاندې تیریږئ.

سلیژی وینه - تاسو څنګه حل کوئ

څه د وینې د ټوټې کیدو لامل کیږي؟ یو شمیر فاکتورونه کولی شي د وینې د ضعیف لامل شي ، لکه: په دوران کې د وینې ډیر حجرې. هغه ناروغۍ چې د وینې په ټوټې کولو اغیزه کوي. په وینه کې د ګ clotې غوړېدلو پروټینونه.

د جوش حکمت ناسکار - دوام لرونکي حلونه

جوش وائز اوس څه کوي؟ دا په ګوته کوي 35 کلن حکمت د CGR د NASCAR عملیاتو لپاره د موټر چلوونکي اجرایوي مدیر دی. دا یو مبهم سرلیک دی چې د کار پوښښ کوي ویس په تیرو دوه کلونو کې د ټیم لپاره د انسانانو مطلوب کول ترسره کړي او دا اوس د نوح ګریګسن او بریټ موفټ په څیر موټر چلوونکو ته وده ورکوي.