اصلي > سایکل چلول > د بی بی سی سایکل چلول - د حل وړ حلونه

د بی بی سی سایکل چلول - د حل وړ حلونه

ایا کریس فرووم په ټور ډي فرانس 2021 کې دی؟

ټور ډي فرانس 2021- 'زه ډیر غټ شوی یم' -کریس فروومد ټپی کیدو نه وروسته په ټپیانو کېکریس فرووم(د اسراییل سټارټ نیشن) څرګنده کړې چې هغه لاهم خورا ډیر دیددرد په مرحله 1 کې په ډله ایز ډول د نیول کیدو وروستهد فرانسې سفر.30 2021.



تمرینونه د اوږې د وضعیت ښه کولو لپاره

څوک د 2021 ټور ډی فرانس څخه بهر دی؟



پیټر ساګن

چا په ټور ډي فرانس کې ډیری مرحلې وګټلې؟

پیټر ساګن دټور ډي فرانس 2021د زنګون درد سره مبارزه وروسته چې د بورسیتس له امله وده کړې. د بورا - هانسګروه ستوري د کال راهیسې د نامعلومه پیژندل کیدو راهیسې د کالاب ایوان (لوټو - سوډال) سره د ریس په دریم مرحله کې د هغه د درندې حادثې له امله چیرې چې ټپي شوی دی.دوه

په ساده ډول ، د ټور ډی فرانسس د فصل ترټولو لوی سایکلینګ پیښه ده ، چې په دودیز ډول د جولای په میاشت کې ترسره کیږي. په ټور کې ، په نړۍ کې ترټولو غوره سپرېدونکي په سایکلینګ کې د وروستي نرخ لپاره په ټوله فرانسه کې په 21 مرحلو کې سیالي کوي زرد جرسي اوس ، که تاسو د ټور څخه دمخه د بایسکل ځغلونې ریس ونه لیدئ ، نو دا هره ورځ د درې اونیو ریسینګ خورا مغشوش کیدی شي. مختلف ګټونکي او ډیری مختلف رنګه رنګونه جرسي د دې تعقیب ساتل ګران دي ، نو موږ به یې د دې پیل کونکي لارښود کې د ټور ډی فراست ته لارښوونه ټوټه کړو؟ د ګرځندوی فرانس فرانسه د دریو لوی بایسکل سفرونو څخه یو دی او ایا دا دی؟ په کالیډر کې ترټولو لوی نامتو ریس شتون نلري ځکه چې ګټونکی د ټور ډی فرانس 21 انفرادي مرحلې لري چې په دریو اونیو کې خپریږي اوس چې هر پړاو تیریږي ، د ریس ریس او په پای کې فاتح ټاکل کیږي د بشپړ رولینګ وخت اوس په پام کې نیول شوی سربیره پردې د عمومي درجې په توګه عمومي عمومي درجه بندي یا عمومي کټګورۍ د ګاس په توګه ، کوم ته چې دا عموما راجع کیږي ، په هر مرحله کې د پای لیکې تیریدونکی لومړی څوکۍ د مرحلې ګټونکی ګټونکی کیږي ، سفر کې معمولا دوه رخصتي ورځې شامل وي پرته له ریسینګ ، که څه هم برید کونکي بهر ځي او خپلې پښې حرکت ته دوام ورکوي ، مګر دوی دا ورځې وخت نیسي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې سواران روغ رمټ شي نو دوی کولی شي په راتلونکي ورځو کې د امکان تر حده سخته سیالي وکړي ترڅو ریس لاهم په زړه پورې کړي. سفر له 3 190 1903 راهیسې روان دی چې د لومړي او دوهم نړیوال جنګ یوازینۍ وقفې په ګاونډي هیواد لکه بلجیم ، هالنډ ، لویه انګلستان او نورو ځایونو کې پیل کړې ، اوس د ریس لومړي پړاوونه دي معمولا په دې هیواد کې ساتل کیږي ، مګر بیا دوی د پیل لپاره فرانسې ته لاره کوي د لوی ډیپارټال په نوم پیژندل کیږي ، د ټور ډی فرانس څخه یو له پنځو مختلف مرحلو څخه کټګورۍ کټګورۍ لومړۍ مرحلې مرحلې دا مرحلې معمولا لږترلږه نښې لري او د حرکت لپاره کارول کیږي د فرانسوي کلیوالي سیمو په اوږدو کې د غرونو سلسلو تر مینځ ریس ، اوس دوی عموما د متخصصینو لخوا ګټل کیږي چې موږ سپرینټران وایو ، څوک چې په ساعت کې له 70 کیلو متره څخه ډیر سرعت لري که تاسو په ګړندي - ګړندی منزل کې د پای لیکې په لور ریسینګ وکړئ ، نو موږ یې لرو غرني مرحلې اوس د سفر غرني مرحلې اصلي پیښه او د ریس برخه ده چې هرڅوک غواړي د لیدونکو او ریسانو برخه شي دا مرحلې د فرانسوي الپس او پیرینیز ترمینځ خپریږي او دا مرحلې په دریو اونیو کې موقعیت لري د زرګونو کښتۍ میتر تاسو کولی شئ د یوې غونډۍ منزل په توګه په لوی غر کې پای ته ورسیږئ یا کله نا کله د لوی پورته پولو څخه وروسته د غټ پورته کولو څخه وروسته دا مرحلې تل خورا جوش وي. ing او دا په عموم ډول د عمومي وخت محاکمه کې لوی پریکړه کونکي عوامل دي که تاسو غواړئ د فرانسې دوره وګټئ نو تاسو باید ښه وخت آزموینه ولرئ پدې معنی چې د ساعت په مقابل کې منډه وهل ، ځکه چې دا د وخت مرحله کې انفرادي هڅه ده چې پکې هر چلوونکی د یو دقیقې په لنډ لنډ ځنډ کې یو له بل وروسته ، ډرایوران معمولا ځانګړي هوایډینیک بایسکلونه او تجهیزات کاروي ترڅو دوی په خپل سرعت سره په ګړندۍ توګه سفر وکړي د وخت محاکمې په هرې خاورې کې ترسره کیدی شي ، د سپر فلیټ ټریک څخه تر غونډۍ خاورې او حتی خالص غونډۍ کلیدي سیالۍ لپاره عالي فرصت چمتو کوي ترڅو په سیالیو کې ډیر وخت پانګونه وکړي. د ټیم وخت محاکمې د انفرادي وخت آزموینې په ورته ب formatه ترسره کیږي en مګر دا د ټول ټیم ​​لخوا پرمخ وړل کیږي اوس هر ټیم تیریږي او په بیس لاین ب driه کې حرکت کوي د مرغیو تصور کوي چې پدې لوی V فارمیټ کې مهاجرت کوي دا د باد ماتولو او سرعت ساتلو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې ممکنه وی د الوتکې عمله دومره ژر ګړندی سو.



