اصلي > غوره ځوابونه > د یخ حمامونه څه کوي - د حل څرنګوالی

د یخ حمامونه څه کوي - د حل څرنګوالی

ایا د یخ حمامونه واقعیا مرسته کوي؟

په هرصورت ،يخ حمامممکن د قوت او عضلاتو وده کې لاسته راوړنې کم کړي. د فزیکولوژی په ژورنال کې د 2015 مطالعې د غړو او ځواک په برخه کې د اوږدمهاله لاسته راوړنو کمیدو ښودلې ، کوم چې د ځواک او وضعیت ریسرچ ژورنال کې د 2014 مطالعې سره سمون لري چې د ځواک په کارولو سره کم شوي ښیې.ساړهډوبول.مارچ 3 2020

څنګه د بایسکل چلولو لپاره



د سکایډشیر څخه مننه چې د دې قضیې او د ساینس شو ټوله اونۍ یې ملاتړ لپاره. که تاسو د محصولاتو ګورو تعقیب کړئ ، تاسو احتمال یې په سهار کې د سړو بارانونو په اړه اورئ. په هرصورت ، نه یوازې دا کولی شي تاسو په سمه توګه راویښ کړي ، مګر دوی د असंख्य روغتیایی ګټو ژمنه شوې او هرڅوک د ښه صحي ژوند هیک خوښوي.

مګر ایا دا ادعاګانې واقعیا واقعیا دي اوس هم یو ډول خړ ساحه ده. هم ، زه باید ووایم ، لکه څنګه چې یو څوک په فلوریډا کې لوی شوی او اوس په مونټانا کې ژوند کوي ، یو سړه شاور توپیر لري پدې پورې اړه لري چې تاسو چیرې ژوند کوئ. نو مخکې لدې چې تاسو دې په زړه پورې سړه شاور ته ورشئ ، راځئ چې یو څه څیړنې ته نظر وکړو.

د سړو شاورونو مطالعې سره یوه ترټولو لویه ستونزه دا ده t.



پرځای یې ، د روغتیا ډیری ادعاګانې د شرایطو درملنې لپاره د سړې اوبو یا هوا کارول د کریتوتراپي مطالعې څخه راځي ، یا د داسې شیانو څخه چې په سړه اوبو کې بار بار تیریږي. مګر کریتوپیراپی واقعیا په احتیاط سره کنټرول کیږي ، او دا تیریدونکي ډیری وختونه په اوبو کې د یو ساعت لپاره ډیر پاتې کیږي ، نو د کار کولو دمخه د ګړندي اوبه کولو لپاره دا پلي کول ستونزمن دي. په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې د سړې شاور هیڅ سند شتون نلري ، ځکه چې دا کوي.

دا یوازې خورا قوي ندی. د مثال په توګه ادعا وکړئ چې دا شاورونه ستاسو د معافیت سیسټم وده کوي. په 2016 کې ، په PLOS One کې خپره شوې یوه مطالعه غوښتل دا ومومي چې ایا د سهار ګړندي سړه شاور به د هغه ناروغو ورځو شمیر کم کړي چې څوک یې له دندې څخه اخیستی.

په پرله پسې days 30 ورځو کې ، له 3 2،00. څخه ډیر د ازموینې مضامین یا تود یا ګرم وښودل شول ، کوم چې د 30 ، 60 یا 90 ثانیو لپاره ساړه پاتې شو. په اوسط ډول ، په ټولو دریو سړو شاور ګروپونو کې مضامین د ګرم شاور ګروپ په پرتله 29 less لږ کار کوي ، کوم چې په میاشت کې شاوخوا یوه ناروغ ورځ لږ وي. زه نه پوهیږم ولې ، لکه څنګه چې د څیړنې ټیم هیڅ بیولوژیک مارکر ندی اندازه کړی.

د بایسکل روزونکی



ډیری برخه اخیستونکو وویل چې دوی په انرژي کې د تودوخې احساس کوي او له تجربې وروسته یخ شاورونو ته دوام ورکوي ، مګر دا د قضیې نږدې کولو لپاره کافي ندي. امکان لري چې د دوی د سپینې وینې حجرې حساب شي. د سړو اوبو لامبو کې لکه آرام.

