اصلي > غوره ځوابونه > مات شوي pelvis عکسونه - د عمل - خوځیدونکي حلونه

مات شوي pelvis عکسونه - د عمل - خوځیدونکي حلونه

ایا تاسو کولی شئ د مات شوي حوصلي سره شاوخوا ګرځي؟



نن ورځ موږ د دایمي سور او ایس آی ګډ درد راحت کولو لپاره 3 مرحلو پوښلو. اوس د SEO ګډ درد څه شی دی؟ د ایس آی مشترکه ، که تاسو د ایس آی مشترکه کې درد ولرئ ، نو دا د خیمې دواړو خواو کې درد دی چیرې چې ټیلبون د حوصلي سره وصل کیږي. نو دا د پیلویس رسم دی.

دا ستاسو خوله ده دا ستاسو د لمبر ریښی یا ټیټ شاته دی ، ستاسو په ټیټ شات کې هډوکي ستاسو د کڅوړې په غاړه کې د وریترې په نامه یادیږي. بیا که موږ د مخ څخه یو کس ته ګورو ، تاسو خپل ښي هپ یا ستاسو کی left اړخ ته په دواړو خواو کې یاست.

کله چې موږ یو څوک د SEO ګډ درد سره وینو ، دوی عموما په ګوته شوي اړخ کې درد لري. 70 time وخت دا سم دی. له ما څخه پوښتنه مه کوئ چې ولې ، مګر موږ پوهیږو 70 time وخت سم دی.



تاسو ممکن د چاقو خوږ درد ، ګلوټیال درد ، او د اغیزې پښې بهر باندې نښې هم ترلاسه کړئ. دا درد ، بې حسي ، ټکان ، سوځیدنه کیدی شي. معمولا ، دا سړی د شدت سره هم مخ کیږي.

دا کولی شي د یو څه بې نظمۍ او لیکې ستونزې لامل هم شي ، په بیله بیا جنسي فعالیت باندې هم تاثیر کوي. دا په بشپړ ډول ویجاړونکی کیدی شي که د شرابي ستونزه په کافي اندازه خرابه وي. خوشبختانه ، ډیری خلک یوازې یو خوا کې درد لري.

نو تاسو د دې په اړه څه کولی شئ؟ هغه څوک چې د ایس آی مشترکه ستونزه لري معمولا په بستر کې تکراریدل ، د موټر څخه راوتل یا راوتل ، او د یوې پښې څخه بل ته تیریدل مشکل لري. دوی معمولا د اوږدې مودې لپاره ناست ستونزه لري ، په ځانګړي توګه که دا په تخته یا نرم سطح کې وي. نو دا په بشپړ ډول ویجاړونکی کیدی شي.



اوس د دې لپاره د دایمي مرستې لپاره ګامونه کوم دي؟ لمبر 1 دا دی. ډیری خلک ، کله چې موږ ګورو چې دوی پخپله تمرینونه کوي او د IS لږ څه درد لري د درد درد یا pelvic درد ، دوی پراخه کوي. هو ، یو خورا ساده اوږد دی چې ډیری خلک ماته په لومړۍ ورځ ښیې.

دا د پیرفوریس اوږد دی چیرې چې تاسو زنګون نیسي او پورته او مقابل اړخ ته. دا به په لنډمهاله توګه هغه کس ته د عارض یا ایس آی ګډ ستونزو او درد څخه رنځ ورکړي. په هرصورت ، موږ نه غواړو په اوږد مهال کې پراختیا ومومئ.

موږ پیاوړي کول یا ثبات غواړو. دا ولې؟ کله چې یو څوک د SI ګډه ستونزه ولري ، ستاسو د ټول بدن د حوصلې مرکز ستاسو د حوض مرکز دی. دا اړتیا لري چې سم حرکت وکړي او ثبات ولري کله چې ورځني فعالیتونه ترسره کوي.



که چیرې دا کافي اندازه مستحکم نه وي ، ګډ به دومره ودرېږي چې ودرېږي. نو که موږ د خیمې ګیرو ته وګورو ، نو موږ د خټکي هډوکي لرو او موږ سور لرونکی یو او تاسو د عادي کیندلو معمول ترلاسه کوئ. که چیرې ډیر فشار ، ډیر ځواک په حوصله باندې فشار واچول شي پرته له دې چې pelvis کولی شي پخپله اداره کړي ، د SI مشترکه به واقعیا تاسو ودریږي.

دا د دې شاوخوا شاوخوا د غړو لپاره هر ډول ستونزې رامینځته کوي. ډیری خلک د لاسرسي لپاره هڅه کوي. ستونزه پراخه نده او دا انعطاف وړ نده.

دا واقعیا د ثبات مسله ده. که موږ ثبات غواړو ، موږ اړتیا لرو چې پیاوړي تمرینونه وکړو. که تاسو زموږ د یوټیوب چینل څخه لیدنه وکړئ ، تاسو به د میډن PTofficial یوټیوب چینل کې مقالې ومومئ چې د SIJ او پیلوټ ثبات لپاره غوره 3 تمرینونه لري.

لاس ویګاس بایسکل چلول

دا د کوچني وړکتون کچې کچې تمرینونه دي چیرې چې تاسو کولی شئ لږترلږه د عضلاتو ثبات پیل کړئ چې ستاسو pelvis کنټرولوي. مګر موږ نه غواړو پراخه کړو ، موږ ثبات غواړو. دوهم ګام دا دی چې موږ خپل عادتونه ګورو.