اوس ټوله ډله په ګډه پیل کوي او وروستی وخت چې ورکړل شوی دی د پای لائن څخه پار کولو لپاره پنځم سواری دی ، مګر دوی معمولا د اتو سوارانو سره پیل کوي. نو کله چې دوی اته ډرایورونه منفي درې وي چې پنځه دي ، نو دوی معمولا درې چلوونکي لري هغه څه کوي چې دوی یې کولی شي. موږ کالا شاوخوا وګرځاوه او ښه سوځیدلی ، دوی به دومره ژور لاړ که چیرې دوی ممکن پای ټکی ته نږدې پریږدي ، د دې لپاره چې پاتې ټیم پرته له دې دوام وکړي ، دا برید کونکي به ډیری وختونه په خپل سر حرکت وکړي ، ډیری ځله د دوی د ټیم مشر لپاره د قربانۍ په توګه ، اوس د ټیم وخت محاکمه سمه ښکاري لکه د غوړ شوي تیلو ماشین د نورو کدرونو په پرتله خورا ښه ګټې لري څوک چې دا ډول پیښې کاروي ، د ټور ډی فرانسې عمومي ګټونکی د ټیټ ټیټ سره واحد ریس دی وخت د 21 مرحلې په پای کې ، کوم چې له 1975 راهیسې په پاریس کې په نامتو چمپز - السیسیس پای ته رسیدلی ، په سفر کې د سواریانو لویه ډله د پیلوټان ​​تپیلوټونس په نوم پیژندل کیږي چې د هر ډرایورانو 22 ټیمونه لري ، هر یو یې 176 ډرایورونه لري په پیل کې.

