اصلي > سایکل چلول > د میرمنو بایسکل چلول - څنګه میشته شي

د میرمنو بایسکل چلول - څنګه میشته شي

سایکل چلول څنګه د یوې ښځې بدن بدلوي؟

سایکل چلولعضله جوړوي

د مقاومت عنصرسایکل چلولپدې معنی چې دا یوازې غوړ نه سوځوي: دا عضلات هم رامینځته کوي - په ځانګړي توګه د ګلوټز ، هامسټرینګز ، کوډز او خوسکي شاوخوا. عضلات د غوړ څخه لیون دي ، او خلک د عضلاتو لوړه فیصدي لري حتی کله چې بې هوښۍ هم ډیر کالوریان وسوځي.
2 نوي. فبروري 2020



لیږدونکی: فیرانډو مویوز بیاکتنه کونکی: ماریا پیریکویلس د جامې په تمرین کې خورا لږ اعصاب درلود کله چې دلته یوازې اته کسان و. (خندا) نو دوی راته وویل چې زه مړ کیږم او په موټر سایکل سپاره شوم. په سایکلینګ کې زما خپله کیسه - او زه د لاسونو ښودلو غوښتنه کوم ترڅو وګورم چې ایا دا راپور ورکوي: ایا دا دی: ما د بایسکل چلول زده کړل کله چې زه شاوخوا اوه کلن وم ، زما سلسله د بیرغ څخه تر بلاک پورې روانه وه.

یو څو کاله وروسته دا یو څو نور بلاکونه لاړل. کله چې زه 12 یا 13 کلن وم ما ټوله ګاونډ کې حرکت وکړ. زما موټرسایکل زما د آزادۍ سرچینه وه ، دې ما ته اجازه ورکړه چې زما د مور او پلار څخه تیښته وکړم او دا اجازه راکړئ له خپلو ملګرو سره پرته له دې چې زما مور او پلار په بله خونه کې واوسم

دا یوازې د آزادۍ یوه په زړه پورې سرچینه وه! بیا زه 16 کلن شوم. ما د موټر چلوونکي لایسنس ترلاسه کړ ، ما موټر ته لاسرسی درلود او اوس زه د خپلواکۍ څراغونو نوی تعریف لرم ، مګر ستاسو څخه څو تنه به دا ډول کیسه او کیسه په خپل موټر سایکل کې شریک کړي؟ لاسونه پورته کړه. آه زما خدایه! الموس هرڅوک.



زما په ورځ کې موږ ټولنیزې میډیا هم درلوده. موږ دا په خپلو تلیفونونو کې ندي ترسره کړي ، موږ دا په خپلو ماډلونو یا زموږ کمپیوټرونو کې ندي ترسره کړي ځکه چې موږ له دې څخه هیڅ نه درلودل. موږ لاهم موندلی شو چې زموږ ملګري چیرته وو.

نن ورځ ، کله چې تاسو فیسبوک ته ځئ ، دلته زما په فیډ کې تقریبا هره ورځ د سینټ پاول یوه نقشه شتون لري چې په هوایی ډګر کې د یو کوچني اشاره سره راځي چې وایي ، '@ د MSP هوایی ډګر زما په شیکاګو کې لاره ده'او پاریس ته زما لاره' ، 'ټیمبکتو ته په لاره'. موږ تل هڅه کوو یو بل سره متاثر کړو چیرې چې موږ ځو یا چیرته ځو.

او موږ به په راتلونکو ورځو کې د دې ټولو ځایونو عکسونه وګورو. موږ هم پوهیږو چې چیرې ځو او موږ پوهه یو چې چیرته یو او موږ پوهیږو چې بایسکلونه چیرته وو! موږ پوهیږو چیرته ډینی ، ټیمي ، ټوني وو ، موږ پوهیږو چې دوی چیرته دي ځکه چې موږ د دوی موټرسایکلونه بهر ولیدل. زه پوهیږم چې دا دلته په لیدونکو کې ساینسي ټولنه ده ، شاید تاسو خورا ساینس پوهان یاست ، او تاسو ټول د معلوماتو سره مینه لرئ او تاسو لوی معلومات غواړئ ، او زه به تاسو ته لوی معلومات نه درکوم ، مګر زه به یې ورکړم تاسو د پری ډبلیو ډاټا ته ګوته نیسي چې د خبرو اترو دمخه چمتو کولو کې به مرسته وکړي. 600،000 - دا د هغو خلکو شمیر دی چې هر کال په متحده ایالاتو کې د بشپړ مخنیوي وړ تمرین پورې اړوند ناروغۍ څخه مري. 33،000 - دا هغه څوک دی چې ما لیونی ګرځوي.



دا د هغو خلکو شمیر دی چې هر کال په متحده ایالاتو کې د موټر حادثاتو کې مړه کیږي. او دا د لسیزو راهیسې پدې کچه دی. زه به تاسو ته د اوریدونکو څخه وپوښتم چې ستاسو څخه څو تنو هغه څوک له لاسه ورکړ ، څوک چې ملګری یا د کورنۍ غړی دی ، د موټر په ټکر کې یا د موټر حادثې کې؟ د هلکانو شاوخوا څلورمه برخه یا دریمه برخه ، دا ډیر خلک دي! کله چې تاسو خبر واورئ ، موږ د هغې په اړه ډیر څه نه اورو ، ډیر غوسه شتون نلري ، په حقیقت کې دا د منلو وړ شمیره ښکاري چې د دې حقیقت پراساس چې موږ ډیری شیان نه کوو چې موږ یې په اړه ترسره کوو.

زه هم غواړم تاسو څخه وپوښتم چې د دوی څومره؟ ایا ملګري یا کورنۍ په جرمني کې د ترهګریزو پیښو په پایله کې مړه شوي؟ سمه ده ، نږدې هیڅوک نه ، مګر کله چې تاسو د ماښام خبرونه واورئ تاسو د هغې په اړه هیڅ نه اورئ - د موټر پیښې پیښې داستان نه رامینځته کوي ، مګر که څوک د داعش یا القاعدې لخوا د کوم چا لخوا وژل شوی وي ، دا تیریږي او دوام لري. یو څو ورځې دا د 24 ساعتونو لخوا درې خبرونو دورې برخه ده. یو.

پدې مرحله کې د خلکو شمیر چې ژوند یې بایسکل یوازې خوندي کړی. 12. دا د پونډونو شمیر دی چې په اوسط ډول سړی په موټرسایکل کې د تګ کولو یو کال وروسته له لاسه ورکوي. 15.



دا د دقیقو شمیر دی چې ډاکټرانو موږ ته وویل چې هره ورځ د اعتدال تمرین سره مصرف کړئ. کله چې زه د تمرین په اړه فکر کوم ، زه فکر کوم چې خلک SUV یا د ټیک ټرک ته ننوځي چې جیم ته ځي ، (خندا) د پارکینګ شاوخوا ګرځي ترڅو د ننوتلو (خندا) ته نږدې موقعیت ومومي او بیا ایسکولیټر ته لاړ شي دوی کولی شي د StairMaster وکاروي. (خندا) او دا چې دوی کولی شي په ارګومیټر کې سپاره شي.

زه خاندم چې دلته یو څه حقیقت دی چې تاسو یې ګورئ او دا په ریښتیني ډول ما خفه کوي. دا د سفرونو سلنه ده چې موږ په خپلو موټرو کې جوړو چې له دوه مایل څخه کم وي. د موټر چلولو لپاره اسانه ، په لاره کې اسانه. 8.8..

دا په مینیاپولیس کې د فیشن برخه ده ، د خلکو شمیر چې هره ورځ کار کولو لپاره موټر چلوي ، شاوخوا 4،500 خلک. دا هرکال ډیریږي. کله چې زه خپل موټرسایکل چلوم نو زه واقعیا لیدلی شم. 100،000.

دا واقعیا په زړه پوری ده. هر څوک چې په ښارونو کې اوسیږي خو غواړي چې په ښار کې اوسیږي خو دا توان نلري. موټر وپلورئ ، دا د 100 لوی ګروي ارزښت ارزښت لري.

اوس تاسو کولی شئ د ښار په مرکز کې $ 100،000 نور کور هم ولرئ که تاسو غواړئ د پیاده چلونکي سیمه ، د موټرسایکل دوستانه سیمه کې اوسئ ، او پرته له موټر څخه په ګاونډ کې شیانو ته لاسرسی ولرئ. اته. دا څومره یورو دي چې دوی په نورډیک هیوادونو کې محاسبه کړي د دوی په ښارونو کې د بایسکل زیربنا کې د یورو پانګوونې بیرته راستنیدو په توګه.

د چاپیریال اغیزه ، د طبي لګښت اغیزه - د موټر چلولو څخه لکه د بايسکل چلولو په مقابل کې - په پانګه اچونه کې لوی راستنیدنه ده. او بیا وروستی شمیره 19،000،000.

دا د موټرسایکل سفرونو شمیر دی چې هره ورځ اخیستل کیږي نه په متحده ایالاتو کې ، مګر په هالنډ کې. ما تاسو ته په ویلو سره پیل کړی چې زما او زما د خپل ژوند او روغتیا په اړه کیسه شتون لري. زه له 2007 راهیسې تر مایو کلینک کې ناروغ وم ، مګر ما د GI ډاکټر سره تعقیب دوه ښارونو ته ورسید کله چې د دوی ملګرتیا پای ته ورسیده.

