اصلي > سایکل چلول > د مایلونو بایسکل چلول - د ستونزو حلونه

د مایلونو بایسکل چلول - د ستونزو حلونه

د بیس مایل سایکل کول څه دي؟

څه ديد مایلونو بیس؟د مایلونو بیسهغه ځای دی چیرې چې تاسو د سپرلۍ دورې څخه ستړي شوي یاست په داسې حال کې چې د سفر شدت سره مقابل کیږئ. په مثالي توګه سفر ستاسو د ډیری نورمال روزنې سفر څخه اوږد دی.5 سپتمبر 2019



برداشت دا د سایکل چلولو لویه برخه ده ، هیڅ مسله نلري که 80 کیلو میتره 100 کیلو متره یا حتی د ګرځندوی فرس اوس مګر د حوصلې روح ډیر او ډیر تمرکز کوي او نور هم فشار راوړي زه د تکلیف لپاره اجنبی نه یم مګر نښه بیومونټ او د لورا پین هال په موضوع کې مطلق کارپوهان دي د بکس څخه تازه دي. ذهنیت یو له لومړي فصل څخه دی او زه فکر کوم چې تاسو باید ذهنیت سره پیل وکړئ ځکه چې موږ په اتوماتيک ډول فزیکي روزنې ته ځو چې موږ یې په اړه پوهیږو او ډیری سرچینې شتون لري چې تنظیم یې کړو ، مګر موږ ذهني اړخ ته اړ یو چې باید ونیول شي. زه درته وایم او که موږ واقعیا هڅه وکړو دا به ترټولو ننګونه وي. زه به ووایم او استقامت ترټولو لوی ډګر دی چې خپل ځان ځان خبرتیا ته رسوي او واقعیا تاسو ته ستاسو خام چال چلند ته راګرځوي چې تاسو ذهني واقعیا ژور ژوروي او زه فکر کوم که تاسو غواړئ څاه ته لاړ شئ دا د ارزښت وړ دي چې چمتووالی کې ځینې لومړني اساسات کیښودل شي او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل وسیله بکس کې څو وسیلې لرئ ترڅو ورته مراجعه وکړئ که چیرې دا زما لپاره ستونزمن کیږي. زه اټکل کوم چې دا د هغه څه په اړه پوهیږي چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ولې تاسو پوهیږئ ولې د هغه څه شاته چې تاسو داسې کوئ کله چې شیان پیښیږي؟ ستونزمن کیدل ، تاسو قوي لیوالتیا او هڅونه لرئ ترڅو پوه شئ چې ولې ارزښت لري ، تاسو ولې یاست او د خپلو کړنو ترشا دا احساس ترلاسه کول به تاسو ته دوامداره ښکېلتیا کې مرسته وکړي او د وسیلې بکس کې نور ډولونه شتون لري چې ممکن تاسو یې ولرئ. ستاسو په تنفس تمرکز کولو څرنګوالی یا زموږ د احساساتو یا چلندونو پیژندلو څرنګوالي په اړه غبرګون دی چې څنګه موږ پیښه تجربه کوو ، او دا ټول ټکي موږ پدې فصل کې ثبتولو هڅه کړې ، له همدې امله موږ فکر کوو چې دا خورا مهم دی ځکه چې دا دی اکثرا هغه څه چې ورته پاملرنه نه کیږي ، د دې لپاره چې لورا او ما د ذهنیت معرفي کولو موافقه وکړه ، په پیل کې ارواپوهنه دا ده چې زما په اند دا د پوښتنې وړ ده چې تاسو ولې اوږد سفر ته ځئ ، تاسو ولې خپل مهارتونه کاروئ ، ولې؟ نه یوازې هوسا کیفې سواری ولې دا اسانه نه کړئ او زه فکر کوم چې د دې په زړه کې دا دی چې زموږ د ډیری لپاره ورځني ژوند خورا اسانه دی ، په یقین سره چې د کورنۍ ځګلو او کار کولو لپاره شیان شتون لري او تاسو پوهیږئ ، مالیه ، مګر په نهایت کې ، هلته په عصري ژوند کې ډیر څه ندي چې واقعیا موږ ازموي ، دا څنګه موږ ته معلوموي چې موږ څه جوړ شوي یو ، او یو څه دوام شتون لري چې تاسو واقعیا تاسو ته ستونزمن کولی شي ودریږي ، او زه فکر کوم چې ارواپوهنه یې عکس العمل دی ورځنۍ راحت

دوی پدې حقیقت پوهیږي چې ژوند اکثرا نه ازمول کیږي کافي دي. نو تاسو پوهیږئ چې موږ غواړو بهر لاړ شو او هغه څه ومومو چې زموږ په زړونو کې یو څه ستونزمن کول غواړي احساس دی ، ژوند کول چې ژوند وکړي او په عکس کې د یوې سترګې سره لاړ شي څه شی دی چې دا به ماته ژوند تاییدوي ، هغه څه چې زه یې کوم؟ ماته ګورئ او تاسو هم پوهیږئ چې دا د سیارې ځمکې لپاره کوم ننګونکی وخت و ، د ریتنډ په حل کې د دومره اوږدې مودې ذهنیت تاسو ته د ورځني ژوند لپاره خورا ښه درکوي نو زه دا دومره بې پرواه نه بولم چې ووایی کله چې تاسو پخپله یاست د یو لوبغاړي په توګه ، تاسو به دا پروسه ومومئ او دا عزم او د دې ذهنیت یوازې د پوهیدلو لپاره چې کوم سخت مایلیل خورا ګټور دی کله چې د بائیک په شمول د شیانو ماتولو خبره راځي ، نو بدن او تنظیم کول یو له لوی ساحو څخه دی چې موږ یې غواړو کله چې زغم ته ګورو د ضعیف فعالیت چمتو کولو او مخنیوي لپاره بیرته ګورو. زموږ د څه معنی ده ، زما مطلب د معمول له مخې زموږ لپاره ترټولو لوی شی ستاسو د بایسکل تنظیم کول دي ، او زه پوهیږم چې مارک په کتاب کې د دې په اړه ځینې لوی ټکي لري ، لکه څنګه چې هغه واقعیا د کلونو لپاره لیکل کوي ، تاسو پوهیږئ چې تاسو د هغه د بایسکل سیټ اپ ته نه ګورئ ، مګر دا یو له هغه لومړیو شیانو څخه و چې موږ یې په 80 ورځو کې نړۍ ته د سفر پرمهال وکړ ، په تیرو لسیزو کې زغم په شهرت کې وده موندلې او له دې سره ، بایسکلونه هم وده کوي ، چې معنی یې لري. د انتخاب کولو لپاره نور ډیر څه شتون لري او که تاسو د برداشت مشخصیت ته ګورئ ، نو پدې معنی ده چې برداشت په حقیقت کې د ډیر آرامۍ لامل کیږي ځکه چې تاسو فټر ترلاسه کوئ ، ترڅو پدې زینځلو کې راشئ او پدې سایټ کې د نورو ساعتونو لپاره ناست شئ.

