اصلي > سایکل چلول > د ډیر وزن بایلل - د پوښتنو او ځوابونو لیست شوي

د ډیر وزن بایلل - د پوښتنو او ځوابونو لیست شوي

ایا سایکل چلول د ډیر وزن لپاره ښه دي؟

سایکل چلولدی یوغورهد تمرین کولو لاره که تاسو یاستډیر وزن. دا ستاسو په مفصلونو کې اسانه دی. په هرصورت ، که تاسو غواړئ اوږد ته یې انتقال کړئموټرسايکلسواریونه ، هغه ناخوالې چې د ټولو موټر چلونکو لخوا تجربه کیږي تاسو ته به په درې ځله لیدنه وشي.





که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ ، ټول هغه څه چې تاسو یې کوئ باید ډیر کالوري یې وسوزوئ او په منظم ډول یې مصرف کړئ ، او تاسو کولی شئ دا د خپل رژیم بدلولو او ډیر تمرین کولو سره ترسره کړئ ، او که تاسو یو څه تمرین لرئ نو پوښتنه دا ده چې کومه سپورت غوره دی. دا د خورا ډیر کالوری سوځول دي. موږ دمخه د تیاره او ځغاست تر مینځ توپیر د یو تجربه تجربه سره پرتله کړی او اوس غواړو د سایکلینګ او چلولو تر مینځ توپیرونه وګورو ترڅو موږ شیان یو څه ترتیب کړو لکه څنګه چې موږ دلته د فزیولوژی لابراتوار ته ځو. په ټیم حمام کې او موږ نن ورځ ساینس شامل کوو. موږ سایکل کول او چلول غوره کړل ځکه چې دواړه په ځمکه کې فعالیتونه دي نو موږ کولی شو زموږ د محاسبې سره ډیر ساینسي پوهه ترلاسه کړو ، مګر دا چې دا دواړه په پراخه کچه کارول کیږي ترڅو ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، هو او دمخه د ځان سره د کالوری شمیره پرتله کولو سره موږ فکر کاوه چې دا د vo معاینه کول د ارزښت وړ دي د کومې لوبې ګټې او زیانونه چې دا د هډوکو او جوړښتونو فشار سره د آستیوپوروسس سره مرسته کوي ، او دا هم زموږ په J فشار لږ فشار راوړي. غوږونه او له همدې امله د زیان لږ خطر لامل کیږي.

چلول لږترلږه تجهیزاتو ته اړتیا لري او په هرځای کې ترسره کیدی شي ، مګر سایکل کول یو بایسکل او یو څه ډیر کوچني کټ ته اړتیا لري ، که څه هم ډیری جمنازیات د داخلي سپینو بایکاټونه لري نو ځینې بدیلونه هم شتون لري ، دواړه سپورتونه ټولنیز کیدی شي که څه هم شاید سایکلینګ یو څه ډیر وي دا یو څه لږ شدت کې کیدی شي ، اوس تاسو کولی شئ د وروستي ټکي څخه لاهم د بایسکل ځغلونې څخه ځکه چې دا لږ فشار لري. موږ پریکړه وکړه چې کالوری زموږ د بدن د اندازې په توګه وکاروئ ، ځکه چې ډیری خلک له دې واحد سره اشنا دي او دا د انرژي اندازه کولو اسانه لار ده چې موږ یې واقعیا یو. تاسو به کیلوکالوری ته اشاره وکړئ ، کوم چې د زرو کالوریونو نښه ده ، ځکه چې دا هغه شمیره ده چې تاسو د خواړو په هر لیبل کې ترلاسه کوئ ، مګر ستاسو د فټنس تعقیبونکو باندې هم ، هو اوس خورا ساده د وزن له لاسه ورکولو لپاره چې تاسو باید شریک کوئ تاسو ډیر کیلوری سوځئ. ټول وخت د خپل ورزش او ورځني فعالیتونو له لارې ، بیا د ورځې په اوږدو کې د خواړو او څښاک له لارې مصرف کړئ.

د دې په ذهن کې ، راځئ وګورو چې څنګه موږ کولی شو زموږ د کالوري مصرف اندازه کړو. اوس دلته ډیری اختیارونه شتون لري ، مګر ځینې یې د نورو په پرتله ډیر درست دي. اوس تاسو کولی شئ یو ساده کالوري محاسب وکاروئ او پدې حالت کې خپل وزن خپل عمر کې واچوئ او بیا د هغه شدت شدت اټکل کړئ چې تاسو ورسره کار کړی ، مګر تاسو به له دې څخه خورا بده شمیره ترلاسه کړئ ځکه چې د کالوري کیلکولیټر اړتیا لري چې دا معلومه کړي چې تاسو څومره قوي یاست ، تاسو ته یو اشاره درکوي چې تاسو څومره کالوری سوځئ.