او کله چې زما پا papersې یا ریکارډونه راغلل ، ما ولیدل چې زما په وروستي لیدنه کې هغې لیکلي و: 'ناروغ د بیان شوي څخه کوچنی ښکاري'. هو! (خندا) دا یو شی دی چې موږ ټول غواړو یې وګورو ، په ځانګړي توګه زموږ له هغو څخه چې عمر یې له شپیتو کلونو ډیر دی. زه د کرون ناروغي لرم.

رسمي اصطلاح چې ما ته ویل کیږي د 'ډیوډینال کروزز د سختې ناروغۍ سره' دي. دې زما ژوند فاسد کړ. په 2007 کې ما یو څو عملیات وکړل او ناروغي د عملیاتو وروسته ډیر په چټکۍ سره خپره شوه.

په '08 کې دواړه میو کلینک کې او په سیټل کې د ویرجینیا میسن طبي مرکز کې ډاکټرانو وویل: ناروغۍ لاهم دوام لري لکه څنګه چې یې کړې ، تاسو به نشئ کولی له دریو څخه تر پنځو کلونو کې خواړه وخورئ. 'دا زما په ژوند کې یو ډیر بد بخت وخت و ، ډیری وختونه مې د ځان سره د بکس او پیکیک لاین سره وخوړ. TPN څه شی دی ، زه حتی نه پوهیږم که دا د دې لپاره لاتین یا انګلیسي نوم وي؟ زه یوازې پوهیدم چې بیک مې زما ملګری و ځکه چې دا ماته خواړه راکوي.

ما څه کړي دي؟ ، یا دوی ته ویل شوي چې دوی په ترمینل مرحلو کې دي ، وکړئ: ما خپل موټرسایکل سپاره کړ. لومړی د بلاک په اړه ځکه چې زه خورا ضعیف وم. بله ورځ ، دوه بلاکونه.

دریمه ورځ ، د بلاک شاوخوا ما یو څو مایلونه ولګول. د څو کلونو موټر چلولو وروسته - ما په خپل رژیم کې یو څه بدلونونه راوستلي ، مګر یوڅه لږ معمولی - د څو کلونو وروسته زه د درملو څخه لرې وموم چې واقعیا یې لوی معافیتي درملو واخلم - ما وبخښئ ډاکټر ګوند. تاسو دلته یاست.

دوی یو ډول خطرناک وو دوی په هرصورت ماته کوم واقعی خراب اړخیزې اغیزې نه درلودې ، زه یوازې د دوی د لرې کولو نظریه نه خوښوم نو ما دوی لرې کړل ، یوازې د تیزاب ریډیسر ترلاسه کړ او دا هغه و. او له هغه وخته راهیسې زه ښه او ښه یم.

زه لاهم د کرون ناروغي لرم ، دا یوه اوږده ناروغي ده چې موږ د تل لپاره ژوند کوو او دلته او هلته یو بدمرغي شتون لري ، مګر د ډیری برخې لپاره زه غوره یم او خپل ژوند مو بایسکل ته ادا کوم. دا لورا او سام دی. دوی دواړه د کرون ناروغي لري ، دوی واده شوي دي.

سیم هغه څه درلودل چې هغه فکر کوي دلته د میو کلینیک کې د ژوند ژغورنې جراحي وه او هغه د هغه مرستې لپاره خورا منندوی دی چې یې ترلاسه کړی. تاسو غوښتل د کرهن & کولیټس فاؤنڈیشن له لارې بیرته ورکولو لپاره لاره ومومئ ، نو تاسو څه وکړل؟ په موټرسایکل سپور ، که څه هم دا وخت د موټرسایکل سپرلۍ د سیټل ، WA څخه وه؛ پورټلینډ ته ، ME. او دا دوه کسان دي چې د دې ټوله تجربې پرمهال ناروغه دي ، مګر دوی هوډ درلود چې د هیواد بلې خوا ته ورشي او دا په ښه توګه ترسره کړي.

کله چې دوی بلې پای ته ورسېدل دوی راپور ورکړ چې دوی تاسو خورا روغ یاست. ما یو څه موده دمخه په MPR کې یوه کیسه واورله ، کاشکې زه د ښځې نوم په یاد وساتم. ټول هغه څه چې ما په یاد دي هغه د پارکینسن سره 72 وه او د هغې ډاکټر هغه د خپل تاند په شا کېښود او د بایسکل چلوونکي ته لاړه ، یو واقعی سواری ، او کله چې هغه د موټرسایکل څخه ښکته شوه د هغې نښې کمې شوې.

دوی د څو ورځو په جریان کې بیرته راغلل او له همدې امله دوی بل موټر سایکل وکړ او دا یوڅه کم شو. دا میرمن - او دا د هغه مقالې څخه ښکاري چې تاسو یې دلته په اسڪرين کې ګورئ - دوی موندلي چې بایسکل چلول له نښو څخه راحت کوي او که تاسو ورته کولو ته دوام ورکړئ نو تاسو کولی شئ له کم یا لږه علامه آزاد شئ ، ژوند کول یا ژوند له نښو څخه پاک وي ځکه چې د بدلیدونکي طبیعت له امله د. دا یوازې د ساتیرۍ لوبه نده ، زما په اند دا یو ښکلی وسیله ده.

ام سټرډم ، چې د سایکلینګ میکا ډول دی - زه غواړم چې موږ ته اوس دا 19 ملیون اندازې ته ورسوم - امستردام د میکا په څیر یو څه دی ، لکه څنګه چې نن موږ فکر کوو ، په ملیونونه خلک شتون لري ، لکه څنګه چې ما وویل ، هره ورځ موټر چلول. په ټول هیواد کې دلته د عالي بایسکل چلولو زیربنا شتون لري ، تاسو په هرځای کې په خوندي ډول تګ راتګ کولی شئ ، تاسو تل د ډیری بایسکل چلونکو په منځ کې یاست. مګر دا تل داسې نه و.

په 60s Ins مو کلونو کې ، امستردام داسې ښکاري: عکس چې په یو ډول له موټرو څخه ساه اخلي ، هلته یو بایسکل ځغلیدونکی دی. د هغې موټر چلولو لپاره دا خورا خوندي ځای ندی ، مګر هغه په ​​1960 کې وه. د s 1970 1970s کلونو په لومړیو کې دلته ډیری ماشومان وو ، د کوم دلیل لپاره ، په هالنډ کې د موټرو په واسطه وژل شوي ، نو میرمنو یو پروګرام پیل کړ - په حقیقت کې یو لاریون چې 'زموږ د ماشومانو وژنه بنده کړه!' دا حکومت ته یو خورا قوي پیغام و.

حکومت د لسیزو اوږد پروګرام په لاره اچولی ترڅو لومړی نمبر یې خپل ترټولو زیان منونکي مسافر - چلونکي او بایسکل چلونکي وساتي - او دا اسانه کړي ترڅو د صحي او اقتصادي ګټو څخه خوند واخلي چې دوی کولی شي د بایسکل ځوانو ژوند اسانه کولو څخه ترلاسه کړي. دا نن ورځ څنګه ښکاري. ما پدې عکس کې شمیرلی ، شپږ موټرونه شتون لري ، دا د شمیرلو لپاره اسانه برخه ده.

دلته 60 بايسکل ځغلونکي دي! په متحده ایالاتو کې ، نن ورځ هم ، د مینیاپولیس په څیر ځای کې ، کوم چې په عادلانه ډول بایسکل ګ isل کیږي ، وضعیت برعکس دی. ایا تاسو فکر کوئ چې د 59 شمیرې موټر قطار کیدل به د فشار راحت شي یا تاسو فکر کوئ چې دا به ډیر فشار ولري؟ - ځان خوشې کړئ چې د موټرسایکلونو څخه یو وي چې په یوه خوندي ځای ، خوندي لاره کې سپاره وي او دا به تاسو ته اجازه درکړي چې ګړندۍ خپل ګړندی ته ورسیدو؟ زموږ سره لږ څه نږدې دی ډیټرایټ ، MI؛ په تیرو څو کلونو کې په ډیټرایټ کې د پانګوونې لپاره یو لړ ګامونه اخیستل شوي ، چې ډیری یې د ښار او ښار مینځپانګه ده ، مګر په ښار کې دا ډول ډیری زاړه فابریکې ښکاري چې ویجاړې شوي او ویجاړیدو ته چمتو دي؛ او په ډیری ګاونډیو کې داسې کورونه شتون لري چې داسې ښکاري چې د خلکو لپاره نور شتون نلري. د ښار څخه تښتیدنه د ځینې راپورونو له مخې غیر معمولي وه ، نږدې دریمه برخه خلکو هغه وخت پریښود چې یوځل د هیواد پنځم لوی ښار و چې ورته ښکاري.

زه د جیسن هال په نوم یو هلک ته ورغلم کله چې هغه د فبرورۍ په میاشت کې په دوه ښارګوټي کنفرانس کې خبرې کولې ، او هغه د یو څه په لټه کې و چې هغه او ملګري یې په ډیټرایټ کې سره راولي ځکه چې ګاونډیانې خورا ښې وې او په مینځ کې هغه ډیری شیان پاتې شوي توکي دوی کیښود. او په دې توګه جیسن په موټرسایکل روان شو. هغه دا لومړی د خپل غوره ملګري سره وکړ ، دوی دا د دوشنبې په شپه ، د دوشنبې په شپه دوی دا د یو څو نورو ملګرو سره وکړل.