نو دا د ایرروډینکس او فعالیت په اړه لږ څه دی ، مګر د راحت په اړه ډیر څه ، نو ستاسو لومړني شیان چې کله تاسو د زغم سپورت پیل کولو لپاره تیریږي مسله ده د بایسکل ډول دی چې تاسو یې ترلاسه کوئ ، مګر فکر وکړئ هم په یاد ولرئ چې ستاسو د زین ، زین قد ، او زین لپاره دي اسانتیا ، مګر که تاسو اړتیا لرئ د نورو سفرونو لپاره هم ځینې نور هڅه وکړئ او هم د دې زین ترشا ، دا د دې زین قد په اړه دی هغه موقعیت چې ستاسو پښې ستاسو په زنګونو کې دي ، په هغه موقعیت کې چې تاسو په خپل مخکینۍ پای کې ځئ ، نو قات او د زین اوږدوالی کلیدی دی. ستاسو د کلیټ موقعیت کلیدي دی تاسو باید فکر وکړئ چې ستاسو پښې په دې پیډلونو کې بندې دي او دوی به یو شمیر بدلونونه رامینځته کړي دا یو څه دی چې ډیری وختونه د زنګون ټپونو او د پایلو موقعیت مسلو لامل کیږي نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا چیک کړئ او دا کولی شي یو څه د پښو درد هم اغیزه کړئ n هم چې موږ یې هم ترلاسه کولی شو ، او ستاسو د مخکینۍ پای ترتیب هم. تاسو به نه غواړئ مخکینۍ پای واقعیا ټیټه او د فعالیت لپاره ګړندی وي که تاسو د ساعتونو لپاره پدې کې واوسئ ، پدې اړه نور فکر وکړئ ، تاسو ممکن اړتیا ولرئ یو څه لوړه ناست شئ ، د راحت لپاره یو څو مخې پټې او خپل غاړه او خپل بدن لوړ کړئ ترڅو لږ فشار وي او تاسو وکولی شئ خپل سفر په آرامۍ سره برداشت کړئ او دا چې تاسو مختلف خلکو ته ګورئ مګر خپل موټرسایکل ترتیب کړئ. ستاسو د زینځلو لوړوالی ته اصلاح کول ، ستاسو د مخکینۍ پای ترتیب تنظیم کول کولی شي هغه څه اوسئ چې تاسو اړتیا لرئ د خپلو زنګونو یا ټخونو د ټپی کیدو څخه مخنیوی لپاره ځان خلاص کړئ ، مګر بل شی چې موږ ورته په پام کې نیولو ته اړتیا لرو کله چې اوږد سفرونه پرمخ وړو هغه ستړیا ده چې موږ غواړو زموږ په بدنونو کې زموږ نسجونو ته اړتیا ولري ، موږ ډیری ځله دا د وړاندیز وړاندیز کوو چې موږ یوازې په تختو کې کښیني او یو څه باید د کیلو میتره پوښښ وکړي ، مګر زموږ بدن چمتو او د دې لپاره زموږ بدن پاک کړئ موږ به پوښتنه وکړو ، او دا کول یو ډول ډول دی ، نو دلته د بایسکل څخه ایستلو لپاره ځینې عالي شیان شتون لري چې تاسو سره اوږد مهاله مرسته وکړئ او د دې پلان جوړولو پورې اړوند ځینې مخه ونیسئ د فعالیت په کود کې وده کولو څخه ، په ریښتیا د خپل زغم سایکلینګ انتخاب بدلولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په خپلو وړتیاو باندې ارام باور ولرئ ، د جنون صحي خوراک او واقعیا ښه پلان او د وروستي ټکي پلان کول زه فکر کوم چې خلک طبیعي خوښوي. د دې رامینځته کول داسې ښکاري چې دوی بې ساري هڅه کوي ځکه چې د سټایل ب featuresې مهم دي ، مګر د بایسکل چلونکي او زغم په توګه بې هڅه کیدل پدې معنی ندي چې خپل برعکس ځان وساتئ ، هرڅه چې تاسو دمخه چمتو کوئ تاسو ته به اجازه درکړي د فاف وخت څخه خوند واخلئ وروسته لدې چې خپل وسایل ترلاسه کړئ. انتخابونه ، خپل سفر لنډ کړئ ، لکه ستاسو د ریښو پوهه کول ، ستاسو په ورزش او رژیم باور لرئ دا زه ټول هغه شیان پیژنم چې کار کوي او نور ټول شیان چې تاسو یې باید فکر کولو په اړه مخکې له دې چې کاټ کړئ دا هغه څه دي چې تاسو واقعیا تاسو ته ورته ښکاري. پرو ، دا تاسو ته د ذهن ارامتیا درکوي هغه څه چې تاسو نه غواړئ دا چلند له پامه غورځول دي ترڅو چې تاسو واقعیا د رژیم څخه کار واخلئ ، مګر خبرداری ورکړئ ځکه چې دا په ندرت ستاسو د ملګرو تر مینځ تعریف کیږي o د الجستیک بورډونه لکه څنګه چې موږ لیواله یو ځکه چې دلته په هرڅه کې چې تاسو یې کوئ یو آرام اطمینان شتون لري کله چې د دې پوکر مخ سره ستاسو د پالونو تیریدو خبره راځي ، ستاسو ضربه پټوي ، کوم چې ساتیري کیدی شي مګر کله چې دا د بیان کولو خبره راځي چې تاسو واقعیا بهر یاست. لوبه ، مخکې لدې چې تاسو خپله سفر پیل کړئ ، فکر وکړئ او پلان یې ورکړئ په بستر کې غورځیدل او له مینځه وړل کولی شي دا لوی برداشت صبر وکړي چې تاسو یوازې ټوکې کوئ ، نو د پرو په څیر چمتو کړئ او بیا تاسو کولی شئ د لوی ورځې ورزش کې دا اسانه وي ایا شاید د هرچا غوره موضوع سایکل چلونکي د بحث لپاره وي که چیرې دا هره ورځ تاسو کوئ ، دا څنګه په اوونیو او میاشتو کې لوی پیښې ته رامینځته کیږي ، مګر روزنه هم کولی شي د مصروف کاري ژوند توازن کې د لومړیتوبونو احساس کولو خورا سخته برخه وي. د الیډیورینډیشن سواریانو لپاره د شیلف حل ځکه چې هغه پیښې چې تاسو یې لپاره روزل کیږئ خورا خورا ځانګړی کیدی شي ، که چیرې دا هغه وخت محاکمه وي چې موږ یې په اړه خبرې کوو خورا ډیر مشخص کیدی شي ځکه چې دا خورا توپیر لري د سړک چلیدل لکه څنګه چې احتمالي پایښت e باینس تاسو ممکن د دې لپاره روزنه ورکړئ ، مګر په ساده شرایطو کې ، د برداشت چلوونکي د ساحو له لارې خپل ځان واقعیا سخت ازموي.



د ژمي په اوږدو کې ټربو وکاروئ خپل لوړ سرعت اجرااتو ته وده ورکړئ ، د هغه څه برعکس ترسره کول چې د سړک ریسر کولی شي یو مهم ریسر ترسره کړي څوک چې ځان د ژمي په اوږدو کې د مایلونو اډه سره رامینځته کړي او بیا د دوبي موسم تیاری کولو په لور ریس او د دلایل برداشت ساتونکي د شاقه دورې کارولو ته لیوالتیا لري ځکه چې موږ واقعیا غواړو د ژمي په میاشتو کې ځان فزیکي او ذهني ازموینه کړو او پوهیږو چې موږ واقعیا پراخه لړۍ لرو کله چې اړتیا ورته لرې ، د ویستلو لپاره ، مګر کله چې موږ زموږ غونډې ته ورسیږو زموږ په مینځ کې ښه سفر وکړئ د استقامت په اړه خورا ښه شی دا دی چې تاسو د دې په لټه کې کیدو ته اړتیا نلرئ ، دا به تاسو په لاره کې یو څه ومومئ او څه چې تاسو په تیرو دوه یا دریو میاشتو کې پیښې ته لاره وه دا چې تاسو واقعیا دا سست کړئ ، خپل ډیر اوږد سفرونه لاندې ونیسئ ، او سټیمینا رامینځته کړئ چې یوازې په بایسکل کې د ډیرې مودې رامینځته کولو لپاره کارول کیږي د دې څه احساس کوي چې ستاسو په غاړه ستاسو لاسونه ستاسو پښې ستاسو پښې او کڅوړه ده. د تاسو د فزیکي ځواک درلودو په پرتله توپیر لرئ په پیډلونو کې د ځوړند کولو لپاره ، نو د دې لپاره ځینې داسې مهم ټکي دي چې غواړو یې لنډیز کړو چې تاسو یې باید په اړه فکر وکړئ او مخکې له مخکې پلان پلان کړئ چې حتی په سړک برید وکړئ ترڅو تاسو وکولی شئ خپل انرژي په ټوله موده کې وساتئ. سفر وکړئ او له خپلې ناستې ډیره ګټه واخلئ. دا شیان لومړني هایډریشن دي او زموږ د دې معنا څه ده چې ستاسو په بایسکل کې یو بوتل ولرئ چې له اوبو څخه جوړ شوی وي او په خپل موټرسایکل کې یو بوتل ولرئ چې بریښنایی دی او د دې پورې اړه لري چې تاسو څومره وخت غواړئ چلوونکی وغواړئ احتمال هم یو څه خورئ. ستاسو کاربوهایډریټ نو ستاسو میکروس چې موږ به یې په یوه شیبه کې ستاسو څښاک ته ورسوو ، نو دوهم ټکی کله چې تاسو هایډریشن ولرئ چې تاسو یې ګورئ او فکر کوئ چې ستاسو شدت څه ښکاري ، ستاسو سیشن څه ښکاري او په کوم چاپیریال کې یاست ګرم چاپیریال که تاسو ډیر خولې ته لاړشئ ، نو دا الیکټرولایټونه ستاسو د اوبو بوتل او د مایع بدیل کې واقعیا کلیدي دي. دوهم شی ستاسو په سواری کې ستاسو نومول شوی ماکروز دی او د دې لپاره چمتووالی هم دی او ماکروز له کاربوهایډریټ ، غوړ او پروټین څخه جوړ شوي دي او که تاسو د برداشت دورې ته ځئ نو مهمه ده چې تاسو هغه انرژي ولرئ چې اړتیا ورته لرئ خپل د لیدو لپاره بیا روزنه او پیښه څه شی ده او چیرته چې موږ د کاربوهایډریټونو په اړه وغږیږو ، کوم چې ډیری وخت ستاسو د انرژي سرچینه وي ، مګر موږ دا میکروبونه زموږ د کاربوهایدریټونو د غوړ څخه هم راوباسو ، چې اوږد کار کولو ته لیوالتیا لري.

نو که تاسو ورو ورو ریسایکل کړئ نو موږ به هغه غوړ سرچینې وکاروو چې موږ یې اخیستې ، مګر بیا که تاسو یوې غونډۍ ته لاړشئ ، که تاسو یو څه ډول هامر مات کړئ ، که تاسو سرعت غوره کړئ نو تاسو به د کاربوهایډریټ پلورنځیو څخه راوباسئ ، نو تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تیلو ته اړتیا لرئ او دا چې تاسو په ټانک کې یو څه ولرئ مخکې لدې چې دې کار کولو ته لاړشئ ځکه چې دا به لنډمهاله یا غیر موثر وي که تاسو غواړئ د دې کاربوهایډریټ پلورنځیو څخه وګرځئ او پای ته ورسیږي او په پای کې د پروټین سره دا چې دا زموږ د بدن د بیا جوړونې او بیا جوړولو لپاره دواړه د انفیکشن نقطه نظر څخه خورا اړین دي ، بلکه د غړو او عضلاتو جوړول او دا ټول شیان زموږ د زیان او ناروغۍ خطر کموي ، او بیا وروسته وروستنی ټکی ، مګر حتمي خو نه لږترلږه ، مایکرونیوترینتونه چې اساسا زموږ بدن حرکت کوي او موږ ته بیا د زیانونو او ناروغیو څخه ساتي ، او دا مایک مغذي مواد هغه څه دي چې موږ یې په لټه کې یو ، ترڅو لږترلږه په یوه ورځ کې د شپږو میوو او سبزیو اډی ترلاسه کړو او دلته مو ولیدل و د سبزیجاتو رژیم بریالیتوب ځکه چې اساسا تاسو پخپله ورځ کې تر نهه نهه پورې میوې او سبزيجات مصرف کوئ او دقیقا د دوی انرژي ته وده ورکوئ او د شکرو لږ څه احساس وکړئ ترڅو د دې کاربوهایډریټ سره مرسته وکړي او دا هغه مار چې کله مو ټکر کړی. یو څه د ځینې آم یا وچ آمونو یا وچ وچې زرغون څخه جوړ شوی یو څو مغز لرونکي مغز کولی شي تاسو ته د غوړ شګه درکړي او دا ممکن وي چې تاسو فلپ جیک ولرئ چې تاسو یې په خپل جیب کې لرئ ترڅو هغه کاربوهایدریټ درکړئ او دا مایکرونیوترینت راشي د ابانانا اخیستل دوی د هغه زردآلو یا د وچې میوو په څیر یو څه څخه هم راځي کله چې تاسو ځئ ، نو دا ساده وساتئ ، خپل هایډریشن ته پام وکړئ. په اړه فکر وکړئ چې ستاسو میکروس دې کاربوهایډریټونو ته مات کړي - ستاسو غوړ او پروټین - او د مایکروټریټینټ سرچینې په اړه فکر وکړئ چې تاسو به د هر ډول برداشت لرونکي اتل لپاره روغ شئ هغه ساحه ده چې ترټولو ډیر لیدل شوي یا له بدمرغۍ لرې وي کله چې موږ د اوسط څخه ټیټ وي موږ فکر کوو چې دا دی. ځکه چې موږ سخت تمرین نه دی کړی نو نو موږ نور روزنه ورکوو او بیا هم زموږ شمیر نور هم خرابیږي او بیا موږ فکر کوو چې موږ اړتیا لرو د یوځل بیا روزنې ته اړتیا ولرو د دې پرځای چې ودریږو او آرام ولرئ ترڅو بسیا فشار ورکړئ او آرام ولرئ ، تاسو به هیڅکله وده ونه کړئ ، مګر هر وخت د دې ډول فشار سره ، که تاسو آرام ونه کړئ تاسو یوازې د ناکامي لامل کیږي ، نه وده ، مګر د کلمې پاتې کیدو زموږ د ډیری لپاره مینه لري کاردیو روزنه او زه یوازې حیران وم چې که زه لوبیږم. د دې نظر سره که چیرې موږ وکولی شو د ورزش ټولو اړخونو کې شاملولو لپاره کلمه بدله کړو نو نو موږ د لوړ شدت روزنه ترسره کوو ، موږ د ټیټ شدت ټریننګ کوو ، موږ د ځواک روزنه کوو ، کوم چې که موږ د بیا رغونې سمون وایو روزنه ځکه چې څه حوصله بدن ته وخت ورکوي چې پخلاینې ته وده ورکړي ، په ریښتیا پلان او د دې په اړه فکر وکړي ، ستاسو د رغیدو وخت پلان کوي ​​نو تاسو دا ساتئ د N کنټرول تاسو باندې مجبور نه دی او تاسو فکر کوئ چې دا دقیقه شی دی. دا دمخه پلان شوی دی نو تاسو پوهیږئ چې دا راځی او تاسو واقعیا بندیدلی شئ.

