اصلي > سایکل چلول > د داخلي سایکلینګ جامې - لیست شوي پوښتنې او ځوابونه

د داخلي سایکلینګ جامې - لیست شوي پوښتنې او ځوابونه

ایا تاسو د سپین کتنې لپاره د سایکلینګ شارټس اغوئ؟

عمومي قانون دیاغوستلټوټه شوید سایکلینګ شارټسیا جملنډې(یا جم)لنډېختمد سایکلینګ شارټس) ، بیا یا د عضلاتو ټی یا ټانک. لباس لږ وزن لري او ستاسو په مداخله کې به مداخله ونکړيموټرسايکل. د جینس سربیره ، له خاکي څخه مخنیوی وکړئلنډې، کوم چې محدودوي. مګر ډیر څه شتون نلريتاسونه بایداغوستل.



د بایسکل چلولو سایکلینګ زموږ څخه ډیری بایسکل چلونکي د دوی پرته د موټرسایکل چلولو تصور نه شي کولی. نوي سایکل ځغلونکي هلته ممکن تاسو لاهم د لایکرا او بیب شارټس نړۍ موندلی نه وي او زما معنی دا ده چې دوی خورا ښکلي ښکاري ، تنگ لیوکرا شارټس په یو کې د لوی پیډینګ ساحې سره یو له دوی سره عجیب دی ، زینځل د اړیکې له دریو نقطو څخه یو دی بایسکل ، نو موږ پوهیږو چې دا لاندې مهم دي چې آرام وي او کله چې تاسو د بډو بوم سره بایسکل چلوئ چې هیڅکله ساتیري نده. په دې مقاله کې زه به د بايسکل چلولو ماشوم اوزاراتو په اړه د انټس او بهر په اړه وغږیږم او بحث به وکړم چې ایا دا به د سوملیټ ګوسو کې پانګوونې ارزښت ولري.

راځئ چې د کوچني تاریخ لوست سره پیل وکړو او ما پدې وروستیو کې په سایکل چلولو کې د غوره 10 جامو اختراعاتو سره مقاله جوړه کړه چې د 40s په پیل کې دومره ښه نه غږیږي یو څه پرمختګ شتون درلود هلته د چرم چاموس شتون درلود اوس تاسو دا لاهم لرئ ایا زه د څرمن نرمولو لپاره کریم ته اړتیا لرم مګر یو څه پرمختګ زه د هغه څه څخه غوره فکر کوم چې دا د 1980 مودې پورې نه و چې نن ورځ د سیټ پیډ موډ چې موږ یې لیدو نن ورځ د ملبو جوړوونکو مینځ ته راغلې او اوس موږ د انتخاب لپاره خراب شوي یو څه ځان ته بیب واخلو د هوساینې لپاره شارټونه زه ډیری خلک نه پیژنم څوک چې قهوه اغوستې پرته د بوټ شارټس او فکر کولو څخه یې اغوستې ، او هو دا ډیر آرام دي ، دا بس ندی او که چیرې تاسو په دې کې ناست یاست ، یو آرامۍ ونه ګورئ. اندیښنه مه کوئ ، تاسو یوازی نه یاست د سایکلینګ شارټس کې کښت رامینځته شوی ترڅو ستاسو سپرلۍ خورا ډیر راحته کړي ترڅو تاسو ته په سمې سیمه کې یو مشخص کشن درکړي او لائیکراټو د هر شیو مخه ونیسي. د ښه سایکلینګ شارټس ستاسو د ناستې هډوکو او ستاسو هپسونو لاندې ګنډل کیږي او د لوړ تخنیک فابریکو لخوا ستاسو حساس برخو فشار توزیع کوي ، دا تاسو آرام ساتي او اقتصادي پورته وړتیا جذبوي ستاسو د څوکۍ هډوکي سایکلینګ شارټس جذبونه په ټولو اندازو او شکلونو راځي او اندازه او ضخامت ، دا یوازې په لنډ کې د فوم پیډینګ ندی ، په حقیقت کې ډیری پرتونه شتون لري چې د سائیکلین چاک جوړه جوړه کوي ، او ډیر تفصیل یې دې شارټس ته ځي د دې کاسټلي شارټونو سره تاسو دا پورته پرت لرئ چې غیر مستقیم اړیکه لري ورسره ستاسو پوټکی ، کوم چې یو ښکلی ښکلی او نرم مواد دی ، بیا تاسو پخپله هلته ریښتیني پوډر لرئ او تاسو کولی شئ احساس وکړئ چې دا په بیلابیلو ځایونو کې د مختلف ضخامت څخه عبارت دی ، نو ستاسو د ناستې هډوکي یو څه لږ موټور او بیا یو څه لږ پتلی بهر او بیا h که تاسو دریم پرت ولرئ ، کوم چې ستاسو د زین سره مستقیم اړیکه کې وي ، نو د یو څه ډیرې پیسې مصرف کول ارزښت لري کله چې د بایسکل ځغلونې خبره راځي ځکه چې دا خورا ډیر آرام راولي لی او د ښه کیفیت جوړه لپاره دوام لري ، ارزانه شارټونه لږ تحقیق او لږ پرمختګ لري او کله چې ما لومړی په بایسکل چلولو پیل وکړ ما د بایسکل لینګ شارټس یو ارزانه ارزانه جوړه وپیرله او زه په یاد لرم چې د سیټ پیډ خورا لږ وو او دا خورا خورا نه و. راحته او بیا ما په ریښتیا ښه د بایسکل ځغلونې شارټونو کې پانګه اچولې او زه واقعیا د توپیر احساس کولی شم چې د شارټس په سمه سیمه کې یو څه پیډینګ شتون درلود چې اوس یې ټوله شارټونه په ځای کې ساتي ، که تاسو ښه گرفت نلرئ یا ستاسو گرفت ډیر خراب دی چې دوی څه کولی شي تاسو به ومومئ چې په لنډه توګه ستاسو پښه ورو ورو تاووي او دوی ګرم پتلون ته واړوي او مواد کولی شي تړون وکړي او د نا آرامۍ چفینګ لامل شي ، نو تل د موټرسایکل پینټونو کې د ښه گرفت په لټه کې یم زه هم کاسټلي سره خبرې کولې ، څوک چې دلته زموږ د بایسکل کولو تجهیزات په gcn کې تولیدوي او دا چې څنګه دوی د بب شارټس رامینځته کوي تاسو اوس د بایسکل ځغلونکو څخه ډیر عکس العمل ترلاسه کوئ څوک چې هره ورځ تجهیزات اغوندي هیڅ نه اوس مهال د درناوي مسلکي - بایسکل چلونکی ، دا مو دی د ریښتیني پرو بیا او دا هغه څه دي چې ما فکر نه کاوه ، دوی د T لویه برخه راټیټه کړه د سیټ پیډ د مدرن سیډل لپاره غوره فټ دی نو تاسو کولی شئ د زین او سیټ پیډ ومومئ چې واقعیا ښه یوځای ځي مګر بیا تاسو کولی شئ د مختلف سیټل سره د مختلف سیټ پیډ هڅه وکړئ او دا ممکن ښه کار ونلري نو یو بل شی چې په پام کې ونیسئ کله چې د سایکل چلولو شارټونه واخلئ دا هم وویل چې دوی د دوی د پورتنۍ پرت ​​کې سیامونه یا سیونونه نلري شارټونه لري ، کوم چې خورا ډیر دی مهم ، ځکه چې که دوی دا کړي نو دا کولی شي په پوټکي کې د خارش او خفګان لامل شي هغه څه چې ډیر خوښ نه وي. د شارټونو رامینځته کولو کې یوه غلطي هم شتون لري او کمفرټکاسټلي به د باد په تونل کې د پیسو ډیر وخت مصرف کړي د دوی شارټونو کې رامینځته شوي ترڅو دوی د امکان تر حده ایروایډینیک رامینځته کړي.