جیسن دا کیسه وویل ، دوی دا ملګري په قهر کړي چې په ټینګار سره یې ویلي چې دوی خپل دوستان ټول راتلونکي دوشنبه له ځان سره راوړي. یو څو میاشتې وروسته دلته یو څو سوه چلوونکي شتون درلود ، او نن کله چې دوی هره دوشنبه شپه په ډیټرایټ کې دا سپرلۍ ساتي او مختلف ګاونډیو ته ځي ترڅو وګوري چې په ښار کې څه تیریږي. او باور وکړئ کله چې تاسو په موټرسایکل کې یاست؟ نړۍ ته د هغه وخت په پرتله توپیر وګورئ چې تاسو یې د وینشیلډ له لارې ګورئ.

تاسو دا بوی کولی شئ ، تاسو یې احساس کولی شئ ، تاسو یې اوریدلی شئ ، او تاسو یې لیدلی شئ. نن ورځ کله چې جیسن د دې دوشنبه شپې تیریږي هلته به زرګونه موټرچلوونکي شتون ولري. زه د جیسن او د دې 3،000 خلکو عمله سره په اونۍ کې د لومړي ځل لپاره د دوشنبې په ورځ پیل کوم او زه ډیر خوښ یم.

نږدې کور ، په سینټ پاول کې ، په څلورمه برخه کې یو ځل شتون درلود - دا لاهم څلورمه برخه ده ، زما په اند - رونو نومیږي. دا یو ډیر ښه ګاونډی دی d.

دلته د ټرام کرښه وه چې مستقیم رونډو Av ته تللې. دا د ګرځېدلو ګاونډی و ، د چلولو وړ و ، تاسو پوهیږئ چې ستاسو ګاونډیان څوک دي ، هلته ګټور کاروبارونه شتون لري ، کلیساګانې ، عبادت ځایونه شتون لري - ځکه چې دا اکثره د یهودیانو او افریقی - امریکایانو میشته و؛ دا ګاونډی و ، او دا واقعی متحرک ګاونډی و تر هغه وخته پورې چې د فدرالي لویې لارې څانګه - چې اوس د USDOT په نوم پیژندل شوی - راونډو د نن ورځې په څیر رامینځته کړی: دا د سړک 94 دی ، چې د سینټ لیډس پولس په زړه کې تیریږي ، او هرځله چې زه دا په آزاده لاره وګرځم ، او پدې اړه ډیر څه زما زړه ماتوي ځکه چې زه پوهیدم چې د رونډو ګاونډی څه شی دی ، او دا پخپله په متحده ایالاتو کې زر ځله تکراروي.

هو ، بايسکلونه کولی شي ژوند بدل کړي او بايسکلونه ټولنې بدل کړي ، خو موټر هم کولی شي. او دا یوه پوښتنه ده چې کوم کائنات موږ غوره ګ .و. په مینیپولیس کې ، د مینیپولیس او سینټ تر منځ د دوه ښارونو بایسکل چلونکی.

پاول؛ په سینټ پاول کې اوسېږئ ، په مینیپولیس کې کار کوم او په هرصورت کله چې زه د بایسکل ختیځ د میسسيپي په اوږدو کې د مارشال سړک سړک ، ما باید خپل ساعت 25 کاله وروسته وساتم. (خندا) په مینیاپولیس کې د ختیځ - لویدیز دهلیز شتون لري چې پخوانی ، پریښودل شوی د ریل کرښه وه چې اوس یې موږ د 'میډټاون ګرین ویو' وایو او ښار لید درلود چې د مینټاون ګرین ویو په ریښتیني بایسکل لوی واټ بدل کړي.

په دې دوران کې یوازې او یوازې ډیر لږ څانګې شتون لري ، د ډیری برخې لپاره یوازې داخلي او خارجي شتون لري. دا په مینیاپولیس کې د سیند او اپټااون ګاونډیو ترمنځ ختیځ ته لویدیز ته ترټولو ګړندۍ لاره ګرځیدلې. مګر هغه څه چې د میډټاون ګرین ویو په اړه خورا ډیر حیرانتیا دا ده چې دا یې خصوصي پانګوونې راجلب کړې.

ایا تاسو هغه اته یورو ارقام په یاد لرئ چې زه یې په شمالي اروپا کې خبرې کوم ، دا به د یورو پانګوونې بیرته راستنیدو څرنګوالی څرګند کړي؟ دا هغه څه دي چې نن سبا د نن ورځې په څیر ښکاري ، د کنډومینیم او اپارتمان ودانیو سره لیکل شوي ، له دوه ملیارد ډالرو څخه ډیر اوږدوالي پانګه اچونه. خصوصي پانګونه. د 2000 څخه ډیر د نوي هستوګنې واحدونو سره ، کوم چې په ځانګړي ډول د زریزې سره مشهور دي څوک چې غواړي بایسکل چلوي له یو څخه تر bb پورې لاړشي ځکه چې موټر ګران دی ، موټر چاپیریال ککړوي او یوازې ساتیري نه کول دا فشار راوړي.

په حقیقت کې ، منیاپولیس د بایسکل ښار په توګه دومره ښه شوی چې سایکل سپي ته تللی. (خندا) دا هغه ځای دی چې زه له کار څخه کور ته ځم ، چیرې چې زه کولی شم خپل ګریډونډ لوسي له ځان سره بوځم. (خندا) دا هالنډي بایسکل دی چې د 'باکفایټس' په نوم یادیږي.

زما د همکار ملګري دې ته 'بارکفایټس' نوم ورکړ. (خندا) په یو وخت کې به زه د خپل عکس یو عکس وګورم چې زما په موټرسایکل سپور دی او زه موسکا کوم ، زه د کیمرې لپاره نه موسکا کوم ، زه موسکا کوم ځکه چې هر وخت چې موسکا ته ورځم په موسکا کې یم. که چیرې زه په منیپولیس کې بایسکل ځغلوونکی شم نو څه به وي؟ ځینې ​​وختونه ډیری یې موسکا کوي.

د موټرسایکل چلول دا یوازې ډیر ساتیري ده. په حقیقت کې ، دا د موټرسایکل چلولو په څیر یو څه دی ، تاسو هیڅکله مه هیروئ چې دا څنګه ترسره کړئ. (خندا) نو ستاسو څخه څوک چې ستاسو بايسکلونه لرې کړي ځکه چې دا د ماشوم بچي په څیر بریښي او موټرې یې راخیستې کله چې تاسو 16 کلن یاست ، دلته ستاسو لپاره فرصت دی چې بیا هڅه وکړئ.

زه په موټرسایکل سپور وم او وګورم چې زما لپاره څه پیښ شوي. تاسو سره به څه پیښ شي کله چې تاسو د موټرسایکل سپرې یاست؟ (چک چکی)

ایا دا د صحي لپاره صحي ده چې موټرسایکل چل کړي؟

یوه نوې څیړنه ښیې چېسواریپه منظم قاتونو جنسي زیان رسويروغتیانه یوازې په سړو کې ، مګرښځيهم. که تاسو مینه لرئد بایسکلونو ایښودلاو ته یوښځه، تاسو د یو څه بد خبر لپاره یاست: دا ممکن ستاسو جنسي زیان ويروغتیا. وروستۍ مطالعه په ځانګړي ډول د څه په اړه ګوريموټرسايکلونهبوی او بې عقل پهښځي.اپريل. 2012 2012..

دا مقاله د میرمن بخښونکي هلکانو لپاره ده د یوې ښځې په توګه دا یو څه ننګونه کیدی شي د موټرسایکل چلول کله ناکله طبیعت وقفه وي د مثال په توګه سړي ښه دي زه دلته یم پدې مقاله کې مرسته کولو لپاره زه به تاسو ته یو څه لارښوونې او چلونه درکړم چې څنګه یې کولی شئ. د خپل مور څخه یو څه ډیر آرامۍ پر یو بایسکل چلول له هغه چا سره پیل کړئ څوک چې ستاسو د موټرسایکل آرامۍ په اړه ډیر پام کوي. که تاسو پدې برخه کې نا آرامۍ احساس کوئ ، نو دا به ستاسو لپاره خورا ګران وي چې له بايسکل څخه خوند واخلئ. هیڅ سیډل شتون نلري چې ستاسو ټولو لپاره مناسب وي کوم چې د یو شخص لپاره په سم ډول کار کوي او دا د بل چا لپاره مطلق رنج وي ، مګر ډیری جینګي شتون لري چې پکې ځینې جنډر ځانګړي سیډلې هم شامل دي.