دوهم ، دا ستاسو د تیلو تصفیه کولو په اړه دی نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډول رغونه په ټانک کې د څه شی په اړه ده او دا ټول هغه څه دي چې موږ څنګه خپل بدنونه چمتو کوو او ساتو د هغه څه سره چې موږ یې اخته کوو او هایډریټ ، او دریم خوب زموږ د رغیدو چکر لپاره خورا مهم دی نو ډاډ ترلاسه کړئ چې موږ خپله خوب اصلاح کوو ترڅو د هغې ډیره ګټه ترلاسه کړو او ترټولو مهمه دا چې نور اضافه کونکي چې تاسو یې اضافه کولی شئ هغه د یخ سوړ حمام دي کمپریشن جرابې دي چې تاسو ته د دې ټولو شیانو مالش درکوي ، مګر د وخت دمخه یې کښت کړئ ، مګر ډان ' t په دریو مهمو ټکو باندې موافقت وکړئ ، تاسو مخکې پلان کوئ ، ښه احساس وکړئ ، او ښه خوب وکړئ ، دا لورا وه او زما د هڅونې اصلي ستنې وې ، مګر البته چې دا خورا لویه موضوع ده ، دا خورا پراخه ده ، زه غواړم پوه شم چې تاسو څه فکر کوئ. ترټولو مهم شیان دي چې ځوانانوک په دې لوی سفرونو کې موټر چلوي. په یاد ولرئ چې لاندې ځینې نظرونه پریږدئ. راځئ چې پوه شو څه شی تاسو ته د دې عالي فاصلو سفر کولو مهارت درکوي.



موږ ته یو لوی ګوتو راکړئ که تاسو له دې څخه خوند واخلئ او لاندې تشریح ته لاړ شئ چیرې چې تاسو کولی شئ لینک ومومئ د ځان لپاره د سټاینا کتاب ترلاسه کړئ ، که نه نو د ساتیرۍ ساتنه وکړئ او بهر اوسئ ، خپل سفر څخه خوند واخلئ

هره ورځ دورې لپاره ښه فاصله څه ده؟

د 18 څخه تر 64 کلونو پورې لویان باید هره اونۍ د دوه نیم ساعتونو لپاره د اعتدال شدت فزیکي فعالیت ترسره کړي ترڅو فټ پاتې شي. مګر که تاسو یاستسایکل چلول، نو تاسو باید دا د لږترلږه 30 څخه تر 45 دقیقو لپاره ترسره کړئهره ورځد لنډو غونډو لپاره یا په اونۍ کې له 2 څخه تر 3 ځله د یو ساعت یا ډیرو اوږد غونډو لپاره.

ډیر خلک. زه ډاډه یم چې زه د بایسکل ځړول ګورم او فکر کوم چې نه یوازې دا باید نارامه وي ، مګر دا شاید ستاسو لپاره هم بد وي. تاسو پوهیږئ - د زیان ، درد ، بې حرمتۍ لامل کیږي او په نارینه وو کې ، ممکن د عصبي کیدو ناروغي وي ، ممکن د پروسټات سرطان.



او تر دې دمه زموږ څخه ډیری موټرسایکل چلوي او هیڅ ستونزه نلري. له بلې خوا ځینې بایسکل ځغلونکي کوي. زه لرم ، نو زه کولی شم تاسو ته ووایم چې کله یو څه پیښیږي دا واقعیا د اندیښنې وړ ده.

د ټور ډی فرانسس بایسکل چلولو اوسط وزن

وګورئ - دا زما 'اوه زما خدایه! زما عضله په بشپړ ډول بې حسه روانه ده! 'موږ به دې ته بیرته راشو ځکه چې موږ د سړو روغتیا او سایکل چلولو شاوخوا مسلې څېړو. له همدې امله موږ دلته په انګلستان کې د یو مخکښ یورولوژیست سره ملګرتیا کړې - د انتوني کوپاریس په نوم یو سړی - داسې کلکه او عملي مشوره چمتو کوي چې ټول نارینه بایسکل چلونکي یې واوري او کله چې تاسو پراخه کلینیکي تجربې پرته بل دلیل ته اړتیا ولرئ څه باور لري هغه وايي چې هغه هم یو اوسپنیز سړی دی او دا هلکان ډیر وخت په سیخۍ کې تیروي. مخکې لدې چې موږ پیل وکړو ، دلته د اناټومی ګړندی درس دی.

دا ما هغه لاره ده چې زه په خپل موټرسایکل سپور یم. دا اوس د سکلیټ دی چې په بایسکل سپور و او دا ترسره د قلمی نږدې ځای دی.

په شا کې خندا کول ودروئ. دا نه پیمانه ښه ده او نه ریښتیني. په هرصورت ، ټوکې ټوټې ، دا زموږ د اناټومی پوهیدل واقعیا مهم دي.

تاسو به پوهیږئ ، زه ډاډه یم کله چې تاسو خپل عضد او خصی په لار اچوئ معمولا ښه پټ یاست. ستاسو د نښو او عصري وسایلو ترمینځ د نرم نسجونو ساحه ستاسو پیرینیم بلل کیږي ، او کله چې تاسو په موټرسایکل کې یاست ، نو دا ساحه ده ستاسو د زین سره په اړیکه کې. د پوټکي لاندې ستاسو یوریترا دی ، کوم ټیوب دی چې ستاسو کڅوړه د قلم له لارې بهرنۍ نړۍ سره نښلوي.

پیرینیم هم هغه ځای دی چیرې چې د وینې لوی رګونو او ستاسو د پوډینال اعصاب موقعیت لري ، کوم چې د ساحې احساس ورکوي او له همدې امله د رامینځته کیدو سره هم مرسته کوي. د پروینیم څخه پورته ستاسو پروسټاټ دی ، یو غده چې نیمه مایع تولیدوي او د یوریترا څخه تیریږي. زموږ اناټومی او د زین شکل ته په پام سره ، دا مناسب ښکاري چې د سایکل چلولو او درد یا بې حسي ، عضلي ناروغۍ او پروستات ستونزو ترمنځ اړیکې رامینځته کړئ ، مګر راځئ چې دې ته نږدې پاملرنه وکړو.

مګر هیڅ اندیښنه نلري. دا د هغه څه په پرتله چې تاسو دمخه لیدلي دي نوره روښانه نه کیږي ، دوی انتوني ته وړاندیز وکړ چې دا موضوع مات کړي. نو موږ بې حسي ، د سږو ناروغي او هم د پروسټات سرطان لرو ، په ځانګړي توګه د پروسټات سرطان.

راځئ چې د کafو سره پیل وکړو او له هرڅه لومړی ، ایا زه کولی شم ووایم؟ ته زما د بې قلمۍ کیسه؟ - دا به وي ، هو

زه داسې احساس کوم چې موږ یو بل ښه پوهیږو ترڅو د هغې په اړه راته ووایی. دا هغه وخت و کله چې زه په انډیاناپولیس کې د باد تونل کې وم او موږ د باد تونل ټیسټ ازموینه کوله ، پدې حالت کې تاسو باید د 30 دقیقو لپاره په بایسکل کې ناست یاست پداسې حال کې چې ستاسو موټرسایکل د باد زاویو بشپړ پاک کوي. د دې معنی څه ده چې تاسو باید په خپل پورتني بدن کې په بشپړ ډول بې محل اوسئ ، ځکه چې هرډول تیریدل به پایلې تحریف کړي.

نو دا واقعیا مصنوعي وضعیت دی چې په موټرسایکل چلول او د 30 دقیقو وروسته زه بهر شوم او ما په چټکۍ سره احساس وکړ چې ما حتما زما په قلم کې هیڅ احساس نه درلود ، کوم چې واقعیا پرمخ روان دی ، ځکه چې خوشبختانه تاسو پوهیږئ چې احساس بیرته راغلی. نو د ورځې په پای کې زه فکر کوم چې په اوږد مهال کې هیڅ نه پیښ شوی ، مګر په لنډمهاله کې څه پیښیږي؟ اساسا د هغه فشار له امله چې تاسو مستقیم په پرینیم فشار ورکوئ ، تاسو په اعصاب فشار راوړی او تاسو د وینې په ځینو رګونو باندې فشار راوړی او دا هغه څه دي چې د بې هوشي لامل کیږي. په اعصاب باندې ناست کیدلو وروسته به دا یو څه لږ زیان رامینځته کړي چې اوږدمهاله زیان نلري مګر اساسا په هغه سیمه کې بې هوشي کیږي چې ورته پاملرنه کوي ، دا هغه څه دي چې تاسو سره پیښ شوي.

