اصلي > ګټې > په ورځ کې د ګیلن اوبو څښلو ګټې - عملي حلونه

په ورځ کې د ګیلن اوبو څښلو ګټې - عملي حلونه

ایا یوه ورځ د ګیلان اوبه څښل ستاسو لپاره بد دي؟

د ګیلن اوبو څښللپارهورځممکن د ځینو خلکو لپاره کار وکړي مګر کیدی شيزیان رسونکید نورو لپاره. که څه هم نادره ،څښلخورا ډیراوبهډیر ګړندی کولی شي ستاسو په وینه کې د سوډیم کچه خورا ټیټ ته ورسوي ، چې لامل یې دخطرناکد هایپوټرمیا په نوم حالت.می 10 ، 2019





نو ستاسو بدن ته څه پیښیږي کله چې تاسو هره ورځ یو ګیلن اوبه وڅښئ؟ دا خورا ساده ښکاري او دا سیکسی نه غږیږي ، مګر زه به تاسو ته ووایم چې دا یو څو غاښونه لري. نو راځئ چې د دې په اړه وغږیږو. (نرم میوزیک) کله چې تاسو په ورځ کې یو ګیلن اوبه وڅښئ ، لومړی تاسو بد بد کړئ؛ ښه بد ځای په ځای کوي.

نو که تاسو دا ټولې اوبه وڅښئ او په ورځ کې د ګیلان اوبه ترلاسه کولو لپاره سخت او سخت جنګیالي یاست ، تاسو د کارمل ماکیاټوس نه څښئ ، تاسو سره سور بیلونه نه څښئ ، تاسو د کوک رژیم مه څښئ ، تاسو بلک کافي مه څښئ ، تاسو شراب نه څښئ ، تاسو یوازې خپل مايع له اوبو څخه ترلاسه کوئ. دا یو بشپړ مثال دی چې څنګه ښه بد توب کوي. نو ، ځکه چې تاسو خراب فشار راوړی ، تاسو دا نور مایعات نلرئ ، تاسو دا په خپل بدن کې نلرئ.

نو یوازې د دې څخه لرې کیږئ او د دوی د سمو ، پاکو اوبو سره ځای په ځای کول به تاسو خورا ښه کړي. که تاسو په خپله معده کې یو څه ولرئ چې تاسو بشپړ احساس درکوي ، تاسو به د دې توان ونلرئ چې د لوږې واقعی سخت درد سره مخ شئ. دا خورا ساده ښکاري ، مګر دا به تاسو ستړي وساتي.



دا به ستاسو ویښتو او نوکانو وده کې هم مرسته وکړي ، دا به ستاسو پوټکی روښانه کړي. هره ورځ د سمې اندازې اوبه څښل به ستاسو بدن سره مرسته وکړي. ښه ، تاسو په بدن کې 70٪ اوبه لرئ.

نه ، تاسو ستاسو په بدن کې 70 flu مایعات لرئ. او کله چې تاسو د مایعاتو سمه اندازه ولرئ ، ستاسو په بدن کې د اوبو مناسبه اندازه به د مایعاتو کچه ساتلو کې مرسته وکړي. د خولې غدود په سمه توګه د اوښکو ډیسکونو فعالولو لپاره ، هرڅه کافي مایعات لري چې په سمه توګه فعالیت وکړي.

هیربینیک 2 بیاکتنه خپروي

څوک غواړي؟ هیڅ څوک دا نه غواړي. نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل ورځني ژوند کې د مطلوب فعالیت لپاره په سمه توګه هایډریټر یاست. کله چې ستاسو بدن اوبه شي ، نو دا ډیری وختونه د لوږې نښې لیږي.



نو تاسو واقعیا وږی نه یاست. تاسو یوازې یو څه وچ شوی یاست نو په هیڅ حالت کې د خواړو لپاره نه رسیږئ ، تل ، تل تل تل لږ لږ اوبه واخلئ.