ما د نارینه او ښځینه څنډو په اړه هم وپوښتل او دا چې دوی څنګه د شکل او فټ توپیر په پام کې نیسي او دوی وویل چې د اندازې مسله ده او نه یوازې د ښځي ښکته کولو لپاره سړي ښکته کول ، بلکه دا ډاډ ترلاسه کول چې بیلابیل منصفانه دي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا یو آرام دی د ښځینه اناتومي ښځې لپاره د ښځینه او ښځینه ځانګړي پیډ لپاره مناسب دي چې په 1940 مو کلونو کې د بایسکل ځغلونې سیالۍ اغوستې وې ځکه چې د میرمنو بایسکل چلول په حقیقت کې تر 1984 پورې او المپیک لوبو کې برخه نه درلوده. -1990s د ښځو ځانګړي سایکلینګ کټونه په مختلف اندازو ، مختلف کټونو او ، خورا مهم ، د بیلابیل سیټ پیډ ډیزاین کې شتون درلود. اوس مهال د میرمنو ځانګړو شارټونو لوی انتخاب شتون لري او ډیری شارټونه د میرمنو لپاره دا اسانه کوي چې د طبیعت رخصتۍ ترسره کړي کله چې تاسو په بایسکل کې نه یاست او تاسو باید ډیری شفټونه وکړئ تشناب ته د تګ لپاره خپلې جامې وباسئ نه د بیب شارټس لري لکه ځینې میرمنې پدې ډول دي او ځینې یې ممکن ټیکسیومي د ښځو په ځانګړي شارټونو کې یو څه توپیر ولري ، دا ممکن ستاسو لپاره خورا ښه کار وکړي ، یا ځینې میرمنې د نارینه وو شارټونه خوښوي او هم ورته په اسانۍ سره لټوي. اوس راځئ چې وګورو د پټو او شارټسونو سره د شارټونو اصلي توپیرونه ستاسو اوږو ته ځي او خپل ساحل کلک او د بایسکل مخې ته ونیسئ. دا یو لچک لرونکی کمربند هم نلري ، پدې معنی چې د اوږدې مودې په اوږدو کې د تکلیف احتمال ډیر لږ پورټرې دي ځکه چې دوی اړتیا نلري ستاسو ټول پرتونه وباسي ، مګر بیا تاسو د شارټس سقوط خطر لري. بند یا حرکت کول ، کوم چې د نا آرامۍ لامل کیدی شي ، په یوڅه کې کیندل او تاسو ته د یو څه نا آرامۍ لامل کیږي څومره چې د بایسکل ځغلونې شیان ارزانه ندي ، دوی د 25 پونډو او 250 پونډو تر مینځ توپیر نلري نو ډیر وخت دمخه موږ په انګلیسي کې یوه سروې کړې له تاسو وپوښتئ چې تاسو به د بایسکل ځغلونې څومره لګښت ولرئ؟ دلته یې پایلې ترلاسه کړې او تاسو په سلو کې درې وویل چې تاسو به دا نه اخلئ ، شپږ سلنه وویل چې تاسو به د صفر څخه تر 25 پونډه مصرف کړئ 23 به ووایی چې له 25 څخه تر 50 پونډه 41 کوم چې خورا یې ویلي چې تاسو به له 50 څخه 100 پونډه مصرف کړئ؟ او 27 سایډ چې تاسو به په سایکلینګ شارټس 100 پونډ یا ډیر مصرف کړئ ، که تاسو شوقی یا مسلکي بایسکل یاست ، ښه سایکلینګ شارټس په زینځل کې د خوښ ژوند درلودو کلیدي دي امید دی چې مقاله تاسو سره د سایکلینګ بیب په اړه پوهیدو لپاره یو څه ډیر مرسته کړې شارټس او یو بل شی مخکې له دې چې لاړ شو.



زه فکر کوم چې دا د پاولین gcn ایپ لپاره وخت دی ایا تاسو فکر کوئ چې دا د بایسکل ځغلونې د بایسکل چلولو ارزښت لري؟ gcn ایپ ته لاړ شئ او رایه ورکړئ او دا دقیقا اوس وروستۍ خبره ده مګر تاسو اړتیا نلرئ یوازې د خپل بایسکل ځړونې لاندې جامې واغوندئ ترڅو تاسو ته خبر درکړئ ، سمه ده ، ښه

د زړه د زون زون سایکلینګ

زه باید د بایسکل ځغلولو لپاره څه واغوند؟

واغوندهمناسب لباس / بوټان.