مګر دلته هم ، د 90 ثانیې فلش په اوبو کې د یو ساعت څخه د پام وړ توپیر لري. همچنان ، ډیری خلک سوګند کوي چې سړه شاور کولی شي ستاسو حوصله پورته کړي. مګر دلته پایلې ممکن حتی ضعیف وي.

په طبي هیپوتیسس کې د 2008 مطالعې د یخ ضد درملو په توګه د سړې شاورونو شواهد په ګوته شوي ، مګر دا واقعیا د قناعت وړ ندي. دوی انګیرنه کړې چې سړې اوبه به ستاسو همدردي عصبي سیسټم فعال کړي ، دا سیسټم چې ستاسو د زړه د اندازې ډیروالي او د انډورفینس خوشې کولو په څیر کارونه کوي چې ستاسو حالت به لوړ کړي. مګر دلته یوازې د معلوماتو ټکي وو ، چې یو یې د کاغذ لیکونکی و ، او هیڅ یو یې داسې نښې نلري چې د اضطراب تشخیص وکړي.



همدارنګه ، بیولوژیکي نښه کونکي چې دوی یې تمه درلوده د بدلولو تمه یې هیڅکله نه وه شوې. نو موږ واقعیا د فرض کولو لپاره هیڅ پایلې نلرو. د منصفانه کیدو لپاره ، لیکوال دا ټول په کاغذ کې ذکر کړي.

مګر بدبختانه د بلاګ فاسفیر لاهم د دې فشار ضد ضد ادعا لري که څه هم داسې نه وي ، پداسې حال کې چې مقاله دومره قوي نه وه. دلته شی دی ، تاسو نشئ کولی یو سړه شاور وخورئ: تاسو پوهیږئ که تاسو یو ترلاسه کوئ. نو داسې بریښي چې ساړه شاورونه د هغه شواهدو پراساس چې شتون لري مستحق ندي ډیر ډیر کریډیټ ترلاسه کوي.

یو ګړندی ممکن تاسو ته زیان ونه رسوي ، مګر ای ، راځئ مخکې له دې چې موږ د حقیقت او زموږ د بدنونو په اړه ادعاګانې پیل کړو ډیرې څیړنې وکړو. په جدیت سره ، که تاسو د یوې څیړنې پروژې په لټه کې یاست دا د یو ښه هڅه کولو په څیر ښکاري. دومره قیمته نه شی کیدی ، دا یخ اوبه دي.

bentonville ar غر بایکل

پداسې حال کې چې ساړه شاورونه ممکن د ډیرو تولید کونکي کیدو کلي نه وي ، د سکیلشایر سی ای او شریک بنسټ ایښودونکی مایکل کارنجناپاکورن دی ، واقعیا تولیدونکی دی او د خپل ټولګي سره د تولید لپاره خپل سیسټمونه شریکوي حقیقي تولید: ستاسو مثالي اونۍ رامینځته کړئ. دا د لومړیتوبونو تنظیم کولو او هغه څه ترلاسه کولو لپاره یو ساده چوکاټ چمتو کوي چې سمدستي او اوږد مهال کې ستاسو لپاره مهم دی. موږ به ډاډ ترلاسه کړو چې تاسو به یې په وضاحت کې اړیکه ونیسئ.

ټوله اونۍ موږ د سکیلشایر کورسونه شریک کوو ، موږ فکر کوو چې د ساینس شو لیدونکي به د دې ستاینه وکړي ، مګر حتی لکه څنګه چې اونۍ پای ته رسیږي د دې سکیلشیر وړاندیز لاهم شتون لري ، سکیلشیر د ساینس شا لیدونکو ته د 20،000 څخه ډیر صنفونو سره د دوی پلیټ فارم ته د 2 میاشتو لپاره محدود لاسرسی ورکوي د لاسلیک کولو لپاره په تفصیل کې لینک کلیک وکړئ. او موږ ته اجازه راکړئ په نظرونو کې ووایاست چې تاسو کوم کورسونه اخلئ! موږ تل مینه لرو چې نوي شیان زده کړو.