تاسو ممکن د یو څو زینځلو هڅه وکړئ ترڅو هغه څوک ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. مه پرېږدئ هغه لاره چې زینۍ یې کټ ښکاري - د دې په څیر کاټۍ ، یا واقعیا پراخه زین ، د ځینې میرمنو لپاره خورا راحته کیدلی شي؛ هر بوم لومړی ځل ټپي کوي کله چې تاسو په بایسکل چلوئ ، مګر هرڅومره چې تاسو لږ واغوندئ هغه درد کوي کله چې ستاسو د عضلاتو نسج دې سره عادت شي ، باور وکړئ ، او دوهم ، اجازه مه ورکوئ د نارینه و ځانګړي سایکلینګ ګیر تاسو لپاره پریږدئ. د مثال په توګه ، ځینې میرمنې د نارینه ګانو شارټونه غوره کوي یا د نارینه ګینډي شارټس شارټس به ستاسو آرامۍ غاښونه ډیر ګران کړي د محصول اړتیا دا معنی نلري چې غوره وي یا دا چې دا کار کوي ، دا ستاسو په شخصي لومړیتوب پورې اړه لري چې د هر سفر وروسته خپل شارټونه وینځئ او چیموس وکاروئ کریم ته که چیرې تاسو په باران کې ډیر سپرېږئ نو ممکن دا په پام کې ونیسي چې په ځینو خټکو ساتونکو کې پانګه اچونه وکړئ ترڅو ټول شونډې له خپلو پښو لرې او بند کړئ ، سوډن شامي درلودل هیڅ ساتیري نده ، مګر په ویلز کې پروب لیم نه دی ځکه چې دا تل ښه دی کله چې هوا تودوخې میرمنې یو څه ډیر آرامۍ ومومي ترڅو لیرې پر کاdي باندې ناست وي نو ستاسو په بټ باندې ډیر فشار شتون لري او ستاسو په حساسو ساحو کې لږ فشار شتون لري که تاسو ستونزه لرئ په موټرسایکل کې راحته کیدل ممکن د پام وړ وي یو بایسکل درته مناسب دی باید وپوهیږئ چې څنګه خپل موقعیت تنظیم کړئ د دې په اړه فکر وکړئ چې د فشار ټکي د کوم ځای په جریان کې دي او وروسته له هر سفر څخه. د دې کولو لپاره ، خپل قین شا شا خوا ته واچوئ یا یو څه ټیل کړئ. دا یو ښه نظر دی چې هرځله چې تاسو سفر وکړئ له تاسو سره ملټي پول واخلئ نو تاسو کولی شئ خپل موقعیت تنظیم کړئ پداسې حال کې چې تاسو بهر یاست.

دا شاید هغه څوک وي چې ډیری یې په پرتله خورا سخت وموندل کله چې تاسو د هیڅ ځای په مینځ کې یاست او تاسو تشناب ته د تګ لپاره د څلورو شفټونو لرې کولو څخه بدتر هیڅ شی ته اړتیا نلرئ ، په ځانګړي توګه د ژمي په میاشتو کې یوې اونۍ ته ولې اړتیا ده؟ زه واقعیا چلولو ته اړتیا نلرم یو څو مختلف لارې شتون لري چې تاسو له خپلو ټولو پرتونو لرې کولو څخه مخنیوی وکړئ ، لومړی یو د بب شارټس پرته د بب تسمې لري چې دا به خورا اسانه کړي مګر اندیښنه مه کوئ که تاسو بایب لرئ پټې شتون لري یو څو نور چالونه چې تاسو یې کوالی شئ هڅه وکړئ ، لومړی واقعیا هغه دی چې ما د خپل زوړ ټیم ملګري څخه په سړک کې واخیست چیرې چې تاسو خپل لنډ پښې راوباسئ او بیا یې اړخ ته راکاږئ. ما واقعیا دا هڅه نه ده کړې او د واضح دلیلونو لپاره زه نن ورځ نه ښودم ، بل دی ستاسو د bib لنډې ستاسو د جرسي لاندې راوباسي نو تاسو د خپل جرسي لاندې لاړ شئ د بب شارټ یو اړخ ښکته کړئ او بیا بل اړخ ته. او بیا د بیب شارټس وړیا ښکته ښکته کیدی شي مګر زه ډاډه نه یم چې څنګه به دوی بیرته راولم پرته لدې چې زما جرسي وباسي چې لاهم په پرمختګ کې ځینې شارټس رامینځته کیږي د زپپر سره شات یا د جلا کولو وړ تسمې سره چې دا اسانه کړي د میرمنو لپاره چې طبیعت مات کړي سایکل کول د لوی ټولنیز راټولېدلو سپورت دی له هغه څه چې زه له خپلو ملګرو سره بهر ځو ، په کافي او کافي کې کافي ساتل ډیر څه خوښوم ، مګر دا خورا مهم دي چې لږ څه وخورئ او وڅښئ او اکثرا په موټرسایکل کې زه معمولا هر 45 دقیقې د انرژي بار یا کیلې په څیر خواړه خورئ ترڅو تاسو له انرژي څخه بې برخې نشئ کله چې تاسو د ځایی بایسکل پورټ کلب ولرئ نو ولې نه ځئ او د دوی په غونډو کې برخه واخلئ یا ډله په دې ډول تیریږي ، زموږ واقعی دوستانه ډله نو اندیښنه مه کوئ y دلته د میرمنو لپاره د بایسکل کلبونه هم شتون لري ټومامي مور څو کاله دمخه بایسکل چلول پیل کړي او هغې په هغې کې برخه واخیسته چې په بایسکلونو د ډیرو میرمنو ترلاسه کول دي ، پرته لدې چې د دوی د مهارت کچه ​​څه شی وي ، او هغه په ​​بشپړ ډول مینه لري ځکه چې زه. یوازې دا ویرونکی نه و ، مګر دا د ځان ښه کولو لپاره عالي لاره ده پرته له دې چې واقعیا یې خبر کړئ او که تاسو میخانیکي یا پنکچر ترلاسه کړئ په ډله کې یو څوک به تل ستاسو سره مرسته وکړي ، که تاسو په سایکلینګ کې نوي یاست ، نو ورته ورکړئ هڅه وکړئ او د دې په څیر د موټر آزاد موټرسایکل لاره ومومئ ترڅو خپل باور او استقامت رامینځته کړئ پرته له دې چې د ترافیک یا موټرو په اړه اندیښنه وکړئ ، نو کله چې تاسو راحته یاست ، نو تاسو کولی شئ سړک ته وخورئ او لوی چتونه د سړک په کوڅه کې قابو کړئ یا یې دننه کړئ د ایرو لاسته راوړنو لپاره د دې په څیر یو بنډ او کله چې تاسو بهر ځئ ، په یاد ولرئ خپل ژوند موقعیت د کورنۍ غړو یا ملګرو سره شریک کړئ نو دوی تل پوهیږي چې تاسو خوندي یاست د دوی ټولو لیدو څخه مننه ، هیله ده چې دا مقاله تاسو سره مرسته کړې چې تاسو ته ځینې لارښوونې درکړي او چلونه. که تاسو پخپله کومه لارښوونه لرئ چې ما یې یادونه ونه کړه ، مهرباني وکړئ دوی لاندې نظرونو برخه کې موږ سره شریک کړئ

کومه دوره د میرمنو لپاره غوره ده؟

کلیدي ب Featuresې:غوره میرمنوبايسکلونه
  • د لیکوال کراس تیما (2016)، 28،500:
  • ټریک سکایمیرمنې:
  • لیوا سابر 2 (2016) ₹ 33،700:
  • کونا کوکو (2018) ₹ 44890:
  • د LIV ټیمپټ 4 (2016) ₹ 45،300:
  • Liv Rove 3 DD (2016) ₹ 39،800:
  • Liv Rove 2 Disc DD (2016)، 54،500:
  • اوس راځئ چې دا تاسو ته واړوو!

د لیدنې لپاره فرانسه لیډر بورډ

دوی غوښتنه وکړه او موږ واوریدل چې ما په انسټاګرم کې یو پیغام ترلاسه کړ چې پوښتنه یې وکړه چې ایا موږ کولی شو د میرمنو ځانګړي بایسکلونو په اړه مقاله ترسره کړم زما په اند دا خورا غوره موضوع ده او دا هم خورا په زړه پورې ده. موږ ستاسو د نظرونو او وړاندیزونو په اوریدو خوښ یو. ایا میرمنې په ځانګړي ډول د میرمنو لپاره بایسکلونو ته اړتیا لري؟ تاسو ټول او زما تجربې څه دي؟ زه دلته ټولو دغو پوښتنو ته د ځواب ویلو لپاره یم.

بايسکلونه په ټولو شکلونو او اندازو راځي ، لکه د خلکو په څیر چې دوی سپرلۍ کوي. تاسو د 50٪ نفوس یوازې د جنسیت له مخې طبقه بندي نشئ کولی ، ولې موږ لاهم نارینه او ښځینه لرو؟ د تاریخي پلوه sbike ، د مرحلې له لارې چوکاټ د میرمنو لپاره ډیزاین شوی و چې په اوږد جامو کې منظم بایسکلونه چلوئ ، کوم چې خورا غیر عملي و ځکه چې د لسیزو په جریان کې د جامو ستوري بدل شوي. د چوکاټ ډیزاین او جنډر ترمینځ د دې قوي اتحاد سره موږ واقعیا د سړکونو بکسونو کې دا ډیزاین ترلاسه نکړ ، مګر ځینې وختونه د ټیپ ټیوب به د نارینه وو چوکاټ ډیر څه ولري پرته لدې چې زه به پرته له دې چې په سایکلینګ کې زما تجربه پیل کړم. قضیه ده؟ زما په مسلکي کیریر کې ، ما کله هم د ښځو ځانګړي موټرسیکل لیکلی او هیڅکله یې داسې احساس نکړ چې اړتیا ورته ولرئ.

