اصلي > غوره ځوابونه > د ټریټلون واټنونه - موږ څنګه حل کوو

د ټریټلون واټنونه - موږ څنګه حل کوو

د ټرایټلون عادي واټن څه دی؟

اولمپیکد تریلیټون واټنونهد 0.93 - مایل (1.5 کیلو متر) لامبو ، 24.8 مایل (40 کیلو میتر) بایسکل ، او 6.2-میل (10 کیلو میتر) ځغاست دی ، دقیقا د سپرینټ اوږدوالی دوه چندهټرایټلون.



سلام څه شی دي ​​نن ورځ دلته ترین ، موږ به دا د ټرایټلون اساساتو ته مات کړو او د ټریآټلون هر واټن به تشریح کړو. که تاسو یا یو ملګري د ټریټلون کولو په اړه فکر کوئ ، نو تاسو شاید په دې فکر وکړئ چې نن ورځ څه فاصله وکړي - زه به تاسو د ټریآټلون له هرې واټن څخه تیریږم ، څوک چې دوی کوي ، څومره وخت نیسي ، او څنګه دوی ته نږدې کیږو. لومړنی او لنډ فاصله چې ډیری خلک یې پیل کوي د سپر سپرینټ په نامه یا د ټرایټلون ریس وبلل کیدی شي واقعیا خورا لنډ دی ، ما څومره لږ لنډه پیل وکړ او دا واقعیا یوازې د 40 او 60 دقیقو فاصلو ترمنځ تیریږي. د کورس کولو پورې اړوند د دې کولو لپاره خورا توپیر لري ، مګر معمولا دوی د لامبو لپاره نږدې 300 متره ته نږدې ممکن د بایسکل لپاره اته میله وي او د ځغاستې لپاره شاوخوا له دریو څخه تر پنځه کیلو مترو پورې دا په ټرایټلون کې د پیل کولو عالي لاره ده او که تاسو کولی شئ د دې سره هرڅه وکړئ که تاسو د سپورت پس منظر سره پیل وکړئ ، زه به دقیقا سپارښتنه وکړم له دې ریسونو څخه یو یې ترټولو اوږد واټن تر سپرینټ پورې پیل کړئ.

دا اوږه په اوږه

د ټریټلون سپرینټونه لاهم لنډ دي ، مګر دا د نورمال په څیر لنډ دي. دا د 750 متره لامبو ، 20 کیلو متره بایسکل او 5 کیلو متره پرو پرو ټریټلیټونه کولی شي پدې اړه په 52 دقیقو کې ترسره کړي او په اوسط ډول ورزش کونکي شاوخوا یو ساعت 20 دقیقې څخه تر یوه ساعت 30 دقیقو پورې تر 2 ساعتونو پورې وخت ونیسي دا هم خورا ښه دی فاصله ، د دې سره پیل کول لکه څنګه چې دا خورا ګړندی دی ، تاسو هیڅکله د پای لیکې څخه لرې نه یاست نو دا ډول خلک شتون لري چې تاسو سره مرسته وکړي که تاسو اړتیا لرئ کله چې تاسو په سپرینټ ټریآټلونز کې د سیالۍ عمر لرونکي ټریټ لیټ کیدو لپاره فکر کوئ یو ستاسو د سرعت رامینځته کولو لپاره خورا ښه ځای دا خورا ډیره مرسته کړې چې تاسو اړتیا نلرئ د رژیم او سپرینټ ټرایټلونونو په اړه اندیښنه ولرئ او دا فاصله په دې خورا سخت ریس کې مه خفه کیدی نشي ځکه چې دا خورا ګړندی دی چې ستاسو لیټیک اسید واقعیا دردونکی دی په بل ډول چې ځوان ټرایټلیټونه واقعیا ورته فاصله پرمخ وړي او کله چې تاسو د دوی مخونو ته ګورئ نو تاسو پوهیږئ چې دا کیک واک نه دی ، راتلونکی اوږد واټن د المپیک ټریآټلون المپیک دی چې زما لپاره د معمولي فاصلو په څیر 1،50 دی 0 متره په 40 کلومیتره بایسکل تیروي او بیا 10 کیلو میتره تاسو ګورئ ، په مناسب ډول ، د المپیک پرو ټرایټلیټونه دا کولی شي شاوخوا یو ساعت او 49 دقیقې ترسره کړي چې د اوسط ګروپ لوبغاړی یې کولی شي شاوخوا 2 ساعتونو او 40 دقیقو تر 3:45 پورې په ځینې مواردو کې نږدې 4 ساعته ، د المپیک واټن ټریټلون لاهم سپورت ته د ننوتلو لپاره بد ځای ندی ، ځکه چې د المپیک فاصله ټرایټلون د لنډ واټن څخه یو څه اوږد کیږي چې تاسو یې د تغذیې ، سم چلولو سرعت تګلاره په څیر شیانو په اړه اندیښنه لرئ که نه. تاسو په یو سپورت یا بل ورزش کې سخت یاست ، مګر بیا د اولمپیک ټرایټلون په اړه ښه شی پدې معنی دی چې ستاسو بدن ډیری وخت مصرف کوي ترڅو په کوم سپورت کې عادت شي. راځئ چې ووایو چې په ځینو مواردو کې تاسو له بایسکل څخه ښکته شئ او تاسو ډیر ښه نه احساس کوئ او ستاسو د بدن دردونه کله چې تاسو په منډه پیل کوئ ، هغه بیرته وګرځئ او واقعیا ښه رنځ ولرئ کله چې تاسو خپل بدن آرام کړئ او یو ښکلی حرکت کې. کولی شي ورته راشي چې د ناورین لپاره فرصت شتون ولري ، مګر د فرصتونو فرصت هم شتون لري کله چې راپورته کیږي.