موږ به له دې څخه آرام وکړو ، دا به د فټنس تعقیب کونکي یا د سپورت څار وي چې وکولی شي ستاسو د زړه درجه په مداوم ډول د ټولو فعالیتونو په جریان کې اندازه کړي ترڅو دا هغه شدت وپیژني چې تاسو یې تمرین کړی وي او بیا یې دلته دمخه زیرمه شوي شخصي معلوماتو سره یوځای کړئ. تاسو د دې توان لرئ چې ستاسو کالوریانو ته ریښتینی اټکل ورکړئ موږ خپل ځان دا فعالیت ترسره کړی ، نو نن ورځ موږ یو ګام لاهم د سمې کچې اندازې کولو تخنیکونو سره زموږ پاک تولید اندازه کوو ، نو موږ لابراتوار ته ځو په حقیقت کې وګورئ چې څه معنی لري. زه بیا نه اورم ، د نن ورځ ستاسو د لابراتوار او ستاسو وخت کارولو لپاره مننه موږ غواړو د چلولو سره د سایکلینګ په پرتله سوځیدونکي کالوری وګورو او زه غواړم پوه شم چې موږ دا څنګه کولی شو او څنګه کولی شو واقعیت دلته دا اندازه کړو نو سمه ده نن موږ. د اکسیجن مصرف اندازه کول به دومره عام وي لکه د vo2 او folks په توګه ورته د vo2 اعظمي په توګه پیژندل کیږي ، مګر دا submaximal وي. دا د اکسیجن مقدار هم دی چې تاسو یې د ورکړل شوي تمرین شدت کې کاروئ ، او د دې پراساس ، د څو انګیرنو سره تاسو کولی شئ د کالوري مصرف تمرین کړئ او دا په څرګند ډول د هغه نیت پورې اړه لري چې تاسو ورسره کار کوئ او نن موږ ډیر وخت لرو نو که موږ باید دوه ډوله سطحونه غوره کړو ترڅو ومومئ چې غوره ښوونکی څه شی دی ، زه د هغه څه لپاره فکر کوم چې تاسو یې نن ترسره کول غواړئ ځکه چې تاسو په څرګنده توګه غواړئ د t کچې وګورئ چې خلک یې ساتلی شي نو موږ کولی شو موږ 2 کچې ته ورسوی ، بیا ښکلی ایروبیک ورزش او بیا شاید کچه 4 ، او د حد په اساس ورزش چې زونونه کیدی شي چې خلک به واقعیا د خپل ټاکلي وخت لپاره ساتي ، او تاسو یې کوئ ، کله چې موږ د vo2 اندازه ګورو نو تاسو به د آکسیجن مصرف کې لوی توپیر د واک څخه د چلولو په حالت کې وګورئ. ، د هرې کلمې لپاره هم ، زه په سرعت کې بدلون غواړم ، ښه ، زه لیواله یم چې وګورم چې زه او هیدر زموږ د حرارت اندازه کولو کې چې د چلولو پرمهال سوځیدلي او د سایکل چلولو په پایله کې څه پایلې لري. هیډر خورا لنډ عکس راواخیست او کار ته روان یم. په 4 زون کې د هغې چوکۍ ته خورا نږدې نږدې ، مګر زه ځان ته د خپل زون حویلۍ کې د ایربیک ظرفیت ته ځان رسوم ترڅو د شدت کچه ​​لوړه کړم ډیری خلک ګومان کوي ​​چې چلول د بايسکل چلولو څخه ډیر کالوري سوځي نو موږ به لیوالتیا ولرو چې ایا دا دی ریښتیا او که چیرې د سایکل کولو او چلولو تر مینځ توپیر بشپړ وي ، نو دا د جوناتن لپاره وخت دی چې ځینې زموږ لپاره د اړوندو هڅو لپاره محاسبه او د کارتیو پوهه محاسبه کړي n موږ یوازې زموږ ساه بیرته ترلاسه کړه جوناتن زه غواړم چې شمیرو ته لومړی وګورم ، لومړی څنګه. ایا زما کالوری د بایسکل ځغلونې څخه راځي؟ که موږ دې د یو ساعت لپاره وګورو کله چې موږ د یو ساعت لپاره ځغلوو نو دا په یو ساعت کې د 900 91 کالوری په اړه دی او بیا د وایکینګ 868 ښه دی نو دا د 124 څخه پټ شوی سبسایټ دی او بیا د جملې شمیره یو څه لوړه شمیره لري نو دلایل یې دا دی. څرګند دی چې دا یو څه لوی دی نو دا ډیر جونیر مصرفوي نو د حقیقي انرژي مصرف په شرایطو کې تاسو تمه لرئ چې دا لوړه وي ، نو دا د چلونې څخه 1156 او د سائیکل څخه 994 دی ، نو په 212 کې توپیر یو څه ډیر راپورته کیږي.

زه فکر کوم چې دا خوندي دي چې ووایو چې موږ دواړه فکر کاوه چې چلول به دلته زموږ د کوچني تجربې په سر کې وي ، کوم چې دا یې کړی ، د سپورت د غنمو شرط ورکولو عنصر او دا حقیقت چې دا د بشپړ بدن ورزش چکر ته نږدې دی. دا چې دا ګټه لري ، مګر باالاخره بایسکل چلول خورا اوږد ترسره کیدی شي ، نو که تاسو په خپله خوا کې ډیر وخت ولرئ نو غوره به وي چې د نورو کالوریونو سوځولو لپاره د بایسکل چلولو څخه کار واخلئ ، مګر په شخصي ډول زه فکر کوم چې د چلولو لپاره ترټولو اسانه لار ده ما د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، یو څه ځکه چې دا زما اشتها ضایع کوي ، یوه برخه ځکه چې کله زه د دې په څیر یو څه ترلاسه کوم زه یو څه کافي او کیک څښم ، کوم چې اوس هیڅ بد نه دی که تاسو له دې سپورتونو څخه یو لرئ او تاسو ممکن د خطر سره مخ شئ. د لږ وزن له لاسه ورکولو هڅه وکړئ مهرباني وکړئ موږ ته خبر راکړئ او په نظرونو کې یې پوسټ کړئ نو موږ به د دې په اړه اوریدو سره مینه ولرو. امید لرو چې تاسو زموږ مقالې څخه خوند واخلئ نو مهرباني وکړئ خپل ګوته په ناڅاپي ډول ورکړئ نړۍ په ټوله اسڪرين کې ومومئ او ټولې هغه مقالې چې موږ یې جوړه کړې وګورئ او که تاسو غواړئ یوه مقاله وګورئ چې موږ د کالوریانو له لاسه ورکولو په اړه جوړه کړې ، زرګونه به یې موږ دلته دا مقاله ویره لرو او که تاسو غواړئ د لامبو او ځغلو ترمینځ پرتله وګورئ کله چې د کالوري مصرف راځي نو تاسو یې دلته لاندې موندلی شئ

د بايسکل ځغلوونکو لپاره ډالۍ

د موټرسایکل چلول څومره دروند دي؟

که تاسو بایسکل چلول پیل کوئ ، نو په ذهن کې یې ولرئموټرسايکلونهد هغو خلکو لپاره ډیزاین شوي چې د 220 پونډ څخه کم وزن لري. په ډیری باندې تضمینموټرسايکلونهپه حقیقت کې voided دي که چیرې ریسر ويډیر دروند. که تاسو د پام وړ یاستدروندد 220 پونډ څخه ، د ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئموټرسايکللپاره ډیزاین شویدروندخلکمارچ.. 2017



ایا دا غږ تاسو سره آشنا دی؟ موږ د اکتوبر په میاشت کې دا والمارټ منګز ازموینه وکړه او له هغې راهیسې یو څو کوچني ټیمونه لرو. حتی د مخه ویل اوس مستقیم دی ، د سټیل رمز خورا خراب طبیعت څخه مننه. او نه ، دا د راکساکس تعلیق فوریک ندی.

هغه دلیل چې ما له والګوز څخه وګرځاوه نو دا دی چې موږ کولی شو د وزن تجربه وکړو. زه د خلکو لخوا ډیری نظرونه ترلاسه کوم څوک چې فکر کوي د دوی موټرسایکل ډیر دروند دی. د مثال په توګه ، دوی وايي ، 'زه هڅه کوم چې ویلې وکړم ، مګر زه نشم مخامخ څرخ پورته کولی شم ځکه چې زما موټرسایکل ډیر دروند دی.' زه اټکل کوم چې دا د ښکته ښکته ښکته بایسکل نه دی د ډبل تاج کا crownی لري.