نو دا یو ډول مساوي دی چې په عجیب حالت کې ویده کیږو او ستاسو د بازو سره په بشپړ ډول مړه کیږو او دا په پراخه کچه نا راحته دی ، مګر احساس په چټکۍ سره بیرته راځي او اوږد مهاله زیان شتون نلري. د دې سره سم ډیر ورته. نو بیا موږ باید څه وکړو؟ که موږ د بایسکل چلولو څخه وروسته په کاafو اخته یو ، د تلیفون لومړی بندر څه شی دی؟ که تاسو د دې پیښیدل ومومئ ، په موټرسایکل کې راشئ او وروسته به نیمګړتیا ومومئ.

زه د هغه په ​​پرتله ډیر څه پوهیږم ، تاسو سم د بایسکل فټ ترلاسه کوئ او یو څوک ستاسو زین او هرڅه ته ګوري چې ورسره ځي. اوس که تاسو په خپل موټرسایکل کې د اوږدې مودې لپاره لاړ شئ او هرځل چې په هغه سیمه کې بې هوشه وي او دا بې حده پاتې کیږي او بیا تاسو ورته کار ترسره کوئ او ډیر ځله بیا تاسو به حتمي د اوږدې مودې زیان رامینځته کړئ مګر عقل یې په پام کې نیسي او یوځل یې یوازې د سم بایسکل فټ او قینګ ترلاسه کوي. له هغه وروسته د بې حسي کولو یوه دوره به پدې سیمه کې احساس او یا هر ډول رامینځته کیدو او ورته ورته اوږدې مودې کې زیان ونه رسوي.

بیا به بله موضوع د عضوي معافیت وي او له هغه څه څخه چې موږ د بې حیاي په اړه اوریدلي یو ، ایا بیا د بایسکل ځنډول ، تکراري بې حسي ترمنځ اړیکه شتون لري چې د جوانيدو لامل کیږي؟ - ځواب نه دی. ډیر مهم په لومړي ځای کې د عضوي تخریب اهمیت دی. هغه پروسې چې د رامینځته کیدو ستونزې رامینځته کوي دقیقا د ورته پروسو په څیر دي چې د زړه ناروغۍ لامل کیږي ، کوم چې د زړه حملې لامل کیږي.

نو که تاسو د شکر ناروغۍ ، د لوړ فشار فشار ، یا سګرټ ولرئ ، نو احتمال لري چې د سږو خوږ کمښت ولرئ ، مګر تاسو احتمال هم د زړه ناروغي لرئ. حقیقت دا دی چې ډیری متوسط ​​عمر لرونکي خلک به بایسکل چلوي. که تاسو اوس بایسکل چلونکی یاست او د هغه ټاکلي عمر څخه یاست چې د عارضي ناروغۍ وده کوي ، نو ستاسو لومړی فکر باید داسې ونشي ، 'اوه ، دا زما د غاړې سړی دی' یوازې د بایسکل چلولو له امله. 'دا باید وي ، زه نه ځم چې خپل سر په شګیو کې واخلم ځکه چې د هغې د پاتې کیدو له امله دا د هغه څه نښه کیدی شي چې تشخیص شوی نه وي.

زه اړتیا لرم چې دا ستاسو د عصبي اعصاب ته د زیان ډول معاینه کړم چې بیا به د تودوخې dysfunction لامل شي. نو ایا دا واقعیا یو څه ستونزمن دي؟ هغه عجیب بې حسي چې ستاسو پرینین باندې تاثیر کوي تاسو به درته زیان ونه رسوي. په حقیقت کې ، دا به درته دروند زیان ونه درکوي.

لاړشئ او چیک یې کړئ. لومړی ، ترڅو چې د زړه له نظره مناسب MOT ولرئ ، نو بیا ولې د رامینځته کیدو ستونزه درملنه نه کوئ؟ زما مطلب دی ، دایره پوره شوې ده. دا یو ریښتینی روغتیایی ستونزې ته یو څه پیچلي شیان پاتې شوي چې تاسو یې ترتیب کولی شئ.

او بیا به تاسو هغه ومومئ. د پروسټاټ پورې اړوند ستونزې او په ځانګړي ډول د پروسټات سرطان په اړه څه. خوشبختانه ، سایکل کول د پروسټټ سرطان باندې هیڅ اغیزه نلري.

مګر دا یوازې ندي چې څنګه د پروسټټ سرطان وده کوي ، دا دا پوښتنه هم ده چې ایا تاسو د پروسټاټ سرطان لپاره په سمه توګه ازموینه کیږي. یو له هغه شیانو څخه چې موږ یې د پروسټټ سرطان خطر نښه کولو لپاره کاروو د وینې ټیسټ معاینه کول دي او داسې فکر شتون لري چې که تاسو په بایسکل کې ډیر چلوونکی شئ تاسو کولی شئ پروسټاټ خړوب کړئ او دا ستاسو د وینې ټیسټ دی چې د PSA په توګه کارول کیږي. د وینې ټیسټ لوړ کړئ د پروسټټ ځانګړی انټيجن د وینې ټیسټ چې دې ټکي ته رسيږي تاسو د وینې ټیسټ دا په مصنوعي ډول لوړ کړی او بیا تاسو د ازموینې ټولګې لرئ کوم چې تاسو ورته هیڅکله اړتیا نلرئ ځکه چې تاسو بایسکل چلوئ او دا واقعیا ریښتیا نده - دلته یو چانس دی چې دا یو څه متاثره کیدی شي ، مګر که تاسو د لابراتوار پر بنسټ څیړنې ته ګورئ ، د پروسټټ سرطان ، سایکل کولو او تمرین لپاره ډیری مالیکول مارکرونه د پروسټټ سرطان کوم شاخص سره توپیر نه کوي ، نو سایکل چلول ښه دی ، دا تاسو فایټر کوي ، دا ستاسو د زړه روغتیا ته وده ورکوي ټول هغه شیان چې ستاسو د سرطان خطر کموي او د دې په څیر دا د پروسټټ سرطان غیر مناسب سکرینینګ اغیزه نه کوي. او بیا دا پرمخ ځي.

خوشبختانه ، د پروسټټ سرطان لوړ خطر شتون نلري. هغه څه چې موږ باید د هلکانو په توګه وکړو هغه د دې په اړه فکر کول دي. نو څنګه چې موږ زاړه کیږو ، موږ د امکان وړ چې د پروسټات سرطان ترلاسه کړو.

نو لومړی شی اوس د ځینې نښو په اړه پوهیدل دي ، هغه شیان چې موږ یې ګورو هغه شیان دي لکه د اوبو کار نښې ، د ملا درد ، په اوبو کې د وینې سره ستونزې ، دا ډول شیان راحت ساتي بیا نو تاسو باید یا لاړ شئ یورولوژیست یا د کورنۍ ډاکټر او د ارزونې په اړه مناسب خبرو اترو مشري کوي. دا پخپله معنی نلري چې تاسو به د پروسټټ سرطان لپاره معاینه شئ ، مګر دا ځانګړی ډاکټر به تاسو ته د ازموینې ښې شیانو او احتمال د ازموینې ښکته برخې له لارې لارښود وکړي. بیا تاسو دوه پریکړه کولی شئ پریکړه وکړئ چې لاړ شئ یا نه.

زه نه غواړم هلکان دا په لومړي ځای کې په بشپړ ډول له پامه وغورځوي. او د ډیری برخې لپاره ، موږ دا شیان د دې ورځو څخه دمخه موندلي او دوی په بشپړ ډول ترتیب کیدی شي. موږ دلته د کوم عمر په اړه خبرې کوو؟ د کوم عمر په اړه باید اندیښنه ولرئ؟ او زه مننه کوم چې احتمالي تراژیدي مثالونه شتون لري چې تاسو یې پیژنئ ، مګر تاسو سم یاست.

نو او زما په عمل کې ، زه یو ډیر تحریف شوی عکس لرم. نو موږ دومره لوی تمرین لرو چې تاسو به د 30s او 90s څخه تر 30 پورې ناروغان په دې اړه فکر وکړئ ، او که تاسو کومه اندیښنه لرونکې نښې ولرئ ، خپل سر په شګو کې ودرېږئ او رهبري یې یو مناسب بحث او ارزونه ولرئ. ستونزه څه ده ، که چیرې کوم سور بیرغونه شتون ولري ترڅو عمل وکړي او که تاسو ورته اړتیا لرئ نو نو د بایسکل چلولو او پروسټات سرطان تر مینځ هیڅ اړیکه شتون نلري ، مګر پروسټټ سرطان د بایسکل ځغلوونکو لوی برخې لپاره لوی ستونزه ده ځکه چې دوی نارینه دي ، دوی منځنی عمر لري او له دې امله اړتیا لري پدې اړه فکر وکړي ښه ، زه ستاسو په اړه نه پوهیږم ، مګر زما سره د انتوني سره د دې خبرو اترو لویه لاره دا ده چې شاید موږ باید خپل روغتیا ته پام ونه کړو ، موږ باید خپل ځان سره مخ شو مړینه او په حقیقت کې مرسته غواړو کله چې موږ ورته اړتیا لرو ځکه چې موږ پتلي gs نه ترلاسه کوو په حقیقت کې خورا لوی ستونزه ده چې موږ به ورسره مخ شو. اوس زه شاید د باد تونل کې زما د بې عیبه قلم په اړه تاسو ته د ویلو په اړه یو څه ډیر معلومات تېر کړم مګر زه پدې یادونه باندې فکر کوم شاید موږ ټول باید هڅه وکړو چې په کلب کې زموږ د ملګرو سره خبرې وکړو چې دا پدې اونۍ کې لږترلږه پرمخ وړل کیږي. د دې مقالې په اړه خبرې وکړئ زه فکر کوم چې دا به د پیل کولو لپاره مثبت ځای وي.

