اصلي > غوره ځوابونه > د اوسط واټونو سپن طبقه - څنګه تنظیم کول

د اوسط واټونو سپن طبقه - څنګه تنظیم کول

واټس په سپیني موټر کې څه معنی لري؟

واټونهد ریسر بریښنا محصول اندازه کولو یوه لاره ده پداسې حال کې چې د سټیشنري په جریان کې پیډالونه ګرځولموټرسايکلتمرین کول. ډیر عصريموټرسايکلونهد دوی ډیجیټل نندارتون کې د شمیر ښودلو لپاره یو اختیار ولرئواټونهتاسو تولید کوئ.





ښه کیپ کام زه د خلکو په جامو کې یم او مایک مایک خلک بند کړي چې تاسو هلک هیڅکله ما په خلکو کې نه سړه لیدلی او ځکه چې موږ هر وخت د ایسپین بائک نه ناست یو ، هو موږ نورې دندې لرو تاسو پوهیږئ زما خور څه شی دی ماته وویل چې وخت او موږ به یوازې په څو دقیقو کې دې مقالې ته ورشو. هغې وویل چې تاسو د ژوند لپاره روزنه ورکوئ او ما وویل چې زه برلین ته روزنه ورکوم. لکه زه چې په حقیقت کې یوازې دوه روزنه لرم چې ممکن په اونۍ کې اته ساعته زما کار په اونۍ کې hours 60 ساعته کوي تاسو ښه پوهیږئ زما ځواب به یوازې تاسو تمرین کړي. تاسو سم ژوند کوئ ، A بند کړئ نو دا سم دي فټنس زما سوداګري ده ، نو نن موږ د واټ په مقابل کې د کاډنس او ​​د اندازه کولو یو څو نور ټرېنکونو په اړه خبرې کوو چې موږ یې وکاروو نو موږ کولی شو په اړه یې په اړه بیا بیا خبرې وکړو او څومره واټونه ایا موږ د هغه څه په اړه خبرې کوو چې د دواړو تر مینځ د کفایت او RPM پرتله کیږي ، او بیا یوازې د عمومي رجحاناتو په اړه وغږیږو ، نور هر هغه څه چې موږ یې په اړه بحث کوو ، موږ به یو څه خبرې وکړو چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ که؟ ستاسو واټ له لاسه ورکولو پرته ستاسو سواری کې سمونونه ، که څه هم تاسو سرعت او ګیر بدلوي او او او او او او او او او او او او او او او او او او او او څه چې تاسو یې د پایښت مستحکم سفر یاست ، ښه به وي دا هم یادونه وکړئ چې تاسو هم پدې کې ماسټر یاست ، نو راځئ چې په اړه یې وغږیږو چې واټ لومړی څه دی ځکه چې زما په اند ډیری خلک دلته واوریدل ، مګر دوی حتی نه پوهیږي چې واټ د داخلي چکرونو لپاره څه دی کوم ضمیر واټ یا دقیقا it دا د وخت په تیریدو د