دا ټرایټلون فاصله یقینا یو دی چې تاسو ورته د روزنې لپاره اړتیا لرئ. دا خورا سخت دي چې پرته له روزنې څخه لاړ شئ ، مګر دا د نږدې کیدو له لارې نږدې کیږي کله چې ساړه شي. راتلونکی اوږد واټن نیم آیرن مین یا 70.3 دی ځکه چې دا 70.3 مایل دی.



لږ څه اوږد ، د 70.3 نیم آیرون مین لپاره ټول فاصله د 1900 متره لامبو a90k بایسکل دی او بیا یو نیم میراتون 21.1 کیلو متره پرو ټرایټلیټس به په شاوخوا 3 ساعتونو او 45 دقیقو او د عمر ګروپ کې نیم آیرن مینز وکړي. بشپړ ورزشکاران کولی شي په اوسط ډول د پنځو څخه تر شپږ ساعتونو پورې وخت ونیسي.

دا هغه ځای دی چې د کټ آف وختونه پکې راځي - تاسو د لامبلو پای ته رسیدو لپاره یو ساعت او 10 دقیقې لرئ ، د ریس له پیل څخه پنځه نیم ساعته وروسته د بایسکل پای ته رسیږئ ، او اته نیم ساعته وروسته د ریس د پیل څخه. بشپړ ریس پریږدئ ، دا خورا سخاوت دی او نه ډیری خلک باید هیڅکله ستونزه ولري. دا د کټ آف وخت د ټریټلون فاصله ده چیرې چې تاسو واقعیا باید د چمتو کولو څخه مخکې پاملرنه وکړئ مخکې لدې چې تاسو پیل ته لاړشئ - دا هغه څه دي چې زه یې د آرین مین فاصله په بشپړ ډول مینه کې د مرحلې پورته کولو په اړه خبرې کوم. دوی وايي دا د دوی غوره ټرایټلون فاصله ده ، دا شاید ترټولو اوږد واټن وي چې تاسو یې پرمخ وړئ او دا لاهم ورته سیالي رامینځته کوي ، دا د سپرینټ په څیر سخت دردناک ندی ، او دا په المپیک کې په نورو لارو دردونکی دی ، نور د خپل اداره کولو په شرایطو کې بدن باید ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو ځان مه ښکته کوئ مګر دا هغه وخت پورې وي چې تاسو وکولی شئ ریس ته لاړ شئ پداسې حال کې چې لاهم د رژیم او روزنې او ستراتیژیو ځینې لوژیستیکي اړخونه ترسره کوئ دا په ناروغۍ او دوه لارې کې ساتیري ده د هرچا نيکه چې د M-Dot ټیټو ګ inspired شمیر هڅول د آیرمن مین فاصله ریس دی Ironmans خورا اوږد دي ، چې د لامبلو 3.8 کیلومتره او 180 کیلو مټره او یو بشپړ میراتھن 42.2 کیلو میتر دی دا خورا خطرناک دی ، یوازې یو خورا فاصله پرو پرو ټریټلیټ اوس دا فاصله ګړندي کوي ، اوه ساعته او 45 دقیقې او د اوږدوالي وختونه چې تاسو یې نیولی شئ ځکه چې هغه له لار څخه غلا شوی که چیرې تاسو د نیمې شپې 17 ساعتونو ته چمتو نه شئ دا سمه ده چې ځینې خلک په بشپړ وخت کې ټرایټلون ترسره کوي چې تاسو ډیری یې یاست. ټوله ورځ چې د ریس څخه تر ریس پورې یو څه توپیر لري مګر ګروپ لوبغاړي نږدې 2 ساعته او 10 دقیقې لري ترڅو د 8 ساعتونو او 10 دقیقو لپاره د لامبو تکمیل