اصلي > سایکل چلول > د سایکل چلولو هڅونه - څنګه معامله وکړي

د سایکل چلولو هڅونه - څنګه معامله وکړي

څنګه کولی شم د بایسکل ځغلونې لپاره هڅول شم؟

څنګه خپله وده وکړوهڅونهچلول
  1. ټول ورزشکاران او مسلکي سرههڅونه.
  2. خپل پټ کړئسایکل چلولکمپیوټر.
  3. سپروس خپلموټرسايکل.
  4. د ګټونکي منزل مقصود
  5. چلونې چلول
  6. جوړولکلک سواری لرونکی همکارانو سره پلانونه.
  7. یوه شپه مخکې خپل سامان چمتو کړئ.
  8. نوي سړکونه وپلټئ.



نو تاسو یوازې د پیلوټان ​​بائیک اخیستی ، دا نوی او په زړه پوری دی ، او تاسو نشئ کولی چې دې ته لاس ورکړئ او تمرین وکړئ. مګر په یو وخت کې چې جوش کميږي او تاسو د ورزش پریښودو دمخه دمخه پوهیږئ مخکې لدې چې تاسو پوهیږئ ، تاسو په تخت باندې ناست یاست او د یو څه کار کولو پرځای مقالې لوبې لوبیږئ؟ ما او ټول قضاوت مه کوئ پداسې حال کې چې ستاسو موټرسایکل خورا قیمتي دوړې راټولونکي بدلوي که تاسو ټول هغه څه پیژندل شوي ښکاري نو دلته پاتې شئ ځکه چې زه فکر کوم زه کولی شم تاسو سره مرسته وکړم. نن ورځ هلکان څه دي ، زه به تاسو ته پنځه محرک لارښوونې درکړم ترڅو تاسو په خپل پیلوټان ​​بایسکل کې متحرک وساتم.

نو مخکې لدې چې موږ د خپل ځان په اړه یو څه لږ پیل وکړو ، ما خپل پیلوټون د مارچ په 2019 کې واخیست. دا اوس مهال د نومبر په 2019 کې دی نو ما دا د شاوخوا اتو میاشتو لپاره درلود ، نو په تیرو اتو میاشتو کې ما په پیلوټ کې ما له 238 څخه ډیر کړی دی. ورزشونه ، همدا اوس د 142 سواریونو په شمول ، نو زه نن دلته ټولو ته اشاره کوم هیله لرم چې مسؤل هم ونیسم ځکه چې هرهغه څه چې زه یې په اړه خبرې کوم هغه لاړ. د مایلپټون بائیک سره ، چانسونه ښه دي که تاسو دلته هم یاست او دا وګورئ نو تاسو باید د یو یا بل ژوند سره یا ستاسو د کورنۍ جنګ سره اوسئ ، چې پایله یې تاسو یا په څیر هڅول کیږي یا کافي وخت نلرئ چې ستاسو په لور لاړشئ پیلوټان ​​بائیک ، نو راځئ چې لومړی لومړی دلیل ومومئ ، کوم چې ستاسو ولې دی ، نو څه چې زه د دې په لټه کې یم چې ولې تاسو د پیلوټان ​​موټرسایکل حق اخیستی ، تاسو لږترلږه د بایسکل پیرود لپاره یو واقعی ښه دلیل درلود یا شاید زما په څیر څو. ؟ دليلونه چې تاسو بايسکل اخيستی نو دا زما سره مرسته کوي زما اصلي علت ته بیرته لاړ شم ، ایا دا علت بدل شوی که نه ، مګر تاسو باید بیرته هغه دالیل ته لاړشئ چې تاسو په اصل کې بایسکل پیرود کړی او دا به تاسو هڅوي امید ولرئ چې ساتنه وکړئ او یوازې خپل ځان د دې جذبې سره راویښ کړئ چې ولې مو موټرسایکل اخیستی.

حقیقت درباندې ختم شو. تاسو باید د ځان لپاره روزنه ترسره کړئ. نو تاسو باید دا وخت ځان ته واچوئ او هیله ده په بایسکل کې لاړ شئ او تاسو پوهیږئ چې د ورځې لپاره خپله غوره هڅه وکړئ.



که تاسو لاهم خپل لامل ونه موندئ ، زه به تاسو ته ووایم چې واقعیا زما سره څه مرسته کوي. تاسو یو ګران بیه موټرسایکل اخیستی ، تاسو کولی شئ هلته ناست یاست او دوړې راټول کړئ یا په بایسکل کې راښکته شئ او ولیکئ او د پیسو ارزښت ترلاسه کړئ. او دا عموما زما سره مرسته کوي ځکه چې دا یوه پانګه اچونه ده او زه پروا نلرم چې څوک ګوري.