نه ، دا خلک ډیر احتمال لري د دې والګوز سره ورته ورته موټر چلوي. پداسې حال کې چې دوی ممکن د نیکر موټرسایکل څخه ګټه پورته کړي ، زه دومره ډاډه نه یم که دا وزن وي چې د دوی د ښه کیدو مخه نیسي. په 34 پونډو کې ، والګوز زما د بشپړ تعلیق څخه یوازې شاوخوا 2 پونډه دروند دی نو موږ باید مناسبه ازموینه ترسره کړو ، موږ اړتیا لرو چې دا 40 پونډو ته یو څه نږدې نږدې ترلاسه کړو ترڅو د هغه طریقې سره سمون ومومي چې موږ یې نظر ترلاسه کړ. هینډ بارونه ، سیټ پوسټ او سیټ ټیوب د پیډ پیډ سره بسته کول.



نو لدې چې شګه لاندې برخې ته ننوځي ، زه د احتیاطي اندازې اندازه شوې تیري ټوټه کاروم چې په دقیقه توګه سیټ ته رامینځته کیږي ، ټیوب د کیلبریټ شوي بروکسټیک سره. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، دا دقیق ساینس نه ده. زه دا د اوبو بوتل هم اضافه کوم ځکه چې دا واقعیا د بایسکل توازن نه غورځوي.

د دې ټولو وروسته ، ټول وزن یوازې د 39 پونډو څخه کم دی. زه په صادقانه توګه د نورو تمه لرم مګر دا لاهم د کوچني پيچل موټر لپاره خورا دروند دی. موږ لاهم د ښکته په بایسکل چلولو کې ښه یو خو داسې نده.

راځئ چې دا وکړو چې والګز په سړک کې راشئ او وګورئ چې دا څنګه کرایه کوي. ښه ، د وروستي ځل راهیسې چې زه دا بایسکل چلولی ډیر څه ندي بدل شوي. دا د وایل وزو په څیر احساس کوي.

البته ، د دې څرخیدل او حتی په لارښود کې قدم ایښودل زما لپاره ستونزه نده ، که څه هم زه نشم کولی د اوږدې مودې لپاره توازن وساتم. زه حتی وړ و چې په لومړي شاټ کې ورته ټریلر کې امید وکړم. لکه څنګه چې تمه کیده ، د موټر چلولو اداره د وزن سره پرتله کولو لپاره د ټیک سره ډیر څه لري.

همدا رنګه کله چې د موټر چلولو اداره کولو ته راځي ، نو دا مهمه ده چې د موټرسایکل وزن د سوار وزن سره پرتله کړئ. په دې اساس ، والګوز د هغه څه شاوخوا 25 s وزن لري چې ما یې کړی و. د 200 پونډ سواری لپاره ، 50 پونډه موټرسایکل به ورته مخه ونیسي؛ که تاسو 100 پونډ وزن ولرئ ، 25 پونډه موټرسایکل به ورته اداره کول ورته ستونزمن وي. وزن به تاسو د هیڅ شی کولو مخه ونه نیسي.

تاسو شاید ریس ونه ګټئ ، مګر دا به یقینا تاسو ته د ویل ویلز یا خرگوشۍ کولو څخه ونه دریږي. دا ازموینه په زړه پوري وه ، مګر زه غواړم یو څه نور ساتیري ولرئ. زه واقعیا ډاډه یم چې د اوبو سره ټایرونو سوځول به دا بایسکل منع کړي.

ما فکر کاوه چې زه کولی شم د دې موټرسایکل پمپ اډه په اوبو کې ډوب کړم ، مګر زه غلط وم. د دې کار لپاره ټول شیان باید د اوبو لاندې وي ترڅو زه نشم کولی یوازې زما په باغ کې کانټینر وکاروم. نن ورځ د 90 درجې څخه ډیر دی ، نو دا د هغه دروند موټرسایکل شاوخوا ته غورځولو وروسته دا واقعیا یو ښه وقف دی.

په هرصورت ، ننداره باید روانه وي. راځئ یوځل بیا وزن وکړو او دا د کریپټ ټوټه له موږ سره واخلو. په 48.5 پونډ یا 22 کیلوګرامه کې ، والګوز اوس د هغه څه 1/3 وزن لري چې زه یې ترسره کوم.

دا د ای - بائیک څخه ډیر د پام وړ دی چې ما تیره اونۍ ازمولی او د خورا دروند ښکته بائیکونو په لړ کې دی. دا وخت به موږ د موټر په واسطه وتلو. یو څه راته وايي چې زه دا بایسکل چلوونکی نه لرم. حیرانتیا دا ده چې دا ټایرونه کله چې له اوبو ډک شوي نو ډیر توپیر نه احساس کوي - ترهغې چې تاسو د ګړندۍ کیدو یا مخکینۍ څرخ پورته کولو هڅه ونه کړئ.

زه اوس په سخت ډول په دې بایسکل کې ویلیزونه کولی شم ، او لارښودونه مایوسه دي. دا یو پیژندل شوی حقیقت دی چې ستاسو د ویلونو وزن یا د سپین وزن د چوکاټ وزن په پرتله په فعالیت خورا ډیر اغیزه لري. له هغه ځایه چې موږ اضافه شوي وزن په ویلونو کې دی ، نو دا په ځانګړي ډول د دې بایسکل په کمولو کې اغیزناک دی - د چا؟ نه په دې موټرسایکل کې ، نه دلته ، زه به ډیر لوی کود f یا ورته ته اړتیا ولرم ، او حتی بیا هم زه ډاډه نه یم چې پایله به یې څه وي.

وروسته د څرخ انعطاف او تاو کولو وروسته ، ما پریکړه وکړه چې خپله علاقه ټیټ کړم او د 180 هڅه وکړم. ښه دا زموږ د ازموینې پای دی. دا به شا ته تاو نه وي.

پداسې حال کې چې دا ازموینه یوازې د ساتیرۍ لپاره وه ، دا په ګوته کوي چې د موټرسایکل وزن د ویلې یا بنی هپ نه کولو لپاره خورا خراب عذر دی. معمولا دا د تمرین کولو لپاره راځي. ځینې ​​خلک د چلونو او تخنیکونو ځړول ګړندي ترلاسه کوي ، پداسې حال کې چې نور ځینې وخت نیسي.