شارټس چلول ځینې وختونه پورته کیدی شي او د ناراحتۍ لامل شي. تاسو ممکن وغواړئاغوستلپتلون / فصلونه چې مناسب دي. په هرصورت ، یوازې په پام کې ونیسئ چې جامې جامې خطرناکه کیدی شي که چیرې دا ونیول شي. د سرونو لپاره ، د خولې ټیک شرټ یا ټانک ټاپ مناسب دی.

که تاسو بایسکل چلول غواړئ ، تاسو بایسکل چلولو ته اړتیا لرئ ، سمه ده؟ د سایکلینګ جرسي ، د سایکلینګ شارټس. - نه ، نه ، نه ، تاسو اړتیا نلرئ د بایسکل چلولو لپاره د بایسکل چلوونکي په څیر. (د هغه ګوتو سنیپ کوي) د جامو ډیری مختلف انتخابونه شتون لري.



هغه څه چې تاسو اغوئ په بشپړ ډول ستاسو پورې اړه لري - مګر څه شی غوره دی او څه شی له لاسه ورکوئ کله چې تاسو د سایکلینګ ګیر نه اغوئ د جدي تمثیل پوتانسیال پرته. - هو ، خوشبختانه شیمانو موږ ته د دوی د S-PHYRE سلسله یو سنیپ شاټ ولیږه نو موږ کولی شو تاسو ته د لیکرا بمقابله بیګیزي پخوانۍ پوښتنه تشریح کړو. (شدید موسیقی) (راک میوزیک) - نو ، له هرڅه دمخه ، ولې د سایکل چلولو ګیر سخت دی؟ لومړنی ځای؟ - ځکه چې دا په څرګنده توګه تاسو ته عالي ښکاري.

زما مطلب یوازې موږ ته وګورئ - سمه ده ، دا ممکن یو فاکتور وي ، مګر زه یو څه ډیر عملي فکر کاوه. کلک کالي مو ګړندي کوي. (راک میوزیک) - هو ، دا ریښتیا دي.

دا د Lycra یوه لویه ګټه ده. نه دا چې موږ په هر وخت کې په اریوډینومیک رمپر کې د سپرلۍ پلوي کوو ، مګر توپیر د ښه فټینګ بايسکل چلولو جامو او بوګي شارټونو او جرسي ترمینځ توپیر خورا لوی دی. سم ، تاسو کولی شئ توپیر احساس کړئ ، عالي.



او که تاسو غواړئ اندازه یې کړئ ، نو تاسو شاید دا په هر ساعت کې تر 2 کیلو متر پورې ګړندي ومومئ پرته له کوم اضافي هڅې سره .- ښه ، دا په دې کې خفه نه کیږي ، مګر که چیرې سرعت ستاسو شی نه وي؟ ښه ، د موثریت سپمول ، پدې معنی چې تاسو واقعیا کولی شئ د ورته هڅو لپاره سواری وساتئ او له همدې امله د سایکلینګ جامې په هغه څه کې وده کړې چې لري. د ټینټ فټینګ وړ اون کالي څخه ، او په سمه توګه.

او که تاسو فیشني جامو ته ګورئ تاسو به ومومئ چې هره هڅه یې د امکان تر حده مناسب کولو لپاره ترسره شوې ، نه د کڅوړو ټوټې ، دا د دوهم پوټکي په څیر فټ کیږي - کوم چې نورې ګټې هم لري. همدا رنګه ځکه چې شاید موږ ټول به د هوایډینیککس بشپړې ګټې احساس کولو لپاره ګړندي نه شو ، او زموږ ډیری یې به واقعیا پاملرنه ونکړي ، مګر تنگ هم د آرامۍ معنی لري. د نرم فټینګ کالي کیدی شي ځینې وختونه تړون وکړي او له همدې امله د فشار ټکي لامل کیږي چې c.

په هرصورت ، په ټینټ فټینګ جامو کې ، پارچه حرکت نه کوي ، پدې معنی چې تاسو تل پوهیږئ چې سیمونه به چیرې وي. له همدې امله ، جوړونکي کولی شي دوی هغه ځایونو ته واستوي چیرې چې دوی به ستونزې رامینځته نکړي ، لکه ستاسو د ډنډ لاندې - او کله چې تاسو دا په شارټس کې د ګنډو سره یوځای کړئ ، کوم چې پدې حالت کې واقعی پرمختللی دی ، دا متغیر ضخامت ، وینټیلیشن او ب soه وکړئ نو دا په خپل ځای کې پاتې کیږي او له مینځلو څخه یې مخنیوی کوي ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره په آرام کې سفر وکړئ. پدې مرحله کې ، کترینه ، دا د پام وړ ارزښت لري چې د دوی تخنیکي نوم له امله ، پیډز یا شمیمې د نارینه او ښځینه ترمینځ یو څه توپیر کولی شي ځکه چې دلته زموږ د مختلف فیزولوژی له امله شتون لري. (خندونکی) - د سای توضیحاتو څخه مننه. - دا خوشحالي ده. (راک میوزیک) په هرصورت ، بیرته راحته او یو مناسب فټ ته ، د عصري سایکلینګ جامو پوښاک هم د ډیر تنفس وړ دی.

پدې حالت کې ، S-PHYRE هغه څه وکارول چې دوی وچ لمس بولي ، چیرې چې پوښاک واقعیا له پوټکي څخه د پوښاک بهرنۍ څنډې ته لندبل اضافه کوي نو تاسو کولی شئ آرام اوسئ. ټوکر هم ډیر سپک دی او په چټکۍ سره وچوي. - او وروستی مګر لږترلږه ، دا لوی دی او یو څه چې نه ترلاسه کوي - بایسکل چلونکي چې خپل سرونه سکریچ کوي د اوږې تسمې یا د بیب شارټونه دي - هو ، هیڅکله ، هیڅکله نه ښودل کیږي ، باید وویل شي ، دوی هلته د پل کولو لپاره شتون لري یوه تشه ، دلته ، د لنډو او جرسي تر مینځ کله چې تاسو په موټرسایکل کې ځیر اوسئ ، او همدارنګه د کمربند څخه مخنیوی لپاره چې واقعیا یو ځل بیا وکولی شئ کله چې تاسو په موټر سایکل کې ځئ .- او بیا یې تکرار کړئ ، سی ، هیڅکله ، هیڅکله بهر مه پوښنئ. (پاپ میوزیک) - ښه ، نو لیوکرا ګړندۍ او راحته ده ، نو بیا تاسو نور کوم څه واغوندئ؟ - ځکه چې تاسو ممکن نه غواړئ داسې وي. - ځینې وختونه لیوکرا تصور ته ډیر نه پریږدي.