ما تل په موټرسایکل کې راحته احساس کړی ، او که تاسو د تولید کونکي ویب پا atې ته ګورئ دا بائیکونه د نارینه وو په توګه لیبل شوي ، لږترلږه د میرمنو په توګه لیبل شوي ، په اوس وخت کې د ریسینګ بایکونو په اړه خبرې کوي - چې د سړک پر بنسټ موټرې سره بایسکلونه شامل دي. جیومیټری او ډراپ بارز زما په نظر ، ایا دا د نارینه یا ښځینه لپاره ځانګړی بایسکل دی ، دلته بدلونونه شتون لري چې تاسو یې باید غوره ترلاسه کولو لپاره بایسکل ته اړین اوسئ ترڅو دا د هینډبار بار وزن کې زینځل وي چې دا ټول ډول دی ، هیڅ مسله نده. له کوم ځای څخه چې تاسو خپل موټرسایکل ترلاسه کوئ ، تاسو اړتیا لرئ دا بدلونونه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره بایسکل ډیر راحته کړئ. نو نظر دا دی چې د بایسکل موندل ومومئ چې تاسو سره غوره فټ کیږي ، دا مهمه نده چې دا څنګه مارکیټ کیږي ، هرڅومره چې جیومیټری مناسب وي دا سم هدف ترسره کوي او بیا تاسو کولی شئ دا هلته تنظیم کړئ نو زه پوهیږم کله چې زه نوی موټرسایکل ترلاسه کړم یو څو بدلونونه شتون لري چې زه یې اړتیا لرم زه 38 سلنه غواړم چې دا په 138 ملی لیتر ډډ او 170 کرینک باندې تیر شي مګر زه ومومم چې دا له بایسکل څخه په بایسکل بدلیږي ، یو بایسکل کیدی شي 49 سانتي میتره وي او بیا بل موټرسایکل 51 کیدی شي ، دا یوازې له بایسکل څخه موټر ته د مختلف تولید کونکو سره بدلون راځي ، نو د ښځو لپاره ځانګړی بایسکل څه شی رامینځته کوي؟ په ټولو شکلونو او اندازو کې راځي او د بایسکل فابریکو هڅه کړې د هرچا لپاره د بایسکل مختلف سلسلو ته وده ورکړي. د میرمنو ډیری اکثریت لنډ او اوږد پښې لري او نارینه یې هم اوږه اوږه او کوچني لاسونه لري. د میرمنو په بایسکلونو کې اصلي ب aه یو کوچنی چوکاټ دی چې د اوږدې سر ټیوب سره معنی لري د کڅوړې څخه تر هینډ بار پورې خورا لږ دي ، کوم چې پدې معنی چې تاسو کولی شئ هینډلبار ته خورا اسانه شئ. دا ممکن د ځینې میرمنو لپاره عالي وي ، مګر زما په عمومي ډول پدې مانا دي چې زه یو څه نور هم پراخه دریځ غوره ګ ohم اوه زه واقعیا اوږده لاسونه لرم یا شاید زه یوازې د ریسینګ بایکونو لپاره کارول کیږم نریندر هینڈل بارونه د میرمنو په بایسکلونو کې هم شتون لري مګر دا په اسانۍ سره بدلیدلی شي ، هرڅوک به د مختلف ډوله هینڈل بارونه د دوی د چلولو سټایل ، اوږو وزن او هغه څه پورې اړه ولري چې تاسو یې ډیر راحته احساس کوئ ، د ښځینه مشخص موټرسایکل ډیری وختونه د ښځینه زین سره راځي ، مګر دا نده د لازمي په معنی ده چې کاینۍ به ستاسو لپاره کار وکړي.

تاسو ممکن اړتیا ولرئ دا بدل کړئ ترڅو دا ستاسو لپاره غوره کار وکړي او په مایوسۍ سره ، د ښځینه بایسکلونه ډیری وختونه په ګلابي یا ماشوم نیلي کې شتون لري. موږ نه غواړو چې ګلابي موټرسایکلونه په توره توګه تور وي دا د تګ لاره ده ، مګر زه اوس د فلزي موټر په څیر خوښوم فلزي خلک چې زه لرم دوی ته نږدې کتلی شم ، که ښځینه بایټس د بل کوم شي سره ونه لیږدول شي نو نارینه کولی شي دوی وکاروي دوه نارینه ممکن د نوم له امله د ښځینه بایسکلونو ځنډ وځنډوي ، مګر دارچین کیدی شي د نورو په پرتله لنډ وي. او د ښځینه بایسکل ممکن د تنکي هلکانو لپاره غوره وي ممکن وموندل شي چې د ورځې په پای کې د ښځینه بایسکلونه د غوره مخکې څخه ډیر تیاره دي او د پیرود شوي هنرونو څخه ګټه واخلي او په نړۍ کې د ښځینه غوره ټیمونه چې کاریرین کاروي ډیری ښځینه لري - د ځانګړي اندازې خلکو لپاره په مناسب ډول سمبال او سمبالولو لپاره ځانګړي بایسکلونه ، په ځانګړي توګه خلک د سپیکٹرم کوچنۍ پای کې دوی د 650 فوټ بائیکونه فټ کوي د مثال په توګه تاسو د دوی درې ځلې اضافي او کوچني کوچني اندازې چوکاټونه د دوی د میرمنو حدونو کې د یو نیم متر څخه پورته پورې د کوچني سړو چوکاټ لیکم ، مګر یما زه د 650b نسخه کې کاریدلی چې تاسو یې دلته لیدلی شئ ، یو 650b -Wheel لکه څنګه چې د څرخ په توګه ستاسو د اوسط سفر د بایسکل پرواز څخه لږ کوچنی دی د نورګرایل معنی چې تاسو اوس کولی شئ کوچني اندازو کې 650b ترلاسه کړئ.

دا یو رجحان دی چې دوی فکر کوي په راتلونکي کې به وده وکړي ، د جنډر ځانګړتیاو په اړه لږ څه او د ټولو اندازو غوره انتخاب کونکو پلورونکو په اړه چې موږ له یوې جوړه سره خبرې کړې او دوی وویل چې دوی ښځینه بایسکلونه نه ګرځوي ، دوی داسې بایسکلونه جوړوي چې ښځینه یې خوښوي څوک چې موټر چلوي ، هغه میرمنې چې د خیراتونو لپاره سیالي کوي د کلف پروکیلاینګ ټیم هیڅکله د ښځینه موټرسایکل غوښتنه نه ده کړې. د ریچھ مطابق د دود مطابق خورا مهم اړخونه د اړیکې په ځای کې دي. له همدې امله ، هغه اجزا چې تاسو یې لیکئ هغه د لنډ اوږو اوږو لپاره لنډ کنډک چمتو کوي ، دا د لنډ تورس او اوږد وسلو لپاره اوږدې او لنډې زینې لري ، دوی هم یو بریالۍ ځانګړې حلقه لري چې د ښځو او لنډ او اوږد کرینکس لپاره مناسب وي. د نورو رادار غوره توبونو سره سم د مختلف چوکاټ اندازې او اجزا انتخابونو بشپړ لړ تولید تولید تعقیبوي.

د ورځې په پای کې ، زه بایسکل غوره کوم چې تاسو ته غوره مناسب وي. خلک د جنډر په پرتله په بایسکلونو کې ډیر لیوالتیا لري ، ځینې میرمنې ممکن د ښځینه بایسکلونو سره غوره وي ، مګر دا فکر مه کوئ چې تاسو د ښځینه غیر مشخص بائکونو ته اړتیا لرئ سمدلاسه ، دا د نوي بایسکل چلونکي لپاره ښه وخت سیور کیدی شي ، مګر په یاد ولرئ چې ټول بیلابیل ډولونه او اندازې شتون لري چې موږ به یې د جنسیت په پام کې نیولو پرته د اوږو اوږد اوږدوالی یا مختلف پښې ولرو ، ولې نه؟ خپل ځایي موټرسایکل پلورنځي ته لاړ شئ او هڅه وکړئ او یو بایسکل واخلئ یا یوازې په ځینې بایسکلونو کې ناست شئ. شیان تل بدل او مطلوب کیدی شي.

اصلي شی چې تاسو ته به بایسکل ډیر راحته کړي د درست اندازې هینڈل بارونه دي ، خپل ځان سم تنظیم کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کولی شئ په موټر کې ټول بریکونو ته ورسئ ترڅو د موټرسایکل کنټرول ولرئ. امید لرم چې تاسو دا مقاله د میرمنو ځانګړي بایسکلونو څخه خوند واخلئ او زه امید لرم چې دا ستاسو ځینې پوښتنو ته ځواب ووایی GCMapp ایا موږ واقعیا د میرمنو ځانګړي بایسکلونو ته اړتیا لرو ، ګیانا ته لاړ شئ او رایه ورکړئ او دوی به وکارول شي پرته له کوم ځای څخه چې تاسو خپل موټرسایکل ترلاسه کړئ ، دوی به د مخامخ جامیټری سره یو چوکاټ ولري هرکله چې دوی زما په اند ایومیټری لیدنه کوي هو هو زه باید غوره ورکړم زه نور سرچینې لرم چې تاسو یې ترلاسه کولی شم فکر کوم چې بد ستاسو لپاره غوره دی نو تاسو ممکن د شاوخوا شاوخوا خندا هم وکړئ. که دا د دوی مناسب وي ، نو شاید نن سبا خورا عملي وي

ایا سایکل ځغلي کموي؟

سایکل چلولستاسو د فټنس رژیم کې اضافه کولو لپاره عالي ورزش دی. دا یو ډیر اغیزناک تمرین دی چېکولی شیمرسته درسره کومپیټ کم کړئغوړ او خپل وزن ترلاسه کړئزیانګړندی ګړندی. دا یو ډیر اغیزناک تمرین دی چېکولی شیمرسته درسره کومپیټ کم کړئغوړ او خپل وزن ته رسيزیانګړندی ګړندی.جون 4 اکتوبر 2018..