د ارزانه موټرسایکل یا درانده بایسکل درلودل کولی شي تاسو مایوس کړي ، مګر دا د د لاسه ورکولو لپاره دلیل نه دی. کله چې تاسو د والګوز سره د دې ځړول ترلاسه کړئ ، تصور وکړئ چې کوم یو ځناور تاسو د غوره برخو سره په ډیر ځوابي بائیک کې یاست. لکه څنګه چې زما د والګوز لپاره ، دا د دوی وروستی سفر و

مخکې لدې چې زه باید په پای کې له دې څخه ځان لرې کړم ، زه باید هرڅه له مینځه یوسم چې ارزښت لري. راځه چې ځو. نن ورځ ما سره د موټر چلولو لپاره مننه او موږ به تاسو بل ځل وګورو.

د ښځو لپاره د بایسکل څوکۍ

د چاق لرونکي کس لپاره غوره موټرسایکل څه شی دی؟

سر30غوره بايسکلونهد لوی هلکانو لپاره &د ډیر وزن لرونکي خلک بیاکتنه2021
  • غورهپه ټوله کې: د مونګوس ډولومایټ فایټ ټایربائیک.
  • غورهد 500 پونډونو لپارهسړی: شیوین توین کلاسیک تاندبائیک.
  • غورهد 400 پونډونو لپارهسړی: میراکس FT323 MTB غرهبائیک.
  • غورهد 350 پونډو لپارهسړی: مونګوس مالوس فلیټ ټایرونهبائیک.

বাহ دا زما د لومړي ځل په څیر دی چې واقعیا راښکته کیږي زه ترټولو ګړندی سایکل چلونکی نه یم څوک چې زما په بایسکل کې ترټولو اوږد پاتې وي. ما هیڅ څوک نه دی لیدلی چې داسې ښکاري چې دوی د بايسکل چلولو څرنګوالي په پام کې نیولي دي چې ما څو کاله دمخه کړي و. زه په انټرنیټ کې مارلي بلونسکي ته ورغلم او هغه هلته د خبرو په اړه خبرې کوي چې دا د غوړ بایسکل چلونکي په څیر دی او هغې زما په څیر ورته شیان ترسره کړل ، موږ دواړه بایسکلونه پیک کړل او کار کولو ته ژمن یو او موږ دواړه د تل لپاره پاتې کیږو لکه څنګه چې موږ فین انجونې یو د یو بل څخه ، نو ما دلته په انسټاګرام کې د کیلي سره ولیدل ، دا څه ښځه چې زما په څیر ښکاري او څه غوړ وه ، ورته ډول سایکلینګ چې ما وکړ ، موږ له یو بل سره خبرې وکړې او پیل یې وکړ ، زموږ د تجربې په اړه یې خبرې کول او احساس کول چې هلته شتون درلود. دا د بایسکل چلولو ټولنه کې باطل دی چې هیڅوک یې د اندازې ، شمولیت یا هغه څه په اړه چې د موټرسایکل چلونکي په څیر څه نه غواړي په اړه یې خبرې وکړې ، او پوهیدل چې موږ کولی شو شراکت وکړو او د یو کیدو وړ اوسئ چې ما هیڅکله هم حرکت نه دی کړی. بایسکلونه یوځای کیږي نو موږ چیټ وکړه او پریکړه مو وکړه چې باید بایکونه پیک کړو هغه لاره چې موږ روان یو هغه د م یو کورویلیس ساحل دی چې د رسمي لارې په وینا دا د 7500 فوټ په څیر دی چې ما ډیر څه ډیر کړي چې ما هیڅکله ناراض کړی ځکه چې دا د نورمال څخه ډیر لوړوالی لاسته راوړنه ده مګر دا باید وي واقعیا ښه دی او موږ به په بحر کې پای ته ورسوو ، کوم چې واقعیا په زړه پوری دی د موټرسایکلونو او بایسکل کیمپ کولو په اړه زما یو له غوره شیانو څخه دا دی چې دا واقعیا د هرې کچې لپاره د لاسرسي وړ کیدی شي ، د مثال په توګه ، موږ 60 مایل کوو ، زما لپاره څه زه فکر کوم چې دا دی؟ زه به ډیر سخت احساس وکړم ، مګر زه پوهیږم چې داسې خلک شتون لري چې یوه ورځ به پدې لاره تیریږي او دوی شاید دا وګوري او ووایی ، ای زما خدایه ، تاسو دې ته ډیر سخت ښکاري چې تاسو پوهیږئ چې دا ټول ځي. پورته غونډۍ مګر تاسو پوهیږئ چې دلته د بایسکل چلولو لپاره سمه لاره شتون نلري او زه ستاسو په خپل انګړ کې د ساہسک موندلو سره مینه لرم چې دا د بایسکل چلونکي د خوښلو ډول دی ، تاسو باید د بایسکل چلوونکي انسان اوسئ هغه څه دي چې زه فکر کوم ګړندی نه وي څه چې یو تجربه لرونکی سوار دی په اړه یې.