د بګي شارټس په سټایل کې د چلولو عالي لاره ده پداسې حال کې چې ستاسو د مدنیت ساتنه کوي. مګر اجازه راکړئ ووایم ، ټول لوټ فټینګ شارټونه مساوي نه رامینځته کیږي اغیزمن شارټونه به خامخا ډیر راحته وي - هو ، د دې لاندې یو څه شارټ سره د دې ډول یوځای کړئ او تاسو د هوساینې قرباني نه کوئ. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پټې نه ګورئ. (پاپ میوزیک) - دا یوازې شارټس ندي چې د سفر لپاره ځانګړي کیدی شي.

لکه څنګه چې څوک چې کله هم د معیاري کاټن ټي شرټ سره روزل شوی وي به پوه شي ، تخنیکي فابریکې دلته لازمي دي. لکه څنګه چې د کلک فټینګ جامو په څیر ، دوی واقعیا ستاسو د پوټکي څخه لرې د خولې اچولو کې مرسته کوي او تاسو سوړ ساتي او همدارنګه ډیر ژر وچه کړئ ترڅو د لوند شرټ احساس مخه ونیسئ. بخښنه غواړم (عجیب میوزیک) - هو ، بیا نه.

په جدي ډول موږ نشو کولی فوٹیج حذف کړو؟ (سانس) تاسو هم اړتیا لرئ په موټر کې د بایسکل پوست سره کټ شئ مګر په لازمي ډول ، د فعالیت موادو سره او بیا دا فټ چې د بایسکل موقعیت کې کار کولو ته اړتیا لرئ پرته لدې چې ستاسو په ګنډو ونیسي یا تاسو ته ډیر تکلیف رامینځته کړي ، تاسو یوازې په لایکرا کې له لاسه ورکوئ. د سرعت او ذخیره کولو شرایط .- هو هو ، ذخیره. A د سایکل چلولو جرسي معمولا درې شاته جیبونه لري چې د خوراکي توکو وړلو لپاره مناسب دي ، شاید یو کوچنی پمپ او یو اضافي نل ، حتی یو اضافي پرت یا دوه.

د باګیس سره تاسو نور دا نه ترلاسه کوئ. یا که داسې وي ، نو ستاسو جرسي به ستاسو د زامنو شاوخوا تاو کړي. پداسې حال کې چې د دې ډول شارټونه تاسو ته د ذخیره کولو یو څه ځای درکوي ، تاسو احتمال به یو څه نور ته هم اړتیا ولرئ نو تاسو کولی شئ خپل ځان یا خپل موټرسایکل د اضافي کڅوړې په شا وتړئ. (راک میوزیک) - دریم نظر دا دی چې زما په اند ، د شرایطو بدلولو لپاره لایریکس آسان دی.

د مثال په توګه ، د لاس ګرمونکي او د پښو ګرموونکي ، کوم چې په حقیقت کې د جامو ټیوبونه دي ، د لنډ آستین اوږد آستینونو ته بدلولو سره ستاسو عمومي تودوخې ته لوی توپیر کولی شي او بیا د دې وړتیا چې دا ډیر ژر له مینځه ویسي ، دوی د هیڅ شی سره نږدې ټک کوي. خپل ګیډۍ جیب ته ټیک کړئ کله چې تاسو ګرم یاست - تاسو کولی شئ دا د بوریو سره وکاروئ ، مګر دا یو څه ورته نه دی - که تاسو بیګیز یا لایکرا واغوندئ ، که تاسو په بدلیدونکي شرایطو کې سپور شئ ، نو زما په اند دا به اړینه وي چې یو پتلی باد - یا واټر پروف جیکټ یا واسکټ ستاسو سره وي ښه ورته قواعد پلي کیږي ، که تاسو ګړندي یاست نو تاسو یو څه غواړئ چې په اسانۍ سره مناسب وي. کله چې تاسو بیګیزونه غوره کوئ نو تاسو غواړئ یو څه وغواړئ چې ورسره ځي ، هم په ښکلا کې. (زپیر) - نو که چیرې تاسو لپاره سرعت مهم نه وي او تاسو غواړئ په بکس کې د هغه شیانو لپاره کڅوړه واچوئ چې تاسو یې په بل ډول ستاسو په کڅوړه کې لرئ ، نو دلته واقعیا هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو کڅوړه نه اغوئ - ښه ، دا لازمي ډول جوش کیږي لاندې تاسو څنګه غواړئ په خپل موټرسایکل وګورئ.

که تاسو غواړئ د بایسکل چلوونکي په څیر وګورئ څوک چې مایلونه ژوي او ممکن یو څه ریسینګ وکړي نو لایکرا واغوندئ. - او که تاسو غواړئ د بایسکل چلوونکي په څیر وګورئ چې په مایلونو کې مسکو ته لومړیتوب ورکوي ، بیګیس دا کیسه بیانوي .- په پای کې د ورځې په جریان کې ستاسو د ذهن په شا کې د سایکل چلولو ګیر سواری لپاره ډیری اختیارونه شتون لري ځکه چې تاسو به د بایسکل ځانګړي فابریکې او فټس ګټې تجربه کړئ ، پرته لدې چې دا لایکرا یا بیګي وي.

کترینه ، د لیوکرا او بیګيز تر مینځ ستاسو شخصي زاویه څه ده؟ - زه شاوخوا 75 Bag بیګیز یم ، زما د سړک څخه ډیری سفرونه - واقعیا؟ زه د غرنۍ بایسکل چلوونکی یم او اساسا د خورا سخت کڅوړې برخې یې اغوستې ، ایا تاسو بوګي یاست یا لایکرا یاست؟ - او موږ ستاسو لپاره بله عالي مقاله لرو ، دا دلته د ډراپ بارونو پروړاندې فلیټ دی.