د هایډریشن مناسب مقدار ترلاسه کول به ستاسو بدن سره مرسته وکړي چې هغه توکي چې ستاسو د خواړو یا چاپیریال له لارې تاو کړي دي په ځانګړي ډول د ډیټوکس پرمهال. کله چې تاسو لومړی د کوډ ریډ پیل کړئ ، نو تاسو به د دې لومړیو څلورو څخه تر اوو ورځو ډیټوکس څخه تیریږئ او دا خورا بده ده. زما مطلب دی ، ایا موږ یوازې صادق او صادق کیدی شو ، دا د ډیری خلکو لپاره بیدار دی.

او د هغه اوبو درلودل چې بهیدلو کې لوی وي. بل ټکی دا دی چې ناخالص غږ مه کوئ ، مګر په سمه توګه هایډریټ کول به ستاسو سره مرسته وکړي تاسو اړتیا نلرئ ځان له مینځه یوسي ، تاسو به قبضیت ونلرئ ، دا به تاسو سره مرسته وکړي په اسانۍ سره یې لرې کړي ، اوه. (مرغیو) مطالعاتو ښودلې چې یو ګیلاس اوبه کولی شي تاسو ته د یو کافي کافي په پرتله ګړندۍ راویښ کړي.



زه د کافي مینه وال پیژنم ، باور وکړئ ، ګورئ ، زه د کافي مینځور یم. زه یوازې دا وایم چې تاسو نشئ کولی مطالعه رد کړئ ، ایا موږ کولی شو؟ زما مطلب دا دی چې تاسو دې ته اړتیا لرئ او زه دا نه وایم چې تاسو باید خپله کافي ونه څښئ. زه یوازې وایم چې اوبه باید لومړی شی وي چې تاسو ژر تر ژره پوخ کړئ کله چې تاسو خپل ځان وزن کړئ ، اوبه د هچ له لارې راکښته کړئ ، زه زما کوډ ریډ یاغیانو ته وایم چې تاسو پورته شئ ، خپل ځانونه ننگ کړئ ، خپل ځان وزن کړئ او بیا یې پیل کړئ چې سمدلاسه اوبه مو ووهئ ، هڅه وکړئ د 40 کاونس ښکته ترلاسه کولو دمخه هڅه وکړئ مخکې له دې چې خپل لومړی کافي واخلئ.

د کوډ ریډ ژوند کې ، موږ په ریښتیني خواړو ، اوبو او خوب باور لرو. دا خورا اسانه دی ، مګر دا هغه لاره ده چې څنګه موږ انسانان زموږ د ژوند کولو لپاره رامینځته شوي ، دا مناسب انساني رژیم دی ، دا د نسل ځانګړی رژیم دی ، او اوبه یقینا پدې ژوندۍ کې شاملې دي. او دا هغه څه دي چې موږ یې په یقیني ډول د 10 پونډ ټیکډاون ننګونې میاشتني ننګونې لپاره وړاندې کوو.

تاسو به افسوس ونه کړئ چې زه هره ورځ تاسو ته راځي او تاسو ته یو څه نوی درس درکوم. او زه به حتما د اوبو موضوع ته ژور ګوزار ورکړم ، ولې دا ستاسو لپاره ښه دی ، دا ستاسو لپاره څه کوي ، تاسو څنګه دا ښکته کوئ ، څنګه کولی شئ خپله اوبه خپل مسلک ته راوړو. موږ دا ټول په ګوته کوو.

د $ 47 ډالرو لپاره دومره عالي ارزښت. که تاسو دا مقاله خوښوی ، ماته یو ګوتو راکړئ او غوره به وي چې دا چینل سبسکرایب کړئ. تاسو به خبر شئ کله چې زه نوې مقاله پوسټ کړم.

مګر واورئ ، زه غواړم له تاسو څخه واورم. نو څنګه لاندې تبصره په اړه او ما ته ووایاست چې تاسو په ورځ کې څومره اوبه څښئ؟ ریښتینی اوسئ ، سم اوونیز راکړئ او زه به تاسو په راتلونکې مقاله کې وګورم. (نرم میوزیک)

ایا زه به وزن له لاسه ورکړم که زه هره ورځ یو ګیلن اوبه وڅښم؟

دریمه ګټهد یو ګیلن اوبو څښلهر یوورځآیا هغهاوبهمصرف د لوږې غوښتلو مخه ونیسي ، او د ناڅاپي یا دوهم مرستې لپاره دومره اشتها پرته ، تاسو ممکن حتی یو څه وګورئوزن کمول.اکتوبر، 26 ، 20 2020.