ما هیڅکله دا ګړندی په خپل ټول ژوند کې نه ګرځولی او زه غواړم داسې ښکاري چې زه په فلم کې یم. خلک د غوړ ټکي سره منفي احساسات شریکوي خلک فکر کوي چې د غوړ معنی د سست ، بدبخته یا ناپسندیدونکي ده ، مګر په حقیقت کې غوړ زموږ د بیان شرح ده بدن مګر هغه منفي اړیکې شاته پریږدئ چې موږ ټول دننه یو څه شک لرو او کله چې ټولنه تاسو ته وایي چې تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو ورته ښکاري ښکاري بدرنګ یاست نو واقعیا به خورا ستونزمن وي چې پوهیږئ د یو انسان په توګه زموږ بدنونه شتون لري د حرکت کولو لپاره موږ د سیډیټري کیدو په معنی ندي مګر دا مهمه نده چې تاسو څومره قد لرئ ، لکه څنګه چې هرڅوک د خپلې څوکۍ له لاسه ورکولو په مانا دی دا واقعیا ساتیري خیمه ده چې دا ډول کیدی شي اکثرا د مارلي په څیر رامینځته شي او زه مهربان یم. وروسته پاتې کیږو او هیڅوک هم زموږ سره ندي ، زه به د خپلو ملګرو څخه ډیر وروسته وم ، لکه هوشي ، حیران که دوی زما په مینځ کې وي هرڅه چې تاسو پوهیږئ انتظار به وکړئ او دا ښه ده چې ټوله ورځ د چا سره وي ، لکه زموږ په څیر. یوازې یو څو ځله د لید څخه لرې ، یوازې داسې احساس کوئ چې موږ یوځای یو ، تاسو پوهیږئ او په اړه یې خبرې کوئ ننګونې ، چې موږ یې لرو ، دا شی یوځای نه ځي ، پورته یا ښکته پورته شوي ، په لفظي او احساساتي ډول ، او زه پوهیږم چې که څه هم ما په یو څو خیمو کې خورا سخت احساس کړی ، زه د هغه په ​​پرتله پیاوړي احساس کوم ، دا. اوس هم ډیر ښه احساس کوي حتی که زه باید پنځه نور مایل سفر هم وکړم ، نو زه به لکه تکمیل شوم. دا اسانه نده ، تاسو پوهیږئ ، زه فکر کوم چې خلک احساساتي او شخصي کیږي کله چې د دوی د بدن په اړه وغږیږي ، هیڅ میټ نه پورې اړه لري چې د دوی قد څومره دی او زما لپاره دا یو خورا منفي اړیکه وه تر هغه چې ما پدې وروستیو کې په پام کې نیولې وه چې محدوده معنی یې وه یو څه چې ما بیرته نیولی و لکه څنګه چې زه یوازې په کوچني بدن کې وم ، ایا خلک به زما سره بل ډول چلند وکړي ، یا که زه یوازې په کوچني بدن کې وم ، هغه شخص؟ زه غواړم څوک چې ما نه خوښوي یا یو څوک به ما ډیر جدي ونیسي یا زه به د کم عمره څخه پدې تنظیم کې ډیر ښه ښکاري ، زه په یاد لرم چې زه د خپلو ملګرو څخه لوی وم او تل د دې لپاره چې دا د دې بدلون لپاره وي. د هغې په څیر ورته اندازه او زه واقعیا یوازې فکر کاوه ، ولې داسې دی ، تاسو پوهیږئ ، مهمه نده چې زه څه وخورم او څه چې وکړم ، د یو دلیل لپاره زما بدن داسې دی لکه زه یې کوم ، تاسو پوهیږئ چې حتی تاسو حتی کنټرول نلرئ. هغه څه چې تاسو یې خورئ مګر د یو دلیل لپاره تاسو دا غلط وموندل او دا دا دی چې تاسو یې خوښوي زما معنی نه وه کله چې زه تغذیه کونکي ته لاړم دوی وینه اخلي او دوی تاسو ته درکوي چې تاسو د اونۍ په څیر څه خورئ. یا ورته او په پای کې زه د تغذیه ایستونکي په یاد لرم زما مور او ما ته وویل چې زه کولی شم په اونۍ کې لږ م appې وخورم چې د وړاندیز په څیر چې شیان زیان رسوي او زیان رسوي څنګه تاسو زما د بټ احساس کولو څرنګوالي په اړه د جوش احساس کوئ کله چې زه په هغې کې ناست یم ما واقعیا د څو شپې خوب نه دی کړی نو زه واقعیا د دې په اړه اندیښمن یم چې زما بدن څنګه کوي ، دا به په کې وي ځیرکتیا ، امید لرم چې نن ورځ ډیرې اوښکې نه وي یا هرڅه چې زه یې نه خوښوم خوښ نه یې کړئ اوه ښه چې ما فکر کاوه چې دا د مننې احساس کوي ، لږترلږه زما لپاره ، بهر کې زما ژوند کې دومره خوښۍ راوړي چې زه هلته ځمکه احساس کوم چې زه سمدلاسه د ډیر ژوندي احساس وکړئ ، زما د بدن ترمینځ دا فشار شتون لري د دې په پرتله چې دا غواړي هرهغه سفر ومني چې ومني زما بدن یې ما نیسي او بیا غواړي چې زما په بدن فشار راوړي. زه هڅه کوم چې معلومه کړم چیرته چې زه پدې رنځ کې یم ځکه چې زما لپاره انګیزه د وزن له لاسه ورکولو لپاره په بایسکل کې سپاره وه. زما لپاره ، دا د اوږدې مودې لپاره د بایسکل چلولو صحي لاره نه ده.

زه سایکلینګ کاروم ځکه چې زه دا د جزا یوه ب callه بولم ځکه چې ما فکر کاوه چې دا به زما بدن کوچنی کړي او ما په ریښتیا خپل رژیم محدود کړ. ما دومره لږ څه وخوړل چې زه خفه شوم ، زه پوهیدم چې زه پدې واقعیا خطرناک څنډه کې نږدې کیږم. . زما یوه قوي برخه وه چې ماته یې وویل چې تاسو باید ځان ته داسې سزا ورکړئ ترڅو بدن ولري چې تاسو باید ډاکټر ته د لیدنې پرمهال تللی وای او ما وویل چې زه یوازې یوه ورځ ډیر خواړه خورم او هره ورځ تمرین کوم چې ولې زه. زه لاهم غوړ یم دا تغذیه کونکی په چټکۍ سره وده موندلې لکه تاسو پوهیږئ چې تاسو د خواړو اختلالونو تمرین کوئ موږ ځینې واقعیا سختې ناستې درلودې چې پدې اړه یې خبرې وکړې چې ما دا ولې وکړل او ولې ما؟ فکر مې وکړ چې زما بدن کوچني کیدو ته اړتیا لري ، ما د انتقاد په فکر کولو پیل وکړ چې څنګه زه خپل ځان سره چلند کوم او د ځان په اړه فکر کول غوره دي چې د غوړ څخه پتلي وي ، ولې موږ دا ټول منفي شیان د غوړ سره ملګري کړي او دومره هڅه یې کړې چې د دې پروړاندې ځان دفاع وکړو او ووایاست چې زه به هغه څه ونه منم چې نور خلک ماته وایی ، ایا زه پخپله یا نورو خلکو کې مثالی یم ، نړۍ تاسو ته یو شی وایی؟ د ځان منل په دې معنی دي چې تاسو د هغه څه په پرتله چې تاسو زده کړل یو څه خورا مختلف کیسه بیان کړئ.