ښه ، تاسو د دې لس دقیقو ورزش لپاره د تمرین موټرسایکل ته اړتیا لرئ ، او که تاسو یې ونه لرئ ، نو تاسو به اړتیا ولرئ زما یو له نورو لسو دقیقو ورزشونو څخه یوڅه ښه نڅا وګورئ ، او مخکې لدې چې موږ دا ورزش پیل کړئ ، مخکې لاړشئ. او خپل د تمرین بایسکل تنظیم کړئ ترڅو دا ترسره کړئ چې تاسو ښه یاست ، مګر دا هم ډاډه کړئ چې تاسو لږترلږه له پنځو څخه تر لسو دقیقو پورې ګرمي کوئ او که تاسو دمخه ګرم یاست نو راځئ چې پیل وکړو. سمه ده. په شمشاد کې د شمېرنې ښکاره کیدو لپاره انتظار وکړئ.

سمه ده ، په لسو ثانیو کې به تاسو د امکان تر حده ګړندي شئ. سمه ده ، چمتو اوسئ. چمتو اوسئ ، موږ به د ریښتیني ګړندي تګ لپاره ځو. چمتو اوسئ ، موږ په درې ، دوه ، یو کې پیل کوو. ځه

سمه ده ، راشئ ، پیډل ، پیډل ، پیډل ، پیډل ، راشئ ، هرڅومره چې ګړندی کیدی شئ ، راشئ ، پیډل لکه څنګه چې تاسو کولی شئ ، راشئ. دوام ورکړئ. دا وساتئ او ودرېږئ.

اوس آرام اوسئ. پدې توګه موږ پیل کوو. موږ به بیا په نورو اوو ثانیو کې سرګردان کړو ، سمه ده؟ چمتو اوسئ ، چمتو اوسئ راشئ ، تنظیم وکړئ او لاړشئ.

راشه ، پیډل. هرڅومره ګړندی چې تاسو یې کولی شئ پیډل کړئ. هڅول.

هڅول. وړاندوینه وکړئ تاسو د سپي څخه د وتلو هڅه کوئ چې ستاسو تعقیب کوي. راشئ ، ژر دې ودرېږه.

او انتظار وکړئ. سمه ده ، آرام اوسئ. راځئ چې ، په ساعت باندې نظر وساتو.

راځه چې ځو. نږدې ، چمتو اوسئ او لاړ شئ. پیډل ، پیډل ، پیډل.

راځه ژر شه. ګړندی ، د لسو ثانیو لپاره یې واخلئ څومره چې ګړندی تاسو کولی شئ. ټول هغه څه ورکړئ چې تاسو راغلي یاست ، په ګړندۍ توګه پیل کول پیل کړئ.

راشئ ، ګام یې وساتئ ، ګام یې وساتئ ، او ودروئ. اوس ، که دا ستاسو لپاره خورا اسانه وي او که تاسو غواړئ ، تاسو اوس کولی شئ خورا ورو ورو پیل وکړئ ، سمه ده؟ یوازې حرکت وکړئ ، مه دریږئ. ختم شو؟ او لاړ شه.

راځه ژر شه. راځئ ، په چټکۍ سره پیډلونه. په چټکۍ سره پیډل ، راځئ چې لاړ شو.

له ما څخه ګړندی شه ، راځه. ډیر ګړندی ، راشه ، راشه ، پاڅیده. راځه ژر شه.

راځئ ، شدت. او ودرېږئ. ځه ، آرام شه

څه چې تاسو کوئ زه نه غواړم تاسو ټول بند کړم I؟ زه پروا نلرم که تاسو یوازې هلته ناست یاست او د لسو دقیقو لپاره په موټرسایکل کې ګورئ ، یوازې لس دقیقې ورزش وکړئ ، نه کافي. هڅول. راځئ ، p ایډل ژر تر ژره ، پورته یې کړه ، پورته یې کړه.

راشه ، ګړندی شه ، له دې ځایه وځه. له سپي دې وباسه. راشه ، مخکې لاړ شه.

په یاد ولرئ ، تاسو یو لوی سپی لرئ چې تاسو پسې کوي. راشه ، ګړندی ، ګړندی. او ودرېږئ ، لاړشئ ، آرام اوسئ ، سمه ده ، ساعت ګورئ ، دې ته انتظار وکړئ چې ووایاست ، او بیا ځه ، سمه ده؟ راځئ ، درې نور ثانیې ، چمتو اوسئ. او ځه.

راځئ ، سرعت ، سرعت ، سرعت ، سرعت. پورته یې کړه ، پورته یې کړه راځئ ، پنځه نور ثانیې ، پنځه نور ثانیې.

چمتو اوسه. نږدې ، د آرام کولو لپاره نږدې وخت. او ودرېږئ.

راځه چې ځو. سمه ده ، دا ساعت وګورئ. یوازې د ښه لید بدن په اړه فکر وکړئ تاسو به د هغه وخت سره چې تاسو د دې ورزش سره ترسره کوئ.

او لاړ شه. دا سمه ده ، مخکې لاړ شه. تاسو باید دا سخت کړئ ، تاسو باید دا د شدید علت لید وګورئ.

غیر لدې چې دا سخت او شدید وي ، تاسو به خپل غوړ ونه سوځئ. راشئ ، په شدت سره یې وکړئ. ګړندی ګړندی ، ګړندی ګړندی.

او ودرېږئ. راشئ ، زه پوهیږم چې دا ستاسو لپاره کار کوي ، سمه ده؟ که دا ستاسو لپاره کار وکړي ، دا پدې مانا ده چې دا ستاسو لپاره کار کوي. د دې معنی دا ده چې تاسو بیا غوړ سوئ ، ښه؟ تاسو نه غواړئ چې دا اسانه وي.

تاسو غواړئ دا یو څه لږ ننګونه وي. ځه ځه

لاړ شئ ، دا ممکن سخت وي ، مګر وګورئ ، کله چې تاسو د غوړ سوځول پیل کړئ او وزن له لاسه ورکړئ ، تاسو به هره ورځ د دې کولو پیل کول غواړئ. سمه ده ، ځه. او ودرېږئ.

مګر اجازه راکړئ چې هغه بیرته واخلم. تاسو نه غواړئ چې هره ورځ دا وکړئ. بس دا په اونۍ کې درې یا څلور ځله وکړئ ، سمه ده؟ مګر تاسو به هره ورځ دا ترسره کړئ کله چې تاسو پایلې وګورئ.

راځئ ، لاړ شه ، لاړ شه ، یو څه غوړ وسوزوئ. د دې یو ښه لید بدن په اړه فکر وکړئ چې تاسو به راشئ ، ګړندی ، ګړندی ، راشئ. تاسو باید دا ننګونه وکړئ ، تاسو باید دې ته شدت ورکړئ. دا په شدت مه کوئ ، تاسو به ستاسو غوړ ونه سوځئ.

زه پوهیږم چې دا سخت دی ، دا زما لپاره هم سخت دی. مګر زه دا کوم ځکه چې دا اوس کار کوي. ځه

راځه ژر شه. راشه ، راځه. وړاندې کړئ چې تاسو د سپي څخه لرې کیدو هڅه کوئ.

هڅه کول له ما څخه ګړندي اوسئ ، راشئ او غوږ ونیسئ ، غړي ، لکه ما چې وویل ، که دا ستاسو لپاره هم اسانه وي ، نو همدا اوس ورو ورو ګام واخلئ ، ښه؟ درې نور ثانیې ، چمتو اوسئ او لاړ شئ. راشه ، مخکې لاړ شه. پیډل ، پیډل ، پیډل ، راځئ.

پنځه نور ثانیې ، راځئ ، پورته ، ګړندی. راشئ ، تاسو تقریبا پای ته رسیدلي یاست. او ودرېږئ.

او ستاسو د ځینې په څیر ، تاسو ممکن سټيشنی بایسکل ولرئ چې تاسو یې باید ودروي ترڅو پیډلینګ وساتئ. نو ، که دا قضیه وي ، حتی د دې پاتې لپاره لپاره ، یوازې خورا ورو ورو پیل کول پیل کړئ ترڅو خپل بایسکل روان وساتئ. مخته لاړ شه.

راشه ، ځه. ځه ، لاس مه ورکوه راشئ ، ګړندي راشئ.

راشئ ، لاس مه اخلئ. راځئ ، نږدې. او ودرېږئ.

پدې شیبه کې باید ستاسو په سر کې یو لږ غږ وي هڅه وکړي چې تاسو ته ووایی چې ودریږئ ، مګر دا غږ ووایاست چې چپ شي ، په سمه توګه؟ هغه غږ ته ووایاست چې تاسو سیکسی بدن غواړئ ، لاړشئ ، اجازه مه ورکوئ چې دا غږ تاسو ته ورسوي ، دا غږ په خپل سر کې ووایاست چې چپ واوسي ، زه د سیکسی بدن ترلاسه کولو هڅه کوم ، ما یوازې پریږده ، سمه ده ، تقریبا ودریږئ ، دا سم ، که تاسو یې وکړئ ، تاسو به غوړ وسوځئ او تاسو به ځوړنده یا ننگه شئ. راځئ ، دا د هغه څه په اړه دی. ما ته وګوره ، زه هم خوله کوم ، زه پوهیږم چې دا سخت دی ، مګر وګورئ ، دا کار کوي.

