اصلي > سایکل چلول > د کافین بایسکل چلول - څنګه ترلاسه کول

د کافین بایسکل چلول - څنګه ترلاسه کول

تاسو څومره موده باید کافین وخورئ؟

څونه وختکويکافیند انسان په بدن کې وروستی؟ دکافیندژرلکه څنګه چې د دې مصرف وروسته 15 دقیقې. دکافینستاسو په وینه کې شاوخوا یو ساعت وروسته ټوټې ټوټې کیږي او د ډیری خلکو لپاره د څو ساعتونو لپاره پدې کچه پاتې کیږي. شپږ ساعته وروستهکافینمصرف شوی ، د دې نیمایي برخه لاهم ستاسو په بدن کې ده.د دسمبر 23 2020



ایا تاسو په نړۍ کې ترټولو پراخه مصرف شوي رواني درملو پیژنئ؟ دا کافین دی. کافي د ډیری اصلي لپاره د دې اصلي فعال اجزا ، کیفین له امله ژغورونکی دی. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د کافین مصرف کولو لپاره یوه سمه او غلطه لاره شتون لري؟ زه به تاسو ته وښیم چې دا څنګه سم ترسره کړئ.

هلکانو څه حال دی! J له MedSchoolInsiders.com څخه. یو له هغه میکانیزمونو څخه چې دماغ د خوب د کنټرول لپاره کاروي د اډینوسین مالیکولونو له لارې دی چې په مغزو کې رسیپټرو ته پابند دي.

د اډینوسین کچه د ATP مصرف کولو سره لوړیږي ، نو دا معنی لري چې تاسو به وروسته د ورځې په اوږدو کې د ستړیا احساس وکړئ. په رسیپټورونو پورې اړوند نور اډینوسین د ډیر خوب سبب کیږي. کافین راځي او د دې اخیستونکو لپاره سیالي کوي ، کوم چې د سیالي مخنیوي په نوم پیژندل کیږي ، پابند نشي کولی او له همدې امله د خوب کولو هڅونکي تاثیرات کم شوي.



د ډیری درملو په څیر ، کافین د زغم اغیزو تابع دی. کافین اوس یوازې د اډینوسین ریسیپټرونو په پرتله په ډیرو نورو ریسیپټرو کار کوي. که تاسو په منظم ډول کافین وخورئ ، بدن به دا مختلف رسیپټرې تنظیم او یا تنظیم کړي ترڅو د هوموستاسیس ساتلو کې مرسته وکړي.

دې وویل ، بدن عموما مخدره توکي یا کیمیاوي توکي بدلول نه خوښوي ، حتی که تاسو له دې بدلونونو څخه خوند واخلئ ، او نو دا د دوامداره توازن ساتلو هڅه کوي ، له همدې امله که تاسو هره ورځ د څو اونیو یا میاشتو لپاره کافین وخورئ. تاسو نور د لاسرسي لپاره یوې پیالې ته اړتیا نلرئ ، تاسو دوه او بیا درې ته اړتیا لرئ ، او که تاسو یوه پیاله له لاسه ورکړئ نو اوس ستاسو سر درد دی. کافین د سیرټونین تولید هڅوي ، یو نیورټرانسمیټر چې ډیری شیان تنظیموي ، پشمول مغز ، قهر ، تیښته ، رضایت ، او نور. لدې امله ، د کافین وتل کولی شي د اضطراب ، اضطراب ، او تمرکز کولو ستونزې لامل شي.

اوس د کافین مصرف دوه عام ډولونه دي چې زه یې وړاندیز کوم. لومړی ، یوازې کله ناکله کافین وکاروئ. دا په لومړي ځای کې د کافین زغم پراختیا مخه نیسي. زه دا په شخصی ډول کوم ، زه یوازې په هغه شرایطو کې کافین کاروم چېرته چې زه واقعیا ورته اړتیا لرم ، کوم چې هره ورځ خورا لږ ناڅاپي کافی دی او تاسو باید خپل کیفین سایکل کړئ.



نو د کافین سایکلینګ څه شی دی؟ کافین سایکل کول د لنډې مودې لپاره د زغم کمولو لپاره د کافین مصرف بندول یا کمول دي. که تاسو کافي څښئ یا هره ورځ کافین ټابلیټونه وخورئ ، نو منظم وقفې وکړئ او د مغز ریسیپټرې له سره Calibration ګټور ثابت کیدی شي. که تاسو خپل بدن ته د مخدره توکو اخیستو څخه وقف ورکړئ ، په مغز کې د رسیپټر بدلونونه کولی شي خپلو عادي کچو ته راستون شي ، کوم چې ډیری وختونه د اشتها فشار لپاره هم کارول کیږي.