نو ځینې عادتونه کوم دي چې د عصبي بې ثباتي او ستونزو لامل کیږي؟ لمبر لمبر د وزن د بدلون سره دی. نو کله چې زه د دې په څیر ودریږم او خپل وزن د اوږدې مودې په اوږدو کې له یو بل څخه بل اړخ ته واړوم ، نو د کلونو او کلونو په اوږدو کې دا لیګامینټونه ضعیف کوي چې ملاونه یوځای ساتي چې موږ یې نشو کنټرولولی. د هغه چا په اړه فکر وکړئ چې د پښو ایستونکي پښو لري

تاسو لیګمنټ سپین کړی. تاسو لیګمنټ اوږد کړی ، مګر دا عضلات ندي. دا د عضلاتو څخه توپیر لري.

لږ عادتونه شتون لري چې موږ یې جوړوو. کله چې زه د دې په څیر ودریږم او وایم چې زه یې 175 پونډ وزن لرم او کله چې زه د دې په څیر ودریږم زه په یو اړخ کې 150 پونډه لرم او په بل اړخ کې 25 پونډ. چیرې ، کله چې زه توازن کې یم ، ما په هر پښه کې 87½ پونډه ترلاسه کړي.

ریاضی واقعیا ګړندی دی. راځئ چې زموږ عادتونه وګورو. نور عادتونه چې ستونزې رامینځته کوي عبارت دي په تخته کې ناست یا په تخته کې په یو عجیب موقعیت کې پروت یا ستاسو په خوا کې پروت کول.

څنګه چې موږ خوب کوو. ستاسو په معدې کې خوب کول او د یوې پښې درلودل د بل په پرتله لوړ دي پداسې حال کې چې ستاسو په معده کې خوب کیدی شي ستونزې رامینځته کړي. یوه پښه په بل خوا تیر کړئ ، که چیرې په اوږې یا ټنګان کې وي.

دا کولی شي ستونزې رامینځته کړي. په یوه پښه ناست ، کوم چې زه په ځانګړي توګه د دفتر کارمندانو لپاره پوهیږم ، ډیری میرمنې به د کار پرمهال په یوه پښه ناست وي. ښه ، که تاسو په ورځ کې 8 ساعته کار وکړئ ، راځئ چې ووایو چې تاسو دا نیم وخت ترسره کوئ ، نو په ورځ کې 4 ساعته.

دلته په اونۍ کې 5 کاري ورځې دي ، نو په اونۍ کې 20 ساعته. په کال کې 50 کاري اونۍ شتون لري ستاسو د 2 اونیو رخصتیو سره. دا that 1،000 that your دی چې تاسو په خپل شرعي کې د لیګامینټونو په غځولو لګیا یاست.

دا کولی شي خورا لوی ستونزې رامینځته کړي. حمل په ښځو کې هم عام دی. کله چې میرمن د زیږون لپاره چمتووالی لري ، نو طبیعي زیږون وي یا د سیزریان برخه ، دلته یو ماشوم شتون لري چې د زیږون کانال یا شرابو څخه تیریږي چې دلته شتون لري.

بدن د ریلسین په نوم هورمونونه خپروي چې دا لیګامینټونه واقعیا ، واقعیا سست کوي. د حمل په اړه دا کومه لویه معامله نده ، مګر د 2 ، 3 ، یا ډیر حاملګی په اړه واقعیا لوی معامله کیدی شي ځکه چې که چیرې دا ښځه معمولا اوس زیږیدلې وي ، نو هغه په ​​کور کې یو کوچنی ماشوم لري چې پروا لري چې څوک یې ساتی او پورته کوي او ساتي یې. یوې خوا ته. دا په حوض کې نا مساوي کالي رامینځته کوي.

دا کولی شي د اوږدې مودې ستونزې رامینځته کړي. زما مطلب ، 30 ، 40 یا 50 کاله وروسته ، هلته ستونزې شتون لري. موندل هم د ښځو ترمنځ یو معمول دی.

په معمولي ډول ، که چیرې هغه ښځه چې موږ به یې ډیری ځله د معدې درد سره وینو نو یوه پښه نیسي او د مخ د ځړولو پرمهال مخ ځي ، دا معمولا د ستونزو لامل کیدی شي. د شرابي او SI ګډ درد رامینځته کړئ. نو راځئ چې عادتونه وګورو.

د نارینه وو لپاره ترټولو لوی جرم دا دی چې دوی د بټوا په یوې خوا کې ناست دي. نو که چیرې دا د دروند ماشین چلونکي یا ټرک ډرایور په څیر وي ، یا یو څه ترسره کړي چیرې چې د دندې ترمینځ 1 یا 2 ساعته ناست وي او د ویلټ لپاره والټ ولري ، پرته له دې چې هیڅکله غوړ نه وي ، دا کولی شي pelvic او SI joints هم ستونزې رامینځته کړي. . هغه ته وګوره.