زه فکر کوم چې دا د یوې دوامداره مبارزې په څیر دی چې تاسو یې هره ورځ هڅه کوئ او مبارزه وکړئ ، زما لپاره بایسکل چلول هغه څه کې مرسته کوي چې زه یې باور لرم او زده یې کوم ، نه چې زه نن ورځ څومره ډیر ټینګار کوم ځکه چې دا ما نه کوي چې زه یې کوم زه د یو کس په توګه یم اصلي دلیل چې موږ ځو د ساتیري ساتل دي. موږ د دې خبرو لپاره له کوم ځای څخه ځو؟ د راتلونکي نسل لپاره حرکت کول ترڅو دوی په داغ کې شرم ونه کړي او زه غواړم چې خلک د ځواکمنتیا احساس وکړي چې دوی هرچیرې چې وغواړي بایسکل چلولی شي ځکه چې دوی فکر کوي واقعیا یو لوی حرکت پیښ کیږي او دا واقعیا په زړه پوری ده ځکه چې خلک یوازې موږ د پټولو کار پای ته رسولی تاسو پوهیږئ چې دا پلې لیست څه دی workit twerk دا د ورزش ورزش playlistyou play

ایا سایکل کول د ګیډي غوړ لپاره ښه دي؟

سایکل چلولدی یوغورهورزش ستاسو د فټنس رژیم کې اضافه کول. دا یو خورا مؤثر تمرین دی چې تاسو سره مرسته کولی شي کم کړيد شحمو غوړاو ستاسو د وزن له لاسه ورکولو اهدافو ګړندی ته ورسئ.جون 4 اکتوبر 2018..

که ستاسو هدف د یو څه وزن له لاسه ورکول وي ، نو بایسکل کول د دې کولو لپاره په زړه پورې لاره ده. او بل ښه خبر دا دی ، که چیرې سایکل چلول ستاسو یوازینی هدف وي ، د وزن ساتل پداسې حال کې چې د فعالیت ساتل به تاسو ګړندي کړي. هو ، نو د مثال په توګه د 75 پونډ سپرلۍ د اوږدې غونډۍ چکر ګرځول به واقعیا یوه دقیقه ګړندی ته ورسوي که چیرې هغه یوازې 2 پونډه له لاسه ورکړي - هو ، او دې مثال ته یې حتمي حد ته راوړو چې توپیرونه خورا لوی دي.

نو د 90 پونډ سوار به نږدې پنځه او پنځه دقیقې وخت وسپموي که چیرې دوی په ورته شرایطو کې 10 پونډه له لاسه ورکړي ، نو د وزن له لاسه ورکولو غوره لارې دي؟ ښه ، اوس دلته پنځه ګړندي او اسانه لارښوونې دي چې تاسو سره به پدې کې مرسته وکړي .- کلونه دمخه موږ ټولو ته ویل شوي وو چې د ډیر وزن له لاسه ورکولو غوره لاره په هغه څه کې ډیر وخت مصرف کول دي چې د غوړ سوځولو زون په نوم یادیږي. تیوري دا ده چې په ټیټ شدت کې تاسو به د دې لوړې شدت په پرتله د کاربوهایډریټونو په پرتله د غوړ لوی سلنه وسوزوئ - او دا سمه ده که تاسو ټوله ورځ د تمرین کولو لپاره وموندئ ، مګر حقیقت دا دی چې زموږ څخه ډیری دا عیش نه لري. .

نو ، که تاسو د بشپړ وخت معمول سره روزنې هڅه کوئ نو بیا د لوړ شدت خبره دا ده - هو ، تاسو به په ریښتیني سخت ، قوي سواری کې په ساعت کې ډیری کالوري وسوزوئ ، په زینځ کې د اوږد خوشیرید پرځای. د ورځې په پای کې ، وزن له لاسه ورکول د هغه څه په پرتله چې تاسو یې مصرف کوئ د ډیر کالوري سوځولو په اړه دي. سربیره پردې ، تاسو د اوږدې ، سست ډرایو وروسته په پرتله د شدید موټر چلولو وروسته په عمومي ډول یو څه لږ وږو پاتې کیدو اضافه ګټه لرئ ، نو تاسو د احتمال څخه ډیر لږ احتمال لرئ یوځل چې د دروازې په اوږدو کې قدم پورته کړئ. - دلته په GCN کې موږ یو څه لنډ ، شدیدې ناستې لرو چې تاسو یې د کور دننه ترسره کولی شئ.

که تاسو له دې څخه دوه یا درې په اونۍ کې ورزش کې شامل کړئ ، نو تاسو یقینا په سمه لار کې یاست. ♪ ♪ - د څښاک اوبه څښل ستاسو لپاره واقعیا ښه دي ، او نه یوازې دا ، دا یو څه د اشتها فشار هم کیدی شي. اوس ، وروسته له دې چې تاسو ښه څښاک وڅښئ ، تاسو به نور د لوږې احساس ونه کړئ.

نو دلته ستاسو لپاره یو ښه کوچنی چل دی. کله چې تاسو له خپل سفر څخه ځئ ، مخکې له دې چې تاسو خپل خواړه وخورئ ، واقعیا لوی ګیلاس اوبه ولرئ ، شاید یو پینټ یا نور. دا به ستاسو معدې تاو کړي ، نو تاسو به په داسې حال کې وږه نشئ کله چې تاسو خواړه خورئ او له دې امله د امکان ډیر کم امکان لري.

او تاسو کولی شئ دا چل د ورځې د اصلي خواړو دمخه هم ترسره کړئ. ناري ، د غرمې ډوډۍ او د شپې خواړه او حتی د سهار او ماسپښین ناستۍ څخه دمخه. ښه ورځې ، خوښۍ. ♪ ♪ - دریمه برخه.

لږ خواړه خورئ او اکثرا کله چې له 90 دقیقو څخه زیات موټر چلول. دا ممکن تاسو ته د معمول په پرتله ډیر څه وخورئ ، اوس یو څه متناقض بریښي چې په ځانګړي توګه کله چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ ، مګر دا یوازې د څو شیبو لپاره موږ سره وسپارئ او موږ به یې تشریح کړو- هو ، وګوره که تاسو هڅه کوئ د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تمرین شتون لري د هغه مقدار محدودولو لپاره چې تاسو یې د تمرین پرمهال خورئ.

نو که تاسو لږ او ډیری وختونه د سفرونو په جریان کې خورئ ، نو تاسو احتمال لرئ چې ومومئ چې تاسو ډیر لږ وږی یاست کله چې تاسو د دروازې په اوږدو کې ځئ او له همدې امله د خواړو امکان لږ وي. ایا تاسو څه پاتې دي؟ - نه ، دا ټول ورک شوي. - ارګ. ♪ ♪ - سمه ده ، راتلونکی د نکته لمبر لومړۍ سره څه لري ، او دا لوړ شدت دی.