هر ټیم د غوره غوره لوبغاړو څخه جوړ دی څوک چې د چا لخوا رامینځته کیږي څوک چې هر کال د بایسکل چلولو سوپرستارونو څخه دی. پدې 22 ټیمونو کې د هر ټیر ټیر ورلډ ټور ټیم شامل دی په بیله بیا د کنډکینټینټ پروټینینټل ټیمونو سره د دوهم درجې پلوه کانټینینټل ټیمونو یو شمیر ټیمونه شامل دي او دوی کوچني ګ areل کیږي ، که څه هم غوره غوره ټیمونه اوس د هغه ټیمونو لپاره ښه چانس لري چې کانټینینټل ټیمونه چې د فصل په ترټولو لوی ریس کې خپل سپانسرونه وښیې ، د لوی ورلډ ټور ټیمونو سره سیالي کوي او په بالقوه توګه د ټیلینټ سکاوټونو راجلبوي څوک چې به په راتلونکي فصل کې د نړیوال سفر لپاره د دوی لاسلیک کولو په لټه کې وي د کانټینینټل چلونکي ریس متحرک کوي په وقفه کې د دوی سپانسرانو ته ډیر پام اړولو لپاره ، څومره چې امکان ولري ، اوس به ټیمونه معمولا د یو یا دوه ډرایورانو شاوخوا تمرکز وکړي څوک چې ټاکل شوي د ټیم مشر ټیمونه به د انفرادي مرحلو ګټلو لپاره یا د ټولیز ټولګي کاندید چې هدف یې وي ټور ډی فرانس ، په ټولیز ډول ، او همدارنګه د پاتې مشر په توګه وګټئ ټیم د گنبد څخه جوړ شوی دی ، کوم چې د دې معنی لري چې د اوس د ساتونکو لپاره د دوی د ملاتړ لپاره کوربه توب زه مشران یم ، د خپل مشرتابه فرصتونو قرباني کول او ټیم سره د دوی Toreomestiq لاسته راوړلو کې مرسته کول اکثرا د ډلې په سر کې حرکت کوي ترڅو سرعت ورو کړي. بریدونه له مشر څخه باد راټیټوي ، په اساسي توګه د مشر انرژي خوندي ساتلو لپاره سړک چیرته چې د دوی موټر دوی ته نشي رسېدلی ، په لفظي ډول دوی ته یو بایسکل یا خپل موټر سایکل ورکړئ ترڅو دوی ژر تر ژره بیرته سړک ته راشي ترڅو ریسونه راوړي ، پداسې حال کې چې هره مرحله کې یوازې یو ګټونکی دی او ټور یوازې په یوه موټر چلوونکي لخوا ګټل کیږي دا بریاوې د اتو ټیم ملګرو لخوا د اسانه کیدونکي ټیم ورک له امله دي ، هیڅ څوک نشي کولی یوازې د ټور ډی فرانسې ته ورسوي دا اسانه نده چې زوړ متل دی ټیم ورک د خوب بریالیتوب رامینځته کول د رنګونو ښکلی متحرک کلیډوسکوپ دی چې د فرانسې له لارې رول لوبوي د تنکي جرسي ترکیب چې د متحرک سپانسر لوګو څخه جوړ شوی په زړه راښکونکو رنګونو کې د زړه پورې نمونو څخه واقعیا د ټولو منظم ټیم جرسيونو ترمنځ یو نظر دی چې تاسو کولی شئ اوس یې ومومئ nd د دوی جامې تاسو به څلور په ځانګړي ډول مهم جرسي ومومئ چې په هر یو کې پای ته رسیږي د لی مایو ژین ژیړ جرسي د ټور ډی فرانس فرانسانو ترټولو مهم او معتبر شبیه جرسي ده. تر نن ورځې کورس کې ترټولو لږ راټول شوي وخت سره ، جرسي ژیړ دی ، د فرانسوي مجلې آٹو څخه مننه چې د 20 پیړۍ په پیل کې یې سیالي اعلان کړه ، دا په بې بنسټه ژیړ کاغذ باندې چاپ شو. اوس هر څوک چې دا جرسي د 21 مرحلې په پای کې اغوندي نو د دوی ملګرو او مدافعینو څخه د ټول عمر درناوي لپاره به ټور ډی فرانس وګټي او د 500،000 یورو جایزه سره د سپین جرسي لی میل بلاک سپینه جرسي د غوره ځوان ډرایور نښه کوي. ریس دا د جنوري 25 څخه کم عمر کې په عمومي ریسینګ کې ترټولو غوره ځای په ځای شوی ډرایور دی چې امکان لري ژیړ جرسي وساتي او سپینه جرسي پدې حالت کې اوس ژیړ جرسي به بیا د ځوانو سپرو لپاره دوهم ځای کې لومړیتوب ورکړل شي. په عمومي ډول سټینډز د سفر په پای کې سپینه جرسي واغوندي غوره ځوان ډرایور 20،000 یورو اخلي. شنه جرسي د Lumaio Ver په نوم سپرینټر جرسی دی د ریس په جریان کې پوسټونه لومړی ډرایور ته ورکړل شوي چې هره ورځ د پای لائن څخه تیریږي ټکي ورکړل شوي په هرصورت ، د ورځې مرحلې پورې اړوند ، د دې ټکو سربیره ، د هرې ورځې لار د تش په نوم منځمهاله سپینو سره جوړیږي چې د پای لیکې دمخه راځي ، نو ریسونه په زړه پوري پاتې دي.