دریم شی چې موږ یې په ګوته کوو دا دي. یوه بریالۍ درملنه څه ډول ښکاري؟ او تاسو پدې اړه څه کولی شئ؟ نو د ایس آی مشترکه او د شرابي درد بریالۍ درملنه دا ده: دا عملي PT دی. نو کله چې زه په کلینیک کې یو څوک ګورم چې د دوی د SEO ګډ یا کمیس کې درد لري ، نو لومړی شی دا دی چې pelvis حرکت نه کوي لکه څنګه چې باید وي.

زما لپاره دا خورا ستونزمن کار دی چې هغه خلاص کړئ یا ستاسو شرونی په سم لوري کې حرکت ورکړم پرته لدې چې د لاسونو درملنه ترسره کړئ. نو د لاسونو درملنه د شرابو د حرکت په لاره کې لومړنۍ برخه ده لدې چې باید ورته وي. د دې دوهم جز تمرینونه دي لکه موږ دلته بحث کړی چې د معدې او ایسای مشترک قوي او ثبات کوي ترڅو دا زیان بار بار نه پیښ شي.

نو موږ عملي PT سره د قوي کولو تمرینونه لرو. راحت د SEO ګډ درد لپاره خورا ګړندي چمتو کیدی شي. ډیری وختونه موږ دا کوچنۍ معجزه درملنه کوو چیرې چې څوک راځي او په عین ورځ دوی بهر ته ځي او له 50 څخه تر 75٪ ښه ځي او موږ یې باید له هغه وروسته پیاوړي کړو.

تاسو واقعیا په فزیکي درملنه کې خورا ښه یاست. که تاسو اوس په مرکزي پنسلوانیا کې نه یاست ، تاسو څنګه یو ښه فزیکي معالج ومومئ؟ دا هغه ځواب دی چې زه هغه پوښتنو ته درکوم چې موږ یې د ټولې نړۍ څخه ترلاسه کوو چې دا څنګه ترسره کړئ. که تاسو په آسټرالیا ، آیرلینډ ، هندوستان ، کاناډا یا لویدیځ متحده ایالاتو کې یاست ، دلته هغه څه دي چې موږ یې وایو: تاسو ته نږدې ترټولو مناسب مناسب پی ټي ومومئ.

هیدرولیک بریک څنګه کار کوي

دلته د دې د ترسره کولو څرنګوالی دی. د ملاقات لپاره زنګ ووهئ. که تاسو یې کوئ ، له معالج څخه وپوښتئ چې ایا دوی د درجې V Lumbar او Pelvic Mobilization ترسره کوي؟ که دا مسله نه وي ، یا که تاسو ټټر یا ټک وکړئ ، په ساده ډول د درملنې نږدې مرکز ته زنګ ووهئ او پرمخ لاړشئ.

تاسو غواړئ یو څوک ومومئ څوک چې ښه عملي PT کوي. د احصایې له مخې ، په نړۍ کې په 10 فزیکي معالجینو کې 1 ، یا په 10 کې 1 فزیکي معالج ډاکټرانو کې د لاسونو PT ډول ترسره کوي کوم چې اړین دي او څیړنې ښیې چې دا د ایس آی مشترکه او د سور درد لپاره خورا بریالی دی. د بونس بل توکي چې تاسو یې ګورئ د خپل انباکس باندې نظر وساتئ او په راتلونکو 3 ورځو ، 4 ورځو کې ، د وړیا SI ګډ او د درد درد راپور لپاره وړاندیز ترلاسه کړئ.

زموږ په کلینیک کې په ځانګړي توګه ، موږ دلته ډیرې څیړنې ترسره کړي او په دې کې تخصص لرو ، او ریښتیني وایم ، زه فکر کوم چې موږ د خلکو د معدې درد سره درملنه او مرستې کې خورا ښه یو. نو د وړیا راپور لپاره وړاندیز لپاره وګورئ.

د ملا ماتیدل څومره درد لري؟

دمات ماتنشی کولیقدم وهل، ناست یا د درد پرته ښه حرکت وکړئ. دpelvisکڅوړه ، کولمو او د وینې ډیری مهم رګونو څخه ساتي. د پښو ډیری مهم غړي او د بدن عضلات لهpelvisاو د بدن حرکت او فعالیت لپاره اجازه ورکوي.

زه د ډیوک پوهنتون طبي مرکز کې د ارتوپيډیک جراحي څانګې لوی طبي افسر یم. شرونی ماتونه یو جدي ، د ژوند ګواښونکی ټپ دی چې ډیری وختونه د اضطراب خونې کې د لومړني ټروما ناروغانو وړاندې کولو پرمهال پیښیږي.

زموږ نن ورځ د ټپیانو کلینیکي ارزونې اناتومي میکانیزم بیاکتنه ده د راډیوګرافیک ارزونې طبقه بندي کول او د دې لیک په پای کې د حوصلي فریکچرونو درملنه زه امید لرم چې تاسو دا ټپي پیژني او لومړی مداخلې پوهیږئ چې کیدی شي د ژوند ژغورل شي ، منبع یو دی په ساکرام کې دوه بې ځایه هډوکي راوباسئ بې خونده هډوکي د جنبش سمفسیس اسینیچونډروسیس سره وصل دي او د ساکرویلیاک جوړو په لومړیو کې موقعیت لري هډوکي درې هډوکي لري چې په ځوانۍ کې فیوز کیږي. دا هډوکي ilium ، ischium او د جنسي هډوکي دي. دا په پیلیس کې لیدل کیدی شي همدارنګه د ژوند ژغورونکي په څیر تصور وکړئ ، یو ژوندیونکی نشي کولی په یو ځای کې مات شي که تاسو دا غوړ کړئ دا په دوه ځایونو کې ماتوي په ورته ډول د pelvis دوه ځایونو کې خلاص کیږي که چیرې دا مات شي نو ډیر مهم عصبي جوړښتونه په نږدې کې شتون لري حوض ته نږدې والی یو بډایه پیچلتیا شتون لري.