ورزشکاران څومره وخت په یخ حمام کې ناست وي؟

ورزشکارانمعمولاناستپهیخ حمامد یو ساعت لپاره تر پنځه دقیقو پورې هڅه مه کوئ چې په لومړي ځل په انټرنیټ کې کوم ریکارډ مات کړئیخ حمام- د لږ یا لږ وخت سره پیل کولو په واسطه ځان سره عادت کړئ ، لکه پنځه یا لس دقیقې.فبروري 12 2021

څومره وخت باید په یخ حمام کې پاتې شئ؟

هڅه وکړئپاتې شهپهیخ حمامداوږدلکهتاسوکولی شي ، مګروکړهله 15 دقیقو څخه نه زیات دا سپارښتنه کیږي چې وړاندیز شوي 15 دقیقو پورې کار وکړئ پرته لدې چې ستاسو بدن د دې حد څخه هاخوا فشار ورکړئ.فبروري. 2019

سټیو مایډا دلته ښه راغلاست او نن موږ د سړو اوبو د ډوبولو اساسات پوښو. د سړو اوبو درملنه د ویم HF میتود دی او زه پروا نلرم که تاسو سړه نه خوښئ کله چې تاسو نشئ کولی په کور کې ودریږئ ، نو ویره تاسو یوازې دا په هره لاره کې خورئ که تاسو دا دننه ترلاسه کړئ که تاسو لاندې درې اونۍ تعقیب کړئ ، تاسو به وکولی شئ د 40 درجې اوبو ، 34 درجې اوبو کې ناست شئ ، شاید پنځه دقیقې ، شاید 20 دقیقې ، حتی 30 دقیقې ، دا هغه څه دي چې ما په خپل لومړي کال کې څو ځله ترسره کړي ، نو دا د سړو اوبو درملنې کې زما دریم کال دی او دا په حقیقت کې ترټولو لوی مراقبت دی چې ما په خپل ژوند کې کړی دی. د روغتیا له پلوه ټول ډولونه شتون لري ، له لید څخه هر ډول ګټې او که تاسو د برازیل جوجیتسو په څیر یو څه تمرین کوئ لکه د کراس فایټ یا خورا سپورت په څیر چې د معالجې کولو لپاره حیرانتیا لري په ډیرو لارو کې تاسو سره مرسته کوي ، ورته ورکړئ. کوښښ وکړئ او بې له شکه ، هلک ، ډاکټر نه دی چې هڅه به ونکړي ، او که پدې کې کوم شی تاسو ته زیان رسوي ، همدا اوس ودروئ ، یوازې د یو چا د لیدو مخه ونیسئ. تاسو په اوبو کې یاست چې ټول مختلف احتیاط یې کوئ ، مګر دا یو څه دی چې زه یې کولی شم ووایم چې دا زما د ژوند سره مرسته کړې او زه به تاسو ته په سمه توګه وښیم چې ما دا څنګه کړی ، نو لکه څنګه چې ما وویل ، دا زما دریم کال دی او څنګه ډیری ځله زه دا په مني ژمي او پسرلی کې ترسره کوم چې زه د Wim HF میتود او سړه اوبه د ټول کال په اوږدو کې ترسره کوم اوس زه د ویم HOF تنفس ټول کوم ، کوم چې شاید موږ به یې په یوه بله مقاله کې دننه کړو ، مګر زه یوازې په مني کې ساړه هیراپي کوم. ژمی او اوس په پسرلی کې ، ځکه چې زه دا نمونه تعقیبوم ، دا زما دریم کال دی زه به تاسو ته وښیم چې څنګه اوس پیل وکړم ، زه څنګه پیل وکړ کله چې ما لومړی ځل پیل وکړ ، ما په 55 - ګریجویټ اوبه پیل وکړ او دا هغه ځای دی چې تاسو یې غواړئ ترلاسه یې کړئ ، دا اوبه دلته د 57 درجې په اړه دي.