ایا په ورځ کې د ګیلان اوبه څښل تاسو وزن ډیروي؟

اسانه ځواب هو دی -څښاک اوبه کوياغیزهوزند پام وړ کافي چې سمدلاسه په پیمانه کې لیدل کیږي. معمولا ، په 24 ساعتونو کې ،تاسو بهدد اوبو وزن لاسته راوړلاو له لاسه ورکولد اوبو وزناو یا یو خالص زیان لري یا مستحکموزنلپارهورځ.

ایا د څښاک اوبه کولی شي د معدې غوړ له لاسه ورکړي؟

اوبهدغوړ سوځول

څښلکافياوبهد سوځيدو لپاره اړین دیغوړد خواړو اووڅښئ، او همدارنګه ذخیره شویغوړ. د 2016 څخه یوه کوچنۍ بیاکتنه وموندله چې لوړه شوېاوبهوقف کول د لیپولیسز ډیروالی او د له لاسه ورکولو لامل شويغوړد څارویو په مطالعاتو کې.

کله چې دا د وزن له لاسه ورکولو خبره راځي ، موږ ډیری وختونه هغه خواړو باندې تمرکز کوو چې موږ یې خورو او زموږ د رژیم نورې اصلي برخې له پامه غورځوي: هغه مایعات چې موږ ته هایدر ساتي. اوبه کیدی شي خورا مهم وي کله چې د وزن له لاسه ورکولو خبره کیږي.

د څښاک اوبه شاید شاید ترټولو اسانه او ارزانه اقدام وي چې تاسو کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو کې یې واخلئ. او د نن ورځې مقاله کې موږ تاسو ته وایو چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره څومره اوبه وڅښئ. موږ به پدې اړه هم خبرې وکړو چې څنګه اوبه د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي.

ستاسو د میټابولیزم وده کول ، د اشتها کمول ، د غوړ سوځیدل ، د بدن توکسین لرې کولو لپاره د اوبو ساتلو مخنیوی ، او نور ، د دوی په اړه د ټولو موندلو لپاره پاتې لارې وګورئ. تاسو شاید په ورځ کې د 8 8 اونس شیشونو معمولي قاعده اوریدلې وي ، مګر حقیقت دا دی چې د اوبو مقدار څوک څوک ورته اړتیا لري د عمر ، جندر ، روغتیا ، فزیکي فعالیت ، خولې کولو تمایل او نور ډیر پراساس توپیر لري. ډیری صحتمند خلک د دوی د ورځني مایع اړتیاوې په پوره توګه د تندې لخوا لارښود کولو سره پوره کوي.

په اوسط ډول امریکایی بالغ په هره ورځ کې په اوسط ډول شاوخوا پنځه پیالې اوبه څښي. عمومي سپارښتنه د ښځو لپاره هره ورځ شاوخوا 91 پایی یا شاوخوا cup total پیالې اوبه دي او د نارینه وو لپاره شاوخوا 125 اوون یا شاوخوا and 15 یا cup نیمې پیالې دي. د وړاندیز شوي مایع اندازه of80 سلنه د څښاک اوبو او څښاک څخه راځي ، او نور 20 20 په اوبو کې بډایه خواړو څخه سلنه.

یوه لار چې ووایاست که چیرې تاسو کافي اوبه وڅښئ نو ستاسو د جوارو رنګ وروسته ستاسو د پیشاب رنګ چیک کول دي. که چیرې ژور ژیړ وي ، نو تاسو کافي نه څښئ. د سپینې زیړ لپاره هدف.

دلته ستاسو سره د مرستې لپاره یو ګړندی فورمول دی چې تاسو په اغیزمنه توګه وزن له لاسه ورکولو لپاره څومره اوبو ته اړتیا لرئ. دا میتود ستاسو د وزن او فزیکي فعالیت کچه ​​په پام کې نیسي. تر دې دمه د دې مقالې څخه خوند اخلئ؟ ښه ، ګورئ ځکه چې دلته ډیر ډیر ښه شیان راتلل دي ، مګر مخکې له دې چې تاسو مخکې لاړشئ ، مه هیروئ چې د ورته عالي نورو مقالو لپاره زموږ چینل سبسکرایب کړئ او د بیل آیکن ټیک وکړئ نو تاسو هیڅ له لاسه مه ورکوئ. تازه! لومړی ګام: خپل وزن ومومئ د اوبو د مطلوب مصرف معلومولو لپاره دقیق وزن درلودل مهم دي.