بایسکل د دې موخو لپاره عالي دی. په هرصورت ، که ستاسو د کافین لومړني کارول د زړه د روزنې پرمهال فعالیت ښه کړي ، یا د احتمالي ګټو لپاره لکه د پارکنسن ناروغۍ خطر یا د ټایپ 2 ذیابیطس کمولو لپاره ، نو د کافین سره سایکل کول ممکن تاسو سره مرسته ونکړي. نو تاسو واقعیا څنګه کافین سایټ کوئ؟ د شاقه زغملو یوازینۍ لار د مودې لپاره د کافین مصرف کمول دي.

د دې کولو لپاره دوه لارې شتون لري: لومړی ، سړه فیل مرغ د مودې لپاره ودروئ ، یا دوهم ، اجازه راکړئ ورو ورو وچوئ. سوړ فیل مرغ ته لیږد به احتمال ډیر مشکل وي ، مګر دا کولی شي ستاسو د کافین زغم په لږ وخت کې تنظیم کړي ، لکه د څو ورځو لپاره ستاسو خواړه نیمایي ته راکم کړئ ، بیا د څو ورځو لپاره نیمایي لخوا ، او داسې نور. کله چې تاسو بیا د کافین مصرف پیل کړئ ، بیرته هغه ډیرو مقدارونو ته مه خورئ چې تاسو یې پریښودو دمخه کارول شوي ، مګر ورو ورو ستاسو د کافین ذخیره زیاتوالي پیل کړئ ، کوچني خوراکونه به یې اغیز ولري چې مخکې یې نه درلود.

کنګل شوي سبزیجات روغ دي



زه نشم کولی دقیقا مهالویش درکړم چې څو ځله او څومره وخت باید تاسو خپل کافین وویشئ. مطالعو ښودلې چې جنیټیک عوامل د یو چا د کافین زغم او ایستلو کې لوی رول لوبوي. ستاسو د سائیکلونو لپاره ښه پیل کولو نقطه دا ده چې د یوې اونۍ یا دوه اونیو لپاره پرته له کافین څخه لاړشئ ترڅو خپل زغم له سره تنظیم کړئ.

تاسو څو ځله بشپړ چکر بشپړ کړئ ستاسو د کافي څښلو عادتونو ، ستاسو زغم ، او نورو فاکتورونو پورې اړه لري. نو ومومئ څه شی ستاسو لپاره غوره کار کوي او موږ ته یې په لاندې نظرونو کې خبر راکړئ. زه غواړم چې واورم چې تاسو څنګه د کافین سایکلینګ کاروئ.

هلکانو ، دا د دې مقالې لپاره دی. له لیدو مو مننه که تاسو مقاله خوښ کړې ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته لکه ت buttonۍ وهلې.

لاس ویګاس بایسکل چلول

هره اونۍ نوې مقالې ولیکئ نو په کلیک وکړئ که تاسو دمخه نه لرئ او زه به په راتلونکي یوه کې هلکان وګورم.

کافین څنګه د سایکلینګ فعالیت اغیزه کوي؟

په اوږده پیښو کې ،کافیند هڅو په اړه د لوبغاړو لید کمولو سره ستړیا ځنډوي.کافینپه ستړیا کې د ستومانتیا لپاره هڅول شوی وختسایکل چلولپه بله مطالعه کې د 15 دقیقو لخوا ازموینه. او په یوه مطالعه کې چې لامبو وهونکي شامل دي ،کافیند ودې لپاره وموندل شوهکړنهد 25 دقیقې پورې دورې لپاره په اعظمي هڅه کې تیرونه.

mimetypeapplication / vnd.oasis.opendocament.textPK Thumbnails / thumbnail.png IHDR EPLTE]]] eelllttt {{IDATx} 7Dr] Fy 0sYy eKY- F_i82K (Uj` F؟ po HR (]) HU (IM) 6D / 1IO | I- /: -R c | V6B] v6QF zyTY k7J- ~ w7Z pu * `Pa {8iV 0Uw-9 ^ n ~ T؛ | & f٪ 'TV 1V] M5pV ؛؛ G_6K * YWm8' Yq & K - @ o (PoP B ^: & U`'U CRbd qmo8 7XE-1 p0aL -H1l7 $٪ `df_ & bW bplB؟sI '؛ (E ph34. {CV0r! ، (- L p٪ PY hNDz) w # KroU]٪ >>، s {] | m7f Eqt (! P s SOF4e؟ E49 موږ ~. / Lf1 $ W e = u] 9Wd @ d`> 8x> .uS؟ UM6nKp / D2r _n $ uf A $ SB 7 _؟ @ 'y (؛ _vt ،! WTl9 O (Cq، MIr (Gm -؛ @ f6c Styles.xml 8Cr ^ ؟ x؟ j * j٪ pT * qgAFh $ P =؟ KV

ایا زه د بایسکل چلولو وروسته کافي څښلی شم؟

تاسو لرئتهوڅښئد دې ډیر د آسټرالیا څیړونکو یو ټیم د ګالیکوژن مطالعه کوي ، ستاسو لومړی نمبرسایکل چلولد سونګ توکو وموندله چې له پنځه څخه تر شپږ پورې منظمې جامې ښکته کولکافي سرهد کاربوهایډریټ بډایه خواړه ستاسو د بدن ګړندي تیلو کې مرسته کوي. د مطالعې لپاره ، د اوو ګروپبايسکل ځغلوونکيدوه ورځنۍ آزموینې ترسره کړې.اپريل. 30 2010 2010..