د موټرسایکل ځغلونه

اوس هم ، مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ماته لوی ګوته راکوي چې د انتوني څخه د هغه وخت لپاره مننه کوم او زموږ سره یې د نه منلو تجربه شریکه کړه ، او که تاسو غواړئ په ورته موضوع کې یوه بله مقاله وګورئ. موږ یوازې په دې چینل کې یو لرو چې تاسو سره به ستاسو لپاره د سمې کاسې پیرودلو کې مرسته وکړي ترڅو تاسو د سرې لومړنۍ ستونزې سره مخ شئ.

ایا سایکلینګ 40 مایلونه سخت دي؟

40 مایلپه سواری کولو لپاره ډیر واټن نه دیموټرسايکل، مګر دا به ښه فټنس ته اړتیا ولري.40 مایلپه سواری کولو لپاره ډیر واټن نه دیموټرسايکل، مګر دا به ښه فټنس ته اړتیا ولري. مګر له کله چې دسایکل ځغلیموټر نه دی ، خام نمبر40 مایلد ترسره شوې هڅې ارزولو لپاره کافي ندي.

سمه ده نو اوس موږ مقاله کوو ، که تاسو 40 مایل ډرایو تر 50 مایل ډرایو پورې ترسره کړئ نو دا په ډیری بیلابیلو لارو ترسره کیدی شي ، که تاسو غواړئ وښایئ چې دا څنګه کوئ نو مهرباني وکړئ مقاله جوړه کړئ ، لاندې یې پوسټ کړئ زموږ د یوټیوب مقاله نو نور خلک کولی شي ښه وګوري چې دا به زموږ سره پدې ټولنه کې ترټولو ډیره مرسته وکړي یو بل سره مرسته کوي نو تاسو نه پوهیږئ چې تاسو زما چینل تباه کوئ دا وایی چې دا غلط دی یا زه دا په جلا ډول سره لیدو خوښ یم. هغه څه چې تاسو یې په بشپړ ډول ترلاسه کوئ ما ته ښیې چې تاسو دا څنګه کوئ زه ممکن حتی هڅه وکړم چې د ټولنې برخه شي پدې ډول موږ سره مرسته وکړئ موږ غوره انرژي غواړو چې موږ یې کولی شو نو هرڅوک په سفرونو کې بریالي وي که تاسو په بلاګ کې نه یاست ، په بلاګ کې یو نظر وګورئ چې بیا به د 40 څخه تر 80 کیلو میتره سفر وګرځي بیا به په پراګرافونو پورې اړه ولري چې موږ یې په اړه خبرې کړې یو توپیر کولی شي څومره پاراګرافونه که تاسو فلیټ کوئ نو دا د ساعتونو پراساس ډرایو کړئ چې تاسو فکر کوئ پدې ډول کولی شئ د بار وړلو سم اوس تاسو یاست تاسو به خپل دوه د اوبو بوتلونه ولرئ o د اوبو بوتلونه ډک کړئ ll او بیا زه غواړم چې زما په بوتلونو کې یخ واچوئ کله چې تودوخه څومره تاسو کولی شئ خپل اصلي تودوخه یخ ساتئ تاسو تل ښه یاست ، په یاد ولرئ چې دواړه بوتلونه ډک دي ، تاسو به له دوه څخه ډیر بوتلونو ته لاړشئ ، پدې معنی چې تاسو به یاست اړتیا ده پدې وخت کې مرستې ته اړتیا ولرئ هیڅ پوښتنې نه پوښتل شوي څوک باید تعقیب کړي تاسو باید په پلورنځي کې ودریږئ هر هغه څه چې تاسو یې ترسره کوئ غیر لدې چې تاسو څلور بوتلونه بسته کړئ پدې معنی چې تاسو به د خپل مخ په شا کې دوه نور بوتلونه ولرئ. جرسی یا ورته ورته اوس اوس د 40 څخه تر 50 مایل پورې سفر ترلاسه کولو لپاره څو لارې شتون لري یا یوه دا چې تاسو د دې په څیر محصول کار کوئ تاسو اوس کاربسپورټ کاروئ ، کوم کاربسپورټ ستاسو لپاره کوي ، یا دوی د نږدې آربو په څیر محصولات لري د دوه ګونو لابراتوارونو لخوا د راکټ بوټو تغذیه کونکي تیلو زه کولی شم پرمخ ولاړ شم او دلته ټول ډولونه شتون لري ، هغه چې زه یې د اوس په اړه فکر کوم هغه محصول دی چې ما وموند چې اوس یې زما لپاره غوره کار کړی دا داکا آر بی سپورت نو که تاسو کاربسپورټ وکاروئ تاسو باید بیرته اړتیا ولرئ خپل بوتلونه ډک کړئ نو تاسو باید په ورته انګړ کې داسې یو څه بسته کړئ ځکه چې کله تاسو خپل بوتلونه ډک کړئ نو تغذیه ته اړتیا لرئ او دا دلته سم دي نو تاسو اړتیا لرئ یو څو کڅوړه بیرته واخلئ کله چې تاسو پورته پورته خپل اوبه تاسو به یې دننه کړئ او دا ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، یوازې تاسو به دا محصول وکاروئ ځکه چې دا ستاسو سونګ لري دا ستاسو کافین دی دی دا هرڅه لري چې زه یې په هغه کې خوښوم چې محصول یې دمخه دی او بیا زه څه کوم ځکه چې زما معدې ځینې ​​وختونه وده کول پیل کوي زه یو څه میوې بسته کوم چې تاسو ورته اړتیا لرئ لکه زما د جرسي شاته اړخ کې لږترلږه د شپږو میوو بارونه لرم او دا هغه څه دي چې زه به یې وکاروم د اوبو بوتلونه - د کاربو - سپورت یا کاربسپورټ - کاربو راکټونه دلته د تیلو په څیر یو څه دي او دا به د دې سفر پلان کولو لپاره بله لاره وي چې تاسو به د اوبو بوتلونه وکاروئ تاسو به د اوبو بوتلونو کې د سکریچ لیبونه ټک کړئ بیا به تاسو بیرته راشئ او د دوی د پخلي کتابونه به د تغذیه کولو زون کک بوکونو له لارې وکاروئ. دا یا تا ایا نور پخلنځی دوی لري او تاسو به ځان ځان ته یو ارام ، روغ ، خورا مغذي مواد ومومئ پخلی پخپله د پخلي لپاره؟ خواړه مې دا په دې ډول وکړل زه د دې سره مینه لرم پدې ډول سره د ریس یوازینی زیان دا دی چې دا زما لپاره دومره ښه کار نه کوي ځکه چې ځینې وختونه زه په سرعت کې یو څه ګړندی کیږم زه نه خورم هم باید وخورم نو زه د نورو محصولاتو سره ځم ، که زه یوازې یو روزنیز سفر ترسره کړم نو زه دا په دې توګه ترسره کوم زه ریښتیني خواړه لرم زه په بایسکل کې ریښتیني خواړه خورم او د سکریچ لیبونه زما په اصلي بوتلونو کې کاروم ترڅو زما ټول هایدریشن وکاروم او زه. زما ټوله تغذیه او زما خواړه د رژیم خواړو څخه واخلئ زه هم د 50 مایل چلونکی یم کله چې زه د زاړه ګولۍ قضیه راوباسم. دا د ګولۍ قضیې په درملتون کې د اخیستلو لپاره اسانه دي ، تاسو یو واخلئ او ټول هغه څه چې تاسو یې کوئ پدې کې مختلف ډوله محصولات ایښودل پیل کړئ. نو دا په دې کې یو څو شیان لري کله چې تاسو دا پخپله لیدلی شئ نو د دې ډول ډول ډول لیدل کیدی شي کله چې دا لوی معامله نده ، مګر څه شی دی چې هلته پیپټوبیسمل شتون لري نو نو پیپټو او دلایل چې زه پیپټو کاروم هغه دا دی کله ناکله وچه معده خرابه شي ، کوم چې زما لپاره نه ډیریږي ، مګر دا یوازې په هغه صورت کې چې زه خفه شوم زه غواړم یو څه وغواړم چې ورسره مرسته وکړم او ډیر ژر ورسره معامله وکړم نو همدا اوس زه په هغه کې څه کاروم ، ام زه پوهیږم چې دا واقعیا ګړندي کیپسونه یو څه دي چې ډیری د حوصلې ځغلونکي کاروي او کله چې تاسو د سپورتونو لیدل پیل کړئ چیرې چې غواړئ تغذیه وګورئ زه تل د وزن پورته کولو صنعت ته ګورم او زه د الټرا ریسرانو په لټه کې یم ځکه چې ، زه اټکل وکړئ چې تاسو په دې ډیری بایسکل سپورټونو کې ریښتیني ګورو یاست ، مګر موږ هغومره ندي زده کړل څومره چې دوی کوي.