د ورزش پرمهال د ستړیا احساس کول

تاسو سویټ ته څه اغوئ؟

معمولا یوازې ببس یا د بایسکل ځغلونې / ټری شارټس. د سر شاوخوا نیم ساعت وخت لپاره سر بکس. کوم بیبس / شارټونه په دې پورې اړه لري چې سفر څومره اوږد وي او که وروسته منډه منډه وي. زهاغوستلزوړ bibs او زه جرسي غوره ګ preferم - یوه برخه د جیبونو لپاره او ډیری یې د خولې مدیریت لپاره.

zwift یو اپلیکیشن دی چې تاسو ته اجازه درکوي په مجازي نړۍ کې د زرګونو خلکو سره روزنه او سیالي وکړي. دلته د پیل کولو څرنګوالی دی. لومړی ، راځئ چې یو څه تجهیزاتو ته لاړ شو تاسو اړتیا لرئ په لومړنۍ کچه zwift وړتیا ته چې تاسو ورته اړتیا لرئ په بایسکل او روزونکي کې چې تاسو ته اجازه درکوي په جامد حالت کې پیډل وکړئ ، تاسو به داسې وسیلې ته هم اړتیا ولرئ چې ریفټ تاسو ته اجازه درکوي تاسو څومره سخت لخت کوئ دوه ډوله روزونکي شتون لري چې تاسو یې کارولی شئ.

لومړی د دې په څیر سمارټ روزونکی دی ، دا د بریښنا میتر کې جوړ شوی دی. نو تاسو کولی شئ په سمه توګه وژباړئ څومره پیاده چې تاسو د پیډلونو له لارې فشار کوئ ، ستاسو اوتار هم اختیار لري چې مقاومت بدل کړي پدې پورې اړه لري چې ایا تاسو پورته یا ښکته روان یاست ، دا د ریښتیني متقابل تجربه رامینځته کوي. دوهم ډول روزونکی کلاسیک روزونکی دی چې اوس حتما ارزانه انتخاب دی که تاسو غواړئ پیسې خوندي کړئ مګر بیلابیل وسیلې ته اړتیا لرئ ترڅو وښایاست چې تاسو څومره سخت ځړول کیږئ.

دا ممکن د سرعت سینسر وي یا تاسو ت youۍ لرلی شئ. که چیرې متره لا دمخه ستاسو په موټرسایکل سره ضمیمه وي ، دا حتی غوره ده که تاسو نه غواړئ ټرینر واخلئ نو تاسو کولی شئ د کور دننه موټرسایکل یا د رولرونو سیټ وکاروئ چې دا هم په مجازی نړۍ کې دي تاسو هم د چلولو لپاره ملاتړ آلې ته اړتیا لرئ لوبه ، لکه د لیپټاپ ټابلیټ یا سمارټ فون مخکې ځئ او ZwiftCreate اکاونټ ډاونلوډ کړئ دا د ګډون خدمت دی چې تاسو کولی شئ د وړیا آزموینې سره پیل کړئ یوځل چې تاسو هرڅه چې تاسو ته اړتیا لرئ اجازه راکړئ یوځل چې حساب جوړ او لاګ ان شئ 15 ثانیې او د سینسر راویښولو لپاره خپلې پښې مسموم کړئ بیا تاسو غواړئ مخکې لاړ شئ او یا یې د بلوتوټ یا انټپلس له لارې وصل کړئ.

پدې حالت کې ، بلوتوث خورا مستحکم اتصال دی ، نو دا غوره کړئ کله چې تاسو دا اختیار ولرئ. یو سمارټ ټرینر وکاروئ ، نو د بریښنا سرچینه سره وصل شوی او د کنټرول وړ کنټرول وړ هغه څوک دی چې zwift ته اجازه ورکوي ستاسو سمارټ ټرینر کنټرول کړي. که تاسو کلاسیک روزونکی لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د سرعت سینسر اضافه کړئ که تاسو د زړه د اندازې څارونکی لرئ نو تاسو کولی شئ اضافه کړئ چې تاسو همدا اوس Zwift پیل کولو لپاره چمتو یاست.

دا اړینه ده چې تاسو د خونې شاوخوا ښه قوي انټرنیټ ولرئ په داسې حال کې چې په زیویټ کې د موټر چلولو پرمهال او دا چې تاسو غیر ضروري بلوتوث توکي بند او له مینځه وړئ او لږترلږه نه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو فرم ویئر تازه دی. دا ستاسو د سمارټ ورزش ، ستاسو Zwift ایپ ، او ستاسو Zwift ملګري ایپ لپاره ځي. اوس چې تاسو خپل ټول وسایل تنظیم کړئ او تاسو یې کولو لپاره نږدې چمتو یاست.