د وینې جریان مسؤل ب isه شتون لري د خالقي فریکچرونو کې لیدل کیږي. د عصبي پیچکاریو سربیره ، د داخلي ایلیاک شریان بې شمیره څانګې شتون لري چې ممکن د هډوکي بې ځایه شوي برخې لخوا ټپي شي ، ځکه چې وروسته به موږ بحث وکړو چې د وینوس خونریزي معمولا د حوصلي تروس سره کنټرول کیدی شي ، مګر د شریان خونریزي ځینې وختونه د دې سره تقویت کولو ته اړتیا لري. د عصبي مداخلې رادیوولوژی ټپونه ترټولو معمول د لوړ انرژي صدمه کې لیدل کیږي - یو موټرسایکل اکثرا د غاړې تاثیر څخه د پخوانۍ عصبي زخم لامل کیږي یا د مثال په توګه ، کله چې یو څوک ټپي شوی د کشتۍ شاته په یوه ټیبل کې تکیه یا ډب کې تیر شي. د حوصلي فشار زخم رامینځته کوي د پیلویک فریکچر هم د یوې خاصې نمونې سره له لوړو څخه ښکته لیدل کیږي ، پدې پورې اړه لري چې ناروغ څنګه مینځ ته راغلی. لومړنۍ کلینیکي ارزونه د هر ډول ټروما ناروغ لپاره ورته ده ، کوم چې د پرمختللي ټروما لائف سپورټ پروتوکول سره رسمي ارزونه شامله ده وروسته له دې چې ناروغ د نخاعي تختې د ټرامې بېون ته ننوځي د ناروغ هوایی تنفس او جریان د ټولو جامو لرې کولو سره ارزیابي کیږي. او څرګند عصبي نیمګړتیاوې ارزول.

د بشپړ ننوتلو دمخه د Urethral کانال کې د ایکچیموس یا وینې ارزونې لپاره بشپړ توضیحات مهم دي. ټول د ژوند ګواښونکي ټپونه اغوستل کیږي ځکه چې پیژندل شوي ، د بیلګې په توګه.

ب. که چیرې یو نموتوریکس وپیژندل شي ، د سیسټم ټیوب د پاتې ازموینې سره دمخه مخکې کیښودل شي. ناروغ باید د نخاعي او ملا دمخي معاینې د نخاعي عناصرو د فلج کولو لپاره په نخاعي تخته وتړل شي.

د لومړنۍ ازموینې وروسته ، ناروغ ممکن په نوي سکروټوم یا د ملا شفاهي پواسطه کېښودل شي ، کوم چې ټول څلور افراطونه معاینه کوي د نورو ټپیانو پیژندلو لپاره مهم دي چې د لوړ انرژي صدمه کې عام دي ، لکه: بی فیمور - ټیبیا او کلیکنیز فریکچر. پدې مرحله کې ، لومړنۍ صدمه سیریل ایکس وړونکي اخیستل شوي ، کوم چې معمولا د ما palaceۍ لپاره د ترجمان ترجمان وړاندې کوي ، بیا ناروغ د CT سکینر ته وړل کیږي چیرې چې نور عکسونه به وروسته ترلاسه شي ، کله چې ناروغ مستحکم شوی وي ، رسمي شرونی ایکس - بیا بیا معیاري پیلوټیک ایکس وړانځي عبارت دي له عضلي - وروسته پوستکي اضافي نظامي نظریات چې د جوډز لید په نوم پیژندل کیدی شي د ټپ پیژندنې نور ارزونې لپاره ترلاسه کیدی شي د CT سکین په دقت سره د فرعي ساکرویلیاک ګډ شمولیت پیژندلو لپاره ازمول شوی چې ممکن پکې وده ، اغیز یا عمودي شامل وي د بې ځایه کیدو کټګورۍ د مخکیني پوسټریر فشار فشار لومړني او وروستي دواړه درملنې مشخص کولو لپاره مهم دي چې کولی شي د حوصلي تروس څخه ګټه پورته کړي ، پداسې حال کې چې د وروسته فشار ضعیف ټپونه هم نشي کولی د حوصلي تروس څخه ګټه پورته کړي ، چې د ګټو کې د پام وړ لوړ وینې ضایع کیدو المل کیږي ، کوم چې کولی شي مرسته وکړي د بیا ځای په ځای کولو هڅو سره.