بشپړ کړي ، نږدې شپږ ساعته او 30 دقیقې د میراتھن بشپړولو لپاره آیرن مین - د فاصلې ریسینګ هغه څه دي چې تاسو یې په تلویزیون کې ګورئ چې په هوانا کې په کاونیا کې د اوسپنې نړیوال چیمپینشپ کې ترسره شوي غونډې کې دا د ریسانو لوی کاهنه ده پلان کولو لوی مقدار شتون لري چې ریسینګ ته ځي او هغه څه چې آیرون مین ټرایټلون ټول دي. د تغذیې اندیښنې په اړه د ریس لپاره د ریس روزنه د ریس لپاره چمتو کول د ریس لپاره شراکت کول د ریس لپاره نوم لیکنه کول د ریس لپاره پیک کول د ریس لپاره احترام کول او دا ټول پیښ کیږي مخکې لدې چې تاسو حتی د ریس پاتې کیدو اندیښنه هم ولرئ ، نو تاسو تاسو باید ډیر څه ته تیاری ونیسئ او لومړی کار چې تاسو یې کوئ هغه د آیران مین فاصله ټرایټلون ریس دی ، تاسو لیونی سړی ، تاسو شاید فکر وکړئ چې زه غلط یم د ټرایټلون فاصلو څخه ډیر واټنونه دي زه لرم e دې ته د دوه ځله الټرا ټرایټلون ، درې ځلې الټرا ټریآټلون ، یو څلور ګونې الټرا ټریټلون ، پنځه ځله الټرا ټرایټلون ډیکا ، یو الټرا ټرایټلون ، لس ورځې-ټرایټلون ، دوه ځله ډیکا الټرا ټرایټلون او دا درې ځله د درې ټیکرا الټرا ټرایټلون ریسونه واقعیا لرې دي زه به تاسو ته د دری ډیک الټرا ټ ریتلون په اړه ووایم ، دا 114 کیلو متره تیریږي 71 مایلونه 5400 کیلو متره 3400 مایل موټر او 1260 کیلو متره 780 مایل په جدي ډول پرمخ ځي څوک چې هغه څه کوي چې زه یې تاسو ته وایم چې مارک انټون- بولډ ، د لارې په اوږدو کې ، هغه کاناډایان دي هغه یې 1800 او 9 ساعتونو 5 3 دقیقو او 32 ثانیو نیولی ، دا 75 ورځې هغه ورځې دي چې تاسو یې دلته لرئ د ټرایټلاین واټنونه او د دوی هر یو په اړه ځینې لنډیزونه دي ، که تاسو پوښتنې لرئ د دې په اړه چې ما ځواب نه دی ورکړی ځکه چې ما واقعیا دا لوړه ساتلی او دا یې سکیم کړی لکه څنګه چې زه حتما کولی شم په لاندې نظرونو کې ماته وپوښتم یا په ټولنیزو رسنیو سنیپ چیټ ، انسټاګرام ، ټویټر او فیسبوک کې ما سره اړیکه ونیسئ ، دا ټول په ریس ریس کې دي. که نه نو تل لکه خوښ او سخته روزنه او خپل راتلونکی A-ریس وواژه!

د ټرایټلن مختلف واټنونه کوم دي؟

دمختلف ټرایټلون واټنونهدي: عامټرایټلون: د 0.93 مایل (1.5 کیلومتره) لامبو ، یو بایسکللارد .8 24. (مایلونو () 40 کیلومتره) او د .2..2 مایلونو (kilometers 10 کیلومتره) منډه. یو اوسپنیزټرایټلون: یو 4.4 مایل (9.9 کیلو مټره) لامبو ، 11 112 مایل (kilome 180 kilome کیلو مټره) د موټرسایکل سپرې او 26 26..2 مایل (.2.2..2 کیلو مټره) میراتھن.14. 2010 2010...