د سټارټ پای سپرینټ پوینټونه د مینځنۍ وچې سپرینټونو او پای سپرنټونو او ډرایور ته چې د ریس په پای کې شنه جرسي اغوستې د ډیری پوائنټونو سره ورکړل شوي دي اوس دا جرسي معمولا د سپرینټر لخوا ګټل کیږي یا اغوستل کیږي کله چې هغه وګټی نو پوائنټونه راټولوي. مرحلې او په منظم ډول په لومړي 15 کې راځي ، هغه مرحلې کې چې هغه په ​​لوی غرونو کې نه ګټي او مبارزه کوي د بهرنیانو لپاره تاسو کولی شئ منځمهاله چشمې حتی په ورځو کې خوندي کړئ کله چې تاسو نه کوئ د شنه جرسي قیمت 25 زره یورو دی ، dotted jersey la moi poirous په ورته ډول د مینځنۍ مرحلې ملګري ته د هر لوی لوړوالي نقطې په لومړي سر کې د رسیدو لپاره پورتنۍ کچې ته رسیدو لپاره ، د موجودو نقطو شمیره توپیر لري د انحصاري کټګورۍ له مخې ، څومره چې ختنه ګرانه وي ، اوس ډیر ټکي وړاندیز کیږي اوس د ډیری غرنیو نقطو سره ریسر ټټ شوی جرسي اغوستی او د سفر په پای کې له هغه سره 25،000 یورو کور نیسي. راځئ چې د سپرینټرس پرنټرانو په اړه وغږیږو عموما د فلیټ پړاونو ګټل دي ، ټوله ورځ د خپل ټیم ​​ساتونکو ترشا د باد څخه ځان ساتل هڅه کوي د ساحې سر ته نږدې پاتې کیدو لپاره د ستونزو څخه مخنیوی وکړي ، د تخنیکي برخې له امله ویشلو مخنیوی ، د کورس بدلونونه ، باد د هر ډول شیانو تخریب کويSPinter په لفظي ډول ، مګر کله چې دوی په هغې پښیمانه وي دوی هیڅکله باد ته لاس نه رسوي او دوی تل د وروستي سل متره لپاره د پیلوټ په لومړي سر کې تیښته کوي چیرې چې دوی د خپل ټیم ​​ساتونکو څخه ماتوي چې دوی ته یې د بریا ماتولو لپاره لوی سر ورکړی سپرینټرونه تولید کوي حتی د لنډې مودې لپاره ډیر ځواک او تاسو خورا ګړندی یاست د سپرینټر کیدو خورا خورا ځانګړی او خطرناک دنده ده چلوونکي چې سپرینټونه ګټي د لوړې غرونو څخه تیریدو کې ستونزه لري تاسو معمولا د یو سپرینټر څخه غوږ نه نیسي څوک چې ورته ځای کې دی د سفر دورې پای کې ډیری وختونه په عمومي سټینګونو کې د عمومي فاتحینو وروسته ساعتونه وي چې ممکن دوی د سفر په اوږدو کې ډیری مرحلې وګټلې د غره مرحلې د خالص چلوونکو لخوا ګټل کیږي متخصصین دا سپرې په لوړې کې کیریري رامینځته کوي او دوی ګړندي کودونکي کوي اکثرا هغه څوک دي چې هدف یې د ټور لاسته راوړلو لپاره د عمومي ګټلو لپاره ، مګر په ریس کې هم داسې څوکان شتون لري چې ژيړ جرسي سره علاقه نه لري. دوی یوازې یو هدف لري ، سرمشریزې رارسیدل او د غرونو مرحلو ګټلو لپاره.