اندازه کولو لپاره څه دی او څه سایکل چلول په اړه څه دي. دا د دې معلومولو په اړه دی چې څنګه د وخت په تیریدو سره زه څومره ځواک کاروم ، دا واقعیا یو بایسکل ته راښکته کیږي چې واټ میټر لري چې تاسو کولی شئ واقعیا وګورئ چې تاسو د کرینک څخه څومره ځواک تولید کوئ ، نو دا واقعیا یوازې اندازه کول دي هغه ځواک چې تاسو یې په پیډلونو کې اچولی مګر د څه لپاره یې باید په پام کې ونیسئ خلک اوسط ترلاسه کول خوښوي ، او زما اوسط څه دی نو اجازه راکړئ تاسو ته په شپږ ساعته موټر کې د موټر چلونکي لپاره یو شمیر شمیره ورکړم احتمال به په اوسط ډول 200 ته وي 300 واټ ، د سم لپاره سم دی ، مګر دا اوسط دی.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې په بیروني سفر کې تاسو باید ډیر رول ولرئ او ښکته لاړشئ نو تاسو یو بل څه لرئ چې د نیم نیم انچ نومیږي چیرې چې اندازه اندازه واخلئ ، چیرته نزاکت واخلئ ، اوس تاسو دې ځای ته رسئ چیرې چې چلوونکی کولی شي په اوسط ډول له 300 څخه تر 400 پورې څه ووایاست چې دوی له 3 څخه تر 400 پورې ووایی هو ، اوسط چلونکی 125 په سمه توګه تاسو پوهیږئ خپل شیان ښه پیژنئ ما هیڅ له لاسه ورنکړ؟ د شمیرو سره ښه او د منظم سفر په وروستي ساعت کې لانس آرمسټرانګ په اوسط ډول 400 واټ ترلاسه کوي ، دا هغه دی ، مګر د جوس jaLance آرمسټرانګ وړاندیز شوی شاید د اوسط څخه دمخه ، نو که نه نو په لوړه پای کې تاسو واقعیا کولی شئ ځینې کلمې ومومئ ، ځینې مسلکي سړک ریسان چې په ختلو ځي. یو پورته پورته جنکشن کولی شي زرګونه خلک پیدا کړي د 1200 واټ خورا متاثر کونکي دي ، دا د نورو ډولونو په څیر دي چیرې چې اوسط واقعیا یو لوی توپیر رامینځته کوي ، بیا اوه هو سمه ده ، RPMs یا سمه ده راځئ چې په اړه یې وغږیږو ، ډیر بد ، نو ښه زه یوازې تاسو ته یو څه نمبر درکوم او زه تاسو ته د نقش یا کوم شي لپاره شمیرې نه درکوم. زه یوازې تاسو سره د هغه څه لپاره صادق یم چې زه یې هڅه کوم کله چې زه موټر چلوم ، نو پوه شئ چې واټس یوازې شاوخوا 25 25 انرژي تولیدوي چې د موټر چلولو پرمهال کارول کیږي. دوی پوهیږي چې تاسو د ساه او زړه درجه او تودوخه لرئ.