تاسو کولی شئ خپل اوتار تنظیم کړئ ترڅو ستاسو په څیر ښکاري یا نه ، پدې پورې اړه چې تاسو څنګه احساس کوئ ، هرڅومره چې تاسو د Zwift چلوونکي مصرف کوئ ، ډیر بایسکلونه او اجزاوې به تاسو د خپل خوبونو بایسکل جوړولو لپاره خلاص کړئ ، یوازې کاش چې دا په ریښتیني نړۍ کې وی نو ترټولو سخته پریکړه کول کله چې په زیویفټ کې سپور شئ نو دا به غوره وي چې تاسو به کوم ځای کې سپاره شئ ، دلته به تل درې نړۍ وي چې غوره به یې کړئ او یو به تل د تپیا ترټولو لوی مجازي لوبغالی وي ، نور دوه یې د اصلي ځایونو پراساس میلمانه دي لکه لندن او پاریس او دا هره ورځ بدلون او تاسو کولی شئ د اسڪرين په ښي اړخ کې مهالویش کې وګورئ چې د میلمنو نړۍ شتون لري کله چې تاسو نړۍ غوره کړه نو تاسو غواړئ په کلیک روټو کې موټر چلول وغواړئ ، او دا. تاسو ته پدې نړۍ کې ډیری بیلابیل لارې ښیې ، د لارې سرلیک کړئ او تاسو د هرې لارې فاصله او لوړوالی لیدلی شئ. ډیری بایسکلونه له خورا غره لارو څخه تر ژورو ریښو پورې هرڅه وړاندیز کوي ، پدې پورې اړه لري چې تاسو د کوم ډول سپرلۍ څخه خوند اخلئ یا څومره سخته غواړئ یوځل چې خپل ذهن جوړ کړئ. ستاسو لار کلیک او بیا ولیکئ او تاسو به نړۍ ته ولیږدول شئ چې تاسو غوره کړی دی. تاسو به په اوتومات ډول لار تعقیب کړئ مګر تاسو کولی شئ هرځل واخلئ نو تاسو کولی شئ دا په آزاده توګه وپلټئ که تاسو غواړئ خپل ورزش ته یو څه جوړښت اضافه کړئ نو تاسو کولی شئ دا کار په zwift کې د ورزش کولو په کولو سره د نیلي ورزش ت buttonۍ کلیک وکړئ او دا به تاسو ته ورسوي د مختلف مختلف ورزشونو څخه یو یې غوره کړئ نو بیا تاسو به د ډراپ ډاون بار غوره یو ومومئ او تاسو به د ورزش مینځپانګې توضیح وړاندې کړئ. zwift ستاسو د FTP پورې اړه لري ، ستاسو د سم فعالیت فعالیتونو ته workouts تنظیم کوي.

که تاسو خپل FTP نه پوهیږئ ، مګر اندیښنه مه کوئ ، یوازې له لارې یې سکرول کړئ او وګورئ چې یو ورزش ستاسو لپاره څه دی. زه فکر کوم چې زه به لاړ شم نن ورځ په zwift کې زما د خوښې برخې پیښو لپاره 30 دقیقې ftp وقفې دوه ځله هڅه وکړئ ، دلته ډیری خلک شتون لري چې په ټول وخت کې په سویډن کې سپور وي ، تاسو کولی شئ د روزنې ناستې یا حتی ریس سره وصل شئ ، دلته د نورو ډیری خلکو لخوا محاصره کیدو په اړه یو څه هڅونه شتون لري. او دا حقیقت چې تاسو کولی شئ د خپل کور آرامۍ څخه وګرځئ یو څه په زړه پوري دي او هره ورځ هره ورځ شتون نلري هیڅ مسله نده چې تاسو په نړۍ کې چیرته یاست په لوبو کې تاسو یوځای کیدی شئ تاسو کولی شئ لیست د ښي اړخ ته وګورئ د کور سکرین په zwift.com سلیش پیښو کې آنلاین وګورئ یا آنلاین وکړئ ، مګر دا د زیویټ کامپیناپون اپلیکشن کې حتی اسانه دی ، تاسو کولی شئ د پیښې ټولې توضیحاتو سره د بیلابیل پیښو بیلابیل وګورئ ، د پیښې له فاصلې څخه د دوی د پیل وخت پورې ، هلته د هر ملګري لپاره د 100 کیلو متره ګروپ سفرونو څخه د ملګري ایپ پیل سکرین کې د ساعت په مقابل کې د لمر وخت آزموینې ته لاندې f واقعات کلیک کړئ او دا به تاسو د پیښو لیست ته راولي چې د لیست ښکته کولو پیل کوي او تاسو کولی شي هغه پیښې وګوري چې وروسته لدې وروسته پیل کیږي په هغه پیښه کې کلیک وکړئ چې ستاسو تصور ورو کوي ، لاندې یې سکرول کړئ او تاسو به د Ia bcd یا e په څنګ کې یو لیک وګورئ چې هره کټګورۍ د فټنس مطابق تقسیم شوې او تاسو ته ښیې چې له کوم ځواک څخه تر وزن پورې وزن لري تناسب چې تاسو ورته اړتیا لرئ د 4.5 واټونو سره ترټولو سخت ریس دی پیروکیلوتیس د اشراف ریسونو کې ترټولو سخته کټګورۍ ده بیا یو څه اسانه پورې او بیا c سره په هر کیلو کې د 2.5 تر 3.1 واټ پورې او داسې نور او ای ملګری دی دلته د میرمنو لپاره ځانګړي هم دي ریسونه او پیښې ، دا خورا عالي دي که تاسو یوازې د دوی سپرلۍ احساس نه کوئ کله چې تاسو زیویت ولرئ اوس کولی شئ اوس هر کیلو خپل واټ وګورئ ، دا شمیرې به هر وخت بدلون ومومي ، مګر که تاسو خپله هڅه وکړئ په مساوي ډول دوی باید ورته پاتې شي که تاسو د سایکل چلولو او ریس کولو لپاره خورا نوي یاست نو زه به وړاندیز وکړم چې په کټګورۍ D کې پیل وکړم یا که تاسو خورا ډاډه یاست که تاسو ښه پرمختګ کوئ نو تاسو تل کولی شئ کټګورۍ ته پورته شئ مګر دا به یو څه وخت ونیسي عادت واخلئ چې ریس څنګه کار کوي مګر که تاسو ډی ریپډ شوی ځکه چې ریس دی؟ ډیر سخت ، اندیښنه مه کوئ ، دا زموږ څخه غوره پیښیږي یوازې د کونور غوښتنه وکړئ مګر ریسونه خورا ګړندي پیل کوي نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه تودوخه او چمتو یاست مګر دوی په یو وخت کې ارامه وي کله چې تاسو موټر چل کوئ یا ریس بیا تاسو یاست. د کمپین ایپ ، تاسو به د دې وړ یاست چې د هغه چلوونکو سره اړیکه ونیسئ چې تاسو ورسره سیالي یا موټر چلوي.