اوس یو لوبغاړی چې غواړي په بشپړ ډول دغه سیالۍ وګټي باید په غرونو کې خورا ښه ولوبیږي او د دې وړتیا ولري چې په لیګ کې لوی خلیج رامینځته کړي او د دوی سیالي کونکي په مجموعي حالت کې ډیر وخت له لاسه ورکړي په یوځل راوتلی. د انفرادي وخت محاکمې په ځانګړي ډول د مرحلو ریسونو کې مهم دي ، معمولا به د ټور ډی فرانسې هرې نسخې کې لږترلږه یوځل وي ، مګر یو څه دوه یا درې نور ډیر شوي شوي د ټیم مشران هغه څوک چې غواړي د ټور عمومي موقفونه وګټي باید وي د ښه وخت ازمونې تولید کولو توان لري. د وخت محاکمه عموما د 30 دقیقو څخه تر یو ساعت پورې هرچیرې وي او ریسرز د دې امکان لري چې خپل د سیالانو دقیقو لخوا وګټي که چیرې دوی د وخت آزموینې مهارتونو سره د عمومي سیالي کونکي ګټلو کې خورا ښه وي نو د کرنې د یوه کاندید لپاره لوی ګټه لري څوک چې یوازې د وخت محاکمې سربیره اوس مهال د پیرودلو لپاره ګړندۍ غره کې تکیه کول د پای لائن په اوږدو کې د لومړیو دریو سپرو لپاره د ورځي بونس د لومړي ، دوهم او دریم ځای لپاره د شپږ او څلور ثانیو لپاره ځای نیسي د ښځینه پیلوټونای درې اونۍ اوږده سفر په ګیروسا کې ترسره کیږي ، د 10 ورځو مرحله ریس چې په نورمال ډول پیل کیږي پیل کیږي په جولای کې هم پیښیږي ، هغه شرکت چې د ګرځندوی دفاع تنظیم کوي د لی ټور مدافع کورس هم تنظیموي چې د یوې میرمنې یو ورځنۍ ریس دی په ورته لاره کې د څو کلونو لپاره د نارینه وو د سیالۍ مرحلې په توګه و.

دا د چیمپز - ایلیسین پاریس شاوخوا شاوخوا فلیټ کورس و چې معمولا د سپرینټرانو یوې لویې ډلې لخوا پریکړه شوی وي فکر کوو چې موږ ټول موافق یو چې د میرمنې لا رښتیني سفر ګرځیدنه به د تل لپاره د ښځینه بایسکل چلولو مخ بدل کړي او د واقعیت په لور لوی ګام وي مساوي سپورت او زه په شخصی ډول پوهیږم چې دا به د نه منلو وړ شیان وي چې د دې لیدو توان ومومي او ژوند ته راشي سمه ده زه غلطي لرم ، زه به دا څنګه وګورم - زموږ د غوره ځای چې د gcn ریس پاس ته د سیاستوالو لیدلو لپاره وګورم مګر شاید موږ یو څه متعصب یو مګر د سفر سربیره موږ په ټول کال کې ډیری نور لوی ریسونه لرو مګر gcn نوی دی؟ ریس ریس هرڅه لري چې تاسو یې غواړئ ، دا د مرحلې پروفایلونه ، پیل لیست ، د ریس تحلیل څخه وروسته ورځني لوړې څرګندونې او نور ډیر ښه شیان لري ، دا خورا ډیر څه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، ایا تاسو تجربه لرونکي یاست یاست د لومړي ځل لپاره د بایسکل ریس په ورته ډول دی نو دا د ټور دی فرانسې لوی نندارتون دی چې واقعیا د سایکلینګ نړۍ کې د کال ترټولو لویه پیښه ده سفر یو عالي پیل دی که تاسو مخکې د بایسکل ریس ونه لیدلی که تاسو یې خوښ کړی دا مقاله ، موږ ته ساه راکړئ او که تاسو یو څوک پیژنئ څوک چې اوس مهال سایکل چلوي او ممکن د بایسکل ځغلولو ریس او سفرونو په اړه لیواله وي. دوی ته دا مقاله ولیږئ ترڅو دوی خوښ کړئ ، د لیدو لپاره مننه او موږ به تاسو بل ځل وګورو