د بروکلین بائیک شرکت

دوی تودوخه تولیدوي نو ستاسو بدن اور لري او تاسو واقعیا ډیر کار کولو ته اړتیا لرئ. زه ستاسو په پرتله ډیر لوی روزنه لرم کله چې زه زما کاډینډ تنظیم کړم نو اجازه راکړئ ووایم چې زه زما حوزه تنظیم کوم راځئ چې نفرت وکړم ، دا یوه لویه پوښتنه ده ، څو ځله زما پښه په پورتنۍ برخه کې راځي ، زما د سائیکل په پورتنۍ برخه کې یو مشخص فوټ سټروکوکي راځي ، نو زما پښې د یوې دقیقې په هرې دقیقې انقلابونو کې د سرعت سرعت انقلابونو څخه راځي زه غواړم د 80 او 95 RPM ترمنځ فلیټ سواری پرمخ بوځم. سمه ده ، نو که زه په 92 RPM ولیکم او خپل ذهن ګیر ته واړوم ، زه 18 ګیرونه لرم او په دې څرخونو کې دا سپینینګ ویلونه دي ، پدې معنی چې تاسو باید ناست یاست او له هغه ځایه لاړشئ چې ګیرون خورا ډیر فکر کوي تاسو فکر کوئ '. بیا خورا سخت تاسو د قندۍ څخه لرې یاست هرڅومره چې تاسو سم کولی شئ او بیا یوازې د ذهني اندازې څخه کار واخلئ ترڅو پوه شئ چې څنګه ستاسو ګیرز ماته ګیرونه احساسوي چې تاسو واقعیا غواړئ زموږ له 11 څخه تر 14 پورې ښکته شئ چې په پیمانه ده د 1 څخه تر 1 څخه تر 18 پورې زه وړاندیز کوم چې دا بهرنی موټرسایکل نه لري نو زه له 11 څخه تر 14 پورې 18 ګیرونه لرم کله چې زه دا 92 RPM او ګیر 13 یا 14 لیکم زه اوسط 260 او 300 واټونه لرم او زه کولی شم دا لپاره واخلم یوڅه په جریان کې دا ښکلی دی مګر دلته هغه شی دی چې زه یې شاوخوا 200 پونډ وزن لرم نو که تاسو 120 وزن ولرئ نو حتما دا تناسب دی چې دا زما وټج دی هو دا زما د واټ پروسس ایونال دی زما وزن ته او نو تاسو کولی شئ دومره ډیر ولرئ ډیری ورزش که تاسو سپک یاست او دومره ډیری واټونه تولید نکړئ ، کوم چې ښه دی ، کوم چې دومره شریک دی اول ، په حقیقت کې چیرې چې ستاسو د زړه درجه ستاسو د زړه درجه سلنه سمه ده چې واقعیا ښه شاخص دی چې ستاسو ورزش ستاسو لپاره څومره ښه دی ، تاسو چیرته یاست؟ نو د هنر اټکل که تاسو هغه ځای ولیکئ چیرې چې هغه وویل ، زه فکر کوم ستاسو د زړه درجه به شاید د 80 او 85 ترمنځ وي چیرې ، دا هغه وخت دی کله چې زه په ژیړ کې یم ، هغه څه چې زه یې اوس ژیړ بولم ، ستاسو په سر کې ژیړ زون کې. بالکل او دا هغه ځای دی چېرته چې زه اوس پاتې یم ، زه دا کول غواړم او زه تاسو دې ته وهڅولم کله چې تاسو په ټولګي کې یاست او تاسو موټر چلوي او تاسو د راښو په څیر احساس کوئ ، ګیر سخت دی او زه ډیر ګیر لرم او زه د 75 څخه تر 80 پورې ښه تناسب لرم یو له یو څخه تر اوو پورې ، ستاسو د فوټ سرعت اوه RPM واخلئ او یو ګیر واخلئ او تاسو په سمه توګه ورته یاست ، هو ، نو د هر ګیر لپاره زه ښکته ځم یوازې خپل سرعت پورته کوم یوڅه او دا زما رغونه ده ، مګر زما رغیدنه په عین ورته واټج کې ده او له همدې امله زه خپل ځواک ساتم ځکه چې دا په بشپړ ډول پوهیږي ښه څه دي تاسو نور څه باید اضافه کړئ که چیرې یو څوک ښه نه وي په ځانګړي ډول هر انډور ب ike د اندازه کولو یوه لاره نه نه تاسو هو نه کوئ او دا سمه ده ځکه چې ترټولو مهم شی چې تاسو ورته وده ورکولو ته اړتیا لرئ هغه څه دي چې موږ c ټولې ټولې هڅې.