ایا د ماښام پنځه بجې د کافي لپاره ډیر ناوخته دی؟

ځینې ​​روغتیایی کارپوهان خلکو ته وړاندیز کوي چې د څښاک مخه ونیسيکافيد سهار په 2 بجو که دا وروسته له غرمې یا ماښام وي او تاسو لاهم اړتیا لرئ یوکافینوده ورکړئ ، د یو تور تور چای څښلو هڅه وکړئ ، کوم چې نیمایي مقدار لريکافیندکافي، یا شنه چای ، کوم چې شاوخوا یو پر دریمه برخه مقدار لري.اکتوبر 6 2017

موږ نوی سوپروایزر لرو ، څوک چې د موثریت د زیاتوالي برخې په توګه شرکت ته راوړل شوي و ، په پټه توګه یې د لوړ معاش لرونکي کارمندانو ګوښه کول او د دوی ارزانه هندي یا ختیځ اروپایي همکارانو سره ځای په ځای کول ، په یاد ولرئ ، زه یوازې ډیری سره یوځای کیږم وروسته لدې چې زه لاړم ، دا په حقیقت کې هیڅکله نه وه خپره شوې یا په لیکلو کې دا یوازې خورا عجیب ښکاري چې ډیری کارمندان ورکیدل پیل کړي او په یوه اونۍ یا ورته موده کې د پخوانیو استخدام کونکو په توګه خلکو ویلي چې ما هیڅکله د استخدام په اړه ندي اوریدلي. هغه پروسې چې یوه اونۍ یا لږ وخت ونیول پدې معنی چې زما وخت رارسیدلی و او زه په لاره روان وم. دا په یو لړ مرحلو کې راغلی ، لومړی د مرستې میز مقام ته لیږدول شوی. زه لومړی د سافټویر انجینر وم او بیا ما ته زما د وظیفې د پوره کولو کې د پاتې راتلو لپاره خبرداری ورکړ کله چې لومړی هڅه ونکړئ یو څه شرایط وړاندې کړئ ، زموږ ټوله څانګه وخت په وخت د دریمې کچې مرستې ډیسک کارمندانو سره په عمومي ډول خورا پیچلي تخنیکي ستونزې حل کړي چې ملاتړ یې کوي ډیپارټمینټ پخپله اداره نشو کولی کوم چې پخپله کومه لویه ستونزه نه وه ، دلته موږ له دریو څخه تر څلورو پورې کارمندان وو او موږ د خپل 30٪ څخه تر 40٪ وخت تیرولو ډاډه کولو لپاره چې واقعیا دا زما په خندا کې اچول شوی و. یوازینی مسؤلیت ، اوس یو څه ساده ریاضی به تاسو ته ووایی چې قضیه ده. د یو انسان لپاره له نوي څخه تر شپیته او شپیته شپیته شپیته فیصده وخت د انسان لپاره ناممکن دي دا شمیرې نلري ځکه چې دوی د کړنو بیاکتنو باندې ثبت شوي وخت مصرف کړی البته دا حتمي د ډیری وختونو ساعتونو لپاره د فشار فاکتور ګرځیدلی ، کوم چې پدې شرکت کې هم پیسې ندي ورکړل شوي ، البته زه پدې ستونزه کې زما لپاره نوي مدیر ته لاړم او کافي وخت نه و چې راته وویل شي چې تیر یې کړئ او دا چې زما په اداره کولو کې نور کار نه و او دا حقیقت زه یم. د دې قضیو لنډیز لپاره ، موږ هره ورځ شاوخوا درې څخه تر پنځو پورې نوې قضیې درلودې ، کوم چې د RET ارزونې تحلیل کولو توان درلود ، ستونزې حل کول ، او که اړین وي ، مسؤل ټیم ​​ته یې وسپارله. ، دا طبیعي زه دې لامل شوی چې وپوښتم کومو برخو چې ما په کافي اندازه کار نه دی کړی ، کوم چې ظاهرا د ستونزو حل برخه وه چیرې چې زه باید ساتلو لپاره ګام پورته کړم.