دا اړینه ده ځکه چې د پونډ یا کیلوګرامو لوړېدو سره د اوبو اندازه د هغې مطابق وده کوي. کله چې په مقیاسونو کې شمیره لسیزې شمیره په ګوته کوي ، د ab شاوخوا شاوخوا که چیرې دا یو .4 یا ټیټ وي؛ که چیرې دا کچه 0.5 یا لوړه وي نو پورته یې کړئ.

د انلاګ پیمانه کارول به تاسو ته خورا دقیق لوست درکړي. مثال: 200.4 پونډ مساوي 200 پونډه. 200.5 د 201 مرحلې 2 ته ګرد شوي دي: خپل وزن په نیمایي کې وویشئ که چیرې دا شمیره لسیزه ولري ، نو په ساده ډول یې تنظیم کړئ او پایله کې شمیره ستاسو په اوبو کې د اوبو اړتیا ده.

مثال: 201 پونډ / 2 = 100.5 څه د 101 آون پورې پړاو 3 مرحله: د فعالیت کچه ​​وټاکئ هغه کچه چې تاسو تمرین کوئ مستقیم ستاسو د اوبو سره تړاو لري کله چې تاسو تمرین کوئ یا یو څه سخت کوئ ، نو ستاسو بدن به طبیعي اوبه وباسي ، پدې معنی چې دا باید خساره ورکړل شي. د ورزش هر 30 دقیقو کې 16 آونس اضافه کړئ.

څلورم ګام: ستاسو د اوبو مصرف محاسبه کړئ یوازې په 2 او 3 مرحلو کې ترلاسه شوي شمیرې اضافه کړئ ، کوم چې ستاسو د وزن نیمایي شوي او د فعالیت کچه ​​پراساس ستاسو د اوبو مصرف سره مطابقت لري. دلته د هغه مثال یوه بیلګه ده چې پایله یې محاسبه باید څنګه ښکاري: وزن: 201 201 پونډه د 2 مساوي 101 اونس په واسطه هره ورځ د 30 دقیقو تمرین څخه ګرځي = 16 اونس په پای کې 101 آونس + 16 اونس = 117 اونس یا شاوخوا 10 څخه تر 12 اونس شیشې. د اوبو. دلته یو څو ګټورې نښې دي چې تاسو سره ستاسو د اوبو مصرف کولو اهدافو په پوره کولو کې مرسته کوي: لومړی ، د هر خواړو دمخه دوه 8-اونس پورې تر 48 اونس پورې اوبه وڅښئ.

دوهم ، کله چې تاسو په سهار کې پاڅیږئ او د بل 32 اونس لپاره د بستر دمخه د 16-اونس ګلاس وڅښئ. که د شپې په نیمایي کې د تشناب کارولو لپاره راپورته شئ ستونزه ده ، د سهار پرځای دا اضافه خدمت وکړئ. د دې دوه لارښوونو په ساده ډول تعقیبولو سره ، تاسو به د خپل اوبو 80 آون ترلاسه کړئ.

دا باید ستاسو ورځنۍ هدف ترلاسه کولو لپاره خورا اسانه کړي. اوس چې تاسو پوهیږئ ستاسو بدن د وزن له لاسه ورکولو لپاره څومره اوبو ته اړتیا لري ، راځئ چې ووایو howit تاسو سره مرسته کوي وزن له لاسه ورکړئ. د څښاک اوبه ستاسو د کالوریک مقدار کمولو کې مرسته کوي: ځکه چې اوبه هیڅ کالوری نلري ، نو ستاسو شیشې د لوړ کالوري بدیلونو لکه جوس ، سوډا ، یا شکر میوه لرونکي چای یا کافي سره ډک کړئ کولی شي ستاسو ټول مایع کالوریک وخوري. .20 اوبه وینځل د معمول بوره نرم څښاک پرځای د 20 آون ماشین څخه ، او تاسو به 250 کم کالوري وڅښئ.