هر هغه څه چې تاسو یې کوئ لاړ شئ ، مه پریږدئ. مه پریږده ، زه پروا نلرم که تاسو په لسو دقیقو کې په بایسکل کې ناست یاست. ځه.

درېدل. معمولا دا شاوخوا لس دقیقې دي. دا لس دقیقې دي ، مګر دا واقعیا سخته ده ، مګر دا واقعیا کار کوي ، سمه ده؟ مخته لاړ شه.

ختم شو؟ ځه په سمه توګه ، راشه ، ګړندی یې کړئ. راشه ، راځه.

ټول هغه څه ورکړئ چې تاسو یې لرئ. راشه ، ما ته وګوره. راشئ ، خپل ټول هغه څه ورکړئ.

او ودرېږئ. راځئ چې آرام شو. ساعت ساتل.

که دا ستاسو لپاره خورا ستونزمن شي ، نو یوازې یو څه ورو ورو پیاده کول پیل کړئ. مګر بیا هم زه غواړم تاسو هڅه وکړئ هرڅه چې ورکړئ ورکړئ. سمه ده؟ تل هڅه وکړئ دا ټول ورکړئ چې تاسو ترلاسه کړی ځکه چې ، ګورئ ، دا یوازې لس ثانیې وې.

ښه ، لس ثانیې سخت کار ، بیا لس ثانیې آرام ، راشئ. تقریبا هلته. او ودرېږئ.

ما ته وګوره ، زه هم خوله کیږم. زه پوهیږم چې دا سخت دی ، مګر ګورئ ، دا یوازې لس ثانیې سخت کار و. راشئ ، چمتو اوسئ.

یوازې د لسو ثانیو لپاره ټول هغه څه ورکړئ. ځه لس ثانیې ، تاسو ته ټول څه ورکړئ ، لس ثانیې ، راځه.

اووه ثانیې راځئ ، ګړندی. راځئ ، پنځه ثانیې.

راشه ، ګړندی ، راځه .له پسې ، نږدې. او هلته ځه چې ته ځې

ښه ، وګورئ ، که تاسو زما د غږ غږ نه خوښ کوئ ، یوازې د خاموش ت buttonۍ کښیکاږئ او ورزش وکړئ ، سمه ده. ټول هغه څه چې تاسو یې باید په لټه کې یاست ډیر او وقفه ده. هڅول.

ځه ، لاړ شه ګړندۍ. راشئ ، تاسو یې کولی شئ. او ودرېږئ.

زه پوهیږم چې تاسو همدا اوس ستړي یاست ، مګر د دې معنی دا ده چې دا ستاسو لپاره کار کوي. دا یوه ننګونه ده. تاسو ستړي شوي یاست ، پدې معنی چې ستاسو بدن د خبرو اترو په جریان کې غوړ سوځي.

ځه ځه راشه ، ځه ، لاړ شه.

راځه ، موږ نږدې شو ، دا شاوخوا څلور دقیقې دی. راشئ او ودرېږئ. او کله چې تاسو د دې په اړه فکر وکړئ ، کله چې څلور دقیقې پاتې وي ، نو بیا واقعیا یوازې د دې څلور دقیقو څخه دوه وي چیرې چې تاسو سخت کار کوئ او نور دوه دقیقې چې تاسو آرام کوئ ، نو دا واقعیا یوازې دوه دقیقې دي د سخت کار ، یو او دا سخت کار به تاسو ته پیسې ورکړي او تاسو به وروسته ښه ننگه ښکاري.

راځئ ، تقریبا بشپړ شو ، او ودروئ. ځه ، ځه ، صبر مه کوه تاسو باید اوس له لاسه ورنکړئ ځکه چې موږ تقریبا پای ته رسیدلي یو.

شاوخوا درې نور یا څلور دقیقې ، راځئ. ماته مه پرېږده. ځه

ساعت ته پام وکړئ. هڅول. د هغه ښه لیدونکي بدن په اړه فکر وکړئ.

راشئ ، راشئ او ودرېږئ. د دې په اړه فکر وکړه. خلک به ووایی چې تاسو څومره ښه لیدل کیږي وروسته له دې چې تاسو ټول وزن له لاسه ورکړئ ، تاسو څنګه توپیر لرئ ، تاسو څنګه په دې جامو کې غوره فټ یاست ، راځئ ، دا هغه څه دي چې دا ښه ښکاري ، سمه ده؟ ښه ښکاري ، ښه ښکاري ، ښه ښکاري ښکاري ، سیکسی ښکاري ، خلک متاثر کوي.

راځئ ، دا د هغه څه په اړه دی. دا پورته کړئ ، د دې په اړه فکر کولو ته مخه کړئ چې ولې تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ. هڅول.

ډیری خلک غواړي وزن له لاسه ورکړي ترڅو نورو ته تاثیر وکړي یوازې دا ثابته کړي چې دوی کولی شي وزن له لاسه ورکړي یا غوره وګوري. راشئ ، هر هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ ، د دلایلو په اړه یې فکر وکړئ. ودروه.

په سمه توګه موږ نږدې ترسره کړل. له ما سره ودرېږئ. له ما سره ودرېږئ.

زه پوهیږم چې دا سخت دی ، تاسو یې لیدلی شئ ، ما ته ګورئ. ځه زه هم خوله کیږم

زه سخت کار کوم ، زه هغومره سخت کار کوم څومره چې تاسو په دې ورزش کار کوئ. راشئ ، په پیډلونو قدم واخلئ. راشئ ، په پیډلونو قدم واخلئ ، په پیډلونو باندې ګام واخلئ.

درېدل. راځه ، راځه ، ما له لاسه مه ورکوه. راځئ ، درې نور ثانیې او موږ به بیا ځو.

چمتو اوسه. ځه په سمه توګه ، راځئ.

راشئ ، په پیډلونو قدم واخلئ. پیډل. راځئ ، نږدې شوي.

راشئ او ودرېږئ. ای تاسو پرمخ وړئ زما په اند دوه دقیقې پاتې دي ، د دې معنی څه ده؟ یوه دقیقه محنت ، یوه دقیقه آرام. کله چې تاسو دا لرې کړی ، نو مه پریږدئ.

کله چې تاسو دا لرې کړی ، نو دا ټول هغه څه ورکړئ چې تاسو یې لرئ. په پای کې تاسو باید واقعیا دا خپل ټول ورکړئ ، ښه؟ وسوځوه ، راځه. او ودرېږئ.

راځئ ، دا وروستۍ برخه ده. راشئ ، تاسو باید واقعیا دلته یې غوره کړئ. ورو مه ځه ځکه چې دا وروستۍ برخه ده ، ګړندی لاړ شه.

سمه ده؟ او لاړ شه. د ګړندي کیدو هڅه وکړئ ، زه پوهیږم چې ستاسو پښې سوځي. راځئ ، ګړندی ، ګړندی.

راشه ، راځه. کله چې ستاسو پښې سوځي ، د خپل ښکلي بدن لید په اړه فکر وکړئ چې تاسو به یې ترلاسه کړئ. راشئ ، یوازې د دې په اړه فکر وکړئ او مخه یې ونیسئ ، راځئ چې لاړ شو.

مه تسلیمیږه ، راځه. راځئ ، درې ثانیې او بیا به بیا ځو. راشه ، او راځه ، په فلزي قدم.

راشئ ، داسې بtendه وکړئ چې یو سپی ستاسو په تعقیب دی لکه ما مخکې وویل. راشه ، ګړندی لاړ شه ، سپی به تاسو ونیسي ، راځه. ګړندی یې کړئ.

راځئ ، دا وروستۍ برخه ده ، تاسو واقعیا اړتیا لرئ دا غوره کړئ. دا ستاسو وروستۍ دقیقه کیدی شي نو پدې معنی ده 30 دقیقې سخت کار او 30 دقیقې آرام. راشه ، ځه.

راشئ ، راشه ، ځان پرېږده چې دا سپی ونه نیسي. راځه ، دا سپی به تاسو ونیسي. راځئ ، ګړندی.

راشئ ، له دې سپي څخه لرې اوسئ ، ګړندي ، دا غوره کړه ، پورته یې کړه. او ودرېږئ. راځئ ، زه ډاډه نه یم چې څومره وخت مو پاتې دی ، مګر زه پوهیږم چې موږ نږدې پای ته رسیدلی ، راځئ ، لاړ شئ ، پای ته ورشئ ، راشئ ، دا ټول ورکړئ چې اوس یې لرئ.

دا پای دی ، تاسو ټول ورکړئ. راشئ ، راځئ راشئ ، غوره یې کړه زما په اند دا د 30 ثانیو څخه کم دی. مهربانی وکړه مه کوه

ځه ، ځه ، تاسو به وروسته ښه ښکاري ، زه پوهیږم. راشئ ، دا واخله ډان مه ودریږئ ، مه دریږئ ، ودرېږئ ، لاړشئ ، دا وګورئ ، تاسو دا جوړ کړی ، تاسو یې جوړ کړی ، ښه دنده ، ښه ، تاسو کولی شئ همدا اوس له بایسکل څخه ښکته شئ ، تاسو یې جوړ کړی ، ښه دنده.

ښه کار. که تاسو غواړئ په یوه DVD کې زما د ټولو غوړ سوځولو وړیا ډی وی ډی ترلاسه کړئ ، نو همدا اوس لاوس / فری ته لاړ شئ او هو ، دا واقعیا وړیا ده.