دا د پروسې خورا قیمتي ، د وخت مصرفي برخه ده ، کوم چې ما وروسته ښه کړ ، یوازې د قضیو رامینځته کولو او د ملامتۍ غټ شمیره ترلاسه کول ، مخکې لدې چې زه زما د خوشې کیدو لیکلي خبر ترلاسه کړم. که شرایط د پام وړ وده ونه کړي ترڅو زما د قراردادي کاري بار پوره کولو لپاره نه وي ، نه یوازې هغه څوک چې دمخه یې د سخت فشار او احساساتو څخه د څښلو هڅه وروسته په ما باندې راپورته شوي و ، لکه څنګه چې دا هیواد چې د قانوني اتحادیې په اړه لږ څه بحث لري. پدې معنی چې د ورته شیانو حل کول. زه خپل ډاکټر ته لاړم چې په پایله کې یې زما د دندې له فشار څخه راحت ترلاسه کړ ، اوس اساسا زما د دندې یوازینۍ برخه او زما په نظارت کونکي کې باید اوس د ناروغۍ د حل لپاره کریل کیږدم چې دې ته پام ونه کړي. لکه څنګه چې دوی یقینا زما د استعفا څخه څه تمه درلوده دا مطلوب صادقانه وفاداري وه ځکه چې هغه باید زموږ د ټیم پاتې کیدو لپاره د بدلون مهالویش رامینځته کړي څوک چې اوس یو سړی و ، هڅه یې کوله چې ځان له دې خطرناک ډاون ترلاسه کولو څخه مخنیوی وکړي. هغه څه چې هغه یې پای ته ورسوله په هرصورت زموږ د ټولو لپاره ورځني مهالویش و ، که څه هم هغې د ډاکټر امر لیکلی و ، البته دا معنی نلري چې زه باید هغه په ​​خپل شفټ ورځو کې ردوم ځکه چې هغې بد کار کړی و. دنده او په مهالویش کې بل غړی غوره برخه وستایه دا وه چې څو اونۍ وروسته ما د ټولې ډلې سره ناستې ته وغوښتل شو ، په کوم کې چې هرڅوک زما څخه وغوښتل چې خپلو دندو ته راستون شم ، ځکه چې دا د دوی کار ګډوډ کړی او غیر طبیعي لوړ workload.But مګر زه د خپلو وسلو سره پاتې یم او وروسته د لیکلي خبرتیا له امله د اته میاشتو ارمانونو سره لرې شوی او کییکر دا دی چې دوی زما اوږدې کټۍ لپاره بس اوږد انتظار کاوه ترڅو دوه اضافي میاشتې وخورم مګر دا لوی رخصتۍ و او زه د دې ځای څخه خوشحاله نشم کیدی او ستاسو ټولو لپاره چې حیران دي ، هو ، زه یو وکیل او د اتحادیې دوه غړي لرم او حتی په ځینو غونډو کې حاضر یم ، مګر زه کمونیست او سړه شمال تاسو د دولت لپاره کار کوم. ، حکومت کار نه کوي ستاسو لپاره زه باید دوی ته پیسې ورکړم ځکه چې ډیری خلک به یوازې پاتې شوي وي ، نو دا لوی درناوی دی ، د وخت په کرایه ورکول ستونزه نلري ، نو دا دومره لوی ندی چې د ځینو څخه چې ما لوستې دا یو څه لږ دی مګر دا ماته مسکا راکوي زه امید لرم چې تاسو یې په 2014 کې خوند وکړئ. ما د شخصي کرایه کونکي څخه د کوچني سټوډیو اپارتمان په کرایه کړ.

د کاسمیټک ټیټو پارلر لپاره د شفټ نظارت کونکي په توګه ، ما ښې پیسې وګټلې او شاوخوا درې یا څلور ورځې دمخه د خپل کور مالک ته تادیه کولو کې عادت شوی یم ځکه چې زما معاشونه لږ شوي ، که څه هم زما اجاره وايي چې کرایه به د ماښام تر 5 پورې ادا شي: 00 o ساعت ساعت دی. په لومړي ، ما معمولا د میاشتې په وروستي معاش کې تادیه کوله نو زه به د هوا په اړه اندیښنه ونکړم ، نو له یو کال وروسته یا ما وروسته بانکونه بدل کړل ځکه چې دوی د 24 ساعتونو لپاره زما لومړۍ پیسې چیکه کړې ، زما شرکت نه و د مستقیم بانک زیرمې لپاره کافي لوی ، نو ما یوازې خپل کور مالک ته یو ګړندی متن ولیږلو چې زه به یې د میاشتې پرځای د میاشتې په وخت بیا پیسې ورکړم ، ځکه چې د کرایې تړون ویلي چې کرایه د ماښام 5:00 لخوا ټاکل شوې وه. په لومړي ځل زه واقعیا دا د یوې ستونزې په توګه ګورم چې زه یې په اړه غلط وم.