هوکې ، دا په فټنس کې ترټولو مهم شی دی ، احساس شوی تجربه سمه ده او څه چې تاسو کولی شئ ځان تنظیم کړئ او هغه څه چې زه غواړم په بایسکل کې وینټونه ونه لري هغه زه فکر کوم هغه څه دي چې زه یې د تماس ګیر وینم. د تماس ګیر دا دی چې زه د زینۍ څخه راوځم او پیډلینګ پیل کړم او بیا زه خپل سرعت لوړوم او شاوخوا 75 څخه تر 80 پورې یم او بیا زه د ګرځېدو مخه نیسم او کله چې زه خپلې پښې سمدلاسه ودروم ځکه چې زه وروسته یو حرکت نه اورم. دا همدا اوس زما د تمځای ګیر دی اوس زه غواړم شاوخوا دوه یا درې ګیرونه راولم او دا به زما دوام وي. درست ګیر هغه څه دي چې زه یې د سم په لټه کې یم زما په اند یو شی واقعیا خورا مهم دی هغه دا چې تاسو یوازې پرمختګ کوئ نو د پرمختګ تدریس کولو یوه لاره به څه وي؟ یو له هغه شیانو څخه چې تاسو پوهیږئ ما په تیرو کورسونو کې خلکو وکړل او ما د واټسن سره د زده کونکي په توګه او د ښوونکي په توګه روزل او او. زموږ د بایسکلونو پرته دوی دلته واټروسکای نه اندازه کوي زما په اند دا به عالي وي مګر ځینې وختونه زه فکر کوم چې یو څوک د تمرکز نشتوالی لري ، ښه ، څه چې بدبختانه دا ذهني سیالي کوي او دا هغه څه ندي چې تاسو یې داخلي سره سیالي کوئ او دا نده. د نورو خلکو سره او بیا ځینې لارښوونکي چې دا په نورو جمونو کې ، څوک چې مسلکي نه وي ، څوک چې هلته واټونه لري ، څوک چې غواړي وښیې چې سم هدف څنګه دی ، هو سمه ، دا د اندازه کولو عالي واحد دی ، مګر ایا تاسو پرمختګ کوئ؟ ایا هغه څه دي چې زه یې د خپلو مراجعینو سره خبرې کول غواړم او یو شی چې ما درلودلی و او ځینې وختونه به زه خلکو ته اجازه ورکړم دوی ته ووایی چې د 20 دقیقو موټر او ګرم اپ واخلئ او بیا 20 دقیقه له ګیر څخه بهر سفر وکړئ نو شارپي استعمال کړئ. که تاسو بایسکل ولرئ چې واقعیا د تولید یو ځانګړی کال دی او زه د انډر بائیک په اړه خبرې کوم ، پنځه دقیقې ګرم تمرین وکړئ او لاړ شئ بیا په 20 دقیقو کې په ډیری بایسکلونو یا یو څه باندې سفر وکړئ چې تاسو یې کولی شئ په اسانۍ سره i i باډر موټر ته اضافه کول یو واحد دی چې تاسو د مایل اندازه کولو یا ترلاسه کولو لپاره پوهیږئ ستاسو مایل په سمه توګه.

سمه ده نو اجازه راکړئ ووایی چې تاسو پوهیږئ چې لومړۍ ورځ تاسو پوهیږئ او څه چې زه ګیر 14 ته وایم ، هو سمه ده نو زه د 20 دقیقې سفر کوم او بیا به زه وګورم چې زما مایل سم دی ، نو زه تاسو سره یم ، تاسو پوهیږئ چې تنکي ځوانان د 20 دقیقو موټر چلولو لپاره څه فکر کوي ما اوه اوه اوه سره ولیدل؟ مایلونه یا ورته ورته now..3 اوس ، درې میاشتې وروسته ، زه به ورته وکړم او وګورم چې ایا زه لاهم په مقاومت کې ښه یم ځکه چې دا به ستاسو ځواک وي ، تاسو ورته مقاومت یا ورته لوی غونډۍ کاروئ که تاسو ، مګر ایا تاسو پدې 20 دقیقو کې نور لاسته راوړئ نو خپل پرمختګ اندازه کړئ او بله لاره چې ستاسو د ځواک ښه کولو لپاره یوه وروستي شی ووایی هغه وخت دی چې زه وتړم؟ او زما د چلند سرعت په بشپړ ډول غوره وزن لاسته راوړلو لپاره دی چې خپل ځان سمبال کړئ او خپل فوټ ښی طرف ته پورته کړئ او د شاوخوا دوه دقیقو لپاره یې ونیسئ او بیا بیرته ښکته شئ او شاوخوا څلور دقیقې انتظار وکړئ او بیا یې د شاوخوا دوه دقیقو لپاره بیا ترسره کړئ او بیا یوځل بیا راشئ او یوازې په اونۍ کې یو یا دوه ځله په یوه سفر کې د دوه اوږد غونډو څخه دا ترسره کړئ او تاسو به حیران اوسئ چې څومره پیاوړې پښې به مو قوي شي یا ډاډه اوسئ چې له روزنې څخه به ډیر څه ترلاسه کړئ ، سم ، ښه ، خلک ښه امید دې مرسته کړې تاسو دا زموږ د واټونو په وړاندې د کدر او زړه ټکان بحث دی اوس مهال تاسو نوره پوښتنه نلرئ چې واټ څه شی دی