زه فکر نه کوم چې مهرباني وکړئ د دې لپاره زما سر نه غوړئ ، مګر دا یوازې زما خپل فلسفه ده ، د الټرا رنرونه دوی د خورا ډیر کولو لپاره کارول شوي کیپونه جوړوي ښه موږ د ایس کیپس مالک سره ژوندۍ مرکه کوو او څنګه. دا جوړ شوي او هغه څه چې ورسره تولید شوي نو ورته وساتئ ځکه چې زما په اند دا به عالي لارښود مقاله وي که تاسو غواړئ دا وګورئ مګر دا هغه څه دي چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ ، دا هغه څه دي چې دلته دي دا ټول دي د دوی څخه زما د داخلي څراغونو پاملرنه ، اوس یو بل محصول چې کولی شي دلته څراغونه واخلي د ستړیا ضد ټاپونه دي دا محصول دلته د سپورټ پښو په نوم هم دی دوی ټول واقعیا ښه کار کوي زه به د دوی څخه هیڅ څوک بدنام نکړم مګر دا هغه دی د ډولونو ډولونه کوم چې زه یې دلته ساتم نو زه د ګوتیک لپاره چمتو یم ، دا زما په شا کې دی چې زه یې بیرته راوباسم په سم وخت کې هغه پاپ کړم کله چې زه هرڅه چې اړتیا لرم هغه په ​​خوله کې وغورځوم زه د اوبو بوتل واخلم ، کوم چې زه څښل لرې کوم سم بیرته راځي او زه اوس کله ناکله په 50 مایل یا 40 کې پرمخ وړلی شم ما سره مایل سپرلۍ. زه به نور محصولات ولرم چې زما په اند زه ممکن دلته درد ته اړتیا ولرم یا دا لري ، زه نه پوهیږم ، یوازې لږ شیان دي چې زه به یې هلته دننه کړم نو که تاسو غواړئ په یو څه باندې نظر ولرئ کله چې تاسو په اوږدو لیکو کې یاست چې تاسو یې کولی شئ. یو بل شی چې خلک یې کوي د دې پرځای چې د سکریچ لابراتوارونو کارولو پرځای اوږد موټرو کې وي چې موږ یې په اړه وغږیږو ، دوی به خپله اوبه وکاروي ، دوی به په بوتلونو کې د سکریچ په څیر یو ډول محصول وکاروي او بیا به ورته ورته جیل وکاروي یا دوی ورته ورته ویل کیږي چومپس او دا خورا ښه کار کوي نو تاسو کولی شئ دا وکاروئ دلته درې مختلف لارې شتون لري زه هغه تاسو ته درکوم چې د تیلو ډکولو لپاره او بیا دوی ورته ورته بارونه کاروي یا دوی د دې په څیر یو کینډي بار کاروي ، سمه ده څه خواړه تاسو ته درکوي که تاسو نه غواړئ پخلی یې طبیعي کړئ ، دا محصولات تاسو کولی شئ د ورته ورته کار ترسره کولو لپاره وپیرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل بدن وزن لپاره تغذیه کې سم مقدار ترلاسه کوئ او څه چې تاسو به یې په ریښتیا وسوزوئ ، که تاسو کومه پوښتنه لرئ زه هم کولی شم پدې سره ستاسو سره مرسته وکړم ، لاندې لاندې ولیکئ او نظر راکړئ څوک چې تاسو هڅه کوئ د کوم بل ډول سون توکو مرسته وکړئ چې ما دلته ندي ښودلي دا محصول دلته سم دی دا د تلپاتې حرکت په نوم یادیږي. ژاوله دوی هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه د دې PR په څیر دي اوډکوټ ، یوازې توپیر دا دی چې دا د مختلف شرکت څخه دي او اوس ستاسو دننه د ترلاسه کولو بیلابیل لار ده نو تاسو به خپله اوبه دلته وکاروئ تاسو به خپل الیکټروالیټونه دلته نه اخلئ شاید تاسو به یې په خپل بوتل کې واچوی نو ښه نو سړی چې په ناڅاپي ډول ډیر پیچلي غږیدل زه بخښنه غواړم ، دا واقعیا دومره پیچلي ندي چې زه تاسو ته درکوم د دې کولو لپاره ډیری لارې شتون لري ، تاسو پوهیږئ ، 40-80 مایل ډرایو وکړئ نو زه تاسو ته مختلف سناریو وړاندې کوم I تاسو به د دې چلولو لپاره لږترلږه درې مختلف لارې درکړم.

که تاسو غواړئ دا ساده وساتئ ، د دې په څیر محصول لپاره لاړشئ ، ځینې کوچني محصولات په خپل بوتل کې په خپل کڅوړه کې واچوئ او تاسو ترسره شوي یاست که تاسو غواړئ دا یو څه ډیر پیچلی کړئ مګر ډیر ښه او د ساتیرۍ پخلی وکړئ خپل محصولات ستاسو شیان په بوتلونو کې لکه الیکټرولټ یا کوم بل شی ته اړوي؟ ټول هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ او تاسو لاړشئ ښه یاست ، دریمه لاره دا ده چې ورته د ورته محصول سره بوتلونه وکاروئ ، جیلونه او نور بارونه وکاروئ چې ستونزه د ټولو دریو ډولونو سواریونو سره حل کوي ، وروستی شی چې زه به یې درکړم تاسو او تاسو د ورته سفر لپاره ځئ ایا زه د داسې محصول څخه کار اخلم چې د وزن پورته کولو صنعت څخه دی چې د هایپرشاک په نوم یادیږي زه یوازې دا په سهار کې کاروم زه دوه ساعته دمخه کاروم او دا یوازینی وخت دی چې زه یې کاروم چې پنځه ساعتونو لپاره به کار وکړم یا زه په بشپړ ډول پنځه ساعته انرژي کاروم چې ستاسو بدن خلاصوي ، کافین پرمخ ځي او ستاسو ګلایکوژن سوځوي ، نو زه دا د سهار لومړی کار ترسره کوم چې زه هم د سفر څخه دوه ساعته دمخه خواړه خورم او یو له یو څخه کاروم د سکریچ لیبز څخه ترکیبونه زه دا پخلی کوم زما غوره فرانسوي ټیسټ کري اوټیمیل دي دا زه درې یم لکه زه پوهیږم چې خلک به ووایی دا سالنی ډوډۍ ده مګر ii لکه کری زما لپاره واقعیا ښه کار کوي نو امید لري چې دا تاسو ته د فکر کولو په وخت کې ځینې نظرونه درکوي په دې ډول سفر روان یم بخښنه غواړم که مې یو څه له لاسه ورکړل وي ایا که تاسو مقاله یا لاره لرئ چې دا په بل ډول ترسره کړئ ، مهرباني وکړئ مهرباني وکړئ دا د یوټیوب مقالې ته د تبصرې په حیث بدل کړئ یا راشئ او ما وګورئ او موږ به یې په بلاګ کې پوسټ کړو نو خلک نور نظرونه لري. د لیدو لپاره مننه ، که تاسو کومه پوښتنه لرئ ، نو مرسته کولو سره به مینه ولرئ ، ماته ووایاست چې تاسو څنګه سپرلۍ یاست ، اجازه راکړئ وګورم چې زه کولی شم د یا تغذیه کار وکړم شاید زه تاسو ته د هغه شخصي مقاله درولیږم چې زه به د سایکل چلولو سخت ساتو چې موږ ژر خبرې کوو. تا سره، تاسو سره

څومره وخت نیسي په موټرسایکل کې 100 میتره وخت نیسي؟

د سپرېدو وخت په پراخه کچه د ځمکې او تجربې په کچه کې توپیر لري ، a100 میل موټرسواری کولی شیواخلهله 4 ساعتونو څخه تر 10 ساعتونو پورې هرچیرېمی 23 ، 2014

د لومړي ځل لپاره د 100 مایلونو سپرل کول ستاسو د بایسکل سفر کې لوی پرمختګ کیدی شي ، که تاسو سپورت ته نوی یاست نو ښه راغلاست او شاید 100 مایل ستاسو راتلونکی ګام وي ، دا یو لوی ننګونه کیدی شي ، که څه هم دا په یقینی ډول په پښو سخت دی د دې په پرتله چې دا اوږد دی او تاسو ته لرې لرې د ځینې عجیب قامونو لپاره فرصت په خلاصولو سره د نن ورځې په څیر ، دوستانو ، زه تاسو سره زما د شخصي لارښوونو ځینې شریکوم چې څنګه د 100 مایل ډرایو غوره کولو لپاره ، مهمه نده چې تاسو سپورت ته نوي یاست یا غواړئ خپل راتلونکی 100 مایلونه اداره کړئ ، یو څه ښه چل کړئ نو راځئ چې ما تعقیب کړئ ما ته ویل شوي و چې د بیر یو څه ښه انتظار لپاره چې ما واقع کړی وي تاسو ته باید ووایم. دا چې زه کور ته لاړ شم چې همدا اوس کروم ته لاړ شم او د V ښکلې ښکته بحر ته ساحل ته سفر وکړم او د ډین ګاروینکوکي ck له لارې زما د خوښې ساحل څخه په ساحل کې ودریږم مخکې له دې چې د وروستي پیر کور سم وي زه چمتو یم چې دلته لاړ شم او ما وویل چې زما لومړی ټکی دا دی چې ژر پورته کیدو هڅه وکړئ که تاسو یې کولی شئ د وخت د وتلو علت اساسا اساسا ، تاسو هلته یاست ، تاسو خپل پښو ته یو ټن واټن موندلی ، او د ماسپخین لخوا تاسو ښه سفر کړی ، نو تاسو دوه ساعته نه لرئ؟ په ریښتیا سره وږی کیدل پیل کړئ او غواړئ پریږدئ نو تاسو کولی شئ په لویه کچه د خپل پیژند پا IDه په بانک کې ترلاسه کړئ ، او تاسو هم غواړئ چې په زړه کې ناری ولرئ زه تل د ښی لازمي لپاره غوره کوم او زه به شاوخوا 100 ګرامه کوکیټ د دې سره جوړ کړم شیدی او اوبه ولرئ او یو څه اضافه کړئ د نوي کیلې دارچینو مونګ کوچ د لویې ورځې لپاره په بایسکل کې پښې چمتو کړئ ، ترټولو مهمه دا چې هیڅکله هم پرته له کریم څخه یو څه سواری وکړئ حتی کله چې باران هم واوریدل شي کله چې لمر راشي. د دې په څیر ، پرته د نور اډو څخه ، سم زه زه دلته په خپله لاره یم او نن ډیر ښکلی ښکاري ، زما د وروستي اوږد موټرو برعکس چیرې چې زه په کوم ډول چې مشهور وی चढلو لوی شوی یم ، دا ستاسو لومړی 100 مایل چت دی. د امکان لرونکي ځمکې کارولو هڅه وکړئ که امکان ولرئ زه واقعیا 100 مایلونه یو ستونزمن کار دی شاید ممکن په فلیټ لار کې پیل وکړم ، دلته یو څو چلوونکي شیان شتون لري چې لاره تقسیموي ، دا ښه ده چې یو څو ښکته هم ولرئ ، آرام ولرئ مګر یوازې ډان t ډیر لیونی اوسئ او د لید څخه خوند واخلئ په پای کې ښه موسم ، یو بل کوچنی لار ممکن ممکن که تاسو په یوه ګروپ کې پیل کړئ پدې معنی چې تاسو کولی شئ د سفر په پیل کې سرپناه ومومئ او بیا ، حتی که دا ډله پوره 100 مایلونه پوښلي هم نه وي. ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وګرځئ او پخپله یې پای ته ورسوئ. زه به نن اسابیل ته وکړم که زه په ګروپ کې سپاره وم ، مګر لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، یوازې زه ، مګر هیګ هو د راپورته کیدونکي تفریح ​​هم ، په لومړي ځل زما په بایسکل کې په اوهای موږ شتون لرو او زه یې لرم ما پخپله د کاونټي کرښو په اوږدو کې وپوښتل ، تاسو تیری په دریو میاشتو کې د لومړي ځل لپاره سمدستي خلکو ته ، ما اوس 23 مایل سفر کړی دی نو دا نسبتا اسانه وه ، ما یو څه ورو کړ ترڅو زما رنجي وروسته د سفر لپاره خوندي کړئ ، ځکه چې زه یم دلته غرونو ته د تګ په اړه ، د نړۍ ښکلې برخه ، ستاسو د بایسکل چلولو لپاره زه ګورم چې تاسو ته وښیم ، مګر مه هېروئ ، پدې لومړیو مرحلو کې خواړه خورا مهم دي ، زه نشم ویلای چې دا څومره مهم دی ، د خپل خواړو په اړه فکر مه کوئ مګر دا راشن کړئ چې تاسو څنګه دا وخورئ ، د سفر په پیل کې غوره دا خوندي کړئ تر هغه چې د سفر تر پای پورې ډیر ناوخته وي حتی که تاسو ستړي یا لوږه احساس کړئ ، نو ایا تاسو ترسره کړي؟ ډیری خواړه به تاسو احتمال یوازې د خپل کور په لاره کې د ځورونې څخه ډیر سست احساس ولرئ ، نو غوره ستراتیژي دا ده چې څومره چې امکان ولرئ خواړه وخورئ.