زما د کور مالک ماته یو ټیټ متن ولیږل چې ویل یې که زه وخت په وخت تادیه نه کړم نو زه به سمدلاسه له کاره وایستل شم او هر ډول ناوړه شیانو ته به زنګ ووهل شي ، پرته لدې چې ووایی چې زه ټک شوی وم ، ما هیڅکله ونه ویل چې زه به ډیر ناوخته وم ناوخته و ، بس نه غوښتل چې ژر لاړ شم ، نو له هغه ورځې راهیسې ما تل د مازدیګر په 4:55 بجو تادیه کړې هو ، زه به د هغه د دروازې مخې ته په سم ډول په خپل موټر کې انتظار وکړم مخکې له دې چې څو دقیقې دمخه په لومړي ورځ ما د نوي اپارتمان په لټه کې شو او شاوخوا شپږ میاشتې وروسته یوه کوچنۍ کوټه ته لاړم. دا یو سم عکس العمل دی ، داسې بریښي چې د کور مالک د یو څه وخت سره د پیسو اخیستو کې ډیر راحته وي او بیا که هغه دمخه معاش ورنکړ شي نو هغه یو څه خفه ښکاري ، هو ، کی left اړخ ته مه ځه ، زه د تحویلي ډرایور په توګه کار کوم ، په سوداګرۍ کې لوی توکي او کله ناکله په کور کې rt. په هر موټر کې د دوه کسانو سره تګ کول زما د عمر له امله ما ته اجازه نه وه چې ټرک موټر چل کړم چې موږ ورته ټیم ووایو. ډوم ټوله سفر وکړ چې موږ ورسره هوکړه وکړه چې هغه به موټر چلوي ، مګر په بدل کې به زه یو څه نور هم پورته او نور کارونه وکړم. که زه په نهایت کې 21 کلن شوم او زما میړه شو.

مالک وویل چې زه اجازه لرم چې موټر چلول پیل کړم. دا عالي او DOM و او ما موافقه وکړه چې د موټر چلولو په شمول ټول 50 work work50 کارونه تقسیم کړو ، یوه دقیقه مې پیل شوه د لومړي ځل لپاره زه د څرخ شاته شوم او دا معلومه شوه چې DOM لوی بیک دی چې ډرایوران خوري ، دا کافي ډرایینګ دی د لومړي ځل لپاره یو لوی ټرک کله چې تاسو پخپله یو هلک لرئ چې ماته د موټر چلولو څرنګوالی ووایی ، څو اونۍ تیریږي او زه په ناسم ډول د شاته سیټ کې د قطار په تعقیب ناروغ یم. موږ یو ځای ته لیږل شوي و ترڅو د پلورنځي څخه ځینې توکي ترلاسه کړم زه د موقعیت په اړه نه پوهیږم ، مګر ډوم په سیمه کې ژوند کوي ، نو ما GPS تنظیم کړ او له مینځه لاړم.

په GPS کې شاوخوا پنځه دقیقې راته وایي چې ډوم راته وویل چې اسانه لاره شتون لري ، نو مه ګرځئ ، زه به دقیقې وروسته په کراس کې GPS راته ووایی چې تګ راته وکړه ، خو ډوم لیونی شو نو وخت ولې تاسو بدلوي؟ ځکه چې دا هغه څه دي چې GPS له ما څخه غواړي زه پوهیږم چې لاره نه بدلیږي تر هغه چې زه سم نه وایم ، هرڅه چې زه شاوخوا څو دقیقې وروسته بیرته ونه ګورم زه شاوخوا ګورم او ډوم ګړندی خوب کوي د مسافرۍ په څوکۍ کې زه د هغه په ​​څیر مستقیم موټر چلوم. غواړي دا یې وکړي او د هغه لارښوونو ته انتظار وباسئ ، دا ښه ساعت وخت نیسي چې راپاڅیږي او پوه شي چې لویه ستونزه د غوره کولو ځای څخه 60 میله وه. هغه هیڅ نه خوښ و او موږ دوه ساعته ناوخته یو. هغه له ما څخه وپوښتل چې ولې زه شا نه لرم او ما ورته وویل چې زه د هغه په ​​انتظار یم چې راته ووایی کله چې - هغه باید یوازې میوزیک جوړ کړی وي ، په حقیقت کې لوړ او دروغ ، او افسوس توم ، زه تاسو نه اورم ، مګر زه فکر کوم دومینو خوب ورته کار کوي لکه څنګه چې تاسو بیا د مدیر څخه غواړئ د لوړې بیې درملنه وکړئ ځکه چې زه په پرچون کار کوم زه د یو پیرودونکي ، بې رحمه او ناراضه میرمنې سره وینم چې د شاور د پردې قیمت غواړي چې هغه ورته اړتیا لري ، هغه یوازې وه. یو سټایل او ډول هغه څه و چې ښکاري ښکاري پاتې کیږي ، او هغې هوا ته اړتیا لري.