ایا 100 واټس بایسکل چلول ښه دي؟

په سطحه ځمکه کې د اوسط سواری لپاره ،100 واټديښهشاوخوا 13 میل فی ساعت لپاره - کوم چې د بون شمېرو سره موافق دی. که تاسو پوهیږئ چې څومره ژر کولی شئ د ځان لخوا په سړک کې حرکت وکړئ ، نو تاسو کولی شئ لینک شوي کیلکولیټر د هغه ځواک اټکل کولو لپاره وکاروئ چې تاسو یې ځای په ځای کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو غوره یا ټاپونه وټاکئ.28 نوي. 2007 کال

خطا: 509

ایا 400 واټونه د بریښنا سایکلینګ خورا ډیر دی؟



لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، په تولید کې غوره انساني هڅېځواکد یو ساعت په جریان کې په الفبايسکلشاوخوا 300- دي400 واټونه.جولای 19 2009 r.

د بایسکل چلولو لپاره په یو کیلو ښه واټ څه شی دی؟

د یادونې وړ ، د مینځنۍ (50 فیصده) شل دقیقې هڅې په کېیو کیلوګرام واټد نر او ښځینه لپاره په عین حال کې په ورته وخت کې 3.80W /کيلوګرام، کوم چې د اوسط نارینه او ښځینه معنی دهسایکل چلولد تحلیل کارونکي باید وړتیا ولري په ورته سرعت په یوه غره کې سواری وکړي.د جون 7. 2018 نومبر.

دا اکثرا باور کیږي چې د بایسکل چلول واقعیا یو ساده معادله ده. دا ټول د وزن لپاره د ځواک په اړه دي. نو یوازې خپل FTP روزنه ورکړئ ، ناڅاپي ودروي ، ګړندي ، اسانه لاړشئ.

روحي بايسکل



ښه ، په حقیقت کې نه ، دا د وزن د وزن کولو لپاره د ځواک موندلو څخه یو څه ډیر پیچلی دی. زما مطلب دی ، ښه ، په څرګنده توګه په بشپړه توګه خځل ندی ، یوازې ډیر سپک شوی. (خوشحاله میوزیک) موږ ټول دا بایسکل چلونکي پیژنو چې ممکن سلیم نه وي.

یا تاسو حتی دوی ته سخاوت کولی شئ څوک چې لاهم په بایسکل کې خورا پیاوړي دي. دا اوس خورا قهرجن دی چې تاسو د ماښام ډوډۍ لپاره سلاد لرئ ، په سیلوري کې یو نڅا او د تور کافي یو څښاک. دوی دا څنګه کوي؟ ښه ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې په بایسکل کې ستاسو وزن یوازې یو خنډ دی کله چې تاسو پورته ځئ یا ګړندی کوئ.

نو که تاسو په فلیټ کې په مساوي ډول پرمخ وړئ ، مهمه نده چې تاسو ډیر وزن لرئ. څه مهم دي ستاسو مطلق ځواک دی. حتی که چیرې سړک پورته پورته پیل شي او ستاسو وزن د دې په مقابل کې حساب شي ، په یاد ولرئ چې ثقل یوازینی شی ندی h. تاسو لاهم اړتیا لرئ د روان مقاومت او ایرروډینامیک ډریګ کنټرول کړئ.

نو که تاسو پنځه سلنه پورته یاست او په ساعت کې 20-30 کیلو مټره رول لرئ ، ژور لاړشئ ، ایرروډینامیک واخلئ او په سټینګ ویل کې ویده شئ ، دا به واقعیا مرسته وکړي. البته ، هرڅومره چې تاسو ګړندي اوسئ ، د ایروډینامیک ډریور خورا مهم دي. نو په سټپر کلمو کې ، ستاسو وزن به تاسو ډیر شاته ونیسي.