د دوی سره خبرې وکړئ ، دوی ته جرات ورکړئ ، یا یوازې دوی پوه کړئ چې تاسو نن په اور کې یاست Zwift ځواک یوه ویب پا thatه ده چې تاسو ته اجازه درکوي ټولې پایلې د ریس پا pageې او ډیټابیس څخه وګورئ چې له ریسانو څخه د خلکو غوره فعالیت لري. نو که تاسو ارقام خوښ کړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته ګورئ ، دا د ریښتیني ریس پایلې چیک کولو په څیر دی نو دا خورا ښه دی. د زویفت په اړه بل لوی شی دا دی چې تاسو کولی شئ د ملګرو ، کورنۍ ، او متخصصینو سره سپاره شئ د دوی موندلو غوره لاره د ملګري ایپ کې ده ، د Zwifter موندلو لپاره ، د دوی نوم دننه کړئ او 'تعقیب' غوره کړئ یوځل چې دوی ستاسو غوښتونکي ومنل ، پرته لدې چې دوی عامه پروفایل ولرئ بیا دوی اړتیا نلري چې تاسو ومني.

تاسو کولی شئ دوی ته بلنه ورکړئ ترڅو تاسو سره سفر وکړي او د لیدو رامینځته کولو رامینځته کولو لپاره د ملګري ایپ کې د کوچنۍ ډلې په عکس کې کلیک وکړئ او بیا له هغه ځایه میټ اپ پیدا کړئ تاسو کولی شئ هغه نیټه وټاکئ چې په نړۍ کې تاسو خپله پیښه لرئ او چاته بلنه ورکوئ ستاسو لید ، تاسو کولی شئ دا غوره کړئ چې ایا تاسو غواړئ ډله یوځای وساتئ یا ایا تاسو غواړئ له دې سره یوځای شئ. تاسو کولی شئ دا پریکړه هم وکړئ که تاسو غواړئ په مجازي نړۍ کې هرڅوک وګورئ یا یوازې ستاسو ګروپ اوس دا ټول Zwift شیان یو څو اضافي کوچني لارښوونې وړاندې کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اوبو بوتل لرئ ترڅو خپل ځان په یوه فین او هایډریټ کې وساتئ. تولیه درته ښې او یخ ساتي او همداسې ښه موسیقي خو په یاد ولرئ کله چې تاسو خپله سفر پای ته رسئ نو تاسو کولی شئ دا د مختلفو غوښتنلیکونو لکه سټراوا او ټرینر پیکس سره همغږ کړئ ترڅو تاسو د خپلو ملګرو سره شریک کړئ او ستاسو روزونکی پوه شي چې ستاسو سپرلۍ یو څه اسانه پریښوده. لاندې تفصیل کې لینکونه که تاسو غواړئ ډیر لوستل یا شاید په ځینو ډلو کې شامل شئ. امید لرو چې دا مقاله هرڅه پوښلي وي تاسو د Zwift سره د پیل کولو په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ.

که تاسو کومه پوښتنه لرئ نو مهرباني وکړئ لاندې یې د نظر په برخه برخه کې پریږدئ او موږ به یې د ځواب ویلو هڅه وکړو

ایا د بایسکل ځغلونې څه توپیر لري؟

مناسبد سایکلینګ کاليکولی شیجوړولتاسو د دې ډاډ په واسطه ګړندي اوسئ کله چې تاسو د سفر کولو پرمهال انرژي ضایع کوئ. ترټولو مهمتوپیرآیا هغهد سایکلینګ کاليد منظم نه ډیر ایروډینامیک دیګیر، ځکه چې دا په هوا کې د اضافی فابریکې له فلیپینګ سره نږدې تماس لري. دا په نورو برخو کې هم مرسته کوي.

ایا د سپن طبقه تاسو غوره بایسکل چلوي؟

په ټوله کې

کهتاسوستاسو د زړه درجه پورته کیږي او د 45 دقیقو څخه تر یو ساعت پورې ساتي ،تاسوستاسو د کارت وړتیا ننګونه کوي او ستاسو بدن احساس ته حس کوي. خوښولسایکل چلولپخپله ،کتنهدی یوغورهستاسو د خوځښت لړ کې کار کولو لاره اوښهستاسو ټول فټنس د ټیټ اغیزو روزنې له لارې.

که زه د بایسکل ځغلونې ونه لرم نو څه کولی شم؟

ته یې کولای شېهم موندلسایکل چلولسکرټونه د اغوستلو لپاره ډیزاین شويستاسوخپلد سایکلینګ شارټسیاسایکل چلولزیرکیبي بي شارټس: بی بی د ریسانو سره مشهور دي ځکه چې سره مخالف نديلنډې، هلته کوم کمربند نشتهکولی شیساه لنډوي.مګرهیڅ داسې قواعد شتون نلري چې یو متقاعد سواری واییکولی شیټاغوستلbibs په ساده ډول د آرامۍ لپاره.

ورځني اصلي ورزش

زما زویفت اوتار ولې تل ناست وي؟

دا په حقیقت کې ناممکن دیZwiftریسینګ او تاسو نه پوهیږئ څوک چې شاته وياوتار. که چیرې د سپرلۍ واټس فی کیلو خپل FTP ته لاړشي ، د دویاوتارو standړ....بره. دا هم په یاد ولرئ چې که په یو کیلو کې د یوه رنجر واټونه له 8w / کیلو څخه پورته ځي ،دتعداد به نارنجي ته لاړ شيدد ښي - لاس برخهدپرده.

د ځغاستې کچه څو ځله؟

زیوفت لیولونهاو ایکس پی

اوس مهال 21 ديد Zwift کچهلپارهځغاستې، او تاسو کولی شئ هغه څه ومومئ کوم چې تاسو په هر یو کې غیر لاک کوئکچهاو د XP راټول شوي ټکي شمیرو ته چې اړین ووکچهپورته پهZwiftدننه ، د هرچا تللو سرچینهZwiftپوهه

تاسو باید د سایکل چلولو پرمهال څه ونه اغوئ؟

قانون 1 -تاسو نه اغونديستاسو زیر جامې لاندېسایکل چلوللنډې. ستاسو په دننه کې د جوړه جوړه کاټن لاندېسایکل چلولشارټس د چمتو شوي ټولو ګټو څخه مخنیوی کوي (د رژیم کنټرول ، د رطوبت مدیریت). کهتاسود بب شارټس یا بیب نیکرونه ولرئ ، خپلسایکل چلولجرسي د بیب پټو څخه تیریږي ،نهلاندې16. 2013.