زه شا ته لاړم او وموندله چې نور د شاور پردې نه وې چې د هغه محصولاتو سره ورته وې چې هغه یې غواړي. تاسو باید د مدیر څخه وپوښتئ ، مګر دا به ډیر وخت ونیسي ، نو زه به زما د ګوتو قاعده په داسې محصول کې پلي کړم چې ډیر ګران ښکاري ، یو هغه چې لږ قیمته ښکاري ، او اوسط نرخ دی ، د شاور پردې فکس کول په. 19.99 ، او زه بیرته کیچ ته ځم او پیرودونکي دا نه خوښوي ، هغه دومره لیونۍ وه چې مخ یې سور شو او هغې وویل چې ماته وښیه چې تاسو څنګه درجه بندي کړې. فکر نه کوم چې تاسو ښه یاست نو ما هغه بیرته راښکته کړه. او هغې ته زما د قیمت تګلاره وښایاست او هغې وویل چې دا سم دی او زه باید د شاور پرده د ارزانه شاور پردې سره پرتله کړم $ 12.99 دا یقینا یو $ 12.99 نه و موږ بیرته کاش ته لاړو او هغه د مدیر غوښتنه کوي ، هغې وویل هغه زما له چلند څخه نفرت کوي او دا چې زه د هغې د ځورولو هڅه کوم $ 19.99 ترټولو ښه دی زه کولی شم هغه ته ورکړم حتی د مدیرانو څخه غوښتل چې لوړه بیه ورکړي ، لاهم هیڅ نرخ نلري ، سمه ده تاسو خپل احمق مدیر غواړئ ، زه به ستاسو احمق مدیریت ترلاسه کړم مینیجر دوهم نظر اخلي د شاور پرده کې او وایی ، اوه ما یوازې یو ساعت دمخه ورته ورته وپلورله ، دا د سیوري مخ $ 29.99 ډالر دی سټومرز وریدل دا ګرانه وه ، دوی وهل پیل کړل او شکایت یې بند کړ چې ما هغې ته په 1999 کې ویلي و او دا چې دا د جعلي اعلاناتو مدیر دی چې پرته لدې د بل اوریدونکي سره مرسته وکړي د هغې خبرو ته غوږ نیسي او زه په کلکه مراجع ته وایم چې بخښنه غواړم ، اوس مدیر نرخ لري زه نشم کولی هوا بدل کړم ایا دا ډیبیټ دی یا کریډیټ چې هغه د کلمې ویلو پرته دا اخیستل پای ته رسولي دا حیرانتیا وه چې زه ډیر خوښ یم چې مدیر له دوی څخه نه و؟ دا مدیران چې اوه افسوس پریږدئ تاسو کولی شئ دا د 99 1299 ډالرو لپاره ولرئ هیڅ ستونزه نلري او دوی لکه د هو هو 30 ډالرو په څیر و کله چې زما د رژیم ډوډۍ غوره کولو لپاره ، نو دا تیره میاشت پیښه شوه او پایله یې دا وه چې زه د مشاور په توګه کار کوم. نن دوشنبه او څنګه یو څوک تاسو ته ووایی چې مشاورین تاسو ته یو ټن چارج کړي؟ د دې حقیقت لپاره د پیسو مینځلو لپاره پیسې چې موږ یو ټن غیر بل وړ وخت او ډیر سرونه لرو چې ما د ځینې کوچني کانونو څخه د احتمالي خطرناکو موادو کارولو لپاره زموږ د امنیت پیل لپاره ترسره کړی ، دا یو ډیر معمول دی چې زه یې کولی شم نیمه خوب کولو پرمهال ، او هرڅوک هلته دا ولري ممکن هم ځکه چې دوی ټول دا سل ځله اوریدلي ، مګر قانون قانون دی او موږ یې بیا ترسره کوو. دا د ورځې لپاره زما یوازینۍ دنده ده نو زه په لمر کې د ښکلې ناستې پلان لرم او یو څه اداري کار ترسره کوم. شاوخوا زما د ماسپښین ډکولو لپاره د پیل کولو خبرو وروسته زه د سایټ د امنیت ساتونکي سره ناست یم چې د دوی کاغذونه معاینه کوي کله چې یو احمق فارمن یا AF دننه ځي ، یوه نوې انجلۍ چې تاسو د غرمې ډوډۍ سره پورته کوئ هو زه بخښنه غواړم مګر زه د دې لپاره سلاکار یم زه پروا نلرم یوازې ما ته بیل راکړئ او زه به تاسو ته پور درکړم که تاسو ښه غواړئ نو تاسو یې پخپله وپیرئ زه فکر کوم چې زه دېرش کلنه یم او ستاسو شاوخوا شاوخوا انجلۍ نه د شاور کڅوړه د غلا کولو لپاره او درې زه فکر کوم چې تاسو یې نه کوئ زما د قیمت په اړه نه پوهیږم ، مګر ایا تاسو مخکې له دې सदस्यता کیدی شئ هو هو هو د وخت او هڅې لپاره د کاري امر لاسلیک کوي نو زه خاندم کله چې زه سیمه ایز ته kilometers local کیلومتره لرې موټر چلولم نو په صبر سره خندا کوم ، پداسې حال کې چې اوس د شاوخوا subs 40 ضمیمو په لټه کې یم چې اوس مهال زه په نړۍ کې ټول وخت لرم چې د کافي شاپ سره په لمر کې د ځینې بلونو او نورو اداره کار وکړم کله چې فرصت وي. پای ، زما مسکا دومره پراخه کړه چې موټر ډک کړم زه دلته د غرمې ډوډۍ بیرته وینم ، دا هغه خراب حق نه و ، نه ، دا په حقیقت کې تاسو په یاد ولرئ چې څنګه د چای چای چلول یاست ، نو دلته ستاسو فرعي دی او دلته ستاسو دی د امنیت خبرو لپاره د بل لپاره کاپي او د پیرودونکو لپاره بیل لپاره او دلته ستاسو د بل کاپي زما د غیر منظم پلان شوي اضافي وخت لپاره او د سفر لګښتونه د هغه نغدي په اړه اندیښنه مه کوئ چې تیره میاشت هغه ترلاسه کړې وه په حقیقت کې بشپړ بل له هیڅ سره نه و د دوشنبې په ورځ ستونزې ، دا ترټولو ښه غرمه وه چې ما په اوږد وخت کې درلود.