د بشپړ فاصله ټرایټلون څه شی دی؟



181 کیلو میتره. (112 مایل) 42.2 کیلومتره. (26.2 ملی) د 'په نامه هم یادیږیاوږد واټن'،'بشپړ واټن'،' 140.6 '(ټولهمایل سفر کړی) ، یا 'آئرن مین'ټرایټلون'.

د پیل کونکي لپاره ښه ټریټلون وخت څه شی دی؟

دخبرونهدرې ورزش کونکی ، دا به د لامبو لپاره په 100 متره کې شاوخوا 2:00 دقیقې وخت ونیسي ، یا په ټولیزه توګه 8 دقیقې ، د بایسکل لپاره نږدې یو ساعت (سراسري 12mph) او 30 دقیقې یا د منډې لپاره.

ایا تاسو کولی شئ د ټرایټلایون لامبو پرمهال آرام وکړئ؟

هو،تاسوته اجازه ورکول کیږيآرام پرمهالهر ډوللامبوپیښه هر ګډونوال ته اجازه ورکول کیږيآرامهر وختد ټریټلون پرمهال، یا د دې مسلې لپاره کومه پیښه.آرام کولد برخه اخیستونکو لپاره روغتیا او خوندیتوب خورا اړین دی کله چې ورته اړتیا وي نو د دې مخه نیول مهم ديآرام کهاړتیا ده.

په حوض کې څومره تالارونه 750 متره دي؟



پهحوضد روزنې سیشن 11 تاسو به د 25 اوږدوالی 30 اوږدو کې تیر کړئمتره حوض، یا750 متره.

تاسو څومره وخت په یوه مثلث کې لامبو وئ؟

اولمپیکټریټلونونه(د NYC په ګډونټرایټلون) 1.5 کیلو میتره کې ښکیل ديلامبو، 40 کیلو متره د بایسکل چلول او 10 کیلو متره لاره. په اوسپنيز سړي کېټریټلونونهدلامبوبرخه کیدی شياوږدد 3.9 کیلومتره په تعقیب ، تر 180 کیلو میتر پورې د بایسکل چلول او 42.2 کیلو میتر لاره (د میراتھن ورته فاصله).09.08.2011

ایا ټرایټلان د میراتھن څخه سخت دی؟

تهمیراتونیو ټاکلی واټن دی مګرټرایټلونتوپیر لري. نو راځئ فرض کړئ چې تاسو د بشپړ آئرن مین معنی لرئټرایټلون-بیاځواب اسانه دی:ټرایټلوندهسختر، د 3 سپورتونو روزنې ته اړتیا له امله ، د منډې فاصلې سره د ورته موقف سره ورته دیمیراتون، مګر په لامبو کې د لامبو وروسته راځي ، او په بایسکل کېټرایټلون.

د ټریآټلون ترټولو سخته برخه کوم ده؟

دوام د روزنې ترټولو ننګونې اړخ دی چې د کوم ټرالیټ سره مخ دی. د وقتي ناستې په شیبه کې زیان رسوي ، مګر دا د څو دقیقو کې ترسره کیږي. دوام په ورځو ، اونیو او میاشتو کې جوړیږي.

د درناوی تریاست وخت څه شی دی؟

ستاسو د عمر کټګورۍ ته نږدې نږدې پای ته رسولو لپاره ، د 1.5 ساعتونو څخه کم دي aښهبالپارکوخت. ایلیټ نارینه او ښځینه عموما د یو ساعت نښه لاندې پای ته رسوي ، پداسې حال کې چې ښځي ممکن یو څه لږ لوړ وي.

د ټریټلون تیر او رن اوسط واټن څومره دی؟

معیاري یا د اولمپیک ټریټلون — 1.5 کیلومتره (0.93 مایل) لامبو / 40 کیلو میتره (25 میل) بایسکل / 10 کیلومتره (6.2 میل) چلول نیمه اوسپنه یا 70.3 ټرایټلون .91.9 کیلومتره (1.2 میل) لامبو / 90 کیلومتره (56 میل) موټر / 21.1 کلومیټره (13.1 مایل) ځغلی

د نیم ساعت وسپنې لپاره اوسط واټن څومره دی؟

د 4 عام ټریټلون واټنونه. نیمه اوسپنه یا 70.3 ټریټلون —1.9 کیلو میتر (1.2 مایل) لامبو / 90 کیلومتره (56 ملي) د موټر / 21.1 کیلو میتر (13.1 ملی) چلول د آیرمن ټریټلون —3.8 کیلومتره (2.4 میل) لامبو / 180.2 کیلو میتر (112 ملی) موټر / 42.2 کلومیټره (26.2 مایل) منډه.