څومره چې زور زیاتیږي ، هرڅومره چې د بریښنا حساب ورکول کیږي. له همدې امله په انګریو I زه واقعیا خوښیدلی وم چې زما د چاکلیټ مصرف سره یو څه نور ډسپلین شوی وای. (نرم میوزیک) څه چې پورته کیږي معمولا هم ښکته راځي.

ښکته ، کشش ثقل ستاسو په لور ځي. څومره وزن چې تاسو یې لرئ ، هومره به دا ستاسو سره مرسته وکړي کله چې دا خورا ګړندي وي چې تاسو ګنډل مه کوئ. ښه نو بیا ځواک مهم ندی او وزن یې بې معنی دی.

دروند سپرلۍ په ګړندۍ ښکته کیدو کې رښتینې ګټه لري. (نرم میوزیک) یو بل شی په ذهن کې وساتئ کله چې دا په بایسکل کې د خلکو ډمپ کولو خبره راځي یا کله چې تاسو د پیډ پای ته رسیدو په حالت کې یاست ، نو دا ستاسو د ftp څخه تر وزن تناسب پورې خورا لږ ندی ، پرته لدې چې تاسو یو سواری یاست اوږد ، ثابت چوکۍ. څه مسله لري دا چې تاسو څومره ښه برید کولی شئ یا ماسک بریدونه کولی شئ ، او دا د ځواک خورا لنډ لنډیز دي.

تاسو کولی شئ د حیرانتیا FTP څخه تر وزن پورې تناسب ولرئ او اوس هم ممکن تاسو د دې وړتیا ونه لرئ چې د ځواک لنډ لنډیز تولید کړئ. نو ځینې وختونه ستاسو د وزن څخه د وزن تناسب د 15 ثانیو یا دقیقې څخه تاسو ته خورا ډیر مهم وي د اوږدې مودې په اوږدو کې ستاسو وزن ، ستاسو موټرسایکل ، ستاسو هیلمټ او بوټان او جامې چې تاسو یې په مقابل کې حساب کوئ وزن لرئ. نو که تاسو کوچنی ، لږ سپک سپورر د غوره FTP سره لرئ ، نو دا وزن به د ټول وزن لوی تناسب جوړ کړي.

نو تاسو کولی شئ واقعیا ووایاست چې د غوره FTP سره سپک ډرایورونه واقعیا جزا ورکول کیږي. دا د کوچني ډرایور وزر په څیر غږ کوي چې د 6.8 کیلوګرام وزن سره د ننوتلو سره سیالي وکړي ، نو تاسو سم یاست ، زه تیر یم او زه ډیر خوشحاله یم چې زه اوس داسې ورځ لرم چې اړتیا نلرم د دې وزن په اړه ډیر اندیښنه اوسئ. (جوی میوزیک) په پای کې موږ هغه څه ته راځو چې زه یې د سایکلینګ فعالیت ، فزیکولوژی ترټولو مهم فاکتور ګ .م.

د ګلوټ پل تښتونه

غوره بایسکل ځغلونکي یوازې هغه کسان ندي چې د وزن تناسب ته ښه ځواک لري. دوی هغه څوک دي چې کولی شي ځان ځانته سخته غرفه فشار کړي ، کوم چې واقعیا خورا په لابراتوار کې اندازه کول خورا ګران دي ، او تاسو ته شمیره درکوي. اساسا ، که تاسو اوږد ځنډ ولرئ او په دې بایسکل کې ونیسئ ، نو تاسو کولی شئ د هغه چا څخه غوره ترسره کړئ څوک چې یوازې ستاسو په پرتله د وزن څخه تر وزن پورې غوره تناسب ولري.

نو هلته تاسو د وزن څخه د وزن تناسب ته لاړ شئ د شاتو مچۍ یا سیسټم یا حتی که څه هم دا خورا مهم دی. موږ ته په نظرونو کې ووایاست که تاسو پوهیږئ چې د وزن تناسب ته ستاسو ځواک څه دی. تاسو کولی شئ د نورو عالي مینځپانګې غړیتوب لپاره لاندې کلیک وکړئ ، او که تاسو غواړئ خپل ځواک ته وده ورکولو په اړه ځینې GCN مقالې وګورئ حتی که تاسو ممکن وزن ونه لرئ ، دلته کلیک وکړئ.