لومړۍ درملنه د هیموډینامیک ثبات سره پیل کیږي ، چې پکې د ناروغ حیاتي دندو ارزونه شامله ده او ورپسې د مایعاتو اضافه کول. سربیره پردې ، په ځینو مواردو کې ، یوونکی د پخوانۍ عضلي برخې څخه ایستل شوی یا له مینځه وړل شوی که چیرې نمونه دمخه په باندونکي باندې تطبیق شوي وي که اړتیا نه وي ناروغ د معدې زخمونه لري چې د دوی د سمدستي جراحي مداخلې ته اړتیا لري بهرنی عصبي کوونکی د معدې سره ضمیمه کیدی شي. په عاجل خونه یا عملیاتي خونه کې مهم ټکی د عصبي حجم بندول دي ، کوم چې دمخه د نخاعي قطعاتو کې د کوچني زیاتوالي لخوا لوی شوی ، مهم دی ، د ټولګي په حالت کې د ناروغ حیاتي دندو ته توجه کول. 1 شاک ، کوم چې د 15 blood پورې د وینې ضایع یا نږدې پایله کې. 750 ملی لیترونه.

په ټولګي 2 شاک کې ، تاسو لاهم عادي حیاتي نښې لیدلی شئ ، کوم چې د 15 څخه تر 30٪ پورې تر 1،500 MLS پورې د وینې ضایع ده. تاسو ممکن د نبض او / یا د نبض فشار کم شوي د 3 ټولګی شاک سره وګورئ ، پداسې حال کې چې یو زنځیر له 30 څخه تر 40٪ د وینې حجم له لاسه ورکولو یا 1،500 څخه تر 2000 ملی لیټر پورې. تاسو به لومړی د ټولګي شاک 4 سره د وینې فشار او د پیشاب تولید کموالی ومومئ ، کوم چې د 40 blood څخه د وینې ضایع کیدو یا له 2000 ملی لیټر څخه ډیر وي ، تاسو به د مستحکم مستحکم تحلیلونو پراساس د بې کیفیته د پیشاب تولید ټیچکارډیا او مغشوش تشخیص جراحي مداخله ته اړتیا ونلرئ. جراحي او ناروغ کولی شي د وزن بې ثباته تحلیل جراحي تاکید ته اړتیا ولري نو ناروغان کولی شي وزن پورته کړي.

د لمړنۍ پوست فشار او د لمری مرحلې ټپونه د لومړي ډول 1 ټپونه د جراحي درملنه نشي کیدلی ډیری نور د PC یا LC 2 او 3 درملنه د انستیزیا او تعیین لاندې معاینه کیږي که چیرې ناامنه وي نو ټول ناروغان د perioperative انټي بیوتیکونه ترلاسه کوي که بهرنی ناروغان لیږدول کیږي. د عملیاتي مداخلې څخه دمخه روغتون ته ځئ یا نور ځنډونه لرو ، موږ ډیری ځله د ټیټ رګونو تاکومبوسس معاینه کولو لپاره د ټیټ افراطیت دوه اړخیز الټراساؤنډ سکینونه ترلاسه کوو وروسته تر هغه چې ناروغ امکان ولري ژر تر ژره متحرک کیږي ناروغانو ته د معاینې لپاره لږترلږه د مالیکولر وزن هیپرین ټوټ ورکول کیږي یا که پدې وروستیو کې حرکت نه کوي ، ناروغان کله ناکله په پوسټیورټیټیک ډول پوټکیږي ترڅو د هټروټوپیک هډوکو جوړښت مخه ونیسي. مننه

د هوا سوړونکی روغ دی

مات شوی شرونی څومره وخت نیسي؟

تهمات شوی شرونینږدې تل دیدردناک. دادردد هپ خوځولو یا د قدم وهلو هڅه کولو سره شدت لري. ډیری وختونه ، ناروغ به هڅه وکړي خپل هپ یا زنګونه په یو ځانګړي موقعیت کې وساتي ترڅو د زیاتوالي مخه ونیسي.درد. ځینې ​​ناروغان ممکن د هپ په ساحه کې پړسوب یا ټپ تجربه کړي.

ایا یو مات شوی شرونی پخپله روغ کیدی شي؟

فزیکي درملنه ، د crutches کارول او په ندرت سره ، جراحي ممکن سپارښتنه شي. شفا ورکولواخلهله اته تر 12 اونیو دpelvisپدې کې ډیری وقفې د ژوند لپاره ګواښ کونکي کیدی شي.

جوزف میشیګان د چیروپریکټر په توګه زه ګ patients شمیر ناروغان وینم چې د دوی په مهال ویش کې د هیرانیتیک ډیسک سره د ډیسټرافي ناروغي لري. زه معالجه کوم چې دا د ناروغۍ شدت پورې اړه لري ، یوه کوچنۍ ستونزه په څرګند ډول د خورا جدي ستونزې په پرتله د درملنې غوره او ګړندی امکانات لري ، نو زه د کوچني ډیسک ستونزو سره پیل کوم او موږ د جدي په لور روان یو او زه به تاسو ته په هر مرحله کې مشوره درکړم. د لارې.