نو حتی که تاسو حتمي د بشپړ پرمختګ شوي وقتي برخې پلان نه لرئ ، تاسو کولی شئ د خپل سفر په پای کې د ځینې لوړ شدت وقفو کې د غورځولو سره د ځان لپاره ډیر ښه ترسره کړئ - دا سمه ده. مطالعې ښودلې چې د ورزش وروسته پوټکي اکسیجن مصرف کولی شي واقعیا د غوړ سوځولو کې مرسته وکړي. دې ایالت ته د راتلو ترټولو غوره لاره د سواری پای ته د لوړ شدت هڅول دي ، او پدې توګه ستاسو بدن به لاهم ټنونه کالوري وسوځي حتی که تاسو په سوفی کې ناست یاست.

دا څومره ښه دی - هو ، دا د تل لپاره غوره شی دی. - زموږ وروستۍ لارښوونې اهداف ټاکل او د وزن جدول سره یې لیکل دي. اوس ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل اهداف د لاسرسي وړ وساتئ ځکه چې د اهدافو له تنظیم کولو پرته هیڅ بد نه دی چې د لاسرسۍ وړ وي.

او بیا یې ولیکئ او هغه ځای کې یې وساتئ چیرې چې تاسو ډیر احتمال لرئ د دوی سره ګورئ ، د بیلګې په توګه ، په یخچال دروازه کې ، او پدې توګه تاسو ډیر احتمال لرئ خپل پلان ته ودرېږئ - هو ، او لکه میټ وویل چې تاسو باید هم وساتئ په منظم ډول ستاسو د وزن نظر. ډیری بهر خلک چې وړاندیز کوي د ورځني ځان وزن ونه کړئ ، مګر زه فکر نه کوم چې دا یو خراب کار دی هرڅومره چې تاسو هره ورځ ورته وخت کې ترسره کوئ. البته داسې ورځې به وي کله چې دا شمیره یو څه لوړه شي ، مګر که تاسو د خپل وزن یو ډول چارټ وساتئ ، نو تاسو باید د وخت په تیریدو سره د څو میاشتو په جریان کې وګورئ چې د کرښې عمومي رجحان ستاسو د وروستي هدف په لور ټیټ دی. . ♪ ♪ - او اوس په دې اړه چې تاسو څه ونه کړئ یو لارښود.

ښه دا یو څه دی چې زموږ ډیری یې شاید مشورو یا حتی لیدلي وي چې نور خلک یې د کلونو په اوږدو کې ترسره کوي ، مګر په فرانسه کې - په هرصورت ، په جامو کې اضافي جامو پوښل ترڅو تاسو ډیر خولې وکړي ترڅو دا د سمدستي او احتمالي پام وړ ضایع کیدو المل شي. په هرصورت ، دا ټول اوبه دي. نو نه یوازې دا احتمالي خطرناک دی ، مګر یوځل چې تاسو په سمه توګه هایډریټ کړئ نو ټول وزن به بیرته ترلاسه کړي - دا مه کوئ. ♪ ♪ - نو تاسو دا لرئ.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تاسو باید د خورا لوړ شدت سفرونو پلان وکړئ ، په ستراتیژیک ډول اوبه وڅښئ ، په اوږده سفرونو کې په منظم ډول وخورئ ، ستاسو د منظم سفرونو په پای کې یو څو وقفې کې ځای په ځای کړئ ، اهداف وټاکئ او هغه یې ولیکئ. په نهایت کې ، د وزن له لاسه ورکولو په هڅه کې ډیرې جامې مه اغوئ. خورا ساده ، واقعیا - هو ، خورا ساده.

ښه ، موږ مخکې زموږ د داخلي ورزش مقالې یادولې. نو که تاسو هلته کلیک وکړئ تاسو به مستقیم زموږ ځای ته وړل شئ چیرې چې موږ ځینې عالي لوړ شدت ورزشونه لرو. یا یوازې دلته ، میټ او ما د موټرسایکل وزن په اړه مقاله جوړه کړې او دا ستاسو د ختلو فعالیت اغیزه کوي.

نو دلته لاندې یو څه ښه نښې شتون لري - او د GCN غړیتوب لپاره ، څنګه تاسو په هغه ښکلي ښایسته نظر باندې کلیک وکړئ؟ او مه هیروئ چې زموږ مقالې 'خوښ کړئ' ، یا دا په ځانګړي ډول. او نور هم .- په ځانګړي ډول - هو.

ایا د ورځې 30 دقیقې بایسکل چلول کافی دي؟

سایکل چلولخپله برداشت په اور باندې او زیاتويموټرسايکل

پهموټرسايکللږترلږه لپاره30 دقیقېتهورځستاسو زړه او عضلاتي برداشت به رامینځته کړي. د دوامداره هڅو په کولو سره ، تاسو به ستاسو د ایروبیک ظرفیت کې پرمختګ وګورئ ، تاسو ته وړتیا ورکړئموټرسايکلاوږد یا ډیر قوي سواری

د کونا غوړ بائیکونه

د وزن له لاسه ورکولو لپاره زه باید یوه ورځ څومره سائیکل کړم؟

ترتیب ته په کتو سرهوزن له لاسه ورکړئ، د تمرین په اړه د امریکایی شورا (ACE) وایی چې تاسو به ورته اړتیا ولرئدورپه یوه وخت کې د لږ تر لږه 30 دقیقو لپاره په اعتدال ډول په شدت کچه. تهسوځولحتی ډیر کالوري ، تاسو غواړئدورد ډیر وخت لپاره. ACE وړاندیز کوي چې دوه فعالیتونه د یوې کراس ټریننګ ناستې کې شامل کړي ترڅو وده ورکړيوزن کمول.جولای 17 فبروري 2020

ایا د موټرسایکل لپاره 25 پونډه درانه دي؟

د سړک اوسط وزنموټرسايکلله 17 څخه تر 18 پونډه پورې دی.

سړکموټرسايکلونهد وزن اندازه به د چوکاټ اندازه ، د چوکاټ موادو ، او برخو پورې اړه ولري. سړکموټرسايکلونهددروندلکه25تر 27 پورېپونډ. دوی یو قانون لري چې لږترلږهموټرسايکلد دوی ریسونو کې وزن 6.8 کیلوگرام یا 14.99 پونډه دی.