تاسو باید په اونۍ کې څو ورځې سپين واچوئ؟

ماهرین وړاندیز کويتا سپين کړلږترلږه درې لپارهپه اونۍ کې یو ځل. د بشپړ نوي نوي لپاره ،تاسود دوه سره پیل کولی شوکتنهناستېاونۍبیا د وخت په تیریدو سره دې زیاتوالي ته دوام ورکړئ.می 7 ، 2021

د سپینو لپاره ښه RPM څه شی دی؟

دسپينولبرنامه د 80-110 تر مینځ د کدر وړاندیز کويRPMد فلیټ سړکونو ، او 60-80 لپارهRPMد ورته غونډیو لپاره. د بیروني بایسکل چلونکو لپاره یو عام هدف 90 دیRPM(1).د جون 8. 2018 نومبر.

ایا په هر کیلو کې 4.5 واټونه ښه دي؟

تهښهکلب سواری اوسط کیدی شيپه هر کیلو کې 4.5 واټد یو ساعت لپاره البته ، د دې لپاره چې نور ډیر څه شتون ولري بیا هم د شمیر تولید کولو توان لري مګر W /کيلوګرامستاسو د ستوري په لاره کې د پرمختګ اندازه کولو یوه خورا پیچلې لاره ده.

20 واټه څومره واټ دی؟

البته تاسو کولی شئ یوازې د خپلو ډریګ شمیرو اټکل وکړئ ، مګر د عمومي حوالې لپاره ، تاسو شاوخوا 170 یاستواټونهپه20 میل پر ساعت، او 300واټونهپه 25 کېایم پی ایل.30 سپتمبر 2011

یو سایکل چلونکی څومره واټونه تولیدوي؟

اوسطلپارهپه ټور پیلوټون کې بهتولید کويد ورته شرایطو لاندې شاوخوا 6.15 W / کیلوګرامه. د 70 کیلوګرام وزن په پام کې نیولو سره (یو څه نور د 154 پونډو څخه ډیر.) ، اوسط سواری به د 163.8 بریښنا تولید ساتلو وړ ويواټونهد 20 دقیقې هڅې لپاره پداسې حال کې چېلپاره429.8 به وساتيواټونه.جولای 18 2016 نومبر.

ریګي ملر ماونټین بائیک

یو بایسکل ځغلي په څو واټونو واړوي؟

اوسطسایکل ځغلیپه اوسط ډول 310 تولید کولی شيواټونهپه 7.5 دقیقو کې. مسلکيبايسکل ځغلوونکينور هم تولید کولی شي. دلته د هغه شیانو بشپړ صف شتون لري چې تاسو یې کولی شئوکړهد 310 سرهواټونهد ځواک. ارقام لپاره نور ولولئبهرڅه ډول.

تاسو څومره ساعتونه کولی شئ د ساعت سپن ټولګي کې وسوزوئ؟

که دا سړی د 101-160 واټونو کې شدت زیات کړي ، قوي هڅې ، هغه کولی شي د ساعت سپین ټولګي کې تر 754 کالوری پورې جلا کړي. پرته له شک څخه ، دا د هغه چا لپاره درناوی پایله ده څوک چې د وزن له لاسه ورکولو لارې په لټه کې وي.

مسلکي بایسکل ځغلوونکي څومره واټونه کاروي؟

ډیری پرو سایکل چلونکي د څلور ساعته دورې مرحلې په جریان کې په اوسط ډول شاوخوا 200 څخه 300 واټ تولیدوي. په بل اړخ کې تفریحی سواری شاید د دې وړتیا ولري چې د 45 دقیقې یا ساعت اوږد سپن ټولګي په جریان کې دغه واټ ساتي.