دا بايسکل ګران دی. نو دا مقاله وقف کړئ په موټرسایکل کې راښکته شئ او د موټرسایکل سواری لپاره لاړشئ. بیرته راشئ ، لوبه وکړئ او په نظرونو کې مننه.

نو د ورځې لپاره دوهم لارښوونې ستاسو په عذرونو غالب کول دي. نو هرڅوک عذر لري چې ولې یې تمرین نه کوي. ښه ، ایا دا ستاسو ماشوم دی یا ستاسو ماشومان ستاسو کورنۍ.



ډیری دلیلونه شتون لري چې تاسو پوهیږئ چې زه نن ورځ تمرین کولو لپاره ډیر ستړی یم. زه کار ته تللی وم. زه هیڅ نه لرم

د عقانون ماتیدو وخت

نه انرژي بلاه بلا. دا ټول عذرونه دي پرته لدې چې تاسو په ډیر حالت کې یاست یا داسې فزیکي چې تاسو یې په لفظي ډول نشي چلولی کولی. بیا تاسو باید لږترلږه په بایسکل کې راښکته کیدو لپاره یو ښه دلیل ولرئ ، او دا یو دلیل باید د بل منفي دلیل څخه ډیر وي چې په بایسکل کې لاړشئ ، نو که تاسو کولی شئ یوازې د یو ښه عذر سره راشي ، او په کلکه ، دا بایسکل په دې وخت کې ستاسو شاوخوا ګرځي.

نو په جدي توګه ، د ښه دلیل سره راشئ حتی که دا بیرته راشي او دا مقاله وګورئ ، که تاسو یې لرئ ، بیرته راشئ او دا مقاله وګورئ او بیا یې وقفه وکړئ ، خپل موټرسایکل چل کړئ ، بیرته راشئ او مقالې ته دوام ورکړئ او زما څخه مننه وکړئ ستاسو د دې خوښولو کې د مرستې لپاره نظرونه. د ورځې لپاره دریم لارښوونې د لش چینج ښوونکي موندل دي. په لومړي سر کې یو څه مغشوش کونکي ښکاري ، مګر زما معنی دا ده چې که تاسو سم لارښود ونه موندل چې ستاسو د شخصیت ډول سره مناسب وي ، نو شاید تاسو به د بایسکل چلولو ته هڅول نه وي ، تاسو شاید زما په څیر یاست ، واقعیا ساتیري نه وه. یا یو ښه ورزش ترسره کړی که دا قضیه وي نو بیا یو ښوونکی ومومئ یا که تاسو د ورته ښوونکي سره یاست او تاسو د خپل ورزش سره لږ ستړیا ترلاسه کوئ ، دا زما لپاره شخصي بدل کړئ څه کار کوي؟ دوه یا درې ښوونکي زه غواړم چې په مینځ کې تیر کړم ، پورې؟ هغه څه چې زه یې ګورم د ورځې یا ورځې لپاره ډرایو یا دمخه یا ځینې وختونه میوزیک دی ، تاسو پوهیږئ دا هغه عوامل دي چې ما باندې تاثیر کوي او زه زما د میرمنې تجربې سره زما شخصي تجربې څخه پوهیږم چې غلط ښوونکی.



دا یو ډول ډول سفر بله کوي او تاسو پوهیږئ ، تاسو باید ځان له هرچا څخه ښه پیژنئ او تاسو باید تحلیل وکړئ او ښه اوسئ. ایا دا زما لپاره سم ښوونکی دی یا زه باید بل چیرې وګورم او بیا او بیا وموم ځکه چې هلته ډیری شتون لري؟ بیلابیل ښوونکي به هلته یو وي چې تاسو لږترلږه د ورځې لپاره د څلورمې لارښوونې سره خوند واخلئ او ښه ورزش ترلاسه کړئ: سمون ولرئ ، که تاسو په اونۍ کې یو ځل یا په اونۍ کې دوه ځله ښکاره کړئ نو د پایلو ترلاسه کولو لپاره کافي ندي. دا یوازې د هیچا لپاره ندي ، زه پروا نلرم چې تاسو څوک یاست.