ایا د موټرسایکل لپاره 26 پونډه درانه دي؟

په اوسط ډول ، الفموټرسايکلد kids نه تر. کلنۍ عمر لرونکو ماشومانو لپاره 24 24 وزن لريپونډ. دا واقعیا دهدروندد ډیری سړک په پرتلهموټرسايکلونهد لویانو لپاره ، کوم چې به عموما د 18- شاوخوا وزن ولري26 پونډه. تاسو کولی شئ کوچنيان وواییموټرسايکلونهجوړ شوي ديدروندځکه چې دوی د شاوخوا شاوخوا غورځیدلي

ایا 300 پونډه سړی موټر چلولی شي؟

کولی شيزهپه موټر سایکل سپورپه300 پونډه؟ په واقعیت کې ، تاسو کولی شئپه موټر سایکل سپورحتی کله چې تاسو یاست300 پونډه، مګر تاسو اړتیا لرئ د a سره حرکت وکړئموټرسايکلدا په ځانګړي ډول د درنو لپاره جوړ شوی دیسوډرز. تاسو ممکن د فرمینګ بروزر سره ودرېږئسړیساحلموټرسايکلدا د 350 وزن وزن سره راځيپونډ.فبروري 25 2020

ایا سایکل چلول د چلولو څخه غوره دي؟

د کالوریانو شمیر چې تاسو یې په کوم تمرین کې سوځئ د هغه وخت شدت او اوږدوالي پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ. په عموم کې،ځغليدلډیر کالوري سوځيد بايسکل نهځکه چې دا ډیر عضلات کاروي. په هرصورت ،سایکل چلولپه بدن نرم دی ، او تاسو ممکن د دې اوږد ترسره کولو توان ولرئیاګړندیڅخهته یې کولای شېمنډه وړه.21 جان. فبروري 2020

که چیرې تاسو د ډیر وزن لرونکي بایسکل یاست نو څه پیښیږي؟

د ډیر وزن لرونکي بایسکل چلوونکي په توګه تاسو به په خپل منځي ، شا او زنګونونو ډیر فشار راوړو. ما د موټر چلونې پا pageې کې د دې دردونو اداره کولو څرنګوالي لپاره ځینې وړاندیزونه کړي دي.

د زیات وزن لرونکي سړو لپاره غوره موټرسایکل کوم دی؟

که تاسو په بیړه کې یاست ، دلته د ډیر وزن لرونکي سړو او درنو هلکانو لپاره د غوره بایسکلونو لنډیز دی: منګوس ډولومایټ 26 ″ د نارینه غوړ ټایر بائیک. د سویون فوکوس 1600 د سړیو سړک موټر. DJ 750W 48V 13Ah فټ بائیک. د BEIOU کاربن فایبر 27.5 ماونټریک موټر. د مونګوس هچ مینز فټ ټایر بایسکل. GMC یوکون فایټ بائیک.

څه باید وکړئ که ستاسو په موټرسایکل ډیر وزن ولري؟

ځینې ​​وړاندیز د منډولو وړاندیز وکړ ، مګر د نورو لپاره د منډولو لپاره یوازې د جوړو ویښتونو لامل شوی. دوی د جوارو لپاره د ډونټ - ب .و ډولونو پیډونو کارولو وړاندیز هم وکړ ، د فوم پرځای په جیل کې ، ترڅو د زین زخم ولیکئ ترڅو تاسو سواری ته دوام ورکړئ. د ملاتړ شرکتونه چې د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره کیفیت لرونکي جامې جوړوي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د سایکل چلولو فینی پیک - بشپړ لارښود

ایا فینی پیک د موټر چلولو لپاره ښه دی؟ دا ماډلونه د ریسانو او چلونکو لپاره مطلوب انتخاب دی څوک چې د دوی ډیری ټریل ضروريات مستقیم په موټرسایکل کې ذخیره کوي. حتی یو کوچنی هپ پیک د ټولو عام مسلو حل کولو لپاره اړین ټولو اړین وسایلو لپاره کافي ځای وړاندې کوي.

د ژمي سړک د سایکلینګ بوټان - د کار وړ حلونه

د ژمي د بایسکلونو غوره بوټونه کوم دي؟ د ژمي نورتووا آرکیټیک آر GTX ژمي سایکلینګ بوټانو لپاره د غوره بایسکل ځوړند بوټان. همدا اوس د Re 182.00 لپاره د سلسله عکس العمل سائیکل څخه وپیرئ. فیزیک R5 آرټیکا ژمي سایکلینګ بوټان. همدا اوس له ای بی څخه 1 111.99 لپاره وپیرئ. سیدي زیرو ګور 2 د ژمي سایکل بوټان. لیک CX 145 د ژمي سایکل بوټان. بونټریګر JFW د ژمي سایکل بوټان.

د سړک سایکل چلولو uk - د حل وړ حلونه

ایا تاسو د انګلستان په سړکونو تګ راتګ کولی شئ؟ بایسکل ځغلونکو ته اجازه ورکړل شوې چې په هر سړک سفر وکړي - تر هغه چې د سړک نښه شتون نلري په سور دائره کې د بایسکل عکس. د سړکونو لکه A3 په څیر ستونزه دا ده چې دا د موټروې سره ورته شرایط لري لکه درې لینونه او ورته سرعت حد .11. 2017.

د هپ بدیل وروسته سایکل کول - لیست شوي پوښتنې او ځوابونه

ایا تاسو کولی شئ د هپ ځای په ځای کیدو وروسته دوره وکړئ؟ د اورتوپیدیک جراحیو امریکایی اکاډمۍ د کچې په سطحه د سایکل چلولو وړاندیز کوي لکه څنګه چې ناروغ بیرته عادي فعالیتونه بیا پیل کوي ، مګر د احتیاط عوامل شتون لري چې لومړی یې په پام کې ونیول شي: 1.14.01.2014

د سړک سایکل چلولو بوټان 2015 بیاکتنه کوي - مسلو ته ځوابونه

د سړک د غوره سایکلینګ بوټونه کوم دي؟ غوره سایکلینګ بوټونه د بونټ وایپور ایس بوټانو بیاکتنه کړې. dhb ډوریکا کاربن د سایکلینګ بوټان. پرل ایزومي برید د سړک سایکلینګ بوټان. ځانګړي مشعل 1.0 د سایکلینګ بوټونه. د شمانو S-Phyre SH-RC 902. د پرل Izumi PRO هوایی بوټان. ځانګړي شوي S- کارګران 7 د سایکلینګ بوټان. وان راسل 520 کاربن. عالي ارزښت.

د بایسکل چلولو مالګې - د حل وړ حلونه

ایا مالګه د بایسکل چلولو لپاره ښه ده؟ د سپورت مشروبات کې د مالګې اضافه کول فعالیت ښه کولی شي ، څیړنې وړاندیز کوي. په هسپانیه کې څیړونکو موندلي چې هغه ورزشکاران چې د دوی الیکټرویټ څښل اضافي مالګې سره ضمیمه کوي د برداشت په پیښو کې غوره ترسره کوي د هغه چا په پرتله چې یوازې د ریهایدریشن لپاره په څښاک باندې تکیه کوي. мар. 2015 г.