تر هغه وخته چې تاسو د دې کالوریونو لپاره رامینځته نکړئ د کافې د اوبو سره د خپل منظم خوندور لیټ پرځای په کافین او اوبو سره پریږدئ - د کالوری سپما کولی شي ژر تر ژره اضافه کړي. که څه هم د رژیم سوډا کالوری نه وړاندې کوي ، د اوبو سره د رژیم مشروبات ځای په ځای کول یو فاکتور کیدی شي چې د خلکو په ځینو ډلو کې د وزن کمولو کې مرسته کوي. په یوه څیړنه کې ، ډیر وزن لرونکي او چاغ لرونکي میرمنې چې د اصلي خواړو وروسته د رژیم څښاک د اوبو سره ځای په ځای کوي د لوی وزن له لاسه ورکولو ښودلې.

څیړونکو وموندله چې په هغو کسانو کې چې د اوبو څښل د اضافي وزن له لاسه ورکولو له امله د دوی د لږ کالوري او لږ کاربوهایدریټونو اخلی. د وزن د ضایع کیدو او هایډریشن ترمینځ اړیکې: په څارویو او انسانانو کې ډیری مطالعې وړاندیز کوي چې د وزن له لاسه ورکول ، یا د رژیم وروسته د وزن ضایع ساتل د ښه هایدریشن سره ښه کیږي. مطالعات داسې بریښي چې د هایدریشن تاثیراتو په اړه مختلف نظرونه لري.

مګر کله چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه وکړئ ، وزن ونیسئ ، او یوو مخه ونیسئ ، نو دا ممکن ستاسو د مایع کچو په اړه فکر کولو لپاره ګټور وي. ایا تاسو واقعیا ستاسو د وزن کنټرول هڅو ته اعظمي کولو لپاره د اوبو او نورو هیدرولیک مایعاتو سره ځړول یاست؟ د ډیرو اوبو څښل تاسو ته ډیر تمرین کولو ته اړوي: د تمرین له لارې د اضافي کالوریانو سوځول تل د هرډول وزن کمولو برنامه مهمه برخه ده. ډیهایډریشن د ستړیا او د ټیټ انرژۍ احساس لامل کیږي ، کوم چې کولی شي ولاړ شي او شاوخوا ستونزمن کړي.

ډیری مطالعاتو راپور ورکړی چې د ډیهایډریشن په ځانګړو موضوعاتو کې د عمومي فزیکي فعالیت کمولو سره تړاو درلود. سربیره پردې د لوی تمرین معمولاتو په پورته کولو او سربیره ، هایډریشن کولی شي د ورځې په جریان کې ټول هغه کوچني فعالیتونه اغیزه وکړي چې کولی شي د وخت په تیریدو سره د پام وړ اندازه زیاته کړي. ستاسو میتابولیزم زیاتوي: د څښاک اوبه کولی شي ستاسو بدن سوځیدونکي کالوري شمیر زیات کړي که تاسو یوازې هغه څه ترسره کړئ چې دمخه یې کوئ.

د یوې مطالعې په وینا ، د شاوخوا 2.25 کپ اوبو څښلو 10 دقیقو کې ، ستاسو میتابولیز 30 سلنه وده کوي. اغیزه شاوخوا 30 څخه تر 40 دقیقو پورې دوام کوي.

دا ځکه چې هر کله چې تاسو وخورئ ، ستاسو بدن د خواړو یا څښاک پروسس کولو لپاره ځینې کالوریان سوځي. اوبه کم کالوري خواړه دي. ستاسو بدن ستاسو د بدن په اوږدو کې حجرو ته د لندبل لیږلو څخه ډیر کالوري کاروي په پرتله د اوبو څښلو پرمهال.

تاسو به یوازې د دې میتود په کارولو سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره خطرناکه اوبه وڅښئ ، مګر دا کولی شي ستاسو میتابولیزم ګړندي کړي که تاسو دمخه د وزن له لاسه ورکولو لپاره نور اقدامات ترسره کوئ. ستاسو اشتها کموي: اوبه د اشتها لوی فشار دی. ایا تاسو کله هم وږی یاست کله چې وږی یاست؟ دا به ستاسو معده ډکه کړي.