ایا زه باید د بایسکل کالي واخلم؟

که تاسو ژر نه یاست ، یا ستاسو سفر نسبتا لنډ وي ، تاسو واقعیا ځانګړي ته اړتیا نلرئد سایکلینګ کالي. ستاسو منظم سړککاليښه یاست کله چې تاسو لرې یا ګړندي نه یاست او هوا ښه ده ، مګر د اوږدې مودې لپاره یا کله چې هوا نازکه شي ، تاسو به په کې خورا ډیر راحته شئد سایکلینګ کالي.

داخلي بایسکل ځغلونکي کوم ډول کالي اغوندي؟

غیر لدې چې ستاسو روزونکی په آرټیک کې ګیرج کې موقعیت لري ، د دوبي سایکلینګ اغوستل غوره انتخاب دی. د یادونې وړ ده چې یو ښه اساس پرت - د بیلګې په توګه د پولی پروپیلین څخه جوړ - تاسو ګرم ساتلو لپاره نه دی ډیزاین شوی. دا د خولې لرې کولو او په راتلونکي پرت کې اچولو لپاره دی. بله سپورت چې د داخلي بایسکل چلولو سره ورته ده د پروت کښت دی.

ایا تاسو د داخلي سایکلینګ لپاره ځانګړي داخلي بایسکل ځغلونې ته اړتیا لرئ؟

'البته تاسو ځانګړي داخلي بایسکل ځغلولو ته اړتیا نلرئ ، مګر دا دقیقا یو ښه شی دی.' دلته زموږ د مناسب خولې ځانګړي ګیر انتخاب دی چې تاسو مو رول کړئ. د میډیسن ټربو جرسي په تور ، تیزاب فید کې د 'نور چیرې نه ځي' شعار (عکس) او د تیزاب بولټ سره شتون لري.

د کور دننه روزنې لپاره ترټولو غوره د سایکلینګ جرسي کوم دی؟

'[په تیرو وختونو کې د داخلي روزنې لپاره] ډیرو خلکو د بیبشورټ او یا هم د بیسلییر یا لنډ آستین جرسي غوره کول. بیسلیر سم دی ، مګر اکثرا یو څه ډیر سنګ فټینګ وي ، او یو معیاري جرسي بهر ځي او کافي ساه نه اخلي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د سریم ایګل کیسیټ وزن - د حلونو لټون

د SRAM او SRAM ایګل ترمنځ توپیر څه دی؟ 2. د SRAM نوی FLOWLINK سلسله ضعیف لینک ندی. د SRAM ایګل او 50 غاښ ګام پورته کولو حلقو ترمینځ توپیر دا دی چې دا د 'ځمکې پورته' بیاډیزاین دی. د 12 سرعت ایګل سلسله په بشپړ ډول نوې ده ، د داخلي پلیټونو ګرد سره او په بشپړه توګه فلش پنونه دي چې ډرایټیکیک ډرایټریکین 244 qu ته خاموشه کوي. 2016 г.

د عمر ضد ضد تمرین وکړئ - د اداره کولو څرنګوالی

ورزش کولی شي تاسو ځوان وګ lookي؟ د لوړې فشار اوږدې مودې کولی شي زموږ د بدن فعالیت باندې ډراماتیک اغیزه ولري ، پشمول زموږ په بدنونو فزیکي فشار راوړل چې د عمر منفي اغیزې ډیروي. نو ، نور تمرین وکړئ ، لږ فشار ورکړئ ، ځوان وګورئ او احساس وکړئ.

Lactobacillus ګاسري وزن کمول - څنګه ترلاسه کول

تاسو څومره وزن کولی شئ د Lactobacillus ګاسري اخیستلو له لاسه ورکړئ؟ څیړونکو د غوړ ضایع کیدو لپاره د Lactobacillus ګاسري اغیزې هم معاینه کړې. پدې څیړنه کې ، هغه خلک چې د اضافی غوړ غوړ لري د چاغ شوي شیدو محصولات وڅښل چې ګټور باکتریا پکې شامل دي د 12 اوونیو په اوږدو کې د دوی د معدې غوړ 8،2- 8.5 lost له لاسه ورکړ. په هرصورت ، کله چې دوی د شیدو څښل بند کړل ، د دې ټولو بطلي غوړ بیرته راغی.

د پیل کونکو لپاره ابو ورزش - نهایی لارښود

د پیل کونکو لپاره یو ښه ابو ورزش څه شی دی؟ د اب ورزش: 6 د ابتدايي کور تمرینونه د برډ - سپي کرچ. اهداف: Abs، hamstrings، glutes او اوږې. د بایسکل ځنډیدل. اهداف: واجبیت ، د گردش عضلې. ناست پښه. اهداف: Abs، hamstrings. سیټ اپ. د بایسکل کرچ تغیر شوی. د سپایډر پلانک کرینچ 9 сент. 2017 г.

په کور کې د رییس ورزش کول - د پوښتنو ساده ځوابونه

تاسو په څوکۍ کې کوم ډول تمرین کولی شئ؟ 11 د ګړندي رییس تمرینونه چې د جم آرم حلقو ته د تګ په څیر کار کوي. په کرسۍ کې د خپلې شاتنۍ مستقیم سره کښیناست ، پښې په زنګونو کې ټیټ شوي 90 درجې او پښې په فرش کې کرل شوي. د لفټ سره وتړئ. د ټریسیپس ډیپ. د چوکۍ تخته. ناست هپ زور. روسیه لیګ لیفټ. ګړندۍ پښه.

د کریس وزن کمولو هلک - عملی حلونه

د کرس سره د خورا ډیر وزن له لاسه څه پیښ شوي؟ د ډیر وزن له لاسه ورکولو 'کریس پاول او میرمن هیدي د واده نږدې 10 کلونو وروسته تقسیم اعلان کړ. د ډیر وزن له لاسه ورکولو پخواني روزونکي او کوربه کریس پاول او میرمن هیدي جلا شوي. جوړه د جمعې په ورځ د واده له نږدې یوې لسیزې وروسته د جلا کیدو پریکړه اعلان کړه ، په ګډه اعلامیه کې چې په انسټګرام کې خپور شوی. 23 20 2020 г.