که تاسو په اونۍ کې دوه یا دوه ځله سفر وکړئ دا به کافي نه وي. زه زما د شخصي اهدافو لپاره په اونۍ کې لږترلږه درې سفرونه وړاندیز کوم. زه ځینې وختونه په اونۍ کې پنځه سفرونه لرم زه دا نشم کولی ، مګر زه په بشپړ ډول هڅه کوم په اونۍ کې پنځه سفرونه وکړم نو په اونۍ کې پنځه سفرونه ، ډیری وختونه زه 30 دقیقې سفرونه لرم ځینې وختونه زه واقعیا ستړی یم یا زه به یوازې 20 دقیقې ډرایو ته واړوئ یا که تاسو یوازې د داسې کولو احساس نه کوئ یا شاید ناروغ یا یو څه شی ولرئ ، د پیلوټان ​​یوګا څخه یو څه وګورئ چې زما معنی ده ، زه یې خوښوم او زه په صادقانه ډول د دې لپاره نور هم هڅه کوم ځکه چې یوګا داسې ده ستاسو لپاره ښه دی بدن او انعطاف لپاره نو تاسو کولی شئ تل د سفر پرځای یوګا بدیل کړئ ، یا یو څه فزیکي چې ستاسو بدن یې ځوړند کوي که تاسو د هوا لاندې یو څه لږ احساس وکړئ یا یوازې ډیر بوی یې.

دوی باید ستاسو بدن ته غوږ ونیسي او بیا ، تاسو خپل ځان د هرچا په پرتله ښه پیژنئ ، نو تاسو باید دا غوښتنه د خپل ځان لپاره وکړئ. د ورځې پنځمه او وروستۍ لار به د روټینټ موندلو یا مهال ویش ټاکل وي. نو ما د نارینو روغتیا ته شراکت کاوه او البته چې ما آنلاین ډیری مختلف مقالې آنلاین لوستې دي او دا یوازې وخت او وخت یوځل بیا ثابت شوی چې هغه خلک چې هره ورځ د تمرین کولو لپاره یو وخت یا ټاکل شوی وخت ټاکي ، یا هغه خلک چې ورته ورته خوري. وخت ، یا په ورته وخت کې بستر ته تلل او ویښیدل صحي ، خوشحاله او ډیر بریالي دي.

زه احساس کوم چې معمول واقعیا مهم دی. دا زموږ ټولو لپاره مهم دی نو زه دا نه وایم چې تاسو باید هره ورځ په ورته وخت کې راپورته شئ ، یو وخت ومومئ چې تاسو سره سمون ومومئ هغه څه چې زه تیره اوونۍ ترسره کوم ، په ځانګړي توګه اوس ځکه چې اوس د دوبي وخت دی. نو دا تیاره تیاره ده ، نو کله چې زه کور ته لاړم دا ډول تیاره دی او زه هغه څه نه پوهیږم او پوهیږم چې زه له ځانه لرم نو اوس ما د 45 دقیقو دمخه ویښیدل پیل کړي د دې دمخه چې دا راته 10 دقیقې راکوي یا نو په سهار کې له پاڅیدو لپاره زه یو څه پراخه او بیا په خپل موټرسایکل کې راځم زه د minute 30 دقیقو سپرې کوم او بیا زه د کار لپاره چمتو یم او بیا کله چې زه له کار څخه کور ته رسیدم کله چې زه ډیر څه کولی شم یا مخکې زه یوګا کولی شم بستر او بیا په تخنیکي توګه زه نن ورځ روزنه کولی شم ، حتی که یوګا د آرامۍ شیانو څخه وي.

دا مهالویش او یو معمول دی. دا زما لپاره کار کوي. نو څه چې زه وایم هغه دا چې تاسو باید دا د خپل ځان لپاره ومومئ.

زموږ څخه ځینې دندې دي ، ښوونځي دي ، یا کیریر ممکن ممکن دې ته اجازه ورنکړي ځکه چې تاسو ممکن سفر کوئ ، مګر هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ یوازې د خپل ځان لپاره غوره معمول ومومئ او بیا هغه څه چې تاسو یې کولی شئ ترسره کړئ. سمه ده؟ نو دا زما پنځه لارښوونې دي ، مګر زه ستاسو لپاره یو څو بونس لارښوونې لرم. نو راځئ چې لاړ شو.

د لومړي بونس لارښود زه ستاسو لپاره لرم. دا واقعیا د موټر چلولو پرمهال ده. زه سیالي کوم.