له بد څخه تر وحشي بلجینګ ډیسک پورې د شدت پیمانه ټیټ ګ .ل کیږي د ښه جیلی ډونټ انټرورټیربرال ډیسکونو فکر کولو لپاره د بلګ ډیسک توضیح کولو غوره لاره د هډوکو یا فقراتو ترمینځ د شاک جذب کونکي په څیر دي چې نخاع رامینځته کوي. د ډیسک مرکز د نیوکلیو پلپوسس په نوم یادیږی نو د جیلی په څیر مرکز او د باندنی طبقه د انولوس فایبروس ډونټ کرسټ په نامه سره یادیږي کله چې دا فشار راوړل شي دوی فشار راوړل کیږي راځئ چې د جیلی ډونټ څخه بیرته فکر وکړو که تاسو خپل لاس په دې فشار وباسئ فشار په جیلی سینټ کې رامینځته کیږي او د کمپریشن لیډونه د ډونټ د فلیټ او بلج لامل کیږي. دا هغه څه دي چې ستاسو د نخاع ډیسکونو سره پیښیږي ، او لکه څنګه چې دوی غټان کیږي ، د قوي اعصابو فشار لپاره دومره مقدار قوي نه وي چې د کلاسیک ټوټې شوي اعصاب لامل شي چې د ډزو درد ډیر کړي کله چې تاسو دا موقعیت د ډزو عصب سره ترلاسه کړئ. د درد محدودیت ، تشخیص معمولا ښه دی ، ډیری د ملا زخمونه معمولي دي ، او د مناسب درملنې سره ، احتمال لري ترمیم او ژر تر ژره شفا ومومي.

په اوسط ډول ، د ټیټ بیک قسطونو 50٪ به د دوه اونیو او 80 to څخه تر شپږو اونیو کې لاړشي تاسو به احتمال بدلونونو ته اړتیا ولرئ او په فعالیتونو کې برخه واخلئ چې د وضعیت بیرته راګرځیدو کې مرسته کوي کوم چې د ګولینګ ډیسک لامل شوی. لاندې یو څه شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د پیل کولو کې مرسته وکړي. د یخ یا تودوخې پلي کول به په سیمه کې د سوزش کمولو او درد کمولو کې مرسته وکړي ، او دا به سوزش کم کړي.

دا یو ښه نظر دی چې دا د ټپي کیدو وروسته په لومړي 48 ساعتونو کې د دې کولو لپاره ژر تر ژره ترسره کړئ ځکه چې د خوځښت کمیدل کیږي. تودوخې ته واستوئ ځکه چې دا به عضلات کار کوي او ټپي سیمې ته وینې ته اجازه ورکوي ، کوم چې کولی شي درملنې کې مرسته وکړي. هڅونه او تمرینونه دا هغه وخت دی چې په انټربوټربال ډیسکونو کې د فشار کمولو تمرکز وکړئ نو دوی درملنه کولی شي ، کوم چې د کور پښو سره ترسره کیدی شي که تاسو ځینې ښه مثالونو ته اړتیا ولرئ زه به د دې مقالې په وضاحت کې یو ته لینک پریږدم ویډیو چې ستاسو د ښکته شاته یا غاړې لپاره ځینې واقعیا ساده مؤثره برخې ب .ه کوي.

د خوب خوب ترلاسه کول پداسې حال کې چې ستاسو بدن روغ کیږي پداسې حال کې چې خوب کوي. نو که تاسو ټپي یاست ، اضافي خوب کولی شي ستاسو د بدن د ډیر کارولو څخه مخنیوي کې خورا مرسته وکړي او په ځانګړي توګه اغیزمن شوې سیمه کولی شي ستونزه لاهم خرابه کړي ، ځکه چې کولی شي ستاسو د بدن مؤثره برخې کارولو ته کم کړي ترڅو تاسو ښه احساس وکړي درد درد لارښود کله چې. یو ځانګړی موقعیت یا فعالیت د ډیر درد یا خارش لامل کیږي او هڅه وکړئ چې مخنیوی وکړئ یا محدود کړئ. فعال اوسئ ، مهم اوسئ؛ بی.