تاسو غواړئ دا د 55 او 60 درجې فارنهایټ تر مینځ وي ، کوم چې د 13 او 14 سینټرو ترمنځ ارزښت سره برابر دی. نو تاسو غواړئ د دې اوبو سره پیل وکړئ او لامل یې دا دی چې دا ستاسو په بدن کې د ځینې پیښې فعالولو لپاره کافي سړه ده ، کوم چې زه یې تشریح نشم کولی ، مګر زه تاسو ته ویلای شم چې تاسو 65 درجې اوبه کاروئ ، نه ورته ورته. تاسو د 70 درجې اوبو څخه کار اخلئ چې لاهم یخ دی ، ورته نه دي چې تاسو یې غواړئ ستاسو د بدن لپاره دومره ټیټ شي ترڅو سم هورمونونه خپاره شي ترڅو دا د نسواري غوړ سره پیل شي او څنګه مې مخکې وویل ، که تاسو دا درې یا څلور ترسره کړئ په اونۍ کې یوځل تاسو به د کافي نسواري غوړ او کافي شور او زغم رامینځته کول پیل کړئ ، دا واقعیا د چمټانو جوړه نه ده ځکه چې تاسو یو څه نشئ برداشت کولی ، دلته د تګ لپاره ځینې حیرانتیا ګټې شتون لري کله چې تاسو داسې کوئ چې تاسو به حرکت وکړئ دا حیرانونکي خوشحاله حالت د انسان په څیر دی او اوس کولی شي په کلتور کې د بیلابیل شیانو په څیر اوږد پاتې شي لکه د تنفس کولو ویل کیږي ، د تنفس بیلابیل ډولونه په لوبې ایل کې راځي او دوی خورا ګټور دي نو موږ دا پوښښ کوو چې په ځینې نورو مقالو کې او موږ به یې لمس کړو دا پدې مقاله کې یو څه پورته لکه څنګه چې موږ ll. نو هغه څه چې زه غواړم تاسو خلکو لپاره وکړم په دې اوبو کې زما لومړی سړه حمام واخلئ ، دا واقعیا د 56-57 درجې سمه ده اوس زه دا د شپې بهر بهر پریږدم ، دا په آستین ټیکساس کې ساړه دی په حقیقت کې هالووین دی نو زه به هڅه وکړم. د 15 دقیقو لپاره پاتې شئ ، مګر ترټولو مهم شی دا دی چې تاسو هلته د اوږدې مودې لپاره پاتې کیږئ د خوښۍ اغیز احساس وکړئ چې ستاسو عصبي سیسټم آراموي ځکه چې په لومړي سر کې به دا خورا ټکان ورکوونکی وي او کله چې تاسو داسې وکړئ ستاسو بدن به دننه ته ورننوځي د تنظیم حالت حالت ته لاړ شئ ترڅو د اوږدې او سړې تودوخې زغملو وړ وي ، نو موږ به دا کار وکړو ، موږ به دلته د 15 دقیقو لپاره یو ، ښه به زه دا په اونۍ کې درې یا څلور ځله وکړم او پدې وخت کې به زه دا کار وکړم. دلته شاوخوا دوه اونیو کې یو څو خورا ډیر سړه تودوخه واخیستل شوه ، نو ځکه ، یوه ورځ د هغې په اړه خبرې کول خورا سخت دي.

د نیو یارک د بایسکل ځغلونه

زه یوازې بهر شوم ، دا واقعیا هلته نږدې 20 دقیقې وې او زه د وخت په اړه خبر نه وم ما فکر کاوه چې دا د 10 دقیقو څخه په 5 دقیقو کې لږ دي نو دا یو له هغه شیانو څخه دی چې ما ته اجازه راکوي پوهیږي چې زه واقعیا د هغه په ​​څیر پدې حالت کې لیونی سړی یم ، دا ډیری شیان دي چې زه پوهیږم زما په بدن کې احساس لري چې زه به یې په راتلونکو څلورو کلونو کې دمخه احساس نه کړم. دقیقا د خلکو توضیح کول خورا سخت دي ، که زه دا د دې تودوخې په څیر داسې وکړم لکه د 55 څخه تر 60 درجو فارنهایټ ، یا دا چې 13 درجې 14 درجې سیلسیس ، که زه دا د شاوخوا دوه دریو اونیو لپاره وکړم نو زه به وکولی شم وړتیا ولرم. د دې تودوخې شاوخوا 40 درجې 33 درجې ترلاسه کولو لپاره او د اوږدې مودې لپاره واقعیا ډیر ساړه وي ، او څه شی ما ته اجازه راکوي چې د دې مراقبت حالت ته ژور لاړ شم - شارټ چپپل لوړ باد به ما اغیزه ونکړي دا واقعیا ښه دی او زه به خوب وکړم. لکه د ماشوم په څیر نو زه به حتما یو شی ته ورشم چې زه پوهیږم که تاسو ډیر ساړه یاست ، لکه همدا اوس زه سړه نه ځم مګر کله ناکله تاسو هغه څه ترلاسه کوئ چې وروسته پیژندل کیږي او بیا ستاسو بدن هم ډیریږي. ساړه ، دلته یو څه توضیحات شتون لري دوی د هغه څه لپاره دي چې زه یې لرم ایا زه پدې کې توده غسل ​​واچوم او تر هغه چې زه تودوخه ګرم کیږم او دا چې عموما چال چلن کوي ​​، مګر تاسو نه غواړئ خپل بدن لرې وساتئ لکه څنګه چې ما وویل ، تاسو یوازې غواړئ دا اغیز ترلاسه کړئ او په دې کې دا معالجې ملکیت ولرئ ، سړی ، د m مختلف ساحې د y بدن چې زه یې لرم زه په یوه بالکل نوي لاره کې خلاص یم ، دا عالي سوړ دی ، دا یقینا د ژمي په اړه زما غوره شی دی. ساعت مو تیر کړئ