زه نه ځم تا ته اجازه درکړم چی بار وړل تادیه کړم. زه تاسو ته د بار وړلو تادیه کوم ، او زه دا کار کوم ځکه چې زه واقعیا غواړم تاسو ښه نڅا ګورئ. او ټول هغه څه چې زه غواړم تاسو زما لپاره وکړم دا دی چې تاسو ماته په اوسلوس. com کې زما ویب پا throughې له لارې اړیکه ونیسئ او ماته د خپل بریا کیسې ووایاست چې څنګه زما وړیا DVD تاسو سره مرسته کړې ترڅو خپل غوره نڅا وګورئ.

ارزانه غرنۍ بایسکلونه

ایا سایکل چلول درته معده ورکوي؟

هو!سایکل چلولمرستهتاسوترلاسه کولچپنه معده. مګرته یې کولای شېغوړ په بلج کې وسوزوئسایکل چلول.سایکل چلولد 130 پونډو خلکو کې د کالوری سوځیدونکی یو حیرانونکی ورزش دیکولی شید یو ساعت زورور چلولو په جریان کې شاوخوا 600 کالوري وسوځول.

ایا سایکل چلول د سینې اندازه زیاتوي؟

د ایروبیک تمرینونه - لکه د زینځلو ختل ،سایکل چلول، او د واک چلول - کولی شي ستاسو میتابولیزم ګړندي کړي او تاسو سره مرسته وکړي چې د بدن شاوخوا شاوخوا غوړ له لاسه ورکړي. د ځواک روزنې تمرینونه لکه پش اپس کولی شي سینه ټون کړي او ظاهري ب changeه بدل کړيسینې.

زه څنګه د ښځو موټرسایکل غوره کولی شم؟

ښځيکولی شیغورهتر منځ دد ښځوځانګړی سړکموټرسايکل، یا یونیسیک سړکموټرسايکل. ډیریموټرسايکلنښې هغه ډاټا راپوروي چې ښیېښځيپه اوسط ډول یو ډول وزر لرونکی وزر (د لاس اوږدوالی) ولرئ کله چې د ورته لوړو لوړو نارینو سره پرتله کیږئ. نو ځکه ،د ښځينه بايسکلونهعموما په ټیوب ټیوب کې لنډ وي ، د دې لپاره.می 4 ، 2016

تاسو څومره وزن کولی شئ چې په ورځ کې 30 دقیقې موټر چلول له لاسه ورکړئ؟

د هارورډ میډیکل سکول د 155 پونډ شخص خبر ورکويکولی شیپه تمرین کې شاوخوا 260 کالوری وسوځئموټرسايکلیوازې لپاره30 دقیقې. یو 125 پونډ سړیو بهپه ورته ورزش کې 210 کالوری وسوځئ ، پداسې حال کې چې یو 185 پونډ سړیو به311 کالوری وسوځئ.اپریل 27 2019

ایا سایکل چلول د چلولو څخه غوره دي؟

د کالوریانو شمیر چې تاسو یې په کوم تمرین کې سوځئ د هغه وخت شدت او اوږدوالي پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ. په عموم کې،ځغليدلډیر کالوري سوځيد بايسکل نهځکه چې دا ډیر عضلات کاروي. په هرصورت ،سایکل چلولپه بدن نرم دی ، او تاسو ممکن د دې اوږد ترسره کولو توان ولرئیاګړندیڅخهته یې کولای شېمنډه وړه.21 جان. فبروري 2020

ایا هره ورځ بایسکل چلول خراب دي؟

سایکل چلولکولی شي له جدي ناروغیو لکه سټرو ، زړه حملې ، ځینې سرطان ، خپګان ، شوګر ، موبي او ګانو څخه د ساتنې په برخه کې مرسته وکړي. چلولیو بایسکلروغ ، ساتیري او د هر عمر لپاره د تمرین ټیټ اغیزه ب formه ده.سایکل چلولستاسو په فټ کولو کې اسانه دیهره ورځپه دوکانونو ، پارک ، ښوونځي یا کار کې د سپرلۍ سره معمول.

ایا سایکل چلول تاسو ته لوی بوم ورکوي؟

سایکل چلولنه بهتاسو ته لوی بټ راکړئ، مګر دا کیدی شيدرکومیو ډیر ښایسته یو د دې د زړه او عضلاتو جوړولو ګټې له امله.سایکل چلولستاسو پښې او ګلیټونه کار کوي ، په ځانګړي توګه کله چېتاسوروان دي ، خو داکويد ډیرې اوږدې مودې لپاره یابرابرولد جوړولو لپاره کافي مقاومتغټعضلې

ایا په انګلستان کې د نارینه وو په پرتله ډیرې ښځینه بایسکل ځغلونکې شته؟

#OneinaMillion. د 2013 په مارچ کې برتانیا سایکلینګ تر 2020 پورې په بایسکلونو کې یو ملیون نورو میرمنو لیږلو تمویل اعلان کړ. له هغه وخته راهیسې 800،000 ډیرې میرمنې د بایسکل چلولو ته هڅول شوي ، په هرصورت دوه دریمه دوامداره بایسکلین نارینه دي (د ډنمارک په څیر هیوادونو کې چیرې چې نارینه بایسکل چلونکي) د 47 and او ښځینه بایسکل چلونکو 53) لپاره حساب کول).

ښځی کوم ډول بایسکل لباس اغوندی؟

د ښځو د سایکلینګ کالي او د میرمنو د بایسکل ګیر په PRIMAL کې شتون لري - چیرې چې موږ د ښځینه بایسکلونو جامې ډیزاین کوو چې د عصري بايسکل چلونکي لپاره جوړ شوي - د لارو یا سړکونو لپاره. د ښځو د سایکلینګ کالي او د میرمنو د بایسکل ګیر په PRIMAL کې شتون لري - چیرې چې موږ د ښځینه بایسکلونو جامې ډیزاین کوو چې د عصري بايسکل چلونکي لپاره جوړ شوي - د لارو یا سړکونو لپاره. په ای ټیم کې ګډون وکړئ

د ښځو لپاره ولې بایسکل چلول مهم دي؟

د ښځو سایکلینګ ښځې د تجربې ، شریکولو او د سایکلینګ سره د دوی مینه څرګندولو لپاره راولي. “اجازه راکړئ تاسو ته ووایم چې زه د بایسکل چلولو په اړه څه فکر کوم. زه فکر کوم چې دا په نړۍ کې د هر بل شي په پرتله د ښځو آزادولو لپاره ډیر څه کړي دي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

دی پیلوټان ​​- د حل لاره

ایا زه کولی شم خپل پیلوټان ​​ترتیب کړم؟ په پای کې ، او د دې پورې اړوند چې تاسو دمخه لرئ ، تاسو کولی شئ په کور کې د DIY پیلوټان ​​سټایل تنظیم کړئ چې د 400 ډالرو څخه تر شاوخوا 200 1،200 ډالرو پورې او د میاشتنۍ غړیتوب لګښت 4 of لوړ پورې لوړ کړئ. 2021 г.

د خوب کولو ساعت - موږ څنګه حل کوو

زما د بدن ساعت څه دی؟ د بدن ساعت څه شی دی؟ د بدن 'بیولوژیکي ساعت ،' یا 24 ساعته دوره (د سرکایین تال) د سپک یا تیاره لخوا اغیزمن کیدی شي ، کوم چې بدن کولی شي فکر وکړي چې دا وخت دی خوب کولو یا بیدار کیدو وخت. د 24 ساعته د بدن ساعت دندې کنټرولوي لکه: خوب کول او ویښول.

د پیټر سنګین ټیم - د حل کولو څرنګوالی

پیټر ساګن څومره وزن لري؟ پیټر ساګن / وزن

د 14 اونۍ نیمه میراتھن پلان - ممکن حلونه

ایا د 14 نیمې نیټې لپاره د نیمه میراتون روزنې لپاره کافي وخت دی؟ که تاسو د څو میاشتو لپاره روان یا ځئ / چلیږئ او تاسو دمخه د لنډ ریس فاصله هڅه کړې ، لکه د 5K ، تاسو شاید چمتو یاست چې د نیمه میراتھن لپاره روزنه پیل کړئ. تمه وکړئ د 12 څخه تر 14 اونیو روزنې مصرف کړئ که تاسو هیڅکله نیمه میراتون نه و چلولی او اوس مهال په هره اونۍ کې د 10 مایلونو لاندې تیریږئ.

سلیژی وینه - تاسو څنګه حل کوئ

څه د وینې د ټوټې کیدو لامل کیږي؟ یو شمیر فاکتورونه کولی شي د وینې د ضعیف لامل شي ، لکه: په دوران کې د وینې ډیر حجرې. هغه ناروغۍ چې د وینې په ټوټې کولو اغیزه کوي. په وینه کې د ګ clotې غوړېدلو پروټینونه.

د جوش حکمت ناسکار - دوام لرونکي حلونه

جوش وائز اوس څه کوي؟ دا په ګوته کوي 35 کلن حکمت د CGR د NASCAR عملیاتو لپاره د موټر چلوونکي اجرایوي مدیر دی. دا یو مبهم سرلیک دی چې د کار پوښښ کوي ویس په تیرو دوه کلونو کې د ټیم لپاره د انسانانو مطلوب کول ترسره کړي او دا اوس د نوح ګریګسن او بریټ موفټ په څیر موټر چلوونکو ته وده ورکوي.