د غړو او ملا تړلو لپاره حرکت کول باور مه کوئ د بستر آرام کول به د تمرین سره مرسته وکړي چې تمرینونه عضلات تنګ کړي او سخت شي. نو د اوږدې مودې لپاره په یو حالت کې اوسئ او شاوخوا حرکت کول غوره احساس نده چې د تودوخې ډیسک وي ، نو زموږ د جیلی ډونټ په اړه فکر وکړئ ، کوم چې به دومره سخت وخوري چې کله بهرنی پوړ مات شي او جیلی پیل شي. لیک دا عموما د ماتېدونکي یا ټوټه ټوټه ډیسک په توګه پیژندل کیږي ځکه چې د ډیسک فشار دومره عالي دی چې دا د فایبروسس په حلقه کې د پړي لامل کیږي ، خارجي طبقه او مواد بهر ته ډزې کوي او نږدې نژدې عصب باندې فشار راوړي دلته یو نری اعصاب واقع کیږي او دا هیڅ مسله نه ده په کلاسیک نښه کې په غاړه کې تیز درد دی چې په اوږه کې شا او اوږو یا ډزو ته ډزې کوي د دې لامل کیږي چې د پښو یا پښو کې ساټیټیک درد رامینځته شي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل سیمه ایز ډاکټر سره مشوره وکړئ. یا ډاکټر د مسلکي نظر او احتمالي درملنې لپاره امیج کول به عموما له دې څخه تیریږي که چیرې تاسو د هیروي شوی ډیسک سره تشخیص شوی وي او ویلي یې وي چې دا جراحي ته اړتیا نلري نو په ډیری قضیو کې به د دې درملنې لپاره څو اونۍ وخت ونیسي. d مسلکي درملنې لکه د Chiropractic یا فزیوتراپي ته اړتیا لري ترڅو بیرته راشي. زه په خپل تمرین کې د تخمدان پراساس درملنې ته ترجیع ورکوم لکه د نخاعي تخفیف درملنې ځکه چې دوی د هکر شوي شدت په پام کې نیولو سره تر شپږو اونیو پورې د دماغ مغز لرونکي موادو کې د ډیسک فشار کمولو کې عالي دي. ډیسک د پیمانې سخت پای کې زموږ د ډیسک extrustions دا د جیلی ډونټ کې د فشار په څیر دی او کله چې جیلی په بشپړ ډول له کرسټ څخه په یو اړخ کې تویږي ، نو دا معمولا د دې حقیقت له مخې بizedه کیږي چې د انټرورټربریل ډیسک د لوی مقدار له امله سقوط کوي. د شدید حادثاتو له امله فشار او فشار رامینځته کیږي او ټپیان پدې مرحله کې رامینځته کیږي ، درد خورا خورا حتمي دی چې ممکن د نخاعي اعصابو باندې د موادو فشار کولو پورې اړوند سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا ولري. نښې لکه د پاړسوب او د غړو عضلاتي کمزورتیا په دې مرحله کې پیښ کیدی شي د جراحي مداخله یوه احتمالي لاره تعقیب وي د اوږدې فزیکي مرحلې سره تعقیب د درملنې اختلالات چې جراحي ته اړتیا لري د بشپړ رغیدو لپاره به د پام وړ وخت ونیسي ، څو میاشتې بیا رغونه به اړین وي. ، او دا به مهم وي چې ستاسو د ډاکټر یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي وړاندیزونو تعقیب کړئ څوک چې تاسو سره باید د رغیدو پروسې په اړه بحث وکړي او څومره وخت نیسي درملنه وکړي زه امید لرم چې دا مقاله د ډیهایډریشن او د دې د شفا ورکولو وړتیا په اړه ځینې پوښتنې پاکولو کې مرسته کړې او که. نو مهرباني وکړئ دا مقاله خوښ کړئ او سبسکرایب وکړئ شاید زموږ هم آن چینل

تاسو څومره ژر کولی شئ د مات شوي حوض څخه وروسته موټر چلولی شئ؟

د ټیټ افراطیت ټپونو لپاره (pelvisاو پښې) ،تاسو موټر چلولی شئیوځلته یې کولای شېپه اسانۍ سره د کنډک سره چلوئ (د لامبو سره) دا د فرد او لخوا توپیر لريټپي کول. د پورتنۍ افراطي ټپونو (وسلو او عضد) لپاره ، داکولی شیتوپیر لري مګر معمولاتاسوکیدی شي پیل شيموټر چلولپه شپږو اونیو کې

تاسو څنګه د مات شوي حوصلي سره خوب کوئ؟

د لوړ کیفیت ساتلو لپاره په ځانګړي تکیا کې پانګونه وکړئ ، لکه د بدن تکیامات شویستاسو د زړه پورتنۍ هډوکي د وینې د تودوالي او پړسوب مخه نیسي. هڅه وکړئخوبلومړی ستاسو په شا کې کله چې یو څو تکیا باندې وړاندیز وکړ. که دا کار ونکړي ، ورو ورو ځان د یو اړخ موقعیت ته تنظیم کړئ که امکان ولري.. 24. 2017.

د مات شوي حوض اوږد مهاله اغیزې څه دي؟

ترټولو لویاوږده مودهدمات مات شوید مفصلونو پاړسوب دی. اصلي دلیل چې ډاکټران پدې کار کويماتونهایا دا د تیرو تجربو څخه پوهیږي چې که دوی پریږديماتونهپه ضعیف حالت کې ، که څه هم دوی ډیری وختونه درملنه کوي ، د مفصلونو پاړسوب ممکن د پنځو کلونو په اوږدو کې تعقیب شي.

څومره وخت نیسي چې د حوصلي فریکچر وروسته حرکت وکړي؟

وروستهیو هپ یاد حوصلی فریکچر، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې د شپږ اونیو یا ډیر وخت لپاره په اغیزمنه هپ باندې هیڅ وزن مه کوئ. دا هډوکو ته د رغیدو اجازه ورکوي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره شاوخوا کې مرسته کولو لپاره کرچ ، چلوونکی ، کین ، یا ویلچیر چمتو کړي.

دوی څنګه مات شوي شرونیه تنظیموي؟

تاسو شاید لرلیجراحيتهترميمولستاسوpelvis، پدې پورې اړه لري چې دا چیرته ومات شویاو وقفه څومره خرابه وه ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو په کې فلزي پیچونه ، پنونه یا یو راډ ځای په ځای کړي ويpelvisتهحلولوقفه په ځینو مواردو کې ،جراحياړتیا نشته. پداسې حال کې چې ستاسوpelvisشفا ، تاسو به اړتیا ولرئ چې وزن له هپس څخه لرې وساتئ.

ایا د حوصلي فریکچر جدي دی؟

ډیرد شونډې نړېدلد پام وړ درد لامل کیږئ ، حتی کله چې خلک ناست وي یا څملي. سختد شونډې نړېدلکولی شي د ژوند ګواښونکي وینې پایله وکړي او ورسره کیدی شيجدي ټپونهنورو ارګانونو ته. ایکس وړانګې کولی شي خورا وښیېد شونډې نړېدل، مګر حساب شوی ټوموگرافي معمولا هم ترسره کیږي.