دوی یوازې وروسته ځای نه لري په ډیری خوراکي توکو کې توکي. مطالعات د دې انګیرنې ملاتړ کوي. یوې مطالعې ښودلې چې د رژیمونو یوې ډلې چې د خواړو دمخه اوبه څښلې د هغو خلکو په پرتله percent 44 سلنه ډیر وزن له لاسه ورکړی چې څښاک سره خپل خواړه نه خوري ، که څه هم څیړونکي زه ډاډه نه یم چې ولې د برخه اخیستونکو اشتها فشارول شوې ، دوی باور لري چې دا لري د اوبو اغیزو اغیزو سره کول

ستاسو بدن بدن پاکوي: د اوبو څښل د پیشاب تولید آسانه کوي ، کوم چې ډیری اوبه وي ، او د ملخانو حرکت کول لکه څنګه چې اوبه ساکونه نرم ساتي. په بل عبارت ، هرڅومره چې تاسو هایدر یاست ، ستاسو د سیسټم حرکت کول اسانه دي او لږ امکان چې تاسو د قبض او ګاز سره مخ شئ. کافي هایډریشن د پښتورګي فعالیت هم هڅوي ، د پیشاب له لارې بهر ته زیان رسونکي باکتریا له مینځه وړي ، او د پښتورګو تیږو مخه نیسي ، کوم چې کولی شي د ډیر غلظت پیشاب سره رامینځته شي.

دا غوړ سوځي: ستاسو د اوبو څښل زیاتوالی کولی شي لیپولیسز زیات کړي ، دا هغه پروسه ده چې له مخې یې بدن د انرژي لپاره غوړ سوځي ، د څارويو مطالعې په وینا. که څه هم ساینس پوهان د میکانیزم په اړه ډاډ نلري ، د مایع ډیهایډریشن به لیپولیسس کم کړي ، کوم چې ممکن د هورمونل بدلونونو له امله وي. بله تیوري چې د څارویو مطالعاتو کې وړاندې شوې دا وه چې اوبه د حجرو حجم زیاتوي ، کوم چې کولی شي د غوړ سوځولو کې رول ولوبوي.

تابلوزم. هڅونه وده کوي او فشار کموي: کله چې تاسو ډیهایډر یاست ، د ستړیا ، سرخوږی او ګډوډي په څیر نښې څرګندې شي. او څوک څوک په دې شرایطو کې سالم انتخاب غوره کوي؟ یوه بیاکتنه دا هم وموندله چې د ډیهایډریشن ممکن د خوب سره هم اړیکه ولري او احتیاط یې کم کړي.

بلې مطالعې وموندله چې ډیهایډریشن ستاسو د بدن کورټیسول تولید زیات کړی ، د فشار هارمون. دا نښې کولی شي تمرین کولو ، په کور کې پخلی ، او د خواړو غوره انتخاب کولو لپاره ستاسو هڅونې باندې تاثیر وکړي. دا د اوبو ساتلو مخنیوی کوي: ډیهایډریشن کولی شي تاسو ته د پتې او تنګ پرځای غوړ او سپکي ښکاري.

کله چې تاسو لږې اوبه وڅښئ ، نو ستاسو بدن موجود اوبه د بیا کارولو لپاره ساتي. دا هغه څه دي چې کارپوهان د اوبو وزن بولي. د همدې لپاره ، د اوبو وزن له لاسه ورکولو یوه له غوره لارو څخه د ډیری څښلو اوبو څښل دي.

تاسو څښئ؟ هره ورځ کافي اوبه؟ تاسو هره ورځ څومره اوبه څښی؟ راځئ چې په لاندې نظرونو کې پوه شو!

ولې زه د اوبو څښلو سمدلاسه وروسته پیشو ته ځم؟

ارج ناسازګارۍ هغه وخت پیښیږي کله چې یو ډیرڅاړه مثانه په ناسمه وختونو کې راګیري یا تړون وکړي. تاسو ممکن لیکيپیشابکله چې تاسو خوب کوئ یا اړتیا احساس کوئد څښاک نه وروسته پیشولږاوبه، که څه هم تاسو پوهیږئ ستاسو کڅوړه ډکه نده.اګست 6 ، 2019

د 30 ورځو اوبو ننګونه څه کوي؟

دا د انرژي ډیروالي ، د وزن کمولو هڅولو ، د زهرجنو تویولو ، او د معافیت سیسټم ته وده ورکولو په څیر ګ benefitsې ګټې وړاندیز کوي.