یوازې په یاد ولرئ ، تاسو هغه ګاز ټانک ډک کړئ چې تاسو یې هم خالي کول نه غواړئ. د اوږدې مودې لپاره موږ یوازې ډیر زیان ترسره کوو ، مګر یو بار او دوه ما دوه بارونه او بینیا لا دمخه لومړی 23 مایل درلودل ، یوازې ستاسو لپاره د یوې نظر لپاره او اوس یو بل بار لرم نو په ما باور وکړئ دا به یې تادیه کړي د سپرلۍ پای کې بند یاست او تاسو ورته احساس کوئ؟ ډیر ښه کا ، سمه دلته موږ په ټوله نړۍ کې د V یا زما په زړه پورې جرمونو کې قرار لرو ، یوازې که چیرې موږ هلته ورشو تاسو شاید سړک وګورو که چیرې یو موټر شتون درلود او بیا مو واټرفورډ ته بیرته د سرحد په اوږدو کې واړوو زه دلته ځنګل ته ځم ، زه له دې سره مینه لرم ریان زیډ کوسټا ریکا دا په آلمان کې ده په ګرینسټوکي کې نو زه miles 35 میله لرې یم. ما د هغې کوچنۍ وقفه یوازې د لید ستاینه او ستاسو په پوست کې د هغه په ​​لاره درول لپاره ما فکر کاوه چې زه به یوڅه وخت ونیسم چې تاسو ته به هم تشریح کړم. که هوا غوره وي کله چې تاسو لاړشئ نه غواړئ پلان وکړئ ، یوازې په هغه حالت کې چې دا یوڅه بدل کیږي زه تل غواړم یوازې لنډ ، لنډ آستین لیوټونه د آستین اشارو سره راوړم ، نو لنډ آستین نه او یوازې په هغه صورت کې چې تاسو د ختلو پیل پیل کړئ لکه زه اوس یم ترڅو هغه یو څه سړه شي تاسو غواړئ چې وساتئ خپل سینه بند کړئ کوم چې تاسو کولی شئ یو څه ساړه احساس وکړئ دا وګورئ چې په جیب کې شیان یا په جیبونو کې ډیر خونه ولرئ تاسو کولی شئ دا د خپل جرسي پورتنۍ برخې ته واچوئ ترڅو تاسو ته د mo موقعیت هم ورکړئ ، که تاسو ځئ د ریښتیا اوږد موټرو لپاره تاسو واقعیا غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ګیر ښه حالت کې دی نو ما مخکې له دې چې د اړیکو لپاره اړیکې پرې کړم ما هغه په ​​ښه ډول ومینځئ ، مګر دا د شیشې یوه جوړه ده چې زه یې اغوستلی وم ما نشو کولی داخل کې واخلم په هغه حالت کې ډاډ ترلاسه کړئ چې څه شی چې تاسو له ځان سره راوړي زه تل غواړم چې یو اوږد ټیوب له ځان سره واخلم er سفر نو دلته زما د موضوع برټو لپیټ دی او تاسو لیدلی شئ چې ځکه چې زه هلته دوه ټیوبونه لرم زه د ایلن کیلي سیټ لرم او زه د چین لینګ وسیله لرم ، په هغه صورت کې چې زه زنځیر مات کړم نو زه کولی شم خپل ځان تنظیم کړم. فرصت واخلئ ، یوځل بیا ودریږئ ځکه چې دا خورا ښکلی دی زه پدې کې ډیر خواړه ترلاسه کوم د جامپین کوچ او د شاتو سانډویچ بوټان د کور جوړ شوي خواړه یو څه دي ځکه چې تاسو بیا ستاسو انرژي ته اړتیا لرئ زه یوځل ټینګار کوم ، تاسو دومره خوراکي توکو ته اړتیا لرئ ستاسو په کاربوهایډریټونو تمرکز وکړئ ګیلسبارز باید یوازې ستاسو پښو کې انرژي ترلاسه کړي که تاسو غواړئ د خپلې پیړۍ ژوندي پاتې شئ او موږ کولی شو یو ښکلی طبیعي ځای ونیسو چې یو څه یې وخورو ، پدې حقیقت کې هیڅ غلط نه دی چې د انرژي بارونه هم عالي دي ځکه چې دوی هضم کول اسانه دي او دوی واقعیا په ساده کڅوړه کې کار کوي دوی هم په ځانګړي توګه په اوږده موټر کې یوازې پام کوي چې ډیر اوږد مه وساتئ ځکه چې دا به ستاسو سره د راتلو مشکل ولري ، نو زه یو ډول خوښ یم چې ګړندي شي د ډیری پولیس سره او پورته او وتلو سړک ، نو کونج ته راشئ ، له دې ځایه موږ ځو او خپل کثافات په کور کې ستاسو جیبونو ته وړو ، د کثافاتو لپاره هیڅ عذر شتون نلري ، هیڅکله یې په جیب کې مه اچوئ مګر زه نه غواړم لیست ولولم یا زه زه به راشم او تاسو به ومومم چې زه به د یو لوی بدبخته بدبخته ترول په څیر یم چې تاسو تعقیبوي تر هغه چې تاسو خپل لیک راواخلئ او په کثافاتو دانۍ کې یې ځای کېږدئ ، نو تاسو اوریدلي یاست چې کاونټي واټرفورډ ته بیرته لاړشئ ، لکه خواړه واقعیا د څښاک لپاره لږ څه دي او اکثرا یوازې ټوله ورځ وڅښئ او په ټوله سفر کې که تاسو کولی شئ G د څښاک مکس وکاروئ چې په خوله کې ورک شوي ټول الیکټروالیټونه ځای په ځای کوي ، او لاهم ښه دی ، یو یې د ځینې کاربوهایډریټونو سره هم ګډ شوی.