د ټریآټلون بشپړولو لپاره څومره وخت نیسي؟

د اوسپنې بشپړ ټریټلون واټن. تیر: 3.9K (2.4 مایلونه) موټر: 180K (112 مایلونه) منډه: 42.2K (26.2 مایل) اوسط پای وخت: 8-17 ساعته به تاسو څومره وخت تمرین کولو ته اړتیا ولرئ: په اونۍ کې 12-20 ساعته؟ د دوی ټولو انډیډیډیډي چې ډیری M-Dot ټیټو ته یې الهام ورکړی د بشپړ واټن ریس دی.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د بایسکل دوستانه ښارونه - څنګه فکس کول

د بایسکل ترټولو ښه ښار چیرته دی؟ مینیپولیس ، مینیسوټا میناپولیس د دې لپاره د بایسکل لارې پراخه شبکې او د راتلونکي لپاره هوښیاري پلانونو لپاره پدې لیست کې د خورا بایسکل دوستانه ښار په توګه لومړی مقام ترلاسه کوي. د متحده ایالاتو د سرشمیرنې ادارې په وینا ، دا په هیواد کې د بایسکل چلونکي ښار په توګه دویم درجه شوی - د خلکو شاوخوا 5٪ بایسکلونو کار کولو لپاره.

د خیراتي بایسکل چلول - عملي پریکړې

د خیرات سواری څنګه کار کوي؟ تنظیم شوي خیریه سفرونه په یقیني توګه ، د خیراتي لامل لپاره د پیسو مینځلو او راټولولو ترټولو اسانه لار د ډیری غیر انتفاعي سازمانونو لخوا اچول شوي ډیری تنظیم شوي سواریونو کې شاملیدل دي. خیریه لار پلانوي ، ستاسو ګیر وړی ، او په عموم کې د ملاتړ خدماتو ، استوګنې ، او خواړو چمتو کوي 22 дек. 2015 г.

د ځوانانو موټرسایکل هیلمټونه - څنګه پته ورکول

د 10 کلن زاړه موټر سایکل هیلمټ کوم ډول اندازې ته اړتیا لري؟ لومړی مرحله: ډاډ ترلاسه کړئ چې هیلمټ سم اندازه دی. د مخکینۍ سرګرتیا (په سانتي متر) کې 2 کاله483-5-5516-10 کلن5311 + کلن56

د موټر چلونکي روزونکی جنریټر - موږ څنګه حل کوو

تاسو په سټیشني بایسکل کې څومره بریښنا تولیدولی شئ؟ په اوسط ډول سواری کولی شي تر 200 واټ پورې تولید وکړي - د یو ساعت لپاره سفر وکړئ او تاسو به د اتو ساعتونو لپاره 25 واټ فلورسنټ ر lightا بلب بریښنا تولید کړئ. 25 нояб. 2009 г.

د بایسکل پښه - د کړنې پراساس حلونه

ایا تاسو د بایسکل چلولو څخه لوی پښې ترلاسه کولی شئ؟ ایا د بایسکل چلولو یا ستاسو د پښو د لوی کولو لپاره لنډ ځواب دا دی - نه. البته ، سایکل کول ستاسو د پښو عضلات ښه کوي ، مګر د ایروبیک تمرین په توګه ، دا ستاسو د برداشت عضلاتي فایبر کار کوي ، د روزنې پرمهال دوی د ستړیا سره ډیر مقاومت کوي ، مګر د زیاتوالي لامل نه کیږي. جنوري 21 ، 2018

ما ته نږدې د بایسکل لارې - د کړنې پراساس حلونه

زه څنګه د غوره بایسکل ځغلونې لارې موندلی شم؟ د نوي نوي ځایونو موندلو لپاره اووه لارې چې د نامعلوم اړخ لوري ته سفر وکړئ. د ګوګل سړک سړک په کارولو سره خپله سیمه سیمه وپلټئ. په سټراوا کې د ځایی سوځونکو لارو ته یوه کتنه وکړئ. د نړۍ له 10 لاریونونو څخه چې تاسو ندي اوریدلي. په ځای کې ځايي راډر سره ګډون وکړئ. د سایکلینګ کلب کې ګډون وکړئ. یو سپړورۍ ته سفر وکړئ. ښه زاړه فیشن OS نقشه.