نو کله چې زه په موټر کې لاړ شم نو څه به پیښ شي؟ راځئ چې ووایو چې دا ثبت شوی سواری دی ، دا دمخه پرمخ وړل شوی او زه د اسڪرين ښي اړخ کې د هرچا لیست ګورم او تاسو پوهیږئ چې ځینې وختونه هلته 8،000 یا ډیر خلک شتون لري او راځئ چې ووایو چې دا 8،000 دی او دوی پروړاندې ګام پورته کوي 8،000 خلک ډیر دي او دا یو ډول ما رنځولی شي ځکه چې زه ممکن ښه فعالیت ونه کړم ، نو زه غواړم اوس دلته کلیک وکړم ، نو زه اوس دا 40 40 60 خلکو ته محدود کولی شم او بیا زه غواړم تصور وکړم چې زه دننه یم یو سپن- ټولګي په جم کې او زه دننه ځم او دا 40 50 60 خلک دي مګر پدې ټولګي کې ډیر څه دي او بیا زه هڅه کوم د دې ټولګي سره سیالي وکړم ، اړین نه ټولګي مګر زه تاسو پیژنم ، زه واقعیا ګورم ، زه له ځان سره سیالي کوم ، مګر ایسبټ په حقیقت کې چیرې چیرې دا کوچنۍ چال زما سره مرسته کوي یوازې د بیرته ناست کیدو پرځای زما غوره کار ترسره کړم ځکه چې موږ ټول هلته شتون درلود کله چې موږ ناست یو ، ستاسو تلیفون ونیسئ او یوازې په شا کې ناست شئ او یوازې په پیډلونو کې قدم وهئ. نو د خپل ګرځنده تلیفون ساتلو هڅه وکړئ د کوچني بونس لارښوونه هڅه وکړئ خپل ګرځنده تلیفون وساتئ تاسو لږترلږه پوهیږئ کله چې تاسو لیکئ ځکه چې دا به تاسو سره مرسته وکړي چې چالاک او ښکته او بیرته وګورئ کله چې تاسو اوس ته پام وکړئ او څه پیښ شوي. رښتیا؟ خپل غوره هڅه وکړئ هرکله چې تاسو سفر وکړئ. دې ما سره مرسته وکړه چې دا ومومم چې کوم ډول لیډونه زما د راتلونکي بونس لارښوونو کې سم دي د کوچني اهدافو لپاره ، یا زه دوی ته د هر سفر لپاره کوچني اهداف وایم. نو اجازه راکړئ ووایاست چې تاسو پدې سفر کې لاړشئ ، دلته کلیک وکړئ او دا 40 خلک دي ، ښه ، زه غواړم د دې 40 خلکو په لومړي 70 percent کې پای ته ورسوم ، یا د 10 top 50 غوره.

ځان ځان ته هغه هدف سم کړئ کله چې تاسو ګرم یاست. ډیری سواریونه د درې یا څلور دقیقو تودوخې په څیر لري چې یوه سندره لري نو مخکې لاړشئ او هرڅه چې ورو کولو ته اړتیا لرئ هغه وکړئ ، بیا ګرم اوسئ او بیا له هغه ځایه چې تاسو د ترلاسه کولو لپاره اړین یاست ، ځکه چې تاسو سکرول کولی شئ او چل دی ، ښه ټاپ کس هغه ویاړ ترسره کړ او دا ستاسو هدف دی تاسو پوهیږئ چې پورته اوسئ او ولاړ شئ نو هره ورځ کوچني اهداف تنظیم کړئ ستاسو انرژي پورې اړه لري ، ستاسو بدن څنګه احساس کوي مګر هره ورځ باید تاسو کوچنی هدف ولرئ او لوی یا کوچني ځان ځان دا کوچني اهداف وټاکئ او وروستی د بونس لارښود چې زه ستاسو لپاره لرم یوازې ساتیري ده ، تاسو پوهیږئ چې تاسو دا د بایلیکټ له امله بیا د یو دلیل لپاره پیرود. تاسو خپله وموندله چې ولې دې ته لاړشئ او بیا یوازې خپلو اهدافو ته رسیدو کې ساتیري وکړئ ځکه چې تاسو نه غواړئ له بایسکل څخه حوصله شئ ځکه چې تاسو ممکن هغه وزن ونه کړئ چې تاسو یې غواړئ یا ورته ورته څه ترلاسه کړئ ، مګر پیمانه خورا ګمراه کونکی ده که تاسو قضاوت وکړئ چې تاسو څنګه ګورئ او تاسو د شمیر پراساس څنګه احساس کوئ چې په پیمانه چې تاسو یې کوئ زه هم دا غلط کار کووم ځکه چې تاسو پوهیږئ چې زه ګناهګار یم.

زه پوهیږم چې تاسو شاید هم یاست ، موږ ټول په توازن کې ګام اخلو او موږ فکر کوو هغه څه چې ما تمه درلوده ځکه چې زه په خپله موټرسایکل د شپږو میاشتو لپاره په مستقیم ډول تیریږم ، مګر حقیقت دا دی چې تاسو هغه 20 30 45 دقیقې وخت نیسي ، هرڅه چې تل ترسره کوئ ورځ پدې پیلوټ کې. امید لرم چې په اونۍ کې پنځه ورځې دا هغه وخت دی چې یوازې ستاسو لپاره دی او تاسو ته ښیې چې تاسو خپل ځان ته پاملرنه کوئ او دا ستاسو باور رامینځته کولو کې مرسته کوي زه پوهیږم ځکه چې زه ورسره مبارزه کوم چې تاسو پوهیږئ ویره او ویره لرونکي بریدونه او داسې نور کله چې تاسو دا وخت واخلئ یوازې د خپل ځان لپاره. او هو ، تاسو شاید ځان یو کوچنی هدف ټاکلی وي.