زه واقعیا لیواله وم چې دا څومره و او دوی په نظرونو کې خورا معیاري وویل مګر په اونۍ کې د فرعي پوښښ لپاره کافي؟ د اګست څخه تر کرسمس پورې د 40 خلکو لپاره او بیا یو چا کار وکړ چې څه باندې شپږ زره اوه سوه او شل ډالره وي اوه هرڅوک زه امید لرم چې تاسو ټول به ښه ورځ ولرئ او دا چې تاسو مقالې څخه خوند اخلئ که تاسو غواړئ ځینې مقالې چیک کړئ. د پردې سمدلاسه کلیک وکړئ یا لاندې پلیټ لیست وګورئ. که تاسو مقاله خوښ کړئ مهرباني وکړئ په تفصیل کې پورته لینک کې د Like Like Discord پریږدئ ، مګر د لیدو لپاره مننه او موږ به یې ژر وګورو

کراسفټ اب ورزش

د کافین لپاره څومره ناوخته دی؟

د ډیری خلکو لپاره ،کافیند خوب څخه مخکې باید د څلور څخه تر شپږ ساعتونو پورې مخنیوی وشي ، ځکه چې دا څومره وخت نیسي چې بدن ستاسو د نیم ساعت تحرک لپاره نیسي.کافین) مصرف. 2 که تاسو محرک ته خورا حساس یاست ، تاسو ممکن د ماسپښین وروسته (یا شاید په بشپړه توګه) له مینځه وړل په پام کې ونیسئ.د جون 13. فبروري 2020

ایا کافین د سایکل چلونکو لپاره خراب دی؟

په اړه د خوشبخته ادعاوو سره سرهکافین شوید انرژي څښاک او جیلونه ، کنټرول شوي آزموینې ښیې چې حتی د مثالي شرایطو لاندېکافینفزیکي فعالیت یوازې له یو څخه تر درې سلنې پورې لوړوي.جولای 25. 2016 نومبر.

ایا کافین د بایسکل چلونکو لپاره ښه دی؟

کافیندسایکل ځغلی. 'دا د مرکزي عصبي سیسټم محرک دی چې د انرژي لپاره اډرینالین خوشې کوي ،' برتانیا وویلکافيانجمن. دا د برداشت لوبې لپاره مناسب کوي.فبروري 10 2020

ایا تاسو باید د کافین څرک بند کړئ؟

د زغم د کمولو یوازینۍ لار ، له بده مرغه ، د دې مخه نیولکافیند یو څه وخت لپاره مصرف ، یا ورو ورو ټایپر کولو سرهبندپه څو اونیو کې یا سړه فیل مرغ سره.28 جولای. 2016 نومبر.

کله چې د کافي لپاره ډیر ناوخته وي؟

د تحقیق په وینا ، تاسو باید د مصرف څخه ډډه وکړئکافیند ماسپخین شاوخوا 2 بجو څخه ، یا لږترلږه اوه ساعته دمخه مخکې ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو خوب منفي تاثیر کړي.اکتوبر 1 2019

د ماښام 9 بجې د کافي لپاره ډیر ناوخته دی؟

کافینکولی شي خپله خوب د دې تر مصرف کولو وروسته تر شپږ ساعتونو پورې ګډوډ کړي ، چې د یوې ساعت یا ډیرې آرامۍ لامل کیږي ، یوه مطالعه موندلې. نو که تاسو غواړئ چې د ماښام 9 بجې بستر ته ځي ، څښلکافيد ماسپخین 3 بجو وروسته بد نظر دی. ځینې ​​روغتیایی کارپوهان خلکو ته وړاندیز کوي چې د څښاک مخه ونیسيکافيد سهار په 2 بجواکتوبر 6 2017

کافین ولې د بایسکل چلونکي لپاره دومره ښه دی؟

کافین د بایسکل چلولو پیژندل شوی سوداګریزه وسیله ده. 'دا د مرکزي عصبي سیستم محرک دی چې د انرژي لپاره اډرینالین خوشې کولو ته هڅوي ،' د برتانیا کافي ټولنې وویل. دا د برداشت لوبې لپاره مناسب کوي.