تاسو باید څو ځله د یخ حمام واخلئ؟

حسابونه د دې په اړه توپیر لري چې څومره وخت ډوب شي او څنګهاکثرادوی کول. یو سلاکار وړاندیز وکړ چې یو اتل باید لس دوه دقیقې وخت ونیسيیخ حمامد دوه اونیو په موده کې درملنه. یو حساب وړاندیز شوی چې د ډوبولو وختونه باید د لسو او شل دقیقو ترمنځ وي.

ایا د یخ حمام وروسته ګرم شاور نیول خراب دي؟

د مستقیم څخه د لاړیدو غوښتنې سره مقاومت وکړئسوړ حمامدګرم شاوریاټب. د یخ یا خونې تودوخې اوبو او په تدریجي ډول پیل کړئګرمشیان له هغه ځایه. تاسو غواړئ د تودوخې توپیرونو څخه مخنیوی وکړئ ترڅو ستاسو پوټکي ته درد یا درد رامینځته کړي.26 نوي. 2014 2014..

ایا تاسو باید هره ورځ برفاني حمام وکړئ؟

یخ حمامونهاړین ندي ، مګر دوی ممکن مرسته وکړيتاسویو څه ګړندی روغ شه. کهتاسوکولډ ټب ته لاسرسی لري (اوتاسوواقعیا د تجربې څخه خوند واخلئ) ، پرمخ لاړ شئ او په اونۍ کې څو ځله وغورځئ.مارچ. 2019

ایا هره ورځ د یخ حمام خراب دی؟

ديخ حمامممکن د ساینسي ټولنې لخوا په نړیواله کچه ملاتړ ونشي مګر داسې شواهد شتون نلري چې دوی یې ديزیان رسونکی. که چیرې دا یخ وي ، بې شمیره درد ښه احساس کوي ، نو د هرې لارې په واسطه ، په ځان کې ښکته کولو احساس وکړئ.فبروري 19 2019

ایا زه باید هره ورځ یخ حمام واخلم؟

یخ حمامونهاړین ندي ، مګر دوی ممکن تاسو سره لږ څه ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي. که تاسو یخنۍ ته لاسرسی ولرئټب(او تاسو واقعیا د تجربې څخه خوند اخلئ) ، مخکې لاړ شئ او په اونۍ کې څو ځله وغورځئ.مارچ. 2019

د موټرسایکل سفر قضیه

ایا د یخ حمام کولی شي غوړ وسوځي؟

یخ حمامونهاوساړهشاورکولی شینسواري ایډپوز فعال کړئغوړاو عضلې یوځل چې فعال شو ، دوی دوه هورمونونه خپروي: آئیرسین او FGF21. دا هورمونونه بیاسوځولسپینغوړنسج او تاسو سره مرستهله لاسه ورکولوزن.دسمبر 6 2019

ایا هره ورځ د یخ حمام کول ښه دي؟

هغه وویل ،يخ حمامپه مرکزي عصبي سیستم مثبت اغیزه ولرئ ، کوم چې تاسو سره خوب کولو او احساس کولو کې مرسته کويښه. دا ، په بدل کې ، ممکن ستاسو په عکس العمل کې وخت او چاودیدونکي توکی په راتلونکي ورزشونو کې ښه کړي. یو انتحار:یخ حمامونهممکن فعالیت ښه کړي که تاسوواخلهیو د ګرم او رطوبت ورځ کار کولو دمخه.مارچ. 2019

د یخ حمام بدن ته څه کوي؟

د یخ حمام داسې فکر کیږي چې د وینې رګونو محدود کړي ، د کثافاتو محصولات فلش کړي او د پړسوب او نسج ماتیدو کم کړي. په تعقیب ، لکه څنګه چې نسج ګرمیږي او د وینې جریان ډیروالی جریان ګړندي کوي ، د معالجې پروسې کودتا پیل شوې.