البته کله چې تاسو موټر چلئ زه غواړم زما غوره وګورم او تاسو پوهیږئ شاید دا به زما له کورنۍ او زما میرمن او سامان سره مرسته وکړي ، مګر منزل د دوی لپاره ندي ، تاسو د دوی لپاره نه لیکئ. تاسو یوازې د هدف برخه یاست. واقعیا کله چې تاسو سفر کوئ.

د موټرسایکل وسیلې

دا ټول د خپل ځان لپاره دی. او دا وخت ځان ته لیږدول به تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي. پدې معنی ، تاسو به ډیر روښانه ، چمکئ او تاسو به په نړۍ کې غوره کمپین خپور کړئ.

او له دې امله دا یوازې خلک غواړي چې ستاسو په شاوخوا کې هم وي ، او دا واقعیا تاسو ته انرژي او باور ته وده ورکوي. نو ، تاسو یوځل بیا پوهیږئ ، دا یو ډول بیرته راستنیدنه ده چې یوازې ساتیري وکړئ او د پروسې څخه خوند واخلئ ، تاسو پوهیږئ که دا داسې وه ، ښه ، زه به د 50 پونډو لپاره یا هغه څه چې هغه څه وي ، په یو وخت کې شاید تاسو هلته ورسیږئ او شاید تاسو نه کوئ ، مګر ستاسو تر مینځ پروسه د A څخه تر B پورې ستاسو ترمینځ دا هغه څه دي چې واقعیا تاسو ته د یوه شخص په توګه شکل ورکوي او تعریف یې کوي ، نو له دې څخه کم مه کوئ او مه پریږدئ. مه پرېږدئ چې په پیمانه یو شمیر راښکته شي.

نو دا د نن ورځې خلکو لپاره دا پای دی زه واقعیا امید لرم چې کولی شي تاسو ته په برخه کې لاندې د تبصرې په ورکولو سره هڅونه وکړم او که تاسو د دې مقالې څخه خوند واخلئ یو څوکه ورکړئ او که تاسو دا مقاله خوښ نه کړئ ، دوه ځله ګوتې کښیکاږئ او لکه تل به موږ په راتلونکې مقاله کې ووینو

زه څنګه په موټرسایکل کې غورځیدلی نه شم؟

څنګه مخنیوی وکړوغورځولد ګروپ ریسونو څخه
  • ترلاسه کړئګړندی.
  • ترلاسه کړئپه ډرافټ کې ښه.
  • یوازینی لید او توجه.
  • سمه پاملرنه ومومئ.
  • ټول ځه.
  • اوس همغورځېدل؟DROPیو سطح
.. 2019.