د ساحل کروزر موټرسایکل

2021 د ټور ډی فرانس څومره لرې دی؟

دا 183.7 کلومیتره مرحله د پاتې شوي 151 سوارانو رهبري کويپهسیالۍلهکاراکاسون ټیټ پیرینین لوړو تهدد اوسید سیمه ، په شمال ختیځ کونج کېدد غرونو لړۍ چې ویشلېفرانسه دهسپانیه. د پنځه کټګورۍ کندې سره ، دا اسانه ورځ نده ، مګر دا هیڅ نه ښیېدهغه بدمرغه عروج چې موږ به یې راتلونکې اونۍ وګورو.10

څومره بریتانیا د ټور دې فرانسې په توګه وګټله؟



په 1903 کې د سیالۍ له تاسیس راهیسې نههبرتانويسوډرزلريدد فرانسی سیاحتد سفر دورې په 103 ګsو کې یوې څخه په جریان کې د مرحلې په پای کېد فرانسې. د 2018 تر پای پورېټور، دا د 101 مرحلو مجموعه ده.

کریس فرووم د اوس لپاره څوک چلوي؟

کریسټوفر کلائیوفرووم، OBE (د 20 می 1985 زیږدلی) د بریتانیا د سړک ریسینګ بایسکل چلونکی دی څوک چېهمدا اوس سفرونهد UCI ورلډ ټیم اسرایل د پیل ملت لپاره. هغه اوه لوی سفرونه لري: د څپرکي څلور ګ editionېټورde فرانسه (په 2013 ، 2015 ، 2016 او 2017 کې) ، یو ګیرو ډیټالیا (2018) او ویویلټا یو ایسپا؟ دوه ځله (2011 او 2017).

ایا پیټر ساګن په پاریس نیس 2021 کې دی؟

مرحلې ته د تګ لپاره 126 کلومیټره او ډوډۍ د یو په څیر سفر کولو ته دوام ورکوي. ډوډۍ د مرحلې لپاره 32 کیلو مټره لري ځکه چې موږ د عمل دریم ساعت ته ځو. 05:01:57 - مارچ 11 ،2021.پیټر ساګند COVID-19 لپاره د هغه د مثبت ازموینې وروسته د بیرته راستنیدو په لاره کې دی.

څوک د فرانسې د ټکر لامل شو؟

میانووني ونه پیژنددښځه ، مګر هغه د پنجشنبې په ورځ وویل چې تحقیق کونکو ورته ټاکليدد کارت بورډ نښه هغه د تلویزیون کیمرو لپاره ځان سره نیولې وهپهلارهدد هغې شاته اود پیښې لامل کیږيد هغې انا او نیکه لپاره د مینې پیغام په توګه و ، څوک چې هغه وویل.. 2021.

د هر وخت ترټولو عالي چلوونکی څوک دی؟

په ساده ډول ووایاست ، ایډي مکرکس دید هر وخت لوی سایکل چلونکی. دغه سړی د کینبال واکمن مسلکي نوم وسایکل چلوللکه هیڅ څوک نه او هر مهم ریس یې ګټلی وي ګټل دي.

د فرانسې ترټولو لوی سوار څوک دی؟

میتیو وان ډیر پویل د نړۍ په حیث خپل حیثیت تایید کړی دیلوی سایکل چلونکید هغه مرحله 2 ګټلو وروسته پهد فرانسی سیاحت. دا د سر برادلي واګینز په وینا. هالینډي په مور- کې د دوه ځله پورته کیدو په زړه پورې سواری وګټلهله-Bretagne د ژیړ جرسي اخلي.28. 2021.

د سایکلینګ انقلاب په اړه د بی بی سی مستند فلم کله دی؟

د بی بی سی نیوز چینل د 30 دقیقو مستند فلم خپروي چې په هغه څه باندې چې د 'اروپا د بایسکل ځغلولو انقلاب' نومیږي. مستند فلم — د هالنډ میشته خبري انا هلیګان لخوا ګمارل شوی — به د اکتوبر په 3 او سهار کې او په بله ورځ دوه ځله نشر شي.