زما واټونه باید د وقتي روزنې لپاره څه وي؟

یوځل چې تاسو دا شمیره ترلاسه کړئ ، د 10 سلنې څخه د خپل اساس شمیره محاسبه کړئ ، یا د کاري تختې ځواک (FTP) ، 'Pennino وایی. نو که ستاسو اوسط ځواک 200 واټ وي ، نو ستاسو FTP 180 دی. له هغه ځایه ، دا درې ورزشونه تعقیب کړئ ترڅو ستاسو د روزنې کچه د وقفې ، ټیمپو او اسانه برداشت سفرونو لپاره وټاکي.

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

د بایسکل ځغلونې روزنیز برنامه - مسلو ته ځوابونه

څنګه کولی شم د پورتنۍ بایسکل چلولو لپاره خپلې پښې قوی کړم؟ د سایکلینګ اسکاټ جمپ لپاره قوي پښې څنګه ترلاسه کول. د فټ کودونه ستاسو د چاودیدونکي ځواک وده کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه دي. لمونځونه. پښې د پښو پیاوړتیا ښه کولو لپاره یو عالي هر اړخیز تمرین دی. د یو پیر پواسطه. د یو پښه ایښودل کولی شي ستاسو د هپ فلیکسور قوي کړي. خوسکیږي .8.04.2020

د ډیر وزن بایلل - د پوښتنو او ځوابونو لیست شوي

ایا سایکل چلول د ډیر وزن لپاره ښه دي؟ سایکل کول د تمرین کولو عالي لاره ده که چیرې تاسو ډیر وزن لرئ. دا ستاسو په مفصلونو کې اسانه دی. په هرصورت ، که تاسو غواړئ د اوږدې موټرې سپرې ته انتقال شئ ، نو هغه ناخوالې چې د ټولو موټر چلونکو لخوا تجربه کیږي تاسو ته به په درې ځله وکتل شي.

په سپین کې سایکل کول - د حلونو موندل

ایا هسپانیه د بایسکل چلولو لپاره ښه ده؟ دلیلونه خورا ساده دي - د انګلستان د سپرلۍ لوړې فصل په پسرلي کې پیل کوي ، او دا د کال وخت دی چې په هسپانیا کې د تودوخې درجه د بایسکل چلولو لپاره خورا ډیر مناسب دی. حتی هغه کسان چې د دوبي پیښو لپاره روزنه نه ورکوي د فبروري په میاشت کې د باران او باد ناروغ دي نو هسپانیا سمه لاره ده .16.02.2018

د واټر پروف تلیفون قضیه سایکل کول - د حلونو موندل

زه څنګه د سایکل چلولو پرمهال خپل تلیفون خوندي کولی شم؟ د خپل تلیفون په جلا جیب کې د هغه شیانو سره ساتل چې نرم دي او تاسو امکان نلرئ چې مینځنۍ سفر ته اړتیا ولرئ بدلون به راټیټ کړئ کله چې تاسو بل کوم شی ته رسیږئ نو دا په ناڅاپي ډول راځي. خپل تلیفون په جیب کې له خواړو څخه هم لرې وساتئ نو دا د خندا کیدو خطر نه کوي. 24 июн. 2019 г.

د سایکل زونونه - عملي حلونه

د بریښنا 7 زونونه کوم دي؟ د کوګګان په وینا د 7 ځواک زونونه هره کچه د ځانګړي روزنې فعالیت نمایندګي کوي: فعال رغونه ، برداشت ، ټیمپو ، حد ، Vo2Max ، د انیروبیک ظرفیت او نیورومسکلر ځواک.

د سایکلینګ کافین - نوي حلونه

تاسو څومره موده باید د کافین څرولو مخه ونیسئ؟ د کافین راوتلو علاماتو موده له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري ، مګر د کافین وتل معمولا لږترلږه له دوه تر نهو ورځو پورې دوام مومي. یو څوک څوک چې د منظم کارولو وروسته په ناڅاپي ډول د کافین څښل ودروي معمولا د وقفې وروسته د 12 او 24 ساعتونو تر مینځ د وتلو اغیز احساس کوي.