پای په پښو کې درد ته نږدې دی ، ناروغان په ګروپ کې د پاتې کیدو په تمه او له لاسه نه راځي ، ټول هغه څه چې تاسو یې باید ترسره کړئ ستاسو په وړاندې په بایسکل کې لاړشئ ، نو موږ فکر کاوه چې موږ به زموږ د ځینې غوره لارښوونو شریکول شامل کړو نو بل وخت چې تاسو به خپل ځان ولرئ زه به په موټرسایکل ځړوم احمري نیک د هلکانو ځړول راځي چې تاسو یې ګورئ مایا غواړي زه پوهیږم صحنه خورا په زړه پوري او هرڅه دي ، مګر کله چې تاسو دا کوئ نو ډیر څه مه خفه کیږئ کله چې تاسو راښکته کیږئ واقعیا سخت یاست بیرته به نه یوازې د لید لید لید ، یا خوب لیدل ، حتی وخورئ یا حتی د سترګو لاندې ګ countئ ، ځکه چې دا یوازې دا معنی کیدی شي چې د تمرکز له لاسه ورکول پدې معنی دي چې تیری ستاسو څخه لرې کیږي. دا یوازې څو ثانیې وخت نیسي ترڅو باد ته لاړ شئ او تاسو کولی شئ دا په ریښتیني ډول ستونزمن ومومئ چې په ډله کې بیرته لاړشئ نو وګورئ او دا د خوندیتوب نقطه لپاره دی ، Toyeah ، زما مطلب دا دی چې دا واقعیا خورا سخت کیدی شي بیرته راشي ځینې وختونه تاسو زیان لیدلی شئ. د موټرسایکل څخه دومره څه چې تاسو واقعیا نه پوهیږئ څومره موده چې تاسو یې نیولی شئ ، اوه ، دا کیدای شي په ډراګور کې غښتلی چت وي ، په ځانګړي توګه که تاسو واقعیا ګړندي لاړشئ ، تاسو اوس کولی شئ خپل شاوخوا 30 خوندي کړئ. انرژي د یو چا شاته د موټر چلولو له لارې که چیرې دوی هلته د میلمنو تیریدو ته دوام ورکړي هو او که تاسو کولی شئ پدې سختو شیانو ژوندي پاتې شئ پدې پوهیدل چې دا به په پای کې راشي دا به اسانه وي ، ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ ژور کیندل او د دې آرامۍ ته انتظار کول دي. وخورئ او زه فکر کوم چې تاسو د سړي آنونونو په لاره ځئ هغه زما څرخ ته ودریده که تاسو د چا ترشا پټ شئ په پام کې ونیسئ او له باد څخه بهر لاړشئ که تاسو رنځ لرئ نو تاسو غواړئ په هر قیمت له باد څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا به ستاسو ژوند سخت کړي. هو ، هغه څه چې تاسو یې غواړئ ډیر اریډیومینیک ترلاسه کړئ ، زما د دې معنی څه ده چې تاسو یې پریږدئ خپل سر په خپلو اوږو د کږو سره راښکته شئ ترڅو تاسو وکولی شئ له خپل بدن څخه خورا ښه ترلاسه کړئ او له هغې څخه ډیره ګټه واخلئ ، زما په اند د موټرسایکل سره نږدې راشئ او څومره چې انسانیت امکان ولري ساه واخلئ څومره شرم ، خوب لږ چیرې چیرې چې کونور وي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ باد شیطان دی چې د واینډیریک په اړه یو کلیدي ټکی دی که چیرې دلته د سره صلیب وي ، نو تاسو غواړئ د موټر چلوونکي ترشا ودریږئ ، مګر څنګ ته هم ، نو تاسو د دې رنځونکي څخه ترټولو لوی محافظت ترلاسه کوئ. کراس باد که ستاسو د موټر چلونکی ملګری په مستقیم ډول په اوبو کې وګرځي او تاسو د سره صلیب څخه هیڅ محافظت ونه موندئ ، بهر یې زنګ ووهئ ، مننه وکړئ ، لاړشئ ، زه یو څه سرپناه ته اړتیا لرم ، مننه ، ایا تاسو دوی ته دا په نښه کولو کې نه ویریږئ؟ ، دوی به وروسته ستاسو هڅو ته اړتیا ولري او همدارنګه وروستی یو ای ځای چې تاسو یې غواړئ په ګال کې وي تاسو به پناه ونه مومئ او باور وکړئ زما لپاره یو ویرونکی ځای دی که چیرې یو څوک تاسو څخه ورو وغواړئ یا نه. د یو چا څخه د ویریدو په اړه ویره ولرئ چې تاسو انتظار وکړئ تاسو په خپل ګروپ کې یو څه سیالي غواړئ او تاسو به ترلاسه شئ په سیالۍ اړخ کې که تاسو دا وکړئ. یوازینی شی چې زه یې باید ووایم دا دی چې تاسو د خپلو چلونکو ملګرو سره خبرې کوئ چې وروستی کار چې تاسو یې کول غواړئ په مخ کې برید دی او تاسو به خپل ټول ملګري له لاسه ورکړ نو ام ، ایا تاسو د سفر لپاره چمتو یاست a یو شی ریس کړئ مخکې لدې چې موږ ترسره کړئ تاسو باید په ارامه چوکۍ کې هدف وټاکئ نو سم به وي ، نو په هغه د پورتنۍ برخې په سر کې ، یو سړی د دې لپاره چې تاسو وګورئ که تاسو د ختلو یو څاروی وګورئ چې د څه لپاره راځي خپل ځان دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ ځان ته په ډله کې د پورته کیدو غوره ممکنه فرصت ورکړئ ، هو اوس یو څو لارښوونې او چلونه شتون لري زه غواړم له هغې څخه یو وکاروم زما د شخصي خوښې خالي اوبه دي چې د سپوږمۍ وزن خوندي کړئ څه چې تاسو نه کوئ ' t مګر غواړئ ، مخکې له دې چې تاسو د خواړو څخه ډک کلی وکړئ ، خپل مخ وچ کړئ ، تاسو به ناروغ یاست یاست احساس وکړئ ، په هرصورت ، دلته یو چل شتون لري چې تاسو یې پلي کولی شئ د A make astening کولو دمخه انرژي خوندي کوي.