کله چې تاسو سائیکل کوئ ، ایا تاسو اړتیا لرئ د کافین دوره وکړئ؟

کله چې د بایسکل چلولو سپارښتنه کیږي. معمولا ، د اډرینالین لخوا مینځګړیتوب هغه غبرګونونه دي چې دا د سائیکل کیفین سپارښتنه کیږي. د کافین څخه د اډرینالین اغیزې د زغم په جریان کې کم شوي ، مګر دوی په بشپړ ډول له لاسه نه ورکوي.

د سړک سایکلینګ لپاره غوره کافي کومه ده؟

غوره مینځنی سفر: متوسط ​​امریکایی (د سکیمډ شوي شیدو یو توزیع سره) - 277mg کافین ، 18cal ، 1.6g پروټین ، 2.6g کاربوهایډریټ ، 0.3g غوړ. د رغیدو لپاره غوره: متوسط ​​مورچا (د بشپړ غوړ شیدو سره) - 75mg کافین ، 301cal ، 10.7g پروټین ، 57.4g کاربوهایډریټ ، 11.3g غوړ. سایکلینګ پلس د انګلستان ترټولو ښه پلور میاشتنۍ سړک سایکلینګ مجله ده.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

دی پیلوټان ​​- د حل لاره

ایا زه کولی شم خپل پیلوټان ​​ترتیب کړم؟ په پای کې ، او د دې پورې اړوند چې تاسو دمخه لرئ ، تاسو کولی شئ په کور کې د DIY پیلوټان ​​سټایل تنظیم کړئ چې د 400 ډالرو څخه تر شاوخوا 200 1،200 ډالرو پورې او د میاشتنۍ غړیتوب لګښت 4 of لوړ پورې لوړ کړئ. 2021 г.

د خوب کولو ساعت - موږ څنګه حل کوو

زما د بدن ساعت څه دی؟ د بدن ساعت څه شی دی؟ د بدن 'بیولوژیکي ساعت ،' یا 24 ساعته دوره (د سرکایین تال) د سپک یا تیاره لخوا اغیزمن کیدی شي ، کوم چې بدن کولی شي فکر وکړي چې دا وخت دی خوب کولو یا بیدار کیدو وخت. د 24 ساعته د بدن ساعت دندې کنټرولوي لکه: خوب کول او ویښول.

د پیټر سنګین ټیم - د حل کولو څرنګوالی

پیټر ساګن څومره وزن لري؟ پیټر ساګن / وزن

د 14 اونۍ نیمه میراتھن پلان - ممکن حلونه

ایا د 14 نیمې نیټې لپاره د نیمه میراتون روزنې لپاره کافي وخت دی؟ که تاسو د څو میاشتو لپاره روان یا ځئ / چلیږئ او تاسو دمخه د لنډ ریس فاصله هڅه کړې ، لکه د 5K ، تاسو شاید چمتو یاست چې د نیمه میراتھن لپاره روزنه پیل کړئ. تمه وکړئ د 12 څخه تر 14 اونیو روزنې مصرف کړئ که تاسو هیڅکله نیمه میراتون نه و چلولی او اوس مهال په هره اونۍ کې د 10 مایلونو لاندې تیریږئ.

سلیژی وینه - تاسو څنګه حل کوئ

څه د وینې د ټوټې کیدو لامل کیږي؟ یو شمیر فاکتورونه کولی شي د وینې د ضعیف لامل شي ، لکه: په دوران کې د وینې ډیر حجرې. هغه ناروغۍ چې د وینې په ټوټې کولو اغیزه کوي. په وینه کې د ګ clotې غوړېدلو پروټینونه.

د جوش حکمت ناسکار - دوام لرونکي حلونه

جوش وائز اوس څه کوي؟ دا په ګوته کوي 35 کلن حکمت د CGR د NASCAR عملیاتو لپاره د موټر چلوونکي اجرایوي مدیر دی. دا یو مبهم سرلیک دی چې د کار پوښښ کوي ویس په تیرو دوه کلونو کې د ټیم لپاره د انسانانو مطلوب کول ترسره کړي او دا اوس د نوح ګریګسن او بریټ موفټ په څیر موټر چلوونکو ته وده ورکوي.