ایا تاسو کولی شئ د ډیری اوبو څښلو سره خپل پښتورګو ته زیان ورسئ؟

كله؟، څه وخت؟، كله چېتاسو ډیرې اوبه څښئ،ستاسو پښتورګي کولی شيلهډیرې اوبه. د سوډیم مینځپانګهستاسووینه کمه کیږی. دې ته هایپونټریمیا ویل کیږي او داکولی شیژوند د ګواښونکي اوسئ.اکتوبر، 14 ، 20 20..

د 3 ورځو لپاره د اوبو څښلو سره تاسو څومره وزن له لاسه ورکولی شئ؟

ځکه چې aاوبهګړندي حرارتونه محدودوي ،تاسوو بهله لاسه ورکولبیخي ډېروزنژر په حقیقت کې ، څیړنې دا ښیېتاسومیله لاسه ورکولتر 2 پونډه (0.9 کیلوګرام) پورېورځد 24- څخه تر 72 ساعتونو پورېاوبهګړندی (7). بدبختانه ، دوزن مو له لاسه ورکړکیدی شي راشياوبه، کاربونه ، او حتی د غړو ډله.دسمبر 17 ، 2019

په ورځ کې څومره اوبه ډیرې دي؟

لکه څښاکډیرې اوبهکولی شي ستاسو د بدن الکترولیت توازن ګډوډ کړي او د هایپوټیرمیا لامل شي ، 3 لیټره (100 اوون) ممکن ويخورا ډیرد ځینو خلکو لپاره.اګست 30 ، 2019

د سایکل چلولو وزن کمولو کیسې

ایا روښانه پیشو ښه ده؟

مور وايي چې د یو رنګ پړسوب رنګ - نږدېپاک، مګر خورا نه ideal مثالی دی. که ستاسوپیشوکرسټال دیپاک، تاسو شاید ډیر H20 څښئ ، کوم چې کولی شي په احتمالي زیان لرونکي لارو کې ستاسو الیکټروالی توازن لرې کړي. مور وايي: 'ستاسو بدن کولی شي په عادي ډول د دې اوبو او سوډیم کچه خورا ښه تنظیم کړي ،' مور وايي.سپتمبر 16 ، 2015

زه حتی دومره ډیر څه هم وینم حتی که زه څه ونه څښم؟

یو څو نور شرایط تاسو ته اړتیا لريپیشونوراکثرالکه د ډیرې کڅوړې ، غټ شوی پروسټاټ ، او د پیشاب د لارې انتانات. دوی کولی شي تاسو احساس کړي چې تاسو باید هر وخت لاړ شئ ،حتیکه نه ويډیرستاسو په مثانه کې مګر پولیوریا تاسو اړ باسي چې نور لاړشئاکثراځکه چې ستاسو بدن ډیر جوړويپیشاب.جون 12 ، 2019

ایا ښه ده چې په ورځ کې یو ګیلن اوبه وڅښئ؟

تاسو شاید د خلکو په اړه اوریدلي وي چې هره ورځ یو ګیلن اوبه وڅښئ ، مګر دا واقعیا هڅه کولو لپاره خورا عجیب ښکاري. دا ډیری اوبه دي ، مګر د څو ورځو وروسته په مقدار کې تنظیم کول او په دې کې خپل ځان آرام کول ، تاسو به ښه احساس وکړئ! تاسو به د ډیرو اوبو څښلو ډیری ګټې تجربه کړئ ، د دې په څیر: .1 سپړنه مخنیوی کوي

ایا د ډیری اوبو څښلو ګټې شتون لري؟

ډیری مطالعات وړاندیز کوي چې خلک به دقیقا د اوبو دا څښاک څخه ګټه واخلي. چل دا دی چې د ورځې په جریان کې ورو ورو ، لږ لږ ځنډ کړئ. که چیرې دا عمل د یوې مودې لپاره دوام ومومي ، نو د څښاک اوبو ډیری ګټې به روښانه شي.