نو که تاسو ممکن یو څه پرده واخلئ او په مسوده کې ناست شئ ، خپل ځان ته ترټولو ښه امکان ورکړئ او ډیری یې په ځان باور ولرئ او که تاسو له مینځه لاړ شئ نو لږترلږه زه په ما باور کړی مګر تاسو اوس هم ما پریږدم t پوهیږي چې دا څنګه کار کوي فکر کوي اوه تاسو به بیرته راشئ دا ځکه چې ما یوازې ستاسو په مخ باندې سپری کړی دی هو د انتقام مننه د هرچا لیدو لپاره زه هیله لرم چې تاسو دې مقالې څخه خوند واخیست او زه امید لرم چې دا تاسو سره مرسته کړې د دې ډلې سفرونو څخه هر هغه څه ته ژوندي پاتې شي چې وي مګر مخکې لدې چې تاسو لاړشئ موږ غواړو له تاسو څخه واوریو ایا تاسو د غورځیدو په اړه کوم خندونکي کیسې لرئ؟ په ګروپ کې دوی لاندې نظرونو کې سپاره کړئ. زه یوه په زړه پوری کیسه لرم چې تاسو یې اوریدل غواړئ؟ نه ، موږ غواړو چې تاسو څخه واورو ، هو ، موږ غواړو له تاسو څخه واورو ، تاسو ډاډه یاست چې دا نه اورئ ، واقعیا خاموش اوسئ ، ما کافي درلوده. زه واقعیا یو ښه خر دی ، نه دا د دې په څیر دی ، دا واقعیا یو واقعیا ښه کیسه دی ، ښه ، زه به تاسو هلکانو ته وایم

په بایسکل چلولو څه معنی نلري؟

ځینې ​​د 'لپاره مل کیږينه-غورځولسواریز دا پدې مانا دهنهریسرر شاته پاتې دی ، او تاسو کولی شئ له تجربه لرونکي راډر سره حساب وکړئ ترڅو له تاسو سره پاتې شئ.

په بایسکل ځغلولو څه معنی لري؟

زه د زنځیر ګینګ سواری څخه ډیر ستړی وم چې ما باید درې کیک وخوړل کله چې موږ د چای خونو ته ودریدو.غورځېدل.دا څهدامطلب؟ کله چې تاسو نشو کولی د سپرو ډلو سره ځان وساتئ او تاسو اړیکه له لاسه ورکړئ.01.09.2010

د سایکل چلولو زیان څه دی؟

صادق ، اصليزیانوخت به ويسایکل چلولوخت نیسي. همچنان ، دا ممکن ستاسو د ښکته او / یا پورتنۍ شاتنۍ کې د ځنډیدونکي ثابت حرکت څخه یو څه سختۍ وړاندې کړي. په هرصورت ،سایکل چلولپه زنګونونو باندې ر impactا اغیزه لري ځکه چې تاسو هیڅکله په بشپړ ډول نه غزیدل یا تالاشۍ یاست.

ولې بايسکل چپاو وايي؟

'خولۍ'د' خولۍ 'په توګه وژباړئ مګر دا خورا ډیر معنی لري. د ملګري لپاره د درناوي ښودلو لپاره کارول کیږيد بايسکل ځغلوونکیهڅې ، لاسته راوړنې یا هڅېخولۍ! د ټوپۍ سپړنه ده. درناوی او هڅونه هغه کیفیتونه دي چې موږ یې درناوی کووبايسکل ځغلوونکي.

ایا په موټرسایکل کې 20 ساعت ساعت دی؟

اوسط سرعت - نښې

ډیری بایسکل ځغلونکي کولی شي 10-12 ترلاسه کړيایم پی ایلاوسط ډیرژرد محدود روزنې سره. معقول تجربه ، منځنۍ (40 مایل واچوئ): په اوسط ډول شاوخوا 16-19ایم پی ایل. د بشپړ وړ کلب ریس ، ځینې منظم روزنه احتمال ، منځنۍ اوږد واټن (50-60 مایل واچوئ):شل-24ایم پی ایل.

د ګړندي سایکلینګ زیانونه څه دي؟

څیړنې په ګوته کويسایکل چلولد ډیری کلونو لپاره د اوږدې مودې لپاره کولی شي په شریانونو او اعصابو فشار راوړي چې په نارینه او ښځینه دواړو کې د زیږون سیسټم وړاندې کوي. دا ممکن په ځینو کې د ملا درد او هډوکي له لاسه ورکولو کې هم مرسته وکړيبايسکل ځغلوونکي. په هرصورت ، دازیانونهدسایکل چلول.

ایا هره ورځ سایکل چلول به وزن کم کړي؟

وزنسمبالښت

سایکل چلولپه عادت ډول ، په ځانګړي توګه په لوړه شدت سره ، د بدن د غوړ ټیټ کچه کې مرسته کوي ، کوم چې سالم وده کويوزنسمبالښت. جمع ، تاسو 'llخپل میټابولیزم لوړ کړئ او عضلات رامینځته کړئ ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي ډیر کالوري وسوځي ، پداسې حال کې چې په آرام کې.
17. 2020.