د شونډې ماتونې په اړه څه پوهیدلو ته اړتیا لرئ؟

د حوصلي فریکچر عکس به وښیې چې د حجرو څلور هډوکو څخه یو د هپ هډوکي ، کمیس ، ساکرام او کوکسیکس مات شوی دی. ترټولو معمول د ټوټې ، سفر یا سقوط له امله رامینځته کیږي ، په ځانګړي توګه په زړو خلکو کې ، دا یو جدي صدماتي زخم دی چې کولی شي د ژوند ګواښونکي پایلې ولري.

ایا یو څوک کولی شي د مات شوي حوصلي سره پرمخ لاړ شي؟

د حوصلي حوض ماتیدل - دا ډول فریکونس هغه وخت پیښیږي کله چې عضلات دومره قوي وي ، چې د حویلۍ هډوکو څخه یوه برخه جلا شي. ډیری خلک چې مات شوي د حوصلي سره مخ شوي دي ښه رغیدنه کوي او د څو میاشتو په اوږدو کې بیا د تګ توان لري.

د شریان هډوکي د ماتیدو لامل څه دی؟

د حوصلي فریکچر د هډوکو ګوتو ماتیدل دي چې ستاسو نخاع یې د کولمو سره وصلوي. دا تحلیل معمولا د لوړ انرژی زخمونو په پایله کې رامینځته کیږي لکه د موټر پیښې یا په ځوانو ناروغانو کې د لوړوالي څخه راښکته کیږي او ډیری وختونه په زاړه ناروغ کې د راوتلو څخه.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د سویل ختیځ ریل برطانيه - د اوسېدو څرنګوالی

کوم ریلونه سویل ختیځ کاروي؟ سویل ختیځ (د ریل چلولو شرکت) عمومي کتنه فلیټ اندازه 1212 ټولګي 375 الیکټرو ستار سیټ 36 ټولګي 376 الیکټرو ستار سیټ 25 ټولګي 377 الیکټروټار سیټونه 29 ټولګي 395 جایلین 147 ټولګي 465 نیټ ورکر سیټونه 43 ټولګي 466 نیټیکر 30 کلاس 707 دیسیرو ښار سیټونه (د موټر چلولو روزنې لاندې) سټیشنونه بلل کیږي at180

د سړک غوره بایسکل اپ گریډونه - عملي پریکړې

زه څنګه کولی شم د خپل موټرسایکل وده وکړم؟ د خپل اوسني بایسکل چلولو سرعت ته وده ورکولو 5 لارې خپل رژیم وګورئ. د ګړندي کیدو لپاره ، تاسو باید پیاوړي شئ یا وزن له لاسه ورکړئ. د روزنې شریکانو سره سفر کول. دا لومړنی ساینس دی: هرڅومره لږ چې تاسو باد ته ځئ ، ګړندۍ به تاسو وړئ. د موټرسایکل چلولو تمرین وکړئ. خپل لیکت حد زیات کړئ. 2016 2016...

د عکسونو دمخه او وروسته د بلټ پروف رژیم - څنګه ټیک کول

د بلیټ پروف رژیم کې څومره کیلوری دي؟ 'بلټ پروف کافي شاوخوا 440 کالوری (1،840 کیلوجول) ، یو ګرامه پروټین او 50 ګرامه غوړ لري - 80 سلنه یې سینګار شوې (د بلټ پروف کافي پراساس چې د دوه ټیټ چمټونو MCT غوړ او دوه لوی چمچ مکھن سره جوړ شوی). دا پدې معنی دی چې هیڅ فایبر او هیڅ کاربوهایډریټ نشته .'27 нояб. 2017 г.

د بایسکل میسینجر ګیر - نوي حلونه

ولې د بایسکل قاصدونه ټاکل شوي ګیر کاروي؟ میسنجر د دوی په بایسکلونو کار کولو پورې اړه لري. وخت پیسې دي ، او که تاسو په میخانیکي کار کوئ ، تاسو د توکو په تحویلولو کې پیسې نه ګټئ. فټ ګیر ټیټ ساتنه ده. دا د ښه غلا کشف کونکی هم دی ، ځکه چې ډیری موټرسایکل چوران نه پوهیږي چې څنګه چلوونکی شي.

د بایسکل میسینجر ریس - دوام لرونکي حلونه

د علیکیټ بائیک ریس څه شی دی؟ د ایلی پیشو ریس یو غیر منل شوی بایسکل ریس دی. د آلی پیشو تقريبا تل په ښارونو کې ځای نیسي ، او ډیری وختونه د بایسکل میسنجر لخوا تنظیم کیږي. د سازمان غیر رسمي کول د ساده سیالۍ پرځای ، برخه اخیستلو باندې د ټینګار سره مطابقت لري.

د لایکټ حد د vs ftp - جامع حواله

ایا د لیټایټ حد د چلولو او سایکل چلولو لپاره ورته دی؟ ستاسو حد په ساده ډول ترټولو سخته هڅه ده چې تاسو یې د 60 دقیقو لپاره ساتلی شئ. د لاټیک حد د زړه درجه یا LTHR. دا ستاسو د 20 - 60 دقیقې لپاره د زړه اوسط درجه ده چې د ځغاستې ، بایسکل چلولو او لامبو لپاره ټولې هڅې دي.