فکر وکړئ که دا واقعیا ګرم وي ، شاید دوه بوتلونه په یو ساعت کې وڅښئ ، او که دا یو لږ تودوخه وي ، تاسو باید ټول د دوه ساعتونو لپاره دوه بوتلونه وڅښئ مګر څښل مه هیروئ. تاسو کولی شئ د وړیا کلیساګانو لپاره د اوبو بوتلونه ډک کړئ. د مثال په توګه ، یو کوچنی کوچنی لار دا ده چې دوی اکثرا د ودانۍ په بیرغ کې یو چشم لري چې تاسو واقعیا کولی شئ د خپل بوتل پورته پورته کولو لپاره وکاروئ او رامینځته کړئ تاسو کولی شئ د خپل هیواد ګړندي ګوګل لټون هم وکړئ او ومومئ چې دلته کوم لیست شتون لري یا د اوبو جریان چیرې چیرې چې تاسو کولی شئ خپل بوتلونه په آیرلینډ کې ډک کړئ ، د مثال په توګه دلته د ریفیل ډوټ I په نوم سایټ شتون لري ، یا د ټولو سټیشنونو لیست چې پکې تاسو کولی شئ خپل د اوبو بوتلونه له سره ډک کړئ او په ساده ډول ودریدو او د ګاز سټیشن ته ورشئ. یا یو پلورنځی چې ستاسو د بوتلونو لپاره د واحد استعمال پلاستیک پیرود ولري د انفرادي پلاستیک کارول شرم دي او دا د وخت ضایع کیدو معنی هم لري که تاسو په خپل موټرسایکل کې بهر شئ او څښل مه هیروئ ما فکر کاوه چې تاسو به یې په اړه هیر کړئ. سمه ده تاسو سم یاست زه یو وخت وم چې په یو وخت کې تاسو مات کړم ، هو ایا زه ډیری مایلونه چالیا مایل ته تللی یم ، نو شپیته مایلونه د دې لپاره چې په هیواد کې یوه بله ورځ تیر کړم ډیری غوایان ، ډیری پسونه ، مهرباني وکړئ د دوی لپاره؟ دا هغه ځای دی چې زه غواړم خپل انا دلته بیرته راولم او په غرونو کې یې ولګوم ، نو ما پدې لاره کې ډیرې هڅې وکړې ، په ځانګړي توګه د سرپوښونو سره ، واقعیا د دې غاړې څخه ډیر اوږد کلیک دی او هغه به سړکونه پوړ شي نو داسې دي. ستونزمن معمولا تاسو ته پوزه راځي نو زه د دې ډول شاته سړکونو څخه تیریدم ، سمه ده زه اوس دا په خپلو پښو کې احساس کوم ، مګر ما یوازې یو ټن مایل سفر کړی چې ما 17 ټکی دوه ترلاسه کړی زما منزل ته مایل هیله لري چې دا واقعیا مسله کوي چې تاسو څوک یاست ، مګر که تاسو په خپل موټر کې 100 مایل ترسره کړئ نو دا به حتما سخت شي ځکه چې تاسو احساس کولو پیل کوئ دا اجازه مه ورکوئ چې خپل سر خپل اخلاق لوړ وساتي او فکر وکړئ چې تاسو ځئ یو څه لږ ذهني سختۍ ته اړتیا لرئ تاسو به د موټرسایکل کمپیوټر کې د ریښې کارولو ګټې هم وګورئ د خپل سفر پای ته د رسېدو پرمهال کله چې تاسو ستړیا پیل کوئ ، یا به تاسو په شل لوی سړکونو کې ګمراه نه شئ تاسو پلان کولی شئ خپل خپل 100 مایل ډرایو پای ته رسولو لپاره په شا سړکونو او شاړو سړکونو لار چې پدې معنی چې تاسو ستړي یاست او خپل تمرکز له لاسه ورکوئ په ارامه سړکونو باندې تکیه کوئ تاسو په مصروف سړکونو کې نه یاست او دا زما په نظر ډیر خوندي وروستي کوچني فشار اوس یو څه ټک کړئ - په خپلو پښو راشئ تاسو یې کولی شئ دا زه اوس هم ساتیري کوم ، زه ژمنه کوم چې دا د دې په اړه څه ډول دي د پاراډاکس په څیر د بایسکل چلولو پاراډوکس موږ خوښوي مګر دا درد کوي مګر بیا تاسو ورته ورته نظر ترلاسه کوئ او دا د ارزښت وړ دی اوس مهال تاسو په خپل وروستي رش کې یاست دا ښه وخت دی چې د کافین جیل واخلئ دا یوازې خدای دی چې ورکړي تاسو چې وروستي لږه وده درکړئ ترڅو تاسو محتاط وساتئ ، په کونړ کې د کور وخت راشئ د جامر سره په پښو کې ماته د یو کوچني محافظتي سړکونو لخوا ښه وخت راکړئ د کوچني غواګانو مخه مو نیولې وه چې واقعا rough زه یو سل مایل هیروم ، مګر دا کله هم کیدی شي د ترسره کولو په ځانګړي توګه که تاسو د تیلو په اړه زما ځینې لارښوونې په پام کې ونیسم زما په اند د ډرایو په پیل کې دا خورا مهم دی ځکه چې که تاسو داسې نه کوئ کله چې تاسو پای ته ورسیږئ هیڅ لاره نشته چې تاسو یې 100 مایل وګرځم. زه لاهم د کثافاتو د اخیستلو لپاره جوړ شوی وم اوهایه ، ما په بانک کې سل میله ترسره کړې اوه ، زه ټی یم سور مګر د عالي احساس لپاره چې دا پای ته ورسوي تاسو ته ووایی چې زه اوس داسې نه یم لکه اوس چې زه وینم مناسب یم ، مګر زه فکر کوم چې دا نور مهم ندي ، دا د 100 مایل څخه خوند اخیستلو په اړه دی ، او زه زه به تاسو ته ووایم چې زه څه په تمه یم ، دا هغه څه دي چې ما کوښښ کړی او یو څه لږ برګر یا خو زه غواړم ستاسو څخه واورم چې ستاسو لومړی 100 مایلونه څه و او ستاسو یادونه یې څه دي ، مهرباني وکړئ ما خبر کړئ د نظرونو برخه کې لاندې او ال نو زه فکر کوم چې موږ باید په gcn ایپ کې یوه نظرپوښتنه وکړو ایا تاسو کله هم 100 مایل چلولی یاست او یا به یو څه لنډ کار وکړئ چې تاسو د هغې په اړه څه فکر کوئ اورئ ، سم زه د یو څه په لټه کې یم خواړه زه د لوږې څخه مننه کوم چې هرڅوک یې وروسته ګورم اوه ماته د خپلو پښو له لارې راولم مننه مننه ځکه چې زه غواړم دلته فلم جوړ کړم مګر دا پسه ساتل کیږو تاسو میباموزلیډی ګورئ پلار وګورئ دا هغه څه دي چې تاسو یې ترلاسه کوئ کله چې هڅه کوئ ګډوډي وکړئ د دې سپي سره

په سایکلینګ کې 75 قانون څه شی دی؟

د75-پرسینټقانونوايي چې د ورکړل شوې روزنې اونۍ په جریان کې ، لږترلږه75ستاسو د مایلونو سلنه (یا وخت) باید په کې یا لاندې وي75ستاسو د اعظمي حد (MHR) سلنه.

ایا سایکل ځغلي کموي؟

هو،سایکل چلولمرستهپیټی له لاسه ورکړهغوړ ، مګر داو بهوخت واخله یوې وروستۍ مطالعې منظم ښودلېسایکل چلولممکن د غوړ ضایع کیدو ته وده ورکړي او سالم وزن ته وده ورکړي. تهکمولپه ټوله کېبیلیګیریټ ، د اعتدال شدت شدت ایروبیک تمرینونه ، لکهسایکل چلول(یا په کور دننه یا بهر) ، د ټیټ کولو لپاره مؤثر ديبیلیغوړ.فبروري. 2021

ایا سایکل کول د 40 کلن عمر لپاره ښه دي؟

سایکل چلولختم40پټ راز نه دی. بدن په ښه ډول روزل کیدونکی دیزوړعمرونه. د طبي نقطه نظر څخه د دې لپاره د عمر حد نشتهسایکل چلول.څلوېښت-کال-زوړ- پلس سوارونه د هر وخت څخه ډیر عام ديسایکل چلولختم40له هغه څخه ډیر توپیر نلريسایکل چلولتر 20 ډیر ، که څه هم دلته فرعي بدلونونه شتون لري.05.03.2016

ایا تاسو کولی شئ په موټرسایکل کې m 40 میل پر ساعت واټن وباسئ؟

ته یې کولای شېپه اسانۍ سره رسيدل40MPHنزول پر د سړک سطحه او لوند شرایط ډیر ګران و چې د ګړندي هڅو لپاره.09.12.2012

د وینی ټیټ فشار فشار راوړي

ایا زه کولی شم له روزنې پرته 100 مایلونه دوره کړم؟

په یاد ولرئ ،وکړهد100، تاسو اړتیا نلرئروزنهپه کولو100 زرههر وخت - 75-80 سلنه بشپړ چمتو کول ديبې لهزیات حجم اضافه کول. ستاسو فزیکيروزنه بایدلاندې ټکي په پام کې ونیسئ: مشخصات: ستاسو دي100-ميل سفرغره ته به ځې؟ بیاسواریستاسو په 60 مایلونو کې غرونه!

ایا سایکل چلول 100 میله سخت دی؟

تهسل-میل بائیکسپرلۍ یوه د پام وړ ننګونه ده ، مګر د سم روزنې برنامې په مرسته ، دا له ناممکن څخه لرې ده. د لارې په اوږدو کې ځان ځانته هدفونه تنظیم کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو چلند مختلف دی ، او تاسو به بریالی شئ چې لاره فتح کړئ!

په سایکلینګ کې د اډې جوړولو لپاره څومره وخت نیسي؟

دا چې په لوړ رتبه سطح کې سپاره وي دوی د بایسکل چلولو له دریو کلونو څخه د اډې جوړولو په لټه کې دي. ځینې ​​وختونه دا د سایکل چلونکي لپاره ډیر وخت نیسي ترڅو د ښه چلولو لپاره اړین ځواک او ایربیک ظرفیت ته وده ورکړي. پرته لدې چې تاسو د تفریحي سفرونو یا سائیکل ریسینګ کې سیالي کوئ ، د بیس روزنه ستاسو د روزنې خورا مهمه برخه ده.

د چلوونکو لپاره د بیس روزنې لپاره چیرته لاړ شم؟

د بیس روزنه د مسلکي بایسکل ځغلونکو لخوا اوږد مهاله وه ، څوک چې د ریسینګ موسم څخه دمخه په کالپ ، مالورکا ، ټینریف او نورو لمر ځړول شوي ځایونو کې د روزنې په کمپونو کې د ژمي مایلونو ته ننوځي.

یو بایسکل ځغلونکی څومره مایل ته اړتیا لري؟

د ډیری چلوونکو لپاره چې ممکن د نورو لپاره 1000 مایل وي ممکن ممکن یو څه لږ وي. اصلي نظر دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو عضلات ، رګونه ، ligaments او د زړه سیسټم په مناسب حالت کې دي ترڅو د وقتي روزنې فشار راوړو.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د لویانو د بایسکل درسونه - عملي حل

څومره بالغان په موټرسایکل سپور نشي؟ او نو ، برینډن ، زه ستاسو لپاره د 1،196 متحده ایالاتو لویانو د ځوابونو پراساس ځواب لرم: 6 سلنه امریکایان نه پوهیږي چې څنګه بایسکل چلولی شي .16.04.2015

په کور دننه بایسکل کول - جامع لاسي کتاب

د داخلي بایسکل ځغلول څومره اغیزمن دي؟

د زاړه موټرسایکل ټیوبونو لپاره کارول - د حل څرنګوالی

ایا زه کولی شم د موټرسایکل ټیوب بیا وکاروم؟ بیا: نوي ټایرونه - بیا ټیوبونه کاروئ؟ په ندرت سره ټیوبونه ځای په ځای کړئ ، پرته لدې چې دوی پکې روښانه ښکاره عیبونه وي .9 июл. 2013 г.

د غرني موټرسایکل ځانګړي بیاکتنې - د پریکړې کولو څرنګوالی

ایا ښه غرني بایسکل تخصص شوی دی؟ عموما ، تخصصي مشهور نوم لري چې لوړ کیفیت لرونکي بایسکلونه تولیدوي ، په هرصورت یو یا دوه ټکي باید په پام کې ونیول شي که تاسو په یو باندې د توزیع کولو فکر کوئ. د ډیری ټیټ موټرو تولید کونکو په څیر دوی خورا ګران ټیټ پای لړۍ رامینځته کوي ، چیرې چې تاسو تمه کولی شئ د خپلو پیسو لپاره خورا ډیر بایسکل ترلاسه کړئ.

د بایسکل فایټ لپاره د inseam اندازه کولو څرنګوالی - لیست شوي پوښتنې او ځوابونه

تاسو څنګه د موټرسایکل لپاره خپلې پښې اندازه کوئ؟ د خپلې پښې دننه اندازه کولو لپاره ، د خپلو پښو سره نږدې د اوږدې پلنو سره ودریږئ ، او د بوټانو سره مو یوځای کړئ ، بیا د ځمکې څخه تر خپل خولې پورې اندازه کړئ. تاسو کولی شئ خپل پنسل په دیوال باندې نښه کړئ او وروسته یې اندازه کړئ.