د سایکلینګ کیپ څه شی دی؟

دد بايسکل ځغليد کټ یوه لازمي ټوټه ده. دا دواړه ب formه او دنده ترسره کوي. دا ستاسو له سترګو څخه خولې یا باران ساتي ، دا تاسو په پسرلي او مني کې د ټیټ لمر څخه ساتي ، دا ستاسو سر ګرم ساتي ، او وروستی مګر لږترلږه ، دا د برخې برخه دهد بايسکل ځغلوونکیعجیبه به.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د سریم ایګل کیسیټ وزن - د حلونو لټون

د SRAM او SRAM ایګل ترمنځ توپیر څه دی؟ 2. د SRAM نوی FLOWLINK سلسله ضعیف لینک ندی. د SRAM ایګل او 50 غاښ ګام پورته کولو حلقو ترمینځ توپیر دا دی چې دا د 'ځمکې پورته' بیاډیزاین دی. د 12 سرعت ایګل سلسله په بشپړ ډول نوې ده ، د داخلي پلیټونو ګرد سره او په بشپړه توګه فلش پنونه دي چې ډرایټیکیک ډرایټریکین 244 qu ته خاموشه کوي. 2016 г.

د عمر ضد ضد تمرین وکړئ - د اداره کولو څرنګوالی

ورزش کولی شي تاسو ځوان وګ lookي؟ د لوړې فشار اوږدې مودې کولی شي زموږ د بدن فعالیت باندې ډراماتیک اغیزه ولري ، پشمول زموږ په بدنونو فزیکي فشار راوړل چې د عمر منفي اغیزې ډیروي. نو ، نور تمرین وکړئ ، لږ فشار ورکړئ ، ځوان وګورئ او احساس وکړئ.

Lactobacillus ګاسري وزن کمول - څنګه ترلاسه کول

تاسو څومره وزن کولی شئ د Lactobacillus ګاسري اخیستلو له لاسه ورکړئ؟ څیړونکو د غوړ ضایع کیدو لپاره د Lactobacillus ګاسري اغیزې هم معاینه کړې. پدې څیړنه کې ، هغه خلک چې د اضافی غوړ غوړ لري د چاغ شوي شیدو محصولات وڅښل چې ګټور باکتریا پکې شامل دي د 12 اوونیو په اوږدو کې د دوی د معدې غوړ 8،2- 8.5 lost له لاسه ورکړ. په هرصورت ، کله چې دوی د شیدو څښل بند کړل ، د دې ټولو بطلي غوړ بیرته راغی.

د پیل کونکو لپاره ابو ورزش - نهایی لارښود

د پیل کونکو لپاره یو ښه ابو ورزش څه شی دی؟ د اب ورزش: 6 د ابتدايي کور تمرینونه د برډ - سپي کرچ. اهداف: Abs، hamstrings، glutes او اوږې. د بایسکل ځنډیدل. اهداف: واجبیت ، د گردش عضلې. ناست پښه. اهداف: Abs، hamstrings. سیټ اپ. د بایسکل کرچ تغیر شوی. د سپایډر پلانک کرینچ 9 сент. 2017 г.

په کور کې د رییس ورزش کول - د پوښتنو ساده ځوابونه

تاسو په څوکۍ کې کوم ډول تمرین کولی شئ؟ 11 د ګړندي رییس تمرینونه چې د جم آرم حلقو ته د تګ په څیر کار کوي. په کرسۍ کې د خپلې شاتنۍ مستقیم سره کښیناست ، پښې په زنګونو کې ټیټ شوي 90 درجې او پښې په فرش کې کرل شوي. د لفټ سره وتړئ. د ټریسیپس ډیپ. د چوکۍ تخته. ناست هپ زور. روسیه لیګ لیفټ. ګړندۍ پښه.

د کریس وزن کمولو هلک - عملی حلونه

د کرس سره د خورا ډیر وزن له لاسه څه پیښ شوي؟ د ډیر وزن له لاسه ورکولو 'کریس پاول او میرمن هیدي د واده نږدې 10 کلونو وروسته تقسیم اعلان کړ. د ډیر وزن له لاسه ورکولو پخواني روزونکي او کوربه کریس پاول او میرمن هیدي جلا شوي. جوړه د جمعې په ورځ د واده له نږدې یوې لسیزې وروسته د جلا کیدو پریکړه اعلان کړه ، په ګډه اعلامیه کې چې په انسټګرام کې خپور شوی. 23 20 2020 г.