که تاسو د یخ حمام لرئ نو څه باید وکړئ؟

ډاډه اوسئ چې د خولۍ او وسلې تودوخې لپاره سویټ شرټ یا جاکټ واچوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو جاکټ یا سویټ شرټ دی چې تاسو د لوندیدو په فکر کې نه یاست ، ځکه چې د دې لاندې برخه ممکن د حمام څخه لمده شي. یوازې د یخ اوبو سره ټب ته ورشئ. یوځل ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو رانونه او پښې پوښلي. زه ګورم چې د یخ سوړ اوبو په پرتله سړو اوبو ته ننوتل اسانه دي.

تاسو ولې د منډې وروسته یخ حمام ته اړتیا لرئ؟

ډیری باور لري چې دا د ګړندي رغیدو لپاره لاره ده او د انفلاسیون او زخم مخه نیولو کې مرسته کوي. د رنویر نړۍ په وینا ، د آیس حمامونه (یا د یخ اوبو اوبه کول) کولی شي په بدن باندې د زیان او فشار خطرونو سره مبارزه کې مرسته وکړي چې د اوږدې روزنې رنځونو له امله رامینځته کیږي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

دی پیلوټان ​​- د حل لاره

ایا زه کولی شم خپل پیلوټان ​​ترتیب کړم؟ په پای کې ، او د دې پورې اړوند چې تاسو دمخه لرئ ، تاسو کولی شئ په کور کې د DIY پیلوټان ​​سټایل تنظیم کړئ چې د 400 ډالرو څخه تر شاوخوا 200 1،200 ډالرو پورې او د میاشتنۍ غړیتوب لګښت 4 of لوړ پورې لوړ کړئ. 2021 г.

د خوب کولو ساعت - موږ څنګه حل کوو

زما د بدن ساعت څه دی؟ د بدن ساعت څه شی دی؟ د بدن 'بیولوژیکي ساعت ،' یا 24 ساعته دوره (د سرکایین تال) د سپک یا تیاره لخوا اغیزمن کیدی شي ، کوم چې بدن کولی شي فکر وکړي چې دا وخت دی خوب کولو یا بیدار کیدو وخت. د 24 ساعته د بدن ساعت دندې کنټرولوي لکه: خوب کول او ویښول.

د پیټر سنګین ټیم - د حل کولو څرنګوالی

پیټر ساګن څومره وزن لري؟ پیټر ساګن / وزن

د 14 اونۍ نیمه میراتھن پلان - ممکن حلونه

ایا د 14 نیمې نیټې لپاره د نیمه میراتون روزنې لپاره کافي وخت دی؟ که تاسو د څو میاشتو لپاره روان یا ځئ / چلیږئ او تاسو دمخه د لنډ ریس فاصله هڅه کړې ، لکه د 5K ، تاسو شاید چمتو یاست چې د نیمه میراتھن لپاره روزنه پیل کړئ. تمه وکړئ د 12 څخه تر 14 اونیو روزنې مصرف کړئ که تاسو هیڅکله نیمه میراتون نه و چلولی او اوس مهال په هره اونۍ کې د 10 مایلونو لاندې تیریږئ.

سلیژی وینه - تاسو څنګه حل کوئ

څه د وینې د ټوټې کیدو لامل کیږي؟ یو شمیر فاکتورونه کولی شي د وینې د ضعیف لامل شي ، لکه: په دوران کې د وینې ډیر حجرې. هغه ناروغۍ چې د وینې په ټوټې کولو اغیزه کوي. په وینه کې د ګ clotې غوړېدلو پروټینونه.

د جوش حکمت ناسکار - دوام لرونکي حلونه

جوش وائز اوس څه کوي؟ دا په ګوته کوي 35 کلن حکمت د CGR د NASCAR عملیاتو لپاره د موټر چلوونکي اجرایوي مدیر دی. دا یو مبهم سرلیک دی چې د کار پوښښ کوي ویس په تیرو دوه کلونو کې د ټیم لپاره د انسانانو مطلوب کول ترسره کړي او دا اوس د نوح ګریګسن او بریټ موفټ په څیر موټر چلوونکو ته وده ورکوي.