ستاسو په پوټکي څه پیښیږي کله چې تاسو په ورځ کې یو ګیلن اوبه وڅښئ؟

د اوبو ضایع شوي پوټکي ژر تر ژره پارچ شوي ، درز او تیاره ښکاري پیل کوي. پداسې حال کې چې د لندبل لوشن خپل ځای لري ، ډاکټران وايي چې غوره سکینیکیر د دننه څخه راځي. هغه څوک چې هره ورځ یو ګیلن اوبه څښي د دوی پوټکي ته د بشپړ کوربه توب راپور ورکوي: لږ څنډې ، لږ وچېدل ، لږ خارښ. .3 د څښاک اوبو د قطع کیدو خواهشات

په دې کټګورۍ کې نورې پوښتنې

ایپ چې تاسو ته د خواړو یادونه کوي - عملي حلونه

زه څنګه ځان ته د ډیرخوړلو یادونه کولی شم؟ دا مقاله ستاسو د اشتها لوړولو لپاره 16 اسانه لارې لیست کوي. کوچني خواړه ډیر ځله وخورئ. په پنټارسټ کې شریک کړئ. د مغذي بډایه خواړو خواړه وخورئ. ستاسو خواړو کې نور کالوری اضافه کړئ. د خواړو وخت خوند اخیستونکي ټولنیز فعالیت جوړ کړئ. خپل مغز د مختلف پلیټ اندازو سره ترکیب کړئ. د خواړو وختونه مهالویش. ناری مه پریږدئ. لږ فایبر وخورئ.

د فاکس ژوند وال - عملي حلونه

د فاکس لایو والو څه شی دی؟ د ژوند والو معرفي کول ، د غرني بایکونو لپاره زموږ ترټولو پرمختللي بریښنایی کنټرول تعلیق سیسټم. د خورا چټک عکس العمل سینسرز بuringه کول او د FOX لخوا رامینځته شوي ترټولو ګړندۍ والونه ، ژوندی والو په اتوماتيک ډول د ساحې د بدلون سره سم کانټ او شاک په خپلواکه توګه تنظیموي.

د سړک ګرم عکسونه - د حل لاره

د سړک ګرمۍ څه ډول ښکاري؟ د پوټکي اغیزمنه سیمه به سور ، خام او سوځیدلي ښکاري. خونریزي هم عام ده. درد او پړسوب سمدلاسه احساس کیږي او ممکن د څو ورځو لپاره دوام وکړي. دا د غیر معمولي ندی چې د ټپي شوې سیمې ژورې برخې کې د درد احساس ونه کړئ.

غوره د بایسکل ایجادات - د کار وړ حلونه

له بایسکل څخه څه اختراعات راغلل؟ دلته اختراعات دي چې واقعیا په بایسکل ځغلنده انقلاب رامینځته کړی دی. لوف ماسین. Laufmaschine (CC BY-NC-SA 2.0 baerchen57 | فلکر) پیډلونه. د فشار نښې ویل د رولر ځنځیر. د خوندیتوب موټرسایکل. نیوماتیک ټایرونه حب ګیریز او موازي ډرایلور. مولټون.

د ایونز څرخ برطانيه - د ګوته نیولو څرنګوالی

د ایونس سائیکلونو سره څه پیښ شول؟ ایونس سائیکلونه د بايسکل چلولو متخصص دی چې د فرازر ګروپ برخه ده (دمخه د سپورت مستقیم). د مایک ایشلي اخیستونکې ډلې د اکتوبر په اکتوبر کې د ادارې بهر کړۍ وپیرله او ویې ویل چې دا به د 60 قوي پلورنځیو شبکې اندازه کمه کړي ترڅو سوداګرۍ بیرته ګټې ته راستون کړي.

د زړه روغتیا فشار - عملي پریکړې

ایا فشارونه ستاسو د زړه لپاره ښه دي؟ په 10 کلنه مطالعه کې چې په فبروري کې خپره شوې ، څیړونکو راپور ورکړی چې هغه نارینه چې 40 پش اپ کولی شي د هلکانو په پرتله د زړه ناروغۍ خورا ډیر 96 96 کم خطر لري څوک چې نشي کولی 10.26.03.2019