د سایکلینګ ریسونو ژوندی خپرونې څنګه وګورئ؟

یو رمز به تاسو ته بریښنالیک استول کیږي. څنګه څنګه تاسو ته په نړۍ کې د ترټولو لوی بایسکل ځغلونې سیالۍ کې خورا غوره راوړو! مارک میډیاټ: موږ د پنوټ بيرته ترلاسه کولو په پروسه کې یو

زه په سندره کار کوم

په بیفیلو کې د بی بی سی بایسکلینګ کلب کله دی؟

بي بي سي د مارچ څخه تر سپټمبر پورې د نیویارک د بفیلو - نیاګرا سیمه کې د بایسکل روزنې غونډو کوربه توب کوي. زموږ په کیلنډر کې د سړک کورسونه ، د وخت آزموینې ، معیارونه ، او ننګونې روزنې شاملې دي. حوصله مند سړي ، میرمنې او ځوانان (چې اوس کولی شي په وړیا توګه ګډون وکړي) هڅول کیږي چې زموږ په پیښو کې برخه واخلي او برخه واخلي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د بورې ټیټ میوې او سبزیجات - عملي حلونه

کوم فروټ لږترلږه بوره لري؟ د کم شوګر میوو کې شامل دي: سټرابیري. سټرابیري ، لکه د نورو نورو بیرونو په څیر ، ډیری وختونه ریشې لوړې وي او ډیر لږ بوره لري. پیچونه. که څه هم دوی خواږه خوند لري ، مګر د متوسط ​​کچې شفتالو شاوخوا 13 G بوره لري .Blackberries. نیبو او لیمو. د شاتو خټکو نارنج. انګور. ایوکوادوس.

د سبزیجاتو نشتوالی - عملي حل

د سبزیجاتو نه خوړل څه تاثیرات لري؟ د میوو او سبزیجاتو کمبود پایلې څه دي؟ د ناروغۍ ناروغۍ د ویټامین او منرالونو کمبود له امله رامینځته کیږي. د ویټامین کمښت له امله رامینځته شوي ځینې ناروغۍ عبارت دي له: د زړه ستونزې. هضمي ستونزې. سرطان. میتابولیک اختلالات. لید. اضطراب .4.01.2020

د سټراوا پرچم فعالیت - دوام لرونکي حلونه

څه پیښیږي کله چې تاسو د سټراوا فعالیت بيرغ کړئ؟ که ستاسو فعالیت بيرغ شوی وي نو دا پدې مانا ده چې ستاسو فعالیت د حوزو لیډر بورډ لارښوونې د احتمالي سرغړونې په توګه پیژندل شوي یا د آٹو کشف یا بل سټراوا اتل لخوا. بيرغ شوي فعالیتونه به د برخې لیډبورډونو کې نه څرګندیږي. 2021.

لس خواړه چې تاسو باید هیڅکله ونه خورئ - بشپړ لارښود

د 7 ډوډۍ د مخنیوي لپاره کوم دي؟ اچول شوي: 7 خواړه باید په هر قیمت کې مخنیوی وشي د پروسس شوي ډیلي غوښې. رامین نوډلس. ډونټونه. د فلم سینما پاپکارن. خام صدفونه. د شوګر خوندور میوه جوس. د غوړ کم شوي مغز لرونکي کوچ .2.08.2019

سوپ صحي دی - عام ځوابونه

ایا سوپونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه لاره ده؟

د سټراوا ورزش کونکي لټون - ځانګړي ځوابونه او پوښتنې

تاسو څنګه په سټراوا کې ورزشکاران موندلی شئ؟ د اتلیټ لټون پا pageې ته رسیدو لپاره ، یوازې د خپل سکرین په پورتنۍ برخه کې سپړنه وکړئ او له ښکته کیدو مینو څخه اتلیټ لټون غوره کړئ. د دې پا Fromې څخه ، تاسو به وکوالی شئ خپل ملګري د لومړي یا وروستي نوم لخوا ومومئ ، په بیله بیا خپل فیسبوک یا بریښنالیک تماسونه بلنه ورکړئ لکه څنګه چې لاندې ذکر شوي.